體育課教案-輪滑

體育教案

PHYSICALEDUCATIONTEACHINGPLAN

（201x?20”學(xué)年第x學(xué)期）

課程名稱輪滑

任課教師xXX

體育課教案

上課上課

2月25日一29日第一周多媒體教室

日期地點

1、介紹俱樂部的教學(xué)模式和本學(xué)期課程的實施計劃。

教材2、介紹考核體系和學(xué)分取得方法。

內(nèi)容3、介紹教學(xué)和自主鍛煉的常規(guī)要求。

4、關(guān)于選課的安排。

課的1、通過引導(dǎo)課的講解，使學(xué)生懂得如何學(xué)，怎么學(xué)。

任務(wù)2、學(xué)生根據(jù)自己的實際情況有目的地選擇體育課程學(xué)習(xí)O

一、教學(xué)任務(wù)

樹立以“健康第一”和“終身體育”為指導(dǎo)思想，實施體育俱樂部教學(xué)改革。針對不同的

年級，設(shè)定不同的教學(xué)任務(wù)。

?年級主要以強(qiáng)化“三個了解”，即讓學(xué)生了解大學(xué)體育、了解學(xué)習(xí)內(nèi)容、了解培養(yǎng)目標(biāo)

和培養(yǎng)過程，完成“三個過渡”，即讓學(xué)生順利完成從高中固定的組織教學(xué)過程到不同專業(yè)自

由組合的俱樂部課內(nèi)外體化教學(xué)組織形式的過渡、從教師督學(xué)到獨立自主鍛煉的過渡、從“保

姆”式的教管到自立式集體活動的過渡。

二年級實現(xiàn)“三個適應(yīng)”，即讓學(xué)生到大學(xué)后能盡快做到心理適應(yīng)、學(xué)習(xí)適應(yīng)、生活適應(yīng)；

培養(yǎng)“三個意識”，即培養(yǎng)學(xué)生的自覺體育意識、全面體育意識、終身體育意識；樹立正確“三

觀”，即樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀。

二、教學(xué)組織

我校體育教學(xué)計劃的制定，無論是在內(nèi)容上，還是在學(xué)時數(shù)等方面嚴(yán)格按照教學(xué)大綱，遵

循大學(xué)體育規(guī)律進(jìn)行的。在此基礎(chǔ)上，去創(chuàng)新我校體育教學(xué)組織方法，形成特色。

（-）體育教學(xué)實施采用小班授課與大班輔導(dǎo)相結(jié)合的模式。

（-）教學(xué)組織實施計劃：

第一學(xué)期：小班授課“以教代考”模式；

第二學(xué)期：大班輔導(dǎo)“以練代教、“以考代教、以賽代教”三種模式。

三、考核內(nèi)容與比例分配

（-）技能教學(xué)考核，采用技評、學(xué)習(xí)態(tài)度和出勤率相結(jié)合進(jìn)行評價的方式。

此項占總成績的40%；

（二）早操每學(xué)期規(guī)定25次（12分）為及格，以后多一次加一分，滿分為20

分。

此項占總成績的20%；

（三）下午技能練習(xí)或體能鍛煉每學(xué)期規(guī)定15次（12分）為及格，以后多??

次加一分，滿分為20分。此項占總成績的20%。

（R）體育理論考核，以開卷的形式在每次上完理論課后的第三次課上進(jìn)行。

此項占總成績的20%；

（五）總評為理論成績（20%）+體育俱樂部成績（80%）。其中體育俱樂部成績?yōu)橐陨希ㄒ唬?/p>

（二）、（三）3項。

四、體育學(xué)分

大學(xué)體育是必修課程。二年中，體育學(xué)分共為2學(xué)分。大一時有體育1和體育2,各為0.5學(xué)

分。體育1為健康標(biāo)準(zhǔn)測試。凡測試合格者，均可獲得0.5學(xué)分。體育2為俱樂部學(xué)分，只有符合

體育俱樂部學(xué)分取得的條件，方可獲得0.5學(xué)分。（詳見體育俱樂部學(xué)分的取得）。大二時有體

育3和體育4,也各為0.5學(xué)分。體育3為健康標(biāo)準(zhǔn)測試，學(xué)分取得同體育1。體育4為俱樂部學(xué)分,

學(xué)分的取得同體育2。

（-）體育1和體育3學(xué)分的取得

體育1和體育3為《國家大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的測試。男生測試內(nèi)容為身高和體重、肺

活量、握力、臺階測試、立定跳遠(yuǎn)；女生測試內(nèi)容為身高和體重、肺活量、坐位體前屈、臺階

測試、立定跳遠(yuǎn)。

每個項目都有相應(yīng)的評分標(biāo)準(zhǔn)。只有在規(guī)定的時間內(nèi)測完所有的項目，每個項目達(dá)到最低

標(biāo)準(zhǔn)，且綜合分達(dá)60分或60分以上者，方能獲得此學(xué)分。

（-）體育2和體育4學(xué)分的取得

體育2和體育4為俱樂部，?般須完成以下幾項：

1.體育俱樂部課的教學(xué)；

2.每學(xué)年一次的體育理論考試；

3.早操：25次;

4.下午技能練習(xí)或體能鍛煉：10次

只有當(dāng)這4項都符合要求后，方可獲得體育2或體育4的學(xué)分（缺一不可）。

五、體育理論課

（-）一年級體育與健康基礎(chǔ)理論：

第一學(xué)期：體育與健康教育、體育教育新理念、體育的生理、心理科學(xué)基礎(chǔ)、體育鍛煉的

方法；

第二學(xué)期：體育生活方式、營養(yǎng)與健康、奧林匹克文化

（二）二年級體育專項理論：

第一學(xué)期：俱樂部專項理論（項目介紹）、運動保健按摩；

第二學(xué)期：俱樂部專項理論（競賽規(guī)則、技戰(zhàn)術(shù)介紹）、體育競賽欣賞

（三）體育理論課備課、授課要求：

1.采用多媒體的授課形式；

2.以十一五規(guī)劃國家審定教材《體育與健康》教程為主，并可參考相關(guān)文獻(xiàn)進(jìn)行備課；

3.授課教師在開課前備好教案和教學(xué)II歷，在臨開課前和開課中隨時接受督導(dǎo)的檢查。

六、具體實施計劃

（―■）自主選擇

學(xué)生在選擇俱樂部進(jìn)行體育課程學(xué)習(xí)時可在本俱樂部范圍內(nèi)自主選擇上課模式和上課時

間。

（二）自主鍛煉

自主鍛煉包括早鍛煉（早操）和下午技能或體能鍛煉兩塊內(nèi)容。一學(xué)期時數(shù)規(guī)定如下：早

鍛煉（早操）25次；下午技能或體能鍛煉15次，第二塊內(nèi)容包括技能輔導(dǎo)5次。

為培養(yǎng)學(xué)生自覺鍛煉的習(xí)慣和科學(xué)鍛煉的方法，規(guī)定每名學(xué)生自己制定一份完整的學(xué)期個

人鍛煉計劃，內(nèi)容自定，輔導(dǎo)教師自選。鍛煉計劃作為期末理論考試內(nèi)容之一。

（三）教學(xué)組織模式與教學(xué)內(nèi)容

1.第一學(xué)期統(tǒng)一執(zhí)行“以教代考”的教學(xué)模式。一年級的體育理論課安排在8—10周，集

中上午授課；二年級則安排在學(xué)期后3周。

2.第二學(xué)期實施三種教學(xué)組織模式，即“以練代教”、“以考代教”、“以賽代教”。

不同模式按照學(xué)生選擇，統(tǒng)籌安排，分期、分批組織相應(yīng)的教學(xué)。

一年級體育理論課內(nèi)容安排在8—10周，集中上午授課；二年級體育理論課安排在2—4

周。一學(xué)年理論課教學(xué)時數(shù)不少于12學(xué)時。一年級在學(xué)期末統(tǒng)一組織理論考試；二年級在3

次課的最后1次組織理論考試（含一份個人鍛煉計劃）。

3.國家大學(xué)生體質(zhì)健康測試

每學(xué)年的第一學(xué)期初組織體質(zhì)健康測試，期末再組織一次補(bǔ)測。男生測試內(nèi)容為身高和體

重、肺活量、握力、臺階測試、立定跳遠(yuǎn)；女生測試內(nèi)容為身高和體重、肺活量、坐位體前屈、

臺階測試、立定跳遠(yuǎn)。

（四）評價模式

不同教學(xué)模式采用不同的評價模式。

1.以教代考：要求必須完成規(guī)定的授課、早鍛煉和下午技能或體能鍛煉的學(xué)時數(shù)。期末俱

樂部任課教師根據(jù)學(xué)生技能掌握情況和表現(xiàn)評定成績。

2.以考代教：學(xué)生參加體育部在每學(xué)期的期中或期末組織的考試，考試內(nèi)容包括體能測試

（男生1000米跑/女生800米跑）和俱樂部技能考評，達(dá)到相應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)可取得本學(xué)年的體育俱樂

部學(xué)分?？荚嚇?biāo)準(zhǔn)可查看網(wǎng)上體育教室，網(wǎng)址：http://wtjs.zwu.edu.cn?

要求：選擇該模式，要提前到本俱樂部任課教師處報名，以便提前安排和通知考試。

3.以賽代教模式：凡參加學(xué)校組織的或本俱樂部組織的體育比賽，成績有效，依據(jù)以競賽

秩序冊名單為主，輔以俱樂部教師的報名登記表。

要求：參加此模式進(jìn)行學(xué)習(xí)者必須具備一定技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)能力，并提前到俱樂部教師處登記

（團(tuán)體項目以團(tuán)隊形式報名，個人項目以個人形式報名），以便教師做好安排。

（五）關(guān)于體育課程不及格的處理

設(shè)定兩種模式由學(xué)生自主選擇：

1.自主鍛煉：早操50次和下午技能或體能鍛煉30次。達(dá)到規(guī)定學(xué)時數(shù)即可通過。

2.考試：考試內(nèi)容包括體能測試（男生1000米跑/女生800米跑）和俱樂部技能考評，達(dá)

到相應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)即可通過?？荚嚇?biāo)準(zhǔn)可查看網(wǎng)上體育教室，網(wǎng)址：http:〃。每學(xué)

期組織兩次考試，時間為次學(xué)年第一學(xué)期第一周周末和第十二周周末。

考試不合格者，按照學(xué)校規(guī)定需到體育部報名重新選課，參加重修。

備注：

1.此方法適用于技能不合格者或早操和下午技能或體能鍛煉次數(shù)沒有達(dá)到規(guī)定時數(shù)而不

合格者。

2.大一或大二未修體育課者，不能選擇以上方法。必須重修。

七、選課

（一）選課時間：第1周星期一至星期四中午12:30-14:00；

（二）選課地點：體藝館

（三）注意事項：

1、選擇上課時間，上課模式；

2、因身體原因不能正常參加體育俱樂部活動的，須向文體部214室裘老師（東區(qū)）或204

室毛老師處（東區(qū)）領(lǐng)取保健申請表，經(jīng)所在二級學(xué)院、文體部、教務(wù)處同意，修保健課；

3、學(xué)生選課時須填寫報名表，并刷卡注冊

八、體育俱樂部教學(xué)的課堂規(guī)范

1.上課先集隊，師生互相問好。（同學(xué)們好!老師好!）

2.學(xué)生參加體育俱樂部活動須穿運動服、運動鞋；備好器材;

3.參加體育俱樂部課程及活動不能遲到、不能早退。

4.不能參加本次體育俱樂部活動時，須提前向教師請假，并出示假條。事假，假條須經(jīng)

輔導(dǎo)員及其他相關(guān)部門老師簽字。病假，須持醫(yī)院病假條。而且盡快將這次所缺的課補(bǔ)上。

5.參加體育俱樂部活動不能帶手機(jī)等貴重物品，以免遺失。不能戴飾品，以免發(fā)生傷害。

女同學(xué)披肩的頭發(fā)須扎起來。

6.冬天不能戴手套，穿長大衣，圍長圍巾。

7.參加俱樂部活動不能吃零食。

8.下課時集合，師生互相道別。

9.俱樂部因其項目特殊性，其他課堂規(guī)范由俱樂部老師另行補(bǔ)充。

體育部

20XX年2月25日

體育課教案

上課上課

3月3日一7日第2周多媒體教室

日期地點

m熟悉輪滑及其特點

內(nèi)容

課的

使學(xué)生熟悉輪滑這項運動及其特點

任務(wù)

一、讓我們來了解它——輪滑

1、輪滑也叫“滾軸溜冰”、“溜旱冰”，它是水冰在陸上輔助訓(xùn)練過程中逐漸演變形成的運動項目。

2、同水冰相比，它更刺激激、驚險和時髦，而且四季皆宜。旱冰和水冰的技術(shù)動作要求基本

相同，不同的是場地和器械有所不同現(xiàn)在，輪滑已成為廣大青少年喜愛的娛樂休閑運動了，有

時我們常常能在校園里到背著書包的追風(fēng)少年駕著“風(fēng)火輪”從身邊飛馳而過。

二、輪滑運動的起源

輪滑運動時從滑冰運動過渡而來，據(jù)有關(guān)資料記載，輪滑在十八世紀(jì)由不知名的荷蘭人發(fā)明的。

最初有位荷蘭的滑冰運動員，為了在不結(jié)冰的季節(jié)繼續(xù)進(jìn)行訓(xùn)練，嘗試把木線軸安在皮鞋下，

試圖在平坦的地面上滑行，他的試驗在不斷失敗和改進(jìn)后終于取得成功，創(chuàng)造了用輪子鞋“滑

冰”的歷史，從此輪滑運動在歐洲誕生、興起并得到了較快的發(fā)展。

I860年，比利時有一位樂器制造工人約瑟夫默林，他們用手工制作了一雙輪滑鞋，但是當(dāng)

他們把自己的杰作帶到英國倫敦的世界博覽會上，給熱情的倫敦觀眾時，卻出現(xiàn)了意外，他由

于無法剎車而把一面大鏡子打破了，人也受傷。這件事被媒體充分報道之后，引起了人們的巨

大的震動.因此，輪滑運動也被視為一項“危險的運動”而被冷落了一段時間。

1861年，輪滑項目在巴黎世界博覽會上的精彩表演，確立了其在體育運動大家庭中的地

位。真正的輪滑是由美國的詹姆斯.普利姆普頓于1863年發(fā)明的。他創(chuàng)新地用金屬輪子代替

木質(zhì)輪子，滑行起來具有更多的優(yōu)越性，深受大家的歡迎。他的發(fā)明推動了各國輪滑運

動的發(fā)展，他也由此發(fā)了財1

三、輪滑運動的種類

輪滑是一項休閑運動，但同時也是競技項目，隨著它的不斷完善，目前已形成多項輪滑競技項

目，目前的奧運會已出現(xiàn)輪滑的身影了。

1、速度輪滑：以單排、雙排輪滑鞋為比賽工具的競賽項目，具體項目有：場地賽和公路賽。

比賽的形式比較多，它包括淘汰賽、定時賽、記分賽、分段賽、追逐賽、接力賽及規(guī)定線路的

比賽等。

2、輪滑球：看上去像是冰球和曲棍球的結(jié)合體，雙方各出5人在44X22米的場地上進(jìn)行

比賽，規(guī)則類似冰球，但不允許身體沖撞或阻擋，一場比賽為2—3節(jié)，每節(jié)15—20分鐘,

3、花樣輪滑：分為單人、雙人輪滑舞和圓形輪滑舞（規(guī)定動作）。根據(jù)動作的難易程度、舞姿

的優(yōu)美程度打分確定勝方。

4、極限運動：利用U形臺做各種各樣的驚險、復(fù)雜技巧表演動作，它也是輪滑競技項目中最

吸引人的一項。

四、輪滑運動的特點

1、娛樂性：輪滑有很強(qiáng)的娛樂性和趣味性，通過這項運動，可使人們從平時緊張、壓力繁重

的學(xué)習(xí)和工作中解脫出來，達(dá)到身心放松的目的.

2、健身性：輪滑是一項全身性運動，它能促進(jìn)心腦血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)機(jī)能的改善和代謝

作用的加強(qiáng)，能增強(qiáng)臂、腿、腰、腹等肌肉的力量和身體各個關(guān)節(jié)的靈活性，特別是對人掌握

平衡能力上有很大作用。

3、工具性：除了上述兩個特性外，輪滑還具有很

多體育項目所不具備的個特性，就是它可以當(dāng)做交通工具。一般情況下，在平整的路面上，

輪滑都可以代步成為交通工具。在交通越來越擁擠的今天，輪滑不啻為一種流行和時髦的交通

工具。在萬里的校園經(jīng)?？梢钥吹酱┲喕险n時尚一族，它代替了腳踏車成為校園最方便

的交通工具，形成了一道亮麗的風(fēng)景，不過在瀟灑的同時一定要注意人身安全。

五、輪滑運動的作用——給你美麗身姿

輪滑是一項充滿魅力的休閑運動。它在娛樂的同時，還具備鍛煉心臟、健身減肥、增強(qiáng)肌

肉力量等多種優(yōu)點，難怪它被美國運動統(tǒng)計組織評為全球成長最快的運動。輪滑對女性的最大

吸引力還在于它可以消耗大量卡路里，充分鍛煉腹部和大腿的肌肉，對減肥尤其是全身塑形有

非常大的幫助。

根據(jù)資料顯示，平均18至27歲的女孩子，一個星期的運動時間只有1.5個小時。其實

與其花錢減肥，不如花一個假日的下午，做個健康又省錢的滾軸溜冰運動。

美國麻省大學(xué)最近的研究報告指出、直排輪鞋運動對關(guān)節(jié)所造成的；中擊力較跑步對關(guān)節(jié)的沖

擊力低約50%。直排輪鞋運動與跑步或騎自行車，同樣都能達(dá)到健身的效果。

一項比較直排輪運動、跑步與騎自行車對人體熱量消耗、心肺功能與肌肉發(fā)展的影晌的測

試中，研究人員選擇了11位會溜冰的志愿受測者，所獲結(jié)論如下：L熱量消耗：30分鐘緩步

連續(xù)溜冰消耗掉285千卡熱量，心跳為每分鐘148次。兩種滑行方式穿插進(jìn)行的溜冰（先進(jìn)行

一分鐘競速低姿沖刺再加一分鐘的直立式輕松溜連續(xù)30分鐘）30分鐘消耗掉了450千卡熱量。

跑步30分鐘共耗掉了350千卡熱量，心跳為每分鐘148次。騎自行車30分鐘共耗掉了360千

卡熱量，心跳也是每介鐘148次。2.心肺功能鍛煉：直排輪滑運動劉心肺功能鍛煉較騎車為

佳，但無法達(dá)到跑步的效果。主要是因為騎自行車時比溜冰更易滑行，

從而減低了運動量，而跑步卻完全無法滑行。

愛美的女孩，愛炫的男孩咋還不開始動起來呢？快加入我們的溜溜一族中來吧

注意事項

一、選擇適合自己的輪滑鞋。大小合適的輪滑鞋是至關(guān)重要的，否則，輕則影響技術(shù)動作的正

確掌握，重則引發(fā)傷害事故。另外，選擇輪滑鞋不要片面追求高檔，要根據(jù)所參與的輪滑運動

的類型選擇輪滑鞋，速度輪滑、花樣輪滑、輪滑球和極限輪滑對鞋的要求各不相同，要確認(rèn)所

選輪滑鞋的質(zhì)量是否過關(guān)，這是保障安全的前提。

二、正確的技術(shù)指導(dǎo)。學(xué)習(xí)任何一種知識，基礎(chǔ)入門知識是最重要的，就如同樓房的地基十分

重要一樣。

三、必要的安全保護(hù)措施。做任何事情，安全永遠(yuǎn)是第一位的，因此，安全護(hù)具是必不可

少的，主要包括：護(hù)腕、護(hù)肘和護(hù)膝，其他護(hù)具象手套、護(hù)踝、護(hù)腿、護(hù)身在參加不同的項目

可以有選擇的加以使用。

四、無論何時何地都要了解自己的''極限"在哪里，而且保持在范圍內(nèi)。

五、在平坦的表面練習(xí)新技巧，不要在斜坡上。

六、遠(yuǎn)離滑行的危險區(qū)域：沙、樹枝、葉子、碎石、油漬、水灘、會吃輪子的格子地。

體育課教案

（輪滑俱樂部）

上課

3.10-3.14第3周級另1]C級（基礎(chǔ)班）

日期

教材1、輪滑規(guī)則講解

內(nèi)容2、輪滑比賽欣賞

通過學(xué)習(xí)使學(xué)生了解輪滑運動的發(fā)展、特點；輪滑運動的基本知識及比賽規(guī)則；輪滑

課的

任務(wù)運動中運動損傷的預(yù)防及注意事項。

課的時

教學(xué)內(nèi)容組織教法

部分間

1、集合隊形

XXXXXXX

開

1、集合整隊XXXXXXX

始2、師生問好▲

5

3、點名2、課堂要求

部

4、宣布課的任務(wù)，講本學(xué)期課程安排服裝整齊,注意聽講氣氛活躍、認(rèn)真練習(xí)，

分見習(xí)生隨班聽講。

有著積極的作用。同時，對培養(yǎng)機(jī)敏、頑

1、輪滑運動簡介

強(qiáng)的品質(zhì)也有良好的影響，它既可以豐富

輪滑運動是一項有益于人們身體

人們的業(yè)余生活，又能陶冶人們的情操。

健康的體育項目，對場地、器材要求

輪滑運動過去叫旱冰運動，以區(qū)別

不高，只要有輪滑鞋和一塊平整的水

“水冰”。旱冰實際上是指腳穿帶有四只

泥地面或柏油路面，就可以開展。

輪子的輪滑鞋，在堅實、平整的地面上滑

準(zhǔn)輪滑運動具有較強(qiáng)的趣味性，其

行的一項體育運動。輪滑運動包括速滑、

中速度輪滑充分體現(xiàn)了速度和力量的

花樣滑和輪滑球。

備結(jié)合，輪滑球富有競爭性、對抗性，關(guān)于輪滑運動的起源，國際上有幾種不同

8而花樣輪滑則是在音樂伴奏下，把跳的說法。其中以在8世紀(jì)，由不知名的荷

蘭人發(fā)明滾輪溜冰一說為最早。其次是說

躍、旋轉(zhuǎn)和步法與優(yōu)美的舞蹈動作有

部在1815年，一位名叫加爾森的法國人，

機(jī)地結(jié)合在一起進(jìn)行表演，給人以美

為了能在夏天進(jìn)行滑冰練習(xí)，而創(chuàng)造了用

的享受。鉆短鞋“滑冰”，到了18世紀(jì)60年代，

分出現(xiàn)了兩輪（前后）溜冰的記載，但這種

經(jīng)常參加輪滑運動，對改善人的心肺鞋很難控制滑行。后來紐約人，詹姆士噌

功能、增強(qiáng)四肢和軀干的肌肉力量、利姆普頓于1863年發(fā)明了滾輪溜冰運

提高身體的協(xié)調(diào)性和平衡能力動。它是由滑冰演變而成，起初為了在冰

上能穩(wěn)定地滑行，在每只鞋底上鑲有四只

小冰刀，這樣在冰上滑行十分穩(wěn)定

課的時

教學(xué)內(nèi)容組織教法

部分IHJ

上，這就是最早的滾輪溜冰了。989年10月,在我國杭州市舉行的

隨著輪滑運動的發(fā)展，1940年4第3屆亞洲輪滑錦標(biāo)賽中，有10個國家

月28日，在羅馬舉行的第43屆國際和地區(qū)的運動員參賽。我國選手獲得了

奧林匹克委員會會議上，正式承認(rèn)了男、女花樣輪滑個人全能冠軍，同時，中

輪滑項目的國際聯(lián)合會，從此輪滑運國輪滑球隊也獲得冠軍、并且獲得總團(tuán)體

動在世界各地得到廣泛的開展，尤其冠軍而稱雄于亞洲。但是，我國輪滑運動

是在歐、美各國更為普及。自1936距世界先進(jìn)水平還有較大的差距，因此我

年，首次在瑞士興行世界輪滑錦標(biāo)賽們要急起直追,積極促進(jìn)群眾性輪滑運動

以來，國際輪滑聯(lián)合會確定：每年舉的開展并不斷提高訓(xùn)練水平,早日躋身世

行一次世界速度輪滑錦標(biāo)賽(包括場界先進(jìn)行列。

次例會通過決議，正式接納中華人民

基

共和國輪滑協(xié)會為該聯(lián)合會的會員2、輪滑鞋的選擇和練習(xí)時注意安全事項

國。目前國際輪滑聯(lián)合會有48個成員一、輪滑鞋的選擇

協(xié)會。輪滑運動在我國北方叫“滑旱若想自學(xué)輪滑，必須有一雙合適的輪

本冰”，在南方叫“溜冰運動”。它在我滑鞋。在選購輪滑鞋之前，應(yīng)先對各運動

國已有較長的歷史。20世紀(jì)30年代項目用什么樣的鞋，這些鞋的構(gòu)造和特點

25初期，輪滑運動從歐、美傳入我國，怎樣，有個初步的了解。目前輪滑球分為

當(dāng)時它僅為一般的娛樂性體育活動或雙排輪和單排輪兩大類。

部

雜技表演節(jié)目。新中國成立以后，輪(-)雙排輪輪滑鞋的構(gòu)造和特點

滑運動在沿海大城市有了開展，但直雙排輪輪滑鞋分為：速度輪滑鞋、花

到1978年后，才進(jìn)入了蓬勃發(fā)展時樣輪滑鞋、輪滑球鞋3種。

分期，全國各地城鄉(xiāng)紛紛開設(shè)了“溜冰雙排輪輪滑鞋多數(shù)是用皮制的。速度

場”，吸引了廣大青少年參加這項運輪滑鞋的鞋腰較矮,近似一般的矮腰運動

動。1985年，我國首次在河南省安陽鞋，鞋幫的下半部分較硬，以能抗住腳在

市舉行了全國輪滑速滑、花樣滑錦標(biāo)鞋內(nèi)的橫向用力：花樣輪滑鞋與花樣滑冰

賽，至今已舉行了7屆全國輪滑錦標(biāo)鞋相同，鞋腰很高，可以固定腳踝。該鞋

賽。1988年舉辦了首屆輪滑球比賽，有較高的后跟，可以使人保持較高的重心

參賽隊有廣州隊、香港隊和澳門隊。和提踵的優(yōu)美姿勢。

1989年6月，在吉林省白河舉行了第

輪滑球鞋的鞋腰高度居于上述兩種鞋之

一屆全國輪滑球錦標(biāo)賽。

間，其高度可以護(hù)住踝骨。鞋頭較圓，鞋

在這段時間里，我國輪滑運動水頭和鞋幫較硬，以抵御輪滑球強(qiáng)有力的

平有了長足的進(jìn)步

課的時

教學(xué)內(nèi)容組織教法

部分I,llJ

打擊，防止腳被打傷。但由于其支點寬，使人在低姿滑行做

雙排輪輪滑鞋的下部由底板、馬側(cè)蹬動作時，踝關(guān)節(jié)需做內(nèi)翻用力，使力

腳、軸承、輪子和制動器組成。底板量的發(fā)揮受到一定的限制。另外由于前后

用輕便而堅固的鋁合金制成。馬腳是輪相距較遠(yuǎn)，且前后只有兩個支點，滑行

由鋁合金架和橡膠墊組成，上邊由螺時遇到橫向的小溝或楞時易受挫,產(chǎn)生制

絲與底板固定，下邊由橫軸固定輪子，動使人摔跤，因此雙排輪輪滑鞋對地面的

由于有橡膠墊的彈性作用，使橫軸在平整度要求較高，更適合于在專門的輪滑

受力時與底板有一定的角度變化，從場地內(nèi)滑行。

而產(chǎn)生輪滑鞋的轉(zhuǎn)變滑行。輪滑鞋的

軸承要求在不加潤滑油的情況下耐（-）單排輪輪滑鞋的構(gòu)造和特點

基

磨、耐熱、噪音小、滑度高，現(xiàn)在較單排輪輪滑鞋有速滑鞋和輪滑球鞋

好的輪滑鞋都是采用密閉式的軸承，兩種。國外目前也已出現(xiàn)單排輪花樣鞋。

本以防灰塵進(jìn)入增加阻力。輪子是由可單排輪輪滑鞋目前多數(shù)是山塑料外殼，內(nèi)

襯一雙海綿襪子組成。穿起來比較舒適，

20塑材料制成的。低檔的輪子多用橡膠、

但有不透氣、較熱的缺點。此外還有皮制

塑料或合成塑料制成，對地面的適應(yīng)

部的速滑鞋和與冰球鞋相同的尼龍面的輪

范圍較小。較高級的輪子多采用合成滑球鞋，這些鞋穿起來較輕巧舒適，也更

好看單排輪輪滑鞋的下部由底板、夾輪

聚氨酯制成，其摩擦性能和散熱性能

分板、軸承、輪子和制動器組成。底板和夾

都很好，對地面的適應(yīng)范圍大，并且輪板有的是用塑料合壓而成，也有的是用

非常耐磨耐用.花樣輪滑鞋和輪滑球質(zhì)輕的合金制成。夾輪板由兩片長形的板

鞋的前面設(shè)有制動器，制動器多采用組成，板上有若干個眼用以穿輪軸，其長

度最多的可以上6個輪子，最少的也可上

橡膠或合成塑料制成，并需安裝牢固。

3個輪子。軸承一般都選用優(yōu)質(zhì)的耐磨、

雙排輪輪滑鞋的4個輪子，左右較寬，

耐熱、滑動性能好的軸承。輪子由橡膠、

左輪和右輪都寬出腳掌的寬度。前后

合成塑料、聚氨酯等材料制成。

軸的距離，雖然各項目用鞋略有不同，

但一般前橫軸都位于腳掌，即腳的第

一足庶骨處，后軸位于小腿的中心

下（踝骨中心）。雙排輪輪滑鞋的支點

較寬，因此很有利于初學(xué)者的站立。

但由于其

1、放松練習(xí)1、結(jié)束隊形

結(jié)2、課后小結(jié)XXXXXXX

3、布置作業(yè)XXXXXXX

束

24、師生再見▲

部2、調(diào)整呼吸，同時兩臂向兩側(cè)放松擺動

20次

分

體育課教案

上課卜課

3月17日一21日第4周多媒體教室

日期地點

教材

輪滑專項理論考試

內(nèi)容

課的1、完成對學(xué)生輪滑理論知識掌握程度的考試，以便對學(xué)生的課程成績作出評價。

任務(wù)2、通過考核，鞏固學(xué)習(xí)效果。

體育課教案

（輪滑俱樂部）

上課

3.24-3.28第5周級另Uc級（基礎(chǔ)班）

日期

教材

1、輪滑運動簡介2、適應(yīng)鞋性能3、適應(yīng)輪上性能

內(nèi)容

課的1、初步掌握站立與平衡2.初步學(xué)習(xí)向前雙腳滑行，葫蘆步滑行

任務(wù)

3、初步學(xué)習(xí)蹲式滑行4初步學(xué)習(xí)內(nèi)“八”字停止法

課的時

教學(xué)內(nèi)容組織教法

部分I'HJ

1、集合隊形

1、集合整隊XXXXXXX

開

2、師生問好XXXXXXX

始3、點名▲

5

4、宣布課的任務(wù)，講本學(xué)期課程安排2、課堂要求

部

5、安排見習(xí)生服裝整齊,注意聽講氣氛活躍、認(rèn)真練習(xí)，

分見習(xí)生隨班聽講。

慢跑兩圈（繞籃球場逆時針方向前進(jìn)）

1.慢跑

|XXXX

2.徒手操（每節(jié)4X8拍）

a.擴(kuò)胸運動

■」一1

準(zhǔn)b.振臂運動

2、徒手操（呈體操隊形，4X8拍）

C.體轉(zhuǎn)運動

備

XXXXXXXX

8d.俯首運動

XXXXXXXX

部e.踢腿運動

△

f.前弓步壓腿

分

g.側(cè)弓步壓腿

教法：教師講解、示范動作要領(lǐng)

要求：學(xué)生動作協(xié)調(diào)、整齊一致

h.腕、膝、踝運動

課的時

教學(xué)內(nèi)容組織教法

部分間

三、（C級班）

一、（C級班）學(xué)習(xí)站立與平衡

1攵師講解、學(xué)生自行練習(xí)，教師示范輪功1

1.完成方法：穿好輪滑鞋，兩腳平行

J圭本站立姿勢一各種保護(hù)方法一行走主支

站立與肩同寬，兩腿微屈，上體稍前7發(fā)動作要領(lǐng)，并對學(xué)生易反的錯誤進(jìn)行名q

1E和指導(dǎo)。

傾，兩臂自然下垂，身體重心移至左

腿，右腿稍抬起，放下。然后身體重

心移至右腿，左腿稍抬起，放下，反戶

基復(fù)進(jìn)行練習(xí)，逐漸加快速度。MB

練習(xí)方法：

①原地站立

本

②原地提蹲練習(xí)一

25

③原地兩足交替前后

部學(xué)生分組，每組5人，進(jìn)行基本站立

姿勢一各種保護(hù)方法一行走練習(xí)指導(dǎo)教

④原地踏步

師進(jìn)行糾正指導(dǎo)。

二、（C級班）學(xué)習(xí)蹲式滑行

XXXXXI

分

1.動作要領(lǐng)

2.練習(xí)方法：

①原地蹲下|XXXXX.■

要求：體會對輪滑鞋的感覺

②原地蹲下，左、右移動

專項素質(zhì)練習(xí)：

③蹲下移重心前滑

半蹲：25次X3組

高抬腿：30次X3組

課的時

教學(xué)內(nèi)容組織教法

部分間

四、（C級班）雙腳向前滑行

六、（C級班）指導(dǎo)老師指導(dǎo)內(nèi)“八”字

1.動作要領(lǐng)

停止法

2.練習(xí)方法

①小步走

1.動作要領(lǐng)

②半蹲手扶膝前滑行

2.練習(xí)方法：左右前滑行時，兩腳平行分

③半蹲手扶膝前滑、蹲、立

基

開站立，先使右腳腳尖內(nèi)轉(zhuǎn)，以內(nèi)側(cè)柔和

本

20

地壓緊地面,身體重心稍向右移，慢到快。

五、（C級班）前葫蘆步滑行

部

1.動作要領(lǐng)

3.對學(xué)生易犯錯誤進(jìn)行糾正指導(dǎo)

分

2.練習(xí)方法：

①雙腳同時向外

②雙腳同時向內(nèi)

七、（C級班）身體素質(zhì)：俯臥撐10X2

③移接

組

1、放松練習(xí)1、結(jié)束隊形

結(jié)2、課后小結(jié)XXXXXXX

3、布置作業(yè)XXXXXXX

束

24、師生再見▲

部2、調(diào)整呼吸，同時兩臂向兩側(cè)放松擺動

20次

分

體育課教案

（輪滑俱樂部）

上課

3.31-4.4第6周級別C級（基礎(chǔ)班）

日期

教材

1、平衡方法2、初級直線滑行3、支撐方法

內(nèi)容

課的1、基本掌握站立與平衡2、初步掌握向前雙腳滑行

任務(wù)

3、初步掌握蹲式滑行練習(xí)法

時

課的

間教學(xué)內(nèi)容組織教法

部分

1、集合隊形

1、集合整隊XXXXXXX

開

2、師生問好XXXXXXX

始3、點名▲

5

4、宣布課的任務(wù)，講本學(xué)期課程安排2、課堂要求

部

5、安排見習(xí)生服裝整齊,注意聽講氣氛活躍、認(rèn)真練習(xí)，

分見習(xí)生隨班聽講。

1、慢跑兩圈（繞籃球場逆時針方向前

進(jìn)）

I.慢跑3圈

|XXXX

2.徒手操（每節(jié)4X8拍）

a.擴(kuò)胸運動

準(zhǔn)

XXXXI

b.振臂運動

2、徒手操（呈體操隊形，4義8拍）

備

C.體轉(zhuǎn)運動

8

XXXXXXXX

d.前弓步壓腿

部

XXXXXXXX

e.側(cè)弓步壓腿

分△

f.踢腿運動教法：教師講解、示范動作要領(lǐng)

要求：學(xué)生動作協(xié)調(diào)、整齊一致

g.腕、膝、踝運動

課的時

教學(xué)內(nèi)容組織教法

部分I,llJ

匹1、（C級班）

一、（C級班）站立與平衡

1輪滑站立及行走

1.動作要領(lǐng)（同上）

要；求：站姿正確、行走穩(wěn)定

2練.習(xí)方法2、學(xué)習(xí)直線滑行和急停

3、指導(dǎo)教師進(jìn)行指導(dǎo)并進(jìn)行易犯辛

a.原地站立

W的糾正及講解

b.原地雙足前后交替

C.單腳支撐

基二、（C級班）蹲式滑行w

1.動作要領(lǐng)（同上）當(dāng)三

2.練習(xí)方法：

本

a.原地蹲下、立

251

b.原地蹲下、左、右移動

部

C.蹲下移重心前滑

要求：學(xué)生分組/每組5人，分別受

三、（C級班）向前雙腳滑行行直

分線滑行和急停練習(xí)

1.動作要領(lǐng):（同上）

2.練習(xí)方法：

a.小步走

b.半蹲手扶膝前滑行

3、專項素質(zhì)練習(xí)

C.半蹲手扶膝前滑蹲立

深蹲：20次X3組

d.前葫蘆滑行單腿支撐：30秒X4組

課的時

教學(xué)內(nèi)容組織教法

部分I,llJ

3.練習(xí)方法

五、內(nèi)“八”字停止法

1.動作要領(lǐng)

a在向前滑行時，兩腳平行分開站立，先

在獲得一定向前滑行速度后，兩腳平

行分開站立，隨后腳尖內(nèi)轉(zhuǎn)，兩腳以

使右腳腳尖內(nèi)轉(zhuǎn)，以內(nèi)側(cè)輪柔和地壓緊地

基

內(nèi)側(cè)輪柔和地壓緊地面，兩腿彎曲，

面，身體重心稍向后移

上體稍前傾，臂部下蹲，兩臂前沖維

本

20

持身體平衡，就會逐漸減速至停止。

b按照內(nèi)“八”字停止方法進(jìn)行練習(xí)，循

部

2.練習(xí)方法序漸進(jìn)

分

a.在向前滑行時，兩腳平行分開站立，

先使右腳腳尖內(nèi)轉(zhuǎn)，以內(nèi)側(cè)輪柔和地

壓緊地面，身體重心稍向后移六、身體素質(zhì)：腹握撐12X1組

1、放松練習(xí)1、結(jié)束隊形

結(jié)2、課后小結(jié)XXXXXXX

3、布置作業(yè)XXXXXXX

束

24、師生再見▲

部2、調(diào)整呼吸，同時兩臂向兩側(cè)放松擺動

20次

分

體育課教案

（輪滑俱樂部）

上課

4.7-4.411第7周級別C級（基礎(chǔ)班）

教材

1、蹲式方法2、蹲式滑行方法3、T形站立法

內(nèi)容

課的1.學(xué)習(xí)曲線滑行、直線滑行2、學(xué)習(xí)形停止法

任務(wù)3、基本掌握蹲式滑行練習(xí)法

時

課的

間教學(xué)內(nèi)容組織教法

部分

1、集合隊形

1、集合整隊XXXXXXX

開

2、師生問好XXXXXXX

始3、點名▲

5

4、宣布課的任務(wù)，講本學(xué)期課程安排2、課堂要求

部

5、安排見習(xí)生服裝整齊，注意聽講氣氛活躍、認(rèn)真練習(xí)，

分見習(xí)生隨班聽講。