2023元旦的放假安排及養(yǎng)生技巧

2023元旦的放假安排及養(yǎng)生技巧2023元旦的放假安排及養(yǎng)生技巧2023年元旦放假安排：2022年12月31日至2023年1月2日放假調(diào)休，共3天。2023年元旦高速不免費(fèi)，高速免費(fèi)通行的時(shí)間范圍為春節(jié)、清明節(jié)、勞動(dòng)節(jié)、國(guó)慶節(jié)共四個(gè)國(guó)家法定節(jié)假日以及當(dāng)年辦公廳文件確定的上述法定節(jié)假日連休日，免費(fèi)時(shí)段從節(jié)假日第一天0點(diǎn)開(kāi)始，節(jié)假日最后一天24點(diǎn)結(jié)束。元旦養(yǎng)生技巧元旦期間，免不了會(huì)和親朋好友聚會(huì)，提到吃飯，那免不了大魚(yú)大肉，往往都是豐盛的大餐。但是要注意，咱們?cè)谙硎苊朗车臅r(shí)候，千萬(wàn)要注意可不能暴飲暴食。最好少喝酒，而且飲食上還應(yīng)該注意葷素搭配。咱們國(guó)家有個(gè)民諺，里面提到“一九二九難出手”。元旦這時(shí)候往往處于數(shù)九寒冬的時(shí)候，此時(shí)一定要注意保暖。保暖要注意所穿衣物的材質(zhì)，一般棉服、羽絨服的保暖效果會(huì)好一點(diǎn)。3.注意作息元旦假期，也不要亂了作息時(shí)間，最好能堅(jiān)持正常的作息時(shí)間，這樣才能保證有個(gè)好精神狀態(tài)。咱們國(guó)家的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)——中醫(yī)，在睡眠的研究中也認(rèn)為，人最好在子時(shí)睡覺(jué)，晚上11點(diǎn)到1點(diǎn)是子夜，不睡覺(jué)就違背了身體的正常規(guī)律。4.注意出行健康5.注意保持心情愉悅元旦過(guò)后，該如何合理的放松自己呢?給大家提幾個(gè)小建議：1、讀書(shū)書(shū)中自有顏如玉，書(shū)中自有黃金屋，平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候，可以拿本書(shū)，安心的閱讀，可以保持個(gè)好心情。2、聽(tīng)音樂(lè)音樂(lè)往往能讓人快樂(lè)，自己家里放上一段喜歡的背景音樂(lè)，往往會(huì)讓心情變的更好。3、有氧運(yùn)動(dòng)休息的時(shí)候可以選擇適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，不僅可以緩解疲勞，鍛煉身體，還能讓心情變好。運(yùn)動(dòng)可以讓大腦釋放內(nèi)啡肽，這種物質(zhì)對(duì)于緩解疲勞，調(diào)節(jié)心情都有很好的作用。4、熱水泡腳寒冷的冬季，用熱水泡腳不僅可以起到暖腳的程度，還可以讓緊繃的肌肉和神經(jīng)得到放松，讓心情變得更好。元旦要吃什么食物1、餃子食畢出門(mén)拜年,由近及遠(yuǎn),元午直到燒燈后?！睋?jù)此則唐牢丸近似餃子,而且有煮有蒸。宋代食品中出現(xiàn)角子一詞。元代把餃子叫做“扁食”,可能出自蒙古語(yǔ)。明代的餃子如《正字通》所說(shuō),稱餃餌、粉角、水餃子、蒸燙面餃。此外,還有水點(diǎn)心等叫法,清代北京旗人還把餃子稱作“煮餑餑”。元旦吃餃子興盛于明清時(shí)期的北方。如明萬(wàn)歷年間沈榜《宛署雜記》說(shuō),北京郊區(qū)的宛平縣元旦拜年“作扁食,奉長(zhǎng)上為壽”。明嘉靖時(shí)山西《曲沃縣志》記載:“二日制扁食包金,邀婿爭(zhēng)福。”元代扁食一詞在民間流傳下來(lái)。2、年糕年糕又稱粘粘糕,取年年高之意。在南方用糯米制成,北方則為黏黍。年糕的歷史悠久,漢朝的米糕已有“稻餅”、“糕”、“餌”、“糍”等名稱。元旦吃年糕盛行于明清時(shí)代,尤以南方流行。3、魚(yú)年年有余。豆花魚(yú)片酸菜魚(yú)清蒸鱸魚(yú)冷鍋魚(yú)烤鰻魚(yú)豆瓣鯽魚(yú)干燒鯧魚(yú)酸辣小黃花魚(yú)糖醋帶魚(yú)秋刀魚(yú)泡菜魚(yú)DIY香煎龍利魚(yú)……這么多魚(yú)為什么要吃糖醋鯉魚(yú)呢?魚(yú)昭示新年財(cái)源廣進(jìn),糖醋鯉魚(yú)吃起來(lái)甜而不膩,滑而不澀,昭示著日子甜甜蜜蜜,平平穩(wěn)穩(wěn)。作為元旦的壓軸菜最是適合不過(guò)了。4、糍粑、年糕炸等小吃對(duì)于南方人來(lái)說(shuō),糍粑、年糕炸等小吃?？菊ǔ鰜?lái)的糍粑是最飽眼福的,顏色金黃,然后又是圓圓的。不過(guò)炸出來(lái)的糍粑需要放些糖,或者加上一些佐料才會(huì)好吃些。我不推薦炸糍粑,因?yàn)榻?jīng)過(guò)高溫油炸的東西里面的營(yíng)養(yǎng)等成分都會(huì)大打折扣?；蛘咧笾?。試想一下,冬天在燃得正旺的火爐上放一個(gè)小壺,里面熱著甜酒,甜酒里有一塊一塊的糍粑