小學數學教師雙減工作心得體會共5篇范文

小學數學教師雙減工作心得體會

“雙減”政策的目的在于讓教育回歸本真，全面落實立

德樹人，培育學生核心素養(yǎng)。教會學生學習是重點，教會學

生做人是關鍵。

一、備課

要減負學生更需抓實備課，提高備課精度，注重實效。

物理組研究學情與教材，提高備課實效，不僅增加了授課知

識點的分層，也在課堂上增加了學生在哪個環(huán)節(jié)可以進行展

示的的集備，充分將學生主體落實，時時不忘培養(yǎng)學生的學

科素養(yǎng)。

二、課堂教學

1.在教學中關注學生的參與度和課堂投入度，強調學生

學習的積極性和主動性，體現從物理走向生活的思想，課上

引入具有典型意義的事例和學習材料，從事例和材料中獲取

知識，讓學生將知識與生活聯系起來，促進知識的實踐轉化

和綜合應用。

2.充分利用課堂，打造高效課堂，當堂學、當堂測、當

日清。做優(yōu)課后解惑服務，讓疑惑的及時消化，讓消化的及

時鞏固，不留疑惑至明日。

3.注重知識的結構化建立，強調從“做中學”獲取知識，

將實驗室搬進了課堂，將實驗儀器放在教室內，方便學生隨

—1—

時進行實驗，利用實驗解惑遇到的困難，注重了學生的學科

素養(yǎng)的培養(yǎng)，能力的提升。

三、課后減輕學生過重作業(yè)負擔

作業(yè)原來每天15分鐘，而現在不留作業(yè)。但對學生的

要求卻沒有放松，留更多的時間給學生讓他們更好有針對性

的提升能力，讓他們關注科技的魅力，教育他們成為一名關

心國家、服務社會的人才。有效的減負，價值的高效，為國

育才，強國有我。

雙減政策下的作業(yè)設計

中小學課業(yè)負擔沉重是近年來教育熱點問題。學生作業(yè)

多，任務重，耗費時間長，加之家長老師的期望，這無形之

中給學生施加了巨大的壓力，甚至威脅到學生的身心健康。

為此2021年7月24日，辦公廳印發(fā)《關于進一步減輕義務

教育階段學生作業(yè)負擔和校外培訓負擔的意見》，這一意見

的出臺對教師提出了新的要求。作業(yè)設計作為教學過程的重

要環(huán)節(jié)，是進行課程改革的重要手段之一。作業(yè)的設計形式

和方法是多種多樣的，在新課標下，教師更應該敢于創(chuàng)新,

拓展語文學習途徑，設計開放性作業(yè)和分層作業(yè)，充分發(fā)展

學生的個性。如何在“雙減”背景下做好正確的作業(yè)設計變

得至關重要。

作業(yè)設計要有一定的質量，讓學生在一定的時間內鞏固

-2-

足夠多的知識，發(fā)展自己的語文學科素養(yǎng)。作業(yè)設計要依據

學情、依據課標、依據教材來進行。

小學六年級的學生已經具備獨立識字、自主寫字的能力,

所以生字詞抄寫這一作業(yè)明顯不適合六年級的語文教學。我

們知道，語文基礎知識中除了生字詞，還有古詩詞以及我們

課本中的日積月累，那這一塊的內容我們除了采取聽寫默寫

的形式還可以怎樣去檢查呢？是不是還可以通過同學之間

的互相寫、互相檢查來實現呢！

小學高年級語文考試中課本上的內容少之又少，而我們

又必須依托課本進行平常的語文教學，那關于課文閱讀我們

應該怎么講？作業(yè)應該怎么布置呢？其實課本的每一單元

都會有相應的語文要素，單元內的每篇課文都是對相應的語

文要素的訓練，那我們就可以在講解單元課文之前，讓學生

理解語文要素，那么之后的每一篇課文都是對相應語文要素

的訓練。當課文講解有了目的，那學生對課文的理解就會更

加透徹。那此時的作業(yè)布置就可以讓學生去找本單元語文要

素的體現，甚至可以跨單元去找語文要素。通過不斷地練習

相信學生對相應的語文要素的掌握會更加扎實。掌握了課本

上所列的語文要素，相信學生在做課外閱讀題的時候能夠得

心應手。

小學一年級數學非紙筆競賽方案

-3-

為了不斷推進學生素質教育的提高，響應“雙減”政策，

逐漸強化小學生數學綜合知識運用能力，我們需要加大對評

價方式、評價內容、評價標準及評價工具的改革力度，真正

發(fā)揮評價的教育功能和導向功能。結合我校的實際情況特制

定我校的數學非紙筆競賽方案。

一、活動宗旨

數學非紙筆競賽主要是對學生的知識技能、數學思考、

問題解決等方面的測試。目的是讓家長、孩子和老師在“教”

“學”中更多地關注學習的過程。通過一些代表性的題目，

如：說算、聽算、動手操作、分析數量關系等形式，營造學

習氛圍，激發(fā)學生的學習興趣，注重課堂教學的有效性，加

強學生對問題的閱讀與理解、分析與解答，鼓勵學生回顧反

思。這樣的考查形式，有利于我們看到學生思考的過程，彌

補了考卷完成不了的問題，激勵教師不斷提高自身專業(yè)素質,

不斷提高教學能力，使數學教學質量再上一個新臺階。

二、指導思想：

非紙筆競賽，是一個新興的詞匯，目前我們還缺乏一套

較為完善的指導思想和實施方法，此次競賽是我們的一次初

嘗試。也為無紙化測試踏出第一步。

這一次的非紙筆競賽，我們以《義務教育課程標準（20H

年版）》為依據，以一年級上冊教材為基礎，以基礎性、全

面性、活動性、融合性為原則，突出學科與學段特點，強化

-4-

所學知識的運用，以發(fā)展學生思維，提升學生素養(yǎng)為目的,

擬定此項非紙筆競賽方案。本次非紙筆競賽包括1-8單

元的內容。主要考查學生對相關知識、能力的掌握及形成情

況，力求使學生掌握基礎知識，形成基本能力。

三、測試項目：

計算（說算與聽算）、操作、看圖列式。

四、測評內容及組織形式

本次測試從說算、聽算、立體圖形操作、計數器操作、

小棒操作、時鐘操作、看圖列式七個模塊進行競賽，每項評

價設5顆食，共計35顆眾，先分項評價，評價后進行匯總，

得星總數30-35顆☆為優(yōu)秀，20-29顆☆為良好，10丁9顆食

為合格，10顆☆及以下為加油。

五'評價具體實施方案

（一）實施時間安排：

X年X月1日至X日，研討制題

X年X月X日下午，x：00-x：00數學非紙筆競賽

（二）評價實施具體辦法：

（1）非紙筆競賽，“星級競賽

制定非紙筆測試時嚴格依據課標，制定出高質量、操作

性強的評價方案。讓學生在不斷地在競賽中將自己的能力與

等級體現出來。

第一模塊：說算

-5-

10道計算題，所涉及的內容為：10以內加減法及20以

內不進位不退位的加減法，有一步計算及兩步（連加、連減、

加減混合）計算。

限時：X分鐘

評定標準：

第二模塊：聽算

10以內加減法一步計算。

時限：x分鐘

評定標準：

第三模塊：立方體操作。

包括：認、數立方體，圖形的位置等。

評定標準：

第四模塊：計數器的操作

包括：讀數，撥數

時限：X分鐘

評定標準：

第五模塊：小棒操作。

包括：數數、讀數、擺小棒說分與合、擺小棒列算式、

看算式擺小棒。

時限：X分鐘

評定標準：

第六模塊：時鐘操作

-6-

包括：讀整時、撥整時

時限：X分鐘

評定標準：

第七模塊：看圖列式

包括：一步加減法計算，連加、連減、加減混合。

3

時限：X分鐘

評定標準：

(2)實施場所

在各班教室進行。

六、非紙筆測試評價要求：

1.相互合作，保證公平

我校共有x個班級，x名數學教師。大家協(xié)調做好分工，

各司其職。X位教師中XXX老師負責說算，XXX老師負責聽

算,XXX老師負責立方體操作，XXX老師負責計數器操作，XXX

負責小棒操作，XXX老師負責鐘表操作，XXX老師負責看圖

列式。各班及班主任負責各班全面的學生安全及競賽秩序。

每位老師相互配合，做到標準一致，保證測試公平、公正、

合理，凸顯人性化。這樣，學?？梢哉鎸嵉亓私饷總€班級的

測試情況及存在問題。

2.培養(yǎng)助手，扎實進行

我校每個班級人數都比較多，如果僅僅依靠老師，七個

-7-

方面全部測試完將是一個大工程，時間緊、任務重，所以我

們可以培養(yǎng)小助手。這既可以減輕教師的工作量，又培養(yǎng)孩

子們的參與意識。老師提前對這些助手進行培訓，要掌握評

價標準，又要靈活把握尺度，這對孩子們真是一次鍛煉。

3.以人為本，激勵為主

非紙筆競賽雖然能較科學、客觀的反映出學生平時的學

習情況和數學素養(yǎng)，但畢竟只是一種手段，對于那些接受能

力慢、基礎差的學生來說，可能他很難趕上隊伍，這就要求

我們教師以鼓勵為主，多看到他們的進步。

4.積極反思、總結經驗

競賽結束后，要求每個老師對整個評價過程認真總結,

發(fā)現優(yōu)點，找出不足之處，探尋改進對策。力爭使非紙筆測

評評價方法更科學，測評過程更能促進學生的學習與發(fā)展,

促進教師個人的教學改進與專業(yè)成長。

5.最后匯總評價星級。各班獎勵星數最多的前x名學生。

精減作業(yè)有效分層——“雙減”下的英語

作業(yè)

英語是一門聽說讀寫并重的學科，陽光小學英語組始終

貫行這一理念，并努力在“雙減”政策下努力做到“提質減

負”。秉著因材施教、分層實施、優(yōu)化作業(yè)的原則，使學生

的家庭作業(yè)能夠得到不斷地優(yōu)化和發(fā)展。

-8-

一、立足教材，奠基礎

我們一直遵循：教師對知識點進行講解后布置作業(yè)一學

生認真完成一教師全批全改一精講精練一深化知識面一強

化思維能力?！半p減”后我們會統(tǒng)一壓減作業(yè)總量，減輕作

業(yè)負擔。為了切實減輕學生作業(yè)負擔，備課組內統(tǒng)一思想,

挑選精華題目，落實針對性評價，練習冊為必做內容，教師

講練結合，減輕學生課后負擔。

二、活動作業(yè)，促發(fā)展

活動作業(yè)不同于傳統(tǒng)的作業(yè)形式，是個更趨于靈活的作

業(yè)呈現方式。同一作業(yè)，不同的呈現方式。讓孩子們在一周

的單元課程后，動腦完成活動作業(yè)，擺脫機械的抄寫作業(yè),

使作業(yè)的形式更加生動、有趣、活潑。英語組的教師們開辟

了多種方式，例如優(yōu)秀作業(yè)展示、張貼優(yōu)秀作業(yè)等，讓學生

更加積極主動地參與作業(yè)設計與完成。

三、分層作業(yè)，精教學

在教學工作中，因材施教是重中之重，因材施教分層布

置作業(yè)能夠讓不同層次的學生在扎實英語基礎的程度上拓

展開發(fā)更多英語技能。在作業(yè)布置中，“雙減”后英語組遵

循因材施教的原則，尊重學生的不同差異，按照難度等級,

分層布置作業(yè)，真正做到優(yōu)秀學生吃飽，中等學生吃好，學

習有困難的學生吃得了。將作業(yè)分為A.B.C.等不同等級，根

據學生的實際學習程度自主選擇完成相應的作業(yè)。在學生常

-9-

規(guī)作業(yè)練習后，多點空間給他們提高能力。并且各教師們嚴

格堅持當天作業(yè)當天批改、及時反饋。

四、校本作業(yè)、提質量

實施校本作業(yè)，不僅能夠減輕學生的學業(yè)負擔，同時也

可以提高教師的自主命題能力。通過對教材的精細研讀，英

語組的教師們可以系統(tǒng)地把握知識構架，上課時也更能根據

學生的掌握情況而有的放矢的進行教學，極大地提高了課堂

效率。這更是“雙減”政策下一個極大的突破與轉變。

五、拓展作業(yè)，長能力

“雙減”后我們更注重單元教學的整體性，聯系知識

點的關聯性，進行知識拓展。教師布置相關單元的繪本閱讀

作業(yè)?！半p減”后我們實施“堅持繪本精讀，實施分層作業(yè)”

的策略。鼓勵學有余力的同學完成自選作業(yè)，繪本故事精細

作業(yè)化處理。

雙減政策下小學數學作業(yè)設計

作業(yè)類型及作業(yè)量

1.教師在布置作業(yè)前一般先將作業(yè)做一遍，將作業(yè)分

為“必做作業(yè)”和“選做作業(yè)”，作業(yè)布置應根據學生的

學情，為學生精心選擇作業(yè)，作業(yè)要保證基礎性和時效性,

杜絕機械重復的作業(yè)，嚴禁布置需用手機完成的作業(yè)和給

家長布置作業(yè)。同時教師應該根據學生的不同學情和學習

-10-

能力，對不同層次的學生布置不同層次的作業(yè)，為不同的

學生的學習創(chuàng)設不同的作業(yè)空間。

2.作業(yè)的形式應該多樣化，要根據學科以及學生的年

齡特點，積極探索作業(yè)的'形式，從數學學科特點出發(fā)可

安排口頭作業(yè)，書面作業(yè)，綜合實踐性作業(yè)等，學生可采

用書面、社會實踐等形式來完成。布置的課外作業(yè)要適量。

給學生布置的作業(yè)教師要先做一遍。除書面作業(yè)以外，可

根據需要布置調查、制作方案、數學日記等實踐性作業(yè),

并根據不同作業(yè)形式明確不同的要求

3.學生的課堂作業(yè)一定要適量適度，一般在課堂上給

學生留十分鐘左右的作業(yè)時間，盡量保證課堂作業(yè)在課內

時間完成。其中數學作業(yè)應該一天一練。

4.一二年級不留書面作業(yè)，三-六年級不超過半小時。

5.嚴禁教師將書寫作業(yè)作為懲罰學生的手段。

作業(yè)本與書寫規(guī)范

1.各年級統(tǒng)一課堂作業(yè)本。

2.一、二年級用鉛筆書寫作業(yè)，三、四、五、六年級

用用藍色或黑色鋼筆、簽字筆書寫，一本作業(yè)用同一種顏

色筆書寫，不得混用，字的大小約占線格的三分之二。書

寫要做到認真、工整，字體端正、清楚。數學作業(yè)中的漢

字書寫以楷書為規(guī)范，做到筆劃、筆順、結構正確無誤,

-11-

字距合理，在整齊劃一的基礎上逐步達到美觀。數字書寫,

筆順正確，大方規(guī)范。

3.畫圖一至六年級一律用鉛筆，尺規(guī)作圖。

4.作業(yè)本封面要清晰填寫：校名全稱、年級、學號、

姓名。封面、封底不得亂涂亂寫亂貼，保持干凈整潔。

5.做題時要寫清練習幾、題目序號。課本上的圖形和

解決問題不要抄題，直接列式解答。如果是補充的，則要

將題目抄上。

6.豎式計算一般列在橫式下面居中位置，如驗算可將

豎式位置適當移向左邊，驗算豎式必須并列在算式豎式的

右邊，豎式中的較長橫線要求用直尺劃。

7.計算題題目抄題時至少前空一格（一個字位置），

第一個等號應另起行，遞等式的等號要對齊，同級運算一

次可脫式，指明要簡便計算的須寫簡便過程。

8.應用題如要求抄寫題目則格式同課本，換行書寫必

須與上一行開頭對齊；列式計算后，單位名稱加上“（）”；

答語要完整。

9.使用鉛筆做作業(yè)時，清除誤寫的圖字應用橡皮擦,

注意保持卷面的整潔；使用鋼筆做作業(yè)時，清除誤寫的圖

字統(tǒng)一用雙橫線劃掉即可。不準使用涂改液、更正紙或者

透明膠涂改作業(yè)。

-12-

10.作業(yè)中的錯誤必須及時訂正，訂正時先寫上“訂

正”兩字，換行開始訂正。除應用題外，訂正時題目需重

抄，應用題也應寫上“答”

11.課堂作業(yè)每周3次，基礎訓練學完做完。

12.課堂作業(yè)、家庭作業(yè)量：一般口算題每次16道,

筆算題每次6道，幾何題、應用題每次4道。（建議學生

分層次布置作業(yè)數學基礎好的多一點）

14.班級每學期舉辦一次優(yōu)秀作業(yè)展示，發(fā)揮學生之

間作業(yè)的傳幫帶作用。

作業(yè)批改要求

1.作業(yè)批改要及時、準確、精細，批改符號規(guī)范、統(tǒng)

一。每次作業(yè)批改均使用紅筆，并在作業(yè)右下方標明批改

日期。不得要求學生或家長批改作業(yè)。

練習批改要求：正確的打“J”，錯誤的不完

全對的作業(yè)題有的可以不打“X”，只在題旁打上“？”,

或將錯誤之處圈出或劃出，以引起學生思考。對于錯誤的

作業(yè)題，督促學生在本次作業(yè)后或指定位置更正“△工

并進行第二次批改。

作業(yè)評定用“優(yōu)”“良”“合格”“不合格”四個等第，

英語用“A”“B”“C”標示等級。

-13-

2.教師在學生做作業(yè)時，教師要經常進行巡視，及時

進行指導，尤其要關注學困生的作業(yè)情況，對學困生的作

業(yè)提倡面批。

3、要發(fā)揮作業(yè)的診斷功能，布置的作業(yè)要及時批改

和反饋，對于作業(yè)中的錯誤要督促學生及時訂正。要求課

堂作業(yè)當天收回、當天完成批改，不無故拖延（包括二次

批改）。

4.一二年級可配合使用小紅旗、小紅花、大拇指等鼓

勵性標志，中高年級可在等級后配合使用五角星或加號等

激勵性評價標志。等第在作業(yè)右上方，日期寫在作業(yè)最后

的右下方。

5.對于作業(yè)中出現的錯誤，如果是共性問題，可在課

上集中講評，及時矯正；如果是個性問題，教師應做好“面

批”、“面輔”工作。在批改作業(yè)時發(fā)現作業(yè)中有創(chuàng)意的解

法和典型的錯例要及時做好記錄。對有創(chuàng)意的解法要予以

表揚，對典型的錯例要分析成因，以改進教學。教師要作

好學生上交及完成作業(yè)情況記載，認真分析學生作業(yè)中存

在的問題，從中獲取改進教學的信息。

6、“無作業(yè)日”落實要求

1.年級組內設立每周的一天為無書面作業(yè)日。

2.“無作業(yè)日”當天我們可以開展開展親子閱讀或親

-14-

子實踐活動，家長可指導孩子學做家務，帶領孩子進行體

育鍛煉、發(fā)展興趣愛好、與孩子一起做游戲、散步、聊天

等，幫助孩子修養(yǎng)身心等。

雙減背景下小學數學作業(yè)分層設計課題階

段性總結

一、課題界定與理論依據

為深入貫徹落實“雙減”政策，作業(yè)設計備受關注和認

同。如何合理設計學生作業(yè)內容，提高作業(yè)的有效性，切實

減輕學生的作業(yè)負擔呢？

落實“雙減”工作，應堅持科學的教育評價導向，作業(yè)

應發(fā)揮好作為實施教育評價的指揮棒功能，以學生為本，立

德樹人，通過科學合理的作業(yè)設計，達到壓減學生作業(yè)的總

量和時長、幫助教師改進教育教學方法、引導學生高效學習、

促進學生全面發(fā)展和健康成長的目的。

“雙減”背景下的作業(yè)設計應該從學生成長的角度出

發(fā)，轉變設計理念，體現出整體統(tǒng)籌性、分層針對性，以及

多元開放性。在關注學生知識鞏固的同時，還要關注學生高

階思維的培養(yǎng)，比如高年級可以從“錯誤促進成長”的角度

設計作業(yè)，引導學生自主學習，利用個性化的錯題整理幫助

學生學會反思和總結，提高數學學習的效率，嘗試小初銜接。

由于單一性的作業(yè)設計，對于一些學習能力比較強的學

-15-

生來說，過多基礎性題目的練習也會讓學生覺得沒有挑戰(zhàn)

性，有可能會逐漸磨滅學生的學習熱情。而在雙減背景下，

教師采取分層作業(yè)設計的方式，能夠結合學生的不同學習情

況布置作業(yè)，這樣能夠讓基礎薄弱的學生鞏固基礎，學習能

力比較強的學生則可以拓展思維，這樣不僅能夠讓不同層次

的學生獲得成長，同時，也能夠讓學生在學習中更有主動性，

對于激發(fā)學生的學習興趣有著積極的意義。

二、具體做法及研究體會

1、調查摸底，做好分層準備。

(1)以優(yōu)化作業(yè)設計為切入點，激發(fā)學生對作業(yè)的興趣,

設計一份學生作業(yè)問卷調查表，并將調查表加以分析，找

出問題現狀。

(2)課題組組長收集該課題涉及的理論書籍，并組織教

師學習，做好業(yè)務學習筆記。

(3)教師收集資料創(chuàng)設條件讓學生參與到優(yōu)化作業(yè)設

計的實踐活動中去，增強好奇心與興趣感；克服他們對作業(yè)

的厭倦、畏難心理。

2、針對學生的不同層次，設計多樣性作業(yè)。

作業(yè)、內容要精練化。作業(yè)應結合課堂所講內容，精心

篩選，盡量兼顧作業(yè)的典型性、系統(tǒng)性和全面性。在作業(yè)的

布置上，應考慮由易到難、循序漸進的原則，充分發(fā)揮數學

作業(yè)應有的效能。針對學生的個體差異，從學生實際出發(fā)，

-16-

設計多梯級作業(yè)，給學生留有自主選擇的空間，發(fā)揮學生學

習的主動性，通過設置主體選擇性作業(yè)、自主設計作業(yè)、操

作表演性作業(yè)、探究性作業(yè)，鞏固學生所學知識，檢測課堂

效率，使學習得以延伸，增加了理解深度和廣度。

從任教的學科和年級出發(fā)，交流和探索基礎性作業(yè)、自

主分層作業(yè)、實踐創(chuàng)新型作業(yè)設計思路和想法，從學生的興

趣、生活實踐出發(fā)豐富作業(yè)內容，創(chuàng)新實踐作業(yè)，將課內與

課外相聯系，充分體現了作業(yè)形式的多元化。

通過作業(yè)的分層設計，形成“基礎達標、能力提升、拓

展延伸”幾個板塊的作業(yè)清單，滿足不同層次學生的需求。

教師依據學生的實際情況，實行分層作業(yè)評價，發(fā)揮評價的

激勵功能，肯定學生的學習成果。自從實行了分層作業(yè)設計,

學生的作業(yè)少了，壓力減小，字跡變得更加工整了，養(yǎng)成良

好的研究慣。

3、針對學生的不同需求，設計多層次作業(yè)。

(1)作業(yè)量分層。為貫徹落實“雙減”政策，充分發(fā)揮

作業(yè)診斷、鞏固、學情分析等功能，豐富作業(yè)的設計形式，切

實發(fā)揮作業(yè)的育人功能，讓學生“學有興趣”、“學有思維”，

我們要分年級進行作業(yè)設計，注意題型由易到難、區(qū)分層次、

形式多樣，使優(yōu)等生吃得飽、學困生吃得了、中等生吃得好,

讓不同層次的學生都得到不同的發(fā)展。

數學教師能根據學生的年齡特點分層布置作業(yè)，不同的

-17-

階段、不同學習情況，及時調整了作業(yè)要求，作業(yè)形式多樣

化，不僅有實踐作業(yè)還有開放式作業(yè)，更能和生活實際相結

合，既提高了學生學習數學的興趣，又拓展了學生的知識面。

(2)作業(yè)難度分層。針對學生數學能力有差異的客觀事

實，重視找準每類學生的最近發(fā)展區(qū)，為他們確定相應的目

標，設計難易有別的作業(yè)。請學生自由選擇，并根據他們的

自身水平，確定為基礎、提高、拓展三級目標，要求一般學

生能實現基礎目標，努力完成提高目標；基礎較好的學生努

力完成拓展目標。這樣，讓學生針對自身情況自主選擇合適

的作業(yè)，促使他們數學思維能力得到有效發(fā)展。

(3)作業(yè)布置層次化。精選不同層次的題目，由易至U難,

按照不同要求，編成題組有針對性地設置知識、方法、能力

的最近發(fā)展區(qū)，使學生的思維坡度循序漸進，讓恰到好處。

讓學生每解一題都能親自體會到其中蘊含的規(guī)律，領略到解

題的意境和命題的結構。

(4)批改作業(yè)分層。

批改作業(yè)中要注重學生前后學習階段的比較通過教師

的評語學生及時明確自己的進步與不足之處尤其是