為什么我的孩子愛病

PAGEPAGE3我在上班時經(jīng)常聽到有的家屬說：“為什么我的寶寶總是病，我照看小孩好細(xì)心?！逼鋵嵳湛葱『⒓?xì)心與否只是小孩生病的原因之一，更重要的是小孩自身的抵抗力。大家也看到了街上有的老人抱著一歲左右的孩子在寒風(fēng)中溜達(dá)，有的也沒有事，就是這個原因。我前面也談到過小孩抵抗力的問題。我下面再談?wù)勥@個問題。人體抵抗力最重要的組成部分就是免疫力。免疫系統(tǒng)就相當(dāng)于國家軍隊。下面說說兒童免疫系統(tǒng)的特點，以及怎樣增強(qiáng)免疫系統(tǒng)戰(zhàn)斗力。兒童免疫系統(tǒng)特點：孩子的免疫系統(tǒng)尚未強(qiáng)固，據(jù)估計，幼兒每年傷風(fēng)感冒的次數(shù)是6～10次。隨著年齡增長，孩子的免疫機(jī)能逐漸成熟，3歲以上孩子體內(nèi)免疫血清的抗體濃度即接近成人；8歲后，整個免疫系統(tǒng)的抵抗力已和成人相當(dāng)。

提高免疫系統(tǒng)功能的一些方法：1、多喝水

多喝水可以保持粘膜濕潤，成為抵擋細(xì)菌的重要防線。2、不必過于干凈

免疫系統(tǒng)能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅，如果你家太干凈，孩子沒有機(jī)會透過感染產(chǎn)生抗體，抵抗力反而減弱，并可能導(dǎo)致過敏和自體免疫失調(diào)。

世界衛(wèi)生組織（WHO）曾警告，抗菌清潔用品會使微生物抗藥性問題更嚴(yán)重；而美國醫(yī)學(xué)會也呼吁大眾避免使用含抗菌成分的清潔用品，因這些產(chǎn)品可能是抗藥性微生物的來源，只要使用一般肥皂和水就可達(dá)清潔的效果。

3、教孩子洗手

雖然太抗菌、干凈無益健康，但仍要培養(yǎng)孩子基本的衛(wèi)生習(xí)慣，尤其在上廁所后把手洗干凈，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。

4、足夠的睡眠

專家建議成長中的孩子每天需要8～10小時的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。

5、和孩子討論身體自我治療的能力

讓孩子了解身體具備的自愈力，當(dāng)孩子感冒或擦傷，一起留意他復(fù)原的速度，如此孩子將學(xué)會相信自己的身體本能，不致過于依賴藥物。一項發(fā)表在2000年美國風(fēng)濕病學(xué)年會的研究指出，慢性病童的父母如果經(jīng)常和孩子討論疾病，強(qiáng)調(diào)他們的虛弱，將會讓他們更焦慮不安。

6、多和其它孩子接觸

根據(jù)2000年發(fā)表在《新英格蘭醫(yī)學(xué)期刊》的研究，13歲以下的孩子如果幼小時即和較年長的手足，或托育機(jī)構(gòu)里的小朋友相處，日后罹患?xì)獯臋C(jī)率減少一半。

透過接觸其它孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反應(yīng)，增強(qiáng)他的免疫系統(tǒng)，降低對過敏原起反應(yīng)而引發(fā)氣喘的機(jī)會。

7、減糖

有些專家認(rèn)為攝取糖分過高的飲食，會干擾白血球的免疫功能。

8、補(bǔ)充必需脂肪酸

必需脂肪酸對免疫細(xì)胞非常重要。人體無法自行合成必需脂肪酸，只能從天然食物包括海鮮、蔬果等攝取，如鮭魚、鯡魚、沙丁魚等深海魚；胡桃、杏仁等堅果；亞麻仁油、葵花油、紅花籽油等，但要注意，某些油如亞麻仁油需避免高溫油炸，最好直接加在烹煮好的食物上。

9、減壓

已有研究指出，承受壓力愈大愈容易感冒。教導(dǎo)孩子放松的技巧，適當(dāng)安排活動，別讓壓力壓垮孩子的免疫力。

10、多吃蔬果

現(xiàn)代孩子容易偏食，營養(yǎng)不均衡會造成肺和消化道粘膜變薄，抗體減少，影響人體防御功能。

其它可以滋養(yǎng)免疫系統(tǒng)的蔬果還包括蕃茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。

11、減少污染是提高免疫力的保證

加拿大衛(wèi)生組織的調(diào)查顯示：68%的疾病與室內(nèi)污染有關(guān)，80-90%的癌癥起因與居住環(huán)境和生活習(xí)慣有關(guān)。

大環(huán)境污染我們能做的不多，但是可以改善小環(huán)境：首先要定時打開門窗換氣。每天至少2次，保證孩子房間空氣流通。

二是多帶孩子到空氣清新的公園、綠地等處做戶外運動，以增強(qiáng)兒童體質(zhì)，提高他們的免疫力。

三是家庭裝修，特別是