大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃 課件 楊明娜 第5、6章 環(huán)境對職業(yè)生涯規(guī)劃的影響、職業(yè)生涯規(guī)劃管理

環(huán)境對職業(yè)生涯規(guī)劃的影響“大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃第五章01現(xiàn)代社會的職場環(huán)境現(xiàn)代社會的職場環(huán)境現(xiàn)代社會的職場現(xiàn)狀即社會大環(huán)境，通常是指社會的經(jīng)濟(jì)、政治、法律、文化、教育、生態(tài)、自然、人口等形勢，涉及人們職業(yè)權(quán)利的管理體制、社會文化與習(xí)俗、職業(yè)的社會評價(jià)及社會時尚等宏觀因素。這些環(huán)境因素決定著社會職業(yè)崗位的數(shù)量、結(jié)構(gòu)，決定著新興職業(yè)崗位出現(xiàn)的隨機(jī)性與波動性，決定著人們對不同職業(yè)的認(rèn)定和步入職場世界、調(diào)整職業(yè)生涯的決策。每個大學(xué)生都需要正視社會現(xiàn)實(shí)，勇于迎接挑戰(zhàn)，要善于抓住稍縱即逝的機(jī)遇，不失時機(jī)地調(diào)整目標(biāo)，有的放矢地提高自身素質(zhì)，主動適應(yīng)環(huán)境的變化?，F(xiàn)代社會的職場環(huán)境01經(jīng)濟(jì)發(fā)展環(huán)境經(jīng)濟(jì)發(fā)展具有周期性，有繁榮時期，也有衰退時期。當(dāng)前，我國經(jīng)濟(jì)發(fā)展已經(jīng)步入新常態(tài)。所謂經(jīng)濟(jì)新常態(tài)有三個特點(diǎn)：一是從高速增長轉(zhuǎn)為中高速增長。二是經(jīng)濟(jì)結(jié)構(gòu)不斷優(yōu)化升級。三是從要素驅(qū)動、投資驅(qū)動轉(zhuǎn)向創(chuàng)新驅(qū)動。經(jīng)濟(jì)新常態(tài)對就業(yè)狀況產(chǎn)生廣泛而深刻的影響。目前，我國就業(yè)問題主要不在總量，而在結(jié)構(gòu)。(一)經(jīng)濟(jì)發(fā)展周期現(xiàn)代社會的職場環(huán)境01經(jīng)濟(jì)發(fā)展環(huán)境在我國東部沿海地區(qū)工業(yè)經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)良好，對人才的吸引力更大，相比較而言，中、西部及內(nèi)陸地區(qū)經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平較低，對人才的吸引力較弱。大部分高校大學(xué)生的第一擇業(yè)選擇都是經(jīng)濟(jì)較發(fā)達(dá)的地區(qū)，而這些一、二線城市早已人員飽和，不可能在短期內(nèi)提供更多數(shù)量的就業(yè)職位，對于那些真正急需大量高素質(zhì)人才的廣大欠發(fā)達(dá)地區(qū)，有著廣闊的大學(xué)生就業(yè)空間，但前去就業(yè)的大學(xué)畢業(yè)生卻較少。(二)地域經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平的差異現(xiàn)代社會的職場環(huán)境02政治法律環(huán)境政治法律環(huán)境包括一個國家的社會政治制度、政府的方針政策、法律法規(guī)體系等。政治法律環(huán)境中的政治體制框架、經(jīng)濟(jì)管理體制、人才流動的政策導(dǎo)向等內(nèi)容對于職業(yè)選擇和職業(yè)發(fā)展有重要的影響。大學(xué)生應(yīng)充分掌握國家政治法律環(huán)境的動態(tài)，如政府公務(wù)員招聘政策、工時和休假制度、最低工資的強(qiáng)制性規(guī)定、戶籍管理制度、人事管理制度和社會保障制度。大學(xué)生掌握了就業(yè)政策法律，在求職過程中能夠減少盲目性和隨意性，防止不必要的麻煩糾紛和違約現(xiàn)象?，F(xiàn)代社會的職場環(huán)境02政治法律環(huán)境政府就業(yè)政策的持續(xù)優(yōu)化將為大學(xué)生創(chuàng)造更好的就業(yè)環(huán)境。政府正在主導(dǎo)建立全國統(tǒng)一的畢業(yè)生就業(yè)市場，逐步消除對大學(xué)生供給與需求的政策抑制，推進(jìn)實(shí)施適度自由的就業(yè)制度，削弱在全國范圍內(nèi)對大學(xué)畢業(yè)生的戶口指標(biāo)限制和人事指標(biāo)限制以及各種各樣顯性或隱性的行政限制，打破就業(yè)市場的行政分割，促進(jìn)高職畢業(yè)生無障礙就業(yè)和自由流動，優(yōu)化我國高素質(zhì)、高技能人才的配置機(jī)制，提高資源配置效率，維護(hù)就業(yè)市場穩(wěn)定，促進(jìn)經(jīng)濟(jì)增長?，F(xiàn)代社會的職場環(huán)境02政治法律環(huán)境各高職院校也會根據(jù)國家就業(yè)政策和本地主管部門公布的就業(yè)文件，制定出適合本校畢業(yè)生情況的就業(yè)實(shí)施辦法和細(xì)則。這些內(nèi)容包括就業(yè)信息的收集管理、就業(yè)實(shí)習(xí)、畢業(yè)生的推薦、就業(yè)協(xié)議的簽訂、優(yōu)秀畢業(yè)生的評選、畢業(yè)生離校手續(xù)的辦理、自主創(chuàng)業(yè)、申請自費(fèi)出國留學(xué)審批流程等。高職畢業(yè)生應(yīng)該積極響應(yīng)國家政策和學(xué)校號召，下基層去鍛煉，到西部去就業(yè)，踏踏實(shí)實(shí)由自身做起，勤勤懇懇從小事干起，這不失為一種富有遠(yuǎn)見的戰(zhàn)略選擇?，F(xiàn)代社會的職場環(huán)境03科學(xué)技術(shù)環(huán)境科學(xué)技術(shù)環(huán)境主要包括國家對科技開發(fā)的投資方向和支持重點(diǎn)、科技發(fā)展動態(tài)、科技轉(zhuǎn)移速度和科技產(chǎn)業(yè)化程度等?？萍嫉陌l(fā)展會帶來職業(yè)發(fā)展的理論更新、觀念轉(zhuǎn)變、思維變革和技能的提升，這些影響深遠(yuǎn)的要素值得大學(xué)生給予特別關(guān)注?？萍嫉陌l(fā)展不僅會帶來理論的更新、觀念的轉(zhuǎn)變、思維的變革、技能的補(bǔ)充，也會深刻影響人們的職業(yè)觀念。也帶來了一定的沖擊?，F(xiàn)代社會的職場環(huán)境04教育文化環(huán)境教育文化環(huán)境是影響人們職業(yè)期望、職業(yè)態(tài)度和職業(yè)行為的基本因素，包括一個國家和地區(qū)的居民教育程度與文化水平、宗教信仰、風(fēng)俗習(xí)慣、審美觀念、價(jià)值觀念等諸多內(nèi)容。教育文化因素還與人們的職業(yè)取向、職業(yè)技能、職業(yè)習(xí)慣密切相關(guān)。個人是在教育文化中成長發(fā)展的，任何職業(yè)取向和活動都打上了教育文化的烙印。職業(yè)技能則是個人通過教育環(huán)節(jié)后天習(xí)得的，并應(yīng)用于社會實(shí)踐過程?，F(xiàn)代社會的職場環(huán)境04教育文化環(huán)境良好的學(xué)習(xí)觀是適應(yīng)社會生存能力的基石。包括基礎(chǔ)教育、專業(yè)教育、技能教育、職業(yè)生涯規(guī)劃教育等在內(nèi)的不同階段不同內(nèi)容的高職教育，彼此滲透、相互交叉，促進(jìn)了大學(xué)生整體素質(zhì)的提高。大學(xué)生應(yīng)當(dāng)自覺認(rèn)識教育文化環(huán)境對自己擇業(yè)意識和擇業(yè)行為潛移默化的影響，并通過主觀努力，改變不利因素，全面提高個人素質(zhì)，為求職擇業(yè)創(chuàng)造更加有利的條件。現(xiàn)代社會的職場環(huán)境05生態(tài)自然環(huán)生態(tài)自然環(huán)境是指與人類密切相關(guān)的、影響人類生活和生產(chǎn)活動的各種自然力量(物質(zhì)和能量)或作用的總和。建設(shè)生態(tài)文明是關(guān)系人民福祉、關(guān)乎民族未來的大計(jì)，是實(shí)現(xiàn)中國夢的重要內(nèi)容。大學(xué)生應(yīng)當(dāng)抓住環(huán)境保護(hù)的歷史性機(jī)遇，順應(yīng)產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)優(yōu)化和經(jīng)濟(jì)轉(zhuǎn)型升級趨勢，積極關(guān)注和參與生態(tài)環(huán)境環(huán)保活動。這樣做既可維護(hù)環(huán)境可持續(xù)發(fā)展，又能進(jìn)環(huán)保產(chǎn)業(yè)發(fā)展，實(shí)現(xiàn)“既要金山銀山，又要青山綠水”的美好目標(biāo)?，F(xiàn)代社會的職場環(huán)境06人口資源環(huán)境01老齡社會提前到來。老齡化是全人類面臨的共同挑戰(zhàn)，我國面臨的老齡化形勢更加嚴(yán)峻。大學(xué)生不能主觀臆斷“夕陽無限好，只是近黃昏”，而應(yīng)滿懷期待“老驥伏櫪，志在千里”?，F(xiàn)在越來越多的職業(yè)收入并不與勞動時間長短成正比，而是跟知識能力、經(jīng)驗(yàn)、獲取信息的能力、判斷信息的能力、創(chuàng)新的能力密切相關(guān)。我國人口多、底子薄、資源相對不足、環(huán)境容量有限、區(qū)域發(fā)展不平衡、適齡勞動人群規(guī)模龐大，解決就業(yè)問題仍將是長期而艱巨的任務(wù)?，F(xiàn)代社會的職場環(huán)境06人口資源環(huán)境02人口紅利逐漸消失。改革開放以來，中國經(jīng)濟(jì)持續(xù)快速增長的一個重要推動力就是人口紅利。人口紅利拐點(diǎn)的出現(xiàn)，說明中國經(jīng)濟(jì)發(fā)展的要素支撐條件發(fā)生了變化，今后的經(jīng)濟(jì)發(fā)展要依靠提高勞動者素質(zhì)和科技創(chuàng)新來提高勞動生產(chǎn)率，以保持經(jīng)濟(jì)持續(xù)健康發(fā)展。面對招工難問題，現(xiàn)在一些企業(yè)已經(jīng)采取了提高生產(chǎn)自動化程度以及加強(qiáng)科技研發(fā)提高產(chǎn)品附加值等應(yīng)對之策，正在走出一條轉(zhuǎn)變經(jīng)濟(jì)發(fā)展方式的新路。我國人口多、底子薄、資源相對不足、環(huán)境容量有限、區(qū)域發(fā)展不平衡、適齡勞動人群規(guī)模龐大，解決就業(yè)問題仍將是長期而艱巨的任務(wù)?，F(xiàn)代社會的職場環(huán)境06人口資源環(huán)境03人才流動趨于頻繁。為了獲得更好的工作機(jī)會，為了自身的職業(yè)發(fā)展，以青壯年為主體的流動人口大量涌進(jìn)城市，為城市發(fā)展注入了新鮮血液。大學(xué)生應(yīng)正確看待老齡問題的挑戰(zhàn)和人口紅利的消失問題。大學(xué)生應(yīng)當(dāng)學(xué)會不僅要做一個“通才”(各種基本能力融會貫通)，更要做一個“專才”，專業(yè)技術(shù)水平精益求精。我國人口多、底子薄、資源相對不足、環(huán)境容量有限、區(qū)域發(fā)展不平衡、適齡勞動人群規(guī)模龐大，解決就業(yè)問題仍將是長期而艱巨的任務(wù)。02大學(xué)生的職業(yè)環(huán)境大學(xué)生的職業(yè)環(huán)境職業(yè)環(huán)境即社會小環(huán)境，是指個人所在的企業(yè)、組織、學(xué)校、社區(qū)、家族關(guān)系、交際圈子等較小的環(huán)境。這些微小的社會環(huán)境因素對個人的職業(yè)生涯有著直接或間接的影響，作用于個人具體的社會活動范圍、內(nèi)容及其所受到的條件限制，影響著個人職業(yè)崗位的選擇和人生的發(fā)展軌跡，從而決定了個人職業(yè)生涯的具體際遇。大學(xué)生的職業(yè)環(huán)境01企業(yè)環(huán)境(一)企業(yè)文化企業(yè)文化基本分為三種：第一種是權(quán)威型，這樣的企業(yè)令行禁止，要求員工恪盡職守、尊重權(quán)威、遵守規(guī)則，一般會對員工制定較嚴(yán)格和詳細(xì)的職位要求和工作標(biāo)準(zhǔn)，這樣的企業(yè)一般要求很強(qiáng)的專業(yè)教育背景和很強(qiáng)的責(zé)任心；第二種是創(chuàng)新型，這樣的企業(yè)希望員工打破原有的觀念和規(guī)則，提出創(chuàng)新的產(chǎn)品設(shè)計(jì)及管理方法，企業(yè)雖然也需要一定的專業(yè)背景，但是更注重員工的創(chuàng)新能力；第三種和諧型，這樣的企業(yè)重視員工關(guān)系、注重員工的發(fā)展，要求員工之間互相尊重，企業(yè)對專業(yè)教育背景要求稍弱一些，更強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)合作精神。大學(xué)生的職業(yè)環(huán)境01企業(yè)環(huán)境(一)企業(yè)文化企業(yè)文化是全體員工在長期的生產(chǎn)經(jīng)營活動中形成并共同遵循的最高目標(biāo)、價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)、基本信念和行為規(guī)范。企業(yè)文化是影響企業(yè)經(jīng)營效益的重要因素，往往左右一個員工的職業(yè)生涯。如果一個人的價(jià)值觀與企業(yè)文化有沖突，就難以適應(yīng)企業(yè)文化，最終在組織中無法立足。先進(jìn)的企業(yè)文化能促進(jìn)員工的發(fā)展，如鼓勵員工參與管理的企業(yè)文化會比獨(dú)裁專制的企業(yè)文化能為員工提供更多的發(fā)展機(jī)會；落后的企業(yè)文化則會限制個人的進(jìn)步，如渴望發(fā)展、追求挑戰(zhàn)的員工難以在論資排輩的企業(yè)文化中受到重用。大學(xué)生的職業(yè)環(huán)境01企業(yè)環(huán)境(二)企業(yè)制度企業(yè)員工的職業(yè)發(fā)展，歸根到底要靠企業(yè)的管理制度來保障，其中包含合理的培訓(xùn)制度、晉升制度、績效考核制度、獎懲制度、薪酬制度等。企業(yè)價(jià)值觀、企業(yè)經(jīng)營哲學(xué)也只有滲透到制度中，才能使制度得到切實(shí)貫徹和執(zhí)行。在沒有制度或者制度不合理、不到位的企業(yè)中，員工的職業(yè)發(fā)展就難以實(shí)現(xiàn)。企業(yè)制度涉及的范圍比較廣，包括管理制度、用人制度、培訓(xùn)制度等。大學(xué)生的職業(yè)環(huán)境01企業(yè)環(huán)境(三)企業(yè)實(shí)力企業(yè)實(shí)力主要包括財(cái)力、生產(chǎn)能力、技術(shù)水平、管理水平、銷售能力等。在激烈的市場競爭中，不一定是最大、最強(qiáng)的企業(yè)才能生存，而是適者生存，即只有適應(yīng)環(huán)境變化、適應(yīng)發(fā)展趨勢的企業(yè)才能生存。大學(xué)生的職業(yè)環(huán)境01企業(yè)環(huán)境企業(yè)的文化和管理風(fēng)格與其領(lǐng)導(dǎo)的素質(zhì)及價(jià)值觀有直接的關(guān)系，企業(yè)經(jīng)營哲學(xué)往往就是企業(yè)家的價(jià)值觀。企業(yè)主要領(lǐng)導(dǎo)的抱負(fù)及能力是企業(yè)發(fā)展的關(guān)鍵因素。優(yōu)秀的管理者善于傾聽員工的心聲，貫徹以人為本的思想，恰當(dāng)?shù)匾龑?dǎo)和激勵員工，從而促進(jìn)企業(yè)的良性循環(huán)。企業(yè)內(nèi)部除了正式組織之外，還有非正式組織。非正式組織是為了滿足員工某些心理需求而自發(fā)形成的不具有組織結(jié)構(gòu)特點(diǎn)的人際關(guān)系群體。(四)領(lǐng)導(dǎo)魅力大學(xué)生的職業(yè)環(huán)境02學(xué)校環(huán)境(一)校園文化校園文化是以學(xué)生為主體、以校園為主要空間，涵蓋院校領(lǐng)導(dǎo)、教職員工，以育人為主要導(dǎo)向，以精神文化、環(huán)境文化、行為文化和制度文化等建設(shè)為主要內(nèi)容，以校園精神、文明觀念為主要特征的一種群體文化。校園文化的本質(zhì)是一種人文環(huán)境和文化氛圍。健康的校園文化，可以陶冶學(xué)生的情操，啟迪學(xué)生的心智，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。高職院校學(xué)生依托學(xué)校環(huán)境，以學(xué)生社團(tuán)為抓手，創(chuàng)建具有校園特色的人際關(guān)系和生活方式，廣泛開展群體活動，從而使得校園富有冉冉生機(jī)和青春活力。大學(xué)生的職業(yè)環(huán)境02學(xué)校環(huán)境(二)專業(yè)學(xué)習(xí)大學(xué)學(xué)業(yè)與基礎(chǔ)教育相比，最大的不同就是整個階段都是圍繞著專業(yè)學(xué)習(xí)進(jìn)行的，專業(yè)特色貫穿了學(xué)習(xí)過程的全部，甚至成為大學(xué)生形象識別的標(biāo)志。學(xué)習(xí)專業(yè)知識、提高專業(yè)技能、培養(yǎng)職業(yè)素質(zhì)是大學(xué)生的根本任務(wù)。大學(xué)生要根據(jù)社會需要、時代發(fā)展和個人興趣、特長愛好及所學(xué)專業(yè)等確立自己在大學(xué)期間專業(yè)學(xué)習(xí)的目標(biāo)，并依據(jù)制訂的規(guī)劃及早付諸行動。大學(xué)生的職業(yè)環(huán)境02學(xué)校環(huán)境(三)社團(tuán)活動參加社團(tuán)活動是大學(xué)生學(xué)習(xí)的有益補(bǔ)充，有助于學(xué)生拓寬知識面，培養(yǎng)社交能力，提高綜合素質(zhì)，同時培養(yǎng)自己的組織能力和語言表達(dá)能力。但參加社團(tuán)活動并不是越多越好，而應(yīng)該精益求精，每個人都可以根據(jù)自身興趣愛好或自我提高計(jì)劃的具體內(nèi)容，有針對性地選擇相關(guān)活動項(xiàng)目，量身打造專屬于自己的社會活動，特別是投身公益活動，更能體現(xiàn)一個人關(guān)心他人、扶助弱小、奉獻(xiàn)社會的精神面貌，應(yīng)熱情投入、積極表現(xiàn)。大學(xué)生的職業(yè)環(huán)境02學(xué)校環(huán)境(四)實(shí)習(xí)兼職大學(xué)學(xué)生通過畢業(yè)之前的課外兼職和實(shí)習(xí)活動能夠積累豐富的職業(yè)經(jīng)驗(yàn)和社會體驗(yàn)。同時可以實(shí)際驗(yàn)證自己的職業(yè)生涯規(guī)劃，判斷規(guī)劃是否適合自己，決定規(guī)劃是否需要以及如何進(jìn)行調(diào)整。大學(xué)生在兼職和實(shí)習(xí)期間要做個有心人，多結(jié)交相關(guān)專業(yè)的業(yè)內(nèi)人士，積累自己的人脈資源，擴(kuò)大自己的交際圈子，為今后的初次就業(yè)和職業(yè)發(fā)展鋪墊道路。大學(xué)生的職業(yè)環(huán)境03院系環(huán)境院系的培養(yǎng)目標(biāo)是為社會提供具備職業(yè)素質(zhì)、擁有專業(yè)技能、掌握操作能力的高職人才。院系建設(shè)必須緊跟時代發(fā)展，根據(jù)市場需求調(diào)整專業(yè)和課程設(shè)置，充分發(fā)揮高職教育的職業(yè)特色，提高人才培養(yǎng)的教育質(zhì)量，加強(qiáng)對畢業(yè)生的就業(yè)指導(dǎo)。就業(yè)困境的解決之道是以培養(yǎng)學(xué)生的就業(yè)本領(lǐng)和創(chuàng)業(yè)能力為重點(diǎn)，真正做到“以能力為本位，以服務(wù)為宗旨，以就業(yè)為導(dǎo)向”，加快院系教育教學(xué)改革步伐，努力開創(chuàng)高職院校學(xué)生就業(yè)的新天地。大學(xué)生的職業(yè)環(huán)境03院系環(huán)境大學(xué)生在院系學(xué)習(xí)時，首先要提升綜合素質(zhì)。在學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識和職業(yè)技能過程中，逐漸培養(yǎng)強(qiáng)烈的事業(yè)心和高度的責(zé)任感，樹立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀。其次，要注重能力培養(yǎng)。能力是一個人素質(zhì)的外在表現(xiàn)，當(dāng)前社會需要大學(xué)生具有處理復(fù)雜信息的能力、處理人際關(guān)系的能力、系統(tǒng)分析的能力、與人協(xié)作的能力、利用資源的能力、運(yùn)用技術(shù)的能力等。再次，要加強(qiáng)實(shí)踐活動。大學(xué)生可利用課余和假期積極參加社會實(shí)踐，將所學(xué)的理論知識與實(shí)際工作相結(jié)合，在實(shí)踐中增加社會認(rèn)知和積累工作經(jīng)驗(yàn)，提高自身的邏輯思維能力和處理實(shí)際問題的能力，為自己的職業(yè)生涯做充分的準(zhǔn)備。大學(xué)生的職業(yè)環(huán)境04家庭環(huán)境家庭是指在婚姻關(guān)系、血緣關(guān)系或收養(yǎng)關(guān)系基礎(chǔ)上產(chǎn)生的親屬之間所構(gòu)成的社會生活單位。家庭作為一個人生活成長的小環(huán)境，對大學(xué)生生涯規(guī)劃、未來職業(yè)選擇有著重要的影響。家庭狀況同一個人的職業(yè)生涯有著緊密的聯(lián)系，在很大程度上會影響一個人的職業(yè)生涯規(guī)劃和未來職業(yè)選擇。大學(xué)生的職業(yè)環(huán)境04家庭環(huán)境(一)家庭期望不同家庭對大學(xué)生的期望高低不同。期望值較高的家庭中，大學(xué)生選擇的職業(yè)方向往往是社會上的“熱門”，社會地位和收入等都較高。期望值較低的家庭中，大學(xué)生則容易選擇那些與自己愛好、能力等相匹配的職業(yè)方向。大學(xué)生的職業(yè)環(huán)境04家庭環(huán)境(二)家庭需要任何家庭都有正常的需要，對大學(xué)生選擇職業(yè)方向也會有影響。父母的職業(yè)背景及從業(yè)經(jīng)歷必然對學(xué)生的職業(yè)生涯規(guī)劃產(chǎn)生影響。如果父母是自己創(chuàng)業(yè)的，子女在長期熏陶中也會積累創(chuàng)業(yè)的意識和技能，盡管所從事的行業(yè)有可能與父母不一樣。家庭經(jīng)濟(jì)狀況及其變化不僅影響學(xué)生的就業(yè)和創(chuàng)業(yè)的基礎(chǔ)，也影響他們對機(jī)遇的把握和職業(yè)理想的實(shí)現(xiàn)。大學(xué)生的職業(yè)環(huán)境04家庭環(huán)境(三)家庭支持家庭對大學(xué)生選擇職業(yè)的支持態(tài)度是毋庸置疑的，但支持的力度有很大差別。這主要是由于家庭成員的社會地位、經(jīng)濟(jì)條件、社會關(guān)系等不同造成的。如果沒有家庭的支持或家庭支持的力度太小，學(xué)生在選擇職業(yè)方向時就較少考慮自己的興趣、愛好等，而轉(zhuǎn)向較容易進(jìn)入的行業(yè)和較易獲得的職位，反之則會尋求更高、更好的職業(yè)方向。大學(xué)生的職業(yè)環(huán)境05人際關(guān)系人際關(guān)系就是人們在各種人際交往過程中形成的彼此之間較為穩(wěn)定的心理關(guān)系。大學(xué)生人際交往的特點(diǎn)是講求平等、富于理想、注重精神、獨(dú)立意識強(qiáng)、情感色彩濃、開放程度高。人際關(guān)系是重要的就業(yè)資源，對職業(yè)生涯的影響是多方面的，是發(fā)現(xiàn)機(jī)遇和把握機(jī)遇必須考慮的因素，豐富的人際關(guān)系和廣泛的合作圈子對大學(xué)生未來事業(yè)的發(fā)展有著極為重要的作用。人際關(guān)系是大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃中一個非常復(fù)雜又極其重要的課題。03探索職業(yè)生涯的方法探索職業(yè)生涯的方法01經(jīng)濟(jì)發(fā)展環(huán)境現(xiàn)實(shí)生活中，由于人的先天遺傳素質(zhì)的不同，后天環(huán)境、教育條件以及所從事的實(shí)踐活動差異，人與人之間在能力上存在著差異。有的人能夠“聞一知十”，而有的人卻只能“聞一知二”；有的人“舉一隅能以三隅反”，而有的人則不能。對于同一事物的認(rèn)識，有的人感知敏銳、思維深刻、想象豐富，而有的人則感知遲鈍、思維膚淺、想象貧乏。有的人記憶速度快且保持長久，有的人記得慢且易遺忘；有的人善于形象思維，有的人善于抽象思維；有的人善于解決問題、富于創(chuàng)造，有的人則因循守舊、墨守成規(guī)、不善開拓。在能力表現(xiàn)早晚上，能力早慧的事例不勝枚舉，而大器晚成亦不乏其人。凡此種種不同，都表現(xiàn)了人們在能力方面的差異。探索職業(yè)生涯的方法01經(jīng)濟(jì)發(fā)展環(huán)境1.學(xué)習(xí)能力學(xué)習(xí)能力主要指個人具備的學(xué)習(xí)方法和技巧或者學(xué)習(xí)意愿的強(qiáng)烈程度。所有的知識和能力，我們都有一個從不具備到逐步熟悉和掌握的過程，這個過程實(shí)際就是一個學(xué)習(xí)的過程。擁有一定的學(xué)習(xí)能力是大學(xué)生學(xué)習(xí)好課堂知識的必要條件?？梢哉f，在整個學(xué)生生涯，我們都在訓(xùn)練學(xué)習(xí)能力。(1)分解式學(xué)習(xí)方法(2)綜合式學(xué)習(xí)方法(3)類比式學(xué)習(xí)方法(4)演繹式學(xué)習(xí)方法(一)個人能力的提升探索職業(yè)生涯的方法01經(jīng)濟(jì)發(fā)展環(huán)境2.自我管理能力自我管理能力就是我們所具有的特征和品質(zhì)，有天賦的，也有后天習(xí)得的；用來幫助一個人更好地適應(yīng)環(huán)境；是影響職業(yè)生涯成功與否的關(guān)鍵；一般用形容詞或副詞來表示。自我管理能力無論是先天的還是后天的，都需要練習(xí)。它的獲得往往不是通過專門的課程學(xué)習(xí)的，而是在生活實(shí)踐中慢慢培養(yǎng)的。具體途徑包括：榜樣的力量，認(rèn)同與練習(xí)；觀念的多元化；自我認(rèn)知的提高；意志力的培養(yǎng)；豐富的精神生活；業(yè)余愛好，娛樂休閑，社團(tuán)活動，家庭職責(zé)等。(一)個人能力的提升探索職業(yè)生涯的方法01經(jīng)濟(jì)發(fā)展環(huán)境3.人際交往能力社會生活中的每一個人都生活在人際關(guān)系網(wǎng)中，每個人的成長和發(fā)展都依存于人際交往。一個沒有交際能力的人，就像陸地上的船是永遠(yuǎn)不會漂泊到壯闊的大海中去。擁有廣泛的人際關(guān)系是一種十分重要的資源，人際關(guān)系就是人脈。它不僅是日常生活的潤滑劑，也是事業(yè)成功的催化劑。獨(dú)木難成林，沒有朋友，沒有良好的人際關(guān)系的人注定很難成功。(一)個人能力的提升探索職業(yè)生涯的方法01經(jīng)濟(jì)發(fā)展環(huán)境4.表達(dá)能力表達(dá)能力是指一個人把自己的思想、情感、想法和意圖等，用語言、文字、圖形、表情和動作等方式清晰明確地表達(dá)出來，并利于他們理解、體會和掌握的能力。常見的表達(dá)能力主要包括語言表達(dá)能力和文字表達(dá)能力兩個方面。(1)語言表達(dá)能力。語言表達(dá)能力就是我們常說的“口才”。(2)文字表達(dá)能力。文字表達(dá)能力是指通過文字的形式把自己的想要表達(dá)的思想通過某種方式敘述出來，也就是我們常說的文筆好壞。(一)個人能力的提升探索職業(yè)生涯的方法01經(jīng)濟(jì)發(fā)展環(huán)境5.思維分析能力思維分析能力是職場人員必備的能力。只有通過思維分析，才能將零碎的知識和信息加工整理出來并形成對當(dāng)前事務(wù)或者問題的正確認(rèn)識。(1)加強(qiáng)對邏輯思維知識的學(xué)習(xí)。(2)養(yǎng)成勤于思考的好習(xí)慣。(3)學(xué)會運(yùn)用辯證思維方法。(一)個人能力的提升探索職業(yè)生涯的方法01經(jīng)濟(jì)發(fā)展環(huán)境6.組織協(xié)調(diào)能力大學(xué)畢業(yè)生，要想在入職后很快得到提升和發(fā)展，不能被動地等待被組織和協(xié)調(diào)，要主動展現(xiàn)自己的組織協(xié)調(diào)能力，這樣才能做到“錐處囊中，其芒畢現(xiàn)”，很快脫穎而出。既然組織協(xié)調(diào)能力如此重要，怎樣才能進(jìn)行培養(yǎng)提升呢？這里簡單提供兩條建議：(1)主動鍛煉。(2)積極參加各種學(xué)生自治組織。(一)個人能力的提升探索職業(yè)生涯的方法01經(jīng)濟(jì)發(fā)展環(huán)境(二)職業(yè)能力的提升01專業(yè)知識能力是指需要經(jīng)過有意識的、專門的學(xué)習(xí)和記憶的能力；需要不斷更新，與專業(yè)或工作直接相關(guān)；知識是不能遷移的，俗話說“隔行如隔山”，每個行業(yè)都有自己的專業(yè)知識。要使自己對不同行業(yè)的適應(yīng)能力增強(qiáng)，只有多學(xué)知識，讓自己知識更加豐富，更加淵博。專業(yè)知識能力主要通過系統(tǒng)的學(xué)校教育獲得，這也是為什么企事業(yè)單位在招聘選拔人才時會強(qiáng)調(diào)學(xué)歷。專業(yè)知識能力職業(yè)能力決定著一個人能否勝任工作以及進(jìn)入工作狀態(tài)快慢的程度。探索職業(yè)生涯的方法01經(jīng)濟(jì)發(fā)展環(huán)境(二)職業(yè)能力的提升02團(tuán)隊(duì)是由員工和管理層組成的一個共同體，該共同體合理利用每一個成員的知識和技能協(xié)同工作，解決問題，達(dá)到共同的目標(biāo)。從以下幾點(diǎn)提高自己的團(tuán)隊(duì)合作能力：(1)尊重；(2)欣賞；(3)寬容；(4)信任；(5)溝通；(6)負(fù)責(zé)；(7)誠信；(8)奉獻(xiàn)；(9)齊心。團(tuán)隊(duì)合作能力職業(yè)能力決定著一個人能否勝任工作以及進(jìn)入工作狀態(tài)快慢的程度。探索職業(yè)生涯的方法01經(jīng)濟(jì)發(fā)展環(huán)境(二)職業(yè)能力的提升03創(chuàng)新能力是人的能力中最重要、最寶貴、層次最高的一種能力。也是所有職業(yè)能力中對企業(yè)或者所就業(yè)的團(tuán)隊(duì)最具有影響力的一種能力。大學(xué)畢業(yè)生應(yīng)該發(fā)揮自己精力充沛、思維活躍、充滿探索精神的優(yōu)勢，努力突破思維定勢和思維慣性，開拓創(chuàng)新，為所服務(wù)的企業(yè)或者單位的發(fā)展貢獻(xiàn)自己的力量。創(chuàng)新能力職業(yè)能力決定著一個人能否勝任工作以及進(jìn)入工作狀態(tài)快慢的程度。探索職業(yè)生涯的方法01經(jīng)濟(jì)發(fā)展環(huán)境1.職業(yè)意識所謂職業(yè)意識，是指作為一個職業(yè)人，應(yīng)該形成或者具備的基本觀念。具體包括下面幾個方面。(1)責(zé)任意識。(2)獨(dú)立意識。(3)團(tuán)隊(duì)意識。(4)學(xué)習(xí)意識。(三)職業(yè)素質(zhì)的提升探索職業(yè)生涯的方法01經(jīng)濟(jì)發(fā)展環(huán)境2.職業(yè)態(tài)度大學(xué)生剛步入職場，良好職業(yè)態(tài)度可以幫助我們積極地面對工作中的各種困難，迅速融入工作集體，高效完成工作任務(wù)。下面談?wù)勔恍┗镜穆殬I(yè)態(tài)度。(1)善于發(fā)現(xiàn)工作的價(jià)值。(2)對待工作要有全局觀。(3)對待工作要積極主動。(4)工作中要樂觀。(三)職業(yè)素質(zhì)的提升探索職業(yè)生涯的方法01經(jīng)濟(jì)發(fā)展環(huán)境3.職業(yè)習(xí)慣良好的習(xí)慣讓人終身受益，不好的習(xí)慣會隨時帶來麻煩和危害。良好的職業(yè)習(xí)慣，對促進(jìn)我們工作發(fā)展，有非常大的好處。下面談?wù)剮追N好的職業(yè)習(xí)慣。(1)愛崗敬業(yè)。(2)敢于擔(dān)當(dāng)。(3)提高效率。(4)遵守制度。(三)職業(yè)素質(zhì)的提升探索職業(yè)生涯的方法01經(jīng)濟(jì)發(fā)展環(huán)境4.工作作風(fēng)工作作風(fēng)是指工作對工作、對事業(yè)表現(xiàn)的一貫態(tài)度和和行為。良好的工作作風(fēng)是一個人取得事業(yè)成功應(yīng)具備的基本素質(zhì)。下面談?wù)剮追N重要的工作作風(fēng)。(1)謙虛謹(jǐn)慎。(2)艱苦奮斗。(3)實(shí)事求是。(4)開拓進(jìn)取。(5)雷厲風(fēng)行。(三)職業(yè)素質(zhì)的提升探索職業(yè)生涯的方法01經(jīng)濟(jì)發(fā)展環(huán)境5.工作方法大學(xué)畢業(yè)生到了一個新的單位，面對的工作千頭萬緒，要想做到有條不紊、忙而不亂，就必須注意工作方法。好的工作方法能幫助我們事半功倍地完成工作。下面談?wù)剬ξ覀冇袔椭膸追N工作方法。(1)有計(jì)劃性。(2)有組織性。(3)有效率性。(4)有技巧性。(三)職業(yè)素質(zhì)的提升探索職業(yè)生涯的方法02掌握人際交往溝通技巧溝通是人類生存的最基本形式。生活在現(xiàn)代社會中，每個人時刻都要同各種各樣的人打交道，與人交往則必須依賴于溝通，因此我們時時刻刻都離不開溝通。溝通無處不在！溝通是橋梁，溝通是紐帶，聯(lián)系著你和我。溝通是人生致勝的法寶，引導(dǎo)我們走向人生的輝煌。良好的溝通能力是事業(yè)成功和生活幸福的重要助手。溝通能力的高低成為人生成敗的重要原因之一。溝通有方法，溝通有技巧，溝通是一門綜合運(yùn)用智慧的藝術(shù)。成功的溝通需要不斷地學(xué)習(xí)和勤奮地實(shí)踐，一方面使自己的溝通能力不斷提高，一方面促使自己的人際關(guān)系獲得改善。溝通若能心意相通，大家都愉快，那就是良好的人際關(guān)系。探索職業(yè)生涯的方法02掌握人際交往溝通技巧我們要學(xué)會贊美他人，即增進(jìn)了和他人的溝通，又能幫助到他人，有句俗話說，贊美是一種最低成本最高回報(bào)的人際溝通法寶。那么，如何去贊美呢？主要有以下幾個方面：(1)贊美必須是真誠，這是贊美的先決條件。(2)贊美要適時。(3)贊美要適度。(4)贊美要具體。(一)學(xué)會贊美探索職業(yè)生涯的方法02掌握人際交往溝通技巧試著使自己真誠地站在別人的立場來思考問題，站在別人的立場來說話。當(dāng)與對方發(fā)生沖突矛盾時，學(xué)會多從對方角度去思考，如同從你自己的立場出發(fā)一樣，理解就會多一點(diǎn)，矛盾沖突則會化解，與他人的溝通更融洽。(二)換位思考探索職業(yè)生涯的方法02掌握人際交往溝通技巧心理學(xué)家從人際關(guān)系的角度進(jìn)行研究，提出了以下一些傾聽的技巧：(1)保持適當(dāng)?shù)囊暰€接觸。(2)適當(dāng)?shù)刂貜?fù)。(3)作出恰當(dāng)?shù)姆答仭?4)運(yùn)用身體語言。(5)把話聽到底。(6)認(rèn)真思考對方所說的話。(7)守口如瓶，嚴(yán)守秘密。(三)學(xué)會傾聽探索職業(yè)生涯的方法02掌握人際交往溝通技巧做一個真誠微笑的人，微笑會讓人覺得你非常友善，他會明白你的心意：“我喜歡你，你使我快樂，我很高興見到你?！蹦切┬δ槼Ｔ诘娜?，在工作中會更容易獲得成功，更容易培養(yǎng)快樂的下一代。如果你希望自己成為一位受人歡迎的說話高手的話，那么一定要記住：當(dāng)你看見別人時，你也一定要心情愉悅，面帶微笑。行動就好像是跟隨感覺之后而產(chǎn)生的。(四)學(xué)會微笑來感染對方探索職業(yè)生涯的方法02掌握人際交往溝通技巧想做到有效的雙向溝通，必須先有和諧氣氛的存在。和諧氣氛是使雙方感到安全而無須啟動自己的保護(hù)機(jī)制。在這個狀態(tài)下，對方腦里前額葉的理性中心，掌握分析思維、理解解決問題和策劃的部分會更活躍，更能發(fā)揮功能，因而能夠?qū)е铝己玫碾p向溝通效果。營造和諧的氣氛有以下技巧：(1)聲調(diào)的配合。(2)身體語言的配合。(3)配合對方的呼吸。(五)營造和諧的溝通氛圍探索職業(yè)生涯的方法03構(gòu)建和諧的人際關(guān)系網(wǎng)1.主動地與上司交流主動與領(lǐng)導(dǎo)交流能夠使你給領(lǐng)導(dǎo)一個非常好的印象。2.學(xué)會提建議向領(lǐng)導(dǎo)提工作意見，是博取領(lǐng)導(dǎo)好感的一個很有效的方法。3.不卑不亢的態(tài)度上司對我們來說的確非常重要。你需要勇敢地表達(dá)自己的觀點(diǎn)。要游走于尊敬和獨(dú)立之間，做到這一點(diǎn)的確很難。但是如果你想在職場中取勝，也只有做到這一點(diǎn)。另外，你可以把做到這一點(diǎn)當(dāng)做是一次挑戰(zhàn)。(一)與上司的相處之道探索職業(yè)生涯的方法03構(gòu)建和諧的人際關(guān)系網(wǎng)4.正確的表達(dá)方式注意你和上司說話的方式，上司不同于同事，你應(yīng)該做到語氣適當(dāng)、措辭委婉，你應(yīng)該繼續(xù)保持那種尊敬和獨(dú)立之間的平衡，在表達(dá)的時候要特別注意這一點(diǎn)。5.正確對待批評和指正所謂的“正確對待批評和指正”是指，對上司所說的話，接受正確的部分，拒絕錯誤的部分。6.不同上司的意見要兼顧左右職場中妥善地處理好多位領(lǐng)導(dǎo)之間的分歧是一個值得我們關(guān)注的問題。(一)與上司的相處之道探索職業(yè)生涯的方法03構(gòu)建和諧的人際關(guān)系網(wǎng)(二)與同事的相處之道要想與同事協(xié)調(diào)好關(guān)系，你應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：1.多贊美，少指責(zé)2.開放接納的心態(tài)3.與人方便4.注意小節(jié)5.誠懇正直6.信守承諾探索職業(yè)生涯的方法03構(gòu)建和諧的人際關(guān)系網(wǎng)(二)與同事的相處之道要想與同事協(xié)調(diào)好關(guān)系，你應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：7.不在乎被人占便宜8.掌握與同事談話的分寸9.辦公室里最好別辯論10.辦公室不是互訴心事的地方11.別做傳人是非的包打聽12.不要做一個講大話的吹噓者探索職業(yè)生涯的方法03構(gòu)建和諧的人際關(guān)系網(wǎng)作為領(lǐng)導(dǎo)，如果你有誠意，也要把一份誠意傳達(dá)給別人。如果要與下屬處好關(guān)系，要注意以下原則：1.清晰、明確地下達(dá)指令2.避免傷害對方的自尊心3.盡量使用可以鼓舞對方的字眼4.進(jìn)一步理解他們的需要5.把有較強(qiáng)自我意識的人作為你運(yùn)行的目標(biāo)6.多參與集體活動(三)與下屬的相處之道探索職業(yè)生涯的方法03構(gòu)建和諧的人際關(guān)系網(wǎng)作為領(lǐng)導(dǎo)，如果你有誠意，也要把一份誠意傳達(dá)給別人。如果要與下屬處好關(guān)系，要注意以下原則：7.勇于承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)8.在單位范圍內(nèi)努力去理解其他人的需求、9.對下屬平易近人

10.要有坦誠的行動11.要注意領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)12.作風(fēng)民主(三)與下屬的相處之道謝謝觀看“職業(yè)生涯規(guī)劃管理“大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃第六章01自我認(rèn)知的管理自我認(rèn)知的管理從職業(yè)生涯規(guī)劃的范疇來講，自我認(rèn)知就是從個人職業(yè)發(fā)展角度對自我進(jìn)行分析、研究，明確個人的職業(yè)發(fā)展方向，獲得自我價(jià)值認(rèn)同。它是個體進(jìn)行職業(yè)決策的重要前提，可以從興趣、人格、能力、價(jià)值觀等幾個維度進(jìn)行探索。性格決定一個人最自然的行為，興趣決定自己喜歡做什么，能力決定一個人能夠做什么，價(jià)值觀決定一個人愿意做什么。01自我認(rèn)知的內(nèi)涵自我認(rèn)知的管理02自我認(rèn)知的重要性我們在自己的生活經(jīng)歷和所處的社會境遇中，能否客觀地認(rèn)識自我、評價(jià)自我，從而正確地塑造自我形象，把握自我發(fā)展，培養(yǎng)積極的自我意識，將在很大程度上影響或決定著我們的前程。每個人都是獨(dú)特的，都有自己的優(yōu)勢，也都有自己的不足，只有全面客觀地認(rèn)識自我，才能自主充分地接納自我，進(jìn)而樹立自信。也就是說，自信是產(chǎn)生在正確認(rèn)識自我的基礎(chǔ)之上的。過于高估自己，就是自負(fù)，而過于看低自我，則是自卑，這些對于職業(yè)生涯來說都是不利的。(一)自我認(rèn)知是自信的源泉和依據(jù)自我認(rèn)知的管理02自我認(rèn)知的重要性選擇適合自己的職業(yè)，自我認(rèn)知是重要的第一步。它包括認(rèn)識自己的優(yōu)勢與劣勢、自己的獨(dú)特性和發(fā)展?jié)摿?；認(rèn)識自己的生理特點(diǎn)；認(rèn)識自己的理想、價(jià)值觀、興趣愛好、能力、性格等心理特點(diǎn)。人不能超越實(shí)際空想自己的職業(yè)發(fā)展，也不能低估自己的實(shí)力，這都不能使人生的職業(yè)生涯得到正確的規(guī)劃。有些人懷才不遇，失去自我發(fā)展的良機(jī)，以至于在學(xué)習(xí)、求職、晉升、晉級、生活、家庭、事業(yè)等方面，貽誤了自己的事業(yè)和前程。(二)自我認(rèn)知是職業(yè)生涯規(guī)劃的基礎(chǔ)和起點(diǎn)自我認(rèn)知的管理02自我認(rèn)知的重要性提升職業(yè)滿意程度的因素包括：有較多的能力鍛煉機(jī)會，人際氛圍好，有較大的成長空間，薪資待遇好等。這些因素涉及能力、興趣、性格、經(jīng)濟(jì)報(bào)酬和人際關(guān)系，其中最重要的是與自我相關(guān)的因素。自我認(rèn)知可以讓我們在入職前認(rèn)真考慮自身的各種因素，作出正確的選擇，選擇自己滿意的職業(yè)。(三)自我認(rèn)知有利于提升職業(yè)滿意度自我認(rèn)知的管理03自我管理的方法內(nèi)省法又稱為“自省法”。內(nèi)省法是指個體通過對自己一些成長經(jīng)歷的回顧，發(fā)現(xiàn)自己的職業(yè)興趣、能力特點(diǎn)。通過反省，還可以發(fā)現(xiàn)自己的成績和進(jìn)步，找出存在的不足，明確努力的方向。(一)內(nèi)省法一個人可以從自身與他人能力和條件的比較當(dāng)中進(jìn)行自我認(rèn)識。經(jīng)常思考自己與他人的差距，有利于深入認(rèn)識自我。(二)他人比較法自我認(rèn)知的管理03自我管理的方法內(nèi)省法又稱為“自省法”。內(nèi)省法是指個體通過對自己一些成長經(jīng)歷的回顧，發(fā)現(xiàn)自己的職業(yè)興趣、能力特點(diǎn)。通過反省，還可以發(fā)現(xiàn)自己的成績和進(jìn)步，找出存在的不足，明確努力的方向。(一)內(nèi)省法一個人可以從自身與他人能力和條件的比較當(dāng)中進(jìn)行自我認(rèn)識。經(jīng)常思考自己與他人的差距，有利于深入認(rèn)識自我。(二)他人比較法自我認(rèn)知的管理03自我管理的方法(三)櫥窗分析法櫥窗分析法是自我探索的一個重要方法，是一種借助直角坐標(biāo)系不同象限來表示人的不同部分的分析方法。坐標(biāo)的橫軸正向表示別人知道，負(fù)向表示別人不知道；縱軸正向表示自己知道，負(fù)向表示自己不知道(如圖6-1所示)。自我認(rèn)知的管理03自我管理的方法(四)360°評估法360°評估法源自于人力資源管理中的績效考核方法，其特點(diǎn)是評價(jià)唯獨(dú)多元化(通常是4個或4個以上)。360°評估法(見下表6-1)是由熟悉自己、與自己關(guān)系密切的來自不同層面的人員作為評估者。要注意的是，在獲得很多反饋時，要懂得分辨，尤其是那些反饋差異很大的信息，更需要花一些時間去了解和辨別。自我認(rèn)知的管理03自我管理的方法通過對自己在學(xué)習(xí)、生活、社會實(shí)踐、人際交往、文娛、體育等各個方面所取得的成績來探索自我，可以獲得許多關(guān)于自己興趣、能力、意志、價(jià)值觀等方面的信息。(五)成就回顧法這種方法的優(yōu)點(diǎn)是能夠在較短的時間內(nèi)了解個人某方面的特點(diǎn)。這種方法的缺點(diǎn)是，職業(yè)測評種類繁多、良莠不齊，有些測試的結(jié)果和自身的實(shí)際差異甚大。(六)職業(yè)測評法自我認(rèn)知的管理03自我管理的方法專業(yè)咨詢法就是尋找心理咨詢方面的專業(yè)人士或職業(yè)指導(dǎo)師提供專業(yè)咨詢，這也是一種常用的探索自我的方法。對于大學(xué)生來說，學(xué)校的就業(yè)指導(dǎo)中心、心理咨詢中心都可以提供這方面的咨詢。咨詢師能整合咨詢者提供的信息，運(yùn)用自身的專業(yè)知識、經(jīng)驗(yàn)，通過科學(xué)的咨詢技術(shù)給咨詢者提供幫助。在咨詢過程中，咨詢者能夠獲得大量的知識和信息資料，對問題有新的認(rèn)識。更重要的是通過專業(yè)咨詢，會幫助咨詢者提高決策的能力。(七)專業(yè)咨詢法02職業(yè)價(jià)值觀管理職業(yè)價(jià)值觀管理01價(jià)值觀和職業(yè)價(jià)值觀(一)價(jià)值觀辭海中“價(jià)值觀”的解釋是：價(jià)值觀是指個體對周圍的客觀事物(包括人、事、物)的意義、重要性的總評價(jià)和看法。價(jià)值觀因人而異，是指個人對客觀事物及自己行為結(jié)果的意義、作用、效果和重要性的總體評價(jià)，是對“什么是好的”總的看法，是推動并指引一個人做出決定、采取行動的原則與準(zhǔn)則，是個性心理結(jié)構(gòu)的核心因素之一。價(jià)值觀是人的信念的源泉，是生活為了什么，工作為了什么，我們應(yīng)該怎樣去做人的最為本質(zhì)的深層動機(jī)。職業(yè)價(jià)值觀管理01價(jià)值觀和職業(yè)價(jià)值觀1.職業(yè)價(jià)值觀分類我國學(xué)者闞雅玲將職業(yè)價(jià)值觀分為如下12類。(1)收入與財(cái)富。(2)興趣特長。(3)權(quán)力地位。(4)自由獨(dú)立。(5)自我成長。(二)職業(yè)價(jià)值觀職業(yè)價(jià)值觀管理01價(jià)值觀和職業(yè)價(jià)值觀1.職業(yè)價(jià)值觀分類(6)自我實(shí)現(xiàn)。(7)人際關(guān)系。(8)身心健康。(9)環(huán)境舒適。(10)工作穩(wěn)定。(11)社會需要。(12)追求新意。(二)職業(yè)價(jià)值觀職業(yè)價(jià)值觀管理01價(jià)值觀和職業(yè)價(jià)值觀2.職業(yè)價(jià)值觀探索原因探索自己職業(yè)價(jià)值觀就是探索自我價(jià)值觀在職業(yè)生涯的體現(xiàn)。(1)探索職業(yè)價(jià)值觀有助于發(fā)現(xiàn)自己的職業(yè)生涯目標(biāo)一個人越清楚自己的價(jià)值觀，從而了解自己的工作和生活中想要尋找什么，什么對自己來說最重要的，他的職業(yè)生涯發(fā)展目標(biāo)也越清晰。所以，我們看很多成功人士的采訪中可以發(fā)現(xiàn)，他們在職業(yè)生涯階段的早年，就很清晰自己“要的是什么”。(二)職業(yè)價(jià)值觀職業(yè)價(jià)值觀管理01價(jià)值觀和職業(yè)價(jià)值觀2.職業(yè)價(jià)值觀探索原因(2)探索職業(yè)價(jià)值觀有助于堅(jiān)持自己的職業(yè)生涯目標(biāo)價(jià)值觀表明一個人對自己人生目標(biāo)的終極追求，是個人對自己生命愿景的堅(jiān)守與追尋，不斷的反思自己的價(jià)值觀能夠找到自己的行動動力和生命意義。也就容易堅(jiān)守自己人生的本質(zhì)，對自己的工作中要的是什么能夠明確，雖然價(jià)值觀也可能會變換，但是本質(zhì)是不會變的。(二)職業(yè)價(jià)值觀職業(yè)價(jià)值觀管理02價(jià)值觀與生涯發(fā)展職業(yè)價(jià)值觀是個體價(jià)值觀在職業(yè)問題上的反映。是你無論從事什么工作，都會努力從工作中追求的東西。從另一個角度講，工作價(jià)值觀就是你最期待從工作中獲得的東西，是一個人對職業(yè)的認(rèn)識和態(tài)度以及他對職業(yè)目標(biāo)的追求和向往。職業(yè)價(jià)值觀決定了人們的職業(yè)期望，影響著人們對職業(yè)方向和職業(yè)目標(biāo)的選擇，決定著人們就業(yè)后的工作態(tài)度和勞動績效水平，從而決定了人們的職業(yè)發(fā)展情況。職業(yè)價(jià)值觀管理02價(jià)值觀與生涯發(fā)展除了職業(yè)價(jià)值觀，對我們生涯發(fā)展有影響作用的還有文化價(jià)值觀。由于個體是生活在社會群體中的，所以就會受到不同區(qū)域或人群的文化價(jià)值的影響，從而對其個人生活產(chǎn)生影響。在我們進(jìn)行職業(yè)決策時，價(jià)值觀是非常重要的評判標(biāo)準(zhǔn)之一。我們總是要不斷地做出妥協(xié)和放棄，它們是不可避免也是必要的。有時候我們自己真的不知道什么對我們是最重要的，我們需要對自己的價(jià)值觀進(jìn)行澄清和排序，才能知道如何取舍。職業(yè)價(jià)值觀管理03職業(yè)價(jià)值觀的評估關(guān)于職業(yè)價(jià)值觀的測評量表有施恩的職業(yè)錨問卷和舒伯的職業(yè)價(jià)值觀自測量表。都是國內(nèi)外職業(yè)測評運(yùn)用最廣泛、最有效的工具之一。需要注意的是：職業(yè)錨測評需要被測者擁有一定的工作經(jīng)驗(yàn)，至少在工作1-3年之后，測試才有相應(yīng)的指導(dǎo)意義。(一)正式評估方法職業(yè)價(jià)值觀非正式評估方法有價(jià)值觀拍賣游戲、職業(yè)價(jià)值觀分類卡、價(jià)值觀想象等。(二)非正式評估方法03情緒管理情緒管理01認(rèn)識情緒(一)情緒的涵義普通心理學(xué)中將情緒定義為：指以個體的愿望和需要為中介的一種心理活動?？陀^事物或情境符合主體的愿望和要求時，引起積極、肯定的情緒。反之，引起消極、否定的情緒。情緒是一種由客觀現(xiàn)實(shí)與人的需要相互作用而產(chǎn)生的整合性心理過程，它包含體驗(yàn)、生理和表情三種成分。如人們感到快樂時，心跳是平緩的，認(rèn)知是積極的，外顯的表情是微笑的等。情緒管理01認(rèn)識情緒(二)情緒的功能很多人希望對自己情緒化的行為加以控制。但是我們不希望徹底消滅一切情緒，因?yàn)榍榫w是生活的必需品，它有重要的意義和功能。情緒主要有四方面功能：信號功能、動力功能、組織功能、健康功能。情緒管理01認(rèn)識情緒(三)情緒的類型01情緒的基本形式人類具有四種基本的情緒：喜、怒、哀、懼。在此基礎(chǔ)上可以派生出眾多的復(fù)雜情緒，如厭惡、羞恥、悔恨、嫉妒、喜歡、同情等。02情緒的狀態(tài)按照情緒發(fā)生強(qiáng)度、持續(xù)性和緊張度，可以把情緒分為心境、激情、應(yīng)激三種狀態(tài)。心境是一種輕微的、持久而平靜的情緒狀態(tài)，具有渲染性和彌漫性的特點(diǎn)。激情是一種強(qiáng)烈的、短暫的、具有爆發(fā)性的情緒狀態(tài)，常常伴有難以克制的沖動性行為。應(yīng)激又稱為應(yīng)激狀態(tài)，是指出乎意料的緊張或危險(xiǎn)情境所引發(fā)的情緒狀態(tài)。情緒管理02情緒管理方法1.接納負(fù)面情緒應(yīng)對消極情緒的一個重要方法就是學(xué)會接納負(fù)面情緒的存在。如果個人能夠接納各種天氣狀況，自己的情緒就會穩(wěn)定很多。對于情緒也是如此。情緒是個體的需要是否得到滿足的基礎(chǔ)上形成的。每個人的情緒都包括喜怒哀樂，因此出現(xiàn)負(fù)面情緒是正?，F(xiàn)象，要像能接受陰天一樣地接納自己的負(fù)面情緒出現(xiàn)，一旦你允許自己出現(xiàn)負(fù)面情緒，且出現(xiàn)后不急于逃避和應(yīng)對，而是“由它去”，任其自由消失，你的情緒就能夠穩(wěn)定很多，淡定很多。(一)承受痛苦的智慧情緒管理02情緒管理方法2.學(xué)會與負(fù)面情緒對話，了解自己內(nèi)心深處的東西人需要不斷了解自己內(nèi)心深處的東西，才能更好地調(diào)節(jié)自己的情緒。那情緒的變化，尤其是強(qiáng)烈的情緒出現(xiàn)，是了解自己的大好機(jī)會，從中可以了解自己冰山下的潛意識是怎樣的，從而完善自我。方法是：找個不受打擾的地方，找個舒服的姿勢坐好。多次練習(xí)，你會觸碰到意想不到的冰山以下的潛意識內(nèi)容，知道自己的潛意識思維模式或心理需要，接下來改變就是輕而易舉的事了。如果自己練習(xí)不得法，可以找心理咨詢師的幫助。(一)承受痛苦的智慧情緒管理02情緒管理方法(二)果斷叫停自己的“庸人自擾”情緒人經(jīng)常會有消極情緒的體驗(yàn)，心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，這多數(shù)是因?yàn)槿司哂小坝谷俗詳_”的一面，就像歷史故事中憂天的杞人一樣。庸人自擾的實(shí)質(zhì)是人為自己的情緒所困，也就是把自己囚禁在自己營造的“心獄”里挑不出來。大家在生活里可能都有過這樣的經(jīng)驗(yàn)，有時老是責(zé)備自己的過失，在坎坷的往事和不平的待遇中不能自拔；有時生活平穩(wěn)就悶得慌，感到缺乏活力；有時生活稍不如意，又心慌意亂，憤怒、悲傷、憂愁涌上心頭，久久不肯離去。情緒管理02情緒管理方法(三)學(xué)會表達(dá)情緒生活中，誰都會產(chǎn)生這樣那樣的不良情緒，善于接納、表達(dá)和宣泄情緒的人，能夠hold住各種情緒，也清楚為什么會有這些情緒，因此不會失控或崩潰，做到生活再忙心不忙，生活再累心不累。在此基礎(chǔ)上，我們還需要學(xué)會表達(dá)和宣泄情緒，讓心靈輕裝上陣。喜怒不行于色、強(qiáng)行壓抑情緒，會給人們的生理心理健康帶來極大的危害，各種客觀數(shù)據(jù)表明，這種性格的人很容易患癌癥。因此學(xué)會合理方式宣泄情緒是無比重要的。情緒管理02情緒管理方法(四)培養(yǎng)積極心態(tài)，懂得接納、寬容和感恩01培養(yǎng)積極心態(tài)同樣是半杯水，積極者會說：“太好了，還有半杯水可以滋潤我的喉嚨?！毕麡O者會說：“我總是運(yùn)氣不好，怎么只剩下這么一點(diǎn)水。”同樣多的水，帶給他們的是不同的情緒狀態(tài)。因此，大學(xué)生要學(xué)會調(diào)整自己認(rèn)知角度，挖掘事物的積極因素，幫助自己保持良好的心態(tài)。情緒管理02情緒管理方法(四)培養(yǎng)積極心態(tài)，懂得接納、寬容和感恩02學(xué)會優(yōu)勢比較情緒狀態(tài)并不完全取決于自我的心理和意識水平，還與人的能力有關(guān)。擁有一定社會技能的人，情緒的支持力量更強(qiáng)。信息時代，學(xué)習(xí)的途徑非常之多，只要我們找到適合自己的方向，我們可以每天學(xué)習(xí)，每天提高一點(diǎn)點(diǎn)，每天突破一點(diǎn)點(diǎn)，那么我們的自尊感和力量感也會越來越強(qiáng)，自信水平和心理承受能力也會隨之提高。在上述方法都無效的情況下，仍不要灰心，有條件的話，可以尋求心理咨詢等專業(yè)幫助。學(xué)會求助是一種智慧。情緒管理02情緒管理方法(四)培養(yǎng)積極心態(tài)，懂得接納、寬容和感恩03活在當(dāng)下活在當(dāng)下，享受著當(dāng)下所從事的事情，并且把眼前的快樂和未來的幸福進(jìn)行有效的平衡，通過目前的行為去獲得更加滿意的未來。如果，一個熱愛學(xué)習(xí)的學(xué)生，可以在學(xué)習(xí)的過程中享受創(chuàng)造的快樂，而這快樂也可以幫助他取得好成績，助其獲得未來的幸福。談戀愛也是一樣，兩人共同享受著愛情的美好，并幫助彼此成長與發(fā)展。當(dāng)我們從事自己喜愛的事業(yè)時，我們一樣可以在享受到的過程中取得事業(yè)的進(jìn)步。04壓力管理壓力管理01正確認(rèn)識壓力(一)什么是壓力壓力是指當(dāng)個體面臨外在環(huán)境刺激時，經(jīng)認(rèn)知評估，感到外在環(huán)境刺激會給自身造成相當(dāng)程度或過度的負(fù)荷、感到個體資源無法應(yīng)付的情況。壓力的主要特征是不可控性。當(dāng)個人不知道接下來會發(fā)生什么或個人控制感很小時，心理上會有壓力。如很多學(xué)生不知道如何才能快速學(xué)好英語，面臨四級考試，由于把握性不大所以會惴惴不安，壓力很大。壓力管理01正確認(rèn)識壓力Selye認(rèn)為，對于任何緊張性刺激我們都要分成三個不同的階段做出反應(yīng)，Selye把一套信號或癥狀稱為一般性適應(yīng)癥狀群2，包括警覺反應(yīng)、抵抗、衰竭三個階段。在警覺反應(yīng)階段，警覺反應(yīng)階段最大的特點(diǎn)是腎上腺分泌的腎上腺素增加。在這一點(diǎn)上，我們的身體系統(tǒng)做好準(zhǔn)備進(jìn)行行動，來管理壓力或者因壓力產(chǎn)生反應(yīng)，那么壓力對于人們來說是有幫助的。如果壓力繼續(xù)存在，身體就進(jìn)入第二個階段，即抵抗。第三階段是衰竭階段，如果壓力存在太久，我們不能正常進(jìn)行各種活動，警覺反應(yīng)階段的癥狀重新出現(xiàn)。(二)壓力反應(yīng)的階段理論壓力管理01正確認(rèn)識壓力壓力與績效的關(guān)系，動機(jī)強(qiáng)度與工作效率之間的關(guān)系不是一種線性關(guān)系，而是倒U形曲線，這就是著名的耶克斯-多德森定律，又稱“倒U曲線”。(1)各種活動都存在一個最佳的動機(jī)水平。動機(jī)的最佳水平隨任務(wù)性質(zhì)的不同而不同。(2)動機(jī)不足或過分強(qiáng)烈，都會使工作效率下降。即壓力過小或過大，都不能產(chǎn)生高效率。(3)目標(biāo)太低或太高都不利于目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，只有當(dāng)制定的目標(biāo)在經(jīng)過一定的努力可以實(shí)現(xiàn)的時候，才能最大程度地激發(fā)積極性，所謂“跳一跳，夠得到”。(三)壓力與績效的關(guān)系壓力管理02大學(xué)生壓力應(yīng)對方法(一)大學(xué)生的壓力源慢性壓力源對心理健康的影響是通過相同壓力源出現(xiàn)的次數(shù)和持續(xù)的時間來實(shí)現(xiàn)的，因此，盡管壓力強(qiáng)度不大，影響作用卻是很大的，如導(dǎo)入案例的持續(xù)一天握著一杯水。有研究顯示大學(xué)生的心理壓力源主要來自學(xué)習(xí)和個人方面的壓力。主要的學(xué)習(xí)壓力源有：考試、競爭、時間、教師、課堂環(huán)境和就業(yè)等；主要的個人壓力源有：親密關(guān)系、父母關(guān)系、經(jīng)濟(jì)問題、人際關(guān)系、居住條件和外表等。壓力管理02大學(xué)生壓力應(yīng)對方法(二)大學(xué)生對不同壓力源的應(yīng)對01校園適應(yīng)的壓力應(yīng)對不少大學(xué)生對父母有較強(qiáng)的依賴性，缺乏必要的生活經(jīng)驗(yàn)和信心，自理能力較差；還有些大一新生在學(xué)期末或月末會出現(xiàn)“經(jīng)濟(jì)危機(jī)”；進(jìn)入大學(xué)遇到的第一個問題就是如何適應(yīng)獨(dú)立的大學(xué)生活，面對完全陌生的城市和校園環(huán)境，一切都得自己去熟悉、交往、解決，