校本教材 健康教育手冊

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北師大集寧附中

健康教育手冊

教育處

二。一六年八月

前言

什么是健康？世界衛(wèi)生組織的定義是健康應(yīng)在精神上、身體上、

社會上保持健全完整的狀態(tài)"。也就是說，一個人的健康應(yīng)該包括生理

健康、心理健康和社會適應(yīng)能力良好三個方面。

目前，廣大群眾的科學(xué)文化水平參差不齊，自我保健意識不強，

存在著一些不健康的生活方式。因此，加強對人民群眾衛(wèi)生健康知識

的普及和教育，有著現(xiàn)實的必要性和重要性。市委、市政府目標將我

市建成國家衛(wèi)生城市。這既是堅持以人為本、全面貫徹科學(xué)發(fā)展觀、

著力構(gòu)建和諧社會的重大舉措，又是進一步改善城區(qū)人居環(huán)境和投資

環(huán)境的現(xiàn)實需要，也是全市人民的共同愿望。“創(chuàng)衛(wèi)”不僅需要政府加大

投入，改善城市基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)，提高城市管理水平，更需要廣大市民

共同努力，增強健康意識，摒棄不良習(xí)慣，養(yǎng)成科學(xué)、文明、健康的

生活方式。

這本《健康教育手冊》，較為系統(tǒng)地介紹了什么是健康，如何掌

握健康的方法和科學(xué)正確地保證健康等方面的知識；旨在引導(dǎo)人們樹

立“健康第一”的觀念，掌握基本的健康知識，了解自我保健的方法，養(yǎng)

成良好的生活習(xí)慣，不斷提高健康水平。這本《手冊》的編印，希望

能為提高廣大群眾的身體素質(zhì)，形成學(xué)習(xí)科學(xué)、掌握健康、享受生活”

的良好風(fēng)尚起到積極推動作用，為創(chuàng)建國家衛(wèi)生城市，構(gòu)建健康、和

諧廣安作貢獻。

北師大集寧附中

二。一六年八月

目錄

1、什么是健康？..................................................1

2、人體健康的十條標準是什么？...................................1

3、什么叫初級衛(wèi)生保??？.........................................1

4、初級衛(wèi)生保健包括哪幾個方面？.................................1

5、“世界衛(wèi)生日”是哪一天？........................................2

6、人體的正常體溫是多少？.......................................2

1、人體的正常脈搏是多少？.......................................2

8、人體的正常血壓是多少？.......................................2

9、心臟在人體的什么部位？.......................................2

10、心臟有什么功能？............................................2

11、怎樣注意心臟保??？..........................................2

12、肺有什么功能？..............................................2

13、怎樣注意肺的保??？..........................................3

14、肝臟有什么功能？............................................3

15、怎樣保護肝臟？..............................................3

16、胃的功能有哪些？............................................3

17、怎樣注意胃的保??？..........................................3

-可編輯修改-

18、腎位于人體的什么部位？......................................4

19、腎有什么功能？..............................................4

20、怎樣保護腎臟？..............................................4

21、如何保持口腔衛(wèi)生？..........................................4

22、怎樣正確刷牙？..............................................4

23、什么是用眼衛(wèi)生的"二要二不要？...............................4

24、看電視怎樣注意眼衛(wèi)生？......................................5

25、心理健康表現(xiàn)在哪些方面？....................................5

26、如何保持情緒穩(wěn)定、愉快？....................................5

27、怎樣處理各種人際關(guān)系？......................................5

28、人體必需的營養(yǎng)素有哪些？....................................5

29、什么叫合理營養(yǎng)？............................................6

30、合理營養(yǎng)的原則是什么？......................................6

31、良好的飲食習(xí)慣是什么？......................................6

32、暴飲暴食有什么危害？........................................6

33、營養(yǎng)過剩對健康有什么影響？..................................6

34、為什么不能喝生水？..........................................6

35、飲水衛(wèi)生要做到哪些？........................................6

-可編輯修改-

36、什么是烹調(diào)的八原則？........................................7

37、蛋白質(zhì)缺乏對人體會有哪些影響？.............................7

38、進食脂肪過多容易患哪些疾?。?...............................7

39、吃糖過多有什么危害？........................................7

40、為什么提倡多食蔬菜、水果？..................................7

41、人體缺鐵會引起什么??？......................................7

42、哪些食物富含鐵質(zhì)？..........................................8

43、人體缺碘有什么危害？........................................8

44、怎樣預(yù)防碘缺乏？............................................8

45、怎樣預(yù)防食物中毒？..........................................8

46、剩飯菜為什么要熱后再吃？....................................8

47、發(fā)芽馬鈴薯為什么不能吃？....................................8

48、四季豆為什么會引起中毒？....................................9

49、為什么不能吃霉變的甘蔗？....................................9

50、為什么飯前便后要洗手？......................................9

51、居室衛(wèi)生有哪些要求？........................................9

52、居室內(nèi)溫度應(yīng)保持在攝氏多少度？.............................9

53、居室采光有哪些要求？........................................9

-可編輯修改-

54、居室照明的標準是多少？.....................................10

55、居室通風(fēng)對人體有哪些好處？.................................10

56、室內(nèi)噪音應(yīng)不超過多少分貝？.................................10

57、綠化對環(huán)境有何作用？.......................................10

58、隨地吐痰有什么危害？.......................................10

59、為什么不要隨地大小便？.....................................11

60、廁所、糞坑應(yīng)離開水源多遠為宜？............................11

61、糞便無害化處理的方法有哪些？...............................11

62、飼養(yǎng)家禽家畜怎樣才能符合衛(wèi)生要求？........................11

63、共用洗臉毛巾有什么害處？...................................11

64、為什么要勤曬被褥？.........................................11

65、什么是'四害'？...............................................11

66、老鼠有哪些危害？...........................................12

67、滅鼠的方法有哪些？.........................................12

68、什么藥物滅鼠好？...........................................12

69、蚊子能傳播哪些疾病？.......................................12

70、蚊子生在哪里？.............................................12

71、滅蚊、防蚊的方法有哪些？...................................12

-可編輯修改-

72、蒼蠅能傳播哪些疾??？.......................................13

73、消滅蒼蠅應(yīng)采用哪些方法？...................................13

74、嶂螂的危害是什么？.........................................13

75、滅嶂螂的方法有哪些？.......................................13

76、跳蚤有什么危害？...........................................13

17、怎樣防治跳蚤？.............................................14

78、什么是生活方式??？.........................................14

79、常見的有損健康的行為和生活方式是什么？....................14

80、有害健康的八種行為是什么？.................................14

81、吸煙對人體有什么危害？.....................................14

82、吸煙可引起哪十大癌癥？.....................................15

83、吸煙可引起哪九種疾??？.....................................15

84、什么叫被動吸煙”？..........................................15

85、“世界無煙日”是哪一天？......................................15

86、“世界無煙日”的基本內(nèi)容是什么？.............................15

87、酗酒有什么害處？...........................................16

88、適量飲酒對身體有哪些好處？.................................16

89、適量飲茶對身體有什么益處？.................................16

-可編輯修改-

90、吃鹽過多對健康有什么影響？.................................16

91、每天應(yīng)吃多少鹽？...........................................16

92、什么是高血壓？.............................................16

93、哪些人容易得高血壓？.......................................17

94、怎樣預(yù)防高血壓？...........................................17

95、高血壓病患者的飲食應(yīng)注意什么？............................17

96、什么是冠心?。?............................................17

97、冠心病的主要危害因素是什么？...............................17

98、如何預(yù)防冠心?。?..........................................18

99、怎樣預(yù)防腫瘤？.............................................18

100.糖尿病的典型癥狀是什么？................................18

101.怎樣預(yù)防糖尿?。?.......................................18

102、肥胖的標準是什么？........................................19

103、自我保健方法有哪些？......................................19

104、怎樣注意體育鍛煉衛(wèi)生？....................................19

105、怎樣合理休息？............................................19

106、為保證睡眠質(zhì)量，睡前應(yīng)注意什么？........................19

107、怎樣的睡眠符合衛(wèi)生要求？.................................20

-可編輯修改-

108、流行性感冒的傳播途徑是什么？.............................20

109、流行性感冒有哪些發(fā)病特點？................................20

110.怎樣預(yù)防感冒？..........................................20

111.腸道傳染病主要有哪些？..................................20

112、怎樣預(yù)防腸道傳染?。?.....................................21

113、甲型肝炎是如何傳播的？....................................21

114,怎樣預(yù)防甲肝？............................................21

115、乙型肝炎的傳播途徑是什么？................................21

116、怎樣預(yù)防乙肝？............................................21

117、細菌性痢疾是怎樣傳播的？.................................21

118、怎樣預(yù)防細菌性痢疾？......................................22

119,什么是"乙腦"？.............................................22

120、怎樣預(yù)防乙腦？............................................22

121、什么是"流腦"？.............................................22

122、如何預(yù)防流腦？............................................22

123、怎樣預(yù)防結(jié)核??？.........................................22

124、怎樣預(yù)防㈱齒？............................................23

125、怎樣預(yù)防近視？............................................23

-可編輯修改-

126、怎樣預(yù)防沙眼？............................................23

127、怎樣預(yù)防紅眼??？..........................................23

128、怎樣預(yù)防蛔蟲病？..........................................23

129、怎樣預(yù)防蛻蟲??？..........................................24

130、流行性出血熱的典型癥狀是什么？...........................24

131、治療流行性出血熱的“三早一就'原則是什么？..................24

132、被狂犬咬傷怎么辦？........................................24

133、目前最常見的性病有哪些？.................................24

134、性病的傳播途徑是什么？....................................24

135、如何做好性病的個人預(yù)防？.................................25

136、什么是艾滋??？............................................25

137、艾滋病有哪些傳播途徑？....................................25

138、怎樣預(yù)防艾滋病？..........................................25

139、怎樣預(yù)防痔瘡？............................................25

140、什么叫初潮？初潮的年齡一般為多大？........................26

141、婦女在月經(jīng)期內(nèi)應(yīng)注意什么？................................26

142、婚前檢查有什么好處？......................................26

143、什么樣的人不能結(jié)婚？......................................26

-可編輯修改-

144、近親結(jié)婚有哪些害處？......................................27

145、最佳生育年齡是多大？......................................27

146、最佳懷孕時間是什么時候？.................................27

147、早孕反應(yīng)一般有哪些癥狀？.................................27

148、怎樣計算預(yù)產(chǎn)期？..........................................27

149、孕期營養(yǎng)應(yīng)注意哪些？......................................27

150、為什么要作產(chǎn)前檢查？......................................27

151、懷孕期危害征兆有哪些？....................................28

152、婦女產(chǎn)后多長時間才可以過性生活？.........................28

153、產(chǎn)后多長時間才能恢復(fù)一般勞動？...........................28

154、哪些人不能用口服避孕藥？.................................28

155、育齡婦女接種破傷風(fēng)類毒素的目的是什么？...................28

156、婦女在哪幾個時期應(yīng)受到特殊保護？.........................28

157、婦女更年期一般發(fā)生在多大年齡？...........................28

158、更年期綜合癥，有哪些癥狀？.................................28

159、母乳喂養(yǎng)有哪些好處？......................................29

160、嬰兒應(yīng)在何時添加輔食？....................................29

161、母乳不足的常見原因是什么？................................29

-可編輯修改-

162、嬰兒什么時間斷奶合適？....................................29

163、什么是兒童常見的"四病"？..................................29

164、預(yù)防小兒肺炎的關(guān)鍵是什么？.............................29

165、怎樣預(yù)防佝僂??？..........................................30

166、如何預(yù)防小兒貧血？........................................30

167、預(yù)防小兒消化不良應(yīng)注意什么？.............................30

168、兒童必須進行哪些計劃免疫？................................30

169、五種疫苗預(yù)防哪七種疾??？..................................30

170、2~12歲小兒的平均身高是多少？............................31

171、小兒一般在幾個月開始出乳牙？多大年齡出齊？................31

172、特需補碘人群指哪些？......................................31

173、兒童用藥應(yīng)注意哪些問題？..................................31

174、急性腹疼為什么戒用止疼藥？................................31

175、服用阿托品應(yīng)注意什么？....................................31

176、高血壓患者用藥應(yīng)注意什么？................................31

177、四環(huán)素藥為何不宜飯后吃？..................................31

178、小兒為何不宜服四環(huán)素？....................................32

179、孕婦為何忌用阿斯匹林？....................................32

-可編輯修改-

180、中、西藥什么情況下不能同時服用？.........................32

181、為什么燙傷后不可以隨便涂紅藥水？.........................32

182、哪些抗菌類藥物容易引起耳聾？.............................32

183、用氯霉素眼藥水應(yīng)注意什么？................................32

184、老年人用藥應(yīng)注意什么？....................................32

185、藥品保存應(yīng)注意什么？......................................33

186、煤氣中毒如何急救處理？....................................33

187、觸電如何急救？............................................33

188、如何預(yù)防觸電？............................................33

189、如何搶救溺水者？..........................................33

190、如何做好中暑的急救處理了.................................34

191、外傷出血怎么辦？..........................................34

192、怎樣預(yù)防農(nóng)藥中毒？........................................34

193、遇到鐵釘、木刺扎等小而深的傷口應(yīng)怎么辦？.................34

194、被困火場怎么辦？..........................................34

195、什么是“五小單位”？.......................................35

196、非淋菌性尿道炎的預(yù)防與護理？............................35

197、什么是生殖器皰疹？傳播途徑是什么？........................35

-可編輯修改-

198、什么是淋?。?............................................35

199、淋病的傳播途徑...........................................35

200、紅絲帶標志著什么？........................................36

201、哪些機構(gòu)提供艾滋病咨詢服務(wù)？.............................36

-可編輯修改-

健康教育是創(chuàng)建國家衛(wèi)生城市的重要工作內(nèi)容，是提升全校

師生文明衛(wèi)生素質(zhì)的重要途徑，是增進全校師生身體健康的重要

舉措，是提高全校師生健康知識知曉率和行為形成率的有效方

式。為使健康教育工作落到實處，我們特地以問答形式編寫了這

本健康教育手冊，供全校師生學(xué)用。

一、人體健康

1、什么是健康？

答：健康是指身體健康、心理健康和具有良好的社會適

應(yīng)能力。

2、人體健康的十條標準是什么？

答：（1）精力充沛;（2）處事樂觀;（3）睡眠良好;（4）

適應(yīng)能力；（5）能抵抗一般性疾病；（6）保持標準體重；（7）眼

睛明亮；（8）牙齒完整;（9）頭發(fā)光澤;（10）肌肉、皮膚彈性好。

3、什么叫初級衛(wèi)生保健？

答：初級衛(wèi)生保健就是基本的衛(wèi)生保健工作。

4、初級衛(wèi)生保健包括哪幾個方面？

答：（1）增進健康;（2）預(yù)防疾病;（3）治療病傷;（4）

促進康復(fù)。

-可編輯修改-

5、"世界衛(wèi)生日”是哪一天？

答：每年的4月7日。

6、人體的正常體溫是多少？

答:36.2-37.2C（口腔）,36-37C（腋下）。

7、人體的正常脈搏是多少？

答:60-100次/分鐘。

8、人體的正常血壓是多少？

答：90/140毫米汞柱。

9、心臟在人體的什么部位？

答：位于人體胸腔內(nèi)中部偏左，夾在兩肺之間，大小與

本人的拳頭差不多。

10、心臟有什么功能？

答：心臟是血液循環(huán)的動力器官，它好象一臺血泵，不

停地收縮與舒張，將血液輸送到全身各器官。

11、怎樣注意心臟保健？

答：（1）經(jīng)常鍛煉；（2）不吸煙；（3）低脂飲食；（4）

情緒愉快；（5）睡眠充足。

12、肺有什么功能？

-可編輯修改-

答：肺是人體的呼吸器官，吸進氧氣，呼出二氧化碳,

進行氣體交換。

13、怎樣注意肺的保??？

答：(1)不吸煙;(2)保持空氣清新;(3)保暖防感冒;

(4)經(jīng)常鍛煉。

14、肝臟有什么功能？

答:肝臟是人體的“化工廠”。(1)能分泌膽汁；(2)加

工利用從腸道吸收來的營養(yǎng)物質(zhì)；(3)對人體內(nèi)的各種有害物質(zhì)

解毒后排出體外。

15、怎樣保護肝臟？

答：(1)不酗酒;(2)不吃霉變食物;(3)不濫用藥物;

(4)預(yù)防病毒性肝炎。

16、胃的功能有哪些？

答：胃是人體的"水谷之?！?。(1)是存放食物的"倉庫";

(2)對食物中的蛋白質(zhì)進行初步消化；(3)胃酸有一定的殺滅

細菌作用。

17、怎樣注意胃的保健？

-可編輯修改-

答：（1）不暴飲暴食；（2）不吸煙、不酗酒；（3）少吃

腌制、熏制、油炸食品；（4）樂觀開朗;勞逸結(jié)合。

18、腎位于人體的什么部位？

答：位于后腰兩側(cè)，左右各一個，形如蠶豆。

19、腎有什么功能？

答：腎是制造尿液的“工廠”，人體內(nèi)的代謝產(chǎn)物和有害

物質(zhì)通過尿液排出體外。

20、怎樣保護腎臟？

答：（1）適當多飲開水；（2）不憋尿；（3）注意外陰衛(wèi)

生；（4）預(yù)防上呼吸道感染。

21、如何保持口腔衛(wèi)生？

答：每天刷牙兩次以上，飯后、睡前更重要。

22、怎樣正確刷牙？

答：（1）豎刷法刷牙；（2）每次3-5分鐘。

23、什么是用眼衛(wèi)生的"二要二不要？

答：二要：（1）讀書寫字姿勢要端正；（2）連續(xù)讀書寫

字一小時左右要休息片刻。二不要：（1）不要在光線太暗或直

射陽光下看書、寫字；（2）不要躺著、走路或乘車時看書。

-可編輯修改-

24、看電視怎樣注意眼衛(wèi)生？

答：（1）每次看電視不超:2小時;（2）距離電視屏幕2

米以上；（3）電視機安放高度與觀看時眼睛呈水平位置；（4）觀

看時室內(nèi)開盞小燈。

25、心理健康表現(xiàn)在哪些方面？

答：（1）智力發(fā)育正常；（2）有自知之明；（3）有良好

的人際關(guān)系；（4）經(jīng)常保持穩(wěn)定、樂觀的良好情緒。

26、如何保持情緒穩(wěn)定、愉快？

答：（1）愉快地生活，熱愛生活;（2）生話有意義;（3）

做自己命運的主人；（4）把變化看成是學(xué)習(xí)的機會；（5）遇事不

慌；（6）富有自尊與責(zé)任感。

27、怎樣處理各種人際關(guān)系？

答：（1）不斤斤計較，苛求于人；（2）待人一視同仁;

不卑不亢，誠懇熱情；（3）不拔弄是非；（4）提高心理適應(yīng)力。

二、營養(yǎng)衛(wèi)生

28、人體必需的營養(yǎng)素有哪些？

答：（1）蛋白質(zhì);（2）脂肪;（3）糖類（碳水化合物）（4）

維生素；（5）礦物質(zhì)（無機鹽）；（6）水。

-可編輯修改-

29、什么叫合理營養(yǎng)？

答：指膳食中所含的營養(yǎng)素種類齊全，數(shù)量充足，比例

適當，并與身體的需要保持平衡。

30、合理營養(yǎng)的原則是什么？

答：(1)食物多樣化；(2)重視三餐搭配；(3)食品葷

素、粗細平衡；(4)科學(xué)烹調(diào)。

31、良好的飲食習(xí)慣是什么？

答：(1)飯前便后洗手；(2)進食定時定量；(3)不吃

腐敗變質(zhì)食品；(4)不暴飲暴食；(5)不酗酒。

32、暴飲暴食有什么危害？

答：(1)使胃蠕動產(chǎn)生困難；(2)使人感到腹脹、腹

痛；(3)易患胃腸病。

33、營養(yǎng)過剩對健康有什么影響？

答：(1)使人體過于肥胖；(2)易患高血壓、冠心病。

34、為什么不能喝生水？

答：生水易傳播腸道傳染病。

35、飲水衛(wèi)生要做到哪些？

-可編輯修改-

答：（1）喝煮沸過的溫開水；（2）不喝生水；（3）不與

他人共用水杯。

36、什么是烹調(diào)的八原則？

答：（1）主副食顏色搭配；（2）少吃葷,多吃素；（3）

少扔菜葉；（4）了解蔬菜的壽命；（5）掌握做菜的火候；（6）蓋

好鍋蓋；（7）菜不要切得太碎；（8）選擇衛(wèi)生食具。

37、蛋白質(zhì)缺乏對人體會有哪些影響？

答：（1）發(fā)育減慢，體重減輕；（2）易患貧血及感染;

（3）嚴重時可引起水腫，婦女出現(xiàn)閉經(jīng)等。

38、進食脂肪過多容易患哪些疾??？

答：（1）高血脂、冠心病、高血壓；（2）膽囊炎、膽

石癥；（3）肥胖癥、脂肪肝、糖尿痛；（4）腸癌、乳癌等。

39、吃糖過多有什么危害？

答：（1）營養(yǎng)不足；（2）發(fā)生晶齒；（3）導(dǎo)致肥胖癥；

（4）易骨折；（5）誘發(fā)癌癥；（6）影響壽命。

40、為什么提倡多食蔬菜、水果？

答：（1）增加營養(yǎng)；（2）預(yù)防貧血和癌癥。

41、人體缺鐵會引起什么病？

-可編輯修改-

答：可引起缺鐵性貧血。

42、哪些食物富含鐵質(zhì)？

答：動物的肝、腎、瘦肉、血、以及蛋黃、豆類、多種

蔬菜等。

43、人體缺碘有什么危害？

答：（1）影響胎兒生長發(fā)育，造成智力低下或癡呆;（2）

嬰幼兒發(fā)育遲緩，影響智力；（3）引起甲狀腺腫大。

44、怎樣預(yù)防碘缺乏？

答：（1）吃碘鹽；（2）多吃海帶、紫菜、海魚等海產(chǎn)

品。

45、怎樣預(yù)防食物中毒？

答：（1）不吃病死、毒死或死因不明的禽畜肉；（2）

不吃腐敗變質(zhì)食物；（3）生熟食品、刀案分開；（4）不吃被農(nóng)藥

污染的食品；（5）不吃發(fā)芽的土豆。

46、剩飯菜為什么要熱后再吃？

答：飯菜剩下后，易被微生物污染，回鍋熱透，殺死細

菌，破壞毒素，可防止食物中毒。

47、發(fā)芽馬鈴薯為什么不能吃？

-可編輯修改-

答：馬鈴薯發(fā)芽后，一種叫龍葵堿的有毒的物質(zhì)大大增

加，并主要積存在馬鈴薯的幼芽和芽眼部，食后可造成中毒。

48、四季豆為什么會引起中毒？

答：四季豆在烹調(diào)未熟透時，能發(fā)生皂素中毒，引起惡

心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥。皂素遇高熱后可被破壞，所以，吃

四季豆一定要燒熟透，以防中毒。

49、為什么不能吃霉變的甘蔗？

答：甘蔗霉變后，具有酸霉味和酒糟味，食后可引起頭

昏、嘔吐、視力障礙、抽搐、昏迷等中毒癥狀，嚴重者可死亡。

50、為什么飯前便后要洗手？

答：可預(yù)防腸道傳染病和寄生蟲病。

三、環(huán)境衛(wèi)生

51、居室衛(wèi)生有哪些要求？

答：(1)適宜的溫度和濕度；(2)光線充足;(3)通風(fēng)

良好，空氣清潔；(4)安靜、整潔、生活方便。

52、居室內(nèi)溫度應(yīng)保持在攝氏多少度？

答:冬季16-18C,夏季24-26Co

53、居室采光有哪些要求？

-可編輯修改-

答：光線充足，分布均勻。居室約有效采光面積與室內(nèi)

面積的比例（采光系數(shù)）應(yīng)不小于1:8-1:10o

54、居室照明的標準是多少？

答：符合衛(wèi)生要求的照明度為50-100勒克司、樓梯、

過道是10勒克司;居室、廚房是25勒克司;寫字間為70-100勒

克司。

55、居室通風(fēng)對人體有哪些好處？

答：（1）保持空氣新鮮，減少呼吸道傳染?。唬?）使

人頭腦清醒，保持良好的精神狀態(tài);（3）減少空氣中的二氧化碳;

（4）防止室內(nèi)衣物、食品霉爛。

56、室內(nèi)噪音應(yīng)不超過多少分貝？

答：夜間不能超過45分貝舊天不能超過50分貝。

57、綠化對環(huán)境有何作用？

答：（1）吸收二氧化碳、二氧化硫，放出氧氣；（2）

吸附和阻留灰塵；（3）調(diào)節(jié)氣候；（4）降低噪聲；（5）美化環(huán)境,

提高工作效率。

58、隨地吐痰有什么危害？

-可編輯修改-

答：痰液里的細菌和病毒會隨塵土飛揚，傳播疾病，污

染環(huán)境。

59、為什么不要隨地大小便？

答：隨地大小便會：(1)污染環(huán)境、水源；(2)造成蒼

蠅生長繁殖的條件;(3)引起疾病傳播;(4)不文明，傷風(fēng)敗俗。

60、廁所、糞坑應(yīng)離開水源多遠為宜？

答:30米以外。

61、糞便無害化處理的方法有哪些？

答：高溫堆肥和發(fā)酵。

62、飼養(yǎng)家禽家畜怎樣才能符合衛(wèi)生要求？

答：(1)圈養(yǎng)；(2)勤除圈、墊圈；(3)痛禽畜要隔離

或宰殺；(4)畜圈與住房、水源保持一定距離。

63、共用洗臉毛巾有什么害處？

答：容易相互傳染疾病(如沙眼、紅眼病、皮膚病等)。

64、為什么要勤曬被褥？

答：既可以殺菌，又可以使棉絮膨松保暖。

四、除害防病

65、什么是‘四害”

-可編輯修改-

答：蒼蠅、蚊子、老鼠、嶂螂。

66、老鼠有哪些危害？

答：（1）糟踏糧食；（2）咬壞衣物、家具；（3）損壞建

筑物；（4）傳播鼠疫和流行性出血熱等疾病。

67、滅鼠的方法有哪些？

答：（1）堵洞；（2）放鼠夾、粘鼠板和其他滅鼠工具;

（3）投鼠藥。

68、什么藥物滅鼠好？

答：家庭用藥不能用，急性鼠藥，選用抗凝血類慢性鼠

藥好。

69、蚊子能傳播哪些疾?。?/p>

答：瘧疾、流行性乙型腦炎（乙腦）等。

70、蚊子生在哪里？

答：（1）房前屋后的破盆爛碗、舊水缸、肥水池等小

型積水中；（2）河、坑等大型積水中。

71、滅蚊、防蚊的方法有哪些？

-可編輯修改-

答：（1）清除小型積水，控制蚊蟲孳生地；（2）對成

蚊采用滅蚊片、蚊香、噴灑藥物、拍打等方法驅(qū)除或殺滅；（3）

室內(nèi)用紗門、紗窗以及蚊帳防蚊。

72、蒼蠅能傳播哪些疾?。?/p>

答：傳播痢疾、霍亂、傷寒、病毒性肝炎等腸道傳染痛。

73、消滅蒼蠅應(yīng)采用哪些方法？

答：（1）推廣袋裝垃圾，日產(chǎn)日清，旱廁改建成水沖

式廁所；（2）殺滅蛆蛹；（3）藥物噴灑、捕蠅籠、粘蠅紙殺滅成

蠅。

74、蜂螂的危害是什么？

答：攜帶寄生蟲卵、肝炎病毒和傷寒桿菌等，通過污染

食物傳播疾病。

75、滅嶂螂的方法有哪些？

答：整治環(huán)境、清除卵莢、藥物噴灑、毒餌、粘捕、誘

捕。

76、跳蚤有什么危害？

答：吸血致人奇癢，并可引起皮炎、傳播鼠疫、鼠型斑

疹傷寒等傳染病。

-可編輯修改-

77、怎樣防治跳蚤？

答：（1）整潔環(huán)境，搞好室內(nèi)衛(wèi)生；（2）做好經(jīng)常性

滅鼠工作；（3）用滅蚤藥物噴灑地面、墻縫和衣被；（4）用滅蚤

藥液給貓、狗洗澡等。

五、生活方式

78、什么是生活方式??？

答：指由于人們衣、食、住、行、娛等日常生活中的不

良行為，以及社會、經(jīng)濟、精神、文化等各方面不良因素導(dǎo)致軀

體或心理的疾病。

79、常見的有損健康的行為和生活方式是什么？

答：吸煙、酗酒、不良飲食習(xí)慣和缺乏體育鍛煉。

80、有害健康的八種行為是什么？

答：（1）吸煙；（2）飲酒過量；（3）不恰當?shù)姆帲ò?/p>

括不按醫(yī)囑服藥）;（4）缺少經(jīng)常的體育鍛煉，或突然運動量過大;

（5）熱量過高或多鹽飲食、飲食無節(jié)制；（6）不接受科學(xué)合理

的醫(yī)療保??；（7）對社會壓力產(chǎn)生適應(yīng)不良的反應(yīng)；（8）破壞身

體生物節(jié)奏的生活。

81、吸煙對人體有什么危害？

-可編輯修改-

答：（1）煙草煙霧中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳

等有毒物質(zhì)，導(dǎo)致肺癌、冠心病、氣管炎等多種疾?。唬?）吸煙

污染空氣、危害子女及他人健康；（3）吸煙浪費金錢，也是引發(fā)

火災(zāi)的重要原因。

82、吸煙可引起哪十大癌癥？

答：（1）肺癌;（2）喉癌;（3）口腔癌;（4）胃癌;（5）

食道癌;（6）肝癌；（7）膀胱癌;（8）胰腺癌;（9）直腸癌；（10）

乳腺癌。

83、吸煙可引起哪九種疾??？

答：（1）慢性支氣管炎；（2）肺氣腫;（3）肺心病;（4）

高血壓;（5）冠心病;（6）腦中風(fēng);（7）胃炎;（8）消化潰瘍；（9）

神經(jīng)衰弱。

84、什么叫被動吸煙"？

答：吸煙者噴出的煙霧和從紙煙直接燃燒出來的煙霧使

不吸煙者也受到傷害，成為不吸煙的吸煙者。

85、“世界無煙日”是哪一天？

答：每年的5月31日。

86、"世界無煙日”的基本內(nèi)容是什么？

-可編輯修改-

答：（1）宣傳吸煙有害；（2）呼吁吸煙者在這一天主

動停止吸煙或放棄吸煙；（3）呼吁香煙推銷單位和個人在這一天

停止經(jīng)營活動。

87、酗酒有什么害處？

答：（1）酒精中毒；（2）誘發(fā)胃炎、肝炎、高血壓、心

臟病；（3）浪費金錢；（4）易出事故。

88、適量飲酒對身體有哪些好處？

答：（1）健胃驅(qū)風(fēng)，增進食欲;（2）消除疲勞；（3）有

助睡眠。

89、適量飲茶對身體有什么益處？

答：（1）對高血壓、冠心病有防治作用；（2）利尿減

肥；（3）防治貧血、蹣齒。

90、吃鹽過多對健康有什么影響？

答：易引起高血壓、心臟病和動脈硬化等病變，使心臟

病病人的病情加重。

91、每天應(yīng)吃多少鹽？

答：成人每天適宜的食鹽量是5克以下。

92、什么是高血壓？

-可編輯修改-

答：在查不到引起血壓增高的其它疾病或原因的情況

下，安靜休息時舒張壓持續(xù)超過90毫米汞柱。

93、哪些人容易得高血壓？

答：（1）胖子；（2）喜歡吃咸的人；（3）飲酒過多者；

（4）精神長期緊張和急性子的人;（5）有高血壓家族史的人;（6）

老年人。

94、怎樣預(yù)防高血壓？

答：（1）不吸煙、少飲酒；（2）控制飲食、防止肥胖；

（3）低鹽飲食、多食蔬菜;（4）適度鍛煉、睡眠充足;（5）保持

情緒穩(wěn)定、樂觀。

95、高血壓病患者的飲食應(yīng)注意什么？

答：飲食要清淡，要低脂肪、低鹽、多維生素、不吸煙、

不酗酒。

96、什么是冠心??？

答：指冠狀動脈發(fā)生了粥樣硬化，導(dǎo)致血流不暢，使心

肌缺血、缺氧而引起的心臟病。

97、冠心病的主要危害因素是什么？

-可編輯修改-

答：主要是高血壓、高脂血癥和吸煙，另外還有糖尿病、

肥胖、缺乏體力活動等。

98、如何預(yù)防冠心??？

答：（1）多食蔬菜、瓜果;（2）適當體育鍛煉;（3）保

持精神愉快；（4）防治高血壓、糖尿病等疾??；（5）控制吸煙及

酗酒。

99、怎樣預(yù)防腫瘤？

答：（1）不偏食，避免過量進食或便秘；（2）不要反

復(fù)吃同樣的食物；（3）不吸煙、不酗酒；（4）多食蔬菜、避免過

度日曬；（5）節(jié)制或少吃咸菜，不吃過熱、過燙食物；（6）減少

油炸、熏制食品、不食霉變食品；（7）生活規(guī)律、睡眠充足;（8）

情緒穩(wěn)定、樂觀。

100、糖尿病的典型癥狀是什么？

答：多飲、多食、多尿、消瘦。

101.怎樣預(yù)防糖尿??？

答：（1）節(jié)制飲食、控制體重、防止肥胖；（2）多食

蔬菜、瓜果、增加維生素的攝入；（3）經(jīng)常體育鍛煉；（4）定期

體檢，有病早治，無病早防。

-可編輯修改-

102、肥胖的標準是什么？

答：超過標準休重10%為超重;超過20%或體重指數(shù)超

過28者為肥胖。（標準體重（公斤）=身高（厘米）-105;體重指數(shù)

=體重（公斤）/身高（m2））

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