初中生心理健康教育教案

善于調節(jié)情緒

一、目標：

通過這次班會，使學生初步了解情緒是人的心理活動的重要

表現(xiàn)，知道基本的情緒類型及不同情緒的作用，進一步了解調節(jié)

情緒的必要性，并逐步掌握調節(jié)情緒的有效方法，以便在實際生

活中克服消極的情緒，保持樂觀、開朗的心境，能較好地調節(jié)和

控制情緒。

二、過程

課前播放《拍手歌》

老師：同學們，剛才聽到這首歌心情怎么樣？

有關情緒的問題是我們生活中非常重要的一個方面，是心理

健康中必不可少的內容。這次班會的主題就是:“善于調節(jié)情緒二

主持人：我們平時講的"觸景生情”這個詞，“情”就是“情

緒"，"景"就是引起情緒變化的刺激因素。比如說，你碰巧有位

同學正在說你的壞話，就會產生氣憤的情緒；如果是這位同學正

在夸你，則會產生高興、愉快的情緒。人的情緒有很多種，中國

漢語中描寫情緒的詞語有上千個，喜、怒、哀、懼是人的四種基

本情緒。

（注：分小組組織活動，準備時間為兩分鐘。）

主持人：下面請小組展示。

2、積極情緒與消極情緒

主持人：同學們想一想，下面哪些是積極情緒？哪些是消極

情緒？

①快樂②恐懼③憤怒④痛苦⑤喜歡⑥憂慮

⑦難過⑧討厭

（小組自主回答。）

主持人：請同學們各自體會一下，當自己處在憤怒、恐懼、

痛苦等消極情緒狀態(tài)下，你會有什么樣的感受，對你的生活和學

習會有什么樣的影響？當你處在消極情緒狀態(tài)下，消極的情緒會

減弱人的體力與精力，活動中易感到勞累、精力不足、沒興趣，

思維遲鈍，判斷能力下降，消極的情緒還會降低人的自控能力，

遇事易沖動、不理智，常會做出一些事后令自己后悔的事。同學

們，有沒有這種感受??？因此說，消極情緒具有很大的危害性。

主持人：同學們看以下幾個事例，每一事例中消極情緒對人

的什么方面有影響。

a.同學小王的例子：

一天中午，小王的父親給小王買了一只他最心愛的足球，到

學校后正好背課文，很長的課文一點也沒費勁；第二天，小王想

再買一張最新的游戲卡，但父母都不同意，他感到非常不開心地

上學去了，一篇不長的課文卻化了很長的時間也沒背好。

（學生討論得出結論）：小王的記憶力在情緒不同時會表現(xiàn)

的不一樣，這說明了消極情緒影響人的記憶力。

b.小剛和小強是同班同學，平時體育課100米跑的速度一樣

快，參加學校運動會時，聽到同學們的加油聲，小剛心里十分緊

張，害怕跑不好，而小強則是輕裝上陣，結果到終點時，小剛落

后小強兩米多。

（學生討論得出結論）：小剛在消極情緒狀態(tài)下，沒有發(fā)揮

出自己的正常水平，說明了消極情緒影響人的正常水平的發(fā)揮。

c.小李未完成值日工作，按班規(guī)課后要重掃，重掃時小許叫

他的外號，并嘲笑他，小李一怒之下打了小許而受處分。

（學生討論得出結論）：小李在消極情緒狀態(tài)下易沖動，自

控能力降低，說明消極情緒對人的理智有影響。

d.曾有這樣一例子：一個粗心的醫(yī)生，將兩個病人的診斷報

告弄錯了。原本沒有癌癥傾向的病人因為錯誤的診斷報告，而極

度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒極不穩(wěn)定。沒過多久，在醫(yī)院

的再次檢查中，果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向。而那位本應有癌癥傾向

的病人，由于拿到了沒有癌癥傾向的診斷證明，情緒變得高漲，

心情變得愉說，病情漸漸好轉。

（學生討論得出結論）：消極情緒會對一個人的身體健康產

生直接或間接的影響。

主持人：積極的情緒有益于身體健康，消極的情緒有損于身

體健康。你了解自己情緒體驗的變化嗎？下面咱們就做一個小測

試。

1、請在符合自己的選項上面畫“

①我感到很愉快A經(jīng)常B有時C較少

D根本沒有

②我對一切都是樂觀向前看A幾乎是B較少是C很

少是D幾乎沒有

③我對原來感興趣的事現(xiàn)在仍感興趣A肯定B不像從前

C有一點D幾乎沒有

④我能看到事物好的一面A經(jīng)常B現(xiàn)在不這樣了

C現(xiàn)在很少D根本沒有

⑤我對自己穿著打扮完全失去興趣A不是B不

太是這樣C幾乎是這樣D是這樣

⑥我感到情緒在漸漸變好A幾乎是B有時是

C很少是D是這樣

⑦我能很投入地看一本書或一部電視劇A總是B經(jīng)

常C很少D幾乎沒有

主持人：題做完了，怎樣才能知道自己的情緒狀態(tài)呢？

選A得0分選B得1分選C得2分D選得3分

良好情緒＜9分（不良情緒

主持人：不良情緒持續(xù)下去將會影響身心的健康。要想保持

良好的情緒了解調節(jié)情緒的方法是很重要的。當你有了不良的情

緒時，你調節(jié)情緒的方法是什么？你所了解的方法有哪些？請同

學們分組討論一下。

（小組展示討論結果。）

主持人：下面我們總結一下討論結果。下面是我課下總結的

一些方法，不知對大家有沒有作用。其實適合自己的才是最好的。

1、轉移注意力。

轉移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉移到其

他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發(fā)積

極、愉快的情緒反應。

轉移注意力可以通過改變注意的焦點來達到目的。當自己情

緒不好時，可以做一些自己平時感興趣的事，做一些自己感興趣

的活動。通過游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報紙等正

當而有意義的活動，使自己從消極情緒中解脫。轉移注意力還可

以通過改變環(huán)境來達到目的。當自己情緒不理想時，到室外走一

走，到風景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩，會使人精神振奮，忘卻煩惱。

把自己困在屋里，不僅不利于消除不良情緒，而且可能加重不良

情緒對你的危害。

2、合理發(fā)泄情緒。

不知同學們在看電視和電影時注意到這樣的鏡頭沒有：某人

因有不良情緒，便跑到曠野、海邊、山上無拘無束的喊叫，或者

拼命地擊打樹木，或者狂奔。這就是合理發(fā)泄情緒。合理發(fā)泄情

緒是指在適當?shù)膱龊?，用適當?shù)姆绞?，來排解心中的不良情緒，

發(fā)泄可以防止不良情緒對人體的危害。

①哭一適當?shù)目抟粓觥?/p>

從科學的觀點看，哭是自我心理保護的一種措施，它可以釋

放不良情緒產生的能量，調節(jié)機體的平衡。哭是解除緊張、煩惱、

痛苦的好方法。許多人哭一場過后，痛苦、悲傷的心情就會減少

許多。

②喊一痛快地喊一回。

當受到不良情緒困擾時，不防痛憐惜地喊一回。通過急促、

強烈的、無拘無束的喊叫，將內心的積郁發(fā)泄出來，也是一種方

法。

③訴一向親朋好友傾訴衷腸。

向朋友訴說是一種良好的宣泄方法。把不愉快的事情隱藏在

心中，會增加心理負擔。找人傾訴煩惱、訴說衷腸，不僅可以使

自己的心情感到舒暢，而且還能得到別人的安慰、開導以及解決

問題的方法。請記住培根的名言：把快樂告訴一個朋友，將得到

兩個快樂；把憂愁向一個朋友述說，則只剩下半個憂愁:

④動一進行劇烈的運動。

當一個人情緒低落時，往往不愛動，越不動注意力就越不易

轉移，情緒就越低落，容易形成惡性循環(huán)。因此可以通過跑步、

打球等體育活動改變不良情緒。

發(fā)泄的方法不同于放縱自己的感情，不同于任性和胡鬧。如

果不分時間、場合、地點而隨意發(fā)泄，既不會調控好不良的情緒,

還會造成不良的后果。

調節(jié)情緒最好的方法是學會自我調控。

3、學會控制情緒。

控制情緒就是要做到“喜怒有?！焙汀跋才卸取?。

"喜怒有常"就是要符合常情，合乎常理。當喜則喜，當怒則

怒。情緒能在適當?shù)臅r間、場合表現(xiàn)出來，這才是人之常情。但

是，情緒表達時，也不能任其發(fā)展。在我國歷史上、小說中有不

少典故，像楚國大將伍子胥過昭關，一夜急白了頭；《三國演義》

中周瑜怒不可遏，吐血而亡；《岳飛傳》中牛皋高興而死，都是

情緒過度的表現(xiàn)。所以情緒的表達要控制在一定的程度和范圍

內。喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲絕；懼不

能驚慌失措，做到"喜怒有度二否則，自己的身心健康就會受到

情緒的影響。

主持人：自我控制情緒的方法很多，我們只給大家介紹四種。

首先，我們做一個小實驗：你靜下心來，在心中默念"喜笑顏開"、

"開懷大笑"，并且想象這些情景，你會產生什么感覺呢？

（讓同學們嘗試幾分鐘。）這個實驗，說明了語言能對人的

情緒產生暗示作用。當你發(fā)怒時，可以反復地暗示自己"不要發(fā)

怒，別做蠢事，發(fā)怒是無能的表現(xiàn)，發(fā)怒有害無益"；當你陷入憂

愁時，可以暗示自己"憂愁沒有用，無濟于事，還是振作起來吧"。

這種緩解情緒的方法稱為自我暗示法。

①自我暗示法。

②一個人在消極的情緒中，通過名人名言、警句或英雄人物

來進行自我激勵，能夠有效地調控情緒。

③深呼吸法。通過慢而深的呼吸方式，來消除緊張、降低興

奮性水平，使人的波動情緒逐漸穩(wěn)定下來的方法。

主持人：步驟：a.站直或坐直，微閉雙眼，排除雜念，盡力

用鼻子吸氣b.輕輕屏住呼吸，慢數(shù)一、二、三c.緩慢的用口呼

氣，同時數(shù)一、二、三，把氣吐盡為止d.再重復三次以上

主持人：每個人在一生中都會遇到各種不良情緒的刺激和傷

害，積極的方法是及時消除和克服，我們可以通過控制和宣泄兩

種途徑，但有人發(fā)怒時進行嚴重自我懲罰，或把別人作為出氣筒,

損壞別人的東西，甚至打人、罵人，這是萬萬要不得的。故宣泄

要做到有理、有度，既不損害他人，也不損害自己，做到了這點,

快樂就掌握在你的手中。

三.小結

老師：希望同學們能把我們這些課所總結出來的方法運用到

學習和生活中去，同時利用這些方法熱情地幫助我們周圍的同學

和朋友。

全班起立，共同演唱：《拍手歌》

四.作業(yè)

《陽光總在風雨后一一挫折與成長》

【設計理念】本活動是針對青少年學生在生活、學習中不能

正確面對挫折，心理承受能力差，一遇到小小挫折就有極端表現(xiàn)

設計的。青少年學生盡管在意志品質的發(fā)展方面隨年齡的增長

有所進步，但有些學生的耐挫能力低，也可能是之前沒遇過太大

挫折，所以一遇上不順心的事就會承受不了。因此，很有必要進

行關于挫折與成長的學習，通過活動使學生懂得生活不可能是一

帆風順的，我們只有經(jīng)受住挫折的考驗才會成長，并培養(yǎng)起積極

陽光的生活態(tài)度。

【活動目標】

1.學生能夠正視人生的各種挫折，明白挫折不可避免，但

只要積極面對就有助于成長。

2.學生掌握幾種正確對待挫折的方法，樹立起積極的人生

價值觀。

【重難點】

重點：讓學生明白挫折的不可避免以及挫折的價值。

難點：培養(yǎng)學生積極面對挫折的人生態(tài)度。

【課前準備】

1.老師準備一個典型的積極面對挫折，最后獲得成功的故

事，制作成PPTo

2.請同學們收集有關名人戰(zhàn)勝困難并獲得成功的故事。

3.老師準備挫折類型及產生原因的PPT。

4.學生回憶并記錄最近一段時間遭受挫折及內心感受。

【活動過程】

1、教師講述：人們在日常生活和工作學習中，并不總是一

帆風順的，有時會碰到不稱心如意的事。當人們在某種動機的推

動下，達到目標的行動受到阻礙，因無法克服而產生的緊張狀態(tài)

與情緒反應，就是我們通常說的“挫折”，同學們在生活和學習

中也遇到挫折，如某同學學習很勤奮，但考試卻意外不及格。某

學生高興地約同學到家玩，卻遭到父母的反對等，這些都是挫折。

請同學們在課前發(fā)下的“內心獨白”中寫出你成長歷程中遭遇的

最大挫折和當時的想法和做法。

附：內心獨白

成長歷程中最大的挫折：

當時的想法：

當時的做法：

挫折的類型：

產生的原因：

解決挫折可選擇的辦法：

自己具有的優(yōu)勢：

確定的目標：

戰(zhàn)勝挫折合理的做法：

(在學生填寫時，教師注意觀察學生寫的內容，為后面教學

作準備)

2、教師請幾個有代表意義的同學介紹自己受到的最大挫折。

3、教師：從同學們的介紹中看出，挫折是客觀存在的，每

個人的成長都會遇到不同的挫折。那么，我們應該如何對待挫折

呢?請看投影片《輪椅斗士》。

教師邊放投影，邊介紹與同學們年齡相仿的美籍華裔少年張

士柏在高位截癱后仍自強不息的感人故事：

(1)13歲的張士柏在一次跳水訓練中不幸受傷，造成高位截

癱，胸部以下毫無知覺。

(2)沉重的打擊，使張士柏及其家人都很悲傷，士柏的父親

鼓勵他要自立自強。

(3)張士柏在父親及家人的鼓勵下，樹立了堅定的信念，決

不能就此倒下，放棄自己。

(4)張士柏出院后升上初中，成為學校里唯一的輪椅學生。

(5)在學校里，張士柏的身體是最差的，可他的毅力是頭等

的。每天清晨起床，坐在輪椅里學習，直到深夜睡覺，有時昏倒

在課桌上，醒后咬緊牙關，仍堅持學習。

⑹張士柏以驚人的毅力學習，用三年的時間學完四年的初

中課程，畢業(yè)試考了全校第一名。

(7)張士柏以特別優(yōu)異的成績，17歲考入世界名校斯坦福大

學，19歲直接升入斯坦福大學經(jīng)濟研究所博士班，并獲得“美

國國家科學基金會獎”。

(8)張士柏將他的20萬美元生活保障金，捐獻給他的故鄉(xiāng)一

一淅江省寧波北倉，作為教育獎學基金。他決心博士畢業(yè)后，把

自己的知識服務于中國，造福于中國人民。

教師再請二位同學講貝多芬和張海迪的故事。

4、教師請同學們就名人“挫折與成功”的故事進行集體討

論。出示討論題目：

(1)這三人有哪些共同點和不同點？(提示：都經(jīng)歷嚴重的挫

折；都堅毅，不向命運妥協(xié)；都戰(zhàn)勝了挫折，取得了成功。但遭

到的挫折不同，各人的主、客觀條件不同。)

(2)挫折對人會造成什么影響？戰(zhàn)勝了挫折會怎樣?被挫折打

倒后又怎樣？

(3)你怎樣對待成長中的挫折？

教師小結：人生必遇到挫折，每個人遇到的挫折不同。挫折

是人生的轉機，有人因此而沉淪，但更多的人因此而更堅強。挫

折可以磨練我們的意志，有助于人的成長，使我們更有毅力，更

有智慧，更加成熟。但是不是光憑勇氣，光靠干勁就能戰(zhàn)勝挫折

呢？回答是否定的。遇到挫折，我們要冷靜地分析挫折產生的原

因，總結經(jīng)驗教訓，才能更好地前進。下面，讓我們共同分析挫

折的一般類型及產生的原因。5、教師投影：

挫折的類型及產生原因

一、挫折從內容上分，一般有4種類型：

1、學習性挫折。2、交往性挫折。3、志趣性挫折。

4、自尊性挫折。

二、挫折產生的原因：

1）、客觀原因（自然因素、社會因素、教育因素）

2）、主觀內在的原因（如思想水平、自我修養(yǎng)、道德觀念、

能力、情感、意志、生理等）

教師結合投影，與學生共同討論前幾位同學所受挫折的類型

及產生原因，再要求同學們在“內心獨白”中填寫相關的內容。

6、個案分析。教師投影：愛好體育運動的小波渴望加入校

足球隊，因為它是市冠軍隊。小波認為自己頭腦靈活，反應敏捷,

敢打敢沖，是當運動員的料。他興沖沖地找到教練，不料被拒絕

了，理由是身體單薄，耐力較差。

（1）小波遇到的挫折類型是。

（2）挫折產生的原因是。

(3)小波進入足球隊具有的優(yōu)勢是：

不足的是：

(4)要進入足球隊小波可以采取的辦法有哪些？

(5)要進入足球隊，小波應該采取哪種辦法最好？

(6)如果不得進入足球隊，小波在體育活動上還有的選擇

是。

教師要求同桌的二人為一組，對上述個案進行討論、診斷。

7、通過對小波個案的診斷，師生總結出正確對待挫折的“成功

路上步步高”。教師投影：

學生按同桌二人為組進行討論：“內心獨白”上填寫的“當

時的想法和做法”對否？應怎樣處理最為妥當？然后按“成功路上

步步高”的模式進行思考，并完成“內心獨白”上的所有項目。

［音樂］陽光總在風雨后響起

教師小結：挫折的經(jīng)歷對我們中學生來說是必要的。對挫折,

我們要有足夠的心理準備，必須以樂觀、進取、積極的心態(tài)來面

對失敗和挫折，要根據(jù)自身的優(yōu)勢來確定恰當?shù)谋ж撍?，在學

習和生活中不斷磨練自己，積累經(jīng)驗，提高自己的耐挫能力。只

有從失敗中走出來，在逆境中奮起的人，才能到達勝利的彼岸。

補充活動

(1)請當?shù)匾恍┰馐艽煺?，但能?zhàn)勝挫折而獲成功的人士到

校作報告，使學生更了解挫折的客觀性，為學生樹立戰(zhàn)勝挫折的

榜樣。

(2)組織學生進行諸如“面對現(xiàn)實，展望未來”的演講比賽,

使學生能恰當?shù)亟⒈ж撍?，并通過比賽的競爭，親身感受成

功與失敗的心情，從而更加激勵自己。

(3)要求學生用“成功路上步步高”解決自己現(xiàn)在面臨的挫

折

讓我們同行

活動理念闡述

處于青春期的初中生對于異性交往的問題是非常敏感而好

奇的，本節(jié)課的設計就是要讓學生思考：在異性交往的過程中，

每向前邁出一步我們都是需要慎重考慮的。教學活動過程

一、明鏡臺：

1、看動畫《女人是老虎》，討論“為什么小和尚覺得吃人的

老虎最可愛？”

設計意圖：在青春期有異性交往的需要是正常的。

2、討論：在初中階段是男女同坐好還是同性別坐好，好在

何處？

設計意圖：異性交往有其優(yōu)點，如個性彌補，學業(yè)彌補。

二、智慧泉：

1、小游戲：學生自選一個自己喜歡的氣球吹起來。

思考：慢慢變大的氣球等待它的命運是什么？氣球的大小寓

意是什么？

設計意圖：暗示學生男女異性交往有時就像逐漸變大的氣

球，一旦掌握不好就會爆炸，變成碎片無法挽回。

2、看四幕小品劇《男生、女生》。第一幕：玩耍；第二幕：

煩惱；第三幕：抉擇；第四幕：結局

第一幕場景：課后學生討論去游玩。

問題：初中階段還有哪些屬于這類異性交往？

第二幕場景：一男生對一女生頗有好感，為此感到煩惱不已,

于是向朋友請教是否應該向這位女生表達愛慕之心。

討論：如果你是這位男生的好朋友，你的態(tài)度是什么？為什

么？

第三幕場景：男生表達了自己的好感，同時又委托他人詢問

女生是否可以成為朋友？

討論：該女生是否應該與男生繼續(xù)深入交往下去？

第四幕場景：三種選擇：a.兩人有早戀傾向，頻繁互通電話,

結伴郊游。b.兩人還是普通同學。c.兩人見面也不打招呼。

討論：哪種結局比較好，為什么？

設計意圖：針對每一幕出現(xiàn)的問題讓學生說出自己的想法。

教師介入總結：在異性交往過程中可能會出現(xiàn)的幾個階段。

1、人際交往（友誼）2、產生好感（愛慕）------3、表

達好感（行動）------4、深入發(fā)展（深化）------5、進入角色

（早戀）。

教師提問：（略）

二、啟思錄：

活動設計:

1、引用《十七歲不哭》里的一句話，表明教師觀點。

2、聽歌：《同桌的你》-----回憶這種朦朧心境時的美麗情

愫。

托起你的夢想

教學目標

知識目標：1.感受“夢想催人前進和奮起”。

能力目標：2.樹立自我成長的目標。

德育目標：3.學習自我目標管理，設計實現(xiàn)夢想的方法和

途徑。

過程與方法：

1.教師簡述，導入本課2.分享故事：”名字的故事”3.游

戲：“流星下的愿望”4.故事交流：夢想的價值5.討論與分享:

我們?yōu)槭裁礇]能達成自己的目標呢？6.教師總結

教學重點讓學生感受夢想的美好

教學難點讓學生學習如何去實現(xiàn)自己的夢想

教學用具多媒體課件

教學方法引導、分析、體驗、

教案設計

學生活動教學記實教師活動

看大屏幕學生講述“名字的故事”。小組交流，再集中全班

交流。學生填寫“流星下的愿望”。閱讀“夢想的價值”。小組

展開情景討論和分享自己的經(jīng)歷。全班交流。朗誦小詩：如果生

命是一條小溪，你希望它湍急還是平緩呢？如果生命是一片綠

野，你希望它廣闊還是狹小呢？如果生命是一角天空，你希望它

高遠還是低矮呢？平緩的溪流只會使遠行船只擱淺，狹小的草地

長不出奇葩異草，低矮的天空又缺少一份深邃博大。開拓生命，

其實就是托起你的夢想。

一、導入新課

二、講授新課1、平凡的名字，蘊涵著偉大的夢想。我們每

一個人都有自己的夢想，夢想是我們成長路上的一顆啟明星，催

我們前進，催我們奮起！讓我們從今天起就播下夢想的種子。2、

敢于夢想，是實現(xiàn)夢想的先決條件?，F(xiàn)在，我們已擁有這么多美

好的夢想，那么，如何讓夢想不再遙遠呢？收回“流星下的愿望二

隨機抽取，進行交流，教師進行適當指導和點評。3、小結：人

因夢想而偉大，沒有夢想的人生是最枯燥乏味的人生。而那些只

會做夢卻不去實踐的人，就像那個賣夢的孩子一樣，無論多么美

麗的夢想都會與他失之交臂。實踐夢想的第一步，當然是要把夢

想轉化成一個個具體的目標！4、師生歸納：讓“美夢成真”的

秘訣：（1）、大處著眼，小處著手。（即把夢想轉化成一個個具體

的目標和實際行動，不能好高警遠。（2）、按部就班，循序漸進。

（即切切實實地去落實一個個具體的目標，不能急于求成。）（3）、

時時檢討，保持彈性。（即常常檢查目標落實情況，并因時因地

因人適當調整目標，不能一成不變。）（4）、量力而為，適可而止。

（即夢想和各個時期的目標都必須適合自己。目標不能過低，也

不宜過高。一般說來，最適合的目標就像摘果子一樣，”跳起來

才能摘到的果子最甜！”）（5）、長程短程，互相配合。（即長期目

標和短期目標互相協(xié)調，銜接有序，實現(xiàn)夢想。）三、課堂小結

1、要想不斷成長，僅有遠大夢想是不夠的，還要有合理的目標

和計劃。2、計劃應有時間長度的區(qū)別，你需要10年乃至一生

的長遠目標，也需要1年、1月、1天、甚至1小時的計劃，因

為小計劃的實現(xiàn)，是實現(xiàn)大計劃的保證。3、用積極的行動實實

在在地落實你的目標。當你未能實現(xiàn)目標時，一定要分析原因，

并加以改進。4、可以從學習（包括將來的職業(yè)）、生活兩方面

來設想你的未來。5、為你自己制定一個一個月的改進計劃，就

從今天開始。教師簡述，倒入本課在美國一座黑人教堂的墻上,

刻著這樣一句話：”在這世界上你是獨一無二的一個，生下來你

是什么，這是上帝給你的禮物，你將成為什么，這是你給上帝的

禮物。”你是什么，是上帝給你的禮物，你無法選擇；你將成為

什么，則是你給上帝的禮物，全由你自己做主。那么，你將成為

什么呢？你想過這個問題嗎？今天，我們就來探討這個話題。要

及時肯定學生名字故事中蘊涵著的“夢想”的美好和“夢想”對

自我成長的積極影響。教師引導：古老相傳，當流星劃過天空時,

我們許下的愿望是可以實現(xiàn)的。假如現(xiàn)在流星正劃過天空，你有

時間許下5個讓自己變得更美好的愿望，這5個愿望一定能在現(xiàn)

在或將來實現(xiàn)。它們可以是具體的，可以是抽象的…從故事中你

獲得了什么想法和感受？你還聯(lián)想到了什么？播放歌曲《蝸?！?。

教師引導、組織，及時表揚，在歌曲聲中最后總結?！毙⌒〉奶煊?/p>

大大的夢想我有屬于我的天任風吹干流過的淚和汗總有一

天我有屬于我的天。"開拓生命，其實就是拖起我們的夢想。心

中有明確的目標，堅定執(zhí)著地朝著目標努力，你定能找到屬于自

己的生命的藍天！

做一個受歡迎的異性同學

【活動目的】

1.樹立異性交往的正確觀念和態(tài)度，初步掌握與異性相處

的原則和藝術。

2.克服異性交往的偏差，與異性友好相處，做一個受歡迎

的異性同學。

【活動內容】

初中生交往心理輔導。

【活動形式】

討論、小品表演、案例分析。

【活動對象】

初一年學生。

【活動時間】

50----60分鐘o

【活動準備】

1.通過座談或問卷調查，了解學生異性交往的現(xiàn)狀。

2.根據(jù)交往現(xiàn)狀設計案例2-3個。

3.請有異性交往障礙的同學參與小品表演。

【活動設想】

由于受封閉的傳統(tǒng)思想、個人早期不良生活經(jīng)驗以及個

體內傾個性的影響，部分同學在與異性交往時陷于緊張失措甚至

恐懼的狀態(tài)；另一方面，受到社會不健康思潮的影響，部分同學

在與異性交往時則流于粗俗、隨便。隨著青春期的到來，學生前

來咨詢同學關系、特別是異性交往問題者日益增多，交往窘迫者

有之，給異性亂起侮辱性綽號者有之，揭人隱私并臆傳戀愛關系

者有之，追求異性者有之，難于區(qū)分友情與愛情界限者有之，不

夠健康的性別關系已在相當程度上影響到青春期身心的正常發(fā)

展。基于此，本活動意在從“受歡迎”這種近距離低角度入手，

矯正異性交往的種種偏差，將學生的身心成長引向健康的發(fā)展軌

道。

【活動過程】

一、小品表演

師：“異性交往”，這是一個令人向往又令人煩惱的事情。一

方面你們需要友誼，需要朋友，需要不同性格和不同性別的朋友:

另一方面你們又常常被告誡，與異性交往千萬小心，警惕危險！

真有那么危險嗎？還是一點危險都沒有呢？異性之間該如何相

處呢？請看小品《放學路上》。

（表演小品：放學路上，男生小A,小B遇到女生小C,小

D,小A很緊張，臉紅紅的，頭低低的，一句話都不敢說;

小B舉止粗魯，叫小C綽號（喂，三八婆）；小C很生氣，轉而

攻擊小B；小D則拉住小C的手說：“走，走，走，我媽說過別

跟男生打交道，男生都不是好東西.”）

師：他們這樣做好嗎？為什么？

生（男）：小D說男生都不是好東西，那她爸爸也不是什么

好東西。

生（男）：我覺得小C大兇了，像只母老虎。

生（女）：喂，搞清楚，是誰亂叫侮辱性的綽號？

生（男）：可也用不著這樣兇啊？

生（女）：對付你們這類人就是要以毒攻毒。

師：請大家不要把分析問題變成男生女生之間的吵架。

生（男）：我來說吧，這件事小B和小C都有不對的地方，

小B舉止粗魯，叫綽號，沒禮貌；小C以牙還牙，以毒攻毒，也

不好。

生（女）：我覺得小A在女生面前應大方一點，小D也不應

該因為她媽媽說男生不好就拒絕與男生交往，畢竟大部分男生還

是好的，也許是她媽媽跟她爸爸感情不好才會這么說的。

師：（小結并板書）

小A：在異性前很緊張，不自然大方

小B：舉止粗魯，叫綽號，沒禮貌尊重對方

小C：以牙還牙，以毒攻毒，也不好講道理

小D：拒絕與異性交往也不好，學會與異性同學相處是一種

能力，它是互相往來

將來長大后與異性合作的最初形態(tài)。

（點評：本環(huán)節(jié)通過學生喜聞樂見的小品表演，特別是讓異性

交往有障礙的學生參與表演，形象直觀地將異性交往中較典型的

現(xiàn)象呈現(xiàn)在學生面前，讓學生討論分析小品中各種人物的是與

非，較好地加深情感體驗，樹立異性交往的正確觀念。）

二、心有千千結

師：（投影案例）

小麗和小勇是同桌，他們一直相處得自然和諧。女生私下里

夸小勇帥氣，又肯幫助人，說小麗和他同桌有福氣。不久前，同

學中傳說小麗和小勇是“一對兒”，從此小麗開始留意起他來……

漸漸地小麗發(fā)現(xiàn)自己對小勇說的話，做的事都很在意，常盼望著

和他一起學習，一起玩。一次無意中，他們倆人的手相觸了，剎

時小麗有一種觸電的感覺……這是怎么了？我是不是早戀了？

我該怎樣與異性同學相處呢？

師：誰有過這種經(jīng)歷？

生：（不好意思地）聽好多人講都有這種經(jīng)歷。

師：假如是你會怎樣對待這件事？

生：不與他同桌。

生：繼續(xù)交往，不管別人怎么講，知道這是=種正常的心理,

并不是戀愛就好了。

生：會很不好意思和他來往。

師：少男少女對異性產生朦朧的情感，比如有的男同學喜歡

漂亮的女同學、有的女同學欣賞某個男同學矯健的身姿、或者男

女同學喜歡與異性在一起活動等等，這是青春期一種特殊的又相

當正常和健康的心理體驗，不必為此感到害羞和難為情或緊張，

倒是應該恭喜自己，我長大了。這種朦朧的情感是由性生理成熟

而引起的性意識的萌動，是人的一種本能沖動，帶有喜歡和欣賞

異性的成分，不是愛上對方了。但是人是有理性和意志力的，如

果任憑自己的欲望左右，放任自己的情緒沖動而早戀，那就可能

荒廢學業(yè)，貽誤青春年華，為那份早來的不成熟的感情付出沉重

的代價。就如樹上的果子，是生的好吃還是熟的好吃？你們在這

個年齡發(fā)生的戀愛就像摘取樹上不成熟的青果子，只會品嘗到苦

澀的滋味。人生有許多關鍵期，錯過這個學習最佳時期，以后花

再多的時間和精力也很難彌補上。至于感情的事情，最適合的年

齡是二十幾歲，那時你不談父母可能還會催促你呢。

師：小麗該怎么辦呢？她既不必往后退也不該往前跨，她

應與同桌保持正常交往。當然，這種交往應盡量在群體當中進行,

交往的感情宜淺不宜深，盡量避免和他單獨交往。因為群體交往

可以使你獲得多人的友誼，且能使你吸取多個異性身上的優(yōu)點，

一對一的單獨交往則容易陷入早戀的泥坑。我們平常與異性交往

應以群體交往為主，盡量避免一對一單獨交往。

（師板書：群體交往為宜，避免單獨交往）

（點評：讓學生明白與異性接觸時的本能沖動實屬自然，不

足為怪。指導學生用意志力將本能性沖動控制在安全適當?shù)某潭?/p>

上，且在交往時以群體交往為宜，是避免學生過早陷入早戀的有

效方式。）

三、收到求愛紙條怎么辦？

師：（投影案例）

小娟是班級里公認的班花，她不但成績優(yōu)秀，氣質高雅，而

且彈得一手好琴。一次下課后，小娟發(fā)現(xiàn)抽屜里多了一封信，里

面寫著滾燙的詞語，并約她放學后在公園門口見面。她從字跡上

已猜出是哪位男同學寫的，心里咯噎一愣，臉刷的紅了，不知如

何是好？

師：假如你是小娟，遇到此事該怎么辦？

生：把紙條交給他媽媽，看看她是怎么教育孩子的。

生：她可以去約會（全班大笑），先看他長得帥不帥，長得

帥再跟他約會，長得不帥就別理他。

生：我也許會和好朋友一起商量。

生：把紙條撕掉，用不著理他。

生：告訴他現(xiàn)在不應考慮這些事，應該把心思放到學習上。

師：把紙條交給老師或對方的家長，傷害對方的自尊心；告

訴自己的父母，有些時候反而使他們擔心；準時赴約，可能導致

早戀；把紙條撕掉、不理他，也不能解決問題；把此事公布于眾

或跟要好的同學講，傷害對方的自尊心且有可能導致同學關系緊

張。因為你雖不能接受這份不成熟的感情，卻應當尊重別人的好

意，維護對方的隱私和自尊。老師認為最佳的方法是一暫時保密,

找個時間把信還給他，并表明自己的態(tài)度：現(xiàn)在我們年紀還小，

還是學習的大好時光，應該集中注意力學習，請克制自己的感情

沖動。

（師板書：克制感情沖動）

師：假如你是那位寫紙條的男同學，你以后要怎樣克服自己

的感情沖動呢？

生：去找心理老師想辦法。

生：到游戲機室去發(fā)泄一下。

生：把那個女孩想得很壞。

生：沒什么，以后找個比你更漂亮的。

生：躲著她，再也不見她。

生：落花有意，流水無情，算了吧。

生：拼命壓抑自己。

生：去與她交往，像對待其他人一樣坦然大方。

生：把精力放到有意義的活動中去（如學習、體育運動等）,

不讓自己有空暇去胡思亂想。

師：這種感情升華的方法好。

（板書：感情升華）

（點評：不少學校對收到異性同學的求愛紙條或情人卡采取

回避或壓制的態(tài)度，但回避問題只會使問題更加復雜化，一味地

壓制只會使半公開的活動轉入完全地下活動，甚至在逆反心理的

驅使下表現(xiàn)得更加強烈。與其回避問題的存在，還不如坦然面對

這個事實，教會學生如何處理問題。教師從一個案例的分析幫助

學生既懂得如何處理異性求愛，又駕馭好自己對異性的愛慕之

情。）

四、心靈交流

師：下面小組討論，請同學們從儀表、修養(yǎng)、學業(yè)等方面，

將你們欣賞與反感的異性填寫在表格上。

（投影表格）

男生女生

我們喜歡這樣的女生:我們欣賞這樣的男

生:

我們討厭這樣的女生:我們對這樣的男

生反感：

大家一致公認的標準

男生：女生：

生：（小組討論，填寫表格）

師：（在學生歸納的基礎上總結出受人歡迎的男生標準和女

生標準并板書）

男生：剛強、有正義感、責任感強、自信、瀟灑、勤奮、幽

女生：善良、溫柔、善解人意、勤奮、開朗

運用好的學習方法，讓我們的學習如魚得水

一、教學內容

消除智力因素對學生的消極影響，運用好的學習方

法提高學生學習能力

二、教學目標

1、通過本節(jié)課的學習，讓學生了解到造成學習成績

的差異除了智力差異外，還有其他的非智力因素。

2、通過本節(jié)課的學習，讓學生明白運用好的學習方

法可以彌補智力差異。

三、教學重難點

1、教學重點

了解造成成績差異的非智力因素，并通過彌補這些不

足讓自己的學習成績有所提高。

2、教學難點

讓學生意識到這些因素后，該如何應對這些問題

并付諸行動去實踐。

四、教學準備

多媒體課件

五、教學步驟

1、導入新課

發(fā)放學生適應性學習調查表，要求學生填寫調查表。

2、展示新課

1）通過剛才填寫的調查表，現(xiàn)在總結一下：除了智力

因素外還有哪些因素會造成我們的學習差距？

2）總結：是的，如果不考慮智力因素，從學習技術而言,

影響學習成績的最直接因素就是學習方法，但它又并非唯一

因素，因為學習成績的提高需要很多方面的努力，而不只是

方法本身。

3）同學們知道哪些名言警句是關于學習方法重要性的

呢？

4）既然大家都認為學習方法很重要，可是我們又有哪些

好的學習方法呢？下面我們請幾位小記者來采訪一下我們

班的第一名同學和各科第一名的同學。安排五名語言表達能

力強的同學同時采訪這四名學科尖子生和一名學習尖子生。

5）現(xiàn)在就請我們的小記者向我們介紹一下他們采訪到的

學習好方法。大家還有補充的嗎？

5）老師也有一些學習的好方法，我們來一起分享一下。

3、練習

1）、我們分享一下，有哪些是被認為天生很愚笨但經(jīng)過

自己的勤奮努力最終取得了成功的名人呢？

2）、好，現(xiàn)在我們再來做一個小測試，檢驗一下我們的結

論?！蠋熯@里有一篇文章，老師把它發(fā)給一組和四組的

同學，給他們一分鐘的時間，快速閱讀一下。

——好，現(xiàn)在我們大家看大屏幕，誰能快速的告訴我

這篇文章的大意？

——不錯，一組和四組的同學搶答的很快，這是為什么呢？

——嗯，對了，是因為一組和四組的同學提前看了文章，說明提

前看是很重要的。

——好，現(xiàn)在大屏幕關了，老師再把這篇文章發(fā)給三組和四組的

同學看一分鐘，現(xiàn)在誰能復述這篇文章？

——嗯，不錯，四組的同學舉手是最多的，這是為什么呢？

——大家說的很好，這是因為四組的同學不但提前看了，而且我

們看完他們又看了。

4、總結：現(xiàn)在我們大家看到一分鐘的預習和一分鐘的復習對我

們都是這么的重要，那如果我們每天利用五分鐘的時間去預習每

門課程，再用五分鐘的時間進行每門課程的復習，我們的效果肯

定會比一分鐘的預習和復習更好。老師相信大家今天的課上的很

認真，課下我們一定會通過預習和復習來提高大家的學習成績。

讓自信之花在學生心中綻放

一、教學內容

正確認識自我，樹立自信心

二、教學目標

1、通過這節(jié)課的活動，讓學生能夠認識自我，并且做

到時刻以人為鏡，改正不足，不斷完善自我。

2、通過這節(jié)課的學習，讓學生能夠明白自己是與眾不

同的，對自我樹立自信心。

3、樹立自信的同時，要正確對待自我。

三、教學重難點

1教學重點

認識自我，樹立自信心

2教學難點

正確對待自信

四、教學工具

多媒體、白紙50張、

五、教學方法

1、多媒體教學

2、游戲教學法

3、歌曲激勵法

4、案例分析法

六、教學過程

1、導入新課

多媒體出示文章《一個蝴蝶結》

學生從此案例中可以得到的啟示：自信使人美麗，美麗又給

人帶來更多的自信，從而全面提高自己的人生品位。

2、多媒體展示目標

1）、通過這節(jié)課的活動，讓學生能夠認識自我，并且做到時

刻以人為鏡，改正不足，不斷完善自我。

2）、通過這節(jié)課的學習，讓學生能夠明白自己是與眾不同的,

對自我樹立自信心。

3)、樹立自信的同時，要正確對待自我。

3、講述尼克松敗于自信的故事。讓學生明白自信的力量。

4、做做小游戲

活動一：

(1)、讓每位同學寫出自己最喜愛的同學，并用一、兩句話

寫出他(她)的優(yōu)點。由教師把字條輕輕送給她寫的同學。

(2)、討論

1)、當你收到這些字條時，你的感覺如何？

2)從這個紙條中你想到了什么？

3)現(xiàn)在你能找到自己的優(yōu)點嗎？

(3)、總結:

從這個活動中我們領悟到了什么？

活動二：

(1)、給每個同學發(fā)一張紙，讓所有的同學閉上眼睛，不能

看，只能聽老師的指示，然后憑感覺去做。然后展開自己的白紙。

(2)、討論

1)、我們相同的白紙經(jīng)過不同的人折完后還一樣嗎？

2)、為什么會不一樣呢？

3)我們所有的同學一樣嗎？

(3)、總結

從這個活動中我們又領悟到了什么？

5、教師總結:

每一個人都是獨特的，有價值和值得尊敬的。

一個人首先要學會尊敬和愛自己，才會有能力去尊敬和愛他

人。每個人的發(fā)展是不會停止的。任何事物不論多么不如意，對

個人成長來說，都是有價值的。

我一一沒有理由不為自己喝彩。

下次見到別人的時候，可以不要說“認識你是我的榮幸?！?/p>

而是驕傲的說：認識我是你的榮幸。

6、讓所有同學跟著老師大聲的喊出來：認識我是你的榮幸。

7、正確對待自信，防止出現(xiàn)自傲的現(xiàn)象。

凡事過了頭，好事也會變成壞事。

出示視頻短片《龜兔賽跑一》的故事，老師再講述《龜兔賽

跑二》的故事。使學生明白不能讓自信演變?yōu)樽园?。這一環(huán)節(jié)的

目的就是防止個別學生出現(xiàn)驕傲自滿的現(xiàn)象。雖然龜兔賽跑的故

事比較陳舊，但熟悉的故事給學生留下的印象會更加深刻，精彩

的畫面也能夠愉悅學生的身心，比一般的說教效果會更好。

讓學生回答問題：

1.這兩個故事的結局為什么不同？

2.烏龜和兔子失敗的原因相同嗎？

3.兔子第二次為什么會獲勝？

八、結束語。

讓學生們聽著《最初的信仰》來結束這節(jié)課。

附件一：《一個蝴蝶結》

我是一個貌不出眾的女孩。黃黃的頭發(fā)，瘦瘦的長臉，嘴

小巧，但毫無血色。個頭雖不矮，但由于全身沒有多少肌肉，看

上去顯得弱不禁風。父母的朋友到我家里來玩，看到我，總會說:

“這孩子，個子這么高挑，不錯不錯！”可就是沒有一個人說我

長得還可以的?？粗鴦e人一天比一天美麗起來，我不禁感到自卑。

說話輕言細語，不敢放高音量；走路需頭聾腦，不敢昂首挺胸。

我的學習成績還可以，但課堂上從不敢舉手發(fā)言。在同學們的眼

里，我是一只丑小鴨。

一天，表姐到我家來做客，送我一個蝴蝶結。這是一個多

么美麗的頭飾！大紅的絲綢，巧妙的折疊了幾下，固定在一個小

巧的塑料發(fā)夾上，像一只展翅欲飛的蝴蝶，那么別致，那么漂亮!

表姐走后，我連忙把它別在我的“馬尾巴”上，和妹妹高高興興

的上街去了。今天，我的感覺特別好，頭抬得高了，胸挺起來

了，見到熟人，便熱情的招呼一聲。人們也