自信心培養(yǎng)遠(yuǎn)離自卑完整版

自信必修課勇敢不自卑202X/年/消/除/自/卑/尋/找/自/信/主/題/學(xué)/習(xí)/班/會主講人：XX時間：202X年X月X日只要我們愿意正視自己的自卑，充分認(rèn)識到自己的不足和缺陷，才能在之后的成長過程中勇敢地面對挑戰(zhàn)，釋放自己的潛力。正視自己勇敢挑戰(zhàn)釋放潛力“只要我們愿意正視自己的自卑，充分認(rèn)識到自己的不足和缺陷，才能在之后的成長過程中勇敢地面對挑戰(zhàn)，釋放自己的潛力。”目錄一、常見的自卑心態(tài)二、如何重建自信三、行為養(yǎng)成自信四、深度修煉自信常見的自卑心態(tài)只要我們愿意正視自己的自卑，充分認(rèn)識到自己的不足和缺陷，才能在之后的成長過程中勇敢地面對挑戰(zhàn)，釋放自己的潛力。正視自己勇敢挑戰(zhàn)釋放潛力第一部分常見的自卑心態(tài)我做不到1我不配2他們都在看我3恐懼沖突4我永遠(yuǎn)是對的5無法實現(xiàn)的目標(biāo)6常見的自卑心態(tài)這些常見的自卑心態(tài)隨便一種出現(xiàn)，都能擾亂你的生活和情緒。自卑感能否改變呢？答案是：能！重建自信。常見的自卑心態(tài)如何獲取自信呢？自信的獲取從兩個方面：“自我認(rèn)同”“他人認(rèn)同”當(dāng)自己對自己滿意和認(rèn)同，當(dāng)他人對你的評價比較高，這樣就自信滿滿。如果兩個條件缺乏一個，自信力就減半。如何重建自信只要我們愿意正視自己的自卑，充分認(rèn)識到自己的不足和缺陷，才能在之后的成長過程中勇敢地面對挑戰(zhàn)，釋放自己的潛力。正視自己勇敢挑戰(zhàn)釋放潛力第二部分如何重建自信一般是自我認(rèn)知了解自己和通過他人對自己的評價了解自己。自我評價他人評價自信的兩個要素如何重建自信自我覺察縱向比較剝離習(xí)慣挑戰(zhàn)恐懼目標(biāo)執(zhí)行自我認(rèn)同010203040506自我評價6要素如何重建自信他人評價6要素010203040506降低評價提煉知覺吸收認(rèn)同接納異同稀釋影響突破圈層如何重建自信很多時候，自卑感來自于我們對自己的否定和不滿。我們不斷地與別人比較，總是感到自己處于劣勢地位。其實，每個人都是獨一無二的，都有自己的長處和優(yōu)點，我們需要學(xué)會接受自己，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點，并努力彌補(bǔ)自己的不足之處。只有當(dāng)我們開始接受自己，才能逐漸消除自卑感。第一、接受自己。如何重建自信自卑感常常源于我們對自己的消極看法。我們往往忽視自己的成就，而只看到自己的缺點。為了改變這種態(tài)度，我們需要考慮一下自己的標(biāo)準(zhǔn)是不是過高了。不要總是要求自己完美，試著接受自己的弱點，因為每個人都有不足之處。同時，要學(xué)會相信自己，相信自己能夠克服自卑感，變得更加自信。第二、改變態(tài)度。如何重建自信只有通過實際行動，我們才能真正擺脫自卑感。我們需要逐步地去克服自卑感的原因，比如交際恐懼、表達(dá)恐懼、失敗恐懼。我們可以通過多練習(xí)，嘗試與陌生人交流、參加講演比賽等方式來鍛煉自己。只要嘗試去克服自卑感，我們就會越來越自信。第三、專注行動。行為養(yǎng)成自信只要我們愿意正視自己的自卑，充分認(rèn)識到自己的不足和缺陷，才能在之后的成長過程中勇敢地面對挑戰(zhàn)，釋放自己的潛力。正視自己勇敢挑戰(zhàn)釋放潛力第三部分行為養(yǎng)成自信自卑的人對自己總是充滿負(fù)面暗示，把恐怖化結(jié)果、應(yīng)當(dāng)化結(jié)果、合理化結(jié)果等消極暗示轉(zhuǎn)化正面暗示。正向暗示的方法：重復(fù)性法則：肯定自己的話說上10遍，例如我能行，我可以，我是最棒的。這樣自己就能肯定自己，內(nèi)心充滿自信。一、正向暗示行為養(yǎng)成自信自卑的人都社恐，社恐不自信的原因主要是：過度關(guān)注自己，過度在意他人，過度降低自我評價?？梢酝ㄟ^順應(yīng)感受法、對視練習(xí)法、降低期待法三個方法來解決這個問題。自卑社恐的人無法像自信的人那樣聊天，通常是害怕和比自己強(qiáng)的人聊天、不會開啟話題容易冷場、不敢轉(zhuǎn)移話題、缺乏知識話題儲備、缺乏能量氣場、表達(dá)沒有邏輯?？梢酝ㄟ^這幾種常見的缺點去惡補(bǔ)自己缺乏的能力，這樣就能正確的打開聊天方式。二、突破社交恐懼行為養(yǎng)成自信個人成長有三個維度：心理成長、認(rèn)知成長、能力成長。心理成長由接納系統(tǒng)、自信系統(tǒng)、情緒系統(tǒng)三個方面組成。認(rèn)知系統(tǒng)由輸入系統(tǒng)和輸出系統(tǒng)組成，輸入系統(tǒng)包含學(xué)習(xí)力、溝通力、傾聽力；輸出系統(tǒng)包含邏輯力、表達(dá)力、影響力。三、個人成長深度修煉自信只要我們愿意正視自己的自卑，充分認(rèn)識到自己的不足和缺陷，才能在之后的成長過程中勇敢地面對挑戰(zhàn)，釋放自己的潛力。正視自己勇敢挑戰(zhàn)釋放潛力第四部分深度修煉自信自信習(xí)慣養(yǎng)成，需要深度修煉。從挖掘自我價值開始，告別自我設(shè)限，找到自己天賦，深度探索自我認(rèn)知。深度修煉自信認(rèn)知自己的不足努力提升，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢，從擅長的地方找自信，從缺乏的地方補(bǔ)不足。挖掘自我價值深度修煉自信告別自我設(shè)限告別5不敢不敢打破習(xí)慣不敢當(dāng)眾表現(xiàn)不敢行動不敢解決問題不敢變換賽道12345深度修煉自信覺知設(shè)限、將自己的能力帶入結(jié)果評估、挑戰(zhàn)對自己有利但以前不擅長的事、打開身體放下形象、當(dāng)眾表達(dá)觀點、挑戰(zhàn)舒適。打破自我設(shè)限天賦分為深度修煉自信找到天賦邏輯能力自我覺察觀察能力人際平衡運動本能音樂智能語言表達(dá)視覺空間內(nèi)因天賦外因天賦深度修煉自信自卑源于你的自我認(rèn)知和他人對你的評價之間的差距。然而，他同時也指出，這種差距是必然的，因為我們每個人都有自己不同的優(yōu)點和缺點，沒有人能一開始就具備全方位的優(yōu)秀品質(zhì)。所以，我們不應(yīng)該一味地否定自己，而應(yīng)該積極地探索自己的優(yōu)勢和擅長的領(lǐng)域，將它們發(fā)揮到最大。謝謝觀看202X/年/消/除/自/卑/尋/找/自/信/主/題/學(xué)/習(xí)/班/會主講人：XX時間：202X年X月X日只要我們愿意正視自己的自卑，充分認(rèn)識到自己的不足和缺陷，才能在之后的成長過程中勇敢地面對挑戰(zhàn)，釋放自己的潛力。正視自己勇敢挑戰(zhàn)釋放潛力自信主題班會PPT我一直認(rèn)為：如果一個人決心想獲得成功，那么他就能得到成功！ ——林肯是自信讓他們獲得了成功！欣賞歌曲《水手》ENJOYTHESONG"SAILOR"PART01面對無盡的大海，面對綿軟的沙灘，殘疾的你沒有絕望，沒有被苦澀的沙吹迷雙眼。

因為你熱愛生活，因為你承載著父母的希望，因為你懷著無盡的夢想，因為水手說風(fēng)雨中這點痛算什么。

你，一個平凡的人，一個普通歌手，因為愛因為自信，成為了一個美好生活的詠嘆者。

自信支撐起了你殘疾的身軀，自信支撐起了你不屈的脊梁，自信揚起了你理想的風(fēng)帆。

是啊，自信改變了鄭智化的命運，堅定了他生活的信念和執(zhí)著的夢想，自信也必定會給我們帶來無盡的希望，五彩的未來。

走近成功人士，探討自信的重要性APPROACHSUCCESSFULPEOPLETOEXPLORETHEIMPORTANCEOFSELF-CONFIDENCEPART02舍我其誰的王者霸氣鄧亞萍“我自信，我成功”如果說是熱愛把身高僅149厘米（作為運動員可謂“先天不足”）的鄧亞萍領(lǐng)進(jìn)了乒乓球王國，那么，敢想敢干、不斷超越的執(zhí)著追求則吹響了她奪取一枚有一枚金牌的進(jìn)號角。她在訓(xùn)練和比賽中都有一種“舍我其誰”的“王者之氣”，所頂下的目標(biāo)就是打敗所有的對手，奪取冠軍。在16歲拿到了世界雙打冠軍后，她又樹立起“讓所有獎杯都刻上中國人的名字，都刻上鄧亞萍的名字”的目標(biāo)。令人贊嘆的是她1993年便成為名副其實的“大滿貫”冠軍得主。截止到1997年44屆世錦賽，她一共奪得18個世界和奧運冠軍，堪為中國之最。鄧亞萍說：我自信，我成功。憑著這種精神，她在世界大賽中屢克強(qiáng)敵，即使在比分落后時也能鎮(zhèn)定自若，信心百倍，反敗為勝。

“每次起舞的時候，我的內(nèi)心都特別沉靜，一種巨大的沉靜，沒有任何雜念，自己也自然地閉上了嘴去微笑?！?/p>

——邰麗華他們?nèi)〉贸晒Φ墓餐c是什么？

有自信,自信是我們追求成功必備的心理素質(zhì)。自信心是推動人們不斷上進(jìn)的動力。自信是人的立身之本，是一個人成功的基礎(chǔ)。自卑、自負(fù)的人可以取得成功嗎？欣賞小品，感知自信SKETCHES,FEELINGSOFCONFIDENCE.PART03搶答1.與自信相對立的另外兩種情感體驗是什么?自卑與自負(fù)2.請用一句話來概括它們的關(guān)系.一對孿生子3.它們有什么共同特征？都以自我為中心4.它們會對成功產(chǎn)生什么影響?都會使人遠(yuǎn)離成功“一對孿生子”共有的心態(tài)自負(fù)與自卑是一對孿生子，就像一根潮濕的火柴，自負(fù)和自卑的人永遠(yuǎn)也無法燃起成功的火焰。古今中外的無數(shù)事實說明，許多失敗都與自負(fù)或自卑有關(guān)。自卑：過低地評價自己，看不到自己的優(yōu)點。自負(fù)：過高地評價自己，看不到自己的缺點。自信：恰當(dāng)?shù)卦u價自己的優(yōu)缺點。擁有自信，就擁有成功的一半老師的話

玉總有瑕庇，不可能至善至美，正如一個人總有自己的優(yōu)缺點一樣。如何正確看待自己呢？是對自信敬而遠(yuǎn)之，還是傲視一切呢？答案是否定的。人們只有做到欣賞自我，認(rèn)識自己，才能以健康的心態(tài)，良好的狀態(tài)去面對人生，走向成功。

反思互動，尋找建立自信的方法REFLECTONYOURINTERACTIONSANDFINDWAYSTOBUILDCONFIDENCEPART04游戲：優(yōu)點大轟炸以每一大組為一個單位，每個學(xué)生自己陳述自己的優(yōu)點，然后由其他同學(xué)講一下他的優(yōu)點。但要注意：稱贊要由衷、貼切。

討論：你將如何找回自信呢？游戲：在剛才的自畫像的基礎(chǔ)上針對自己的缺點寫：雖然……但是……，例如:雖