人教版九年級全一冊體育與健康第一章體育與健康理論知識作業(yè)設(shè)計

九年級體育與健康全一冊第一章作業(yè)設(shè)計

一'單元信息

基本學科年級學期教材版本單元名稱

信息體育九年級第一學期人教版體育與健康理論知識

單元組0自然單元口重組單元

織形式

序號課時名稱對應教材內(nèi)容

1合理安排運動負荷第一章

課時2利用心率監(jiān)測運動負荷第一章

信息3善于休息增進健康第一章

4預防意外的原則和方法第一章

5危機時刻的科學救援第一章

6單元知識復習第一章

二'單元分析

（-）課標要求

本章內(nèi)容在《義務教育體育與健康課程標準（2011年版）》（以下簡稱《課

程標準》）中是體育與健康理論知識及理論與實踐相結(jié)合項目，屬于水平四。教

學中，教師要幫助學生形成以下重要概念、技能和能力。

1、積極參與體育學習和鍛煉，根據(jù)實際情況設(shè)置個人體育學習目標、選擇

學習策略，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣。

2、基本掌握運動強度和密度、靶心率、心率測定和運動量控制的基本知識

和方法。比較全面地掌握安全運動、保護他人和自我保護的方法以及常見運動損

傷和意外傷害的緊急處理方法。增強安全意識和防范能力，提高安全運動能力，

將安全運動的意識遷移到日常生活中，在日常生活中具有安全行動的意識和能力。

3、了解充足唾眠有利于生長發(fā)育，不良生活方式有害健康，提高自覺維護

健康的意識，基本形成健康的生活方式和積極進取、樂觀開朗的人生態(tài)度。

4、通過體育理論知識和技能的學習，對學生進行革命傳統(tǒng)教育，培養(yǎng)愛國

主義和社會主義精神，發(fā)展良好的心理品質(zhì)以及合作與交往能力，培養(yǎng)良好的體

育道德。

（二）教材分析

本章內(nèi)容是體育與健康理論知識，是義務教育人教版九年級《體育與健康》

全一冊的第一章，本章內(nèi)容依據(jù)學生年齡和身心發(fā)展特點而編排。

第一節(jié)運動負荷的自我監(jiān)督的核心內(nèi)容是自覺參與體育鍛煉、科學發(fā)展體能。

本節(jié)主題是科學健身，主要內(nèi)容是教會學生使用運動負荷自我檢測的方法。根據(jù)

新課程標準的要求，以“健康第一”為指導思想，引導學生樹立合理、科學健身

的觀念。

第二節(jié)是善于休息，增進健康。通過課堂教學促進學生正確認識睡眠對生活

及體育鍛煉的影響，幫助學生認識不同的休息方式，學會積極休息，使學生能夠

充分認識到積極休息的重要作用。同時，通過學生自主學習、教師引導的教學方

法，促使學生正確認識網(wǎng)絡(luò)對學習和生活的影響，幫助學生養(yǎng)成良好使用互聯(lián)網(wǎng)

的習慣。

第三節(jié)是讓學生了解生活中存在的安全問題，懂得安全的重要性，了解交通、

溺水、火災、地震等意外事件中必備的安全知識，掌握自救的本領(lǐng),并運用到生活

中,增強安全和自我保護意識，對自己和他人的安全負責，做一名熱愛生活、珍愛

生命、身心健康的卓越中學生。

（三）學情分析

本章內(nèi)容的授課對象是水平四九年級學生，這個年齡段的學生具備一定的認

知能力和模仿能力，好勝心強，易浮躁，學生自主意識大大增強，開始步入“青

春叛逆期”，逆反心理較強，但同時又具有可塑性大、主動嘗試、追求獨立等特

點。經(jīng)歷七、八年級的過渡學習后，即將面臨中考的考驗，學習壓力不斷加大。

因此，樹立安全意識，合理安排運動負荷和強度，養(yǎng)成良好的休息習慣和掌握正

確對待危急情況的基本知識、技能和能力就尤為重要。

三、單元學習與作業(yè)目標

（一）單元學習目標

1、樹立安全意識，積極參與體育學習和鍛煉，根據(jù)實際情況設(shè)置個人體育

學習目標、選擇學習策略，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣。

2、初步了解影響運動負荷的主要因素，了解睡眠的作用，保障充足的睡眠

時間；了解應對危急情況的基本原則和程序，了解預防意外傷害的基本原則和方

法；掌握交通、溺水、火災等意外傷害自救應急處理方法。學會合理安排負荷量

和運動強度，學會利用心率監(jiān)測運動負荷；學會積極休息，避免沉迷于網(wǎng)絡(luò)，樂

觀向上、充滿活力地進行學習和體育鍛煉。

3、通過體育理論知識和技能的學習，充分體現(xiàn)體育的“立德樹人”功能，

在學習和鍛煉中潛移默化地對學生進行革命傳統(tǒng)教育，培養(yǎng)愛國主義和社會主義

精神，發(fā)展良好的心理品質(zhì)以及合作與交往能力，培養(yǎng)良好的體育道德。

（二）課時學習目標

課時課時目標

L培養(yǎng)體育興趣與愛好，促進學生積極參與體育活動；

第一

課時2.初步了解影響運動負荷的主要因素，學會合理安排負荷量和運動強度；

3.對學生進行革命傳統(tǒng)教育，培養(yǎng)愛國主義、社會主義精神。

1.培養(yǎng)學生積極參與體育活動，養(yǎng)成體育鍛煉的習慣；

第二2.學會利用心率監(jiān)測運動負荷，根據(jù)實際情況設(shè)置個人體育學習目標、選

課時擇學習策略；

3.運用運動負荷的自我檢測，建立正確的運動觀念。

第三L了解睡眠的作用，保障充足的睡眠時間；

課時2.學會積極休息，避免沉迷于網(wǎng)絡(luò)；

3.樂觀向上，充滿活力地進行學習和鍛煉，養(yǎng)成良好的學習和生活習慣。

1.培養(yǎng)安全意識，樹立安全觀念；

第四

2.了解應對危急情況的基本原則和程序；

課時

3.尊重生命，熱愛生命，確保生命安全。

1.提高安全意識，掌握危急時刻急救的基本知識；

第五

2.掌握預防意外傷害的基本方法，發(fā)展自護自救能力；

課時

3.發(fā)展良好的心理品質(zhì)以及合作與交往能力，培養(yǎng)高尚的道德情操。

第六1.鞏固合理安排運動負荷、睡眠、安全等重點知識；

課時2.強化運動負荷的自我監(jiān)督、預防意外傷害等基本技能和能力；

3.發(fā)揮自身的創(chuàng)造力，培養(yǎng)合作、積極主動的學習態(tài)度。

（三）單元作業(yè)目標

1、樹立安全意識，積極參與體育學習和鍛煉，根據(jù)實際情況設(shè)置個人體育

學習目標、選擇學習策略，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣。

2、初步了解影響運動負荷的主要因素，了解睡眠的作用，保障充足的睡眠

時間；了解應對危急情況的基本原則和程序，了解預防意外傷害的基本原則和方

法；掌握交通、溺水、火災等意外傷害自救應急處理方法。學會合理安排負荷量

和運動強度，學會利用心率監(jiān)測運動負荷；學會積極休息，避免沉迷于網(wǎng)絡(luò)，樂

觀向上，充滿活力地進行學習和體育鍛煉。

3、通過體育理論知識和技能的學習，充分體現(xiàn)體育的“立德樹人”功能，

在學習和鍛煉中潛移默化地對學生進行革命傳統(tǒng)教育，培養(yǎng)愛國主義和社會主義

精神，發(fā)展良好的心理品質(zhì)以及合作與交往能力，培養(yǎng)良好的體育道德。

（四）課時作業(yè)目標

作業(yè)作業(yè)

課時作業(yè)目標

類型功能

1.培養(yǎng)體育興趣和愛好，促進學生積極參與體育活

動；知識類

第一2.了解影響運動負荷的主要因素，學會合理安排負技能類課后作業(yè)

課時荷量和運動強度；綜合類

3.進行革命傳統(tǒng)教育，培養(yǎng)學生愛國主義和社會主

義精神。

1.培養(yǎng)學生積極參與體育學習和鍛煉；

課前預習

第二2.學會利用心率監(jiān)測運動負荷，根據(jù)實際情況設(shè)置知識類

課堂練習

課時個人體育學習目標、選擇學習策略；技能類

課后作業(yè)

3.運用運動負荷自我檢測，建立正確的運動觀念。

1.了解睡眠的作用，保障充足的睡眠時間；

知識類課堂練習

第三2.了解和學會積極休息；

技能類課后作業(yè)

課時3.測評自己上網(wǎng)是否合理，避免沉迷于網(wǎng)絡(luò)。

1.培養(yǎng)安全意識，樹立安全觀念，了解預防運動、

第四溺水、交通、火災、地震等意外傷害的基本知識；知識類

課時2.了解應對危急情況的基本原則和程序，培養(yǎng)預防技能類課后作業(yè)

意外傷害基本能力；綜合類

3.尊重生命，熱愛生命，確保生命安全。

1.提高安全意識，掌握危機時刻救援的基本知識；

第五2.掌握危機時刻救援的基本技能，發(fā)展自護自救的知識類課堂練習

課時能力；技能類課后作業(yè)

3.發(fā)展良好的心理品質(zhì)以及合作與交往能力，培養(yǎng)綜合類

高尚的道德情操。

1.鞏固合理安排運動負荷、睡眠、安全等重點知識，

第六提高認知和理解水平；知識類

課時2.強化運動負荷的自我監(jiān)督、預防意外傷害等基本技能類課后作業(yè)

技能和能力；綜合類

3,發(fā)揮創(chuàng)造力，培養(yǎng)合作、積極主動的學習態(tài)度。

四'單元作業(yè)設(shè)計思路

1.分析課標要求、教學內(nèi)容和學情；

2.制訂單元學習和作業(yè)目標；

3.作業(yè)設(shè)計基本流程：明確作業(yè)目標、設(shè)定問題任務、評價標準和方式設(shè)計。

五、課時作業(yè)

第一課時合理安排運動負荷

九年級體育與健康第一章第一節(jié)第1課時《合理安排運動負荷》基礎(chǔ)課時作業(yè)

作業(yè)類型因基礎(chǔ)性作業(yè)口探究性作業(yè)口實踐性作業(yè)口跨學科綜合作業(yè)

作業(yè)類別國課時作業(yè)口單元作業(yè)口學期作業(yè)

應用場景□課前預習□課中練習回課后練習

作業(yè)對象回全體學生作業(yè)口學生根據(jù)情況可自選作業(yè)

作業(yè)時長6分鐘

作業(yè)內(nèi)容班級姓名

ZUOYENEIRONG

一、閱讀下面一段話，請選擇填空：

井岡山時期，紅軍教導隊每天早晨的體能訓練內(nèi)容是十多公里的跑步和搶占一

座百多公尺高的山頭，先到者站排頭，后到者站排尾。通過長期堅持科學、嚴格

的體能訓練使紅軍戰(zhàn)士練就了一雙鐵腳板，在崇山峻嶺中把敵人“肥的拖瘦，瘦

的拖死”。（資料來源：上海武警）

1.紅軍每天體能訓練中所承受的生理刺激是運動負荷，它包括（）兩個方面。

A.距離、數(shù)量、重量B.負荷量、運動強度

C.數(shù)量、質(zhì)量D.工作量、工作強度

2.紅軍戰(zhàn)士為了練就一雙“鐵腳板”，在體能訓練中，有的提高速度增加運動負

荷，有的增加負重量來增加運動負荷，有的增加跑步距離來增加運動負荷……下

列屬于負荷量的指標是（）

A.速度、負重量、密度、難度B.立定跳遠、仰臥起坐、坐位體前屈

C.距離、重復次數(shù)、持續(xù)時間D.50米跑、女子800米、男子1000米

3.紅軍訓練中通常采用重復（間歇）法訓練，每次練習之間有較充分的休息時間，

如果用心率來表示，可在心率恢復到（）進行下一次（組）訓練。

A.90次/分之下B.120次/分之下

C.140次/之下D.150/次之下

4.紅軍在體能訓練中非常講究科學性，在完成一定運動負荷的體能訓練中，運動

強度大的，負荷量安排就要（），運動強度小的，負荷量安排就要（）。

A.大小B.大大

C.小大D.小小

5.在運動訓練之后，測定第二天晨起時脈搏（）前一天晨起時的脈搏，說明

運動負荷較大，身體的疲勞尚未消除，應適當減小運動負荷。

A.超過B.等于

C.少于D.明顯少于

6.在山區(qū)作戰(zhàn)，紅軍能把敵人“肥的拖瘦，瘦的拖死”反映了敵人（）

A.在日常訓練中身體能得到充分休息

B.平常缺乏訓練，運動負荷應該越大越好

C.訓練方法科學而收到良好的鍛煉效果

D.對突然增大的運動負荷無法適應而產(chǎn)生了運動損傷

二、填空題：

1.體育鍛煉要根據(jù)自己的體能和健康狀況，合理安排運動負荷。身體狀態(tài)好時應

適當（加大、減少）負荷量，反之，應（加大、減少）負荷量。

2.在進行中低強度的慢跑時一般采用持續(xù)性練習，在進行較大強度練習時應安排

3.經(jīng)過訓練或比賽,身體機能下降,通過一段時間的恢復,身體機能恢復并超過原

先水平，這種現(xiàn)象稱為。

三、判斷題：

1.在運動中運動負荷越大則鍛煉的效果就越好。（）

2.采用“出工不出力”式的鍛煉方式，運動負荷的刺激難以促進機體產(chǎn)生相應變

化而收到良好的鍛煉效果。（）

3.某同學平時很少參加體育鍛煉，由于從報名到舉行運動會只有一周時間，為了

能夠取得較好名次，他在報名后立刻開進行大強度的體育訓練。（）

對應課時學習預計完成預估作

作業(yè)編號題目題目

作業(yè)目標水平類型時間（分鐘）業(yè)難度來源

9-1-1-1J-1-12、3A知道選擇題<10.9原創(chuàng)

9-1-1-1J-1-21、2、3B理解選擇題<10.9原創(chuàng)

9-1-1-1J-1-32、3A知道選擇題<10.9原創(chuàng)

9-1-1-1J-1-42、3BW選擇題<10.9原創(chuàng)

J-1-52B聊選擇題<10.9原創(chuàng)

9-1-1-1J-1-61、2、3BW選擇題<10.8原創(chuàng)

9-1-1-1J-2-12B聊填空題<10.9原創(chuàng)

9-1-1-1J-2-22B酬填空題<10.9原創(chuàng)

9111J232A知道填空題<10.9原創(chuàng)

9-1-1-1J-2-12B聊判斷題<10.9引用

9-1-1-1J-3-21、2B理解判斷題<10.9引用

9-1-1-1J-3-31、2BW判斷題<10.8原創(chuàng)

說明：

作業(yè)編號9-1-1-1J-1-1分別代表九年級第1章第1節(jié)第1課時基礎(chǔ)性作業(yè)第一

大題的第1小題。

學習水平有A知道B理解C應用D綜合應用等。

預計完成時間〈1表示1分鐘以內(nèi)。

題目類型有選擇題、判斷題、填空題、實踐應用題等。預

估作業(yè)難度0.9表示大約有90%的學生可以回答正確。題

目來源有原創(chuàng)題、改編題、引用題等。

參考答案

"-sJCANKAODAAN

一、選擇題：LB2.C3.B4.C5.A6.D

二、填空題：1.加大減少2.間歇3.超量恢復/超量補償

三、判斷題：1.X2.V3.X

教師根據(jù)參考答案對學生作業(yè)進行評價。

評價標準

等級優(yōu)秀合格待進步

答對題數(shù)11、128-10W7

第二課時利用心率監(jiān)測運動負荷

作業(yè)1

九年級體育與健康第一章第一節(jié)第2課時《利用心率監(jiān)測運動負荷》基礎(chǔ)性作業(yè)

作業(yè)類型0基礎(chǔ)性作業(yè)□探究性作業(yè)口實踐性作業(yè)口跨學科綜合作業(yè)

作業(yè)類別13課時作業(yè)口單元作業(yè)口學期作業(yè)

應用場景0課前預習□課中練習□課后練習

作業(yè)對象13全體學生作業(yè)口學生根據(jù)情況可自選作業(yè)

作業(yè)時長2分鐘

一、填空題：

1.人的心率增加有一定的限度，這個限度叫最大心率，最大心率的推算公式為:

最大心率=-年齡。

2.在日常鍛煉時，九年級學生可采取65%?80%的強度進行體育鍛煉，小明同學

今年是14歲，他進行體育鍛煉的靶心率為134?次/分。

對應課時學習題目預計完成預估作題目

作業(yè)編號

作業(yè)目標水平類型時間（分鐘）業(yè)難度來源

9-1-1-2J-1-12A知道填空題<10.9原創(chuàng)

9-1-1-2J-1-22、3C應用填空題<10.9原創(chuàng)

際參考答案

-JUANKAODAAN

一、填空題：220165

課前，學生對教科書對應教材內(nèi)容進行預習并做出答案。

自我評價：兩題都做對為“好”，只做對一題或者兩題都沒做對為“待進步”o

作業(yè)2

九年級體育與健康第一章第一節(jié)第2課時《利用心率監(jiān)測運動負荷》實踐性作業(yè)

作業(yè)類型□基礎(chǔ)性作業(yè)口探究性作業(yè)團實踐性作業(yè)□跨學科綜合作業(yè)

作業(yè)類別團課時作業(yè)□單元作業(yè)口學期作業(yè)

應用場景□課前預習的課中練習口課后練習

作業(yè)對象因全體學生作業(yè)□學生根據(jù)情況可自選作業(yè)

作業(yè)時長3分鐘

(T)作業(yè)內(nèi)容耍班級g姓名

ZUOYENEIRONGnion??*??>

請分別用稅動脈測定法、頸動脈測定法或潁動脈測定法測量自己的心率，將

相應數(shù)據(jù)填入下表：

序號測量方法脈搏（10或30秒）一分鐘心率

1

稅動脈測定法

2頸動脈測定法

或顆動脈測定法

勺作業(yè)分析

iXfZUOYEFENXI

對應課時學習題目預計完成時預估作題目

作業(yè)編號

作業(yè)目標水平類型間（分鐘）業(yè)難度來源

9-1-1-2S-12C應用實踐應用30.9原創(chuàng)

學生進行自我評價，能準確測量出自己的脈搏并計算出心率為“好”。

作業(yè)3

九年級體育與健康第一章第一節(jié)第2課時《利用心率監(jiān)測運動負荷》實踐性作業(yè)

作業(yè)類型口基礎(chǔ)性作業(yè)□探究性作業(yè)因?qū)嵺`性作業(yè)口跨學科綜合作業(yè)

作業(yè)類別回課時作業(yè)口單元作業(yè)口學期作業(yè)

應用場景□課前預習□課中練習囪課后練習

作業(yè)對象國全體學生作業(yè)□學生根據(jù)情況可自選作業(yè)

作業(yè)時長3分鐘

作業(yè)內(nèi)容

?ZUOYENEIRONG

在沒有進行較大運動負荷體育活動的情況下測定自己的基礎(chǔ)晨脈并作記錄，

在某次大負荷體育活動后第二天測出晨脈，通過分析比較，初步判斷此次運動的

運動負荷是否偏大，將結(jié)果填入下表。

基礎(chǔ)晨脈大負荷運動后運動負荷運動負荷

（次/分）第二天晨脈是否偏大是否應該戒少

作業(yè)分析與評價

ZUOYEFENXIYUPINGJ1A

對應課時學習題目預計完成預估作題目

作業(yè)編號

作業(yè)目標水平類型時間（分鐘）業(yè)難度來源

9-1-1-2S-22、3C應用實踐應用30.9原創(chuàng)

在大運動負荷訓練后，經(jīng)過一夜的休息，醒來時的心率比平時要增加5~10

次/分以上，就可以認為有疲勞累積現(xiàn)象，這時應該適當減小運動負荷。

作業(yè)評價：學生對自己完成情況進行自我評價，測量準確且能合理判斷為“好”。

第3課時善于休息增進健康

作業(yè)1

九年級體育與健康第一章第二節(jié)《善于休息增進健康》基礎(chǔ)性作業(yè)

作業(yè)類型0基礎(chǔ)性作業(yè)□探究性作業(yè)□實踐性作業(yè)□跨學科綜合作業(yè)

作業(yè)類別13課時作業(yè)口單元作業(yè)口學期作業(yè)

應用場景□課前預習□課中練習回課后練習

作業(yè)對象13全體學生作業(yè)口學生根據(jù)情況可自選作業(yè)

作業(yè)時長3分鐘

(T)作業(yè)內(nèi)容班級B姓名

ZUOYENEIRONG

一、選擇題：

1.根據(jù)中共中央、國務院發(fā)出的《關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》

初中學生應保證（）小時睡眠。

A.10B.9C.8D.6

2.下列屬于積極性休息的是（）

A.睡眠B.學習一定時間后散步

C.800米跑步后站在原地休息D.打籃球累了改為去打網(wǎng)球

二、判斷題

1.充足的睡眠是保持生命活力的基本措施，是促進生長、維持神經(jīng)系統(tǒng)功能、消

除疲勞及恢復體力的重要方式。（）

2.對于初中生來說，睡眠不足將會影響生長發(fā)育和記憶，不利于健康成長和提高

學習成績。（）

3.休息可分成極性休息、靜歇性休息和睡眠三種。（）

4.睡覺是一種積極性休息。（）

氣作業(yè)分析

“zuOYEFENXI

對應課時學習題目預計完成時預估作題目

作業(yè)編號

作業(yè)目標水平類型間（分鐘）業(yè)難度來源

9-1-2-J-1-11A知道選擇題<10.9原創(chuàng)

9-1-2-J-1-22B理解選擇題<10.8改編

9-1-2-J-2-11A知道判斷題<10.9原創(chuàng)

9-1-2-J-2-21A知道判斷題<10.9原創(chuàng)

9-1-2-J-2-32A知道判斷題<10.7引用

9-1-2-J-2-42B聊判斷題<10.9引用

6參考答案

CANKAODAAN

一、選擇題：1.B2.B

二、判斷題：1.V2.V3.V4.X

a作業(yè)評價

ZUOVEPINGJIA

學生根據(jù)參考答案進行自我評價。

評價標準

等級優(yōu)秀合格待進步

答對題數(shù)65W4

作業(yè)2

九年級體育與健康第一章第二節(jié)《善于休息增進健康》實踐性作業(yè)

作業(yè)類型口基礎(chǔ)性作業(yè)口探究性作業(yè)W實踐性作業(yè)口跨學科綜合作業(yè)

作業(yè)類別13課時作業(yè)口單元作業(yè)口學期作業(yè)

應用場景□課前預習13課中練習口課后練習

作業(yè)對象國全體學生作業(yè)口學生根據(jù)情況可自選作業(yè)

作業(yè)時長3分鐘

作業(yè)內(nèi)容班級好姓名

ZUOYENEIRONGru?t*n?Q?M

一、初中生應當如何正確使用互聯(lián)網(wǎng)，請利用下表自我評價。

評價內(nèi)容是否

1.我每次上網(wǎng)不超過40分鐘，每周不超過10小時。

2.我能夠抵制網(wǎng)上的不良信息。

3.我上網(wǎng)的主要目的是搜尋信息和學習。

4.我很少在網(wǎng)上與陌生人聊天或玩網(wǎng)絡(luò)游戲。

5.我主要是在家中上網(wǎng)，很少去網(wǎng)吧上網(wǎng)。

6.我在網(wǎng)絡(luò)上發(fā)表的言論與現(xiàn)實生活一致。

7.我會在每天的學習任務完成后再上網(wǎng)。

8.我不會因為無法上網(wǎng)而感到難受或沮喪。

氣作業(yè)分析

yzUOVEFEHXI

作業(yè)編號對應課時學習題目預計完成預估作題目

作業(yè)目標水平類型時間（分鐘）業(yè)難度來源

9-1-2-S-13C應用實踐應用30.9引用

學生根據(jù)自己使用互聯(lián)網(wǎng)的實際情況進行判斷，看是否符合自己的狀況，在

后面“是”與“否”一欄里選擇打“，”，然后進行統(tǒng)計。

評價內(nèi)容1、5、7、8主要體現(xiàn)“網(wǎng)絡(luò)沉迷程度”，選項中4項全部選“是”

表明能適度上網(wǎng)，合理休息；有2?3項選“是”，表明有過度上網(wǎng)傾向，需要

適度調(diào)整；有0?1項選“是”，表明沉迷網(wǎng)絡(luò)，危害巨大，需要及時調(diào)整和干

預。

評價內(nèi)容2、3、4、6主要體現(xiàn)“信息與安全”，選項中4項全部選“是”

表明能健康、安全上網(wǎng)；有2?3項選“是”，表明有不健康使用網(wǎng)絡(luò)傾向；有

0~1項選“是"，表明濫用網(wǎng)絡(luò)，危害巨大，需要及時調(diào)整和干預。

第4課時預防意外的原則和方法

作業(yè)1

九年級體育與健康第一章第三節(jié)第1課時《預防意外的原則和方法》基礎(chǔ)性作業(yè)

作業(yè)類型因基礎(chǔ)性作業(yè)口探究性作業(yè)口實踐性作業(yè)口跨學科綜合作業(yè)

作業(yè)類別EI課時作業(yè)口單元作業(yè)□學期作業(yè)

應用場景□課前預習口課中練習因課后練習

作業(yè)對象因全體學生作業(yè)口學生根據(jù)情況可自選作業(yè)

作業(yè)時長5分鐘

面作業(yè)內(nèi)容

建月E級8姓名

ZUOYENEIRONGruoxNtao

一、選擇題

1.每年（）為我國“防災減災日”。

A.4月22日B.5月12日

C6月26日D.9月11日

2.大負荷運動后，不宜立即（）

A.蹲坐休息B.進食或大量飲水

C.洗澡D.以上選項都對

3.食品標簽上必須標注的內(nèi)容是（）

A.保質(zhì)期B.生產(chǎn)日期

C.詳細的廠址及企業(yè)名稱D.以上都必須具有

4.熟食在室溫下存放不可超過（）小時。

A.2小時B.4小時

C.8小時D.12小時

5.遭遇洪水襲擊來不及撤離時，應（）

A.在身上捆綁重物，防止被洪水沖跑B.迅速向屋項、大樹、高墻等處轉(zhuǎn)移

C.以靜制動D.把重要財物用防水袋包裹起來

6.如果高層建筑發(fā)生了火災，你認為正確的做法是（）

A.迅速往樓上跑，以防被煙熏致死

B.第一時間選擇從電梯逃生

C.用濕毛巾捂住口鼻，低下身子沿墻壁或貼近地面跑出火區(qū)

D.從窗口中跳下

7.下列處理事故的方法中不正確的是（）

A.電器著火，迅速切斷電源，并用干粉滅火器滅火

B.室內(nèi)起火，迅速打開所有門窗通風以防被煙熏窒息而死

C.廚房煤氣管道漏氣，迅速關(guān)閉閥門并開窗通風

D.灑在實驗桌上的少量酒精著火，迅速用濕布蓋滅

8.震中區(qū)從感到地動到房屋倒塌之間的時間一般為（）

A.立即倒塌B.10?20秒

分鐘左右D.幾分鐘左右

一、判斷題

1.不帶與體育課無關(guān)的物品，如別針、小刀等金屬、硬物上體育課。（）

2.為了迎接運動會，應該在晚飯后立即練習跑步，因為吃飽飯跑步更有勁。

（）3.車禍的發(fā)生，駕駛?cè)嘶蛐腥耸韬鍪亲钪饕蛩亍＃ǎ?/p>

4.充電器長期通電有可能引起火災。（）

5.如果房屋大面積著火，應該注意人身安全，及時逃離火災現(xiàn)場，請專業(yè)人員救

火。（）

勺作業(yè)分析

yZU0VEFENXI

對應課時學習題目預計完成預估作題目

作業(yè)編號

作業(yè)目標水平類型時間（分鐘）業(yè)難度來源

9-1-3-1J-1-11A知道選擇題<10.9改編

9-1-3-1J-1-21B崛選擇題<10.9改編

9131.J131A知道選擇題<10.9引用

9-1-3-1J-1-41A知道選擇題<10.9引用

9-1-3-1J-1-51、3A知道選擇題<10.9改編

9-1-3-1J-1-61、3B理解選擇題<10.8引用

9-1-3-1J-1-71、3B崛選擇題<10.8改編

9-1-3-1J-1-81A知道選擇題<10.9改編

9-1-3-1J-2-11A知道判斷題<10.9引用

9-1-3-1J-2-21B卿判斷題<10.9改編

9-1-3-1J-2-31B崛判斷題<10.9引用

9-1-3-1J-2-41A知道判斷題<10.9引用

9-1-3-1J-2-51、3A知道判斷題<10.9引用

、參考答案

一/CANKAODAAN

一、選擇題：1.B2.D3.D4.A5.B6.C7.B8.B

二、判斷題：1.V2.X3.V4.V5.V

教師根據(jù)參考答案進行評價。

評價標準

等級優(yōu)秀良好及格待進步

答對題數(shù)1311、129、10W8

作業(yè)2

九年級體育.與健康第一章第三節(jié)第1課時《預防意外的原則和方法》探究性作業(yè)

作業(yè)類型口基礎(chǔ)性作業(yè)E［探究性作業(yè)口實踐性作業(yè)口跨學科綜合作業(yè)

作業(yè)類別因課時作業(yè)口單元作業(yè)口學期作業(yè)

應用場景□課前預習□課中練習團課后練習

作業(yè)對象□全體學生作業(yè)0學生根據(jù)情況可自選作業(yè)

作業(yè)時長10分鐘

可選作業(yè)

A#

意外傷害，是指無目的（無意識）造成的傷害，包括交通事故、溺水、意外

跌落、中毒、燙傷等。意外傷害雖然是偶然發(fā)生、難以預料的事件，但并非不可

避免。實際上，大部分傷害事件都有著自身的特點和規(guī)律，只要充分認識和重視，樹

立安全觀念，積極預防，提高避險能力，意外傷害是可以避免或降低危害程度的。

根據(jù)預防意外傷害三原則，請結(jié)合實際從交通、溺水和運動中選擇一個來分

析有哪些意外傷害危險因素，如何主動避免意外傷害？試列出3條，將結(jié)果填入下

表：

可選作業(yè)1：交通意外傷害（難度★★★）

可選作業(yè)2：溺水意外傷害（難度★★★★）

可選作業(yè)3：運動意外傷害（難度★★★★★）

你選擇的作業(yè)是：__________________________________

序號意外傷害危險因素如何主動避意外傷害

1

2

3

氣作業(yè)分析

ZUOVEFENXI

對應課時學習題目預計完成題目

作業(yè)編號

作業(yè)目標水平類型時間（分鐘）來源

9-1-3-1T-12、3D綜合應用綜合探究10原創(chuàng)

參考標準：1、能合理分析出三條導致意外傷害的危險因素并列舉出來；2、能針

對導致意外傷害的危險因素進行消除或合理規(guī)避，避免意外傷害的發(fā)生。

自評：

你對自己的完成情況的評價：______________________________________________

互評：

與同學交流，尋找完成相同作業(yè)的同學進行交流互評。

師評：將作業(yè)交給老師，請老師評價。

第5課時危機時刻的科學救援

作業(yè)1

九年級體育與健康第一章第三節(jié)第2課時《危機時刻的科學救援》基礎(chǔ)性作業(yè)

作業(yè)類型因基礎(chǔ)性作業(yè)口探究性作業(yè)口實踐性作業(yè)口跨學科綜合作業(yè)

作業(yè)類別園課時作業(yè)口單元作業(yè)口學期作業(yè)

應用場景□課前預習□課中練習團課后練習

作業(yè)對象0全體學生作業(yè)口學生根據(jù)情況可自選作業(yè)

作業(yè)時長10分鐘

作業(yè)內(nèi)容患班級3姓名

一、選擇題

1.某同學在交通意外事故中出現(xiàn)動脈出血，下列做法可取的是（）

A.等待血液在傷口處自然凝固B.緊急撥打120,等待醫(yī)生處理

C.在傷口的近心端用繃帶壓迫止血D.在傷口的遠心端用繃帶壓迫止血

2.包扎止血不能用的物品是（）

A.繃帶B.三角巾

C.止血帶D.麻繩

3.出現(xiàn)中暑時，不正確的做法是（

A.馬上去陰涼通風的地方乘涼B.馬上補充水分,解開上衣散熱

C.一旦昏迷要趕緊送醫(yī)院D.多喝熱開水

4.以下哪個不是食物中毒的特征（

A.腹痛、腹瀉B.嘔吐

C.發(fā)熱D.咳嗽

5.溺水了不正確的做法是（）

A.不慎溺水,不可胡亂掙扎或?qū)⑹稚吓e

B.如果有人相救,可抱住施救人不放

C.頭后仰，口向上，盡量使口鼻露出水面進行呼吸

D.不慎跌入河流時,應順著水流,邊漂邊游,不要徑直游向?qū)Π?/p>

6.當在商場、大型超市遇火災時，要迅速向（）逃生。A.

著火相反的方向B.順著人流的方向

C.安全出口的方向D.逆著人流的方向

7.發(fā)現(xiàn)燃氣泄漏,要速關(guān)閥門，不能（）

A.觸動電器開關(guān)或撥打電話B.使用明火

C.開窗通風D.A和B都正確

8.住在高層遇地震，以下哪種做法是可取的（）

A.立即跳窗戶逃生B.用手或用身邊隨手可用的東西護住頭部

C.乘坐電梯逃生D.站在吊燈下

二、判斷題

1.遇到意外傷害發(fā)生時，不要驚慌失措，要冷靜判斷，根據(jù)事故的嚴重情況采取

適當措施自救，或向有關(guān)人員和機構(gòu)緊急求救。（）

2.對于仍處于危險境地之中的傷害現(xiàn)場，要盡快遠離危險，避免更多意外傷害的

發(fā)生。（）

3.如發(fā)現(xiàn)或懷疑傷員有脊柱骨折時，搬動應十分小心，防止脊柱彎曲和扭轉(zhuǎn)，以

免加重傷情。（）

4.初中生小明的同伴溺水，情急之下幾個在場的同學手拉手救人。（）

5.火災逃生，時間就是生命，在準備通過充滿濃煙的通道時，應不顧一切快速沖

過去。（）

勺作業(yè)分析

ZUOYEFEHXI

對應課時學習題目預計完成預估作題目

作業(yè)編號

作業(yè)目標水平類型時間（分鐘）業(yè)難度來源

9-1-3-2J-1-11、2C應用選擇題<10.8改編

9-1-3-2J-1-21C應用選擇題<10.8引用

9-1-3-2J-1-31、2C應用選擇題<10.9改編

9-1-3-2J-1-41A知道選擇題<10.9引用

9-1-3-2J-1-51、2C翊選擇題<10.9引用

9-1-3-2J-1-61、2A知道選擇題<10.9改編

9-1-3-2J-1-71、2C應用選擇題<10.9引用

9-1-3-2J-1-81、2C應用選擇題<10.9原創(chuàng)

9-1-3-2J-2-11、2C應用判斷題<10.9原創(chuàng)

9-1-3-2J-2-21A知道判斷題<10.9原創(chuàng)

9-1-3-2J-2-31、2C應用判斷題<10.9原創(chuàng)

9132J211A知道判斷題<10.9原創(chuàng)

9-1-3-2J-2-51、2A知道判斷題<10.9改編

5參考答案

CANKAODAAN

一、選擇題：l.c2.D3.D4.D5.B6.C7.D8.B

二、判斷題：172.V3.V4.X5.X

D作業(yè)評價

ZUOYEPINGJIA

教師根據(jù)參考答案進行評價。

評價標準

等級優(yōu)秀良好及格待進步

答對題數(shù)1311、129、10W8

作業(yè)2

九年級體育與健康第一章第三節(jié)第2課時《危機時刻的科學救援》實踐性作業(yè)

作業(yè)類型□基礎(chǔ)性作業(yè)□探究性作業(yè)回實踐性作業(yè)口跨學科綜合作業(yè)

作業(yè)類別13課時作業(yè)口單元作業(yè)口學期作業(yè)

應用場景口課前預習0課中練習□課后練習

作業(yè)對象13全體學生作業(yè)口學生根據(jù)情況可自選作業(yè)

作業(yè)時長5分鐘

作業(yè)內(nèi)容班級

ZUOYENEIRONG

情境模擬:有人一氧化碳中毒，請現(xiàn)場模擬報警求援。同桌兩人配合，一人模擬

報警求援人員，另一人模擬救援醫(yī)療服務人員。

勺作業(yè)分析

XZUOYEFENXI

對應課時學習題目預計完成預估作題目

作業(yè)編號

作業(yè)目標水平類型時間（分鐘）業(yè)難度來源

9-1-3-2S-12、3D綜合應用實踐應用50.9原創(chuàng)

1、評價參考標準：

（1）冷靜判斷，不慌張；

（2）傷員或病人的數(shù)量、大概病情和打算前往的醫(yī)院；

（3）傷員或病人所在的確切地點，盡可能指出附近街道的顯著標志；

（4）傷員或病人目前最危重的情況，如昏倒、呼吸困難等；

（5）現(xiàn)場已采取的救護措施，如是否轉(zhuǎn)移到空氣清新的地方，是否采取心肺復

蘇等；

（6）撥打電話人的姓名、身份、聯(lián)系方法；

（7）不要先掛斷電話，待救援醫(yī)療服務系統(tǒng)調(diào)度人員問清情況后讓對方掛斷電

話。

2、互評：

與同學交流，讓同學進行交流互評。

3、師評：老師個別點評。

第6課時第一章單元復習

作業(yè)1

九年級體育與健康第一章單元復習基礎(chǔ)性作業(yè)

作業(yè)類型回基礎(chǔ)性作業(yè)口探究性作業(yè)口實踐性作業(yè)口跨學科綜合作業(yè)

作業(yè)類別□課時作業(yè)0單元作業(yè)口學期作業(yè)

應用場景□課前預習□課中練習0課后練習

作業(yè)對象0全體學生作業(yè)□學生根據(jù)情況可自選作業(yè)

作業(yè)時長10分鐘

1.評定運動負荷的最常用指標是（）

A.負荷量B.疲勞程度

C.出汗量D.心率

2.運動負荷是人體在體育活動中所承受的生理刺激,從而對機體產(chǎn)生一定的影

響，下列運動負荷大小對身體影響的表述正確的是（）

A.運動負荷過大不會過度疲勞

B.運動負荷過小難以產(chǎn)生明顯的鍛煉效果

C.運動負荷過大難以產(chǎn)生明顯的鍛煉效果

D.運動負荷過小會過度疲勞

3.在大周期的準備期訓練中，運動負荷的安排一般是（）

A.量大強度小B.量小強度大

C.量大強度大D.量小強度小

4.體育活動中應根據(jù)自己的運動能力和健康狀況,合理安排運動負荷,感冒初愈

的小明想?yún)⒓芋w育活動，他應如何控制運動負荷（）

A.增大負荷量,提高運動強度B.減少負荷量，降低運動強度

C.增大負荷量,降低運動強度D.減少負荷量,提高運動強度

5.小李非常擅長跳繩，經(jīng)常采用跳繩來鍛煉身體，他在進行強度較大的雙飛跳練

習時采用哪種間歇方式最合理（）

A.一次練習后進行長時間間歇,待恢復到安靜心率再開始下次練習

B.一次練習后進行適當間歇,待心率恢復到100-120就開始下次練習

C.一次練習后進行短暫間歇,待心率恢復到160-180就開始下次練習

D.一次練習不間斷地進行,直到力竭為止,不安排間歇

6.小張是校羽毛球隊運動員，為了盡快提高個人技術(shù),他拼命地進行訓練,一次高

強度長時間的訓練后，他感到肌肉酸痛,經(jīng)過休息后還不見好轉(zhuǎn),接下來他應該怎

么做（）

A.重復昨天的訓練內(nèi)容B.適當減少訓練時間和運動量

C.從此不再參加訓練D.大運動量的體能訓練

7.參加完校足球隊訓練后小陳感到有點疲勞，為了消除疲勞他可以怎么做（）A.

為了節(jié)省體力不做整理活動B.溫水沐浴

C.為了減肥減少食物攝入D.減少睡眠時間

8.運動后，如間隔時間過長，機體工作能力降低到原來水平，稱為（）階段。

A.工作階段B.相對恢復階段

C.超量恢復階段D.復原階段

9.目前，研究人員尚不能確定，是先有抑郁癥，還是先有沉溺網(wǎng)絡(luò)，但有一點肯

定的，即兩者之間是一種惡性循環(huán)。抑郁癥可以使青少年更加沉溺于網(wǎng)絡(luò)，有抑

郁癥狀的青少年基本沒有生活目標，網(wǎng)絡(luò)游戲中獲得的虛擬獎勵對他們來講很有

吸引力，雖然網(wǎng)絡(luò)世界四通八達，但沉溺其中的青少年內(nèi)心卻異常孤獨。這段話

支持了這樣一種觀點，即（）

A.抑郁癥和沉溺網(wǎng)絡(luò)兩者之間存在一種惡性循環(huán)。對青少年的負面影響極大

B.網(wǎng)絡(luò)世界四通八達，但沉溺其中的青少年內(nèi)心卻是異常的孤獨

C.抑郁癥可以使青少年更加沉溺于網(wǎng)絡(luò)世界

D.有抑郁癥狀的青少年基本沒有生活目標，網(wǎng)絡(luò)游戲中獲得的虛擬獎勵對他們

來講很有吸引力

10.對開放性骨折伴出血者，應該（）

A.先固定骨折端再止血B.先止血再固定骨折端

C.將斷骨推回傷口內(nèi)D.直接送往醫(yī)院醫(yī)治

11.發(fā)生骨折后，應及時將斷骨固定，固定時應保持（）A.

盡可能緊B.盡可能松

C.松緊適當，以不影響血液流通為宜D.將骨折處復位

12.溺水者被救上岸己經(jīng)沒有呼吸和脈搏時，現(xiàn)場的人應該（）

A.進行“倒水”B.送去醫(yī)院

C.緊急撥打120,并實施心肺復蘇D.緊急撥打120,并實施人工呼吸

13.某人因外傷出血，血色暗紅，血流緩慢，緊急的搶救措施是（）A.

趕緊送往醫(yī)院B.指壓法遠心端壓住

C.用消毒紗布包扎D.止血