體驗(yàn)與成長：大學(xué)生心理健康教育（含實(shí)踐手冊(cè)） 課件 項(xiàng)目五：做最好的自己

自我意識(shí)項(xiàng)目五：做最好的自己延遲符《體驗(yàn)與成長：大學(xué)生心理健康教育》教材配套課件目錄CATALOG01自我的由來02我是誰03自我發(fā)展延遲符延遲符自我的由來PART01延遲符什么是自我意識(shí)自我意識(shí)是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己存在的意識(shí)，是個(gè)體在社會(huì)實(shí)踐中對(duì)自身及周圍關(guān)系的認(rèn)知、體驗(yàn)、愿望和評(píng)價(jià)，是個(gè)體關(guān)于自我全部的思想、情感和態(tài)度的總和。

認(rèn)識(shí)自我的需要我是誰？我從哪來？要到哪去？在紛繁的社會(huì)中對(duì)自我的確認(rèn)。理解自我的需要延遲符自我意識(shí)兩個(gè)“我”的矛盾難以調(diào)和時(shí)，我們將難以在青少年時(shí)期形成自我形象。延遲符打分反饋請(qǐng)完成量表并計(jì)算相應(yīng)分?jǐn)?shù)。分享感受思考討論量表中反饋的問題，哪些方面是你認(rèn)同的？哪些是你反對(duì)的？哪些是你沒有意識(shí)到的？活動(dòng)一

自我和諧量表（自我認(rèn)識(shí)）分享自己的得分是否符合你預(yù)期？延遲符自我和諧量表指導(dǎo)語請(qǐng)您看清每句話的意思，然后圈選一個(gè)選項(xiàng)以代表該句話與您現(xiàn)在對(duì)自己的看法相符合的程度，每個(gè)人對(duì)自己的看法都有其獨(dú)特性，因此答案是沒有對(duì)錯(cuò)的，您只要如實(shí)回答就行了。延遲符自我和諧量表記分方式完全不符計(jì)1分，比較不符合計(jì)2分，不確定計(jì)3分，比較符合計(jì)4分，完全符合計(jì)5分。各分量表的得分為其包含項(xiàng)目分直接相加，三個(gè)分量表包含的項(xiàng)目如下：（1）自我與經(jīng)驗(yàn)的不和諧：1,4,7,10,12,14,15,17,19,21,23,27,28,29,31,33。（2）自我的靈活性：（反向記分）2,3,5,8,11,16,18,22,24,30,32,35。（3）自我的刻板性：6,9,13,20,25,26,34。延遲符自我和諧量表-小結(jié)通過多種不同的角度進(jìn)行了自我評(píng)價(jià)，可以讓我們自己更準(zhǔn)確的了解自己和整合自己。類型一類型二類型三010203對(duì)自我心理活動(dòng)、個(gè)性特點(diǎn)、心理品質(zhì)的認(rèn)識(shí)、體驗(yàn)、愿望和評(píng)價(jià)心理自我對(duì)自己的身體、生理狀態(tài)的認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)物質(zhì)自我社會(huì)自我是指?jìng)€(gè)體對(duì)自身與外界客觀事物關(guān)系的認(rèn)識(shí)、體驗(yàn)愿望和評(píng)價(jià)社會(huì)自我延遲符自我意識(shí)的內(nèi)容延遲符自我意識(shí)的形成和發(fā)展——自我意識(shí)發(fā)展階段理論階段危機(jī)解決未解決品質(zhì)嬰兒期基本信任對(duì)基本不信任需求得到滿足的信心由確定的滿足導(dǎo)效的憤怒希望兒童早期自主對(duì)整怯和疑慮受到鼓勵(lì)與自我意識(shí)的獨(dú)立由被控制導(dǎo)致的疏遠(yuǎn)意志力學(xué)前期自主對(duì)內(nèi)皮探索欲望與自信的獲得對(duì)自我的思想行為感到內(nèi)疚缺少自我價(jià)值感目的學(xué)齡期新奮對(duì)自卑集中注意力與工具世界缺乏技能和地位能力青春期同一性對(duì)同一性混亂確信一致性可由他人看出先前同一性發(fā)展失敗忠誠成年早期親密對(duì)孤獨(dú)與他人的同一性相融合沒有親密關(guān)系愛成年中期生產(chǎn)感對(duì)無用感對(duì)社會(huì)和社區(qū)做貢獻(xiàn)疏遠(yuǎn)感滿足感成年晚期繁殖對(duì)停滯指導(dǎo)下一代成長成熟過程的延滯關(guān)心老年期整合對(duì)失望情感的整合時(shí)光是短暫的智慧延遲符自我認(rèn)識(shí)PART02延遲符01020304認(rèn)識(shí)自我自我反思省察內(nèi)心、明辨是非，認(rèn)清現(xiàn)實(shí)生活中的自己。他人評(píng)價(jià)通過觀察他人對(duì)自己的反應(yīng)綜合形成自我評(píng)價(jià)。他人比較通過與他人的比較來認(rèn)識(shí)自我，從不同人的回答中正確認(rèn)識(shí)自己的長出和不足通過自己參加社會(huì)實(shí)踐學(xué)習(xí)和生活的經(jīng)驗(yàn)來分析認(rèn)識(shí)自己。參加實(shí)踐延遲符認(rèn)識(shí)自我開放我“開發(fā)我”自由活動(dòng)領(lǐng)域。也就是說，這是自己清楚別人也知道的部分。盲目我“脊背我”，屬于盲目領(lǐng)域。這是自己不知道而別人卻知道的部分。隱藏我“隱私我”，屬于逃避或隱藏領(lǐng)域。這是自己知道而別人不知道的部分。認(rèn)識(shí)自我的那扇窗“周哈里窗”未知我“未知我”，又叫“潛在我”，屬于處女領(lǐng)域。這是自己和別人都不知道的地方，有待挖掘和發(fā)現(xiàn)。（1）正確認(rèn)識(shí)自己，提高自我評(píng)價(jià)（2）善于自我照顧（3）體驗(yàn)成功感（4）去自我中心化偏差的調(diào)節(jié)延遲符自我意識(shí)的偏差偏差自卑自尊是指一個(gè)人尊重自己。對(duì)自己持肯定態(tài)度的情緒體驗(yàn)，它是一種要求尊重自己。自負(fù)自負(fù)是一種過度自信，俗話說人貴在有自知之明，自負(fù)的人常常缺乏對(duì)自我的“自知之明”延遲符發(fā)展自我PART03延遲符延遲符完成表格請(qǐng)?jiān)谑枥碓谂笥讶χ凶晕页尸F(xiàn)模式，并記錄在表格里如下內(nèi)容：朋友圈中的你，真實(shí)的你，理想化的你。分享感受思考討論這些差距給你帶來了什么？當(dāng)你想呈現(xiàn)真實(shí)自己卻沒有的時(shí)候，是什么束縛了你？活動(dòng)二

朋友圈中的自我呈現(xiàn)真實(shí)的自己和朋友圈呈現(xiàn)出的自己差距大嗎？延遲符活動(dòng)二

朋友圈中的自我呈現(xiàn)項(xiàng)目微信朋友圈中的自己真實(shí)的自己朋友圈中理想化的自己外貌

身高

體重

特長

喜好

性格

價(jià)值觀

延遲符活動(dòng)二

朋友圈中的自我呈現(xiàn)小結(jié)協(xié)調(diào)平衡自我方法：1.努力提高現(xiàn)實(shí)自我的能力。2.降低對(duì)理想化自我的期待。3.擁抱接納真實(shí)的自我。延遲符完成下列句子中未完成的部分我最欣賞自己做過的最有愛心的一件事:我最欣賞自己做過最成功的一件事：我的不足是：分享感受思考討論團(tuán)隊(duì)成員將組同學(xué)的不足用靈活的視角和幽默的思維方式積極轉(zhuǎn)化在不足中發(fā)現(xiàn)好的一面，如：“我很小氣”好的一面是“我很節(jié)儉”，看看能有什么新發(fā)現(xiàn)？活動(dòng)三

獨(dú)一無二的你填寫完成和大家分享你的優(yōu)點(diǎn)和不足延遲符獨(dú)一無二的你我最欣賞自己的外貌是：

我最欣賞自己做過的最成功的一件事是：

我最欣賞自己做過的最有毅力的事是：

我認(rèn)為自己的不足是：延遲符獨(dú)一無二的你—小結(jié)接納自己：1.需要接納自己的全部。2.需要樂觀的心態(tài)，更需要勇氣和智慧。個(gè)體采用哪種防御機(jī)制同自我成熟度，心理健康水平有著密切的關(guān)系。1.寸有所長，尺有所短2.珍惜獨(dú)特，挖掘潛能“個(gè)體化”來描述個(gè)體在情感上與父母分離的過程。是指?jìng)€(gè)體在成長過程中，需要有一個(gè)于養(yǎng)育者共生，然后走向獨(dú)立自主的過程。自我同一性是一種建立內(nèi)心穩(wěn)定具有連續(xù)性和歸屬感的過程，是一種內(nèi)化和建構(gòu)的精神過程。增強(qiáng)自我防御理性看待自己分離-個(gè)體化走向獨(dú)立構(gòu)建自我同一性，走向整合延遲符如何做最好的自己？延遲符練習(xí)：發(fā)現(xiàn)獨(dú)一無二的自己推薦閱讀：請(qǐng)?jiān)谝恢苤畠?nèi)，找3-5次機(jī)會(huì)刻意練習(xí)給自己認(rèn)為的不足，積極賦義?！对谧晕覇l(fā)中成長》[奧]阿爾費(fèi)雷德.阿德勒內(nèi)容介紹：該書是人本主義心理學(xué)家阿德勒自發(fā)成長的經(jīng)典之作。課后作業(yè)課堂小結(jié)延遲符自我意識(shí)是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己存在的意識(shí)，是個(gè)體