高中心理健康試講資料

高中心理健康《合作與競爭》

一、考題回顧

題目來源5月20日下午安徽省面試考題

L題目：合作與競爭

2.內(nèi)容:

競爭是社會(huì)前進(jìn)與發(fā)展不可或缺的力里，也是我們成長的動(dòng)力。在學(xué)習(xí)生否中，像學(xué)習(xí)成

績'升學(xué)就業(yè)、文體比賽，甚至課余愛好，都處處充耨著競爭。惡性競爭意味著“你死我活”，

雙方都會(huì)為此付出沉重的代價(jià)；而良性競爭則是雙方在增加實(shí)力的過程中實(shí)現(xiàn)雙贏。那么，我

試講題目們中學(xué)生如何正確面對(duì)競爭，在競爭中實(shí)現(xiàn)雙贏呢？請(qǐng)以“合作與競爭”問題為高中生設(shè)計(jì)一堂心

理活動(dòng)課。

3.基本要求：

(D試講時(shí)間控制在十分鐘；

(2)活動(dòng)中關(guān)注學(xué)生的感受變化；

(3)試講中要注意引導(dǎo)性。

.你的教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)重難點(diǎn)是什么？

答辯題目1

2.如何看待競爭？

二、考題解析

【教學(xué)過程】

(一)熱身活動(dòng)：圈中你我他

1.故事介紹

分為一共5組，每組7人。每個(gè)人將吸管放到嘴里。第一個(gè)人將鑰匙環(huán)套在吸管上，把

鑰匙環(huán)傳遞到第二個(gè)人的吸管上。第二個(gè)人傳給第三個(gè)人傳，以此類推，先將鑰匙環(huán)傳完的

組獲勝。在傳遞鑰匙環(huán)的過程中，除了第一個(gè)放鑰匙環(huán)的人，其他人都不能用手來幫助自己

傳遞鑰匙環(huán)，如有違規(guī)，從第一個(gè)人開始;如果中途鑰匙環(huán)掉落，從第一個(gè)人開始。題目來

源于考生回憶

2.分享交流

師：大家在活動(dòng)中有什么感受？

生：我們組在我們每個(gè)人天衣無縫的配合下獲勝了，好開心呀。

教師小結(jié)：在剛才的活動(dòng)中因?yàn)橛行〗M之間的競爭，使得每個(gè)小組中的成員都更加的努

力，今天讓我們一起走進(jìn)在競爭中雙贏，體會(huì)如何在競爭中雙贏。

(二)主題活動(dòng)一：森林中的小矮人

1.規(guī)則介紹

(1)每7人一組，每個(gè)小組有一個(gè)瓶子，7個(gè)不同色彩的彩球。

(2)教師指導(dǎo)語：“森林里住著7個(gè)小矮人，晚上，小矮人在城堡里睡覺的時(shí)候，突然

起火了。于是，小矮人要在短時(shí)間內(nèi)逃離這個(gè)城堡。如果每個(gè)彩球代表一個(gè)小矮人，請(qǐng)大家

拉好細(xì)繩，幫助他們?cè)诙虝r(shí)間內(nèi)逃生?？匆豢?，哪一個(gè)小組能夠幫助小矮人成功逃離?！鳖}

目來源于考生回憶

(3)各小組做好準(zhǔn)備，老師吹口哨，大家便以最快的速度將球從瓶子中拉出，老師吹第

二聲哨子時(shí)，大家必須停止。

2.交流討論

師：你們的小矮人是否都逃離了城堡，為什么在這個(gè)活動(dòng)中你學(xué)到了什么？

生1：我們組失敗的原因是大家都希望自己的球能夠較快的拉出瓶子，結(jié)果大家都擠在

了一起，反而“誰”都出不去。

生2：不能只想著自己的小目標(biāo)，要能夠選擇合作，找到最好的方法去解決問題。

教師小結(jié)：在競爭中，我們不應(yīng)該只想著輸贏成敗，在這個(gè)競爭游戲中，大家選擇合作

才可以獲得最后的成功。

(三)主題活動(dòng)二：正確對(duì)待“競爭與合作”

1.規(guī)則介紹

男女生分開討論，男生討論對(duì)待競爭需要怎樣的心態(tài)，需要避免什么。女生討論對(duì)待合

作需要怎樣的心態(tài)，需要注意什么。

2.小組討論

男生：對(duì)待競爭要有平常心，要避免惡性競爭。

女生：對(duì)待合作要坦誠，要避免互相猜疑。題目來源于考生回憶

教師小結(jié)：對(duì)待競爭，要有平常心，還要有自信和勇氣;競爭應(yīng)制定合理的競爭目標(biāo)，

選擇合適的競爭對(duì)手;與人競爭并非把對(duì)方看作絕對(duì)的“敵人”。對(duì)待合作，要相互信任，

相互支持，而不胡亂猜疑。

（四）總結(jié)升華

本次課程就要結(jié)束了，請(qǐng)大家閉上眼睛，安靜地想一想，這節(jié)課中給你留下最深印象的

是什么，通過本次課程的學(xué)習(xí)，你都有哪些感想。

【板書設(shè)計(jì)】

合作競爭

相互信任平常心，自信和勇氣

相互支持合適的競爭對(duì)手

不胡亂猜疑不把對(duì)方當(dāng)敵人

【答辯題目解析】

1.你的教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)重難點(diǎn)是什么？

【參考答案】題目來源于考生回憶

本課，我設(shè)置的教學(xué)目標(biāo)如下：

①認(rèn)識(shí)到合作的重要性，正確看待合作與競爭。

②能夠在生活中與人合作進(jìn)行積極良性競爭。

本課，我的教學(xué)重難點(diǎn)如下：

①教學(xué)重點(diǎn)：認(rèn)識(shí)到合作的重要性，正看待合作與競爭。

②教學(xué)難點(diǎn)：能夠?qū)⒄n堂所學(xué)遷移到生活中，積極與人合作。

2.如何看待競爭?

【參考答案】

(1)對(duì)待競爭，不僅要有平常心，還要有自信和勇氣。因?yàn)槊總€(gè)人都有自己優(yōu)秀的一面。

沒有哪個(gè)人是絕對(duì)的完美，也沒有哪個(gè)人是絕對(duì)的一無是處。題目來源于考生回憶

(2)競爭不能盲目。

(3)競爭應(yīng)制定合理的競爭目標(biāo)，選擇合適的競爭對(duì)手。不好高鷲遠(yuǎn)，既與人競爭，又

不斷超越自我。

(4)競爭失敗，要接受現(xiàn)實(shí)，只要在自己原來的基礎(chǔ)上有所提高也是一種成功。

(5)與人競爭并非把對(duì)方看作絕對(duì)的“敵人”。

(6)競爭要公正、公平、公開，不能投機(jī)取巧，不搞不良的惡性競爭。

高中心理健康《職業(yè)規(guī)劃》

、考題回顧

題目來源5月20日下午湖北省恩施州面試考題

r題目：清以職業(yè)規(guī)戈U為主題，題目自楸。

2內(nèi)容:

在你的想象中，未來的自己是坐在大辦公室里的總經(jīng)理，忙碌在電腦前的工程師，還是教

書育人的教師呢？每個(gè)人都幻想過自己未來的生活，可是自己未來的職北究竟會(huì)是什么，我們

都不知道。許多同學(xué)直到高中畢業(yè)都沒有接觸過工作、職比，生活巾只有學(xué)習(xí)。面臨高三畢業(yè)

試講題目的長大成人，到了我們?yōu)槲磥碜龃蛩愕臅r(shí)假了，你直歡的職業(yè)是什么？你又能夠勝任哪些職業(yè)

呢？清以職業(yè)規(guī)劃為主題為高中生設(shè)計(jì)一堂心理健康活動(dòng)課。

3基本要求:

(1)試講時(shí)間控制在十分鐘；

(2)活動(dòng)中關(guān)注學(xué)生的感受變化；

(3)試講中要注意引導(dǎo)性。

L你的教學(xué)重點(diǎn)是什么，你是如何突破重點(diǎn)的？

答辯題目

2如何做職業(yè)妮劃?

二、考題解析

【教學(xué)過程】

(一)熱身活動(dòng)：一分鐘工作聯(lián)想

1.故事介紹

請(qǐng)?jiān)诎准埳蠈懴隆拔蚁Ｍ业墓ぷ鳌痹谝环昼姷臅r(shí)間內(nèi)盡可能多地寫下你聯(lián)想到的

任何詞語。

2.分享交流

師：你在工作中追尋的是什么?題目來源于考生回憶

生1：我希望我的工作能讓我有成就感和激情。

生2：我希望我的工作能給我?guī)磔^好的生活品質(zhì)。

教師小結(jié)：大家對(duì)工作都有不同的期待。

（二）主題活動(dòng)一：我的家庭生涯樹

1.規(guī)則介紹

畫一棵樹，在樹干處標(biāo)出他們的身份，如爺爺、媽媽，在樹枝處標(biāo)出他們每個(gè)人曾經(jīng)從

事過的職業(yè)，如商人、教師、農(nóng)民等。輩分最大的在下面，輩分小的在上面。

2.交流討論

師：你的家族中從事最多的職業(yè)是什么，他們?yōu)槭裁磿?huì)從事現(xiàn)在的職業(yè)，對(duì)你有何影響？

生1：我的家庭中從事最多的職業(yè)是教師。因?yàn)榻處熓鞘艿酱蠹易鹬氐穆殬I(yè)，而且我也

想當(dāng)老師。

教師小結(jié)：家庭的職業(yè)價(jià)值觀和職業(yè)選擇對(duì)我們自己的職業(yè)規(guī)劃產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。

（三）主題活動(dòng)二：未來生涯幻游

1.規(guī)則介紹

請(qǐng)閉上眼睛，幻想你來到25歲那一年看看你正在做什么?你那時(shí)的樣子，你周圍的人和

環(huán)境。

2.交流討論

師：活動(dòng)中你有何感受?25歲的你最想對(duì)現(xiàn)在的你說些什么?題目來源于考生回憶

生：我感覺很幸福，如果真的能像自己想象的那樣就好了。我想25歲的我最想對(duì)我說,

謝謝你，加油，別懈怠。

教師小結(jié)：同學(xué)們都對(duì)自己的未來職業(yè)生涯進(jìn)行了一番暢想，既然大家對(duì)自己的未來如

此憧憬，接下來的學(xué)習(xí)生活中我們就要為自己做好規(guī)劃，腳踏實(shí)地，一步步實(shí)現(xiàn)自己的人生

理想！

（四）總結(jié)升華

本次課程就要結(jié)束了，請(qǐng)大家閉上眼睛，安靜地想一想，這節(jié)課中給你留下最深印象的

是什么，通過本次課程的學(xué)習(xí)，你都有哪些感想。

【板書設(shè)計(jì)】

我的家庭生涯樹

未來生涯幻璇

【答辯題目解析】

1.你的教學(xué)重點(diǎn)是什么，你是如何突破重點(diǎn)的？

【參考答案】題目來源于考生回憶

本課，我設(shè)置的教學(xué)重點(diǎn)是認(rèn)識(shí)到自己及自己家庭的職業(yè)價(jià)值觀、職業(yè)選擇。

我主要通過兩個(gè)主題活動(dòng)突破教學(xué)重點(diǎn)。

主題活動(dòng)一“我的家庭生涯樹”，采用繪畫的方式幫助學(xué)生整理思路，意識(shí)到家庭職業(yè)

價(jià)值觀和職業(yè)選擇對(duì)自己的影響。該活動(dòng)形象、生動(dòng)，能讓學(xué)生區(qū)分自己的職業(yè)價(jià)值觀與家

庭的職業(yè)價(jià)值觀，更多地聽從內(nèi)心意愿，而非受他人思想的過多干擾。

主題活動(dòng)二“未來生涯幻游”，通過幻游使學(xué)生對(duì)自己的未來職業(yè)生涯有一個(gè)形象、感

性的認(rèn)識(shí)。該活動(dòng)能夠激發(fā)學(xué)生對(duì)未來的憧憬，提高生涯規(guī)劃、追尋夢想的動(dòng)力。

2.如何做職業(yè)規(guī)劃?

【參考答案】

在進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃的時(shí)候，首先要做的就是清楚的了解自己，對(duì)此進(jìn)行全面的分析，

其中包括氣質(zhì)、性格、興趣、愛好、能力、價(jià)值觀等，可以通過幾條途徑進(jìn)行分析：

(1)自我反思。好好問問自己，“我是個(gè)什么樣的人”“做什么事情會(huì)讓我輕松快樂”

“我可以做好什么事情”“什么對(duì)我來說是重要的”“我認(rèn)為工作可以帶給我什么”等。題

目來源于考生回憶

(2)問問熟悉你的人。身邊熟悉我們的人是幫助我們自我分析的重要資源，跟他們聊聊

可能會(huì)看到一個(gè)更全面和立體的自己。

(3)做專業(yè)的測試或者求助專業(yè)人員。

(4)整合信息，寫出自我分析報(bào)告。同學(xué)們?cè)诙喾矫娅@取信息之后對(duì)自我都有了更加全

面和客觀的了解，這個(gè)時(shí)候我們需要整理這些信息，寫出一份自我分析報(bào)告，為制定自己的

職業(yè)生涯規(guī)劃打下基礎(chǔ)。

高中心理健康《認(rèn)識(shí)自我》

一、考題回顧

題目來源5月20日上午河北省邯鄲市面試考題

L題目：認(rèn)識(shí)自我

2內(nèi)容：

周哈利之窗把人的自我分成四部分：a部分自己認(rèn)識(shí)的；b部分自己所不知道的；c部分別

人對(duì)自己的認(rèn)識(shí)；d部分別人對(duì)自己不知道的地方。

周哈利之窗

自知自己不知

試講題目他知ab

他人不知Cd

請(qǐng)據(jù)此為高中生設(shè)計(jì)一堂心理健康活動(dòng)課。

3.基本要求：

(1)試講時(shí)間控制在十分鐘；

(2)活動(dòng)中關(guān)注學(xué)生的感受變化；

(3)試講中要注意引導(dǎo)性。

L你的教學(xué)目標(biāo)是什么，教學(xué)重難點(diǎn)是什么？

答辯題目

2.自我意識(shí)的形成途徑有哪些？

二、考題解析

【教學(xué)過程】

（一）熱身活動(dòng)：他是誰

1.規(guī)則介紹

請(qǐng)大家面對(duì)面站成兩排，然后請(qǐng)每位同學(xué)在心中默默地想一個(gè)詞作為自我介紹。之后，

大家依次報(bào)出自我介紹，并向后轉(zhuǎn)。一會(huì)兒老師會(huì)隨機(jī)拍兩位同學(xué)的后背，被拍到的同學(xué)要

迅速轉(zhuǎn)身，并說出對(duì)面同學(xué)的自我介紹。最先說出者獲勝。

2.分享交流

師：誰來說一說你為什么能/不能快速說出他的自我介紹呢？

生1：他的自我介紹是“運(yùn)動(dòng)健將”，我們都知道他喜歡并且擅長運(yùn)動(dòng)，所以我很快就

能說出來。

師：看來你們都發(fā)現(xiàn)了他擅長運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)。

教師小結(jié)：看來我們對(duì)自己的認(rèn)識(shí)和他人對(duì)自己的認(rèn)識(shí)有一致的部分，也有有所出入的

地方。

（二）主題活動(dòng)一：猜猜我是誰

1.規(guī)則介紹

7人一組，匿名寫出10個(gè)“我是一個(gè)……的人”，然后放到一起。每位同學(xué)抽取一張

念出來，其他人猜猜他是誰。

2.交流討論

師：猜出來/未被猜出是何感受?為什么你被猜出/未被猜出？

生：被大家猜出來我很開心，看來大家都很了解我。

教師小結(jié)：大家都很認(rèn)真地總結(jié)了自己的特點(diǎn)，對(duì)自我進(jìn)行了描述、評(píng)價(jià)。這就是我們

對(duì)自己的認(rèn)識(shí)。

（三）主題活動(dòng)二：周哈利之窗

1.規(guī)則介紹

周哈利之窗把人的自我分成四部分：a部分自己認(rèn)識(shí)的;b部分自己所不知道的;c部分

別人對(duì)自己的認(rèn)識(shí);d部分別人對(duì)自己不知道的地方。他們分別是公開區(qū)、盲區(qū)、隱秘區(qū)、

潛意識(shí)區(qū)。

周哈利之窗

自知自己不知

他知a公開區(qū)b盲區(qū)

他人不知c隱秘區(qū)d潛意識(shí)區(qū)

2小組討論

師：四人一組交流討論一下如果盲區(qū)隱秘區(qū)潛意識(shí)區(qū)過大會(huì)怎么樣，如何縮小盲區(qū)，擴(kuò)大公開區(qū)？

組1：盲區(qū)越大，我們就會(huì)越封閉，無知。

組2:為了擴(kuò)大公開區(qū)，我們要尊重并他人的看法，多與人交流溝通，展現(xiàn)自己。

教師小結(jié)：盲區(qū)過大會(huì)表現(xiàn)出封閉和無知；隱秘區(qū)越大可能會(huì)出現(xiàn)孤芳自賞'孤立無援；普意識(shí)區(qū)過大會(huì)無法充分

開發(fā)自己的潛能。要想擴(kuò)大公開區(qū)，縮小盲區(qū)，需要我們正確看待他人的意見，多與人交流溝通，展現(xiàn)自己。

（四）總結(jié)升華

本次課程就要結(jié)束了，請(qǐng)大家閉上眼睛，安靜地想一想，這節(jié)課中給你留下最深印象的是什么，通過本次課程的學(xué)

習(xí)，你都有哪些感想。

【板書設(shè)計(jì)】

認(rèn)識(shí)自我

周哈利之窗

自知自己不知

他知a公開區(qū)b盲區(qū)

他人不知c隱秘區(qū)d潛意識(shí)區(qū)

【答辯題目解析】

1.你的教學(xué)目標(biāo)是什么，教學(xué)重難點(diǎn)是什么？

【參考答案】

本課，我設(shè)置的教學(xué)目標(biāo)如下：

①通過自我觀察和他人反饋了解自我，提高自我意識(shí)。

②通過周哈利之窗，認(rèn)識(shí)到減少盲區(qū)對(duì)探索自我的重要性以及開放自我對(duì)增進(jìn)人際理解

的重要意義。

本課，我設(shè)置的教學(xué)重難點(diǎn)如下：

①教學(xué)重點(diǎn)：從多個(gè)途徑認(rèn)識(shí)自我，正確、全面地評(píng)價(jià)自己。

②教學(xué)難點(diǎn)：意識(shí)到自我認(rèn)識(shí)中存在盲區(qū)和未知區(qū)，并有意識(shí)地縮小盲區(qū)，探索自我。

2.自我意識(shí)的形成途徑有哪些？

【參考答案】

(1)在實(shí)踐中形成自我意識(shí)

在實(shí)踐中形成自我意識(shí)是指通過分析自己的活動(dòng)結(jié)果來評(píng)價(jià)自己。

(2)在他人評(píng)價(jià)中形成自我意識(shí)

這是人對(duì)自身認(rèn)識(shí)最基本的途徑，中學(xué)生在此方面尤為突出。

(3)在比較中形成自我意識(shí)

在比較中，把別人的優(yōu)點(diǎn)遷移到自己身上;在比較中，自己的優(yōu)勢與特長也得到認(rèn)識(shí)，

自我意識(shí)進(jìn)一步強(qiáng)化。

(4)在自我觀察中形成自我意識(shí)

自我觀察是認(rèn)識(shí)自我的直接方式，自我觀察有兩種形式：一種是通過自己的感官直接感

知自己的一些特性，另一種是通過內(nèi)省，對(duì)自己的心理進(jìn)行觀察。

高中心理健康《認(rèn)識(shí)自我》

一、考題回顧

題目來源5月20日上午河北省邯鄲市面試考題

L題目：認(rèn)識(shí)自我

2.內(nèi)容：

周哈利之窗把人的自我分成四部分：a部分自己認(rèn)識(shí)的；b部分自己所不知道的；c部分別

人對(duì)自己的認(rèn)識(shí)；d部分別人對(duì)自己不知道的地方。

周哈利之窗

自知自己不知

試講題目他知ab

他人不知Cd

請(qǐng)據(jù)此為高中生設(shè)計(jì)一堂心理健康活動(dòng)課。

3.基本要求：

(1)試講時(shí)間控制在十分鐘；

(2)活動(dòng)中關(guān)注學(xué)生的感受變化；

(3)試講中要注意引導(dǎo)性。

L你的教學(xué)目標(biāo)是什么，教學(xué)重難點(diǎn)是什么？

答辯題目

2自我意識(shí)的形成途徑有哪些？

二、考題解析

【教學(xué)過程】

（一）熱身活動(dòng)：情緒氣象臺(tái)

1.規(guī)則介紹

8T2人一組，小組成員輪流播報(bào)自己現(xiàn)在的情緒狀態(tài)。形式如下：

a.天氣（晴、多云、陰、小雨、大雨、暴雨）

b.氣溫（0-20度）

c.風(fēng)力（1T0級(jí)）

d.情緒指數(shù)（最多五顆星）

2.分享交流

師：在播報(bào)自己的情緒時(shí)，你有什么感受;聽到大家的播報(bào)，感受是什么？

生1：播報(bào)完自己的情緒感覺心情舒暢，得到了釋放。

生2：聽到大家的播報(bào)，發(fā)現(xiàn)有與自己心情相似的，有歸屬感。

教師小結(jié)：我們的情緒有時(shí)候就就像天氣一樣，處于不斷變化之中。

（二）主題活動(dòng)一：說說我的情緒

1.規(guī)則介紹

請(qǐng)大家試著具體地說一說自己的一些不良情緒，并嘗試分析負(fù)面情緒背后的原因。

2.交流討論

師：你的某個(gè)不良情緒產(chǎn)生的原因是什么，你有哪些緩解不良情緒的方法？

生：老師批評(píng)了我，讓我覺得自己很差勁，我很沮喪，不過仔細(xì)想一想老師批評(píng)的也對(duì),

我改正就好了。

教師小結(jié)：同學(xué)們都分析了自己情緒背后的原因，有的人因?yàn)榭荚嚊]考好，沒達(dá)到期望,

有些失落;有人感到被否定，感到沮喪。

（三）主題活動(dòng)二：建立理性想法，改善不良情緒

1.理論介紹

情緒ABC理論認(rèn)為情緒或行為的產(chǎn)生并不是由事件本身引起的，而是由你對(duì)事件的認(rèn)

識(shí)、理解、觀念引起的。人們同時(shí)有理性想法和非理性的想法。而生活中的不良情緒就是由

不合理的想法、不合邏輯的思考引起的。

例如，小剛一次考試沒考好，他覺得自己沒有前途了，因此感到很難過。在這個(gè)案例中，

一次考試沒考好就是事件，難過就是情緒，而覺得自己沒前途了就是他的想法、信念，顯然

這是一個(gè)不合理的想法，是一種以偏概全的認(rèn)識(shí)。

2.練習(xí)：下面我們一起來區(qū)分一下PPT上案例的事件、想法和情緒，并說一說哪些是理

性想法，哪些是非理性想法。

a.好朋友的家要搬到外地了，小王一想到以后不能和朋友踢球了，心里就戀戀不舍。

b.要上數(shù)學(xué)課了，小張覺得數(shù)學(xué)雖然有難度，但必須要學(xué)好才行，他不討厭上這門課。

3.小組討論

師：你有哪些不合理信念，你的不合理信念給你帶來了什么？如何駁斥非理性想法，如

何建立理性想法？

生1：我只要出了什么小差錯(cuò)，我就會(huì)覺得自己很笨，大家都不喜歡我，心情郁悶。

生2：告訴自己這樣想只會(huì)讓自己不開心，我不一定要事事成功，我沒有那么糟糕。

教師小結(jié)：非理性的想法有：以偏概全、絕對(duì)化、糟糕至極。駁斥非理性想法的句式有:

a.這不是事實(shí);b.這種想法會(huì)破壞我們的關(guān)系;c.這種想法會(huì)讓我達(dá)不到目標(biāo)。建立理性想法

的句式：a.雖然我不喜歡……，但還不至于……b.其實(shí)，情還沒有那么糟糕;c.我不是一定

非要這樣。

（四）總結(jié)升華

本次課程就要結(jié)束了，請(qǐng)大家閉上眼睛，安靜地想一想，這節(jié)課中給你留下最深印象的

是什么，通過本次課程的學(xué)習(xí)，你都有哪些感想。

【板書設(shè)計(jì)】

做情緒的主人

非理性的想法有：以偏概全、絕對(duì)化、糟糕至極。

駛斥非母攙法的句式：建立雌髓的句式：

a■這不是事實(shí)。a雖然我不直歡……，但還不至于……

b.這種想法會(huì)破壞我們的關(guān)系。b.其實(shí)，事情還沒有那么糟糕。

c這種想法會(huì)讓我達(dá)不到目標(biāo)。c.我不是一定非要這樣。

【答辯題目解析】

1.你的教學(xué)目標(biāo)是什么，你是如何達(dá)到教學(xué)目標(biāo)的？

【參考答案】

本課，我設(shè)置的教學(xué)目標(biāo)如下：

①認(rèn)識(shí)到情緒是可以調(diào)節(jié)的，并嘗試分析不良情緒產(chǎn)生的原因。

②掌握辨認(rèn)、駁斥非理性思維的方法，建立理性想法，改善不良情緒。

③感受調(diào)節(jié)不良情緒后的積極體驗(yàn)，在實(shí)際生活中保持樂觀、開朗的心境，能較好地調(diào)

節(jié)和控制情緒。

我主要通過兩個(gè)主題活動(dòng)來達(dá)到教學(xué)目標(biāo)，活動(dòng)一“說說我的情緒”引導(dǎo)學(xué)生覺察，并

積極主動(dòng)思考，反思自己不良情緒產(chǎn)生的原因。之后進(jìn)行通過活動(dòng)二“建立理性想法，改善

不良情緒”，先介紹合理情緒理論，帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)，了解不合理信念的特點(diǎn)，最后進(jìn)行實(shí)踐,

讓學(xué)生覺察自己在生活中的不合理信念，并進(jìn)行辯駁，建立合理信念，調(diào)節(jié)情緒。

2.喜怒哀樂是人類的基本情緒嗎？

【參考答案】

現(xiàn)代心理學(xué)，把快樂、悲哀、恐懼、憤怒看作是單純的情緒，稱為基本情緒或原始情緒。

⑴快樂是盼望的目的達(dá)到，緊張解除后，繼之而來的情緒體驗(yàn)，快樂的程度，取決于

愿望的滿足的意外程度。

(2)悲哀是失去所盼望的，所追求的東西或有價(jià)值的東西而引起的情緒體驗(yàn)。悲哀的強(qiáng)

度取決于失去的事物的價(jià)值。

(3)憤怒是由于目的和愿望不能達(dá)到或頑固的、一再受到妨礙，逐漸積累而成。

(4)恐懼是企圖擺脫，逃避某種情境。恐懼往往是由于缺乏處理或缺乏擺脫可怕情境或

事物的力量和能力所造成的，恐懼比其他任何情緒都更具有感染性。

這四種基本的情緒在體驗(yàn)上是單純、不復(fù)雜的，在這四種基本情緒的基礎(chǔ)上，可以派生

出多種不同情感的組合形式。

《氣質(zhì)類型》

—'考題預(yù)估

題目來源5月19日下午江蘇省面試考題

L題目：氣質(zhì)類型

3.基本要求：

試講題目(1)試講時(shí)間控制在十分鐘；

(2)設(shè)置師生互動(dòng)環(huán)節(jié)；

(3)試講中要注意引導(dǎo)性。

L你的教學(xué)重點(diǎn)是什么？你用什么方式突出的教學(xué)重點(diǎn)？

答辯題目

2針對(duì)不同氣質(zhì)類型的學(xué)生，教師應(yīng)該如何做到因材施教？

二、考題解析

【教學(xué)過程】

(一)提問導(dǎo)入

師：請(qǐng)問同學(xué)們?cè)谶@幅圖片里看到了什么呢？

生：圖片里有四個(gè)人坐在一個(gè)凳子上，旁邊放了一頂帽子，這里一個(gè)人過來了，不小心

坐在帽子上，四個(gè)人有四種不同的表現(xiàn)：第一個(gè)人直接與來人打起來了，第二個(gè)看了一眼來

人，接著抽自己的煙，第三個(gè)人拿起帽子傷心地對(duì)來人說我的帽子被你坐壞了，這可怎么辦

啊?第四個(gè)人與來人交談甚歡，最后成為了好朋友們。(二)課程講授

1.氣質(zhì)的類型及特點(diǎn)：

(1)膽汁質(zhì)(膽汁質(zhì)的人像夏天)：直率、熱情、精力旺盛、生氣勃勃、情緒易于沖動(dòng)、

心境變換劇烈、易感情用事、任性、脾氣暴躁、易怒、缺乏自制力，是人們常說的急性子的

人。

(2)多血質(zhì)(多血質(zhì)的人像春天)：動(dòng)作敏捷、活潑、靈活好動(dòng)、熱情、富于同情心、適

應(yīng)能力強(qiáng)、敏感、反應(yīng)迅速、注意力容易轉(zhuǎn)移、興趣廣而易變：喜歡與人交往，言語富于表

達(dá)力和感染力，感情外露而易變，缺毅力和耐力，浮躁，輕率，是人們常說的活潑好動(dòng)的人。

(3)粘液質(zhì)(粘液質(zhì)的人如冬天)：沉著冷靜、反應(yīng)緩慢、安靜、穩(wěn)重踏實(shí)、沉默寡言、

情緒不易外露，注意力穩(wěn)定且難于轉(zhuǎn)移，善于忍耐、缺乏活力、行動(dòng)遲緩、為人拘謹(jǐn)、因循

守舊等，說話少，內(nèi)心少外露，情緒發(fā)展慢但持久、堅(jiān)韌、執(zhí)拗，是人們常說的慢性子的人。

(4)抑郁質(zhì)(抑郁質(zhì)的人似秋天)：敏感、孤僻、行動(dòng)遲緩、體驗(yàn)深刻、情感深入持久、

善于覺察別人不易覺察到的細(xì)小事物，多愁善感，情感脆弱，畏縮而孤僻，反應(yīng)慢而不靈活,

膽小，是人們常說的多心的人。

特別強(qiáng)調(diào)：抑郁質(zhì)和抑郁癥是兩個(gè)不同的概念，之間沒有任何聯(lián)系。抑郁質(zhì)是一種氣質(zhì)，

是一種美，而抑郁癥則是一種心理疾病，任何一種氣質(zhì)的人都可能會(huì)得抑郁癥，兩者不可混

為一談。

2.提問環(huán)節(jié)：

(1)給每種氣質(zhì)類型至少列舉兩位相對(duì)應(yīng)名人。

(2)你比較喜歡那種類型呢?為什么？

(3)現(xiàn)在我們以心理小組為單位來討論一下：與不同氣質(zhì)類型的人交往時(shí)應(yīng)該注意什么

細(xì)節(jié)呢？

3.氣質(zhì)測試

⑴測試

成功不僅與人的智力有關(guān)，還與人的興趣愛好、抱負(fù)水平、性格特點(diǎn)以及氣質(zhì)類型有很

大的聯(lián)系。清楚的了解自己的心理特點(diǎn)，有助于我們獲得成功。你們想知道自己的氣質(zhì)類型

嗎？

請(qǐng)同學(xué)們，把手中的測試卷拿出來，盡快填寫你看完題目后的第一印象，不要在每一道

題目上費(fèi)太多時(shí)間思索。答案無所謂對(duì)與不對(duì)，好與不好，完全不必有任何顧慮。做完測試

后，請(qǐng)大家按照試卷后面的記分方法看看自己屬于哪種氣質(zhì)類型。

(2)分享感受：

師：你覺得得出的結(jié)果基本符合自己嗎?喜歡自己的氣質(zhì)類型嗎？

(三)課后小結(jié)

今天我們大家一起學(xué)習(xí)了氣質(zhì)的類型及特點(diǎn)，也了解了在與不同氣質(zhì)的人打交道時(shí)應(yīng)該

注意的問題，相信同學(xué)們一定對(duì)自己的氣質(zhì)類型很好奇，我們將在下節(jié)課給大家進(jìn)行氣質(zhì)測

試，讓大家了解自己所屬的氣質(zhì)類型。

【板書設(shè)計(jì)】

膽汁質(zhì)

多血質(zhì)

粘液質(zhì)

抑郁質(zhì)

【答辯題目解析】

1.你的教學(xué)重點(diǎn)是什么？你用什么方式突出的教學(xué)重點(diǎn)？

【參考答案】

這節(jié)課的教學(xué)重點(diǎn)是不同氣質(zhì)類型的特點(diǎn)。

為了突出教學(xué)重點(diǎn)，我設(shè)計(jì)了小組討論，提出三個(gè)問題：

(1)給每種氣質(zhì)類型至少列舉兩位相對(duì)應(yīng)名人。

(2)你比較喜歡那種類型呢?為什么？

(3)現(xiàn)在我們以心理小組為單位來討論一下：與不同氣質(zhì)類型的人交往時(shí)應(yīng)該注意什么

細(xì)節(jié)呢？

通過三個(gè)提問，學(xué)生可以深入了解不同氣質(zhì)類型的特點(diǎn)，并且懂得，氣質(zhì)無好壞之分，

學(xué)習(xí)針對(duì)不同氣質(zhì)類型的學(xué)生進(jìn)行因材施教的方法。

2.針對(duì)不同氣質(zhì)類型的學(xué)生，教師應(yīng)該如何做到因材施教？

【參考答案】

針對(duì)學(xué)生的氣質(zhì)差異，在教育過程中對(duì)不同氣質(zhì)類型的學(xué)生采取的方法應(yīng)盡可能地因人

而異，做到“一把鑰匙開一把鎖”。

(1)對(duì)于多血質(zhì)的學(xué)生，可以采取多種教育方式，但要定期提醒，對(duì)其缺點(diǎn)嚴(yán)厲批評(píng)。

教師可以適當(dāng)?shù)亟o予較多的活動(dòng)與任務(wù)，并使他們從中得到更多的教育，要求他們養(yǎng)成踏實(shí)

(不輕率)、專一和克服困難的精神；

(2)對(duì)于粘液質(zhì)的學(xué)生進(jìn)行教育要更加耐心，容許他們有充足的時(shí)間去考慮問題和作出

反應(yīng)，培養(yǎng)其生氣勃勃的精神、熱情開朗的個(gè)性和以誠待人、工作踏實(shí)、頑強(qiáng)的優(yōu)點(diǎn)；

(3)對(duì)于膽汁質(zhì)的學(xué)生要注意培養(yǎng)他們的自我克制能力，在教育過程中，教師應(yīng)采取直

截了當(dāng)?shù)姆绞剑@些學(xué)生不宜輕易激怒，對(duì)其嚴(yán)厲批評(píng)要有說服力，培養(yǎng)其自制力、堅(jiān)持

到底的精神，豪放、勇于進(jìn)取的人格品質(zhì);

⑷對(duì)于抑郁質(zhì)的學(xué)生，則應(yīng)采取委婉暗示的方式，要更多地關(guān)心他們，體貼他們，鼓

勵(lì)他們多參加活動(dòng)，不要當(dāng)眾指責(zé)他們，不宜過于嚴(yán)厲的批評(píng)，培養(yǎng)他們親切、友好、善于

交往、富余自信的精神，培養(yǎng)其敏感、機(jī)智、認(rèn)真、細(xì)致、高自尊的優(yōu)點(diǎn)。

《堅(jiān)定信念，超越自我》

一、考題回顧

題目來源5月19曰下午河北省張家口市面i式考題

L題目：堅(jiān)定信念，超越自我

2.內(nèi)容:

美國氣象學(xué)家洛倫芝說過：“亞馬遜流域的一只蝴蝶扇動(dòng)翅騰，會(huì)掀起密西西比河流域的

一場風(fēng)暴?！边@就是著名的“蝴蝶效應(yīng)”。一個(gè)人心巾的信念，就如同那蝴蝶的翅膀所扇出的

看似微不足道的微風(fēng)，在人生的歲月里可以不斷地加強(qiáng)，并最終成為一場真正的風(fēng)暴，摧枯拉

試講題目朽，展示出你生命里不可戰(zhàn)勝的力里和壯美！清以“堅(jiān)定信念，超越自我”為題設(shè)計(jì)一堂心理健康

活動(dòng)課。

3.基本要求：

（1）試講時(shí)間控制在十分鐘；

（2）活動(dòng)中關(guān)注學(xué)生的感受變化；

（3）試講中要注意引導(dǎo)性。

L你的教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)重難點(diǎn)是什么？

答善題目

2.清說一說高中生自我意識(shí)發(fā)展的特點(diǎn)。

二、考題解析

【教學(xué)過程】

（一）熱身活動(dòng)：左手氫氣球，右手鉛球

1.規(guī)則介紹

請(qǐng)大家閉上眼睛跟隨老師的指導(dǎo)語想象。

指導(dǎo)語：深呼吸，現(xiàn)在請(qǐng)將你的雙手伸直放在胸前，盡量伸直，掌心朝上，并使雙手保

持在同一高度。請(qǐng)跟著我的話語在腦海中想象，在你的左手有一個(gè)氫氣球，右手是鉛球。左

手的氫氣球很輕、很輕……右手的鉛球慢慢膨脹，越來越重，你快要托不住它了。好，現(xiàn)在

睜開眼睛，觀察自己的手，是不是發(fā)生了變化？

2.分享交流

師：你發(fā)現(xiàn)了哪些變化，為什么會(huì)有這樣的變化?你受到了什么啟發(fā)？

生1:我的右手遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于左手。我剛才一直在想象右手有個(gè)鉛球，很重很重，不知不覺

中右手就沉下去了。

生2：自己的想象卻會(huì)對(duì)事情造成很大的影響。

教師小結(jié)：同學(xué)們都發(fā)現(xiàn)了自我暗示的作用，積極的自我暗示能讓我們充滿信心和力量,

促進(jìn)任務(wù)的完成。

（二）主題活動(dòng)一：心靈故事

1.故事介紹

亮亮和小華是好朋友。本來二人成績相當(dāng)，都處于中上等水平。但在最近的一次考試中,

亮亮沒有考好，小華考了第二名。亮亮認(rèn)為是自己腦子太笨了；小華則認(rèn)為自己雖然考得不

錯(cuò)卻是憑運(yùn)氣。在接下來的考試中，亮亮成績?nèi)匀徊焕硐耄∪A也退步了。

2.交流討論

師：你認(rèn)為二人失敗的原因有哪些？

生：他們對(duì)自己沒考好的分析不利于自己積極努力。

教師小結(jié)：將成功歸結(jié)為努力，這是積極的歸因方式;如果將成功歸結(jié)為運(yùn)氣就屬于消

極的歸因方式。

（三）主題活動(dòng)二：歸因訓(xùn)練

1.規(guī)則介紹

請(qǐng)大家想一想你最近一次的考試結(jié)果，你滿意嗎，你認(rèn)為那次考試成功/失敗的原因是

什么？

2.小組討論

師：你的積極歸因有哪些作用，消極歸因又有哪些影響?

生1:消極的歸因方式妨礙成績的提高，惡性循環(huán)，體驗(yàn)到更多的失敗與挫折;而積極

的歸因會(huì)促進(jìn)人更加努力，最終達(dá)到好的結(jié)果。

教師小結(jié)：通過活動(dòng)我們了解到積極的歸因可以讓我們更加自信，感到自豪，有成就感;

而消極的歸因容易讓我們喪失信心，失去做事情的動(dòng)力和勇氣。

（四）總結(jié)升華

本次課程就要結(jié)束了，請(qǐng)大家閉上眼睛，安靜地想一想，這節(jié)課中給你留下最深印象的

是什么，通過本次課程的學(xué)習(xí)，你都有哪些感想。

【板書設(shè)計(jì)】

積極歸因

消極歸因

【答辯題目解析】

1.你的教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)重難點(diǎn)是什么？

【參考答案】

本課，我設(shè)置的教學(xué)目標(biāo)如下：

①通過體驗(yàn)自我暗示認(rèn)識(shí)到積極自我暗示對(duì)自己的作用。

②通過歸因訓(xùn)練掌握積極歸因方式，從而不斷完善自我。

本課，我的教學(xué)重難點(diǎn)如下：

①教學(xué)重點(diǎn)：認(rèn)識(shí)到積極自我暗示、積極歸因的作用。

②教學(xué)難點(diǎn)：能在日常生活中對(duì)自己進(jìn)行積極自我暗示、積極歸因。

2.請(qǐng)說一說高中生自我意識(shí)發(fā)展的特點(diǎn)。

【參考答案】

第一，自我意識(shí)中獨(dú)立意向的發(fā)展。高中生已能意識(shí)到自己是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，要求獨(dú)

立的愿望日趨強(qiáng)烈。

第二，自我意識(shí)成分的分化，高中生在心理上把自我分成了“理想的自我”和“現(xiàn)實(shí)的

自我”兩個(gè)部分。

第三，強(qiáng)烈地關(guān)心著自己的個(gè)性成長。高中生十分關(guān)心自己個(gè)性特點(diǎn)方面的優(yōu)缺點(diǎn)，在

對(duì)人對(duì)己的評(píng)價(jià)時(shí)，也將個(gè)性是否完善放在首要位置。

第四，自我評(píng)價(jià)的成熟。高中生能獨(dú)立地評(píng)價(jià)自己的內(nèi)心品質(zhì)、評(píng)價(jià)行為的動(dòng)機(jī)及效果

的一致性情況等，其自我評(píng)價(jià)在一定程度上達(dá)到了主客觀的辯證統(tǒng)一。

第五，有較強(qiáng)的自尊心。高中生在其言行受到肯定和贊賞時(shí)，會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的滿足感;反

之，易產(chǎn)生強(qiáng)烈的挫折感。

第六，道德意識(shí)的高度發(fā)展。

總之，高中生在自我觀察、自我評(píng)價(jià)、自我監(jiān)督、自我控制等自我意識(shí)的成分上都獲得

了高度的發(fā)展，并趨于成熟。

高中心理健康《讓生命之花燦爛開放》

一、考題預(yù)測

題目來源5月19日上午遼寧省沈陽市面試考題

L題目：讓生命之花燦爛開放

2.內(nèi)容：

生命教育其目標(biāo)在于使人們學(xué)會(huì)茸重生命、理解生命的意義以及生命與天人物我之間的關(guān)

系，學(xué)會(huì)積極生存健康生活與獨(dú)立發(fā)展。并通過彼此間對(duì)生命的呵護(hù)、記錄感恩和分享，獲得

身體與心靈的和諧，體會(huì)生命中的美好與珍貴，并勇敢地面對(duì)生命中可能有的''娥快"，樹立

試講題目

正確的生命態(tài)度。根據(jù)材料為高中學(xué)生設(shè)計(jì)一節(jié)心理健康教育活動(dòng)課。

3基本要求：

(1)試講時(shí)間控制在十分鐘；

(2)活動(dòng)中關(guān)注學(xué)生的感受變化；

(3)試講中要注意引導(dǎo)性。

1.說一說你的教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)重難點(diǎn)是什么。

答辯題目

2.放松訓(xùn)練的原理和程序是怎樣的？

二、考題解析

【教學(xué)過程】

（一）熱身活動(dòng)：生命花開

1.規(guī)則介紹

（1）請(qǐng)同學(xué)們『6循環(huán)報(bào)數(shù)。將學(xué)生分成6組。

（2）請(qǐng)每組的同學(xué)選定一種花朵名作為自己的組名。從任意一組開始，以自己的組名開

始說出口號(hào)，之后再喊出任意另外一組組名。比如本小組名為“迎春花”，場內(nèi)另外一組組

名為“牡丹”，從本組開始則說：“迎春花開，迎春花開，迎春花開后牡丹開?！闭f的時(shí)候

要伴隨蹲起的動(dòng)作，被叫到的牡丹組要重復(fù)口號(hào)，之后再選定場內(nèi)另外一組的名稱，，被叫

到的小組反應(yīng)要迅速。題目來源于考生回憶

2.分享交流

師：大家在游戲過程中有什么感受？

生1：和大家在一起做游戲，很愉快。

生2：我全程都全神貫注的，有機(jī)會(huì)在一起玩，我很享受這個(gè)時(shí)光。

師：大家在剛才的游戲中都很享受，感覺很愉快，我看見大家都笑顏如花，同學(xué)們臉上

的笑容比口中講訴的花朵綻放還要美。今天我們一起感悟生命，讓生命之花燦爛開放。

（二）主題活動(dòng)一：生命百花園

1.規(guī)則介紹

在生命的百花園中開放著各種獨(dú)特的花朵，如果讓你選擇一種花來比喻，你會(huì)選擇哪一

種呢?為什么？每種花都有它最美的綻放的花期，請(qǐng)各組選定一種花，用你們喜歡的形式（如

吟詩、歌唱、情景演繹、造型等）把你們小組認(rèn)為的生命最美的一刻表現(xiàn)出來。

2.交流討論

師：如果讓你選擇一種花來比喻，你會(huì)選擇哪一種呢?為什么？

生1:我會(huì)選擇桃花，因?yàn)樘一ㄊ窃绱旱幕?，代表春天來了，迎來了新的生機(jī)和希望。

我覺得生命就是充滿希望的。

生2：我選擇梅花，梅花象征堅(jiān)韌不拔，百折不撓，我認(rèn)為生命就應(yīng)該像梅花一樣傲骨

錚錚，自強(qiáng)不息。

師：請(qǐng)各組用自己獨(dú)特的方式展示生命最美的一刻。

組1：手牽著手?jǐn)[出花開后的造型。

組2：《題百葉桃花》韓愈(唐)百葉雙桃晚更紅，窺窗映竹見珍瓏。應(yīng)知吏侍歸天上，

故伴仙郎宿禁中。

教師小結(jié)：各個(gè)小組都用自己的獨(dú)特方式展現(xiàn)了生命的美好和精彩。

(三)主題活動(dòng)二：畫畫我的生命線

1.規(guī)則介紹

(1)請(qǐng)同學(xué)們拿出一張白紙，橫放。拿出不同顏色或不同深淺的筆，以區(qū)分心情。

(2)在紙的中部，從左至右畫一道橫線，代表著你的生命長度。然后給這條線加上一個(gè)

向右的箭頭，讓它成為一條有方向的線。在線條的左側(cè)，寫上“0”這個(gè)數(shù)字，在線條右方,

箭頭旁邊，寫上你為自己預(yù)計(jì)的最高壽命。在這條標(biāo)線的最上方，寫上你的名字，再寫上“生

命線”三個(gè)字。

(3)現(xiàn)在時(shí)，找到你目前所在的那個(gè)點(diǎn)，留下一個(gè)標(biāo)志;過去時(shí)，請(qǐng)?jiān)跇?biāo)志的左邊，把對(duì)

你有著重大影響的事件用筆標(biāo)出來，快樂的事情寫在生命線的上方，越快樂寫的位置越高。

相反，痛苦的事情寫在生命線的下方，越痛苦的事情寫的位置越低;將來時(shí)，在你的坐標(biāo)線

右邊，把你這一生想干的事，都標(biāo)出來。如果有可能盡量注明時(shí)間。視它們帶給你的快樂和

期待的程度，標(biāo)在線的上方。題目來源于考生回憶

(4)在將來的生涯中，還有挫折和困難，比如父母的逝去，比如各種意外的發(fā)生，將它

們?cè)谏€的下方大略勾勒出來，這樣我們的生命線才稱得上完整?？匆豢?，你寫下的這些

事件，是位于線的上半部分較多還是下半部分較多。

2.交流討論

師：你的過去和將來線上線下分布情況如何，對(duì)這樣的人生有什么感受和思考?我們應(yīng)

該怎樣看待過去和未來，怎樣把握現(xiàn)在？

生1：做好當(dāng)前的事情，不要為過去遺憾，也不要為未來擔(dān)憂。

生2：堅(jiān)定目標(biāo)，做好計(jì)劃，按部就班。

教師小結(jié)：愚蠢的人站在過去想現(xiàn)在和未來，一般人站在現(xiàn)在看過去和將來，只有聰明

的人才懂得站在將來的角度審視現(xiàn)在和過去。不忘初心，活在當(dāng)下。

(四)總結(jié)升華

同學(xué)們，你們擁有年輕，正是風(fēng)華正茂，意氣風(fēng)發(fā)的時(shí)候，希望你們珍愛生命，活在當(dāng)

下，開創(chuàng)未來！

最后，讓我們?cè)谝皇住杜诺纳分薪Y(jié)束這節(jié)課。

【板書設(shè)計(jì)】

讓生命之花燦爛開一

珍愛生命

活在當(dāng)下

【答辯題目解析】

1.說一說你的教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)重難點(diǎn)是什么？

【參考答案】

本課，我設(shè)置的教學(xué)目標(biāo)如下：

①回顧自己的生命歷程，感受生命的美好和寶貴。

②珍愛生命，立足當(dāng)下。

本課，我設(shè)置的教學(xué)重難點(diǎn)如下：

①教學(xué)重點(diǎn)：認(rèn)識(shí)到生命的美好的寶貴。

②教學(xué)難點(diǎn)：珍愛生命，活在當(dāng)下。

2.放松訓(xùn)練的原理和程序是怎樣的？

【參考答案】

(1)原理

放松訓(xùn)練是一種身體肌肉群交替緊張和放松的技巧。這個(gè)過程可以從頭到腳或從腳到頭

做起，可達(dá)到生理和心理的深層放松。讓額頭、頸部、肩膀、背部等肌肉，先緊張后放松，

每個(gè)肌肉群先緊張5秒鐘，然后放松10-15秒鐘，再緊張5秒鐘，放松10-15秒鐘。放松是

一種技巧，需要多練習(xí)。

(2)程序

首先尋找一個(gè)你最舒適的姿勢，然后閉上眼睛。題目來源于考生回憶

我們先來體會(huì)肌肉緊張的感覺，請(qǐng)攥緊拳頭直到你無法再加力為止，停留一會(huì)兒，記住

這種感覺。再慢慢，一點(diǎn)點(diǎn)地放松手部的肌肉，逐漸體會(huì)放松的感覺，不要想任何事情。注

意不管是緊張還是放松我們都要一個(gè)緩慢的過程。

好，現(xiàn)在我們開始進(jìn)行放松。首先請(qǐng)選擇最舒適的姿勢，深呼吸。我們先從腳尖開始，

先緊繃雙腳，逐漸達(dá)到最緊繃的狀態(tài)，停留幾秒鐘，感受這種緊張的感覺，記住這種感覺。

然后逐漸放松，慢慢的，一點(diǎn)點(diǎn)放開緊繃的肌肉。接下來是腳跟……

高中心理健康《手機(jī)過度依賴》

一、考題預(yù)測

題目來源5月19日上午上海市面試考題

1題.目：手機(jī)過度依賴

2.內(nèi)容：

智能手機(jī)的功能越來越豐富，打車、網(wǎng)購、交友等都能輕松完成。短短幾年，手機(jī)從一個(gè)

通訊工具，變成了生活必需品，隨之而來的是手機(jī)依賴問題越來越嚴(yán)重。外出時(shí)不帶手機(jī)就渾

身不自在，吃飯時(shí)眼睛不看著飯而是一直盯著手機(jī)，不管地鐵多么擁擠都要騰出一只手來滑動(dòng)

試講題目手機(jī)屏幕。沉迷手機(jī)不僅影響學(xué)生的視力、身體發(fā)育，還容易導(dǎo)致很多意外傷亡事件的發(fā)生。

鑒于此，清為高中生設(shè)計(jì)一堂關(guān)于手機(jī)依賴的心理健康課。

3.基本要求：

（1）試講時(shí)間控制在十分鐘；

<2）活動(dòng)中關(guān)注學(xué)生的感受變化；

<3）試講中要注意引導(dǎo)性。

1.你采用的教學(xué)方法有哪些？

答辯題目

2.手機(jī)過度依賴的原因有哪些？

二、考題解析

【教學(xué)過程】

（一）課程導(dǎo)入

1.播放短片

安妮本來計(jì)劃周末復(fù)習(xí)功課，可是一會(huì)兒用手機(jī)看看新聞，一會(huì)兒聊聊天，看看網(wǎng)劇，

很快一天就過去了。而且她吃飯的時(shí)候也把手機(jī)放在餐桌上，時(shí)不時(shí)瀏覽消息，上廁所也帶

著手機(jī)，手機(jī)幾乎不離手。題目來源于考生回憶

2.分享交流

師：看了這個(gè)短片你感觸最深的是什么？

生：我和她很像，我也在玩手機(jī)中浪費(fèi)了好多個(gè)周末，很想改變，卻很難做到。

師：看了你也遇到了類似的問題，而且很想解決，相信這節(jié)課會(huì)對(duì)你有所幫助。

（二）主題活動(dòng)一：手機(jī)依賴小測試

1.完成測試

請(qǐng)?zhí)顚懴旅娴男y試，了解自己的手機(jī)依賴情況。

⑴你每天使用手機(jī)的頻率？（）

A.偶爾看一下B.每隔一會(huì)兒就看一下C.一整天大部分時(shí)間都在玩手機(jī)

（2）手機(jī)給你帶來的益處是（）。

A.方便了聯(lián)系B.可以娛樂解悶

C.幫助學(xué)習(xí)，了解新信息D.有許多強(qiáng)大的功能

⑶你經(jīng)常使用手機(jī)做什么？（）

A.打電話B.使用微信等社交軟件聊天

C.看電影D.聽音樂

E.看小說F.玩游戲

G.其他

（4）你有哪些使用手機(jī)的壞習(xí)慣？（）

A.邊學(xué)習(xí)邊玩手機(jī)B.邊吃飯邊玩手機(jī)C.邊走路邊玩手機(jī)D.玩手機(jī)到很晚才睡

E.其他F.沒什么壞習(xí)慣

（5）你覺得用手機(jī)好還是不好？（）

A.利大于弊B.弊大于利C.好壞均等

（6）你覺得自己沉迷手機(jī)嗎？（）

A.是B.否

⑺沒有手機(jī)你會(huì)感到（）。

A.焦慮B.無聊

C.沒什么感覺，可有可無D.其他

（8）你是否想過控制自己合理使用手機(jī)？（）

A.沒想過B.想過但很難控制C.可以合理控制

⑼你覺得過度使用手機(jī)會(huì)給你帶來的危害是（）。

A.影響了學(xué)習(xí)和休息B.導(dǎo)致視力下降C.導(dǎo)致肩頸疾病D.忽略了和周圍人的交流

E.產(chǎn)生了依賴心理，不能沒有手機(jī)F.其他

2.交流討論

師：和同桌分享測試結(jié)果，你和同桌的答案有何異同，和同桌交流一下測試后的感想。

生：我有些過度依賴手機(jī)了，過度使用手機(jī)給我?guī)砗芏辔：?，我想控制一下自己?/p>

教師小結(jié)：大部分同學(xué)都認(rèn)為過度使用手機(jī)是有害處的，要合理控制手機(jī)的使用。

（三）主題活動(dòng)二：方法指南

師：前后桌四人一組討論一下有哪些克服手機(jī)依賴的好方法。

組1：做一些其他感興趣的活動(dòng)代替玩手機(jī)，如運(yùn)動(dòng)、聽音樂等。

組2：將手機(jī)交給父母保管，限制每天的手機(jī)使用時(shí)間，請(qǐng)父母監(jiān)督。

組3：記錄自己每天的手機(jī)使用情況及使用時(shí)間，長期監(jiān)督并控制自己的手機(jī)使用情況,

并進(jìn)行相應(yīng)的獎(jiǎng)懲。

教師小結(jié)：大家總結(jié)了很多有用的方法：替代行為、父母監(jiān)督、自我監(jiān)督等。

（四）總結(jié)升華

在今天的活動(dòng)中，大家都分享自己對(duì)手機(jī)依賴的看法以及解決手機(jī)依賴的方法，有的同

學(xué)甚至制定了計(jì)劃，希望同學(xué)們?cè)谌粘Ｉ钪心車?yán)格按照計(jì)劃要求自己,克服手機(jī)依賴行為。

題目來源于考生回憶

最后，請(qǐng)有需要同學(xué)們找到一個(gè)同伴結(jié)成監(jiān)督小組，互相監(jiān)督，共同進(jìn)步。

【板書設(shè)計(jì)】

手機(jī)過度依賴

替代行為

父母監(jiān)督

自我監(jiān)督

【答辯題目解析】

L你采用的教學(xué)方法有哪些?

【參考答案】

我采用的教學(xué)方法有：談話法、心理測試法、小組討論法。

談話法，也叫問答法，是教師按一定的教學(xué)要求向?qū)W生提出問題，要求學(xué)生回答，并通

過問答的形式來引導(dǎo)學(xué)生獲取新知識(shí)或鞏固舊知識(shí)的方法。我在課程導(dǎo)入環(huán)節(jié)和第一個(gè)主題

活動(dòng)的結(jié)尾采用了談話法，啟發(fā)學(xué)生思考，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到手機(jī)依賴的危害。

我在第一個(gè)主題活動(dòng)中采用了測試法，引導(dǎo)學(xué)生反思自己的手機(jī)使用情況和依賴情況。

討論法是學(xué)生在教師指導(dǎo)下為解決某個(gè)問題進(jìn)行探討、辯論，從而獲取知識(shí)的一種方法。

我在第二個(gè)主題活動(dòng)中采用了小組討論法，引導(dǎo)學(xué)生獨(dú)立思考，自主解決問題，突破教學(xué)重

點(diǎn)。

2.手機(jī)過度依賴的原因有哪些？

【參考答案】

手機(jī)依賴的成因主要有主客觀兩方面的因素。

(1)客觀因素

第一，手機(jī)的特點(diǎn)。手機(jī)的新異性、變化性、可操作性，手機(jī)交流的匿名性等吸引學(xué)生

沉迷其中。

第二，生活方式的影響。手機(jī)確實(shí)為我們的生活提供了便利，手機(jī)幾乎已經(jīng)融入我們的

生活。

第三，家庭因素。家庭教養(yǎng)方式，家庭環(huán)境氛圍等也會(huì)引發(fā)學(xué)生沉溺于手機(jī)等不良后果。

(2)主觀因素

第一，學(xué)生發(fā)展的特殊性和自身性格特點(diǎn)。學(xué)生處于生理上不斷發(fā)育、心理上不斷成熟

的特殊階段，對(duì)新事物敏感且容易接受。另外，性格內(nèi)向、不善交際、自卑、孤獨(dú)感強(qiáng)的學(xué)

生更易成癮。題目來源于考生回憶

第二，滿足某些心理需求。學(xué)生的從眾心理，虛榮心等也會(huì)引發(fā)手機(jī)依賴。另外，手機(jī)

交流還能滿足學(xué)生人際交往的需要、自尊的需要。再加上手機(jī)游戲的復(fù)雜性、征服性使游戲

者產(chǎn)生他在現(xiàn)實(shí)生活中不易取得的成就感、滿足感和自尊感。

高中心理健康《樹立自信心》

一、考題預(yù)測

題目來源5月19日上午陜西省西安市面試考題

1題.目：題目自擬

2.內(nèi)容:

我就是我，顏色不一樣的煙火

天空海闊，要做最堅(jiān)強(qiáng)的泡沫

我喜歡我，薔薇開出一種結(jié)果

試講題目孤獨(dú)的沙漠里，一樣盛放的赤裸裸

根據(jù)上述內(nèi)容，為高中生設(shè)計(jì)一堂心理健康課。

3.基本要求：

（1）試講時(shí)間控制在十分鐘；

（2）活動(dòng)中關(guān)注學(xué)生的感受變化；

（3）試講中3注意弓1導(dǎo)性。

1.說說你的教學(xué)思路。

答辯題目

2.如何悅納自我？

二、考題解析

【教學(xué)過程】

（一）故事導(dǎo)入：你說，我說

1.故事介紹

馬小敏總是說方言，老師提醒她要講普通話，她就更膽怯了，不好意思開口，不敢跟同

學(xué)玩。心理老師將同學(xué)們對(duì)她的評(píng)價(jià)反饋給她。大家看到的是馬小敏熱愛學(xué)習(xí)，英語好。而

且大家并不在意她的口音，反而有同學(xué)認(rèn)為她說話很好玩。此后馬小敏開朗多了，也從自卑

的陰影中走了出來。題目來源于考生回憶

2.分享交流

師：案例中你感觸最深的是什么？

生1:馬小敏總是擔(dān)心人家會(huì)嘲笑她，卻不知道她所擔(dān)心的那些，大家根本不在意。她

應(yīng)該多和大家交流。

生2：馬小敏對(duì)自己的看法和別人對(duì)她的看法有很大不同，如果她能了解到別人對(duì)她的

評(píng)價(jià)會(huì)對(duì)自己更包容一些。

教師小結(jié)：同學(xué)們都發(fā)現(xiàn)了馬小敏自卑的一個(gè)很大原因是對(duì)自我的評(píng)價(jià)低，同時(shí)又不了

解他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)。從多個(gè)渠道認(rèn)識(shí)自我會(huì)更全面些，也會(huì)讓自己更自信?，F(xiàn)在讓我們一

起進(jìn)入今天的主題一一樹立自信心。

（二）主題活動(dòng)一：自尊測試

1.規(guī)則介紹

請(qǐng)大家根據(jù)PPT上的自尊測試，進(jìn)行自測。

①我認(rèn)為自己是個(gè)有價(jià)值的人，至少不比別人差。

0一完全不同意1—不同意2—同意3一完全同意

②我覺得我有很多優(yōu)點(diǎn)。

0一完全不同意1一不同意2—同意3一完全同意

③總的來說，我傾向于認(rèn)為自己是個(gè)失敗者。

0一完全不同意1一不同意2—同意3一完全同意

④我做事可以做得和大多數(shù)人一樣好。

0—完全不同意1一不同意2—同意3—完全同意

⑤我覺得自己沒有什么值得自豪的地方。

0一完全不同意1一不同意2—同意3—完全同意

⑥我對(duì)自己持有一種肯定的態(tài)度。

0一完全不同意1一不同意2—同意3一完全同意

⑦整體而言，我對(duì)自己感到滿意。

0一完全不同意1一不同意2—同意3—完全同意

⑧我要是能看得起自己就好了。

0一完全不同意1一不同意2—同意3一完全同意

⑨有時(shí)我的確感到自己很沒用。

0—完全不同意1一不同意2—同意3—完全同意

⑩我有時(shí)認(rèn)為自己一無是處。

0一完全不同意1一不同意2—同意3—完全同意

計(jì)分方法：3、5、8、9、10采取反向計(jì)分，即將分?jǐn)?shù)反轉(zhuǎn)過來：0=3分;1=2分;2=1分;3=0

分。然后將十個(gè)項(xiàng)目的得分相加。你的總分應(yīng)該在0-30之間，分?jǐn)?shù)越高，自尊水平越高。

題目來源于考生回憶

2.交流討論

師：你的自尊水平如何?做完測試你有何感受？

生1：我的自尊水平需要提高。

生2：我的自尊水平比較高，開心。

教師小結(jié)：自尊水平較高的同學(xué)，恭喜你，你對(duì)自己的接納程度很高，對(duì)自己認(rèn)可，尊

重并喜愛自己。自尊水平稍低的同學(xué)也不要擔(dān)心，我們大家一起通過活動(dòng)來提高自信心。

（三）主題活動(dòng)二：尋找我是誰

1.規(guī)則介紹

四位同學(xué)一組，一位同學(xué)為自己畫像，其他同學(xué)共同為他畫像，輪流進(jìn)行。請(qǐng)大家比較

一下自畫像與他人給自己的畫像有何不同之處。

2.小組討論

師：你的自我認(rèn)識(shí)與他人對(duì)你的認(rèn)識(shí)有何不同？哪些是你認(rèn)為不好而別人沒有感覺的，

哪些優(yōu)點(diǎn)是你沒有發(fā)現(xiàn)而別人卻知道的?

生1:原來上課說話聲音太大了，我以后要注意。

生2：我一直認(rèn)為自己太文靜了，不招人喜歡，沒想到還有很多同學(xué)喜歡我的個(gè)性。

教師小結(jié)：通過活動(dòng)我們了解到自我的認(rèn)識(shí)以及他人眼中的我。如果你的自我形象過于

自卑，那么試著接納自己，不苛求自己，多看一看自己的優(yōu)點(diǎn)和優(yōu)勢。如果你太過自信，試

著放平心態(tài)，不斷完善自己的不足之處。

（四）總結(jié)升華

本次課程就要結(jié)束了，請(qǐng)大家閉上眼睛，安靜地想一想，這節(jié)課中給你留下最深印象的

是什么，通過本次課程的學(xué)習(xí)，你都有哪些感想。

最后，我們以一首小詩結(jié)束本節(jié)課。

你站在橋上看風(fēng)景，

看風(fēng)景的人在樓上看你；

明月裝飾了你的窗戶，

你裝飾了別人的夢。

【板書設(shè)計(jì)】

超越自卑，樹立自信

自我認(rèn)識(shí)

他人眼中的我

【答辯題目解析】

1.說說你的教學(xué)思路。

【參考答案】

首先，通過故事導(dǎo)入引出主題，讓同學(xué)們意識(shí)到僅僅關(guān)注自我評(píng)價(jià)是片面的，還要綜合

他人對(duì)自我的評(píng)價(jià)。

其次，通過熱身活動(dòng)自尊測試幫助學(xué)生了解到自己的自尊水平，對(duì)自我的態(tài)度，是否能

夠積極悅納自我。

再次，通過熱身活動(dòng)“尋找我是誰”引導(dǎo)學(xué)生從自我反思和他人評(píng)價(jià)兩方面來了解自我,

形成自我評(píng)價(jià);客觀、全面地認(rèn)識(shí)自我，了解自己的缺點(diǎn)，并改善缺點(diǎn)，同時(shí)關(guān)注自己的長

處，并發(fā)揚(yáng)光大，積極悅納自我。題目來源于考生回憶

最后，通過一首小詩鞏固課堂效果，每個(gè)人都是一道風(fēng)景，我眼中的我，你眼中的我,

結(jié)合起來才是完整的我。

2.如何悅納自我？

【參考答案】

(1)改變內(nèi)心苛責(zé)的聲音。問自己：“當(dāng)我是個(gè)孩子時(shí)，我考試不理想，和小朋友打架,

沒達(dá)到父母的要求等遇到困難和挫折時(shí)，我希望父母怎樣對(duì)我說，我就對(duì)自己怎樣說。”

(2)建立自我支持的聲音。問自己：“如果我的朋友遇到了挫折和困難等類似的事情時(shí),

你會(huì)怎樣對(duì)他說，你就怎樣對(duì)自己