高一新生入學心理健康教育講座

走進雨季夢想起航---高一新生適應講座同學們，大家晚上好！新學期伊始，把我們帶進了今天的講座，同時也把各位同學帶進了一個新的學校，一段新的人生。首先我要祝賀你們昂首邁進了成功之門，成為橫山中學的一名學生。進入橫山中學第四天了，大家感覺如何??？可能每個同學都有著不同的感受，但相同的是這里的三年對大家來說都是至關(guān)重要的，良好的開端是成功的一半，所以要想順利成功的走完這三年，我們必須盡快適應新生活，今天我要和大家共同走進雨季，一起起航夢想。我們大家都知道，剛降生的嬰兒首先會以一聲啼哭來迎接這個世界，這其實是嬰兒以它的方式來適應這個對它而言完全嶄新的世界，因為媽媽的肚子和外面是完全不同的，所以，嬰兒也要學會適應，而法國著名的哲學家盧梭曾經(jīng)把青年期比喻為人的“第二次降生”，那么從初中過渡到高中的這一段過渡期其實也就等同于嬰兒降臨人間時那段掙扎、痛苦的關(guān)鍵時期。我們大家現(xiàn)在所要面臨的“第二次降生”，都必須學會怎么來“哭”，當然這個哭是要加上引號的，大家要學會適應。首先，我給大家分析一下同學們來到高中后為什么會不適應，有哪些方面的不適應。1、角色轉(zhuǎn)換帶來不適應來到我們這個學校的同學，是來自多個學校的佼佼者，被老師重視，同學們敬佩，很有一種“山登絕頂我為峰”的感覺?？伤自捳f，“山外有山，樓外有樓”，到了新的環(huán)境，一些曾經(jīng)在初中時代叱咤風云的同學，在新的班集體就可能顯得默默無聞，普普通通；也有的同學升入高中后面對新的環(huán)境感到自信心不足，寂寞孤獨，總是懷念以前的班集體；有的同學在初中原來的班級是班干部，指揮管理別人，現(xiàn)在為普通一員被別人指揮管理等等。這種角色上的轉(zhuǎn)換，會使學生產(chǎn)生相當?shù)牟贿m應。如有去年一位高一同學，前來咨詢，就是因為適應不了自己由引人注目的耀眼的“明星”，變?yōu)槠胀ㄒ粏T的這種落差，心里很煩惱，覺得自己前途渺茫，不再前程似錦，由此引起學習注意力不集中，上課聽不下去，學習成績下降。我對他進行了疏導，幫助他分析現(xiàn)狀，樹立起學習自信心。2、面對陌生的、新型的人際關(guān)系，出現(xiàn)暫時的不適應。新學校里新的同學，新班主任的治班風格，新任教師的教學方法都可能讓新入學的同學感到陌生。在新的環(huán)境下，新生與人相處時日尚淺，與老師、同學的交流不夠，也可能導致新同學不適應感的產(chǎn)生，更有甚者，有的同學不能正確處理正常的學習競爭，將學習成績當作是一個“角力”與“較勁”的標尺，從而產(chǎn)生焦慮、嫉妒或自卑等不良心理，造成同學關(guān)系緊張，感覺適應困難。有的是心理年齡的不同，處理問題方式的差異而帶來的矛盾，如一名女同學和同桌的女生鬧矛盾，據(jù)她講，同桌有些內(nèi)向（原來初中時，她們是初中同學），現(xiàn)在突然發(fā)生變化，與男同學打打鬧鬧，?？匆恍┭郧樾≌f。她對同桌的變化感到吃驚，她還看不慣同桌處理問題的方式，和同桌相處困難，常為一點小事拌嘴、生氣。她也想和同桌搞好關(guān)系，可又做不到；想調(diào)換位置，老師又沒有領(lǐng)會她的意圖（她沒有明確提出），現(xiàn)在感到很苦惱，不知如何處理？我在和她交談中發(fā)現(xiàn)她和她的同桌女孩處在不同心理發(fā)展層次上，她屬于單純幼稚型，是一個沒有長大的女孩；同桌女孩心理發(fā)展較她成熟，因此，倆人在相處時就容易出現(xiàn)一些問題。我建議她在和同桌相處時應做到相互包容，因每人都有各自不同的性格、氣質(zhì)特點，既然她是你的同桌，你也想和她交朋友，那么就應該相互理解，就要學習她的優(yōu)點，包容她的不足，二人相互幫助，克服各自不足，共同進步。我還讓她找出時間和同桌溝通一下，談談自己的想法和做法，告訴她你想和她交朋友，如果她對你的一切“措施”都毫不理睬，就采取冷處理的辦法，千萬不要和她吵架，要有風度，保持一定的距離。最下策，建議她請求老師調(diào)換座位。經(jīng)過一段時間，她又第二次走進咨詢室，這次不是來咨詢的，而是告訴我她和同桌已和好如初，現(xiàn)在心情愉快，學習成績也逐漸提高。有一位男同學，訴說自己初中時朋友很多，現(xiàn)在到了高中，好像朋友沒有那么多了，自己的體育特長也不如別人，知識面也不那么寬，看到別人滔滔不絕的發(fā)表演說，他很嫉妒，同時他又封閉自己，這樣，他的朋友就越來越少了，陷于孤獨無奈之中，他來到咨詢室尋求幫助和指導。他在與我的交流中體會到：要學會建立正常的友誼，培養(yǎng)多方面興趣，善于傾聽，多與同學們溝通，尊重和理解同學，寬容他人，多幫助他人，努力使自己融入集體中。對學習的不適應，在新生中也相當普遍地存在著。課程增多，學習難度加大，活動減少，學習時間延長，學習方法需要靈活多樣等等，都或多或少影響學生的心理狀態(tài)。一些同學只重成績，不重方法，結(jié)果導致效果不好，便容易產(chǎn)生挫折、焦慮等不適應感。有一名男孩是特招生，學習成績在班級排四十多名，自感壓力很大，想提高自己的學習成績，又無良策，遇到難題，又不敢問老師，唯恐老師白眼、恥笑他：這么簡單的題都不會，干嘛吃的？我對他進行了學習方法的指導，同時幫他解除心理的包袱（特招生），輕裝上陣。告訴他，向老師請教問題是勤學好問的優(yōu)良品質(zhì)的體現(xiàn)，并不是丟人的事兒，為了自己正當?shù)膶W習需要，不要在乎別人說什么、做什么。心理承受力小，考慮問題不夠成熟。有一些同學從小生活在父母身邊，什么事都是一番風順，進入高中難免會遇到這樣那樣的挫折，而這些同學經(jīng)常為一些細小的事而煩惱，影響學習，同學之間有些本來很小的事，卻鬧得不可開交。同時，又時常為自己的一時沖動而后悔，但又顧及所謂的自尊而沒有及時處理與同學的關(guān)系，最終成為死結(jié)。、思想波動大，自控力差。有一部分學生接觸到新事物，如網(wǎng)吧，陷溺其中；上高中后，男女生間的日常交往明顯增多，個別學生走入情感誤區(qū)，不能自拔。這些，都會讓學生的思想復雜化，學習成績受到影響。這種種的不適應，對大家的學習和生活將產(chǎn)生不良的影響。也許有些同學會問，我到目前為止感覺一切都很正常啊，挺好的，什么事也沒有，其實這正說明你們的適應能力很強，這當然是非常好的。但是對于那些正處于還沒有很好的適應的同學，我在這里告訴你們，不用擔心，也不用灰心，因為這是暫時的，是可以改善的。比如說，當你不經(jīng)意間被人推到河里去了，雖然你本來是會游泳的，但是你有可能一下子反應不過來，驚慌失措，又不好了，在那里進行狗扒式呀，說不定還會嗆上一兩口水，可當你緩過神來，也就是說當你能適應這突發(fā)情況后，你就不會那么害怕了，你可能還會游得非常好，在水里來個自由泳呀、蝶泳呀，游得不亦樂乎。其實這跟我們高一新生的學習、生活是同一個道理。你們能不能游得自得其樂，全看你們的反應速度了！其實，我們今天這個講座就是為了給你們提個醒：你們是會游泳的，別愣著，趕緊游了！好了，那現(xiàn)在怎么開始游呢？也就是說我們現(xiàn)階段應該如何來適應？并把高中生活過得精彩呢？我大致分類了一下，大家的適應，主要有四個方面，分別是心理適應、環(huán)境適應、人際適應和學習適應。心理適應先來談談如何在心理上適應：首先，大家應該正確地認識自己，定位自己，評價自己。曾任英國首相的喬治有一個習慣，沒經(jīng)過一扇門，他便隨手把門關(guān)上。有一天，喬治和朋友一起散步，他又隨手把門關(guān)上。“你沒有必要把門關(guān)上。”朋友說。“哦，當然有必要?！眴讨握f“我這一生都在關(guān)我身后的門，你知道，這是必要做的事。當你關(guān)上門時，也將過去的一切留在后面，然后又可以重新開始。”是的，我們必須走出自身的樊籬，忘記過去的事情，努力向著未來的目標前進。在人生的旅途中，疏忽與錯誤在所難免，光榮與贊譽也不應該讓我們裹足不前，盡快忘掉他們吧，這樣才能做好前面應該做的事。每天都問問自己：關(guān)好身后的每一扇門了嗎？有新的門在眼前打開嗎？我希望大家能夠在今天聽完我的講座之后，能夠迅速地忘記自己的中考成績，忘記自己在過去學校的名次之類的東西，對自己有一個新的認識，因為，大家要意識到，大家既然能夠一起坐在這里，就意味著大家又是處在同一條起跑線上，新學期一開始，相當于發(fā)令槍一響，大家都是從完全一樣的起點向著三年后的高考飛奔，而以前的成績名次只能成為你美好的回憶，最重要的是該如何為自己三年后的未來打下更為堅實的基礎(chǔ)。我們學?？梢杂靡粋€詞來形容：高手如云。說不定，現(xiàn)在坐在同學們身邊的某一位同學，在過去的學校里面就是頂級高手。因此，如果在新的學期，一味的躺在過去的成績上面睡大覺，只會使你在起跑線上就落后于人，大家讀幼兒園的時候就知道龜兔賽跑的故事了，驕傲的兔子雖然跑的快，但是躺下睡覺的它最終還是輸給了一步一步踏踏實實向前的烏龜。當然了，我最希望看到的是大家都能成為一只只既腳踏實地又跑得快的小兔子。但是，如果你看到那么多的高手而對自己失去了信心，做一只縮頭烏龜，那就是對自己對家長的不負責任了。我們每個人都有自己的優(yōu)點，我們要不斷發(fā)現(xiàn)優(yōu)點，發(fā)揮優(yōu)點，對自己充滿信心。悅納自己，對自己充滿信心我們先來講個故事《一個流浪漢的故事》：有一天，一名流浪漢來到了美國心理學家拿破侖·希爾的辦公室，要求和他談一談。談話中，流浪漢告訴希爾，昨天，是他寫的《自信心》一書把他從跳湖自殺的邊緣拉了回來，并支持他度過了昨天晚上，因為他相信，這本書的作者一定能協(xié)助他再度站起來。可是，希爾從頭到腳把他打量了一遍后，在自己的內(nèi)心深處．并不相信自己能為他做些什么，但又不忍心告訴他。于是，只好請他坐下來，讓他把自己的故事完完整整地說出來。從而知道他破產(chǎn)了，并離開了妻子兒女，成為一名流浪漢。他對過去的一切無法忘懷，而且越來越難過，到最后．甚至想要自殺。等他講完故事后，希爾告訴他，雖然他很想幫助他，但事實上，他無能為力。聽到這個消息，流浪漢的臉立刻變得蒼白。他低下頭。喃喃地說道：“這下子完蛋了?！毕柕攘藥酌腌姡缓笳f：“雖然我沒有辦法幫助你，但我可以介紹你去見本大樓的一個人，他可以幫助你東山再起?！绷骼藵h聽了后立刻跳了起來，請求希爾看在老天爺?shù)姆萆?，帶他去見這個人。于是，希爾把他帶到了自己實驗室的一面大鏡子前，指著鏡子說：“我答應介紹你跟他見面的，就是這個人。在這個世界上，只有這個人能夠使你東山再起，除非你坐下來，徹底認識這個人，否則，你只能跳到密歇根湖里，因為在你對這個人作充分認識之前，對于你自己或這個世界來說。你都將是個沒有任何價值的廢物?！绷骼藵h朝著鏡子走了幾步．用手摸摸自己長滿胡須的臉孔，對著鏡子里的人從頭到腳打量了幾分鐘，然后后退幾步，低下頭，開始哭泣起來。希爾知道自己的忠告已經(jīng)發(fā)揮功效了，便送他離去。幾天后，希爾在街上碰見了這個人，幾乎認不出來。他的步伐輕快有力，頭抬得高高的。他從頭到腳打扮一新?？磥砗艹晒Φ臉幼樱菜坪跤写烁杏X。他解釋說：“我正要到你的辦公室去。把好消息告訴你。我已經(jīng)替自己找到了一份薪酬美元的工作，我現(xiàn)在又走上了成功之路。將來有一天，我去拜訪你的時候，我將帶去一張支票，簽好字，收款人是你，金額由你填寫。因為你介紹我認識了自己?！闭J識自己，悅納自己，對自己充滿自信，這是一個人生活與事業(yè)的支撐力量。那如何才能對自己充滿信心呢？著名心理學家提出過具有神奇魔力的三句話，現(xiàn)在我送給大家，如果你認真去做了，三個月后，你會在自己身上看到變化！走路時昂首挺胸，相信自己是獨特而又有能力的；每天起床第一件事就是告訴自己，今天是多么美好的一天，我一定能過得快樂，并且學有所獲；做一件事情前，要不斷告訴自己：“我能行”，做好一件事情后，要鼓勵自己：“我是強者”；以前發(fā)現(xiàn)過有這樣的有趣的現(xiàn)象：高一新生中會有同學在作業(yè)紙上所寫的班級名稱仍然是初三時所在的班級，為什么會這樣呢？主要是因為他們在思想認識上還沒有完全把高中生和初中生的角色區(qū)分開。大家由于轉(zhuǎn)入一個全新的環(huán)境，大都沒有一開始就有過認真的思考，我在今后的三年里我要做些什么，我三年后的目標是什么？為了實現(xiàn)這樣一個目標，我該怎么來安排我的高中生活。缺乏對這些問題的思考就導致了有些同學對自己應該扮演的角色意識不強，用表演的術(shù)語來講，就叫做沒有“入戲”，從而缺乏使命感。大家平時看電視劇的時候，如果看到?jīng)]有入戲的演員會有什么感覺？會覺得他很假？這樣的演員大家會喜歡嗎？肯定不喜歡。曾子說過：“吾日三省吾身”。曾子每天要思考三件事情，第一是替人謀事有沒有盡心盡力？與朋友交往是不是有不誠信之處？還有一件事是什么呢？我先不告訴大家，一會再說。那大家作為一開始的適應階段，每天應該思考一件事情，曾子想三件，大家想一件，我?guī)痛蠹覝p輕負擔了，想什么呢？大家要提醒自己：自己已經(jīng)成為一名高中生，并且要以高中生的標準來要求和衡量自己，盡快促成自己角色的轉(zhuǎn)換。明確你的任務在每一個階段，每個個體都會有他的核心任務，打個比方，比如你們的爸爸媽媽要負責賺錢養(yǎng)家，這就是他們的核心任務，而你們的當前的核心任務是什么呢？很明顯，是學習。這些核心任務對大家提出要求，要求我們必須建立相應的行為方式、思維方式和做事方式，相應的人際關(guān)系、自我評價等，都要跟這個階段的主要任務聯(lián)系在一起。因此大家必須客觀正確地認識自己，找出自己的優(yōu)勢和劣勢，發(fā)揮自己的主觀能動性，要告訴自己，是“我”要學，而不是什么爸爸媽媽或者七大姑八大姨，更不會是老師逼著你去學，而應該自主、自覺、自動地學習。知己知彼我們真確的認識自己以后，也要客觀正確地認識他人的優(yōu)缺點，多交流與合作，吸收別人好的學習方法及學習規(guī)律。知己知彼的同時，找準自己的位子，合理地定位自己，確立合理的目標并及時調(diào)整目標。最后，要正確地評價自己，即多縱向比少橫向比，（這里所指的縱向比較指的是從自己的成長發(fā)展來看，而橫向比較是指與周圍的同學作比較）全面地評價自己，避免一葉障目，不見泰山。其次，要保持樂觀的態(tài)度。我們要相信太陽每一天都是新的，過去了的每一分每一秒都將永遠不會再來了，未來還不確定，所以我們最應該珍惜的是我們擁有的現(xiàn)在。而現(xiàn)在過得怎么樣，完全可以由自己掌控，哲學家說過態(tài)度決定生活，你要過怎么樣的生活，往往決定在你自己的手中”每個人都有一把屬于自己的，關(guān)鍵看你會不會使用。高中階段每個人的內(nèi)心多會變得十分敏感。為自己設定的理想與現(xiàn)實之間總會有存在差距的時候，而高中三年的各種考試、競賽也總會有發(fā)揮失常的時候，同學之間相處也常常會有矛盾，種種的打擊使得大家總會面臨著一定的壓力和痛苦。面對打擊時你如何做呢？如果一味的痛苦消沉，那么你只能是一個失敗者，而如果你能拿起手中的“快樂鑰匙”開啟心靈之門，勇敢的面對種種的打擊，化壓力為動力，那么成功也將離你不遠了。其實人生不可能一帆風順。高中三年更不可能全是通天的大道，起間必然會遇到坎坷。"魯迅"魯迅先生曾說過：真的猛士，敢于直面慘淡的人生，敢于正視淋漓的鮮血。我們誰都不承認自己是個懦夫，那就要拿出勇氣沖破重圍，突破困難，迎接黎明的曙光。當然，大家要記住，如果你在這里遇到了心理上的困惑，遇到了煩心事，要學會求助，心理就像身體一樣會感冒，也需要呵護，當你的心理感冒了，要懂得向家長、老師、同學求助。度過這場感冒，你心理的免疫能力就增強了，有了一個更堅強有力的心靈大家也可以向校內(nèi)的心理咨詢老師傾訴求助。這里插播條小廣告：學校的心理咨詢室設在教學樓樓團委辦公室隔壁，有興趣的同學在這幾天熟悉校園環(huán)境的時候也可以去看看。再次“飛人”邁克爾·喬丹曾說過：“里有不少有天分的球員，我也可算是其中之一，可是造成我跟其他球員截然不同的原因是，你絕不可能在里再找到像我這么拼命的人。我只要第一，不要第二?！蹦慊蛟S會跟我一樣感到不解，到底邁克爾·喬丹拼命不懈的動力是怎么來的？那是發(fā)生在他高中一年級時一次在籃球上的挫敗，正是那次挫敗激起了他不斷向更高的目標挑戰(zhàn)的決心。那天，喬丹被學?；@球校隊退訓，回到家哭了一個下午。在那個重大打擊下，他原可能就此決定不再打籃球了，可是他沒有那么做，他反而把這個教訓轉(zhuǎn)化為動力：為自己定一個更高的標準，更難達到的目標。他的決定出自內(nèi)心而且很堅決，結(jié)果改變了自己的命運，也讓世界籃球比賽的發(fā)展為之改觀。他不僅要重新成為球隊的一員，并且還要成為最棒的。為了實現(xiàn)這個雄心壯志，他循著每位成功人士的軌跡：設定具體目標，隨即付諸行動。在升高二之前的暑假中，他得到校隊教練克里夫頓·賀林的幫助，每天清晨六點便在他的指導下進行密集訓練。在此期間，這位嶄露頭角的偉大球員長到，全是因為他迫切想要早日達成心愿，因而每日在學校的攀爬架上勤練，以使自己的身高得到更快的增長，以求在球隊場上比賽更占優(yōu)勢。喬丹每天勤奮練習，當時機到來，他終于被選為校隊隊員參加比賽。十年之后，他更證明了自己的實力，獲得了“飛人”的稱號，成為也許你的心中已經(jīng)有了目標，但還很模糊。那么，就把目標變得清晰起來吧，也許你還從沒有想到過這件事情，那么是該考慮自己人生目標的時候了。有一個故事：媽媽在廚房洗碗，她聽到孩子在后院蹦蹦跳跳玩耍的聲音，便對他喊道：“你在干嘛？”小孩回答：“我要跳到月球上！”媽媽說：“好，不要忘記回來喔！”這個小孩后來成為第一位登陸月球的人，他就是阿姆斯特朗。目標確定以后怎么才能實現(xiàn)目標呢？年，在東京國際馬拉松邀請賽上，名不見經(jīng)傳的日本選手山田本一出人意料地奪得了世界冠軍。當記者問他憑什么取勝時，他只說了“憑智慧戰(zhàn)勝對手”這么一句話，當時許多人認為這純屬偶然，山田本一在故弄玄虛。兩年后，在意大利國際馬拉松邀請賽上，山田本一再次奪冠。記者又請他談經(jīng)驗，性情木訥的山田本一還是那句話：用智慧戰(zhàn)勝對手。許多人對此迷惑不解。那么，山田本一取得兩次世界冠軍的秘訣到底是什么呢？真像他所說是“用智慧戰(zhàn)勝對手”嗎？年后山田本一在自傳中解開了這個謎，他是這么說的：“每次比賽前，我都要乘車把比賽的線路仔細看一遍，并畫下沿途比較醒目的標志，比如第一個標志是銀行，第二個標志是紅房子……這樣一直畫到賽程終點。比賽開始后，我以百米的速度奮力向第一個目標沖去，等到達第一個目標后，我又以同樣的速度向第二個目標沖去。多公里的賽程，就被我分成這么幾個小目標輕松完成了。最初，我并不懂這樣的道理，我把目標定在公里外的終點線上，結(jié)果我跑到十幾公里就疲憊不堪了，我被前面那段遙遠的路程給嚇倒了。”可見，許多人做事之所以半途而廢，并不是因為困難大，而是成功距離較遠，正是這種心理上的因素導致了失敗，把大目標分解成若干個小目標，再逐一跨越它，你就會輕松很多。開學第一天，古希臘大哲學家蘇格拉底對學生們說：“今天咱們只學一件最簡單也是最容易做的事。每個人把胳膊盡量往前甩，然后再盡量往后甩?！闭f著，蘇格拉底示范做了一遍：“從今天開始，每天做下。大家能做到嗎？”學生們都笑了。這么簡單的事，有什么做不到的？過了一個月，蘇格拉底問學生們：“每天甩手的同學驕傲的舉起了手。又過了一個月，蘇格拉底又問，這回，堅持下來的學生只有八成。一年過去了，蘇格拉第再次問大家：“請告訴我，最簡單的甩手運動，還有哪幾位同學堅持了？”這時，整個教室里，只有一個人舉起了手。這個學生就是最后成為古希臘另一個大哲學家的柏拉圖。世間最容易的事就是堅持，最難的事也是堅持。說它容易，是因為只要愿意做，人人都能做到；說它難，是因為真正能夠做到的，終究只是少數(shù)人。成功在于堅持，這是個并不神秘的秘訣。準確的定下目標，適當?shù)姆纸?，然后堅持，你一定能夠?qū)崿F(xiàn)你的夢想。最后，要挖掘你的潛能我們來做個小小的游戲同學們，讓我們共同想象一下，此刻你正在觀看一臺精彩的演出，臺上是你最喜愛的偶像。此刻，演出結(jié)束了，演員向你們走來，你無比激動，拼命地鼓掌。好了，我們的游戲現(xiàn)在就開始了。請你預計一下，假如你用最快的速度雙手鼓掌，一分鐘，你能鼓多少下呢？這時候，請同學們不要進行太多的思考，把第一個進入你腦海的數(shù)字寫在紙的左上角。寫好之后，就把你的那張記錄著數(shù)字的紙倒扣在桌面上，咱們進入下面的步驟。下面的步驟是什么呢？就是咱們真的來實地測驗一下，看看你的估計準不準。鼓掌時雙手的距離不必過大，大約厘米就可以了，離的太遠鼓掌時幅度太大了，一是你辛苦，二是測量結(jié)果不容易統(tǒng)一。具體鼓掌的時間，請老師掌握在秒鐘左右。開始的時候，咱們先預熱一下，請同學們試著鼓幾次掌，以適應節(jié)奏。當大家都明白這個游戲的玩法之后，就可以正式開始了。老師的口令是：同學們，準備好了之后，咱們就進入倒計時了。當我喊到的時候，你就用最大的力氣和最快的速度鼓掌。好，現(xiàn)在我開始數(shù)數(shù)了，鼓掌通常在秒鐘之后，大伙會感覺疲勞，這、時請、老師鼓勵大家，說、加油！更快一些！努力！、、的話，讓氣氛達到高潮。、、當?shù)竭_、秒的時候，老師要很果斷地喊、停、。然后請大家把自己鼓掌的數(shù)字乘以、就得出了自己一分鐘鼓掌的數(shù)字。把這個數(shù)字寫在紙的正中央。、同學們，你現(xiàn)在得到了兩個數(shù)字，一個是你在鼓掌之前預計的掌聲數(shù)字，一個是你的實際鼓掌數(shù)字。按照咱們事先的約定，你的預計數(shù)字是在紙的左上角，你的實際數(shù)字是在紙的中央。、有這樣一個真實的事情，、日本扎幌的一位4歲小男孩，從八樓掉了下來。男孩的媽媽小山美真子當時正在樓下晾曬衣服，看到這一情景，立即飛奔過去，趕在小男孩落地之前，把孩子抱在了懷里。這一消息在《讀賣新聞》上刊出之后，引起日本盛岡俱樂部的法籍田徑教練布雷默的質(zhì)疑。因為根據(jù)報上刊出的示意圖，他發(fā)現(xiàn)，要接到從25.6米高的地方落下的孩子，這位站在20米外的媽媽，必須跑出每秒9.65米的速度。而這一速度，在當時的日本，就是成績最好的田徑運動員，都難以達到。布雷默想，如果《讀賣新聞》沒有搞錯的話，那么小山美真子必定是個運動天才。為了驗證自己的猜測，同時也為了見一見這位了不起的母親，他決定拜訪一下小山美真子，看看這位年輕的媽媽是否真的創(chuàng)造了一個奇跡。兩人的見面地點被安排在一家茶藝館里，當記者把小山美真子帶到布雷默面前，說這就是小山美真子時，布雷默驚愕地幾乎凝固起來，因為站在他面前的不是一位身材高挑、肌肉健碩的女子，而是一個身高不足一米六、身體纖弱的少婦。這樣一位弱女子真能跑出每秒9.65米的速度嗎？從布雷默執(zhí)教二十余年的經(jīng)驗看，是絕對不可能的，可是，當他看到小山美真子手中牽著的那個可愛的孩子和他們那種親昵的勁頭，他徹底打消了“不可能”的猜疑，因為從他們母子二人的身上，他感覺到有一種愛的力量在威逼著他，讓他承認自己錯了。事后，布雷默在回憶錄中寫道：“當時，我甚至覺得自己都有點卑鄙，我怎能懷疑一個心中充滿愛的人，不會創(chuàng)造奇跡呢？”的確，人的潛力是無限的。上帝賦予你的能量，足以實現(xiàn)你的任何一個夢想，只要你的心中有愛。只要你有一份執(zhí)著的信念，一定可以做得到。大家也是一樣，一定要相信自己，你的身上蘊藏著無窮的力量，只要你想做，什么事情都可以做得好。接下來，我們說說環(huán)境適應要適應高中的生活方式。首先是適應學校的作息時間。對學校的各種作息時間要非常明確，跟上時間的步伐。其次，盡快熟悉學校的各種設施，比如教學樓在哪里，衛(wèi)生間在哪里，實驗室和醫(yī)務室在哪里等等。對住宿的同學來說，還應該盡快掌握一些生活信息，比如食堂在哪里，生活用品哪里購買以及附近哪里有好吃的東西，銀行在什么地方之類的信息。這樣有利于同學們及早對學校產(chǎn)生熟悉親切的感覺，及早安定下來。人際適應，則是一門較為高級的學問，大家并非只是一心只讀圣賢書，我們無時不刻都在同周圍的許許多多的人打交道，對你們來說，你們平時要面對的就有：同學、老師、家長等等。學會與同學相處我們大多數(shù)的時間是在學校里度過，見得最多的就是我們周圍的同學。因此如何與同學相處就是高中中生人際交往的重要環(huán)節(jié)。初來乍到，也許一個熟人也沒有，你會感到孤立無援，但很多同學都和你一樣，都沒有朋友又都渴望交朋友，我們可以主動一些，大膽和同學說話，熱情為班級做事，比如問問同學叫什么，然后向他介紹你自己；同學缺少什么，可以借給他；老師要發(fā)新書了，積極去幫忙；值日表還沒有排好，主動去清掃衛(wèi)生……無形之中你就和同學、老師“混”熟了，越來越融入這個新集體，朋友多了起來，陌生感自然會逐漸消失。有些同學比較內(nèi)向，與陌生人說話就會臉紅，更加不敢主動與人交流。其實，不要害怕，首先，鼓起勇氣，主動的與同學去交流。還可以采用一些心理暗示的方法，多說幾遍：我能行！你就一定能行，不要把自己封閉起來，先試試與同桌、同組交流，再擴散開去。當然，與人交流也要講究一定的原則和技巧，如要學會理解和尊重別人。尤其住宿的同學一定要意識到：住在學校不同于家庭，事事要考慮自己的言行對他人可能帶來的影響，做事之前要盡量爭取其他同學的意見，換位思考，互相溝通能讓大家加深互相了解，減少不必要的矛盾沖突。再者就是要積極主動地參與到集體活動當中，大家都會感覺，經(jīng)常主動幫助和關(guān)心他人，為他人著想的同學是最受大家歡迎的。讓別人因為自己的存在而感到幸福。平時要虛心向同學老師學習，多與自己的父母溝通，爭取他們在學習上與生活上的最大理解和支持。有許多同學是獨生子女，平時生活自理能力稍差點，在和同學交往的過程中，難免出現(xiàn)一些摩擦。要認識到，不適應集體生活，不但會攪亂自己的正常生活，影響學習，甚至會影響以后的學業(yè)。我們要及時調(diào)整自己的心態(tài)，加強和同學的交往，提高自己的自理能力，盡快適應新環(huán)境。對待朋友要真誠友善。越是知心的朋友，越是要以誠相待。以誠相待，也要求互相尊重各自的小秘密。對朋友要寬容。人無完人，朋友難免會有缺點和不足，對朋友的要求不要過于苛刻。誰要求沒有缺點的朋友，誰就沒有朋友。我們對待別人，更要看到他的長處和優(yōu)點，不能抓住缺點不放，更不能得理不饒人。要有奉獻精神。對朋友要真心無私幫助，但要把幫助和哥們義氣區(qū)分開?！案鐐兞x氣”與友誼是不同的，二者是有本質(zhì)區(qū)別的。友誼是當遇到困難和危險時，朋友會無私地幫助你；如果有了煩惱和苦悶時，朋友會耐心地傾聽，并且為你尋找一種合適的方法擺脫它；當你犯錯誤時，朋友會義無反顧地指出來，幫助你走出迷途。友誼是需要互相理解和幫助，也需要義氣，但是這種義氣是要講原則的，是在維護正當利益基礎(chǔ)上的，并不是我們所說的“哥們義氣”。如果不辨是非地“為朋友兩肋插刀”，甚至不顧后果，不負責任地迎合朋友的不正當需要，那只能是一種“哥們義氣”。我們中的一部分同學性格內(nèi)向，交往能力差。面對新的環(huán)境，新的同學時，可能會出現(xiàn)無從適應的情況，長此以往，將影響自己正常的學習生活。這不僅要靠自身的自我調(diào)節(jié)，也需要我們其他同學的關(guān)心和鼓勵，一起來幫助他們共同面對新的環(huán)境，一起溶入新的集體當中去。學會與老師交往還有的同學在初中學習時比較依賴于老師的手把手的指導教學，而到了高中，會發(fā)現(xiàn)，老師似乎不是整天圍在自己身邊，而更多需要自己的自覺來對待學習，這時，這些同學會覺得高中的老師不親切，而產(chǎn)生疏遠感。久而久之，對老師所任教的學科也會產(chǎn)生厭倦情緒，影響自己的學習。其實，我們轉(zhuǎn)換一下思考的角度，如果大家是老師，如果大家每個人每天要面對至少位以上的同學的時候，是否能對每位同學的情況了如指掌？因此，我們應該在面對問題時，更多地以一種主動的姿態(tài)，告訴老師，我在學習上還有什么問題想不明白，或者平時生活中有些什么問題無法解決。老師作為自己的一位年長的朋友，擁有豐富生活閱歷和淵博學識的他們能在大家感到困惑迷惘的時候，為大家提出建議，而平時大家自己能夠解決的問題我們應該自己學習該如何解決?；蛘咭鲃酉蛑車藢W習一些必要的適應方法，這里的周圍人也包括了坐在你們身旁的同學們，要相信對于你們提出的問題，無論是老師、同學還是你們的父母，都會設身處地地為你們提出好的解決辦法。剛才我們已經(jīng)知道了，現(xiàn)階段大家的最核心的任務是學習，當然，高中的生活與初中相比較而言，要豐富多彩了許多，但是對于絕大多數(shù)的同學來說，困擾大家的往往還是學習上的問題，根據(jù)一份調(diào)查報告的統(tǒng)計，在中學生的心理問題當中，由學習上的困擾所帶來占為什么學習會讓同學們?nèi)绱藷劳纯?，甚至有同學曾經(jīng)告訴過我，只要第二天有測驗，晚上就睡不好，甚至夢里還會出現(xiàn)自己埋頭啃書本的悲慘場面，其實就拿我自己做例子，我自己在讀中學時也曾經(jīng)多次夢見自己坐在教室考試，當然，我第二天一起床馬上會及時復習夢中出現(xiàn)的考題，當然，預測不準的情況比較多。有的同學視讀書學習為毒蛇猛獸，但是同時，我們也會在身邊發(fā)現(xiàn)，還有那么些同學，對老師布置的作業(yè)總是能很快做完，上課的時候，能夠時刻跟緊老師的步伐，而且在門門功課上都是表現(xiàn)得一樣的出色，并不會聽見任何對學習的埋怨，為什么會有這樣的區(qū)別呢，關(guān)鍵是有沒有及早適應高中的學習生活，發(fā)現(xiàn)適合自己的學習方法。那么，我們就來具體談談該如何適應高中的學習生活。這里呢，我主要就一些大的學習習慣和學習方法方面來談，而至于具體的學科的學習方法，大家可以在進入開學的學習后向各位相關(guān)學科的老師們請教。第一、制定合適的學習目標。目標是努力的方向。同學們可根據(jù)自己的能力、實力和學習要求，制定通過學習努力能達到的目標。這樣，每完成一個目標，你就有一種成就感，從而增強自信心。第二、發(fā)揮自己的特長。自己在某一方面或某一門學科有特長，要積極在教師、同學們面前展示出來，從而得到老師、同學的肯定與鼓勵，增強自信，并且會下決心把自己薄弱學科努力學好。第三、為自己樹立榜樣。同學們可以偉人、名人為榜樣，以他們的事跡激勵自己。也可以你自己以前的或現(xiàn)在班上比你稍好的同學為目標，向他學習，一步步追上，這同樣能增強你自己的信心與前進的力量。第四、不斷總結(jié)自己。每天、每段時間，進行自我剖析、自我總結(jié)，明白自己的優(yōu)點與不足，從而明確今后努力的目標，長期下去，你會一點一滴地進步，甚或突飛猛進。第五、好問是一種良好的學習習慣。學生進入高中后，強烈的虛榮心理阻止學生向老師提出問題。特別是成績較落后的同學，總覺得自己的問題太簡單，不好意思問，積少成多。其實對不懂的問題，沒有大小、沒有難異。也有一些學生只停留在知識的表面，沒有認真思考，發(fā)現(xiàn)不了問題。第六、要學會主動學習，養(yǎng)成良好學習習慣。大家面臨著從初中“保姆型”學習方式向高中“半開放型”學習方式轉(zhuǎn)變，從而為以后進入大學“基本自主型”學習打下基礎(chǔ)。因此，學會學習、主動學習，掌握科學的學習方法，養(yǎng)成良好的學習習慣，是