八年級跳繩單元教學(xué)計劃及教案

八年級跳繩單元教學(xué)支配及教案

年級八年級學(xué)期課次5執(zhí)教

1、身體開展目的：增進心血管系統(tǒng)的功能，教學(xué)重點：

增加腿、臂部的力氣，開展彈跳力、耐力、1、雙飛跳繩（一跳兩搖快過繩）動作技術(shù)。

靈敏及協(xié)調(diào)性。2、跳繩時的握繩的長短與身體姿態(tài)之間

2、實力開展目的：駕馭雙飛跳繩的練習(xí)方的關(guān)系

法，進步雙飛跳繩的實力。懂得如何運用跳教學(xué)難點：

單元繩開展身體素養(yǎng)。1、一跳兩搖快過繩身體動作的協(xié)調(diào)性、

教學(xué)

學(xué)習(xí)3、心理開展目的：培育學(xué)生自主學(xué)習(xí)，敢穩(wěn)定性

重點

目的于挑戰(zhàn)的堅韌意志品質(zhì)，進步分析、評價、2、跳起動作與搖繩之間的節(jié)奏的協(xié)作

解決問題的綜合實力。

4、社會適應(yīng)目的：揭露學(xué)生酷愛民族體育

的熱忱。培育學(xué)生主動思維，互相合作與協(xié)

作的精神，進步自我熬煉的實力，為終身酷

愛體育熬煉奠定根底。

課

教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)目的重點、難點教與學(xué)的主要方法

次

單人快速跳動1、初步學(xué)習(xí)駕馭1、解決身體姿1、學(xué)生自主學(xué)練。

作，初步嘗試雙雙飛跳繩的動作態(tài)動作（并腿屈2、1分鐘快速跳練習(xí)。

飛跳繩的動作技術(shù)。膝向胸靠）。3、學(xué)生自己探究雙飛跳繩的練習(xí)，老師

2、激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)2、學(xué)生處理好講解動作要領(lǐng)（并腿屈膝向胸靠，一跳兩

跳繩愛好和對民搖繩與跳起協(xié)搖快過繩）。

族體育的熱忱。作（一跳兩搖快、徒手雙飛跳繩的協(xié)助練習(xí)。

一4

3.、增加學(xué)生腿部過繩）動作技術(shù)5、學(xué)生自主練習(xí)，互幫互助，共同進步

力氣，開展彈跳協(xié)調(diào)。到作技術(shù)。老師鼓勵學(xué)生大膽嘗試，挑戰(zhàn)

力、耐力，培育學(xué)自我。

生勇于挑戰(zhàn)的堅6、學(xué)生學(xué)習(xí)效果的展示，師生共同觀摩

韌意志品質(zhì)。后進展點評。

7、布置家庭練習(xí)作業(yè)。

進一步學(xué)習(xí)雙飛1、進一步學(xué)習(xí)雙1、進一步學(xué)習(xí)1、檢查學(xué)生回家的練習(xí)狀況。

跳動作飛跳繩的動作技雙飛跳繩的動2、徒手的雙飛跳繩協(xié)助練習(xí)，老師提示

術(shù),解決手搖繩與作技術(shù)的協(xié)調(diào)動作要領(lǐng)，學(xué)生互相溝通、思索和練習(xí)。

腳動作的協(xié)調(diào)協(xié)協(xié)作。3、雙飛跳繩（一次）過繩的動作練習(xí)。

作。2、學(xué)生駕馭好4、學(xué)生自主學(xué)練，互幫互學(xué)，老師鼓勵

2、激發(fā)學(xué)生主動身體最佳姿態(tài)學(xué)生大膽嘗試，挑戰(zhàn)自我。

進取的精神，勇于動作技術(shù)（并腿5、雙飛跳繩不失誤練習(xí)，鼓勵學(xué)生的斗

挑戰(zhàn)的堅韌意志屈膝向胸靠姿志。

品質(zhì)。態(tài)）。6、展示學(xué)生的學(xué)習(xí)的成果，師生共同點

3、增加學(xué)生腿部、評，

臀部力氣,開展彈7、布置家庭練習(xí)作業(yè)。

跳力和耐力。

進步雙飛跳繩動1、通過反復(fù)練習(xí)1、進一步進步1、老師巡察學(xué)生回家練習(xí)狀況。

作技術(shù)手搖繩與腳的協(xié)雙飛跳繩的動2、徒手的雙飛跳繩協(xié)助練習(xí)，進步學(xué)生

作進步學(xué)生的動作技術(shù)，特殊是的動作技術(shù)。

作技術(shù)。手搖繩與腳的3、學(xué)生雙飛跳繩練習(xí)，老師巡察指導(dǎo)。

2、培育學(xué)生主動動作協(xié)作。4、學(xué)生不失誤練習(xí)挑戰(zhàn)賽，學(xué)生互幫互

—

思維和挑戰(zhàn)自我2,解決學(xué)生腿學(xué)挑戰(zhàn)自我。

的意志品質(zhì)。部、臀部的力氣5、優(yōu)勝挑戰(zhàn)者才藝展示，講解學(xué)習(xí)體會，

進步，開展學(xué)生師生共同互評。

的彈跳力和耐6、布置家庭練習(xí)作業(yè)。

力。

駕馭雙飛跳繩動1、學(xué)生通過反復(fù)1、學(xué)生通過反1、學(xué)生自主學(xué)練。

作技術(shù)練習(xí)手搖繩與腳復(fù)練習(xí)駕馭雙2、快速雙飛跳繩練習(xí)20次X2組。

的協(xié)作駕馭雙飛飛跳繩的動作3、1分鐘雙飛跳練習(xí)（計時計數(shù)）X2組。

跳繩動作技術(shù)。技術(shù)。4、自主學(xué)練，挑戰(zhàn)自我，展示創(chuàng)想。

四2、培育學(xué)生勇于2、學(xué)生的彈跳5、學(xué)生學(xué)習(xí)雙飛跳繩成果的才藝展示。

挑戰(zhàn)自我,勇于拼力和耐力以及6、布置家庭練習(xí)作業(yè)。

搏堅韌意志品質(zhì)。腿部、臀部的力

氣得到有力的

持續(xù)。

穩(wěn)固雙飛跳繩動1、學(xué)生通過反復(fù)1、穩(wěn)固學(xué)生雙1、學(xué)生自主性練習(xí)。

作技術(shù)練習(xí)穩(wěn)固雙飛跳飛跳繩的動作2、1分鐘快速雙飛跳繩練習(xí)X2組。

繩動作技術(shù)。技術(shù)。3、自主練習(xí)，展示創(chuàng)想，挑戰(zhàn)極限。

五2、培育學(xué)生拼搏、2、進步學(xué)生的學(xué)生才藝創(chuàng)想的展示，師生共同點評。

進取、上進、堅韌身體素養(yǎng)。4、繩子嬉戲“大網(wǎng)捕魚”

的意志品質(zhì)。5、師生共同總結(jié)學(xué)習(xí)狀況，布置家庭練

習(xí)作業(yè)

1、課前工作打算充分，場地器材的合1.老師主動巡察指導(dǎo)，對學(xué)生的缺點剛好

理放置。指正，發(fā)覺亮點剛好表揚。

2、正確處理好見習(xí)生。評價2.學(xué)生自練、自評和互評相結(jié)合。

平安保障

3、老師細致執(zhí)行課的依次和留意課的方法3.學(xué)生展示、師生互評。

運動負荷。4.總結(jié)，老師和學(xué)生的綜合評價。

4.、老師細致視察學(xué)生的現(xiàn)況。

八年級跳繩課時支配5-1

年級八人數(shù)36日期2006.10執(zhí)教

班級八(1)組班形式自然班周次5課次1

1、跳繩一一1刃步嘗試雙飛跳繩動作（5-1）1、熟識雙飛跳繩的動作技術(shù)

重點

內(nèi)容2、進步魚躍前滾翻動作技術(shù)

主題2、墊上運動一一魚躍前滾翻動作技術(shù)（7-2）1、駕馭好雙人跳繩的協(xié)作技術(shù)

難點

2、后滾翻的連接性。

1、初步嘗試雙飛跳繩的根本技術(shù)，開展彈跳力、耐力及腿部臀部的力氣。

學(xué)習(xí)2、進一步進步學(xué)習(xí)魚躍前滾翻的動作技術(shù)，駕馭躍起、手撐、團身的滾翻動作。

目的3、通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生體驗運動的樂趣，以及鎮(zhèn)靜堅決的心理品質(zhì)。

4、激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)跳繩愛好和對民族體育的熱忱。

運動負荷

課時教學(xué)

次時強教與學(xué)的活動組織與隊形

序間內(nèi)容

數(shù)間度

1?▲課堂常規(guī)▲布置上課內(nèi)容和要求XXXXX

XXXXX

▲整隊▲明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要求（要求齊OOOOO

▲師生問好靜快）OOOOO

▲支配見習(xí)生

r

▲慢跑?中▲老師講明跑的路途和要求

4▲學(xué)生留意跑的節(jié)奏XXXXX

XXXXX

二▲徒手操X2▲老師講解操要求師生共同練習(xí)

00000

▲聽口令學(xué)生一起練習(xí)

3肩部擴胸體側(cè)體轉(zhuǎn)8中00000

正壓腿膝關(guān)節(jié)跳動運動拍4▲動作有力、到位

踝腕￥節(jié)

雙飛跳繩：操場散點隊形

▲學(xué)生自主學(xué)練。1▲老師巡察，學(xué)生練習(xí)。

▲學(xué)生1分鐘快速跳繩練習(xí)。]小▲老師發(fā)令，學(xué)生練習(xí)。

▲學(xué)生自己探究雙飛跳繩的練▲學(xué)生自主組合進展雙飛跳繩練

習(xí)。老師提出問題讓學(xué)生思索小習(xí)，老師主動指導(dǎo)和誘發(fā)學(xué)生進展

L1）如何調(diào)整繩子長短，2）握1對問題的思索，引出學(xué)生學(xué)習(xí)雙飛

5繩的方法，3）跳雙飛時身體的小跳繩的方法，并互相溝通。

姿態(tài)。(?▲老師講解示范雙飛跳繩要點和

▲老師講解雙飛跳繩的動作方重點。（并腿屈膝向胸靠，一跳兩XXXXX

法要領(lǐng)：并腿屈膝向胸靠，一搖快過繩。讓學(xué)生視察后提問，讓XXXXX

OOOOO

跳兩搖快過繩。（并腿時兩腳略學(xué)生思索，仿照

00000

L微有前后）。▲學(xué)生細致視察并細致仿照練習(xí)

3▲徒手雙飛跳繩的協(xié)助練習(xí)2▲學(xué)生依據(jù)老師的要求進展雙飛

1、徒手雙腳并攏稍有前后做向跳繩的徒手動作的練習(xí)，初步體會

上跳練習(xí)50次中雙人跳繩的動作。

2、徒手雙腳并攏稍有前后做一2▲老師主動巡察指導(dǎo)的同時進展

平安教化

跳一搖練習(xí)30次操場散點隊形

3、徒手雙腳并攏稍有前后做一2

跳二搖練習(xí)20次

▲學(xué)生自主練習(xí)，老師鼓勵學(xué)2中▲給學(xué)生一個呈現(xiàn)自我的舞臺

生大膽嘗試，挑戰(zhàn)自我

▲教學(xué)展示，學(xué)生自主學(xué)練2中▲啟發(fā)學(xué)生自評、互評雙飛跳繩動

▲布置家庭作業(yè)作技術(shù)駕馭狀況，從而使學(xué)生在技

術(shù)和技巧上不斷的進步

▲讓學(xué)生回家進展徒手協(xié)助練習(xí)。

墊上運動一一魚躍前滾翻

9▲分組復(fù)習(xí)魚躍前滾翻

重點：限制好魚躍前滾翻的躍▲

起的高度和手撐的時機?！酢?/p>

1▲前滾翻的自主練習(xí)1中▲老師組織學(xué)生練習(xí)，學(xué)生依據(jù)要□□

0求進展前滾翻練習(xí)□□

▲遠撐前滾翻練習(xí)1中▲老師巡察指導(dǎo)學(xué)生進展自鍛、平□□

四安教化

▲小組隊員主動展示滾翻動作，老

師巡察并做肯定的愛護工作。

▲魚躍前滾翻練習(xí)1中▲老師巡察，進展必要的愛護，學(xué)

生進展練習(xí)。

▲才藝比拚▲老師巡察發(fā)令，學(xué)生進展才藝比

拚，激發(fā)學(xué)生的愛好和熱忱，進展

平安教化。操場散點隊形

▲整隊集合▲學(xué)生集合

1▲放松練習(xí)1▲老師帶著學(xué)生隨著音樂集體放

五松

?▲評定▲老師綜合評價

▲師生呼別▲整理器材，師生呼別

海綿墊子8只1.課前工作打算充分，場地器材的合理放置。

平

短繩36根2.正確處理好見習(xí)生。

安

場3.老師細致執(zhí)行課的依次和留意課的運動負

保

地荷。

障

器4.老師細致視察學(xué)生的現(xiàn)況。

材練習(xí)密度強度

預(yù)

全課內(nèi)容主題

料中

48%33%

課

后

小

結(jié)

八年級跳繩課時支配5-2

年級八人數(shù)36日期2006.10執(zhí)教

班級八(1)組班形式自然班周次6課次2

1.跳繩一一進一步改良雙飛跳繩的動作（5-2）1.跳繩時手搖繩與腳的辦調(diào)協(xié)作

重點

內(nèi)容2.增加手臂的肌肉力氣

主題2.力氣一一各種力氣動作練習(xí)1.駕馭好繩子與動作之間的協(xié)作

難點

2.有利于學(xué)生肢體力氣的開展

1.進一步改良練習(xí)雙飛跳繩技7代解決手搖繩與腳的動作協(xié)作，激發(fā)學(xué)生主動進取、勇于挑戰(zhàn)。

學(xué)習(xí)2.通過各種力氣動作的練習(xí)，J法步學(xué)生肢體力氣的開展，為其他運動工程打下好的根底。

目的3.培育學(xué)生學(xué)習(xí)的愛好和自主1感煉的實力及勇于挑戰(zhàn)的堅韌意志品質(zhì)。

4.培育學(xué)生團結(jié)合作、遵守紀彳律的精神品質(zhì)。

運動負荷

課時教學(xué)

次時強教與學(xué)的活動組織與隊形

序間內(nèi)容

數(shù)間度

1?▲課堂常規(guī)小▲布置上課內(nèi)容和要求XXXXX

XXXXX

▲整隊▲明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要求（要求齊OOOOO

▲師生問好靜快）00000

▲支配見習(xí)生

▲分組進展慢跑2▲老師講明跑的路途和要求《二

-1▲學(xué)生留意跑的節(jié)奏

▲雙人操X3▲老師講解操要求師生共同練習(xí)XXXXX

XXXXX

二肩部擴胸體側(cè)體轉(zhuǎn)中▲聽口令學(xué)生一起練習(xí)

38100000

正壓腿膝關(guān)節(jié)跳動運動拍4▲動作有力、到位00000

踝腕關(guān)節(jié)

雙飛跳繩：

▲學(xué)生自主練習(xí)，檢查雙飛跳1中▲老師巡察，學(xué)生練習(xí)操場散點隊形

繩的回家練習(xí)的學(xué)習(xí)狀況

三[▲徒手的雙飛跳繩協(xié)助練習(xí)，j中▲學(xué)生依據(jù)老師提示的跳繩的動

1老師提示雙飛跳繩的動作要作要點進展肯定的動作技術(shù)協(xié)助操場散點隊形

點，學(xué)生自主練習(xí)，主動思索，3性練習(xí)，同時互相溝通練習(xí)時的閱

互相溝通歷。

▲雙飛跳繩（一次）過繩的動1中▲學(xué)生力爭能完成（一次）過繩動

作練習(xí)作，老師對局部學(xué)生進展必要的指

L導(dǎo)

1▲學(xué)生自主學(xué)練，互幫互學(xué)，2中▲互助互學(xué)，共同進步動作技術(shù)

老師鼓勵學(xué)生大膽嘗試。

▲雙飛跳繩不失誤練習(xí)，鼓勵1中▲理解學(xué)生動作駕馭狀況,鼓勵學(xué)

學(xué)生斗志生主動進取的精神

▲學(xué)生展示自己學(xué)習(xí)的成果，▲學(xué)生展示所獲得的練習(xí)的成果，

師生共同點評師生共同談學(xué)習(xí)的體會，以利于以

后今后動作技術(shù)的改良

▲布置家庭練習(xí)作業(yè)▲學(xué)生細致體會動作技術(shù)，并不斷

改良自己的動作技術(shù)

力氣：各種力氣動作練習(xí)XXXXX

XXXXXA

四9▲俯臥撐練習(xí)（男：15；女10）32中▲老師巡察，學(xué)生練習(xí)OOOOO

1

▲立臥撐練習(xí)（男：15；女10）3中▲學(xué)生依據(jù)老師的要求進展練習(xí)OOOOO

▲深蹲起練習(xí)（男：15；女10）33中▲老師主動巡察指導(dǎo)的同時進展

1平安教化

0▲學(xué)生自主的力氣練習(xí)2小▲給學(xué)生一個呈現(xiàn)自我的舞臺，啟

發(fā)學(xué)生如何自己熬煉自己的身體

力氣素養(yǎng)，老師巡察、點撥

▲留意練習(xí)的平安

▲學(xué)生分組進展組合動作的快21中▲老師進展賽前得平安教化

慢的對抗賽（俯臥撐+立臥撐11▲老師巡察發(fā)令，學(xué)生進展競賽，

+深蹲起各5次）32激發(fā)學(xué)生的愛好和熱忱

▲整隊集合▲整齊快速XXXXX

XXXXX

1▲放松練習(xí)1小▲老師帶著學(xué)生隨著音樂集體放

00000

五▲評定松00000

▲師生呼別▲老師綜合評價▲

▲整理器材，師生呼別

短繩36根1.課前工作打算充分，場地器材的合理放置。

平

2.正確處理好見習(xí)生。

安

場3.老師細致執(zhí)行課的依次和留意課的運動負

保

地荷。

障

器4.老師細致視察學(xué)生的現(xiàn)況。

材練習(xí)密度強度

預(yù)

全課內(nèi)容主題

料中

47%35%

課

后

小

結(jié)

八年級跳繩課時支配5-3

年級八人數(shù)36日期2006.10執(zhí)教

班級八(1)組班形式自然班周次7課次3

1.跳繩一一進步雙飛跳繩的動作技術(shù)(5-3)1.進步手搖繩與腳協(xié)作的協(xié)調(diào)性

重點

內(nèi)容2.解決途中跑的動作技術(shù)的應(yīng)用

主題2.跑一一快速跑(12-5)1.駕馭手搖繩與腳之間動作協(xié)作

難點

2.途中跑技術(shù)的應(yīng)用

1.進步練習(xí)雙飛跳繩的動作技術(shù)，開展學(xué)生彈跳力及學(xué)生間互相的協(xié)作實力。

學(xué)習(xí)2.通過快速跑練習(xí)，進步學(xué)生途中跑動作技術(shù)的應(yīng)用，有利于快速跑速度的進步。

目的3.通過自主學(xué)習(xí)、合作，改良學(xué)習(xí)方法，培育堅韌的思想品質(zhì)。

4.培育學(xué)生之間友情，進步學(xué)生的交往實力。

運動負荷

課時教學(xué)

次時強教與學(xué)的活動組織與隊形

序間內(nèi)容

數(shù)間度

▲課堂常規(guī)▲布置上課內(nèi)容和要求XXXXX

一XXXXX

2▲整隊▲明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要求(要求齊OOOOO

▲師生問好靜快)00000

3▲支配見習(xí)生

▲分組進展各種方式的慢跑2中▲老師講明跑的路途和要求，小干

部帶著練習(xí)XXXXX

XXXXX

▲學(xué)生留意跑的節(jié)奏

00000

二

3▲雙人操43▲老師講解操要求師生共同練習(xí)00000

肩部擴胸體側(cè)體轉(zhuǎn)X1中▲聽口令學(xué)生一起練習(xí)

正壓腿膝關(guān)節(jié)跳動運動84▲動作有力、到位

踝腕關(guān)節(jié)拍

雙人跳繩：

▲學(xué)生自主練習(xí)，檢查雙人跳2中▲老師巡察，學(xué)生練習(xí)操場散點隊形

—[繩的回家練習(xí)的學(xué)習(xí)狀況

1▲徒手的雙飛跳繩協(xié)助練習(xí)，2小▲學(xué)生依據(jù)老師提示的跳繩的動

進步學(xué)生的動作技術(shù)作要點進展肯定的動作技術(shù)協(xié)助操場散點隊形

性練習(xí)，同時互相溝通練習(xí)時的閱

歷

▲雙飛跳繩練習(xí)15次32強▲學(xué)生集體練習(xí)，老師巡察指導(dǎo)

L▲學(xué)生自主練習(xí)，進步手搖繩1中▲學(xué)生自主練習(xí)、討論、總結(jié)，老

與腳協(xié)作的動作技術(shù)，挑戰(zhàn)自1師時時指導(dǎo)

我2▲培育學(xué)生團結(jié)友愛的集體主義

精神

▲進步學(xué)生實力，樹立自信念

▲進步生才藝展示，師生共同▲進步生進展學(xué)習(xí)成果的展示，進C?)

進展點評步學(xué)生的自信念，同時共同討論學(xué)

習(xí)的體會，進步技術(shù)應(yīng)用的穩(wěn)定

性。

▲布置回家練習(xí)作業(yè)▲進步動作技術(shù)的協(xié)作穩(wěn)定性

四)跑：快速跑

▲快速跑協(xié)助練習(xí)中▲學(xué)生通過協(xié)助練習(xí)，使身體逐步

1、高抬腿10米21適應(yīng)以后的動作練習(xí)，增加學(xué)生平

2、跨步跑15米21安性

()3、小步跑10米22

▲途中跑練習(xí)（步幅和步頻不51中▲老師發(fā)令，用言語提示技術(shù)要點

變）▲學(xué)生分組進展途中跑的練習(xí)▲

▲體會途中跑技術(shù)

▲學(xué)生進展快速跑對抗競賽31強▲學(xué)生自由組合進展快速跑的對

（每一位必需找三位比自己速抗競賽，老師發(fā)令助威

度快的學(xué)生進展對抗）▲老師進展賽前得平安教化

▲整隊集合XXXXX

XXXXX

4▲放松練習(xí)1小▲老師帶著學(xué)生隨著節(jié)奏進展集OOOOO

1

五▲評定小體放松OOOOO

5▲師生呼別▲老師綜合評價?

▲整理器材，師生呼別

短繩36根1.課前工作打算充分，場地器材的合理放置。

平

2.正確處理好見習(xí)生。

安

場3.老師細致執(zhí)行課的依次和留意課的運動負

保

地荷。

障

器4.老師細致視察學(xué)生的現(xiàn)況。

材練習(xí)密度強度

預(yù)

全課內(nèi)容主題

料中

43%32%

課

后

小

結(jié)

八年級跳繩課時支配5-4

年級八人數(shù)36日期2006.10執(zhí)教

班級八(1)組班形式自然班周次8課次4

1.跳繩一一駕馭雙飛跳繩的練習(xí)（5-4）1.駕馭手搖繩與腳協(xié)作動作技術(shù)

重點

內(nèi)容2.解決進杠一次的動作技術(shù)

主題2.杠上運動一一雙杠（10—6）1.雙飛跳繩動作技術(shù)的定型

難點

2.學(xué)生進杠時身體的動作姿態(tài)

1.通過屢次自主的練習(xí)和討論,進步學(xué)生練習(xí)的愛好、駕馭雙飛跳繩的動作技術(shù)，使動作定型。

學(xué)習(xí)2.雙杠的組合中進杠一次的動1乍練習(xí)，改良進步進杠的身體動作技術(shù)和細微環(huán)節(jié)。

目的3.通過自主學(xué)習(xí)、合作探究，i改良學(xué)習(xí)方法，主動思索的實力。

4.培育學(xué)生的吃苦耐勞、堅韌］肝搏的思想品質(zhì)，敢于挑戰(zhàn)的意志品質(zhì)。

運動負荷

課時教學(xué)

次時強教與學(xué)的活動組織與隊形

序間內(nèi)容

數(shù)間度

1?▲課堂常規(guī)小▲布置上課內(nèi)容和要求

XXXXX

▲整隊▲明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要求（要求齊XXXXX

▲師生問好靜快）OOOOO

▲支配見習(xí)生OOOOO

▲集中留意力慢跑2▲老師講明跑的路途和要求，小干

D

部帶著練習(xí)

▲學(xué)生留意跑的節(jié)奏

二3▲行進間操43▲老師講解操要求師生共同練習(xí)

肩部擴胸體側(cè)體轉(zhuǎn)X1中▲聽口令學(xué)生一起練習(xí)

正壓腿膝關(guān)節(jié)跳動運動84▲動作有力、到位

踝腕關(guān)節(jié)拍

雙飛跳繩：

XXXXX

L▲學(xué)生自主練習(xí)2中▲老師巡察檢查學(xué)生回家練習(xí)狀

XXXXX

1況OOOOO

▲快速雙飛跳繩練習(xí)20次21中▲老師發(fā)令，學(xué)生練習(xí)00000

▲要求以自己最佳狀態(tài)進展練習(xí)

▲1分鐘雙飛跳繩（計時計數(shù)）22強▲學(xué)生通過自己的計數(shù)，理解自己

練習(xí)這段時間來自主學(xué)習(xí)的狀況

L▲老師在檢查的同時對局部學(xué)生操場散點隊形

1的動作技術(shù)進展剛好調(diào)整和改良，

有利于學(xué)生雙飛動作技術(shù)趨于定

型

▲學(xué)生自主練習(xí)，展示創(chuàng)想，2中▲展示自我，挑戰(zhàn)自己的極限

挑戰(zhàn)自我▲通過創(chuàng)想雙飛跳繩，使雙飛趨向

于嬉戲性

▲老師提示：學(xué)生留意練習(xí)中的平

安

▲學(xué)生學(xué)習(xí)成果的才藝展示1小▲學(xué)生享受學(xué)習(xí)勝利的喜悅

▲布置回家練習(xí)的作業(yè)▲駕馭動作技術(shù)使之定型

四杠上運動一一雙杠

9▲打算練習(xí)1小▲依據(jù)老師要求，進展適當?shù)拇蛩?/p>

熱身運動，有助于后面動作的練

習(xí)。

1▲杠上支撐搖擺1中▲學(xué)生分組練習(xí)，小干部愛護扶植

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