初中主題班會-心理健康教育課件

青少年心理健康教育一、心理健康常識二、青少年常見心理問題及應(yīng)對三、保持心理健康的小竅門目錄一、心理健康常識心理健康常識什么叫心理健康？它有哪三個等級？大多數(shù)人具備一般常態(tài)心理，能保持愉悅情緒、適應(yīng)環(huán)境變化、與他人和諧相處，并高效完成同齡人應(yīng)盡的職責(zé)，同時具備調(diào)節(jié)情緒的能力。心理健康是指人們在日常生活中持續(xù)保持的相對穩(wěn)定、積極的心理狀態(tài)。其水平一般可分為三個層次：正常、輕度失衡和嚴(yán)重失衡。輕度心理失調(diào)者可能面臨社交障礙、溝通困難以及生活自理能力的輕微受損。然而，通過積極的自我調(diào)整或?qū)で髮I(yè)心理輔導(dǎo)，這些心理問題往往可以得到緩解甚至消除，使個體逐步恢復(fù)到正常的心理狀態(tài)。嚴(yán)重心理障礙可能導(dǎo)致嚴(yán)重的適應(yīng)困難，影響日常生活和工作。若未及時干預(yù)，可能會演變成精神疾病，一種更為嚴(yán)重的病癥。1234心理健康常識1、智力正常。2、情緒穩(wěn)定、意志正常。3、適應(yīng)良好。4、良好的自我意識。5、良好的人際關(guān)系。6、有良好的人格。青少年心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？二、青少年常見心理問題及應(yīng)對青少年常見心理問題及應(yīng)對2、學(xué)習(xí)問題對青少年的影響尤為顯著。學(xué)習(xí)上的困難和挫折會對他們的情緒、行為和人際關(guān)系造成負(fù)面沖擊。3、如何與同學(xué)融洽相處，建立和諧的人際關(guān)系，是青少年成長過程中至關(guān)重要的挑戰(zhàn)。4、戀愛與性心理問題。青少年處于青年中后期，性發(fā)育成熟是重要特征，戀愛與性問題是不可避免的。5、性格與情緒困擾。性格障礙屬于青少年時期較為嚴(yán)重的心理障礙，其成因與成長經(jīng)歷密切相關(guān)，形成原因復(fù)雜。主要表現(xiàn)為自卑、怯懦、依賴、焦慮、偏激、對抗、退縮、壓抑等。6、神經(jīng)癥困擾。失眠、焦慮、抑郁、強(qiáng)迫、疑病、恐懼等長期持續(xù)存在，均為神經(jīng)癥的臨床表現(xiàn)。126543（三）青少年常見的心理問題有哪些？1、環(huán)境適應(yīng)問題。在大一新生中較為常見。青少年常見心理問題及應(yīng)對優(yōu)化個性的關(guān)鍵是什么？提升個性的關(guān)鍵在于不斷充實(shí)自我。從細(xì)微之處著手，養(yǎng)成優(yōu)秀的習(xí)慣。融入集體生活，把握好分寸，在各方面積極進(jìn)取。保持對生活的積極態(tài)度，建立親密關(guān)系并信任他人；學(xué)會獨(dú)處和反??；實(shí)現(xiàn)社會、智力和職業(yè)的多元成就；接觸新思想、知識，結(jié)交有獨(dú)特見解的朋友；尋找表達(dá)情感的有效途徑，培養(yǎng)興趣愛好；提高獨(dú)立性，減少對他人的依賴；展現(xiàn)靈活性和創(chuàng)造力；關(guān)愛、支持和扶助他人。青少年常見心理問題及應(yīng)對青少年應(yīng)掌握哪些與人交往的基本技能？01微笑，是人際交往的基本功。02傾聽是溝通的一半。03認(rèn)同是溝通的切入點(diǎn)。04誠摯的贊美是發(fā)自內(nèi)心的情感流露，也是人們渴望的心理需求。05感激，是真情的回報。青少年常見心理問題及應(yīng)對成就動機(jī)強(qiáng)者的心理行為是：1.樂于挑戰(zhàn)難度適中的目標(biāo)，對唾手可得的目標(biāo)不屑一顧。2.富有冒險精神，全力以赴學(xué)習(xí)和工作，能夠自律約束，追求成功，渴望得到公正的評價。面對失敗，保持不屈不撓的精神，以樂觀態(tài)度應(yīng)對挫折。對未來保持信心，為取得成功而自豪。4.高效率工作者，能科學(xué)統(tǒng)籌時間，惜時如金，絕不輕易浪費(fèi)光陰。把握機(jī)遇，創(chuàng)造機(jī)遇，成就成功。成就動機(jī)弱者的心理行為是：1.缺乏成功動機(jī)、目標(biāo)不明確、規(guī)避風(fēng)險、盲目追隨他人；同時渴望不勞而獲，偏好選擇極易或極難的目標(biāo)以維持自信；當(dāng)任務(wù)難度較高時，一旦遭遇挫折，便能借此為由保護(hù)脆弱的自尊心。2.在失敗面前，怨天尤人，不肯承認(rèn)自己的主觀努力不夠。3.做事缺乏規(guī)劃和效率，消極應(yīng)付，拖延懶惰。4.錯失感知機(jī)會的能力，導(dǎo)致白白流失。一個人成就動機(jī)的強(qiáng)和弱有哪些特征？青少年常見心理問題及應(yīng)對挫折心理的自我調(diào)適方法有哪些？

降低目標(biāo)難度，重新審視并微調(diào)行為計劃。2.積極應(yīng)對或緩解壓力，即采用有效方法管理壓力。主動尋求社會支持，調(diào)節(jié)沮喪等消極情緒。青少年常見心理問題及應(yīng)對什么是戀愛？健康的戀愛心理包括哪些要素？戀愛心理應(yīng)具備四個要素：尋求志同道合、同舟共濟(jì)的終身伴侶；追求思想感情的一致；戀人之間實(shí)現(xiàn)心理相容；戀愛過程中保持健康的理智感。戀愛是一種渴望與異性親近的心理現(xiàn)象，心理學(xué)家將其定義為兩人渴望合而為一的沖動。青少年常見心理問題及應(yīng)對網(wǎng)絡(luò)綜合癥的表現(xiàn)及自我調(diào)適方法是什么？網(wǎng)絡(luò)綜合癥，又稱互聯(lián)網(wǎng)癡癖癥，表現(xiàn)為無節(jié)制上網(wǎng)、斷網(wǎng)時情緒低落、生活無趣；作息紊亂、食欲不振、思維遲鈍；回避社交等。自我調(diào)適的方法主要是：早發(fā)現(xiàn)早節(jié)制、理智上網(wǎng)、完善自我、科學(xué)用腦等。一、二、三、保持心理健康的小竅門保持心理健康的小竅門心靈減壓十二招1、開懷大笑，進(jìn)行發(fā)泄2、保持沉默有助于降壓3、聆聽音樂、閱讀書籍和報刊，是拓展知識和增添樂趣的最佳途徑。4、作錯了事安慰自己“誰都有犯錯的時候”，以便繼續(xù)工作5、在無人處大聲喊叫或大哭6、與人為善，不要懷恨在心7、世上沒有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要計較結(jié)果。8、面對能力所限莫要畏懼，適時學(xué)會婉拒。9、對小事不去計較，裝糊涂最好10、給久未聯(lián)系的朋友寫封信，吐露自己的感受。11、從不同視角審視問題，を探求恰當(dāng)?shù)慕鉀Q方案。12、車到山前必有路，今天很快就會過去。保持心理健康的小竅門自我心理平衡術(shù)應(yīng)對尷尬場面，自嘲法是一種有效方法。自我調(diào)侃，降低期望值，出奇制勝，從而實(shí)現(xiàn)心理平衡。學(xué)會忘卻苦痛記憶，是靈魂療愈的良藥，能讓身心重獲輕盈，激發(fā)我們內(nèi)在的力量，促成自我提升。為了克服心理失衡，設(shè)定一個你可以追求的目標(biāo)。例如，加強(qiáng)與朋友的聯(lián)系、努力提高收入或參加技能培訓(xùn)。每次取得的成功和建立的自信都會為你鋪墊，幫助你實(shí)現(xiàn)更高的目標(biāo)。123保持心理健康的小竅門4.閑聊具有顯著的心理調(diào)節(jié)作用，能夠有效緩解緊張情緒，消除隔閡與誤會，傳達(dá)關(guān)懷與善意，避免劍拔弩張的局面，消弭怨氣，宣泄憤怒。