-樂觀魔法修煉記初中生積極心理品質(zhì)培養(yǎng)主題班會教案

主題班會||心理班會：樂觀魔法修煉記初中生積極心理品質(zhì)培養(yǎng)主題班會【活動背景】初中生處于容易迷茫的青春期，面對學(xué)業(yè)的壓力和生活中的挫折，容易產(chǎn)生悲觀、挫敗、無助的心態(tài)，對生活、學(xué)習(xí)失去熱情。樂觀的品質(zhì)有助于他們積極向上，不輕易逃避困難，更好地應(yīng)對逆境。因此設(shè)計了本節(jié)課，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會調(diào)整自己的認(rèn)知模式，培養(yǎng)樂觀的心理品質(zhì)，以積極思維解決問題，樂觀面對生活?！净顒永砟睢糠e極心理學(xué)倡導(dǎo)研究人們正面的、積極的心理品質(zhì)，使研究者從多方面探討能促進(jìn)個體產(chǎn)生積極狀態(tài)的各種心理因素。馬丁·塞利格曼在《積極心理學(xué)導(dǎo)論》中認(rèn)為“積極的個人特質(zhì)”由主觀幸福感、樂觀、快樂和自覺等構(gòu)成。在壓力情境下，樂觀是調(diào)節(jié)心理健康和身體健康的一種重要的內(nèi)部資源。正面思考是結(jié)合認(rèn)知療法、積極心理學(xué)的理論，通過調(diào)整認(rèn)知形成積極樂觀的解釋風(fēng)格，關(guān)注事物的正面，積極應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn)。塞利格曼認(rèn)為，樂觀是可以習(xí)得的。他提出樂觀ABCDE五步法。其中：A：代表不好的事；B：代表你對這件事的想法；C：代表你依照自己的想法產(chǎn)生的情緒和行為，也就是后果；D：反駁，即與B想法進(jìn)行辯論，可以通過以下四點：①尋找證據(jù)；②尋找其他可能性；③暗示；④用處等進(jìn)行反駁。E：激發(fā)新的想法和行為。【活動目標(biāo)】認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生了解樂觀面對生活的意義，認(rèn)識樂觀ABCDE五步法。情感目標(biāo)：學(xué)生能夠增強(qiáng)勇氣，積極樂觀面對生活。行為目標(biāo)：學(xué)生能夠運(yùn)用樂觀ABCDE五步法主動調(diào)整自己的認(rèn)知模式，培養(yǎng)樂觀的積極心理品質(zhì)?！净顒訉ο蟆堪四昙墝W(xué)生【活動準(zhǔn)備】視頻圖片素材、課件、學(xué)習(xí)單『活動導(dǎo)入』1.教師引入：同學(xué)們好！歡迎來到我們的心靈魔法學(xué)堂！上課之前我們先來進(jìn)行一個小考驗：場景－反應(yīng)測驗。教師：老師發(fā)現(xiàn)同一個場景很多同學(xué)都有不同的反應(yīng)。這是為什么呢？學(xué)生回答……教師：沒錯，我們對事情的看法不一樣，反應(yīng)也不一樣，有些人總能看到事情好的一面，我們說他是樂觀的，有些人卻總看到事情不好的一面，我們說他是悲觀的。那大家更愿意成為樂觀者還是悲觀者呢？我想很多同學(xué)更愿意成為積極向上的樂觀者。那今天這節(jié)課我們就一起來修煉樂觀的魔法。2.展示課前調(diào)查結(jié)果教師：課前老師對大家做了一個小調(diào)查，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，同學(xué)們常見的負(fù)面事件主要涉及學(xué)業(yè)問題、同伴交往、親子關(guān)系等幾方面。那我們今天也會圍繞著這幾大方面進(jìn)行樂觀魔法的修煉。設(shè)計意圖:以熱身活動活躍課堂氛圍，并引發(fā)學(xué)生思考，導(dǎo)入課題?！夯顒狱c撥』1.案例啟發(fā)教師：經(jīng)過剛才的熱身考驗，恭喜大家順利進(jìn)入我們的魔法課堂，我們成功獲得了一個魔法盒！假如這個魔法盒將賜予你某種東西，你最想擁有什么呢？學(xué)生暢所欲言。教師：每個人都希望自己能獲得好的東西，但是人生很多東西并不是我們能夠選擇的，接下來我要介紹的這個人物，她在出生就被賜予了不好的特質(zhì)。究竟是什么呢？我們一起來看看吧。她的名字叫麗茲?維拉斯克茲，被網(wǎng)友封為“世界上最丑的女人”。她出生即患有怪病，形同骷髏，右眼失明，從小飽受歧視和侮辱，但她卻奇跡般活了下來，還獲得了成功的人生。讓我們一起走進(jìn)她的故事。請大家?guī)е韵聠栴}來觀看視頻。（1）麗茲的經(jīng)歷給我們什么啟發(fā)？（2）我們可以看到她具備什么精神呢？教師：麗茲的經(jīng)歷告訴我們，不好的事情也有它積極的一面，關(guān)鍵我們怎么看待問題，如何行動起來。麗茲具備的樂觀精神是她與生俱來的嗎？當(dāng)然不是，是她后天經(jīng)歷磨難修煉成的。2.樂觀ABCDE五步法積極心理學(xué)之父馬丁·塞利格曼在《活出最樂觀的自己》一書中就提到：樂觀是可以通過學(xué)習(xí)、訓(xùn)練得到的。他提出了樂觀ABCDE五步法。（1）教師解釋樂觀ABCDE五步法的概念。（2）結(jié)合麗茲的案例，讓五名學(xué)生對麗茲的樂觀ABCDE五步法進(jìn)行表演。視頻片段展示：教師：通過五位同學(xué)的精彩表演，相信大家對樂觀ABCDE五步法有了比較清晰的理解，麗茲就是靠這樣的樂觀魔法成功逆襲的，大家想不想擁有這個魔法呢？接下來讓我們一起來探索。設(shè)計意圖：通過案例幫助學(xué)生了解樂觀心態(tài)對我們生活的意義，并通過表演幫助學(xué)生更清楚地理解樂觀ABCDE五步法?！夯顒犹剿鳌?.教師引導(dǎo)小組討論，完成學(xué)習(xí)單上的樂觀魔法盒制作。（1）每個小組抽取一個魔法盒。（2）根據(jù)魔法盒背面的情境進(jìn)行分析，小組討論后在盒子正面的A、B、C、D、E區(qū)寫下答案。（3）完成后抽小組進(jìn)行展示并分享。教師小結(jié)：同學(xué)們分析得真不錯，看來同學(xué)們的領(lǐng)悟力還是蠻強(qiáng)的。除了課堂練習(xí)，我們在日常生活中也需要根據(jù)自己的實際多加練習(xí)，讓自己熟練掌握樂觀ABCDE魔法。學(xué)生作品展示：2.教師引導(dǎo)學(xué)生思考：你還希望從魔法盒里尋找到哪些法寶，能夠助力修煉更高的樂觀技能呢？（這些法寶，可以象征你身邊能夠支持你變得更加樂觀積極的人或事。）學(xué)生思考后回答。教師小結(jié)：在我們遇到困難時，還可以尋求積極資源的幫助，如老師、父母、同伴、兄弟姐妹等，增強(qiáng)我們面對生活的勇氣，變得更加積極樂觀。3.教師引導(dǎo)學(xué)生思考：面對生活中的一切難題，是不是我們都要一直堅持絕對的樂觀呢？學(xué)生思考后回答。教師小結(jié)：有些時候在某些事情上，你努力了很久，事情卻沒有任何轉(zhuǎn)機(jī)，那這時候接受現(xiàn)實可以避免沮喪和挫敗，也沒必要盲目樂觀堅持。我們要做的是理性的樂觀主義者，既要懂得用樂觀的態(tài)度面對生活，也要有勇氣去認(rèn)清現(xiàn)實，保持冷靜客觀而不盲目。設(shè)計意圖：通過創(chuàng)設(shè)情境和體驗活動，幫助學(xué)生掌握樂觀ABCDE五步法，并通過提問引發(fā)思考，促進(jìn)學(xué)生對樂觀有更深刻的理解和感悟。『活動升華』教師：恭喜大家修煉成功，榮獲“樂觀達(dá)人”魔法勛章！教師：接下來我們再來看一個勵志視頻，再次感受一下樂觀的魅力吧！教師播放視頻《板凳男孩》，學(xué)生觀看，感受板凳男孩身殘志堅的樂觀精神。教師小結(jié)：這個視頻讓老師不由得想到一句話：“世界以痛吻我，我卻報之以歌”，人生路上總有荊棘，保持心中有光，樂觀向陽，相信我們的成長將一路生花。設(shè)計意圖：通