淺談女性健康素養(yǎng)課件

淺談女性健康素養(yǎng)懷遠(yuǎn)縣婦幼保健所徐小琍淺談女性健康素養(yǎng)女性健康——

提高出生人口素質(zhì)的關(guān)鍵2008年衛(wèi)生部發(fā)布了《中國(guó)公民健康素養(yǎng)—基本知識(shí)技能（試行）》。提出要做好“健康66條”的宣傳和普及工作。諸多因素嚴(yán)重困擾著女性健康。大的方面：經(jīng)濟(jì)、社會(huì)、文化、地域、環(huán)境、個(gè)體等；具體的方面：睡眠、腸胃消化道、疲勞綜合癥、肩頸關(guān)節(jié)、干眼、內(nèi)分泌紊亂、婦科疾病、抑郁（焦慮）癥等健康問(wèn)題。淺談女性健康素養(yǎng)第一章把健康掌握在自己手中概念：健康不僅僅是沒(méi)有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)。評(píng)估：生理功能檢查、日常生活能力、心理狀態(tài)、社交適應(yīng)能力、職業(yè)承受能力、對(duì)健康的自我感受。健康是每天生活的資源，并非生活的目的。健康是人體與環(huán)境之間的相互適應(yīng)、動(dòng)態(tài)平衡。淺談女性健康素養(yǎng)建立并堅(jiān)持健康的生活方式人類(lèi)健康壽命取決于：淺談女性健康素養(yǎng)健康四大基石促進(jìn)健康的飲食習(xí)慣（合理膳食）遠(yuǎn)離煙草的生活方式（戒煙限酒）有規(guī)律的體育運(yùn)動(dòng)（適宜運(yùn)動(dòng)）支持性的心理-社會(huì)環(huán)境（心理平衡）

1992.5加拿大召開(kāi)國(guó)際心臟保健大會(huì)發(fā)表了《維多利亞宣言》提出在我國(guó)被演變?yōu)橐陨蟽?nèi)容。

淺談女性健康素養(yǎng)積極參加“健康一二一”活動(dòng)2007年8月，衛(wèi)生部疾控局、全國(guó)愛(ài)衛(wèi)會(huì)、中國(guó)CDC共同發(fā)起“全民健康生活方式行動(dòng)”，推廣“健康一二一”的理念，號(hào)召全國(guó)人民追求健康，戒煙限酒，合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，心情愉快，不斷提高健康素質(zhì)和文明素質(zhì)。健康一二一：是指每日一萬(wàn)步，食動(dòng)兩平衡，健康一輩子。每周4-5天，每天30分鐘以上中等強(qiáng)度的活動(dòng)，就足以達(dá)到促進(jìn)健康的作用。如快走或其他相當(dāng)于步行4000步活動(dòng)量的活動(dòng)。淺談女性健康素養(yǎng)每年做一次健康體檢女性至少應(yīng)每年做一次健康體檢選擇較為適合于個(gè)體的體檢項(xiàng)目：N,生活習(xí)慣，既往健康狀況、家族史、近況、生活方式等。最好在專業(yè)保健醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行體檢。部分婦科常規(guī)檢查項(xiàng)目必不可少。（乳腺、陰道、子宮、附件）溫馨提示：不是患了病才去做健康體檢，而是健康的女性也需要定期進(jìn)行健康體檢，并且隨著年齡的增長(zhǎng)，體檢的項(xiàng)目要逐漸增加。只有早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，才能預(yù)防疾病的發(fā)生發(fā)展，達(dá)到維護(hù)和促進(jìn)健康。淺談女性健康素養(yǎng)健康還需要做到以下幾方面營(yíng)造清潔衛(wèi)生的家居環(huán)境營(yíng)造良好的工作環(huán)境進(jìn)行自身健康監(jiān)測(cè)投資健康，拓展、享用生命淺談女性健康素養(yǎng)第二章合理膳食，注意飲食安全吃得科學(xué)合理，食品和飲用水衛(wèi)生安全，自我防范意思強(qiáng)。孕期婦女合理膳食：

①孕前期→葉酸、微量元素、戒煙限酒等；②孕早期→食物清淡，少食多餐，以碳水化合物為主；③孕中晚期→適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，少吃刺激性食物；④產(chǎn)褥期→食物充足但不過(guò)量，蔬菜+水果，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持健康體重；⑤哺乳期→增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、海產(chǎn)品、奶類(lèi)、湯水等。淺談女性健康素養(yǎng)第三章經(jīng)常鍛煉，煥發(fā)青春活力適當(dāng)鍛煉不僅可以維護(hù)與促進(jìn)身體健康而煥發(fā)活力，還可使心情愉悅。要根據(jù)年齡制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃：20歲享受青春，30歲強(qiáng)化骨骼，40歲趕走脂肪。適合女性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：如步行、跑步、跳繩、瑜伽、打球、騎自行車(chē)、游泳等。運(yùn)動(dòng)時(shí)可能會(huì)有意外情況發(fā)生，要掌握基本的急救常識(shí)。淺談女性健康素養(yǎng)科學(xué)鍛煉，活力無(wú)限確定運(yùn)動(dòng)量和目標(biāo)心率，循序漸進(jìn)地開(kāi)展。運(yùn)動(dòng)量：中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘/天/人，每周至少5天。要因人、因時(shí)、因地、因病而異。目標(biāo)心率（以不超出目標(biāo)心率為限）①運(yùn)動(dòng)是能承受的最大心率=220-年齡②目標(biāo)心率=最大心率×0.55運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)后要做準(zhǔn)備及整理活動(dòng)。淺談女性健康素養(yǎng)第四章良好行為習(xí)慣，享有健康勞逸結(jié)合，有充足睡眠。7-8h/天，環(huán)境安靜，光線易暗，溫濕度適宜，空氣新鮮。良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。洗手、洗澡、洗外陰等。不共用毛巾和洗漱用具，減少感染傳染性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。牙刷、清洗外陰用具等—艾滋病、乙肝、丙肝、外陰感染、沙眼、紅眼病等。每天早晚各刷一次牙，3個(gè)月更換一個(gè)牙刷，飯后漱口，睡前半小時(shí)不進(jìn)食?？人浴⒋驀娞鐣r(shí)要掩口鼻，不隨地吐痰。如TB、流行性感冒、流行性腦脊髓膜炎、麻疹等常見(jiàn)R道傳染病。淺談女性健康素養(yǎng)內(nèi)衣最好是棉質(zhì)、淺色、大小適宜。保護(hù)肌膚。皮膚是人體的第一道防線。—防曬、調(diào)理飲食、沐浴、護(hù)膚品、心情、運(yùn)動(dòng)、按摩、洗發(fā)。保持理想體重。BMI=體重（kg）/身高（m）的平方。標(biāo)準(zhǔn)體重18.5-23.9，24-27.9為超重，≥28為肥胖。腰圍女﹥80cm為腹部脂肪蓄積。腰臀圍比值WHR=腰圍cm/臀圍cm，女≧0.85為腹部脂肪堆積。肥胖是一種慢性代謝性疾病，可增加冠心病、糖尿病、血脂異常等疾病的發(fā)生率。但盲目減肥可導(dǎo)致貧血、將甲亢等營(yíng)養(yǎng)性疾病，以及繼發(fā)性閉經(jīng)、膽結(jié)石等疾病。平衡膳食+適度運(yùn)動(dòng)=最佳減肥方法。慎用藥物及手術(shù)方法。淺談女性健康素養(yǎng)第五章做好特殊時(shí)期保健，維護(hù)健康女性一生經(jīng)歷：幼年期、青春期、生育期、圍絕經(jīng)期、老年期。青春期、生育期、圍絕經(jīng)期—是生殖、生理、心理發(fā)生明顯特殊變化的時(shí)期。處于特殊時(shí)期的女性，身心極易受到外界不良因素的影響，是女性死亡的高發(fā)階段，是女性做好自我保健的重要時(shí)期。不同時(shí)期保健要點(diǎn)各不相同。淺談女性健康素養(yǎng)青春期常見(jiàn)問(wèn)題青春期（12-18歲）：性發(fā)育和生殖系統(tǒng)成熟突出。第二性征出現(xiàn)→月經(jīng)來(lái)潮→生殖器發(fā)育成熟→具生育能力。精神、思想狀態(tài)不穩(wěn)定，易波動(dòng)。乳房發(fā)育異常：腫塊、不正常分泌、大小。常見(jiàn)婦科病：性成熟延遲、青春期月經(jīng)病、下腹痛、白帶異常等。貧血：成年女性（非妊娠）hb﹤110g/L，孕婦hb﹤100g/L。分類(lèi)：RBC生成減少，破壞過(guò)多，失血性貧血。特殊行為：因獨(dú)立意向的發(fā)展，認(rèn)識(shí)能力有限，易受社會(huì)不良風(fēng)氣影響→不良習(xí)慣和行為（吸煙、酗酒、吸毒、青少年性行為）→青少年意外死亡（車(chē)禍、溺水、服毒、自殺等）占同齡死亡原因的首位。淺談女性健康素養(yǎng)青春期保健要點(diǎn)加強(qiáng)月經(jīng)期衛(wèi)生,保持外陰清潔;注重月經(jīng)期保健;周期、量、行經(jīng)天數(shù)、顏色、運(yùn)動(dòng)、保暖、飲食等定期乳房檢查和加強(qiáng)護(hù)理;按摩、健胸、姿勢(shì)、外傷、營(yíng)養(yǎng)、佩戴胸罩、勿濫用雌激素保證充足而均衡的營(yíng)養(yǎng)；加強(qiáng)青春期性生理衛(wèi)生教育。淺談女性健康素養(yǎng)生育期常見(jiàn)問(wèn)題此期一般持續(xù)30年。女性自身、胚胎的發(fā)育、胎嬰兒健康均可受到影響。異常妊娠：流產(chǎn)、異位妊娠、妊娠高BP疾病、前置胎盤(pán)、胎盤(pán)早剝等。妊娠合并癥：合并心臟病、糖尿病、病毒性肝炎、分娩和產(chǎn)褥期并發(fā)癥：子宮破裂、產(chǎn)后出血、羊水栓塞、產(chǎn)褥感染、泌尿系統(tǒng)疾病、乳腺炎等。淺談女性健康素養(yǎng)懷孕后及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院體檢。定期產(chǎn)前檢查，孕早中晚高危篩查和高危監(jiān)護(hù)，住院分娩。注意早孕反應(yīng)，合理膳食，衣著舒適，充足睡眠，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，慎用藥物等?？茖W(xué)使用手機(jī)、電腦。生育期保健要點(diǎn)淺談女性健康素養(yǎng)

圍絕經(jīng)期女性多發(fā)生在45-55歲之間發(fā)生，是卵巢功能逐漸衰退到基本消失的過(guò)程。分期：

①絕經(jīng)前期→卵巢功能開(kāi)始衰退出現(xiàn)月經(jīng)紊亂到絕經(jīng)前的一段時(shí)間。

②絕經(jīng)期→停經(jīng)達(dá)1年，年齡超過(guò)45歲。

③絕經(jīng)后期→月經(jīng)停止后至卵巢內(nèi)分泌功能完全消失的時(shí)期，一般需要6-8年。機(jī)體會(huì)出現(xiàn)一系列生理和心理變化，是疾病的易發(fā)階段。如月經(jīng)失調(diào)、潮熱、出汗、心悸、易激動(dòng)、抑郁、失落感等，癥狀程度不一，個(gè)體差異大，受社會(huì)環(huán)境和個(gè)體特征影響。淺談女性健康素養(yǎng)圍絕經(jīng)期常見(jiàn)健康問(wèn)題圍絕經(jīng)期綜合征：心悸、潮紅、出汗、易激動(dòng)、焦慮、失眠、記憶力減退等，持續(xù)1-2年或5-10年。圍絕經(jīng)期妊娠：生育功能雖減退但仍有一定生育功能。受孕可能仍極大，妊娠后采取鉗刮術(shù)終止妊娠危險(xiǎn)性增高，病理妊娠（如葡萄胎等）概率增多。年齡大、產(chǎn)次多的孕產(chǎn)婦死亡率最高。功能失調(diào)性子宮出血：表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂和出血異常，而全身及內(nèi)外生殖器官無(wú)器質(zhì)性病變存在，月經(jīng)周期不規(guī)則、持續(xù)時(shí)間及月經(jīng)量不一。出血過(guò)多過(guò)頻→頭昏、腰痛、心悸、失眠等貧血癥狀。必須及時(shí)治療。骨質(zhì)疏松癥：與雌激素水平↓和食物中缺乏蛋白質(zhì)、Ga、P和vitD以及活動(dòng)減少等因素有關(guān)，由骨質(zhì)吸收速度快于骨質(zhì)生成所致。婦科腫瘤：此期是好發(fā)年齡，發(fā)病率有年輕化的趨勢(shì)。好發(fā)部位為子宮、卵巢、宮頸、內(nèi)膜、乳腺。早期無(wú)癥狀，定期普查才能早發(fā)現(xiàn)、早診斷和早治療→預(yù)后得到較好改善。其它健康問(wèn)題：冠心病發(fā)生率↑，因血膽固醇水平↑，易誘發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化。淺談女性健康素養(yǎng)圍絕經(jīng)期女性自我保健加強(qiáng)自我保健，順利度過(guò)圍絕經(jīng)期1.宣傳教育。主動(dòng)提供有關(guān)保健知識(shí)，正確引導(dǎo)。2.精神心理治療。科學(xué)地安排生活（飲食營(yíng)養(yǎng)休息）、堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和體力勞動(dòng)、充實(shí)生活內(nèi)容、注意性格的陶冶、保持樂(lè)觀愉快的心情（修飾打扮）。3.定期婦科檢查。最少每年一次全面的婦科檢查。4.防外傷。5.藥物治療。鎮(zhèn)定藥、雌激素替代治療、手術(shù)、雌孕激素聯(lián)合治療等。淺談女性健康素養(yǎng)第六章預(yù)防疾病，提高生活質(zhì)量

幫助更多的女性了解和掌握疾病的預(yù)防常識(shí)，預(yù)防疾病的發(fā)生，提高生活質(zhì)量。淺談女性健康素養(yǎng)一、注意經(jīng)期衛(wèi)生，預(yù)防月經(jīng)病月經(jīng)不調(diào)：各種原因引起的月經(jīng)改變。分為神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)和器質(zhì)性病變或藥物等所致兩種。月經(jīng)不調(diào)的自我判斷：周期提前或錯(cuò)后或無(wú)定期，量少或點(diǎn)滴，量多或行經(jīng)超時(shí)，色、質(zhì)異常或經(jīng)期、經(jīng)量同時(shí)發(fā)生異常。預(yù)防：精神愉快，情緒無(wú)波動(dòng)；注意衛(wèi)生，防感染；內(nèi)褲柔軟棉質(zhì)勤洗換；不吃生冷酸辣刺激性食物，多飲水，排便通暢。淺談女性健康素養(yǎng)二、痛經(jīng)經(jīng)期前后下腹陣痛向腰部、陰道、肛門(mén)放射，伴惡心、昏厥等，學(xué)習(xí)和生活受到影響。未婚和未孕女性多見(jiàn)。分原發(fā)性（少女多見(jiàn)）和繼發(fā)性（青中年女性多見(jiàn)）兩種。預(yù)防：加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和身體鍛煉；正確掌握有關(guān)月經(jīng)的生理衛(wèi)生知識(shí)，消除恐懼、緊張情緒；注意經(jīng)期衛(wèi)生，減少活動(dòng)及進(jìn)食生冷食物；保暖。處理：必要時(shí)藥物治療。淺談女性健康素養(yǎng)三、閉經(jīng)閉經(jīng)：從未有過(guò)月經(jīng)或月經(jīng)周期已建立后又停止的現(xiàn)象。分為：1.原發(fā)性：一般指18歲尚無(wú)月經(jīng)來(lái)潮。2.繼發(fā)性：正常月經(jīng)周期已建立后又停經(jīng)3個(gè)周期或時(shí)間超過(guò)6個(gè)月。閉經(jīng)的自我判斷：促性腺激素分泌不足的表現(xiàn)；促腎上腺皮質(zhì)激素分泌不足的表現(xiàn)；促甲狀腺激素分泌不足的表現(xiàn)；垂體腫瘤引發(fā)的癥狀；卵巢功能失調(diào)的表現(xiàn)。預(yù)防：鍛煉，穩(wěn)定情緒，保暖，勞逸適度，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，藥物或手術(shù)治療，減少人流，肥胖者限制飲食及鹽的攝入量等。淺談女性健康素養(yǎng)四、經(jīng)前期緊張綜合癥在月經(jīng)前7-14天，反復(fù)出現(xiàn)一系列精神、行為及體質(zhì)等方面的癥狀，月經(jīng)來(lái)潮后癥狀迅速消失。是育齡婦女的普遍現(xiàn)象，多見(jiàn)于35歲以上。癥狀主要有精神癥狀和液體潴留癥狀。預(yù)防：勞逸結(jié)合，精神放松，少吃鹽，減少咖啡因的攝入，合理飲食，適當(dāng)補(bǔ)充維生素等。淺談女性健康素養(yǎng)五、圍絕經(jīng)期綜合癥45-55歲之間，可持續(xù)2-3年或5-10年，由雌激素↓→出現(xiàn)自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂、神經(jīng)心理癥狀。圍絕經(jīng)期綜合癥的自我判斷：陣發(fā)性潮熱與盜汗，月經(jīng)不規(guī)則，神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，泌尿生殖道萎縮，心血管系統(tǒng)疾病，骨質(zhì)疏松，心理上易抑郁、絕望、失落或孤獨(dú)感。預(yù)防：增加相關(guān)的生理衛(wèi)生知識(shí)；合理安排生活；加強(qiáng)心理上的自我調(diào)節(jié)；家人要充分理解并盡可能地多給予幫助、安慰、鼓勵(lì)；正確看待月經(jīng)變化和絕經(jīng)現(xiàn)象；保持良好的心情促進(jìn)心理健康。淺談女性健康素養(yǎng)積極預(yù)防，遠(yuǎn)離婦科炎癥一、外陰炎外陰炎：外陰皮膚粘膜的病變，如紅腫痛癢和糜爛等。常見(jiàn)細(xì)菌有葡萄球菌、鏈球菌、大腸桿菌等，多為混合感染。預(yù)防：有良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣（外陰清潔、干燥、勤換內(nèi)褲）；認(rèn)真做好經(jīng)期、孕期、分娩期、產(chǎn)褥期的衛(wèi)生保健等。淺談女性健康素養(yǎng)二、陰道炎是不同病因引起的多種陰道粘膜炎癥疾病的總稱。病原體有細(xì)菌、病毒、原蟲(chóng)、念珠菌、衣原體等。主要有：細(xì)菌性、滴蟲(chóng)性、霉菌性（白色念珠菌引起）和老年性陰道炎。病因：不潔性行為，不潔衛(wèi)生用品的使用，不良的衛(wèi)生習(xí)慣。預(yù)防：加強(qiáng)經(jīng)期衛(wèi)生，淋浴，在公共浴室不亂放衣物，手足癬要早治，不長(zhǎng)期濫用抗生素和化學(xué)藥物沖洗陰道，瘙癢時(shí)勿抓撓，飲食清淡多不維生素，適量運(yùn)動(dòng)。淺談女性健康素養(yǎng)三、宮頸炎主要表現(xiàn)：白帶增多，性生活后有出血。分急性和慢性。預(yù)防：首先定期進(jìn)行婦科檢查。積極治療急性陰道炎、急性子宮內(nèi)膜炎等，加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生和經(jīng)期衛(wèi)生，保證性生活衛(wèi)生。淺談女性健康素養(yǎng)四、子宮頸糜爛原因及癥狀：破損→感染→糜爛。表現(xiàn)：有白帶增多，膿性，接觸性出血。預(yù)防：性生活衛(wèi)生，適當(dāng)性生活，避免經(jīng)期性交；避孕，減少認(rèn)為創(chuàng)傷；月經(jīng)周期過(guò)短、經(jīng)期較長(zhǎng)者要積極治療；定期進(jìn)行婦科檢查。淺談女性健康素養(yǎng)五、盆腔炎

盆腔器官一處或多出同時(shí)發(fā)病?？山?jīng)血循環(huán)、淋巴系統(tǒng)、上行或直接蔓延而感染。分急、慢性兩種。預(yù)防：杜絕各種感染途徑，保持會(huì)陰部清潔干燥；經(jīng)期、婦科手術(shù)后禁止性生活、游泳、盆浴、桑拿浴等，個(gè)人用具要衛(wèi)生。淺談女性健康素養(yǎng)定期體檢，盡早發(fā)現(xiàn)婦科腫瘤一、常見(jiàn)婦科腫瘤有：子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜癌、宮頸癌、卵巢腫瘤等。處理：定期進(jìn)行婦科檢查。早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。淺談女性健康素養(yǎng)呵護(hù)雙乳，預(yù)防乳腺疾病常見(jiàn)有：乳腺增生、乳腺炎、乳腺癌等。預(yù)防與處理：定期進(jìn)行乳腺檢查；每2-3個(gè)月進(jìn)行一次乳房自我檢查；去除病因，對(duì)癥治療。淺談女性健康素養(yǎng)提高警惕，預(yù)防性病性病：通過(guò)性交或類(lèi)似性行為傳染。危害：影響生育能力和家人的健康，引發(fā)其他并發(fā)癥或疾病。傳播途徑：性、血液、母嬰、污染的生活用具。診斷：癥狀+體征+輔助檢查→確診。治療：盡早到正規(guī)醫(yī)院確診，對(duì)癥治療，同時(shí)對(duì)性伴進(jìn)行檢查和治療。預(yù)防：要在性生活上、性接觸上做到潔身自好，注意性生活衛(wèi)生；不吸毒、不共用針具；盡量不輸血，不注射血制品；一旦有性病的表現(xiàn)，應(yīng)盡早到正規(guī)醫(yī)院診治；患病期間性生活要使用避孕套；徹底治愈性病方可考慮結(jié)婚、懷孕問(wèn)題；避免接觸不潔的生活用具。淺談女性健康素養(yǎng)珍愛(ài)生命，抵抗艾滋病艾滋病的自然病程：HIV存在于體液中（血液、精液、陰道分泌液、乳汁、傷口滲出液等）。任何能夠引起體液交換的行為，都有傳播HIV的可能。傳播途徑：性傳播（占90%）、血液傳播、母嬰傳播（25-35%）。艾滋病目前無(wú)特效藥可治，也沒(méi)有可用于預(yù)防的疫苗。在現(xiàn)階段，最現(xiàn)實(shí)、最有效的辦法是針對(duì)其傳播途徑，通過(guò)健康教育和咨詢來(lái)規(guī)范和改變?nèi)藗兊男袨?。急性感染期?周-3月）潛伏期（7-10年）發(fā)病期（1-2年）淺談女性健康素養(yǎng)個(gè)人預(yù)防艾滋病的措施

1.潔身自愛(ài)、遵守性道德是預(yù)防艾滋病的根本方法；

2.及時(shí)規(guī)范治療性病可降低感染HIV階段可能；

3.不以任何方式吸毒、遠(yuǎn)離毒品。

4.避免不必要的輸血和注射。不使用未經(jīng)檢驗(yàn)的血液制品，做到“一人一針一管”；

5.不到消毒不嚴(yán)格的醫(yī)療機(jī)構(gòu)手術(shù)；

6.避免沾上傷者的血液；

7.不與他人共用可能被污染的用具（牙刷、剃須刀）；

8.注意性衛(wèi)生和性安全。

9.醫(yī)生、護(hù)士、檢驗(yàn)人員要做好自我防護(hù)（↓職業(yè)暴露）。淺談女性健康素養(yǎng)溫馨提示在日常工作和生活中與艾滋病患者或感染者的一般接觸不會(huì)受到感染；艾滋病不會(huì)經(jīng)馬桶圈、電話、餐具、臥具泳池等廣告設(shè)施傳播；不會(huì)通過(guò)一般社交上的接吻、擁抱傳播，或通過(guò)咳嗽、蚊蟲(chóng)叮咬等方式傳播；任何侵入人體的醫(yī)療操作都有一定的傳播疾病的風(fēng)險(xiǎn)，任何藥物都有一定的副作用。一旦感染艾滋病，要勇于與疾病作斗爭(zhēng)，遵守有關(guān)預(yù)防艾滋病的規(guī)定，嚴(yán)防把病毒傳染給他人。不歧視，不排斥艾滋病患者，盡量給予關(guān)懷，交往中注意自我防護(hù)。淺談女性健康素養(yǎng)第七章學(xué)會(huì)家庭護(hù)理技術(shù)，合理用藥女性要掌握最基本的自我保健常識(shí)與技能，學(xué)會(huì)家庭常用護(hù)理操作技術(shù)，這對(duì)于維護(hù)與促進(jìn)自己和家人的健康十分有益。如：自測(cè)生命體征、閱讀藥品說(shuō)明書(shū)、不濫用藥物等。T：腋下為36-37℃，BP<140/90mmHg，P：60-90次/分，R：16-20次/分。藥品說(shuō)明書(shū)：許可證號(hào)、藥品名稱、主要成分、作用與用途、用法與用量、不良反應(yīng)、注意事項(xiàng)、規(guī)格、貯藏、有效期、批號(hào)。生病后要及時(shí)就診，按照醫(yī)囑用藥。不濫用抗生素，警惕服用藥物成癮；妥放藥物，謹(jǐn)防兒童接觸；慎用保健食品（共27種），莫將保健食品當(dāng)藥吃。淺談女性健康素養(yǎng)第八章保持陽(yáng)光心態(tài)，維護(hù)心理健康WHO調(diào)查：女性異常心理發(fā)生率遠(yuǎn)高于男性1.長(zhǎng)期的精神緊張2.反復(fù)的心理刺激3.惡劣情緒得不到及時(shí)疏導(dǎo)和化解1.心理障礙2.心理失控3.心理危機(jī)4.精神萎靡5.精神恍惚6.精神失常7.誘發(fā)癌癥淺談女性健康素養(yǎng)一、心理問(wèn)題不容忽視人格完整智力正常情緒健康和諧人際熱愛(ài)生活喜歡運(yùn)動(dòng)心情愉快情緒可控面對(duì)現(xiàn)實(shí)善于適應(yīng)人際關(guān)系協(xié)調(diào)家庭和睦心理健康淺談女性健康素養(yǎng)心理健康與身心疾病心理健康的因素咨詢心理醫(yī)生醫(yī)院就診淺談女性健康素養(yǎng)精神疾病日益吞噬女性健康心理健康的人有合理正常的行為。不健康的心理則會(huì)導(dǎo)致異常和偏執(zhí)的言行，輕的可能處理不好各種關(guān)系，重的可能導(dǎo)致各種疾病的增加，甚至?xí)?dǎo)致死亡（如自殺）。每個(gè)人在一生中都會(huì)遇到各種心理衛(wèi)生問(wèn)題，重視和維護(hù)自身的心理健康是非常必要的……

因此，調(diào)整好心理活動(dòng)，有效應(yīng)對(duì)各種社會(huì)因素的刺激、保持平和健康的心理狀態(tài)對(duì)人體健康具有十分重要意義。提示：抑郁和抑郁癥是兩個(gè)概念。淺談女性健康素養(yǎng)注重特殊時(shí)期的心理衛(wèi)生保健青春期少女心理衛(wèi)生保健原因：生理發(fā)育日期提前，心理發(fā)育相對(duì)滯后。問(wèn)題：①生理變化帶來(lái)的心理衛(wèi)生問(wèn)題；