大學生心理健康教育導論

關(guān)于大學生心理健康教育導論

地球越來越小，人心卻越來越遠；

生活越來越好，心理卻越來越疲憊。

這是現(xiàn)代人普遍存在的心理感受，心理健康問題越來越成為人們關(guān)注的焦點，人們越來越需要了解自己的心理狀態(tài)，尋找解決心理困惑與問題的方法與途徑……導

言第2頁,共54頁，2024年2月25日，星期天

青年期是一個人充滿朝氣的時期，是充滿著希望的時期，是一個人走向獨立生活的時期，是一個人開始決定自己生活道路的時期。

可是，當今的青年大學生卻出現(xiàn)了種種問題……第3頁,共54頁，2024年2月25日，星期天第一章

走進心理課堂

--心理健康導論第4頁,共54頁，2024年2月25日，星期天

本章主要內(nèi)容第一節(jié)：不可小看的心理健康第二節(jié)：大學生心理健康面面觀第三節(jié)：大學生心理問題概述第5頁,共54頁，2024年2月25日，星期天

一、心理活動、心理過程及其性質(zhì)二、什么是心理健康？三、心理健康的標準第一節(jié)不可小看的心理健康第6頁,共54頁，2024年2月25日，星期天一、心理活動、心理過程及其性質(zhì)什么是心理活動:人的心理現(xiàn)象是宇宙間最復雜、最奧妙的現(xiàn)象之一，這種復雜的心理現(xiàn)象所進行的一系列的有規(guī)律的活動，稱為心理活動。第7頁,共54頁，2024年2月25日，星期天一、心理活動、心理過程及其性質(zhì)心理活動是如何產(chǎn)生的？心理活動也就是大腦的活動，因為任何心理活動都產(chǎn)生于腦，是對客觀現(xiàn)實的反映，是外界事物在腦中的主觀能動的反映。第8頁,共54頁，2024年2月25日，星期天一、心理活動、心理過程及其性質(zhì)什么是心理過程：在日常生活中，人人都在進行著各種內(nèi)容的心理活動。人們在活動的時候，通過各種感官認識外部事物，通過頭腦的活動思考著事物的因果聯(lián)系，并伴隨著喜怒哀樂等情感體驗，這折射著一系列心理現(xiàn)象的整個過程就是心理過程。第9頁,共54頁，2024年2月25日，星期天一、心理活動、心理過程及其性質(zhì)心理過程按其性質(zhì)可分為三個方面：

1、認識過程2、情感過程3、意志過程

即知、情、意第10頁,共54頁，2024年2月25日，星期天二、什么是心理健康1、“健康”按照傳統(tǒng)的觀念和看法，主要指身體發(fā)育良好，生理功能正常，即“無病即健康”。但是人既是生物個體，也是社會個體，人的健康不僅受生物因素的制約，也受心理因素和社會因素的影響，傳統(tǒng)的“健康”觀念顯然是片面的、不完整的。第11頁,共54頁，2024年2月25日，星期天二、、什么是心理健康2、世界衛(wèi)生組織（WHO）成立時，給健康的含義做了科學界定：“健康乃是一種在身體上、心理上和社會適應方面的完好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)。”

（1）身體健康包含三方面內(nèi)容（2）心理健康（3）具有社會適應能力第12頁,共54頁，2024年2月25日，星期天二、、什么是心理健康3、1946年第三屆國際心理衛(wèi)生大會指出，心理健康是指：“身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)；適應環(huán)境，在人際交往中能彼此謙讓；有幸福感；在工作和職業(yè)中能充分發(fā)揮自己的能力，過有效率的生活。”等等。國內(nèi)外學者都從各自關(guān)注的不同角度對心理健康進行關(guān)注，到目前，還沒有一個統(tǒng)一的、工人的定義。第13頁,共54頁，2024年2月25日，星期天二、什么是心理健康4、經(jīng)過分析與總結(jié)，我們認為：心理健康是指一種生活適應良好的狀態(tài)。包括兩層含義：（1）無心理疾?。?）具有積極發(fā)展的心理狀態(tài)第14頁,共54頁，2024年2月25日，星期天二、什么是心理健康5、心理健康不是固定的，而是具有彈性和伸縮性。偶然的不健康心理和行為≠心理不健康≠患有心理疾病第15頁,共54頁，2024年2月25日，星期天

二、什么是心理健康需要端正兩種認識：首先：心理問題的出現(xiàn)和我們生理疾病出現(xiàn)一樣，的是很正常。第16頁,共54頁，2024年2月25日，星期天二、什么是心理健康其次：健康與不健康的界限是相對而言的，是一種連續(xù)狀態(tài)。

心理健康是一個相對概念，從不健康到健康只是程度不同而已，正常與異常是相對的。

黑（不健康）灰白（健康）第17頁,共54頁，2024年2月25日，星期天三、心理健康標準1、世界衛(wèi)生組織心理健康六標準（1）有良好的自我意識（2）坦然面對現(xiàn)實（3）保持正常的人際關(guān)系（4）有較強的情緒控制力（5）處理樂觀（6）珍惜生命、熱愛生活第18頁,共54頁，2024年2月25日，星期天三、心理健康標準2、“最經(jīng)典的心理健康十標準?！保R洛斯和米特爾曼）（1）充分的安全感（2）充分了解自己，并對自己的能力作適當?shù)脑u估（3）生活的目標切合實際（4）與現(xiàn)實的環(huán)境保持接觸（5）能保持人格的完整與和諧（6）具有從經(jīng)驗中學習的能力（7）能保持良好的人際關(guān)系（8）適度的情緒表達與控制（9）在規(guī)范條件下，對個人基本需求作恰當?shù)臐M足（10）在規(guī)范條件下，能作有限的個性發(fā)揮第19頁,共54頁，2024年2月25日，星期天三、心理健康標準2、我國心理學家林崇德認為心理健康十標準。（1）了解自我（2）信任自我（3）悅納自我（4）控制自我（5）調(diào)節(jié)自我（6）完善自我（7）發(fā)展自我（8）調(diào)適自我（9）設(shè)計自我（10）滿足自我第20頁,共54頁，2024年2月25日，星期天一、大學生心理發(fā)展的特點二、大學生心理健康的標準三、影響大學生心理健康的主要因素

第二節(jié)大學生心理健康面面觀第21頁,共54頁，2024年2月25日，星期天一、大學生心理發(fā)展的特點

1、強烈的求知欲2、強烈的參與意識3、強烈的情感需求4、強烈的獨立意識和批判精神5、強烈的二重心理（1）獨立與依賴的二重性（2）理想與現(xiàn)實的二重性（3）情緒與理性的二重性（4）性意識與性心理的二重性第22頁,共54頁，2024年2月25日，星期天

1、智力正常這是學習、生活與工作的基本心理條件，也是適應周圍環(huán)境變化所必需的心理保證。二、大學生心理健康的標準

第23頁,共54頁，2024年2月25日，星期天二、大學生心理健康的標準2、情緒健康其標志是情緒穩(wěn)定和心情愉快。包括的內(nèi)容有：愉快情緒多于負性情緒、樂觀開朗、富有朝氣，對生活充滿希望；情緒較穩(wěn)定，善于控制與調(diào)節(jié)自己的情緒，既能克制又能合理宣泄自己的情緒；情緒反應與環(huán)境相適應。第24頁,共54頁，2024年2月25日，星期天二、大學生心理健康的標準3、自我評價正確正確的自我評價是大學生心理健康的重要條件，進行自我觀察、自我認定、自我判斷和自我評價時，能做到恰如其分地認識自己，擺正自己的位置，既不以自己在某些方面高于別人而自傲，也不以某些方面低于別人而自卑，能夠自我悅納，喜歡自己，接受自己，自尊、自強、自制、自愛適度，正視現(xiàn)實，積極進取。第25頁,共54頁，2024年2月25日，星期天二、大學生心理健康的標準4、人格完善人格是個體比較穩(wěn)定的心理特征的總和，是一個人的整體精神面貌。人格完善就是指有健全統(tǒng)一的人格，個人的所想、所說、所做都是協(xié)調(diào)一致的。第26頁,共54頁，2024年2月25日，星期天

二、大學生心理健康的標準5、人際關(guān)系和諧良好而深厚的人際關(guān)系，是事業(yè)成功與生活幸福的前提。其表現(xiàn)為：樂于與人交往，既有廣泛而深厚的人際關(guān)系，又有知心朋友；在交往中保持獨立而完整的人格，有自知自明，不卑不亢；善取人之長補己之短，寬以待人，樂于助人，積極的交往態(tài)度多于消極態(tài)度。第27頁,共54頁，2024年2月25日，星期天二、大學生心理健康的標準6、意志健全意志是對自己的控制力。意志健全表現(xiàn)為：在誘惑面前能克制自己；在困難和挫折面前，能采取合理的反應方式，能在行動中控制自己。第28頁,共54頁，2024年2月25日，星期天二、大學生心理健康的標準7、社會適應正常個體應與客觀現(xiàn)實環(huán)境保持良好秩序。既要進行客觀觀察以取得正確認識，以有效的辦法解決環(huán)境中的各種困難，不退縮，還要根據(jù)環(huán)境的特點和自我意識的情況努力進行協(xié)調(diào)。或者改變環(huán)境適應個體需要，或者改造自我適應環(huán)境。第29頁,共54頁，2024年2月25日，星期天二、大學生心理健康的標準

8、心理行為符合大學生年齡特征。應具有與角色和年齡相應的心理行為特征。第30頁,共54頁，2024年2月25日，星期天三、影響大學生心理健康的主要因素

1、生理因素

首先:母親孕期身體有病、情緒不好或者營養(yǎng)不良，可能造成胎兒的生理發(fā)育，并進而影響其心理功能的正常發(fā)展。

其次：腦神經(jīng)遞質(zhì)的變化會對人的心理狀態(tài)和精神疾病產(chǎn)生重要影響。

第三：維持人的心理健康，有賴于大腦和整個神經(jīng)系統(tǒng)保持正常生理機能。第31頁,共54頁，2024年2月25日，星期天三、影響大學生心理健康的主要因素2、環(huán)境與教育因素（1）家庭環(huán)境①家庭環(huán)境氣氛②父母對子女的態(tài)度及教養(yǎng)方式（2）學校環(huán)境學校環(huán)境對大學生心理健康成長起著至關(guān)重要的作用。（3）社會環(huán)境第32頁,共54頁，2024年2月25日，星期天三、影響大學生心理健康的主要因素案例分析一：

王澤從小天資聰明，學東西很快，再加上父母對他的要求比較高，所以他從小學開始學習成績就非常好，每科考試基本都能達到滿分，為此他的父母很是覺得驕傲。但是他的父母十分嚴厲，偶爾考試成績低于90分就非打即罵。他上小學的時候有一次澡公共場合問了他父親一道非常簡單的數(shù)學題，當時他的父親面漏不悅，回去狠狠罵了他，說這么簡單的題還在外面問，丟了他的人。他上高中時有一次英語考試得了85分，回去他媽媽就把買給他的電腦砸了，結(jié)果發(fā)現(xiàn)是老師改錯了，應該是95分，他媽媽又重新給他買了一臺電腦。上大學后，父母最關(guān)注的還是每學期期末的成績單，如果考的不好，就會罵王澤不爭氣…導致王澤對父母產(chǎn)生極大地畏懼心理，做什么事都畏畏縮縮，性格也很軟弱。第33頁,共54頁，2024年2月25日，星期天三、影響大學生心理健康的主要因素案例分析二：

程曉進入大學不到一個月，學院對他們專業(yè)進行了分班，將入校成績前20名的同學組成了“卓越班”，程曉也在此列，他為此還沾沾自喜。第一學期期末的時候，老師告訴他們，大三時，學院會從“卓越班”的學生中挑選5名去國外進行一年的交流學習。從系，班上再也沒有以前那種和諧的氣氛了。同學們都在爭取那僅有的5個名額，視彼此為競爭對手。在這種氣氛中，程曉的心理狀態(tài)越來越差，只要看見別人看書學習他就慌，恨不得其他人一直玩，只有他一個人學習。他在教師看書時，只要旁邊的人有動靜，他就覺得那人是在故意打擾他學習；在宿舍看書時，別人只要一出聲，他就覺得對方是在故意影響他。到大二下學期的時候，程曉的心理狀況出現(xiàn)了嚴重的問題，把老師和同學都當成敵人，別人不管說什么他都會頂回去。第34頁,共54頁，2024年2月25日，星期天三、影響大學生心理健康的主要因素3、個人因素①個體人格中的不良因素與心理障礙關(guān)系甚大。②心理與生理成熟之間的落差，很容易導致心理失衡。第35頁,共54頁，2024年2月25日，星期天第三節(jié)大學生心理問題概述一、大學生心理問題、類型及鑒別方法二、大學生常見的心理問題三、大學生心理健康的維護第36頁,共54頁，2024年2月25日，星期天一、大學生心理問題、類型及鑒別方法1、心理問題的含義：心理問題是指各種心理及行為異常的情形。心理的“正?！焙汀爱惓！敝g并沒有明確的和絕對的界限。一般認為，生活在現(xiàn)實社會中的每一個人都在一定程度上存在心理問題，即人的心理問題是普遍存在的，只是程度不同而已。第37頁,共54頁，2024年2月25日，星期天2、心理問題的類型通常把心理問題根據(jù)其嚴重程度，分為心理困擾、心理障礙和精神病。（1）心理困擾：主要是指各種適應問題、應激問題、人際關(guān)系問題等。（2）情緒及行為障礙：主要是指焦慮障礙、性心理障礙和人格異常等輕度心理失調(diào)。（3）精神障礙：精神障礙是所有心理障礙中最嚴重的疾病，這些障礙包括心境障礙中的雙相情感障礙、精神分裂癥和妄想性障礙。一、大學生心理問題、類型及鑒別方法第38頁,共54頁，2024年2月25日，星期天3、心理問題的鑒別方法判斷是否有心理問題，特別是判斷是否有某種心理障礙或精神病，實質(zhì)上是一個心理評估與診斷問題，需要專業(yè)人員，如臨床心理學家、心理咨詢師等，運用心理學和精神病學的理論、技術(shù)、方法和手段，根據(jù)嚴格的診斷標準，按照嚴格的程序去實施的一項專業(yè)性很強的工作。一、大學生心理問題、類型及鑒別方法第39頁,共54頁，2024年2月25日，星期天通常所使用的評估和診斷方法主要有：a、觀察法：觀察其行為是否異常b、會談法：在會談中了解其思維、情感是否異常c、測驗法：用科學標準化心理測量量表測查是否偏離常模一、大學生心理問題、類型及鑒別方法第40頁,共54頁，2024年2月25日，星期天4、正確使用鑒別方法是否有心理障礙或精神疾病，不能僅根據(jù)一些情緒或軀體現(xiàn)象就輕易做出判斷，更不能簡單地“對號入座”。人們在遇到挫折時，出現(xiàn)一些情緒反應和軀體癥狀，本來屬于正常現(xiàn)象，可有些學生卻盲目給自己“診斷”為某種心理障礙，如焦慮癥、抑郁癥、強迫癥等，這對降低緊張情緒和緩解心理痛苦是很不利的，這種消極的暗示作用有時還會使情緒和軀體反應進一步加重，反而給身心調(diào)整帶來障礙。一、大學生心理問題、類型及鑒別方法第41頁,共54頁，2024年2月25日，星期天二、大學生常見的心理問題事實上，大學生中有心理障礙或精神病的學生極少，多數(shù)學生遇到的都是一般性心理困擾。但是，即使一般性心理困擾也會在很大程度上影響學生的發(fā)展。大學生中常見的心理問題按照其嚴重性，可以分為一般困擾、情緒及行為障礙和精神障礙幾個方面。第42頁,共54頁，2024年2月25日，星期天二、大學生常見的心理問題1、大學生活適應問題。這一問題在剛?cè)氪髮W的新生中較為常見。新生來到大學后，在自我認知、同學交往、自然環(huán)境等方面都面臨著全面的調(diào)整適應。由于目前大學生的自理能力、適應能力和調(diào)整能力普遍較弱，所以，在大學生中，生活適應問題廣泛存在。第43頁,共54頁，2024年2月25日，星期天2、學習問題大學生的主要任務是學習，學習上的困難與挫折對大學生的影響是最為顯著的。學習問題，包括學習方法、學習態(tài)度、學習興趣、考試焦慮等。二、大學生常見的心理問題第44頁,共54頁，2024年2月25日，星期天3、人際關(guān)系問題進入大學后，由于每個人待人接物的態(tài)度不同、個性特征不同，再加上青春期心理固有的閉鎖、羞怯、敏感和沖動，都使大學生在人際交往過程中不可避免地遇到各種困難，從而產(chǎn)生困惑、焦慮等心理問題，這些問題甚至會嚴重影響他們的健康成長。二、大學生常見的心理問題第45頁,共54頁，2024年2月25日，星期天4、戀愛與性心理問題大學生處于青年中后期，性發(fā)育成熟是重要特征，戀愛與性問題是不可回避的?？偟膩碚f，大學生接受青春期教育不夠，對性發(fā)育成熟缺乏心理準備，對異性的神密感、恐懼感和渴望交織在一起，由此產(chǎn)生了各種心理問題，嚴重的還導致心理障礙。二、大學生常見的心理問題第46頁,共54頁，2024年2月25日，星期天三、大學生心理健康的維護1、充分認識自己與接納自己（1）大學生要對自己有正確的估價既不能自輕自賤、自慚自卑，也不能自驕自傲、自我中心，自尊、自信、自立、自制、自強、自愛。（2）不盲目與人他人比較，善于保持心理平衡欣賞自己的獨特性，同他人比較的標準恰當。（3）有適當?shù)谋ж撍?，保持合理的期望能根?jù)自己的實際情況制定恰當?shù)哪繕?，注重享受實現(xiàn)目標的過程。第47頁,共54頁，2024年2月25日，星期天2、進行積極的人際交往

（1）尊重他人，真誠與人交往。