【孫振江110米跨欄技術(shù)實證探析6700字（論文）】

孫振江110米跨欄技術(shù)實證分析目錄TOC\o"1-2"\h\u211031前言 .687運動員進行欄間三步節(jié)奏時，需要采用三步技術(shù)進行有效的運動，其中包括了三個主要步驟，第一步在運動速度上需要過欄時運動平緩，速度降低從而給過欄提供有利的基本條件，第二步運動員的大腿部位保持騰空的狀態(tài)，這就需要運動員有較高的身體的平衡能力以及協(xié)調(diào)能力，第三步迅速做出短步動作為了與下一次跨欄做準備，其速度節(jié)奏也是影響競賽結(jié)果的主要因素之一[15]。在全程欄間三步的過程中，運動員需要把握欄間節(jié)奏病保持身體重心穩(wěn)定性才能夠更好的進行競賽，以達到更高的競技水平[16]。由上表可知，孫振江在欄間三步時間上，用時最短為0.66秒，平均時間為0.697秒，曾建航用時最短為0.66秒，平均數(shù)為0.708秒。謝文駿最短為0.67秒，平均數(shù)為0.687秒。相對而言，曾建航用時要長，落后于其他選手這也充分說明了，在欄間三步上，孫振江在競賽時表現(xiàn)了自身最大的實力，把握住了時間，具有較大的爆發(fā)力。3.3.2欄間跑支撐節(jié)奏特征分析表8運動員欄間跑的支撐總時間表（單位：秒）下欄第一步支撐總時間下欄第二步支撐總時間下欄第三步支撐總時間跨欄步支撐總時間孫振江0.720.890.890.89曾建航0.741.000.960.99謝文駿0.721.040.961.10欄間跑支撐節(jié)奏是指在起跨支撐時間上是針對與運動員做跨腿動作落地的瞬間直到再次離開地面之間的時間，運動員針對起跨動作的時間掌控中，時間越短越能夠盡早的離開地面，再次做跨欄，最終以時間的優(yōu)勢來爭取較高的名次，并且欄間跑節(jié)奏包括了運動員的騰空和支撐時間，這也是對于運動員來說，是競賽中所要掌握的必要技術(shù)[17]。通過對2019年世錦賽孫振江全程競賽視頻的觀看得出，在競賽中，下欄第一步支撐總時間為0.72秒，曾建航的總時間為0.74秒，而謝文駿為0.74秒，三者之間沒有較大的差異性，在下欄第二步支撐時間上，僅有孫振江保持在1秒以內(nèi)，并且在跨欄步支撐總時間上，孫振江占據(jù)了時間的優(yōu)勢，第一步作為欄間跑支撐節(jié)奏的關鍵，較快的速度能夠給運動員競賽上減少所消耗的時間，孫振江在競賽中保持了較好的欄間節(jié)奏。并且在跨欄步支撐總時間上也有明顯的提高，消耗時間相對較短。3.3.3欄間跑騰空節(jié)奏特征分析表9運動員欄間跑的騰空總時間表（單位：秒）下欄第一步騰空總時間下欄第二步騰空總時間下欄第三步騰空總時間孫振江0.541.070.78曾建航0.721.240.78謝文駿0.531.100.73要想在欄間跑騰空節(jié)奏有較大的提升，就需要運動員在提跨的過程中，后腳用力蹬地，使腿部有足夠的力量進行提跨，從而起到很好的騰空效果，在騰空中所消耗的時間越短，就能更快的通過欄板實現(xiàn)跨欄，從而提升欄間節(jié)奏的穩(wěn)定性[18]。在上表對孫振江欄間跑的騰空時間上，競賽中下欄第一步為0.54秒，而決賽的下欄第二步總時間為1.07秒，消耗時間比第一步多了將近一倍，曾建航和孫振江整體時間上較為落后，謝文駿相比其他選手而言，時間上把握較好，由此可見孫振江在腿部力量的運動中沒有發(fā)揮較大的水平，也會給競賽結(jié)果造成一定的影響，如果不及時提升個人的力量素質(zhì)，就會影響整體的欄間跑全程的節(jié)奏。在下欄第三步上，孫振江比第二步有所突破，但力量的爆發(fā)力始終有所欠缺，仍需要進行針對性訓練。4結(jié)論與建議4.1結(jié)論4.1.1孫振江在110米欄全程分欄速度上，在保持速度的欄數(shù)上，預賽跑過的欄數(shù)為3個，而在總決賽上跑過的欄數(shù)為5個，能夠看出，孫振江在決賽中發(fā)揮了個人的最大優(yōu)勢，彌補了預賽的不足之處。4.1.2提高分欄時間節(jié)奏對運動員來說很有必要。騰空時間需要運動員節(jié)奏把握迅速，在準確無誤的跨欄前提下，縮短過欄時間能夠提高競賽名次.4.1.3對于欄間跑節(jié)奏特征上，孫振江保持了較好的欄間節(jié)奏。而騰空節(jié)奏上，前兩個欄間時間過長，也會給競賽結(jié)果造成一定的影響，可以適當加強個人力量素質(zhì)。4.1.4孫振江在起跑至第一欄步態(tài)特征中，孫振江的反應能力以及步頻步幅上都較為理想。欄間跑步頻較快，有一定的速度優(yōu)勢。4.2建議4.2.1加強爆發(fā)力訓練，使運動員有足夠的力量進行起跑以及沖刺運動，同時加強基本功練習，使運動員的下肢肌力上有所提升，結(jié)合競技技術(shù)根據(jù)運動員的自身情況增加身體協(xié)調(diào)性，更好提欄間速度[19]。4.2.2提高運動員的重心穩(wěn)定性，以準確無誤的更快速度的通過欄板，分欄速度上，適當?shù)奶岣咚俣饶土?，多進行一些反復長時間性的耐力練習，在提高速度的前提下，培養(yǎng)分欄過程中的穩(wěn)定性，并且跨欄對腿部力量有嚴格的要求，針對腿部力量進行力量訓練[20]。4.2.3根據(jù)運動員自身的優(yōu)勢和弱勢，以及身體素質(zhì)的情況，培養(yǎng)運動員自身特有的跨欄技術(shù)，在整體技術(shù)上不斷提高其起跑至第一欄、欄間跑以及終點沖刺的步幅和步頻，以較快的速度進行欄間運動，合理科學性的針對運動員弱勢進行訓練，以自身的跨欄技術(shù)得到完善和提高。參考文獻[1]徐樹禮,王瑞芬,閆樹香.劉翔110m欄第五欄起跨攻欄技術(shù)的運動學分析[J].武漢體育學院學報,2005,39(1):119-122.[2]倪俊嶸,賈樹申.110,m欄發(fā)展趨勢及訓練探討[J].廣州體育學院學報,2002.22(2):60-62.[3]王廣茂.110m跨欄跑完整技術(shù)特點研究[J].成都體育學院院報,2003,2：12-17.[4]李文軍.關于110米欄中快速起跨攻欄和下欄的生物力學分析[J].田徑,2011(9):37-39.[5]宋明偉.世界優(yōu)秀男子110m欄運動員部分競技特征研究[J].山西師大體育學院學報研究生論文專刊,2009,(24):34-35.[6]周繼和,李曉峰,倪僅仁.我國優(yōu)秀跨欄運動員劉靜過欄技術(shù)動作的運動學分析[J].成都體育學院學報,2008,34(11):56-58.[7]曹淼孫,周志雄.淺析影響跨欄跑技術(shù)的若干因素[J].田徑,2004(2):25.[8]宋躍先,彭支玉.我國優(yōu)秀男子110欄運動員若干技術(shù)特征的分析[J].廣州體育學院學報,2005,(1):118-121.[9]張玉泉,張荃,田坤.影響我國男子110m欄運動成績的技術(shù)因素分析[J].體育與科學,2004,(3):55-57.[10]侯玲忠等.跨欄跑技術(shù)特征發(fā)展綜述[J].首都體育學院學報,2004,(1)13-14.[11]汪廣茂.110米跨欄跑完整技術(shù)特點的研究[J].成都體育學院學報,2003(02):65-68.[12]葛青.110m欄運動員擺動動作的運動學特征[J].西安體育學院學報,2002(04):81-83.[13]方水泉.110m欄的發(fā)展趨勢與我國后備人才的培養(yǎng)[J].中國體育教練員,2010,18(2):56-58.[14]張軍波.中外優(yōu)秀男子110m欄運動員運動參數(shù)對比分析[J].體育科技文獻通報,2005,26(3):1-3.[15]金麗,丁征業(yè),宋祺鵬,等.山東省3000米障礙賽運動員姜冰的動作技術(shù)診斷[J].山東體育科技,2012,34(2):18-20.[16]宋躍先，彭支玉，對我國頂尖110m欄運動員跨欄技術(shù)的分析[J]，廣州體育學院學報，2005,（01）:38-40[17]宋躍先，唐琳，劉翔110m欄平12.91s世界紀錄的技術(shù)特征分析[J]，武漢體育學院學報，2007，(06)：66-68[18]諸文兵，我國優(yōu)秀110m欄運動員謝文俊跨欄技術(shù)分析[J].上