健康生活方式指導員測試題

健康生活方式指導員測試題1、全民健康生活方式日是哪一天？（）A.8月8日B.9月1日(正確答案)C.9月20日D.10月20日2、健康生活方式指導員的職責不包括？（）A.對家庭成員、朋友、鄰居、社區(qū)居民、同事等開展通俗易懂的健康教育，宣傳健康生活方式知識。B.身體力行，帶動身邊的人改變不健康的生活方式，采取健康的生活方式行為。C.處理所在社區(qū)及單位的民事糾紛。(正確答案)D.接受相關部門或機構的定期培訓和指導。3、“三減三健”專項行動不包括以下哪項？（

）A.減鹽、減油B.減糖、健康口腔C.健康體重、健康骨骼D.控煙限酒、心理健康(正確答案)4、健康成人每人每天食鹽攝入量不超過（）克？A.3克B.5克(正確答案)C.12克D.24克5、高鹽飲食的健康危害不包括？（）A.高血壓B.胃病C.骨質(zhì)疏松D.視力受損(正確答案)6、減少鈉鹽攝入量的方法錯誤的是？（）A.使用定量鹽勺控制放鹽量。B.用辣椒、大蒜、醋和胡椒等為食物提味，減少對咸味的關注。C.用加糖的方法，即使放鹽多了也可以降低咸味。(正確答案)D.減少味精、雞精、豆瓣醬用量。7、健康成人每人每天烹調(diào)用油不超過（）克？A.10-15克B.15-20克C.20-25克D.25-30克(正確答案)8、長期油攝入過多的危害不包括？（）A.血脂異常B.肥胖C.動脈粥樣硬化D.骨質(zhì)疏松(正確答案)9、減少油攝入的方法錯誤的是？（）A.使用控油壺，炒菜用油均從控油壺中取用。B.烹調(diào)食物時盡可能不用烹調(diào)油或用很少量烹調(diào)油的方法，如蒸、煮、燉、燜、水滑熘、拌、急火快炒等。C.用動物性脂肪代替植物油炒菜。(正確答案)D.用煎的方法代替炸來減少烹調(diào)油的攝入。10、每天添加糖攝入量最好控制在（）克以下？A.15克B.25克(正確答案)C.60克D.90克11、添加糖的危害不包括？（）A.齲齒B.肥胖C.加大慢病風險D.胃病(正確答案)12、減少糖的攝入的方法錯誤的是？（）A.多喝白開水，不喝或少喝含糖飲料。B.減少吃高糖食物的次數(shù)。C.果汁比碳酸飲料更健康，可以多喝點。(正確答案)D.嘗試用辣椒、大蒜、醋和胡椒等為食物提味以取代糖，以較少味蕾對甜味的關注。13、口腔健康不包括以下哪項？（）A.牙齒清潔、無齲洞B.無痛感C.牙齦顏色正常、無出血D.智齒齊全(正確答案)14、保持口腔健康的方法錯誤的是？（）A.每天早晨起床后、晚上睡覺前分別刷牙1次。B.普通成年人每年至少進行一次口腔檢查。C.人到一定年紀就會換牙，兒童不需要定期進行口腔檢查。(正確答案)D.減少吃糖次數(shù)，少喝碳酸飲料，就餐后及時用清水漱口或咀嚼無糖口香糖。15、維持健康體重，成年人體重指數(shù)（BMI）應在什么范圍？（）A.18.5≤BMI＜24(正確答案)B.24≤BMI＜28C.BMI≥28D.BMI＜18.516、選擇適合自己的運動方式，推薦每周至少進行5天中等強度身體活動，累計（）分鐘以上？A.90分鐘B.120分鐘C.150分鐘(正確答案)D.200分鐘17、應該在哪個年齡階段注重骨質(zhì)疏松的預防？（）A.青年B.中年C.老年D.各個年齡階段(正確答案)18、預防骨質(zhì)疏松，平均每天至少多長時間的日照？（）A.10分鐘B.20分鐘(正確答案)C.40分鐘D.60分鐘19、膳食應當食物多樣，(

)為主，注意葷素、粗細搭配。A.谷類(正確答案)B.肉