健身教練員（健康體適能概論）模擬試卷１

健身教練員（健康體適能概論）模擬試卷１一、單項選擇題(本題共15題，每題1.0分，共15分。)1、()年，世界衛(wèi)生組織(WHO)在其憲章中首次提出了“健康不僅僅是無疾病和虛弱的表現(xiàn)，而是在軀體、精神和社會方面保持的良好狀態(tài)”的三維健康觀。A、1945B、1946C、1947D、1948標準答案：D知識點解析：暫無解析2、1986年，世界衛(wèi)生組織在《渥太華憲章》中重申：“應將健康看作是日常生活的()，而不是生活的()。健康是一個積極的概念，它不僅僅是個人身體素質(zhì)的體現(xiàn)，也是社會和個人的資源。”A、目標資源B、資源且標C、基礎(chǔ)資源D、基礎(chǔ)目標標準答案：B知識點解析：暫無解析3、“全人健康”(wellness)字面解釋是“良好”的意思，而從其含義上看，則更接近于一種以整體健康、()、()為目標的并達成個人健康的行為。A、穩(wěn)定飽滿B、穩(wěn)定富足C、積極快樂D、幸福財富標準答案：D知識點解析：暫無解析4、以下不屬于改善個人健康水平的“全人健康”活動的是()。A、參加體力活動B、不吸煙C、控制性生活D、飲酒標準答案：D知識點解析：暫無解析5、人類生物學因素包括()、病原微生物和個人生物學特征等。A、遺傳B、細菌C、支原體D、形體特征標準答案：A知識點解析：暫無解析6、國外流行病學、社會醫(yī)學和臨床社會調(diào)查證明，每個人的健康與壽命()取決于生活條件和生活方式，()取決于環(huán)境狀況，()取決于遺傳因素，()取決于醫(yī)療衛(wèi)生服務工作。A、50％～55％20％～25％15％～20％10％～15％B、40％～45％30％～35％15％～20％10％～15％C、50％～55％20％～25％25％～30％0％～5％D、50％～55％20％～25％5％～10％20％～25％標準答案：A知識點解析：暫無解析7、自然環(huán)境包括()、空氣、水、()和地理等。A、陽光風B、土壤風C、陽光氣候D、土壤氣候標準答案：C知識點解析：暫無解析8、生活方式又稱行為生活方式，是指人們長期受一定民族、()、社會、()、風俗、習慣、家庭等因素影響而形成的一系列生活觀念、生活態(tài)度、生活習慣和生活制度等，它對機體具有潛襲性、累積性和廣泛性的影響。A、地域政治B、地域經(jīng)濟C、團體政治D、文化經(jīng)濟標準答案：D知識點解析：暫無解析9、下面不屬于個人行為規(guī)范的是()。A、每星期進行2～3次中等強度的身體鍛煉B、每日三餐的時間要有規(guī)律，不吃零食C、每天要吃早餐D、過度飲酒標準答案：D知識點解析：暫無解析10、體適能是指一個人的身體適應生活、()和環(huán)境的綜合能力。A、氣候變化B、溫度C、病毒D、運動標準答案：D知識點解析：暫無解析11、下列不是體適能良好的人應具備的條件的是()。A、身體器官健康，并擁有應用現(xiàn)代醫(yī)學知識的能力B、擁有足夠的協(xié)調(diào)能力、體力和活力以應付日常生活及突發(fā)事件C、擁有足夠多的財富D、擁有穩(wěn)定的情緒以適應現(xiàn)代生活的緊張和干擾標準答案：C知識點解析：暫無解析12、以下不是健康體適能包括的要素是()。A、心肺耐力B、肌肉力量和耐力C、靈敏性D、身體成分標準答案：C知識點解析：暫無解析13、應當說，體適能更多的是從人體功能和()角度考察機體的健康。A、技能B、心理C、精神D、肌肉標準答案：A知識點解析：暫無解析14、健康體適能要素與我們高效率工作、()、健康狀態(tài)、預防靜態(tài)生活方式導致的運動不足癥以及()緊密相關(guān)。A、解決問題能力判斷能力B、享受閑暇應付緊急情況的能力C、解決問題能力創(chuàng)新能力D、溝通能力創(chuàng)新能力標準答案：B知識點解析：暫無解析15、心肺耐力水平的高低主要取決于人體攝取和運輸氧的能力及()的能力。A、心肺產(chǎn)生氧B、血液利用氧C、肌肉利用氧D、血液產(chǎn)生二氧化碳標準答案：C知識點解析：暫無解析二、判斷題(本題共13題，每題1.0分，共13分。)16、一般認為，評定心肺耐力的最好方法是測定最大攝氧量。()A、正確B、錯誤標準答案：A知識點解析：暫無解析17、最大攝氧量值可因年齡、性別、體適能及運動專項而異，即使年齡、性別、體適能及運動專項相同的個體，其最大攝氧量也可能有較大的差異。()A、正確B、錯誤標準答案：A知識點解析：暫無解析18、直接測定法通常在室外條件下進行，每一對象的測試至少需要20～30分鐘。()A、正確B、錯誤標準答案：B知識點解析：暫無解析19、乳酸閾是反映無氧能力高低的指標之一。()A、正確B、錯誤標準答案：B知識點解析：暫無解析20、有氧運動是指運動時以有氧代謝系統(tǒng)供能為主的運動項目。()A、正確B、錯誤標準答案：A知識點解析：暫無解析21、網(wǎng)球和足球都是有氧運動。()A、正確B、錯誤標準答案：B知識點解析：暫無解析22、肌肉力量可用肌肉收縮時所能克服的最大阻力負荷來表示。()A、正確B、錯誤標準答案：A知識點解析：暫無解析23、影響人體肌肉力量的因素可分為肌源性和神經(jīng)源性兩類，肌源性因素包括中樞激活、肌纖維的類型、肌纖維收縮時的初長度和肌拉力角。()A、正確B、錯誤標準答案：B知識點解析：暫無解析24、測定肌肉力量最容易、最簡便的方法是1RM測驗。()A、正確B、錯誤標準答案：A知識點解析：暫無解析25、抗阻訓練包括靜力性練習和動力性練習。()A、正確B、錯誤標準答案：A知識點解析：暫無解析26、大強度的無氧運動使肌肉的疲勞發(fā)生很快；小強度的有氧運動時，肌肉工作可以維持相當長的一段時間而不發(fā)生疲勞。()A、正確B、錯誤標準答案：A知識點解析：暫無解析27、通常用坐位體前屈作為柔韌性測試項目。()A、正確B、錯誤標準答案：A知識點解析：暫無解析28、脂肪具有一些重要的生理功能，如產(chǎn)生能量、維持體溫、緩沖和保護等。()A、正確B、錯誤標準答案：A知識點解析：暫無解析三、簡答題(本題共2題，每題1.0分，共2分。)29、簡述健康體適能五要素的概念、重要性。標準答案：心肺耐力又稱有氧適能或有氧耐力，是指人體長時間進行有氧工作的能力。心肺耐力與人體健康關(guān)系最為密切，是人體健康水平或體質(zhì)強弱的重要標志。肌肉力量是指肌肉緊張或收縮時對抗阻力的能力。力量是實現(xiàn)一切身體活動的基礎(chǔ)，人體所有的生活、工作、勞動和運動活動幾乎都是對抗阻力而產(chǎn)生的。肌肉耐力是指肌肉在一定負荷下長時間保持收縮的能力。肌肉耐力是每個人在日常生活、工作、勞動和運動中所需的基本素質(zhì)。柔韌性是指人體各關(guān)節(jié)的最大括動幅度或范圍。柔韌性保證肢體有較大的活動范圍，可自如地完成各種動作，預防肌肉、關(guān)節(jié)韌帶損傷的發(fā)生或減輕損傷的程度。人體的總重量可以分為脂肪組織重量和非脂肪組織(主要是骨骼、肌肉和水分等)重量兩個部分。人體內(nèi)非脂肪組織的重量，通常稱為瘦體重。身體成分是指人體脂肪組織重量和瘦體重分別占總體重的百分比。體脂百分比，即人體脂肪組織重量占總體重的百分比。知識點解析：暫無解析30、簡述有氧運動的作用。標準答案：有氧運動的生理作用主要在于提高心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能。有氧運動可以使心臟的泵血功能和工作效率得到提高。