高中心理健康教育主題班會課件

心理健康關(guān)愛自我了解自我接納自我關(guān)/注/心/理/健/康/塑/造/陽/光/心/靈學(xué)校班級目錄CONTENT01020304正確理解心理健康高中生心理健康標(biāo)準(zhǔn)常見的心理問題如何面對心理問題PART01正確理解心理健康是指個(gè)體在身心和社會適應(yīng)方面都處于最佳狀態(tài)，沒有心理疾病或變態(tài)。心理健康心理健康標(biāo)準(zhǔn)智力標(biāo)準(zhǔn)1人格健全2注意力集中度3情緒標(biāo)準(zhǔn)4意志標(biāo)準(zhǔn)5社會適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)6心理活動特點(diǎn)需與年齡、性別相符。7我的理想與現(xiàn)實(shí)，大體一致。8心理健康標(biāo)準(zhǔn)了解自我、悅納自我。1接受他人，善與人處。2熱愛生活，樂于工作和學(xué)習(xí)。3心理健康的人能夠直面現(xiàn)實(shí)、坦然接受，并積極主動地適應(yīng)，甚至改造現(xiàn)實(shí)，而不是選擇逃避。4能協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好。5人格和諧完整。6智力正常。7心理行為符合年齡特征。8PART02高中生心理健康標(biāo)準(zhǔn)心理健康標(biāo)準(zhǔn)擁有適度的安全感、自尊心，并對自身的成就抱持價(jià)值感。1保持適度的自我批評，既不過分夸耀自己，也不過分苛責(zé)自己。2日常生活中保持適度主動，不隨環(huán)境而改變。3冷靜、務(wù)實(shí)、客觀，腳踏實(shí)地，能夠承受生活中的挫折，不抱有不切實(shí)際的幻想。4能夠適度地滿足個(gè)人需求。5心理健康標(biāo)準(zhǔn)能夠清醒認(rèn)識自身，了解行動的動機(jī)和目的，并對自身能力做出客觀評價(jià)。6保持人格的完整與和諧，價(jià)值觀與社會標(biāo)準(zhǔn)相符，并能集中精力投入工作。7有切合實(shí)際的生活目標(biāo)。8具備從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力，能夠根據(jù)環(huán)境變化調(diào)整自身。9有良好的人際關(guān)系，有愛人的能力和被愛的能力。10PART03常見的心理問題常見的心理問題1.環(huán)境適應(yīng)問題。在大一新生中較為常見：第一次遠(yuǎn)離父母，獨(dú)自生活在陌生的環(huán)境和城市。2.學(xué)習(xí)問題。高中生常見的學(xué)習(xí)問題主要體現(xiàn)在學(xué)習(xí)目的、學(xué)習(xí)動力、學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)態(tài)度等方面，并常伴隨學(xué)習(xí)成績不理想的現(xiàn)象。常見的心理問題3.

人際關(guān)系問題。在高中階段，與同學(xué)建立和諧的人際關(guān)系至關(guān)重要。然而，許多同學(xué)會面臨人際交往方面的困惑，例如難以與他人愉快相處、缺少知心朋友、缺乏交往技巧、過度委曲求全等。這些問題往往導(dǎo)致孤獨(dú)、苦悶、缺乏支持和關(guān)愛等負(fù)面感受。4.戀愛與性心理問題。高中生處于青年中后期，性發(fā)育成熟是重要特征，戀愛與性問題是不可避免的。常見的心理問題5.性格與情緒問題。性格障礙是高中生中較為常見的心理問題，其形成與成長經(jīng)歷密切相關(guān)，原因復(fù)雜多樣。主要表現(xiàn)為自卑、怯懦、依賴、神經(jīng)質(zhì)、偏激、敵對、孤僻、抑郁等負(fù)面情緒和行為。6.求職與擇業(yè)問題高年級高中生在即將步入社會之際，往往會面臨許多困惑和擔(dān)憂。選擇職業(yè)、規(guī)劃生涯、掌握求職技巧等問題，都會或多或少地帶來壓力和焦慮。常見的心理問題7.

神經(jīng)癥問題。長期失眠、焦慮、抑郁、強(qiáng)迫癥、疑病癥和恐懼癥等都是神經(jīng)癥的典型表現(xiàn)。PART04如何面對心理問題如何面對心理問題就像身體健康一樣，心理健康也難免會遇到各種問題。心理困惑是成長過程中正常的現(xiàn)象，沒有問題，哪來的成長？因此，不必過于擔(dān)憂，也不必自怨自艾。1.坦然面對如何面對心理問題心理問題種類繁多，成因錯(cuò)綜復(fù)雜。切忌盲目從書籍中片面解讀，或聽信傳言，急于將自己歸類為某一種疾病。無需過度擔(dān)憂，給自己制造壓力。2.不要急于“診斷”如何面對心理問題心理問題有個(gè)特點(diǎn)，越關(guān)注它，它似乎越嚴(yán)重。別總是盯著自己的問題，過度關(guān)注自我，不如將注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)、生活、工作的各個(gè)方面。專注于感興趣的事，并全心投入，對心理健康大有益處。3.轉(zhuǎn)移注意如何面對心理問題只要稍微調(diào)整一下生活習(xí)慣，就能讓精神面貌煥然一新，許多心理問題也會迎刃而解。4.調(diào)整生活規(guī)律如何面對心理問題運(yùn)動不僅能增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力，還能有效排解負(fù)面情緒。聽音樂、看電影、刷朋友圈，都是不錯(cuò)的休閑選擇。將煩惱和焦慮寫在紙上，然后撕掉它，借由這種有形的動作來化解內(nèi)心的焦慮。5.合理宣泄如何面對心理問題疫情期間與家人長時(shí)間相處，讓我們擁有更多機(jī)會增進(jìn)彼此了解，通過溝通和交流，加深親情，融洽相處。同時(shí)，也可以利用電話或微信與朋友保持聯(lián)系，互相傾訴，互相鼓勵(lì)，在彼此陪伴中獲得力量。6.溝通交流如何面對心理問題面對嚴(yán)重、難以排解的心理問題，建議尋求專業(yè)人士的咨詢，或前往心理衛(wèi)生機(jī)構(gòu)尋求幫助。7.不要排斥心理咨詢“我愛我，僅僅因?yàn)槲沂俏摇蔽沂俏遥覑畚?，這正是讓我們學(xué)會接納自我、關(guān)懷自我、愛護(hù)自我的真諦。愿每位高中