失傳的營養(yǎng)學(xué)筆記

?代序（吳殿彬——高級(jí)記者）

?藥食同源

?營養(yǎng)素可以治病

?營養(yǎng)素組成：第一樣水

?蛋白質(zhì)

?脂類

?糖類

?維生素

?礦物質(zhì)

?營養(yǎng)醫(yī)學(xué)（未來醫(yī)學(xué)發(fā)展方向）

?序（王濤博士）

?營養(yǎng)學(xué)信奉“藥食同源"

?本書論述未來醫(yī)學(xué)發(fā)展方向:營養(yǎng)醫(yī)學(xué)

?輔助學(xué)習(xí)與思考

?康:的觀念最重要

?營養(yǎng)素是基礎(chǔ)（藥食同源）

?健康是對家人的責(zé)任

?第一部分總論

.第1章用知識(shí)指導(dǎo)生活

?人有三性（身體、心理和人際關(guān)系,但我們?nèi)狈ο鄳?yīng)的知識(shí)了解自己）

?生理性

?心理性

?社會(huì)性

?問題點(diǎn)：我們是靠模仿而不是靠知識(shí)活到現(xiàn)在，所以常死于無知。

?用知識(shí)來指導(dǎo)生活，通過本書搭建一個(gè)健康的平臺(tái)

?D2:輔助學(xué)習(xí)與思考:

?均衡充足的營養(yǎng)

?良好充足的睡眠

?睹夠不夠

?質(zhì)量好不好

?時(shí)間段是否合理

?科學(xué)適量的運(yùn)動(dòng)

?每周三至五天

?每次30分鐘以上

?心率增加50%以上

?樂觀積極的心態(tài)

?第2章嚴(yán)重誤解的"亞健康〃

?一、正確認(rèn)識(shí)“亞健康"：介于健康與疾病之間的狀態(tài)，應(yīng)該認(rèn)為是疾病的早期階段，本質(zhì)是

消耗儲(chǔ)備的過程。

?儲(chǔ)備的弊端導(dǎo)致早期無癥狀，發(fā)現(xiàn)為時(shí)已晚。

?例如：冠心病、肺癌的病程演變過程

?二、多長時(shí)間"檢修"一次身體

?出現(xiàn)身體問題在醫(yī)院"修"無配件，只有做減法

?"檢"而不"修"，置之不理會(huì)有嚴(yán)重的后果

?三、世界有100%健康的人嗎?

?健康人群：5%—事實(shí)上存疑，健康是相對的

?20%有病

?75%"亞健康"

?第3章健康要掌握在自己手里

?維護(hù)健康需要費(fèi)用更需要相應(yīng)的知識(shí)和觀念

?健康一定要自己管理,要掌握在自己的手里

?D3擴(kuò)展學(xué)習(xí)與思考：

?維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、（松果菊、大蒜）能夠提升免疫力，還抗疲勞

?蛋白質(zhì)（）的相關(guān)知識(shí)點(diǎn)

元度的算宓翳的：白房

抗缽泅鮑石質(zhì)上鄒是茸目房

穴亙分因當(dāng)白眼依率9。%

廣亙尋福勤率向制節(jié)鮑派常水平

當(dāng)封房郭?充園時(shí)而異，國人而尋

?減少糖分?jǐn)z入量，日常食物對照表

?第4章怎樣才能維護(hù)好自己的健康掌握壁的維睡康

的知識(shí)，知道病因，遠(yuǎn)離病因）

一、關(guān)于病因不清。

?病理診斷

?病因的分類

?急性病病因明確

?慢性病病因復(fù)雜

?例如：肥胖是慢性病因?yàn)殚L期多吃一點(diǎn)導(dǎo)致營養(yǎng)嚴(yán)重不均衡而導(dǎo)致的

?所有慢性病都與生活方式有關(guān)一都是生活方式病

生活方式:衣、食（飲食習(xí)慣八住、行、理和很多方面

?不健康不合理的生活方式導(dǎo)致慢性病，所以必須徹底改變不合理的生活方式。

?疾病的來源—

?外部環(huán)境中的損傷因素破壞了內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定造成疾病

?內(nèi)環(huán)境極其重要血液帶來的氧氣和營養(yǎng)存放在內(nèi)環(huán)境里，細(xì)胞代謝過程產(chǎn)生的廢物也排

在內(nèi)環(huán)境。（所以必須維護(hù)好內(nèi)環(huán)境自然就健康了）

?外部環(huán)境的操傷主要通過呼吸道、消化道、皮膚進(jìn)入人身體

?呼吸道：空氣污染、香煙及其他

?消化道：

?皮膚：有害的日化用品、美容化妝品、空氣中的污染物及其他

?擴(kuò)展學(xué)習(xí)與思考：

?北京名中醫(yī)李忠大夫根據(jù)出a細(xì)胞的特性及中醫(yī)用藥的特點(diǎn)，首次提出了

‘癌’的狀態(tài)論，認(rèn)為‘癌’是一種人與自然，人體內(nèi)部五臟六腑之間失衡

的狀態(tài)，并根據(jù)‘癌狀態(tài)’論，首次提出了改變‘癌狀態(tài)’的‘細(xì)胞還原抗

癌法’該療法突破了傳統(tǒng)中醫(yī)治癌理論的束縛，開創(chuàng)了中醫(yī)抗癌的新理念。

?個(gè)人認(rèn)為與王濤博士的維護(hù)好內(nèi)部環(huán)境理論可以相互印證。

?二、被嚴(yán)重低估的人體修復(fù)能力

?人體有強(qiáng)大的修復(fù)能力，修復(fù)需要原材料，這個(gè)原材料就是“營養(yǎng)素"

?人體維護(hù)自身健康規(guī)律：就是損傷一修復(fù)一原料—營養(yǎng)素的過程

損傷一修復(fù)T原料-營養(yǎng)素

II

留體內(nèi)修復(fù)所遵優(yōu)的禮庫，I

?舉例說明：骨折修復(fù)、外傷修復(fù)、小白鼠肝臟修復(fù)實(shí)驗(yàn)……

?三、搞錯(cuò)了，身體需要原料

?營養(yǎng)素就是藥

?所謂營養(yǎng)素，就是吃進(jìn)身體后能變成身體一部分的東西，而藥是以治療各種疾病為目的,

在身體表面和體內(nèi)發(fā)揮完作用將被代謝。

?D4獷展學(xué)習(xí)

?益生菌七大健康作用

?預(yù)防腹瀉便秘

?促進(jìn)營養(yǎng)吸收

?減少脂肪吸收

?體重管理

?增強(qiáng)體質(zhì)

?舒緩過敏

?呵護(hù)女性生殖健康

*

?四、為什么今天的醫(yī)學(xué)對慢性病束手無策

?一個(gè)慢性病的發(fā)生不是單一器官的問題，它牽涉到全身的多個(gè)系統(tǒng)甚至是各個(gè)系統(tǒng)。（本

質(zhì)是營養(yǎng)素耗盡）

?舉例：慢性胃炎，

?不僅是胃的問題，可能和肝功能、神精精神系統(tǒng)、也相關(guān)屬于寫功能系統(tǒng)紊亂造成

在單一器官表現(xiàn)。

?系統(tǒng)問題一定要在系統(tǒng)層面上解決。只有人體的修復(fù)能力才能做到。

?一個(gè)多系統(tǒng)功能紊亂的結(jié)果，總給治胃病的藥，只作用于系統(tǒng)內(nèi)的一個(gè)點(diǎn)，而

不顧一介系統(tǒng)內(nèi)或多介系統(tǒng)內(nèi)很多點(diǎn)的紊亂，所以藥物不可能組正系統(tǒng)紊亂問

題

?一定要在系統(tǒng)層面上解決。只有人體的修復(fù)能力才能做到。

力.一個(gè)胃炎從治療開始到臨床癥狀消失只需要兩周的時(shí)間。??（曲。我

認(rèn)為治標(biāo)與治本結(jié)合,急癥先治標(biāo)之后固本培元）

?人體內(nèi)也應(yīng)該有"圖紙"

?最好的修復(fù)是原樣修復(fù)。如果不能原樣修復(fù)，身體就會(huì)用不得已的修復(fù)方式，即纖維化。

即使通過纖維化，身體各器官也力求恢復(fù)該器官原有的形狀，

?細(xì)胞也是一個(gè)系統(tǒng)，也有自我修復(fù)能力，細(xì)胞的修復(fù)也應(yīng)該是有“圖紙"可循。

?如脂肪肝就是肝細(xì)胞內(nèi)脂肪多了，形成脂肪滴，通過修復(fù)，可以消除細(xì)胞內(nèi)的脂肪

滴，使之恢復(fù)正常。

?您身體的每一個(gè)部位應(yīng)該長什么樣，您的身體自己最知道，您的身體哪些部分長得不合

理，也是您的身體自己最知道，而且它還有把不合理的地方改造成合理的能力，前提是

您給它提供充足的原料一營養(yǎng)素。

.五、不要給系統(tǒng)添亂

?比如女性的月經(jīng)問題，月經(jīng)不來，至少說明她的內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，還可能伴有其它系統(tǒng)的

功能紊亂，

?肝的功能不良

?神經(jīng)精神系統(tǒng)（精神壓力大，過度生氣或郁悶）

?用雌激素和黃體酮會(huì)進(jìn)一步干擾患者內(nèi)分泌系統(tǒng)各器官的功能狀態(tài)，如垂體、腎上腺、

卵巢等等，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)進(jìn)一步紊亂，

?比如系統(tǒng)性紅斑狼瘡，

?是激素缺乏造成的，那就應(yīng)該想辦法幫助腎上腺產(chǎn)生所需要的腎上腺皮脂激素，而不是

從體外給，因?yàn)轶w外給會(huì)進(jìn)一步抑制腎上腺自身的功能。

?身體有極其強(qiáng)大的修復(fù)能力，不用操心怎樣修復(fù)，只要把原料給足，病就可

以治好了。

?第5章今天的食物能給我們提供充足而均衡的營養(yǎng)碼？

?營養(yǎng)素的來源（蛋白質(zhì)、糖、維生素和礦物質(zhì)的來源）

,蛋白質(zhì)

脂類

翼）糖類

素

維生素

礦物質(zhì)

（水

a12各料管界＜?的食物來履

?今天蛋白質(zhì)的傳統(tǒng)來源很成問題

?蛋白質(zhì)的品質(zhì)下降了

?有害物質(zhì)卻大量增加了

?糖類的來源主要是谷類食物

?谷物是人類重要的6族維生素的來源，通過精加工，含有某些8族維生素的食物已經(jīng)極缺

乏了，

?當(dāng)營養(yǎng)不均衡時(shí)，您吃其它營養(yǎng)素越多，對身體的危害可能就越大。一些營養(yǎng)素進(jìn)入身體

越多，越消耗進(jìn)入身體相對不足的營養(yǎng)素。導(dǎo)致這些營養(yǎng)素更加不足。

?比如吃進(jìn)的淀粉較多而蛋白質(zhì)和維生素相對不足時(shí)，為了消耗掉那些進(jìn)入身體的多余的

糖，就要消耗掉本來就相對不足的蛋白質(zhì)和維生素，導(dǎo)致蛋白質(zhì)和維生素更加不足.

?擴(kuò)展學(xué)習(xí)與思考

.

?小分子肽易吸收

?雙肽組合多保障

?來源靠譜更安全

?第6章營養(yǎng)素與高級(jí)補(bǔ)品

?高級(jí)補(bǔ)品：人參、蜂膠、冬蟲夏草、靈芝、鹿茸……等等就是因?yàn)樗鼈兊臓I養(yǎng)價(jià)值高，含有未知

的微量元素和植物營養(yǎng)。

?例：人參皂苗是人參的主要成分。人參作用：可治療神經(jīng)衰弱、陽痿、糖尿病、高血脂、

高血壓、冠心病、，”聿失常等疾病，用于腫瘤的治療可改善患者的癥狀，延長生存時(shí)間。

也是一種抗衰延壽的佳品。

?高級(jí)營養(yǎng)品缺點(diǎn)有以下三點(diǎn)：

?營養(yǎng)不均衡

?成份不明（受產(chǎn)地和生長環(huán)境影響，質(zhì)量不穩(wěn)定）

?含量不足

?擴(kuò)展學(xué)習(xí)與思考

?多礦多維要實(shí)現(xiàn)營養(yǎng)均衡

?提高前補(bǔ)足，不等缺乏之后再補(bǔ)充

?食物中來源營養(yǎng)素被污染或者品質(zhì)下降

?高級(jí)補(bǔ)品：人參、蜂膠、冬蟲夏草、靈芝、鹿茸……等等存在三個(gè)缺陷（不均衡、成份不明、

含量不足）

?要使用均衡營養(yǎng)素且品質(zhì)要有所保證

.第7章中醫(yī)、西醫(yī)、營養(yǎng)醫(yī)學(xué)

?中醫(yī)一“大道"（天人合一）

?黃帝內(nèi)經(jīng)

?道德經(jīng)

?與時(shí)俱進(jìn)

?個(gè)人認(rèn)為墨守陳規(guī)會(huì)不創(chuàng)新會(huì)變成術(shù)

?西醫(yī)

?"術(shù)"——救急（戰(zhàn)爭、創(chuàng)傷、婦科......）

?一直在與時(shí)俱進(jìn)

?個(gè)人認(rèn)為術(shù)的極致幾近于道

.營養(yǎng)學(xué)

?藥食同源（應(yīng)該包括中醫(yī)范圍）

?九字"大道"：損傷----修復(fù)---------原料——營養(yǎng)素

?三者融合互補(bǔ)，共同創(chuàng)新

.早餐營養(yǎng)

?早餐要吃好，中餐吃飽，晚餐吃少（睡前不吃），保持健康身形

?推薦蛋白粉搭配多維多礦、膳食纖維、益生菌、水果、蔬菜五色早餐

?合格早餐：營養(yǎng)搭配、比例均衡、質(zhì)量兼?zhèn)?/p>

?老年人（鈣,鎂，多不蹴口脂肪酸，益生菌）

?中年（蛋白質(zhì)、多維多礦、膳食纖維、益生菌、水果、蔬菜）

?兒童（蛋白質(zhì)、鈣、鐵）

?妻子（抗氧化，膠原蛋白）

?第二部分各論

?第8章肝——健康大總管

?肝臟

?是我們?nèi)梭w的化工廠，負(fù)責(zé)解毒、垃圾處理

?是全身運(yùn)輸系統(tǒng)（循環(huán)系統(tǒng)）的維護(hù)者

?是人體物質(zhì)流和能量流的物流配送中心

.肝臟是營養(yǎng)物進(jìn)入體內(nèi)的第一站

?大致位置是從胸骨下端（心口窩）向右劃一橫線，肝在這條橫線和右側(cè)肋緣

之間

?吃進(jìn)的食物，要在胃、腸，尤其是小腸、大腸消化吸收

?一、肝的蛋白質(zhì)代謝，蛋白質(zhì)缺乏是很多病的基礎(chǔ)

?蛋白質(zhì)不能缺乏（一個(gè)人一天平均每公斤體重需要1克的蛋白質(zhì)）

?蛋白質(zhì)缺乏后會(huì)出現(xiàn)一系列的狀況

?頭發(fā)干枯沒光澤、變黃、變白、變細(xì)，末端分叉，甚至大量掉頭發(fā)

?您的皮膚會(huì)沒有光澤，容易松弛，臉上容易長斑長皺紋，容易衰老.

?容易疲勞，精力不夠用，愛睡覺，總是困且睡不醒，醒后也不愿意起床,記憶力衰退，會(huì)

造成全身器官普遍出現(xiàn)功能衰退，包括性功能減退。等一下先。

?門靜脈：從胃、小腸、大腸吸收進(jìn)來的營養(yǎng)物質(zhì)首先要通過一條血

管流入肝臟

?從腸道吸收進(jìn)來的各種物質(zhì)通過門靜脈血液進(jìn)入肝臟，這條靜脈血管是各種物質(zhì)真正進(jìn)入

機(jī)體的門戶

?嚴(yán)重的肝硬化時(shí)，血液不能流過肝臟，就會(huì)導(dǎo)致大量的血淤積在門靜脈里，導(dǎo)致門靜脈高

壓

?判斷肝是不是受損傷

?肝膽問題要重視，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題不要大意

?四看（斑、發(fā)、眼、甲），

?四問（情緒、咽喉、乳腺、生殖）

?敲一敲（肝區(qū)）

.二、脂肪代謝

?當(dāng)肝臟受損，如飲酒、吸煙、熬夜等等及某些營養(yǎng)素缺乏（尤其是B族維生素缺乏）時(shí)，

脂肪代謝就會(huì)出現(xiàn)問題，導(dǎo)致人體對脂肪的利用障礙，大量脂肪積聚在肝細(xì)胞內(nèi)，導(dǎo)

致脂肪肝，同時(shí)肝脂肪利用障礙，大量脂肪堆積在體內(nèi)，也導(dǎo)致肥胖和高血脂的發(fā)生。

?肥胖雖然有吃得多、運(yùn)動(dòng)少等等因素，但最重要的因素是肝的脂類代謝障礙

?肝的脂肪燃燒障礙絕不會(huì)是獨(dú)立的現(xiàn)象，它是人體三大代圖紊亂的表現(xiàn)，較蛋白質(zhì)和糖

代謝紊亂出現(xiàn)得較晚且不明顯

?蛋白質(zhì)和糖代謝紊亂跟脂代謝紊亂比較起來前兩者似乎很不明顯或狀況出現(xiàn)得較晚

?肥胖的人蛋白質(zhì)是不足的，且蛋白質(zhì)和糖都溶于水，不易被B超等檢查出來，不

像脂滴很容易看得到。

?肝脂肪代謝障礙時(shí)，人體就很容易出現(xiàn)兩個(gè)問題，脂肪肝和高血脂。

?肝臟每天生產(chǎn)出大量通血管的物質(zhì)（卵磷脂），就像掃垃圾的清潔隊(duì)，將血管壁

上的垃圾清除

?冠心病、急性心肌梗死、腦血栓.打呼噌、高血壓等這些常見的慢性病也是都是肝

的脂肪代謝紊亂造成的。

?高血壓

?病因血管壁的彈性差導(dǎo)致，需要重新恢復(fù)血管壁的彈性

?營養(yǎng)醫(yī)學(xué)可以解決高血壓的問題：補(bǔ)充營養(yǎng)素尤其是構(gòu)成血管的基礎(chǔ)營養(yǎng)，如

蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C和鈣、鎂等給足之后血管壁就會(huì)依賴其自身的

修復(fù)能力將自己修好。結(jié)構(gòu)好了，彈性、順應(yīng)性恢復(fù)了

?擴(kuò)展視頻學(xué)習(xí)

?魚油可以清理甘油三脂

?卵磷脂可以清除血管壁上的垃圾

?肝膽相照，過猶不及，相輔相成的辯證關(guān)系

?視頻學(xué)習(xí)心得（有了健康觀念有意識(shí)地培養(yǎng)健康體質(zhì)）

?卵磷脂可以清除血管壁上的垃圾

?輔酶Q10（供能維持心臟強(qiáng)用力）

?熬夜、不規(guī)律作息、環(huán)境污染、生病吃藥會(huì)消耗大量Q10

?年齡增長都會(huì)Q10的數(shù)量會(huì)衰減

三、肝的糖代謝

?肝是人體糖代謝的中心，在腸道內(nèi)，食物中的淀粉被消化成葡萄糖吸收，進(jìn)入人體后，葡

萄糖在肝臟和肌肉兩個(gè)地方合成糖原。糖原是葡萄糖在體內(nèi)的貯存形式，可以理解成把葡

萄糖打包、壓縮，就成了糖原。

?肌肉內(nèi)的稱為肌糖原：肌糖原是為了提供給肌肉運(yùn)動(dòng)所需的能量

?肝內(nèi)的稱為肝糖原：即維持血糖穩(wěn)定

?治愈低血糖

:fll驀酸：

：nK：------------?

:甘油：博異生過程

'■■■????

糠異生

田19肝11通過0弁工時(shí)血=調(diào)節(jié)的過程

?身體的一種產(chǎn)糖機(jī)制，叫做“糖異生"，而糖異生是人體利用體內(nèi)的氨基酸、乳酸、甘

油等等，以它們?yōu)樵虾铣善咸烟?。糖異生的場所在肝臟。

?出現(xiàn)低血糖，主要原因就是他肝臟糖異生的能力下降了

?正確答案就是護(hù)肝。使肝的糖異生能力恢復(fù)正常。

?糖異生的原料是氨基酸、乳酸和甘油等，原因只有一個(gè)，就是促進(jìn)這些原料生成葡

萄糖所需的酶和輔酶（蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)）.補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)素，讓身體合

成足夠的糖異生所需的酶和輔酶，低血糖也就可以輕松治愈了。

?治愈糖尿病

?血糖出現(xiàn)的另一個(gè)常見問題就是血糖升高，導(dǎo)致糖尿病。

?糖尿病是人類三大死因之一，其死亡率僅次于心腦血管病與癌癥，發(fā)病率躍居三大頑疾

之首。

?糖尿病的真正病因不在胰島和胰島素，而在于肝臟

?糖尿病患者至少是三大代謝紊亂，即蛋白質(zhì)代謝、脂肪代謝和糖代謝都是紊亂的。其實(shí)

糖尿病可以說是人體最嚴(yán)重的一種代謝性疾病，此時(shí)患者體內(nèi)的各種代謝都可以是紊亂

的。

?肝功能紊亂后，通過糖異生的糖原合成能力就會(huì)下降，導(dǎo)致肝對血糖的回收能力下降，

而血糖升高。

?只有糾正肝的三大代謝，使之恢復(fù)正常，糖尿病才可以從根本上治愈。

?糾正三大代謝紊亂，只有營養(yǎng)素可以勝任這項(xiàng)工作，

?營養(yǎng)素會(huì)使受損的肝細(xì)胞通過自身修復(fù)能力而迅速恢復(fù)結(jié)構(gòu)上的正常

?營養(yǎng)素使肝細(xì)胞內(nèi)各種反應(yīng)所需的酶和輔酶得到充足的供應(yīng)，所以肝細(xì)胞的功能會(huì)

迅速恢復(fù)。

?四、高膽固醇與膽道系統(tǒng)疾?。ǜ文懴嗾?，過猶不及，相輔

相成）

?長期慢性蛋白質(zhì)缺乏會(huì)導(dǎo)致肝臟的功能嚴(yán)重受損

?食物中膽固醇含量少導(dǎo)致肝自身合成膽固醇的能力長期處于旺盛狀態(tài)

?由于營養(yǎng)素長期缺乏，尤其是以蛋白質(zhì)為主多種營養(yǎng)素的長期缺乏，導(dǎo)致膽固醇排泄不

利，使得大量膽固醇在體內(nèi)囤積，導(dǎo)致血中膽固醇升高。

?體內(nèi)膽固醇的排泄只有一個(gè)途徑，就是溶在膽汁中，從膽道排泄，通過膽道進(jìn)入腸

道，進(jìn)而排出體外。

?治好膽道系統(tǒng)的病，從護(hù)肝入手，通過營養(yǎng)素護(hù)肝，讓膽汁中各成分比例合理化，

膽道的問題會(huì)自然而然地解決。甚至一些結(jié)石都會(huì)通過這種方式溶解掉。

?膽道系統(tǒng)有問題的人有三種都是

?長期低蛋白飲食的人（即不愛吃肉、蛋、奶的人）

?長期大量飲酒的人和肥胖的人

?膽固醇的作用

?膽固醇是生產(chǎn)性激素的原料。

?沒有膽固醇，腎上腺皮質(zhì)激素（就是我們平時(shí)說的激素）也不能生產(chǎn)出來，因?yàn)槟懝檀?/p>

也是合成它的原料

?沒有膽固醇，您的細(xì)胞膜的完整性和流動(dòng)性都會(huì)出問題，您身上的每一個(gè)細(xì)胞的細(xì)胞膜

上都有大量膽固醇

?膽固醇的危害

?膽固醇升高會(huì)導(dǎo)致我們的血管硬化，出現(xiàn)嚴(yán)重的心腦血管疾病。

?心腦血管疾病和膽道系統(tǒng)疾病原來是一個(gè)病，都是肝病。

?因?yàn)楦闻K生產(chǎn)的以卵磷脂為代表的“清潔隊(duì)”少了，導(dǎo)致血管系統(tǒng)出現(xiàn)堵塞，心腦血管

疾病發(fā)生

?因?yàn)楦闻K的卵磷脂合成減少，導(dǎo)致膽結(jié)石和膽囊炎等各種月旦道系統(tǒng)疾病的發(fā)生

?肝是人體的第一器官，而維護(hù)健康的第一要訣就是菖養(yǎng)素護(hù)

H，肝功能好壞也與我們的免疫力直接有關(guān)。時(shí)刻關(guān)注肝的

狀況，用摸的方法判斷肝的健康狀況：健康的肝如摸唇,受

嚴(yán)重?fù)p傷的肝如摸額頭很硬）

?人體的疾病分為三大類：

?物理性損傷（如外傷）、外傷更需要原料來修復(fù)，所以人體的

任何疾病都需要營養(yǎng)素

?感染性疾?。焊腥拘约膊「梭w的免疫力有關(guān)，而免疫力強(qiáng)弱

也跟人體的營養(yǎng)狀況和代謝直接有關(guān)（見下一段），感染性疾

病本身也可以引起代謝障礙,所以也需要營養(yǎng)素。

?代謝性疾病,通過使用營猥就可治愈

?肝是人體的第一器官，而維護(hù)我們健康的第一要訣就是

營養(yǎng)素護(hù)肝。

?肝幾乎與全身各系統(tǒng)的健康狀態(tài)都有關(guān)系。

?肝有滅活激素的功能，身體很多激素如性激素、甲狀腺激素等的滅活都在肝進(jìn)行。

?當(dāng)肝的激素滅活能力不足時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，如表現(xiàn)在生

殖系統(tǒng)，女性可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，經(jīng)期縮短或延長，經(jīng)血增多或減少，排卵異常

等等，造成女性不育.男性也可能會(huì)造成男性不育。

?肝臟的解毒功能對全身器官都很重要，當(dāng)肝功能正常時(shí)，人很不容易出現(xiàn)過敏肝解

毒功能不良

?對肝造成很大傷害

?大量毒素會(huì)流向全身而對全身器官造成損害，其中對毒素最敏感的可能要數(shù)骨

髓的造血系統(tǒng)

?當(dāng)肝的代謝異常時(shí)

?免疫系統(tǒng)生產(chǎn)免疫細(xì)胞、免疫分子的原料不足

?毒素也會(huì)影響到淋巴造血系統(tǒng)，使身體的免疫力下降

?肝功能也與我們的免疫力直接有關(guān)。

?幽是因?yàn)轶w內(nèi)尿酸增多造成的。尿酸與硝結(jié)合成尿酸鈉，針狀

結(jié)晶，沉積在骨關(guān)節(jié)和腎內(nèi)，造成相應(yīng)器官的損傷。

?尿酸是口票嶺代謝的"終極"產(chǎn)物

?肥胖、糖尿病、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病和高血壓等常與痛風(fēng)伴發(fā)。

這些病都屬于代謝性疾病，痛風(fēng)也屬于代謝性疾病都跟肝臟的功

能不佳有關(guān)，都可以稱為肝病，而口票吟代謝的場所正好也是肝臟。

.從營養(yǎng)素治療痛風(fēng)的實(shí)際效果也提示肝臟的功能與痛風(fēng)的發(fā)生有

明顯的關(guān)系。

?六、醫(yī)學(xué)上常用的三個(gè)疾病名詞

?"功能性疾病"：意思就是患者有癥狀或有功能障礙，但醫(yī)學(xué)的

各種檢查，尤其是病理檢查和影像學(xué)檢查（如X光檢查、CT檢

查等等）沒發(fā)現(xiàn)患者有什么明顯的改變，比如植物神經(jīng)功能紊亂

導(dǎo)致的長期慢性腹瀉。

?"器質(zhì)性疾病"：就是可以檢查到患者的組織器官有明顯的改變,

原有的結(jié)構(gòu)被破壞，如脂肪肝、肝癌。在器質(zhì)性病變出現(xiàn)之前，

先會(huì)出現(xiàn)代謝層面上的異常。這就有點(diǎn)像我們前面討論亞健康的

概念，器質(zhì)性病變應(yīng)該說是一個(gè)病變的較晚期階段，

?“代謝性疾病”人體絕大多數(shù)疾病都屬于代謝性疾病。如肥胖、

糖尿病、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病和高血壓。

?學(xué)習(xí)與思考

?骨關(guān)節(jié)疾?。L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生、股骨頭壞死）

?風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，修復(fù)關(guān)節(jié)時(shí)，蛋白質(zhì)、維生素C和鈣等是最重要的營養(yǎng)

素。補(bǔ)充營養(yǎng)素后關(guān)節(jié)的損傷修好，疼痛也就消失了。

?骨質(zhì)增生骨刺：骨是由膠原蛋白、鈣和其它礦物質(zhì)組成的。既然缺鈣,

就只好主要用其它這些成分多堆積一些湊合著用，這樣骨質(zhì)增生就長在

周邊部位且呈唇樣外突，骨刺就形成了。

?治療骨刺引起的頸椎病、腰椎病、膝關(guān)節(jié)疼痛和椎管狹窄等疾病的方法：

?補(bǔ)充鈣和其它的營養(yǎng)素。讓鈣回流，骨質(zhì)的承受力的能力恢復(fù)，骨質(zhì)自然就不

再增生。

?有一個(gè)方法即使不補(bǔ)鈣也可以把骨質(zhì)增生治好。那就是運(yùn)動(dòng)。

?股骨頭壞死（與兩個(gè)因素直接有關(guān)，就是缺鈣和股骨頭循環(huán)障礙）

?吸煙、喝酒、不良的生活嗜好、藥物等等似乎都可引發(fā)或?qū)е略摬〉陌l(fā)生，至少是

對此病不利。

?醫(yī)生已經(jīng)意識(shí)到股骨頭壞死與股骨頭的血液循環(huán)障礙有直接關(guān)系，故采用手術(shù)的方

法將血流較好的血管與向股骨頭輸血的原有血管吻合，以改善股骨頭血液循環(huán)，這

樣可以起到一定的療效。

.慢性腎炎可以治愈

?腎的結(jié)構(gòu)單位會(huì)壞一個(gè)少一個(gè)，不能再生，這就很危險(xiǎn)，說明一旦有腎的結(jié)構(gòu)單位被破

壞，腎臟再回到正常時(shí)的功能貯備的可能性是零。這與肝臟形成鮮明對比，肝臟被破壞

后，可以完全修復(fù)再生。故腎炎一定

?在腎功能沒有明顯異常的情況下，蛋白質(zhì)一定要大量使用，不會(huì)對腎產(chǎn)生任何負(fù)面影響,

反而會(huì)加速腎功能恢復(fù)和腎結(jié)構(gòu)的修復(fù)

?擴(kuò)展學(xué)習(xí)維生素C、維生素E、類胡羅卜素

.維c水溶性，抗氧化

?維E,類胡羅卜素脂溶性，抗氧化

?類胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)維A

?三劍客抗氧化抵抗自由基

?七、疾病都是吃出來的

?只有您吃進(jìn)來的營養(yǎng)素的種類、比例和量適當(dāng)時(shí)，細(xì)胞內(nèi)所有的

反應(yīng)才會(huì)正常進(jìn)行，否則，代謝性疾病就發(fā)生了。

.各種代謝性疾病的根本原因幾乎都是因?yàn)槌赃M(jìn)來的營養(yǎng)素不合理、

不均衡

?只要把缺的營養(yǎng)素再吃進(jìn)來，把不均衡的營養(yǎng)素吃均衡了，代謝

性疾病自然而然也就治愈了

?腦血栓、冠心病、高血壓、糖尿病、痛風(fēng)等等這些疾病

在本質(zhì)上都是一個(gè)病，即肝病。都是肝臟在營養(yǎng)素缺乏

后，在代謝層面上出現(xiàn)的疾病。

?人體的疾病分為三大類：

?物理性損傷（如外傷）、外傷更需要原料來修復(fù)，所以人體的

任^疾病都需要營養(yǎng)素

?感染性疾?。焊腥拘约膊「梭w的免疫力有關(guān)，而免疫力強(qiáng)弱

也跟人體的營養(yǎng)狀況和代謝直接有關(guān)（見下一段），感染性疾

病本身也可以引起代謝障礙，所以也需要營養(yǎng)素。

?代謝性疾病，通過使用富寇就可治愈

?肝是人體的第一器官，而維護(hù)我們健康的第一要訣就是

營養(yǎng)素護(hù)肝。

?肝幾乎與全身各系統(tǒng)的健康狀態(tài)都有關(guān)系。

?肝有滅活激素的功能，身體很多激素如性激素、甲狀腺激素等的滅活都在肝進(jìn)行。

?當(dāng)肝的激素滅活能力不足時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，如表現(xiàn)在生

殖系統(tǒng)，女性可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，經(jīng)期縮短或延長，經(jīng)血增多或減少，排卵異常

等等，造成女性不育。男性也可能會(huì)造成男性不育。

?肝臟的解毒功能對全身器官都很重要，當(dāng)肝功能正常時(shí)，人很不容易出現(xiàn)過敏肝解

毒功能不良

?對肝造成很大傷害

?大量毒素會(huì)流向全身而對全身器官造成損害，其中對毒素最敏感的可能要數(shù)骨

髓的造血系統(tǒng)

?當(dāng)肝的代謝異常時(shí)

?免疫系統(tǒng)生產(chǎn)免疫細(xì)胞、免疫分子的原料不足

?毒素也會(huì)影響到淋巴造血系統(tǒng)，使身體的免疫力下降

?肝功能好壞也與我們的免疫力直接有關(guān)。

?第9章提高機(jī)體免疫力和病毒感染性疾病

?使用營養(yǎng)素是提高機(jī)體免疫力的是合理的治療途徑

?提供原材料

?免疫系統(tǒng)生產(chǎn)出免疫細(xì)胞和免疫分子

?營養(yǎng)素修復(fù)肝損傷

?第10章慢性炎癥與癌的關(guān)系

?癌的資格

?就是身體里要先有慢性炎

?其它慢性損傷（慢性炎也是慢性損傷的一種，

?慢性損傷還包括許多其它的形式，如慢性的毒性物質(zhì)接觸、長期精神壓力、長期服藥等等）

?癌的發(fā)生緣于適應(yīng)

?癌是營養(yǎng)極度缺乏的產(chǎn)物

?慢性炎的過程也是原有部位的組織細(xì)胞不斷增生修復(fù)的過程。

?當(dāng)營養(yǎng)素不足時(shí)，細(xì)胞增生就很危險(xiǎn)，當(dāng)出現(xiàn)染色體或基因異常時(shí)，由于營養(yǎng)素不充足，

細(xì)胞不能及時(shí)啟動(dòng)修復(fù)或自殺機(jī)制，就會(huì)導(dǎo)致染色體或基因異常一代一代地傳下去，而且

因?yàn)槊縏弋的增生都有可能會(huì)產(chǎn)生新的染色體或基因異常，所以這種染色體或基因的異常

范圍會(huì)不斷擴(kuò)大，直到最后不可收拾。

?癌癥的營養(yǎng)素治療

?一種境界就是支持治療。目前，癌的治療方法基本上還是三種，即手術(shù)、放療和化療。手

術(shù)仍然是首選。手術(shù)前、術(shù)后使用營養(yǎng)素，會(huì)大大縮短手術(shù)創(chuàng)傷愈合的時(shí)間，最大限度減

輕手術(shù)對人體的打擊.

?營養(yǎng)素使用的另一種境界就是對癌進(jìn)行獨(dú)立治療。

?營養(yǎng)素治療癌癥在機(jī)理上至少有三個(gè)方面的療效：營養(yǎng)素抗腫瘤是多層次立體式的，這是

其它任何一種治療方法都不可能實(shí)現(xiàn)的。

?第一，營養(yǎng)素治愈慢性炎。癌癥就是在慢性炎的基礎(chǔ)上發(fā)生的，可以說慢性炎或其它慢

性損傷是癌發(fā)生的動(dòng)力基5出，而營養(yǎng)素將慢性炎治愈，將慢性損傷消除，無異于釜底抽

薪，使癌的發(fā)生發(fā)展失去了一個(gè)極重要的"根"。癌在身體里被孤立起來。

?第二，營養(yǎng)素通過護(hù)肝和給免疫系統(tǒng)以及其它系統(tǒng)提供原料，會(huì)大大提高機(jī)體的免疫力，

?第三，一旦給足營養(yǎng)素，癌細(xì)胞就會(huì)轉(zhuǎn)變成正常的身體細(xì)胞，而剩下的那些癌細(xì)胞遇到

充足的營養(yǎng)素后，也會(huì)懊悔至極，選擇自殺身亡，

?這就是醫(yī)學(xué)上的一個(gè)現(xiàn)象，專業(yè)名詞叫肥。營養(yǎng)素可以誘導(dǎo)癌細(xì)胞啟動(dòng)自殺機(jī)制，

這是科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明的。

?擴(kuò)展學(xué)習(xí)維生素C、維生素E、類胡羅卜素

?維c水溶性，抗氧化

?維E,類胡羅卜素脂溶性，抗氧化

?類胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)維A

?三劍客抗氧化抵抗自由基

?第11章血液病能用營養(yǎng)素治愈嗎？

?血液病

?肝是人體最重要的解毒器官，它對骨髓的造血環(huán)境有重要的保護(hù)作用，因?yàn)楫?dāng)肝的解毒功

能良好時(shí)，會(huì)迅速清除進(jìn)入體內(nèi)的有毒物質(zhì)，盡可能地減少這些有毒物質(zhì)對骨髓的損傷。

?而肝解毒的過程也是大量消耗營養(yǎng)素的過程，會(huì)消耗大量的蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C

和維生素E等。當(dāng)肝解毒功能不佳和營養(yǎng)素不足時(shí)，患者很容易出現(xiàn)貧血，甚至是再生障

礙性貧血以及其它血液病，包括白血病。

?再生障礙性黃血及其它一些血液病也可以通過遠(yuǎn)離有害物質(zhì)、護(hù)肝、改善骨

髓的造血環(huán)境而治愈。

?營養(yǎng)素進(jìn)入身體，通過護(hù)肝直接參與解毒，參與骨髓造血環(huán)境的

改善，為造血提供原料和延緩紅細(xì)胞衰老，全方位打造造血環(huán)境,

治愈再生障礙性貧血。

?第12章自身免疫性疾病，我們要終身承受嗎？

?自身免疫性疾病都是以血管炎為基礎(chǔ)的一類損傷。

?營養(yǎng)素，尤其是蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、鈣等，對于血管的修護(hù)非常有效，可以快速

使血管炎消退。

?營養(yǎng)素也可以使免疫系統(tǒng)更加正常的運(yùn)轉(zhuǎn)，使可能暴露的那些免疫系統(tǒng)接觸不到的抗原盡

快重新被封閉。

?強(qiáng)直性脊柱炎不過是在慢性損傷基礎(chǔ)上發(fā)生的纖維化。

?營養(yǎng)素治療可以支持

?消除慢性損傷

?將增生的纖維松解吸收

?松果菊提升免疫力

?蒜汁殺菌消炎作用

?第13章警惕平滑肌收縮引起的疾?。ǒd攣、頭痛、痛經(jīng)等）

?平滑肌收縮引起的疾病（痙攣、頭痛、痛經(jīng)等）

?骨骼?。菏歉皆陉P(guān)節(jié)和骨表面的肌肉，我們四肢的肌肉都是骨骼肌，主要功能是在意識(shí)支

配下完成各種各樣的動(dòng)作。

?平滑?。褐饕植荚谏眢w空腔臟器和各種管道壁內(nèi)，稱為平滑肌。

?特性，平滑肌被刺激，就會(huì)持續(xù)地收縮，引起劇烈的疼痛。

?身體內(nèi)很多疼痛都是由于平滑肌的痙攣性收縮引起的，都極其疼痛。例如腎盂結(jié)石，比

如胃的痙攣性疼痛，患者臉色蒼白，冒冷汗，甚至出現(xiàn)惡心嘔吐。在想想腹痛，都是腸

道平滑肌痙攣收縮造成，頭痛多數(shù)由血管平滑肌收縮引起，有時(shí)疼得天旋地轉(zhuǎn)，甚至無

法忍受，患者抱頭撞墻。

?肌肉收縮不正常往往與一種或多種營養(yǎng)素的缺乏有直接關(guān)系，

其中最多見的就是鈣、鍥、B族維生素的缺乏

?心肌。是組成心臟的肌肉

?第14章人體會(huì)過敏嗎？

?皮膚過敏、支氣管哮喘、過敏性鼻炎（營養(yǎng)素可以促進(jìn)恢復(fù)）

?治療皮肽過敏的關(guān)鍵是消除損傷因素，恢復(fù)皮膚的原有結(jié)構(gòu)。

?治愈支氣管哮喘，只有一個(gè)辦法，就是恢復(fù)支氣管粘膜的原有結(jié)構(gòu)。

?是由于肝臟解毒功能下降、免疫功能下降造成的。因此，營養(yǎng)素護(hù)肝，來改善肝功能和消

化功能，會(huì)解決很多人的過敏問題。

?第15章骨關(guān)節(jié)疾病

.骨關(guān)節(jié)疾?。L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生、股骨頭壞死）

?風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，修復(fù)關(guān)節(jié)時(shí)，蛋白質(zhì)、維生素c和鈣等是最重要的營養(yǎng)素。

補(bǔ)充營養(yǎng)素后關(guān)節(jié)的損傷修好，疼痛也就消失了。

?骨質(zhì)增生骨刺：骨是由膠原蛋白、鈣和其它礦物質(zhì)組成的。既然缺鈣，就只

好主要用其它這些成分多堆積一些湊合著用，這樣骨質(zhì)增生就長在周邊部位

且呈唇樣外突，骨刺就形成了。

?治療骨刺引起的頸椎病、腰椎病、膝關(guān)節(jié)疼痛和椎管狹窄等疾病的方法：

?補(bǔ)充鈣和其它的營養(yǎng)素。讓鈣回流，骨質(zhì)的承受力的能力恢復(fù)，骨質(zhì)自然就不再增

生.

?有一個(gè)方法即使不補(bǔ)鈣也可以把骨質(zhì)增生治好。那就是運(yùn)動(dòng)。

?股骨頭壞死（與兩個(gè)因素直接有關(guān)，就是缺鈣和股骨頭循環(huán)障礙）

?吸煙、喝酒、不良的生活嗜好、藥物等引以乎都可引發(fā)或?qū)е略摬〉陌l(fā)生，至少是對此

病不利。

?醫(yī)生已經(jīng)意識(shí)到股骨頭壞死與股骨頭的血液循環(huán)障礙有直接關(guān)系，故采用手術(shù)的方法將

血流較好的血管與向股骨頭輸血的原有血管吻合，以改善股骨頭血液循環(huán)，這樣可以起

到一定的療效。

?第16章慢性腎炎可以治愈

?慢性腎炎可以治愈

?腎的結(jié)構(gòu)單位會(huì)壞一個(gè)少一個(gè)，不能再生，這就很危險(xiǎn)，說明一旦有腎的結(jié)構(gòu)單位被破壞，

腎臟再回到正常時(shí)的功能貯備的可能性是零。這與肝臟形成鮮明對比，肝臟被破壞后，可

以完全修復(fù)再生。故腎炎一定要早治，越早越好！

?在腎功能沒有明顯異常的情況下，蛋白質(zhì)一定要大量使用，不會(huì)對腎產(chǎn)生任I可負(fù)面影響，

反而會(huì)加速腎功能恢復(fù)和腎結(jié)構(gòu)的修復(fù)

?慢性腎炎，腎損傷后修復(fù)是可以做到的，營養(yǎng)素可以盡最大可能修復(fù)能夠修復(fù)

的部分，將炎癥扼制住，阻止其繼續(xù)蔓延，并逐漸使炎癥消退，將腎炎治愈。

?營養(yǎng)素治療慢性腎炎，一方面修復(fù)腎臟的損傷，另一方面對體內(nèi)的各系統(tǒng)功

能紊亂進(jìn)行糾正。這樣就可以達(dá)到治愈。

?在治療腎病時(shí)，認(rèn)為本來腎就壞了，使用蛋白質(zhì)會(huì)進(jìn)一步損傷腎功能。這是沒有必要的

擔(dān)心，

?不管是不是使用蛋白質(zhì)，患者每天都有尿蛋白，這說明蛋白尿與是否使用蛋白質(zhì)無

關(guān)；

?大量蛋白質(zhì)每天被尿出，身體處于低蛋白狀態(tài)，很多器官的蛋白質(zhì)會(huì)被抽調(diào)來轉(zhuǎn)變

成血液中的蛋白質(zhì)，所以不補(bǔ)充蛋白質(zhì)，全身各器官都會(huì)進(jìn)一步受損，其中以肝腎

受損最為嚴(yán)重；

?尿出的蛋白不一定是您吃進(jìn)來身體吸收的蛋白質(zhì)，因?yàn)樯眢w要經(jīng)過肝臟進(jìn)行蛋白質(zhì)

代謝，合成人體需要的蛋白質(zhì)；

?有足夠的蛋白質(zhì)供給，才能平衡機(jī)體的免疫功能，修復(fù)損傷的腎臟。所以在腎功能

沒有明顯異常的情況下，蛋白質(zhì)一定要大量使用，不會(huì)對腎產(chǎn)生任何負(fù)面影響，反

而會(huì)加速腎功能恢復(fù)和腎結(jié)構(gòu)的修復(fù)

?第17章營養(yǎng)素使用中的誤區(qū)

.營養(yǎng)素使用中的誤區(qū)

?正確使用營養(yǎng)素存在的困惑

?

?吃多少？

?什么時(shí)候吃？

?不正確使用帶來的后果？

.看懂人體，了解每個(gè)細(xì)胞、器官、系統(tǒng)的功能狀態(tài)是什么樣的,

做什么才能幫到它們

?營養(yǎng)素使用需要具有營養(yǎng)醫(yī)學(xué)專業(yè)知識(shí)的人專業(yè)指導(dǎo)，專業(yè)的指

導(dǎo)者不是賣營養(yǎng)素的。

?第18章纖維化、器官硬化可以解決到什么程度

?慢性炎可能導(dǎo)致癌癥

?慢性炎導(dǎo)致的另一類致命性疾病就是器官纖維化、器官硬化（纖維

化是組織學(xué)上的稱呼，就是纖維組織增多了，硬化是感覺上的稱呼，

纖維組織越多，器官越硬，所以稱為硬化）。

?呼吸內(nèi)科的肺心病，消化內(nèi)科的肝硬化，

?腎內(nèi)科的尿毒癥，血液科的骨髓纖維化，其本質(zhì)都是在慢性炎或慢性損傷前提下發(fā)生的器

官纖維化。

?跟我們常見的一種現(xiàn)象—疤痕是相同的病。

?使用營養(yǎng)素，可以使慢性炎癥消退，粘膜腺體的生存環(huán)境得到改善甚至完全糾正，消失的

粘膜腺體可以再次再生出來，這樣慢性萎縮性胃炎就可以治愈。

?器官硬化被醫(yī)學(xué)認(rèn)為是不可逆的。從臨床那些肺心病、肝硬化和尿毒癥患者

的結(jié)圜吐也證實(shí)著醫(yī)學(xué)的看法是正確的，即纖維化是人體不可逆轉(zhuǎn)的疾病，

這些患者的死亡率幾乎是100%。

?從營養(yǎng)醫(yī)學(xué)的角度看，除非那些非常嚴(yán)重的病例，極有可能治愈。

?第一、一個(gè)器官應(yīng)該長成什么樣，在胚胎時(shí)期就有“圖紙"可遵循,而

且這種信息一直伴您終生。（動(dòng)物肝臟實(shí)驗(yàn)）

?第二、纖維化是由膠原纖維填充缺損的組織

?天然維生素E會(huì)使手術(shù)切口平滑愈合，會(huì)讓燒傷的皮膚長得近乎完美。

?維E是降低細(xì)胞耗氧量，改善局部血液循環(huán)，抑制生成纖維的細(xì)胞產(chǎn)

生膠原纖維等等。

?硬化性疾病，包括全身各器官的纖維化都有治愈或完全緩解的機(jī)會(huì)，

原則是越早使用營養(yǎng)素

?第19章睡不著（失眠）與睡不醒

?好的睡眠質(zhì)量應(yīng)該是躺下很快入睡，該醒時(shí)就醒，而且醒后全身輕

松，有睡一宿覺很過病很解乏的感覺，睡醒了非常精神，神清氣爽。

?每天覺很多，總也睡不夠，白天睡夜里也睡，早晨醒后還想睡,賴

在床上不愿起，白天工作時(shí)容易頭腦不清，記憶力減退，容易忘事

等等，這些都說明您的身體處于透支狀態(tài)，所謂透支，其實(shí)就是營

養(yǎng)素供應(yīng)不足的后果。

?補(bǔ)充營養(yǎng)素是給機(jī)體食物，是治愈失眠最合理的方法。因?yàn)樗还?/p>

是安神，保持神經(jīng)精神系統(tǒng)的穩(wěn)定性，還有極好的解壓能力。

?擴(kuò)展學(xué)習(xí)與思考

?GAbA與酸棗仁實(shí)現(xiàn)舒壓、舒心、舒眠，舒享人生

?適當(dāng)補(bǔ)充維生素B,礦物質(zhì)鈣、鎂可以營養(yǎng)神精調(diào)節(jié)睡眠

?健康四要素促進(jìn)睡眠

?均衡充足的營養(yǎng)

?科學(xué)適量的運(yùn)動(dòng)

?良好積極的心態(tài)

?良好充足的睡眠

?第20章精神疾病

?當(dāng)人體某些營養(yǎng)缺乏時(shí)，很容易會(huì)產(chǎn)生各種各樣古怪的想法和異常

的感覺。

?各種各樣的精神問題都是以營養(yǎng)缺乏為基礎(chǔ)的。因?yàn)榫駢毫κ切?/p>

要緩解的，而緩解這些壓力的手段兩個(gè)：

?營養(yǎng)素解壓

?有效的溝通

?兩者缺一不可，以補(bǔ)充營養(yǎng)素為基礎(chǔ)

?人的意識(shí)狀態(tài)可以歸為兩個(gè)層面：

?一個(gè)是我們可以隨時(shí)進(jìn)入的意識(shí)狀態(tài)，做一個(gè)描述，如意識(shí)清醒

等，可以稱之為常意識(shí)或明意識(shí)。

.另一個(gè)與之相對應(yīng)的就是造蒯—現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，各種各樣

的問題困擾充斥在我們周圍，很多事情還沒想明白就又來了下一

個(gè)事情或問題，這樣就會(huì)讓一些有負(fù)面影響的問題沉積下來進(jìn)入

潛意識(shí)，而在這個(gè)層面上發(fā)揮作用。很多人經(jīng)常會(huì)心煩、不愉快，

卻說不清是什么事引起的，最有可能的原因就是潛意識(shí)在作怪。

?焦慮、抑郁可能是目前最常見的精神問題，他們中的大多數(shù)都是在

選擇上出了問題。

?用上營養(yǎng)素，以緩解壓力，穩(wěn)定情緒，改善各器官系統(tǒng)的功能狀態(tài)

?然后進(jìn)行了一次心理疏導(dǎo)

?失眠是很多精神問題出現(xiàn)的前兆或?qū)Щ鹁€，而且失眠會(huì)逐漸加重精

神癥狀，而精神問題又可以反過來促進(jìn)失眠，形成惡性循環(huán)，進(jìn)而

出現(xiàn)抑郁癥

?失眠主要是營養(yǎng)缺乏問題，補(bǔ)充營養(yǎng)素，改善睡眠

?再進(jìn)行心理疏導(dǎo)

?第21章治愈更年期綜合癥與女性的保養(yǎng)

?更年期綜合征是多發(fā)生在40、50歲左右的一種疾病，患者性情不

穩(wěn)定、易發(fā)脾氣、情緒易激動(dòng)、手足甚至全身肌肉震顫、失眠、盜

汗、心流面色潮紅、腰酸背痛……

?其實(shí)是"營養(yǎng)素缺乏綜合征"：只要營養(yǎng)素缺乏到一定程度，"更

年期綜合征"的癥狀都會(huì)出現(xiàn)。

?當(dāng)把營養(yǎng)素給足后，-瞭人可以經(jīng)歷更年期（卵巢功能衰退），但

可以不經(jīng)受更年期綜合征的折磨。

?一個(gè)人卵巢功能衰退的時(shí)間也與營養(yǎng)素缺乏與否有直接關(guān)系。營養(yǎng)

素不缺乏的人，卵巢功能可以延續(xù)到五十多歲甚至六十多歲，

.精神、心理疾病的治療也需要給患者提供一個(gè)積極向上、快樂的環(huán)

境。

?第22章優(yōu)生優(yōu)育

?要孩子之前。至少要做三個(gè)方面的準(zhǔn)備，即知識(shí)準(zhǔn)備、心理準(zhǔn)備和

營養(yǎng)準(zhǔn)備。

?要調(diào)整飲食

?要使用營養(yǎng)素

■計(jì)劃要孩子時(shí)。量是前半年做營養(yǎng)準(zhǔn)備。

?第一就是要解決女方的健康問題，當(dāng)然也包括男方的問題，營養(yǎng)素使用與否

與精子的質(zhì)量直接相關(guān)。使用營養(yǎng)素將女方各器官系統(tǒng)的疾病治愈，為懷孕

做好準(zhǔn)備；

?第二，懷孕的前三個(gè)月極其關(guān)鍵，絕大多數(shù)畸形的發(fā)生都在這一時(shí)期。這一

時(shí)期是由一個(gè)受精卵長成人形的過程，最怕有外來因素如細(xì)菌、病毒的侵害

和各種空氣中的、工作及生活環(huán)境中的有毒化學(xué)物質(zhì)的侵害

?提前使用營養(yǎng)素，一方面會(huì)防止因營養(yǎng)素缺乏導(dǎo)致的大量畸形，

長需要的就是蛋白質(zhì)、脂類、糖類、維生素、礦物質(zhì)和水等營養(yǎng)素，不

給足孩子出現(xiàn)異常的幾率極大;

?另一方面營養(yǎng)素提高了機(jī)體的免疫力，迅速殺滅細(xì)菌和病毒,提高了母

體對有毒物質(zhì)的迅速清除能力，使侵入母體的各種危險(xiǎn)物質(zhì)迅速被清除,

為孩子構(gòu)建了一道嚴(yán)密的保護(hù)網(wǎng)，胎兒在一個(gè)安全舒適而又營養(yǎng)充足的

地方生長

?第23章孩子的營養(yǎng)

?偏食、厭食

?偏食、厭食的根本原因在于肝的代謝功能不正常。

?淘氣、多動(dòng)癥

?以鈣為主的多種營養(yǎng)素缺乏造成的綜合征

?近視

?視蛋白本質(zhì)上是一種蛋白質(zhì)，視黃醛是由維生素A轉(zhuǎn)變而來的，感光色素就是視網(wǎng)膜上用

來看東西的物質(zhì)，目前發(fā)現(xiàn)四種感光色素，分別分布在兩種細(xì)胞內(nèi)，其中比較清楚的是視

紫紅質(zhì)。

?感光色素的產(chǎn)生過程就是視黃醛和視蛋白結(jié)合的過程，但不是簡單的結(jié)合，感光色素被分

解成視蛋白和視黃醛后，視黃醛要先去肝臟轉(zhuǎn)化成能被再使用的視黃醛，然后再回到視網(wǎng)

膜，與視蛋白合成感光色素

?營養(yǎng)素長期慢性消耗，最受損的是肝，肝的代謝能力變?nèi)跻矔?huì)影響到視力，因?yàn)楦呜?fù)責(zé)把

從眼的視網(wǎng)膜運(yùn)輸來的不能用的視黃醛轉(zhuǎn)變成可以在視網(wǎng)膜重新參與感光色素合成的視黃

醛。

?第24章“長生不老"之術(shù)

?體內(nèi)無時(shí)無刻不在產(chǎn)生氧自由基，尤其是身體受到損傷后，氧自由基的產(chǎn)量更大，而大量的氧

自由基又可使損傷加重，范圍擴(kuò)大，形成惡性循環(huán)

?為了對抗體內(nèi)時(shí)刻產(chǎn)生的氧自由基，將它們對人體的傷害降到最低限度，大量使用抗氧自由基

的營養(yǎng)素就是首選了

?最好不要做得不償失的動(dòng)作，比如藥物降血脂，血脂暫時(shí)是降了，但肝又進(jìn)一步損傷了；頭發(fā)

是染黑了，但皮膚過敏了。

?當(dāng)體內(nèi)維生素C、維生素E和類胡蘿卜素充足時(shí)，產(chǎn)生的氧自由基即刻被中和清除，避免損傷

蔓延。

?要最大限度地發(fā)揮人體的修復(fù)和更新能力。

?唯一辦法就是使用足量的營養(yǎng)素，給身體以充足的原料。

?一方面最大限度地減少氧化損傷；

?另一方面，快速修復(fù)和更新，雙管齊下

?使用營養(yǎng)素護(hù)肝，進(jìn)而維護(hù)血管，充足的營養(yǎng)素就會(huì)在第一時(shí)間到

達(dá)全身的每一個(gè)角落

.腎對記憶力的影響

?補(bǔ)腎健腦用叢蓉

?藥材認(rèn)準(zhǔn)道地性

?第三部分人為什么要長成這個(gè)樣子

?第25章人體的基礎(chǔ)知識(shí)

.細(xì)胞、器官、系統(tǒng)

?人是由一個(gè)個(gè)細(xì)胞相互粘合而"壘”起來的。但這些細(xì)胞不是隨便的粘合，

而是很講層次很講結(jié)構(gòu)的（一個(gè)個(gè)細(xì)胞通過一些粘著物粘在一起而成的。各

種各樣的形狀是為了滿足身體不同部位和功能的需要）。由細(xì)胞粘合形成組

織，由各種組織粘合成器官,各種器官組成O

?十大系統(tǒng)組成人，如消化系統(tǒng)由口、食道、胃、腸、肛門、肝、胰和唾液腺

等器官組成。器官由組織組成，如胃主要由粘膜組織、肌肉組織、結(jié)締組織

等組成。組織由細(xì)胞組成，如肌肉組織主要由肌細(xì)胞組成。細(xì)胞是由營養(yǎng)素

組成。

?細(xì)胞的結(jié)構(gòu)和工作原理

?細(xì)胞可分為三部分，即細(xì)胞膜細(xì)胞質(zhì)和細(xì)胞核

?細(xì)胞膜將細(xì)胞圍成一個(gè)完整而獨(dú)立的反應(yīng)系統(tǒng)，外界的各種刺激因素可以通

過作用于細(xì)胞膜,然后由細(xì)胞膜再向細(xì)胞內(nèi)傳遞，最后傳遞到細(xì)胞核內(nèi)，引

發(fā)細(xì)胞核內(nèi)的基因?qū)@些刺激做出各種各樣的反應(yīng)。也有一些刺激因素通過

細(xì)胞膜和細(xì)胞質(zhì)-直接刺激細(xì)胞核而引發(fā)細(xì)胞核內(nèi)的基因?qū)@些刺激做出各

種各樣的反應(yīng)。對于一個(gè)細(xì)胞來說,細(xì)胞核就像是一個(gè)集團(tuán)公司的決策層。

接受各種來源的刺激，然后把需要做出哪些反應(yīng)的信息傳遞到細(xì)胞質(zhì)內(nèi)的細(xì)

胞器。

?細(xì)胞1把整個(gè)細(xì)胞包起來，將細(xì)胞質(zhì)和細(xì)胞核與外界隔開，使之成為一個(gè)獨(dú)

立的反應(yīng)系統(tǒng)。

?纜胞核由核膜包裹，使細(xì)胞核與細(xì)胞質(zhì)隔開，這樣，細(xì)胞核又形成自己獨(dú)立

的反應(yīng)環(huán)境。

?緬跑核內(nèi)有您經(jīng)常聽說的一個(gè)東西，就是染色體，它是遺傳物質(zhì)。

?人的染色體是由23對DNA組成的。人是由精子（來自父親）和卵

子（來自母親）結(jié)合形成受精卵而逐步發(fā)育來的。精子內(nèi)含有父親一

半的