心理自助常識課程設計

心理自助常識課程設計一、課程目標

知識目標：

1.讓學生掌握心理自助的基本概念和理論，理解心理健康的重要性；

2.使學生了解情緒調(diào)節(jié)、壓力管理和人際溝通等心理自助技巧；

3.幫助學生認識自我，了解自己的優(yōu)點和不足，為個人成長奠定基礎。

技能目標：

1.培養(yǎng)學生運用心理自助技巧解決實際問題的能力；

2.提高學生在面對壓力、挫折時，有效調(diào)整心態(tài)，保持積極情緒的能力；

3.培養(yǎng)學生與人溝通、協(xié)作的能力，提高團隊凝聚力。

情感態(tài)度價值觀目標：

1.培養(yǎng)學生關愛自己和他人的情感，關注心理健康；

2.增強學生的自信心，激發(fā)積極向上的生活態(tài)度；

3.培養(yǎng)學生面對困難時，保持樂觀、勇敢的心態(tài)，形成正確的價值觀。

課程性質(zhì)：本課程為心理自助常識課程，旨在幫助學生掌握心理健康知識和心理自助技巧，提高心理素質(zhì)。

學生特點：學生處于青春期，心理波動較大，需要學會自我調(diào)節(jié)和與人溝通。

教學要求：結合學生實際，注重理論與實踐相結合，以案例分析、小組討論等形式，提高學生的參與度和實踐能力。通過本課程的學習，使學生能夠更好地面對生活中的挑戰(zhàn)，實現(xiàn)個人成長。

二、教學內(nèi)容

1.心理健康基礎知識

-心理健康的概念與標準

-青春期心理發(fā)展特點

-心理健康與身心發(fā)展關系

2.情緒調(diào)節(jié)與管理

-情緒的類型與作用

-情緒調(diào)節(jié)的方法與技巧

-情緒管理在生活中的應用

3.壓力應對與挫折承受

-壓力的來源與影響

-應對壓力的方法與策略

-挫折承受能力培養(yǎng)

4.人際溝通與協(xié)作

-人際溝通的重要性

-人際溝通的基本技巧

-團隊協(xié)作的意義與技巧

5.自我認識與個人成長

-自我認識的方法與途徑

-優(yōu)點與不足的認識與改進

-個人成長規(guī)劃與目標設定

教學內(nèi)容安排與進度：

第一周：心理健康基礎知識

第二周：情緒調(diào)節(jié)與管理

第三周：壓力應對與挫折承受

第四周：人際溝通與協(xié)作

第五周：自我認識與個人成長

本教學內(nèi)容依據(jù)課程目標，結合教材相關章節(jié)，注重科學性和系統(tǒng)性，旨在幫助學生全面掌握心理自助常識，提高心理素質(zhì)。

三、教學方法

本課程將采用以下多樣化的教學方法，以激發(fā)學生的學習興趣和主動性：

1.講授法：教師通過生動的語言、具體的實例，系統(tǒng)地向?qū)W生傳授心理健康基礎知識、情緒調(diào)節(jié)與管理、壓力應對與挫折承受等理論內(nèi)容。講授過程中注重啟發(fā)式教學，引導學生思考和探究。

2.案例分析法：針對課程內(nèi)容，選擇具有代表性的案例，讓學生分組討論、分析，從而深入理解心理自助技巧在實際生活中的應用。案例分析有助于培養(yǎng)學生的問題分析能力和解決能力。

3.討論法：組織學生進行課堂討論，針對某一主題或問題展開深入探討，鼓勵學生發(fā)表自己的觀點和看法。討論法有助于提高學生的思辨能力和人際溝通能力。

4.實驗法：結合課程內(nèi)容，設計相關心理實驗，讓學生親身體驗和觀察心理現(xiàn)象，從而加深對心理自助技巧的理解。實驗法有助于培養(yǎng)學生的實踐能力和觀察能力。

5.小組合作學習：將學生分成若干小組，以小組為單位進行課題研究、實踐任務等。小組合作學習有助于培養(yǎng)學生的團隊協(xié)作能力和溝通能力。

6.角色扮演法：在教學中，安排學生扮演不同角色，模擬實際生活中的場景，使學生在互動中學會人際溝通與協(xié)作。角色扮演法有助于提高學生的同理心和表達能力。

7.自主學習：鼓勵學生利用課余時間，通過網(wǎng)絡資源、圖書等途徑，自主學習心理健康知識，培養(yǎng)學生自主學習和探究能力。

8.反思與總結：在課程結束后，組織學生進行反思與總結，分享學習收獲和感悟，鞏固課程知識。

四、教學評估

為確保教學評估的客觀、公正，全面反映學生的學習成果，本課程采用以下評估方式：

1.平時表現(xiàn)：占總評的30%

-課堂參與度：觀察學生在課堂上的發(fā)言、提問、互動等情況，評估學生的積極參與程度；

-小組合作：評價學生在小組活動中的表現(xiàn)，包括團隊合作、溝通協(xié)調(diào)、共同完成任務等；

-日常作業(yè)：評估學生的作業(yè)完成質(zhì)量，包括知識掌握、思維深度和表達能力。

2.作業(yè)：占總評的20%

-課后作業(yè)：針對課程內(nèi)容，布置相關作業(yè)，如心理案例分析、自我反思報告等；

-實踐任務：要求學生將所學心理自助技巧應用于實際生活，完成相關實踐任務。

3.考試：占總評的50%

-期中考試：以選擇題、填空題、簡答題等形式，考察學生對心理健康基礎知識的掌握；

-期末考試：采用綜合應用題、案例分析題、論述題等，評估學生在整個課程中的學習成果。

4.附加評估：

-個人成長記錄：鼓勵學生記錄自己在課程學習過程中的感悟、成長和變化；

-同伴評價：組織學生相互評價，從多角度了解學生的表現(xiàn)，促進相互學習和提高；

-教師評價：教師根據(jù)學生的課堂表現(xiàn)、作業(yè)完成情況、考試結果等進行綜合評價。

五、教學安排

為確保教學進度合理、緊湊，同時充分考慮學生的實際情況和需求，本課程的教學安排如下：

1.教學進度：

-課程共計15周，每周1次課，每次課2學時；

-按照教學內(nèi)容分為五個模塊，每個模塊安排3周時間，其中2周進行理論學習，1周進行實踐操作和討論。

2.教學時間：

-課堂授課時間：周一至周五下午，避免與學生的主要課程沖突；

-課外輔導時間：每周安排1次課外輔導，時間為學生自習時段，方便學生提問和交流。

3.教學地點：

-課堂授課地點：學校心理健康教育專用教室，提供良好的教學環(huán)境和設備；

-實踐活動地點：根據(jù)活動需要，選擇校內(nèi)空地、多功能廳等場地，確?；顒禹樌M行。

4.教學安排考慮因素：

-學生作息時間：確保課程時間安排在學生精力充沛的時段，避免影響學生正常作息；

-學生興趣愛好：結合學生的興趣，安排相關實踐活動，提高學生的參與度和學習積極性；

-學生需求：根