體育課密度的測(cè)量與分析

體育課密度的測(cè)量與分析學(xué)校：年級(jí)：班級(jí)：受測(cè)者：性別：年齡：測(cè)定人：測(cè)定時(shí)間：氣候：教學(xué)內(nèi)容：小組人員：表1課的各項(xiàng)活動(dòng)內(nèi)容比較合理的體育課密度比例:（一節(jié)課練習(xí)密度應(yīng)在35%以上）教師指導(dǎo):15%~20%學(xué)生實(shí)際從事體育練習(xí):30%~50%觀察分析、幫助與保護(hù):5%~15%組織措施:10%~15%休息:12%~25%注意:僅供參考，不可照搬表2活動(dòng)內(nèi)容與時(shí)間使用情況記錄順序教學(xué)活動(dòng)內(nèi)容測(cè)定五項(xiàng)名稱活動(dòng)使用時(shí)間不合理使用時(shí)間合理使用時(shí)間備注指導(dǎo)練習(xí)組織措施觀察與互助休息1集合整隊(duì)清點(diǎn)人數(shù)√3min3min14:30上課230合計(jì)5861s370s5491s表3體育課練習(xí)密度整理活動(dòng)內(nèi)容活動(dòng)時(shí)間課的部分學(xué)生練習(xí)教師指導(dǎo)組織措施觀察與互助休息合理不合理合理不合理合理不合理合理不合理準(zhǔn)備部分1′20″5′25″4′30″1′基本部分結(jié)束部分合計(jì)百分比38.7%25.5%3.6%9.4%2.1%13.35%3.8%3.33%-表4體育課練習(xí)密度記錄課的部分與時(shí)間練習(xí)名稱練習(xí)數(shù)量練習(xí)密度練習(xí)質(zhì)量練習(xí)時(shí)間練習(xí)時(shí)間所占比例（%）備注準(zhǔn)備部分10′隊(duì)列隊(duì)形1次小中2′20″5.5%學(xué)生游戲1次小高7′40″9.3%體育課的密度分析：（課中合理運(yùn)用時(shí)間的比重是多少？是否恰當(dāng)？課中各項(xiàng)活動(dòng)所占的比重是多少？是否合理？不合理的時(shí)間比重是多少？原因何在？對(duì)體育課的密度總意見和建議。）體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的測(cè)量與分析測(cè)定順序測(cè)定時(shí)間測(cè)定時(shí)的活動(dòng)內(nèi)容脈搏次數(shù)備注10S1min12:25安靜時(shí)心率22:35熱身跑開始12次7232:40熱身跑結(jié)束18次108204:12214:16224:20統(tǒng)計(jì)與制表（將所測(cè)得的數(shù)據(jù)換算成每分鐘心率）4、評(píng)價(jià)課的生理負(fù)荷是否合理：心率指數(shù)評(píng)價(jià)表指數(shù)1.2以下1.2-1.491..5-1.791.8-1.992以上強(qiáng)度最小小中大最大分析：如測(cè)得該課的平均心率為132次/mi