保護(hù)眼睛的演講稿

保護(hù)眼睛的演講稿（精選18篇）愛(ài)護(hù)眼睛的演講稿1

眼睛是我們相識(shí)世界，學(xué)習(xí)學(xué)問(wèn)，相互溝通的重要窗口。假如我們失去了光明的眼睛，我們的世界將是一個(gè)黑暗的世界。削減視覺(jué)，會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)許多不便。

爺爺告知我好好愛(ài)護(hù)視力，通常不喜愛(ài)他年輕時(shí)。爺爺還是個(gè)孩子的時(shí)候，由于惡劣的生活條件，和沒(méi)有視力的愛(ài)護(hù)賜予足夠的重視，到中學(xué)始終在厚厚的眼鏡。不僅導(dǎo)致麻煩的爺爺，也對(duì)將來(lái)的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響。

現(xiàn)在，科學(xué)的進(jìn)步，我們有很好的生活條件，我們有條件，有實(shí)力，更有信念來(lái)愛(ài)護(hù)我們的眼睛。只要我們努力去做，我信任我們每一個(gè)人將有一雙光明而清楚，和上帝的眼睛。

首先要養(yǎng)成良好的`用眼習(xí)慣：保持正確的姿態(tài);足夠的光，如長(zhǎng)時(shí)間閱讀，寫(xiě)作應(yīng)當(dāng)每45分鐘休息一會(huì)兒，伸縮，使眼睛得到足夠的休息，每天眼保健操。

留意加強(qiáng)養(yǎng)分，多吃的食物對(duì)我們的眼睛有好處，如：含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉、家禽、動(dòng)物肝、魚(yú)、蝦、牛奶、雞蛋、豆類，等。含維生素各種動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油、牛奶和雞蛋，植物性食物，如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心紅薯和水果的橙色、杏、柿子和其他食物含有胡蘿卜素，等。

含維生素C的食物對(duì)你的眼睛也很好。因此，應(yīng)當(dāng)在日常飲食，留意食物攝入的維生素C，例如，各種各樣的簇新蔬菜和水果，尤其是青椒，黃瓜，花椰菜，白菜，簇新棗、梨、橙等含量最高。富含鈣的食物也對(duì)你的眼睛好，鈣有一個(gè)函數(shù)來(lái)消退眼疲憊。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮、數(shù)量相對(duì)豐富。燒排骨湯、魚(yú)、糖醋排骨和其他烹飪方法可以增加鈣的含量。

此外，我們也要留意用眼衛(wèi)生，不要用干凈的手或手帕擦你的眼睛，不要看電視和計(jì)算機(jī)操作在很長(zhǎng)一段時(shí)間，應(yīng)當(dāng)定期檢查眼睛，剛好發(fā)覺(jué)問(wèn)題。

同學(xué)們，讓我們彼此溝通，為了愛(ài)護(hù)我們的眼睛，好好學(xué)習(xí)，共同迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)，更對(duì)我們的祖國(guó)貢獻(xiàn)。

愛(ài)護(hù)眼睛的演講稿2

老師們，同學(xué)們：

大家好!今日我演講的題目是《讓我們的眼睛更加光明》。當(dāng)我們抬起頭凝視著艷麗的五星紅旗冉冉升起時(shí)，是什么讓我們看到這激烈人心的情景呢?那是我們的眼睛!

當(dāng)你牽著爸爸媽媽的手，閑逛在林蔭小路，觀看兩邊綠草如茵，鮮花盛開(kāi)時(shí)，當(dāng)你坐在教室里讀書(shū)、學(xué)習(xí)時(shí)，你是否意識(shí)到你是幸運(yùn)的呢?因?yàn)槲覀兌紦碛幸浑p光明的眼睛。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙光明的眼睛，擁有過(guò)夏夜繁星閃耀的天空?？墒锹?，有些人由于讀寫(xiě)姿態(tài)不當(dāng)，用眼過(guò)度，因而視力也不斷地下降，在他們看來(lái)，藍(lán)天不再明凈，繁星變得一片朦朧。有資料顯示，我國(guó)眼睛不好的人數(shù)盡然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國(guó)眼”，目前我國(guó)的近視人數(shù)已達(dá)到了1010萬(wàn)。愛(ài)護(hù)視力刻不待時(shí)，為此，我倡議大家做到如下幾點(diǎn)：

一、仔細(xì)精確做好眼保健操，留意眼睛衛(wèi)生。

二、養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習(xí)慣，讀寫(xiě)姿態(tài)要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸高，胸離桌沿一拳。

三、做到“三不”：不躺著看書(shū)，不在行進(jìn)中看書(shū)，不在光線暗弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書(shū)、寫(xiě)字。

四、看電視或操作電腦時(shí)，要保持肯定用眼距離和坐姿的端正。

五、保證足夠的睡眠。足夠的睡眠是消退疲憊，復(fù)原學(xué)習(xí)實(shí)力的重要緣由，也是保持身體健康的主要因素。

六、多做戶外運(yùn)動(dòng)，常常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)整視力，解除疲憊。

七、不偏食，多吃奶制品、魚(yú)蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的支配我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲得充分的'養(yǎng)分物質(zhì)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

做到以上幾點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺(jué)執(zhí)行，只要老師們隨時(shí)提示，我信任，同學(xué)們肯定會(huì)擁有一雙更澄澈、更光明的眼睛，肯定會(huì)擁有一片更廣袤、更明凈的天空!為了美妙的明天讓我們一起努力吧!

愛(ài)護(hù)眼睛的演講稿3

敬愛(ài)的老師和同學(xué)們：

大家好(團(tuán)隊(duì)儀式)！我是三(1)班的張景元。今日是16號(hào)星期一。我代表我們班在國(guó)旗下發(fā)言。我演講的題目是《愛(ài)惜我們的眼睛》。

11016年，衛(wèi)生部、教化部等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)布通知，規(guī)定每年的6月6日為全國(guó)愛(ài)眼日。XX年6月6日是第20個(gè)全國(guó)眼愛(ài)日。

目前中小學(xué)生近視越來(lái)越多。教化部和衛(wèi)生部的調(diào)查顯示，中國(guó)學(xué)生的近視率已經(jīng)位居世界其次，中小學(xué)生的近視率已經(jīng)超過(guò)35%。中國(guó)因近視失明的青少年人數(shù)已達(dá)30萬(wàn)。所以要愛(ài)護(hù)眼睛不受損害。眼睛是我們相識(shí)世界、學(xué)習(xí)學(xué)問(wèn)和相互溝通的重要窗口。假如我們失去了光明的眼睛，我們就看不到漂亮而美妙的世界，我們面前的世界恒久是黑暗的。失明會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)許多不便。那么，我們?cè)谶\(yùn)用眼睛的時(shí)候應(yīng)當(dāng)如何愛(ài)護(hù)眼睛呢？

第一，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。保持正確坐姿讀寫(xiě)，三眼離書(shū)一尺，離筆尖一寸，離桌子一拳；在足夠的光線下學(xué)習(xí)；長(zhǎng)時(shí)間不看書(shū)；寫(xiě)作和閱讀時(shí)，每45分鐘休息一次，看一下距離，讓眼睛得到足夠的休息。每天做眼保健操。

其次，留意加強(qiáng)養(yǎng)分，多吃對(duì)眼睛有益的'食物，如瘦肉、雞蛋、富含蛋白質(zhì)的豆類；魚(yú)肝油和含有維生素a的牛奶；富含維生素C的蔬菜和水果對(duì)眼睛也有好處，如胡蘿卜、辣椒、橙子和梨。所以要留意合理搭配，多吃對(duì)眼睛有益的食物。沒(méi)有它們，你的眼睛會(huì)變暗，視力會(huì)下降。

第三，要留意眼部衛(wèi)生，不要用臟手或毛巾擦眼睛，不要長(zhǎng)時(shí)間看電視節(jié)目、操作電腦或玩手機(jī)。每周定期剪指甲。每學(xué)期定期檢查眼睛，剛好發(fā)覺(jué)問(wèn)題，治療眼疾。

第四，課間休息時(shí)，學(xué)生不要玩手中的文具，比如拿著筆笑，拿著尺子追。平常不能用棍子之類銳利的東西打架，簡(jiǎn)單傷眼睛。一旦發(fā)生事故，后果不可思議。

因此，我們必需愛(ài)惜眼睛，愛(ài)護(hù)視力，防止近視，讓自己有一雙光明的眼睛。我的演講結(jié)束了，感謝！

愛(ài)護(hù)眼睛的演講稿4

同學(xué)們，你們是否知道，當(dāng)前我國(guó)小學(xué)生的近視率已達(dá)到30%，中學(xué)生達(dá)到60%，高校生竟達(dá)到了80%。依據(jù)近年來(lái)的跟蹤調(diào)查與統(tǒng)計(jì)，我國(guó)的近視率在不斷地上升，可見(jiàn)，愛(ài)護(hù)眼睛，預(yù)防近視已刻不待時(shí)!因此，今日我講話的主題就是“愛(ài)護(hù)眼睛，預(yù)防近視”。

探討結(jié)果表明，不正確用眼，不留意用眼衛(wèi)生以及飲食不均衡、睡眠不足等都是現(xiàn)代兒童近視率大增的主要緣由。

那么同學(xué)們要如何愛(ài)護(hù)好自己的眼睛，預(yù)防近視的發(fā)生呢?在此，我建議大家做到以下幾點(diǎn)：

1.要多做些有益眼睛的活動(dòng)。如多做眼保健操、跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。每節(jié)課間，肯定要走出室外，向遠(yuǎn)處遠(yuǎn)眺，這樣能使眼睛得到休息，調(diào)整視力，解除疲憊。

2.讀書(shū)、寫(xiě)字姿態(tài)要端正。眼睛和書(shū)本的距離要保持一尺，不要躺在床上看書(shū)，也不要在走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的'車(chē)廂內(nèi)看書(shū)。

3.不要在光線微弱的地方或劇烈的陽(yáng)光下看書(shū)、寫(xiě)字。

4.不要長(zhǎng)時(shí)間地看電視或者玩電腦和手機(jī)。

5.要保證足夠的睡眠。足夠的睡眠是消退疲憊、保持視力的重要因素。

6.要養(yǎng)成不偏食，不挑食的好習(xí)慣。多吃一些對(duì)視力有益的蔬菜、水果和粗糧，少吃含糖份高的食品。

同學(xué)們，讓我們行動(dòng)起來(lái)，一起愛(ài)護(hù)視力、預(yù)防近視，接著擁有一雙光明的眼睛吧!

愛(ài)護(hù)眼睛的演講稿5

各位老師，各位同學(xué)：

大家好！

今日我要和大家一起來(lái)學(xué)習(xí)我們小學(xué)生如何愛(ài)護(hù)視力。

1、要做到科學(xué)用眼

1.讀寫(xiě)姿態(tài)要正確：在讀書(shū)或?qū)懽謺r(shí)，眼與書(shū)本保持一尺左右為距離！為此，桌和椅的凹凸要配套得當(dāng)，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。寫(xiě)字時(shí)肯定不要歪頭；不要在行走、坐車(chē)或乘船途中讀書(shū)、看報(bào)。

2.讀寫(xiě)時(shí)間要相宜：看書(shū)、寫(xiě)字、繪圖等用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，簡(jiǎn)單使眼肌疲憊，導(dǎo)致近視。故每讀寫(xiě)一小時(shí)左右，應(yīng)到室外遠(yuǎn)眺或體育活動(dòng)10分鐘，這是消退眼肌疲憊、防止發(fā)生近視的有效方法。

3.讀寫(xiě)光線要足夠：足夠的光線是保持正常視力的`重要方面，不行在過(guò)暗的光線下讀書(shū)寫(xiě)字，如黃昏、暗室等。夜間讀寫(xiě)時(shí)，燈光不行過(guò)暗，亦不行晃動(dòng)或刺眼。光線應(yīng)來(lái)自左前方，避開(kāi)陰影遮擋視線。不行在強(qiáng)光（如日光或刺目的燈光.下看書(shū)和寫(xiě)字，不行在花影下閱覽，以削減眼內(nèi)晶狀體和睫狀體的調(diào)整負(fù)擔(dān)。

4.看電視時(shí)間不行過(guò)長(zhǎng)：電視為動(dòng)態(tài)畫(huà)面，觀看時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，最易導(dǎo)致眼肌疲憊，引起近視。故看電視時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般要限制在2小時(shí)以內(nèi)，且每看30分鐘，至少休息5分鐘，以使眼睛得到休息?？措娨暤木嚯x要相宜，一般應(yīng)在2米以外，角度傾斜不宜超過(guò)45度。在看電視的房間內(nèi)，要有肯定亮度的照明，可開(kāi)一盞小燈，但光線不行干脆照在熒光屏或眼睛上，放在后方或旁邊。電視調(diào)試時(shí)，電視屏上跳動(dòng)的畫(huà)面極為傷眼，要閉上眼睛，免受刺激。少玩電腦和手機(jī)。

2、要堅(jiān)持做眼保健操

做眼保健操是預(yù)防近視行之有效的方法，應(yīng)每日?qǐng)?jiān)持不懈。未曾學(xué)者，可輕輕按摩上、下眼險(xiǎn)，或閉目養(yǎng)神，以有利于眼肌疲憊的復(fù)原。早起床后、中吃飯前、晚睡覺(jué)前各一次。

3、要形成良好的生活習(xí)慣

加強(qiáng)身體熬煉，提倡戶外活動(dòng)，常曬日光，呼吸簇新空氣。生活要有規(guī)律，早起早睡，保持足夠的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹?。留意養(yǎng)分，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含維生素的食品及鈣質(zhì)食品，如豬肝、牛奶、雞蛋等?？隙ㄒ３５綉敉饣顒?dòng)、到大自然中去感受不同的色調(diào)。

4、定期檢查視力

定期做視力檢查，并依據(jù)視力檢查結(jié)果對(duì)學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣進(jìn)行調(diào)整和完善。

5、預(yù)防的便方

決明子：煎服，代茶飲，常服有效。

同學(xué)們，你們記住了嗎，希望在以后的生活和學(xué)習(xí)中，我們能養(yǎng)成良好的習(xí)慣愛(ài)護(hù)我們的視力。

感謝大家！

愛(ài)護(hù)眼睛的演講稿6

各位老師、同學(xué)：

上午好！

我是五（6）班的王可，今日我國(guó)旗下演講的題目是：讓我們有一雙光明的眼睛。

明天6月6日，是與大家健康休戚相關(guān)的日子——“全國(guó)愛(ài)眼日”。

眼睛是“心靈的窗戶”，是我們相識(shí)世界、學(xué)習(xí)學(xué)問(wèn)、相互溝通的重要窗口。假如我們失去了光明的眼睛，就看不到漂亮精彩的世界，眼前恒久是一片黑暗。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)約有盲人500多萬(wàn)，低視力者600多萬(wàn)，兒童斜弱視者1010多萬(wàn)。衛(wèi)生部、教化部的聯(lián)合調(diào)查顯示，目前我國(guó)學(xué)生近視發(fā)病率接近60%，居世界其次，而人數(shù)高居世界第一。這意味著，在我們中間，每10個(gè)同學(xué)差不多就有6個(gè)要成為近視患者。視力的減弱，會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便。

正因?yàn)檠劬θ绱酥匾?，而在我?guó)眼睛疾病又如此嚴(yán)峻，11016年，衛(wèi)生部、教化部、團(tuán)中央、中國(guó)殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛(ài)眼日列為國(guó)家節(jié)日之一，并確定每年6月6日為“全國(guó)愛(ài)眼日”。

關(guān)于愛(ài)眼，我們應(yīng)當(dāng)做些什么呢？

第一、少看電腦和電視。不是禁止完全不碰，一要少看，二要留意休息，讓眼部肌肉能有機(jī)會(huì)放松。有人會(huì)問(wèn)：“我不看電腦電視能做什么呀？”可以多做運(yùn)動(dòng)、結(jié)交摯友，生活豐富了，我們的收獲也會(huì)更加豐富?；蛟S你能成為打球高手、游泳健將、鋼琴王子、芭蕾公主呢！

其次、做到“三個(gè)一”：即手指距離筆尖是一寸，眼離課本一尺，胸口離桌子一拳。每天也要堅(jiān)持做眼保健操。

第三、飲食也可以幫助大家愛(ài)護(hù)眼睛。胡蘿卜是大家熟知的愛(ài)護(hù)視力的食物，番茄、菠菜、蛋黃也很好。最近還有專家發(fā)覺(jué)，甜食是少兒視力下降的罪魁禍?zhǔn)?，所以提示大家限制甜食，不要過(guò)量。

這些方法其實(shí)同學(xué)們多多少少都有所了解，在家父母也常常提示吧。假如你能持之以恒地做到這幾條，你的眼睛會(huì)像星星一樣閃亮。我送給大家一句話：“黑夜送給我黑色的眼睛，我卻用它來(lái)找尋光明?！弊屛覀兇蚩鞓?lè)靈的`窗戶透透氣吧，讓陽(yáng)光照進(jìn)來(lái)，讓我們的生活始終奇妙，讓我們有一雙光明的眼睛。

我的演講完畢，感謝大家！

愛(ài)護(hù)眼睛的演講稿7

敬愛(ài)的老師、同學(xué)們：

大家好！

電腦移動(dòng)電話等產(chǎn)品的普及意味著科技得到了很大的進(jìn)步，但對(duì)于我們中同學(xué)來(lái)說(shuō)能否抵制誘惑并將精力都放在學(xué)習(xí)之中是很緊要的，有時(shí)會(huì)由于沉迷嬉戲或者錯(cuò)誤的用眼習(xí)慣導(dǎo)致近視的情形顯現(xiàn)，對(duì)我們的成長(zhǎng)來(lái)說(shuō)近視問(wèn)題則是很?chē)?yán)峻的，我們得重視近視的危害性并做好相應(yīng)的防控工作，希望大家能予以重視并在今后的.學(xué)習(xí)生活中做好近視防控。

對(duì)于我們同學(xué)來(lái)說(shuō)絕大多數(shù)近視都是錯(cuò)誤的用眼習(xí)慣造成的，尤其是沉迷嬉戲的過(guò)程中往往感受不到時(shí)間的消逝，即盯著電腦或移動(dòng)電話屏幕很長(zhǎng)時(shí)間卻意識(shí)不到自身的疲乏，這也導(dǎo)致眼睛在超負(fù)荷以后得不到有效的休息，再加上電子產(chǎn)品的輻射本就對(duì)眼睛有著危害性，這類問(wèn)題造成的近視比較常見(jiàn)且嚴(yán)峻影響了我們的學(xué)習(xí)。除此之外則是長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)或者沒(méi)有好好休息導(dǎo)致的結(jié)果，事實(shí)上有部分酷愛(ài)學(xué)習(xí)的同學(xué)會(huì)花費(fèi)很長(zhǎng)時(shí)間讀書(shū)，但我們應(yīng)當(dāng)掌控好時(shí)間并讓眼睛得到充分休息。

對(duì)于近視的危害性應(yīng)當(dāng)有所了解并保持警惕心理，近視造成最為直觀的問(wèn)題便是我們上課期間看不清黑板，須知作為中專生的我們才剛迎來(lái)屬于本身的青春時(shí)代，若是由于近視的問(wèn)題影響到本身一生則是得不償失的，身為同學(xué)卻連黑板都看不清又談何學(xué)習(xí)呢？莫非說(shuō)非得等到成果下滑以后再來(lái)認(rèn)得到自身的不足嗎？我們應(yīng)當(dāng)明白看不清黑板將會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)過(guò)程中遺漏不少緊要的學(xué)問(wèn)點(diǎn)，除此之外還會(huì)顯現(xiàn)逢人不打招呼等令人尷尬的問(wèn)題，日常生活中由于近視受到的不良影響更是數(shù)不勝數(shù)。

在我們認(rèn)得到近視的危害性以后應(yīng)當(dāng)要適時(shí)進(jìn)行防控，因此我們得趁現(xiàn)在養(yǎng)成珍惜眼睛的良好習(xí)慣，除了每天做眼保健操以外在用眼方面引起重視，即不能長(zhǎng)時(shí)間盯著書(shū)本或者屏幕，而且當(dāng)感到眼睛疲乏的時(shí)候則要休息一會(huì)兒，另外眼睛癢的時(shí)候不能夠做出用手揉的錯(cuò)誤行為，近視防控工作的完成在于我們是否具備自發(fā)性，若不想年齡輕靈活顯現(xiàn)近視的問(wèn)題從而影響到本身一生的話，那么大家便應(yīng)當(dāng)重視近視防控工作的打開(kāi)并珍惜好本身的眼睛。

防備近視從而做好防控工作是每個(gè)同學(xué)的職責(zé)所在，要為本身今后的人生負(fù)責(zé)并養(yǎng)成珍惜眼睛的習(xí)慣，希望今后的我們能夠通過(guò)近視防控工作的打開(kāi)擁有光亮的雙眼。

感謝大家！

愛(ài)護(hù)眼睛的演講稿8

敬重的老師、敬愛(ài)的同學(xué)們：

大家好！

今日我在這里演講，主要的目的也是希望大家能去愛(ài)護(hù)我們的眼睛，去懂得休息去明白有些事情，對(duì)于我們是一種損害，不能去做，同時(shí)也是有些學(xué)校老師要求的，我們要去做好才行的。

眼睛是我們了解世界的一種方式，讓我們看到世界的美妙，知道有什么學(xué)問(wèn)是我們學(xué)習(xí)的，但是看看我們的學(xué)校，許多的同學(xué)從小就戴起了眼睛，也是沒(méi)有好好的去愛(ài)護(hù)眼睛所造成的后果，平常的時(shí)候我們除了學(xué)習(xí)的時(shí)候，平常要懂得去休息，去做好眼保健操，讓我們的眼睛多休息，而不是做一些損害眼睛的事情，坐在座位上要端正，要保持好的坐姿去學(xué)習(xí)看書(shū)，同時(shí)也是不能去對(duì)著屏幕，對(duì)著我們的電視，手機(jī)，電腦太近了，那樣也是對(duì)于我們的眼睛是一種損害。其實(shí)在校的`時(shí)候，我們也是沒(méi)有太多的機(jī)會(huì)去看一些電子產(chǎn)品，對(duì)于眼睛也是有一些愛(ài)護(hù)，每堂課后都是有肯定的休息時(shí)間，而且也是有眼保健操來(lái)讓我們的眼睛得到一個(gè)休息，但是當(dāng)我們到家里之后，卻是更要留意這一方面。

有些同學(xué)回家之后會(huì)看電視，或者電腦，手機(jī)，但是一看卻是遺忘了時(shí)間，也是沒(méi)有去想這樣子做了久之后對(duì)于我們的眼睛會(huì)造成怎么樣的損害，許多的時(shí)候近視眼也是由于我們這些不好的習(xí)慣而導(dǎo)致的，特殊是看屏幕太長(zhǎng)的時(shí)間也是簡(jiǎn)單讓我們的眼睛得不到一個(gè)好的休息。同學(xué)們，請(qǐng)停止這些對(duì)于我們眼睛損害的事情，同時(shí)也是對(duì)著屏幕許多時(shí)候我們做的也不是學(xué)習(xí)的事情，這對(duì)于我們其實(shí)沒(méi)有什么幫助，也是須要我們?nèi)ハ鳒p這些事情，去更多的花費(fèi)在我們的學(xué)習(xí)上，做好眼睛的愛(ài)護(hù)對(duì)于我們一生都是受益的，同時(shí)也是可以讓我們更好的去學(xué)習(xí)，不會(huì)由于近視而對(duì)我們的生活造成一些不便利和困擾。眼睛的愛(ài)護(hù)其實(shí)老師也是講過(guò)了許多次，父母也是和我們說(shuō)了，但是我們也是要仔細(xì)的去思索父母和老師說(shuō)的話他們都是為了我們好，而不能不去聽(tīng)，更是要對(duì)自己的眼睛去負(fù)責(zé)。

同學(xué)們，我信任我們只要下定決心肯定是可以做好的，同時(shí)也是須要我們多去思索多去愛(ài)護(hù)我們的眼睛，留意休息，即使學(xué)習(xí)上再仔細(xì)，也是要適時(shí)的放松自己，讓自己得到一個(gè)緩解的時(shí)候，這樣也是可以更好的讓我們?cè)俅蔚耐度雽W(xué)習(xí)，也是可以愛(ài)護(hù)好我們的眼睛，讓我們一起行動(dòng)起來(lái)吧。感謝！

愛(ài)護(hù)眼睛的演講稿9

眼睛是心靈的窗戶。假如我們失去了這珍貴的“心靈之窗”，那么在你面前的將是一片黑暗，沒(méi)有漂亮的色調(diào)和歡樂(lè)的世界，當(dāng)別人玩耍時(shí)，自己卻只能聽(tīng)到笑聲，這是多么孤獨(dú)和無(wú)助啊!

在這五彩繽紛的春天里，眼睛作為心靈的窗戶讓我們看到了漂亮的風(fēng)景。假如你把它關(guān)掉，這些動(dòng)人的風(fēng)景就會(huì)向我們說(shuō)再見(jiàn)。

因?yàn)榻?，有多少人陷入了麻煩和苦痛。那些明眼一族，觀賞著漂亮的山水風(fēng)光，觀賞著多彩的世界，看著生氣勃勃的綠樹(shù)紅花，紫色的郁金香，芳香的水仙花，綠色的攀巖植物，寬闊的野生草原，不斷地?fù)u曳著我們的心弦。

當(dāng)他們著迷的時(shí)候，有多少人因?yàn)槌磷碓诤诎岛湍：卸械桨紓?。他們眼前好像蒙著薄布，圍著晨霧，罩著似有似無(wú)的輕紗，攔住了他們看世界的視線。

我們有著光明的眼睛，而又有多少人在不知不覺(jué)中毀了自己的眼睛?當(dāng)自己近視的時(shí)候，面對(duì)釀成的.苦酒，造就的苦果，世界哪里有懊悔藥買(mǎi)?

讓我們攜起手來(lái)愛(ài)護(hù)我們的眼睛，讓這個(gè)充溢歡樂(lè)的世界恒久如你所愿地來(lái)到你的眼前，不再有人會(huì)因?yàn)榻暥罡锌鄲?，像陷入沼澤般哀思不已?/p>

我們須要打開(kāi)眼睛這扇珍寶的窗戶，讓金色的陽(yáng)光照射我們的心靈，讓宜人的風(fēng)景洗滌我們的心靈，讓自己能盡情觀賞漂亮的風(fēng)景。

我們須要打開(kāi)眼睛這扇珍寶的窗戶，巡游祖國(guó)的江河湖泊，看看世界各地的名勝古跡;我們須要打開(kāi)這扇珍寶的窗戶，看到小溪在大自然的懷抱中流淌，歡快地跳動(dòng)著可愛(ài)的水花，歡樂(lè)地唱著大自然的甜蜜之歌。

眼睛是人體不行缺少的一部分。假如你沒(méi)有眼睛，你將失去這個(gè)漂亮的世界，一個(gè)充溢陽(yáng)光的世界?？囱劬苤匾?假如沒(méi)有眼睛，就像明星沒(méi)有劇本一樣。

假如沒(méi)有眼睛，就像工程師沒(méi)有圖紙一樣;假如沒(méi)有眼睛，就像名將沒(méi)有軍隊(duì)一樣!同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶，我們應(yīng)當(dāng)愛(ài)它，有人認(rèn)為戴眼鏡是很美麗的，看起來(lái)像一個(gè)學(xué)者。這種想法是錯(cuò)誤的。

假如你上了高校，想考軍校，你是近視眼能考上嗎?不能。所以我們應(yīng)當(dāng)照看我們的眼睛，讓我們的眼睛恒久光明。

愛(ài)護(hù)眼睛的演講稿10

敬重的老師，敬愛(ài)的同學(xué)們：

大家早上好!

今日我在國(guó)旗下講話的題目是xx，xx。

眾所周知，眼睛是我們心靈的窗戶，能夠幫忙我們認(rèn)得世界，學(xué)習(xí)學(xué)問(wèn)。但是假如我們近視了，那么看東西將是模糊的，而且假如高度近視將有可能導(dǎo)致失明，那時(shí)我們的眼前將是一片黑暗。據(jù)相關(guān)部門(mén)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)中學(xué)同學(xué)近視率已達(dá)x%，中學(xué)已達(dá)x%，小學(xué)高班級(jí)近視率有的高達(dá)x%。在浩繁的近視患者中，除少部分人是遺傳因素引起的，大部分是后天用眼不妥造成的。不良用眼習(xí)慣是青少年形成近視眼的罪魁禍?zhǔn)?，緊要緣由是讀寫(xiě)姿態(tài)不正確，長(zhǎng)時(shí)間看電視、上網(wǎng)，在室內(nèi)玩小玩具，缺少室外活動(dòng)。要想擁有一雙光亮的眼睛，我希望同學(xué)們從以下幾點(diǎn)起先做起：

一、留意養(yǎng)分、不挑食

眼球發(fā)育須要充分、全面的養(yǎng)分。蛋白質(zhì)或維生素的缺乏都會(huì)成為近視的誘因。為保證眼球的正常發(fā)育，平常要平衡飲食，合理養(yǎng)分。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的簇新疏菜、水果、動(dòng)物肝臟以及富含高蛋白的魚(yú)、肉、奶等。

二、改善照明、端正坐姿

最志向的光源為自然光源，光線好的時(shí)候，我們盡量不要開(kāi)燈。開(kāi)燈時(shí)要把室內(nèi)頂燈和臺(tái)燈同時(shí)打開(kāi)，臺(tái)燈要用25瓦白熾燈。

讀寫(xiě)姿態(tài)要端正。眼離書(shū)本1尺，筆尖與手指距離一寸，胸距離桌子約一拳，這個(gè)距離符合眼的調(diào)整生理機(jī)能，能減輕眼睛的疲乏。

要保持良好的讀寫(xiě)姿態(tài)，還要留意：不要在直射陽(yáng)光或暗弱光線下讀書(shū)、寫(xiě)字；不要躺在床上或趴在桌上看書(shū)；不要邊走邊看書(shū)，更不要在晃動(dòng)的.車(chē)廂里看書(shū)。

三、節(jié)制看電視、用電腦

看電視要有節(jié)制，距離要適當(dāng)，和電視的距離為3米以外。運(yùn)用電腦的距離保持在50—70cm左右，看電視、用電腦的持續(xù)時(shí)間不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)。

四、經(jīng)常望遠(yuǎn)，做好眼保健操

主動(dòng)參與戶外活動(dòng)，經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處，放松眼睛，如可以眺望遠(yuǎn)處的樹(shù)木或建筑物，也可以在夜晚分辨那滿天的星斗。

堅(jiān)持做好眼保健操能夠除去疲乏，加強(qiáng)眼部血液循環(huán)，放松眼肌，對(duì)近視的防治有主動(dòng)的作用。

我信任每個(gè)人對(duì)這個(gè)世界都存在確定的怪異和熱誠(chéng)，那就讓我們行動(dòng)起來(lái)，愛(ài)護(hù)視力、闊別近視!讓我們的每一天都在光明和和諧中完備的上演!

愛(ài)護(hù)眼睛的演講稿11

老師們、同學(xué)們：

大家好！

當(dāng)我們抬頭望見(jiàn)五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們知道是什么讓我們望見(jiàn)這令人激烈的情景嗎?是我們的眼睛。

我們每個(gè)人都是幸運(yùn)的，因?yàn)槲覀兛梢钥淳G草如茵，百花齊放。我們可以看課本索取學(xué)問(wèn)——眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙光明的眼睛是華蜜的?？墒?，由于讀寫(xiě)姿態(tài)不當(dāng)，用眼疲憊，用眼過(guò)度，很多人的視力不斷下降，藍(lán)天、白云、綠樹(shù)、繁星——慢慢地模糊了。有資料顯示，我國(guó)眼睛不好的人數(shù)僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國(guó)眼”。所以，愛(ài)護(hù)眼睛刻不待時(shí)，我們應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，然后留意加強(qiáng)養(yǎng)分，愛(ài)護(hù)眼睛。

老師們，同學(xué)們，我信任你們肯定不想失去光明的眼睛。眼睛是我們相識(shí)世界、學(xué)習(xí)學(xué)問(wèn)，相互溝通的重要窗口。假如我們失去了光明的眼睛，我們的.世界將會(huì)是黑暗的世界。視力的減弱，會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)不便?，F(xiàn)在科學(xué)進(jìn)步了，我們的生活條件好了，我們有條件、有實(shí)力，更有信念愛(ài)護(hù)好我們的眼睛。只要大家努力去做，我信任我們每個(gè)人都會(huì)有一雙光明、澄澈的大眼睛！

感謝大家！

愛(ài)護(hù)眼睛的演講稿12

敬重的老師，敬愛(ài)的同學(xué)們：

眼睛是我們相識(shí)世界，學(xué)習(xí)學(xué)問(wèn)，相互溝通的重要窗口。假如我們失去了光明的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱，會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多的不便。

爺爺時(shí)常告知我要好好愛(ài)護(hù)視力，不要像他小的時(shí)候那樣。爺爺小的時(shí)候，由于生活條件較差，又沒(méi)有對(duì)視力的愛(ài)護(hù)賜予足夠的重視，到上中學(xué)時(shí)已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡。不僅給愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的爺爺造成了麻煩，而且也對(duì)日后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響。

現(xiàn)在，科學(xué)進(jìn)步了，我們的生活條件好了，我們有條件、有實(shí)力，更有信念愛(ài)護(hù)好我們的眼睛。只要我們大家努力去做，我信任我們每個(gè)人都會(huì)有一雙光明、澄澈、有神的大眼睛。

首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：保持正確的坐姿;足夠的光線;如長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)、寫(xiě)字應(yīng)每隔四十五分鐘休息一會(huì)，望一望遠(yuǎn)處，使眼睛得到充分的休息，堅(jiān)持每天作好眼睛保健操。

留意加強(qiáng)養(yǎng)分，多吃一些有益于我們眼睛的食品，如：含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肉動(dòng)物的肝臟、魚(yú)蝦、奶類、蛋類、豆類等;含有維生素a的各種動(dòng)物的肝臟、魚(yú)肝油、奶類、蛋類;植物性食物比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物等。含有維生素c的食物對(duì)眼睛也有好處。因此，應(yīng)當(dāng)在每天的飲食中，留意攝入含有維生素c的食物，比如，各種簇新的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨和橘子等含量最高。豐富的含鈣食物對(duì)眼睛也是有好處的，鈣具有消退眼睛驚慌的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚(yú)、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。

此外，我們還要留意用眼的衛(wèi)生，不要用不干凈的手或手絹擦揉眼睛，不要長(zhǎng)時(shí)間地觀看電視節(jié)目和操作電腦，應(yīng)定期對(duì)眼睛進(jìn)行檢查，剛好發(fā)覺(jué)問(wèn)題。

同學(xué)們，讓我們相互溝通，共同愛(ài)護(hù)好我們的眼睛，好好學(xué)習(xí)，共同迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)，爭(zhēng)取為祖國(guó)建設(shè)多做貢獻(xiàn)。

電腦時(shí)代：請(qǐng)愛(ài)惜我們的眼睛

在進(jìn)入電腦時(shí)代的今日，很多同學(xué)要常常面對(duì)電腦屏幕學(xué)習(xí)、消遣，其中有些同學(xué)會(huì)感覺(jué)眼睛吃不消，眼脹、流淚、頭痛等等，還有些人發(fā)生視力下降。那么，長(zhǎng)期接觸電腦熒屏原委對(duì)人的眼睛哪些影響呢?專家認(rèn)為電腦熒屏對(duì)眼睛有下面一些影響：

眼脹和頭痛：由于長(zhǎng)時(shí)間雙眼緊盯熒屏，熒光屏上各視力點(diǎn)間的亮度和視距頻繁閃耀改變，眼睛為看清熒屏文字、圖形等信息內(nèi)容，必需驚慌地進(jìn)行自我調(diào)整。這樣，眼睛的'調(diào)整肌--尤其是睫狀肌必需頻繁活動(dòng)，久之睫狀肌就會(huì)疲憊，即眼疲憊。這就是運(yùn)用電腦過(guò)度或者長(zhǎng)時(shí)間看電視之后產(chǎn)生眼脹和頭痛的主要緣由。

簡(jiǎn)單近視：青少年長(zhǎng)期接觸電腦熒屏(或者長(zhǎng)時(shí)間玩電子嬉戲機(jī))，眼睛調(diào)整加強(qiáng)，就會(huì)造成調(diào)整性近視，若不剛好防治，很快就會(huì)演化成真性近視。

易患干眼癥：長(zhǎng)時(shí)間用心致志面對(duì)電子嬉戲機(jī)或電腦屏幕，擠眼次數(shù)顯著削減，使角膜、結(jié)膜缺少淚液潮濕，久而久之會(huì)出現(xiàn)結(jié)膜干皺，角膜上皮脫落，患者有刺痛感。以上這些電腦熒屏對(duì)眼睛的影響用什么方法來(lái)防止呢?保健專家建議：

1、在計(jì)算機(jī)等顯示屏幕前，放置一面有色透亮遮擋板，它除了可以汲取掉大部分有害射線外，還可以適當(dāng)降低其亮度，削減對(duì)眼睛的閃耀刺激。

2、制訂熒屏作業(yè)衛(wèi)生規(guī)則，每工作一小時(shí)后應(yīng)馬上休息一刻鐘，全天作業(yè)時(shí)間限制在4個(gè)小時(shí)之內(nèi)。

3、堅(jiān)持每天做眼保健操和體育活動(dòng)。

4、觀看電視的時(shí)候，應(yīng)距屏幕2.5米以外，觀看時(shí)間限制在一天3小時(shí)之內(nèi)。幼兒和少年兒童要盡量少看電視，兒童不宜玩電子嬉戲機(jī)，成年人玩時(shí)也要限制在40分鐘之內(nèi)。

愛(ài)眼日：愛(ài)惜我們的眼睛

(10:00新聞)：今日是全國(guó)愛(ài)眼日。在愛(ài)眼日來(lái)臨之際，北京、山東、廣東等地開(kāi)展了各種活動(dòng)宣揚(yáng)愛(ài)惜眼睛的重要性。

北京市教化學(xué)會(huì)近日啟動(dòng)“愛(ài)惜眼睛、預(yù)防近視、讓生活更絢麗”系列宣揚(yáng)教化活動(dòng)，要求全市中小學(xué)校給每個(gè)學(xué)生家長(zhǎng)發(fā)一封信，將家庭愛(ài)眼學(xué)問(wèn)宣揚(yáng)到每個(gè)家庭;開(kāi)展愛(ài)心大贈(zèng)送，為1560名貧困優(yōu)秀學(xué)生免費(fèi)檢查眼睛、配防治鏡，并開(kāi)通學(xué)生護(hù)眼專線和。

廣東東莞教化部門(mén)的最新調(diào)查顯示，當(dāng)?shù)匦W(xué)生中大約五個(gè)人就有一個(gè)是近視眼，這種現(xiàn)象引起了社會(huì)各界的關(guān)注。

東莞教化界人士明暉認(rèn)為，首先就要為學(xué)生減負(fù)，讓學(xué)生有更多的休息時(shí)間;其次學(xué)校要保證學(xué)生在校每天有一個(gè)小時(shí)的體育活動(dòng)時(shí)間;第三就是要保證每天兩次眼保健操

山東省淄博市婦幼愛(ài)心護(hù)眼小分隊(duì)日前來(lái)到地處邊遠(yuǎn)山區(qū)的博山區(qū)邢家小學(xué)，為當(dāng)?shù)氐呢毨和x務(wù)查體，宣揚(yáng)愛(ài)眼護(hù)眼學(xué)問(wèn)。

愛(ài)護(hù)眼睛的演講稿13

敬愛(ài)的老師們，敬愛(ài)的學(xué)生們：

大家早上好！首先，我要你猜一個(gè)謎語(yǔ)：頂毛，底毛，中間一個(gè)黑葡萄。這是什么？真聰慧，是眼睛！今日我們演講的主題是：愛(ài)護(hù)視力，從我做起。

我想說(shuō)幾個(gè)狀況。想想是不是發(fā)生在你身上：讀書(shū)寫(xiě)字的時(shí)候盯著書(shū)，不要離書(shū)一尺遠(yuǎn)；看電視電腦的時(shí)候盯著屏幕，時(shí)間一個(gè)小時(shí)以上；做眼保健操的時(shí)候，時(shí)時(shí)常的.睜開(kāi)眼睛，四處看看。在昏暗的燈光下寫(xiě)或讀。以上四種狀況你都遇到過(guò)幾個(gè)？假如遇到兩個(gè)以上，那么你離近視不遠(yuǎn)了！或許有些同學(xué)會(huì)誤以為只要我學(xué)習(xí)好，視力不好就可以戴眼鏡。有些孩子認(rèn)為戴眼鏡是學(xué)問(wèn)的象征。但現(xiàn)實(shí)告知我們，一旦患上近視，會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)許多不便。比如在參與體育活動(dòng)的時(shí)候，常常有人打碎眼鏡甚至傷到眼睛，去醫(yī)院做手術(shù)縫合。戴眼鏡不留意眼部衛(wèi)生，會(huì)加速視力下降，形成高度近視。

為了讓我們的孩子長(zhǎng)大后不懊悔，陳先生給你一些建議：

第一，多做戶外運(yùn)動(dòng)，常常往遠(yuǎn)處看，讓眼睛得到休息，調(diào)整視力，緩解疲憊。

其次，養(yǎng)成良好的讀寫(xiě)習(xí)慣，做到“三個(gè)一”，一腳離書(shū)，一寸離筆尖，一拳離書(shū)桌。

第三，做到“三不”：不要躺著看書(shū)，不要邊走邊看書(shū)，不要在光線弱或太強(qiáng)的地方看書(shū)寫(xiě)字。

第四，看電視、操作電腦時(shí)，保持肯定的眼距，限制時(shí)間。

第五，最終，提示各位同學(xué)仔細(xì)做眼保健操，留意眼部衛(wèi)生。

俗話說(shuō)：冰凍三尺，非一日之寒，護(hù)眼不能一蹴而就。留意眼部衛(wèi)生，堅(jiān)持科學(xué)用眼。同學(xué)們，讓我們一起愛(ài)護(hù)像眼睛一樣的眼睛，有一雙光明的眼睛。

感謝大家！

愛(ài)護(hù)眼睛的演講稿14

尊敬的各位同學(xué)：

大家好！

一雙眼睛，讓我們看到世界的美麗和精彩，她是我們心靈的一扇窗戶，我們應(yīng)有一雙光明的眼睛而精彩。愛(ài)惜眼睛，愛(ài)惜我們接觸世界的窗戶，守護(hù)住我們寵愛(ài)的絢麗世界?，F(xiàn)在很多人都不重視用眼衛(wèi)生，對(duì)自己的眼睛隨意的運(yùn)用，熬夜看電影但是，經(jīng)常盯著電腦屏幕和手機(jī)屏幕，想要用更多的時(shí)間用在這上面，但是大家遺忘了一點(diǎn)，那就是我們的眼睛也是會(huì)乏累的，也會(huì)因此罷工。我看到我們班上有很多同學(xué)都帶上了眼鏡看到了大家的無(wú)奈，誰(shuí)情愿在自己的眼前，放一塊玻璃，但是看不清東西時(shí)這是我們最終必需的選擇。不要認(rèn)為這是無(wú)關(guān)緊要，也不要認(rèn)為眼鏡怎們用都沒(méi)關(guān)系，當(dāng)我們不珍惜眼睛，不給眼睛休息時(shí)，眼睛也會(huì)罷工的。一點(diǎn)因?yàn)樽约旱牟徽湎?，不疼惜她，原本光明的眼睛也?huì)變得渾濁沒(méi)有多少光彩，這樣的損害將會(huì)是永久的，請(qǐng)大家愛(ài)惜好自己的眼睛，假如有一天沒(méi)有了眼鏡，沒(méi)有了幫助的工具，我們將無(wú)法正常生活。

我期盼大家恒久記住一點(diǎn)，不要隨意的奢侈自己的眼睛的生命，我們?nèi)擞袎勖?，眼睛也有，?ài)惜好她就是愛(ài)惜好自己，我們的眼睛的作用太大太大，恒久都不要忽視眼睛的作用，恒久都不要遺忘眼睛的用途，因?yàn)槲覀儾荒苋鄙傺劬?，不要讓自己的`自然優(yōu)勢(shì)奢侈在不必要的損害中。當(dāng)眼睛乏累時(shí)，閉上眼睛休息一下，做以下眼保健操，呵護(hù)我們的眼睛，過(guò)度的運(yùn)用，是在透支眼睛的生命，是在損害自己自己，電視電影，任何時(shí)候觀看都可以，但是我們的眼睛卻不能輕易的回復(fù)原狀，雖然我們的眼睛也有調(diào)解功能，但是更多的是會(huì)留下永久的損害，哪怕是彈簧超過(guò)了他承受的極限他也會(huì)從今變成一塊。大自然的綠色能夠適當(dāng)?shù)木徑庋劬Φ姆郏袌?chǎng)遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)方看著那些遠(yuǎn)方的綠色山林樹(shù)木對(duì)我們而言何必吝嗇，河北如此斤斤計(jì)較。多給眼睛一點(diǎn)呵護(hù)，多給眼睛一篇生存空間，不要讓我們的眼睛就此留下?lián)p害，不要讓我們的眼睛看不見(jiàn)明天的太陽(yáng)，希望的光線須要眼睛去看，將來(lái)的路須要眼睛去探究。

同學(xué)們我希望大家共同愛(ài)惜自己的眼睛，忠好用眼衛(wèi)生，不要熬夜，也不要過(guò)度的盯著電腦手機(jī)，給眼睛適當(dāng)?shù)尼尫乓稽c(diǎn)空間，給他們一點(diǎn)回復(fù)的時(shí)間，給自己更好的將來(lái)。感謝大家！

愛(ài)護(hù)眼睛的演講稿15

據(jù)衛(wèi)生部、教化部聯(lián)合調(diào)查，目前中國(guó)學(xué)生近視發(fā)病率接近60％，居世界其次位，人數(shù)居世界之首。中學(xué)生近視率已達(dá)70％，患者人數(shù)超過(guò)6000萬(wàn)，因近視致盲人數(shù)達(dá)30萬(wàn)人。視力下降干脆影響了孩子的學(xué)習(xí)成果、升學(xué)和就業(yè)，并對(duì)其生理、心理造成不同程度的阻礙。這件事引起了我的思索：為什么戴眼鏡的人會(huì)越來(lái)越多？問(wèn)題究竟出在哪里？于是我就這個(gè)問(wèn)題進(jìn)行了探究調(diào)查。視察調(diào)查：

我第一個(gè)視察探究點(diǎn)就是在幼兒園里。經(jīng)過(guò)我?guī)仔r(shí)的視察，我發(fā)覺(jué)里面的小摯友都有這么幾個(gè)壞習(xí)慣——揉眼睛、巴著桌椅看書(shū)畫(huà)畫(huà)。

其次個(gè)視察調(diào)查點(diǎn)是在學(xué)校里。我經(jīng)過(guò)一連串的調(diào)查和訪問(wèn)，發(fā)覺(jué)了大多數(shù)有眼疾的人都是因?yàn)榭磿?shū)太多，看書(shū)姿態(tài)不對(duì)，眼睛離書(shū)本很近，導(dǎo)致眼睛重負(fù)，只有少數(shù)人是天生近視眼。

第三個(gè)視察調(diào)查點(diǎn)是在旁邊的網(wǎng)吧及嬉戲機(jī)室里。那里的人，不論男女老少，大多數(shù)都戴著眼鏡，這是因?yàn)樗麄儭耙欢ⅰ睙晒馄辆褪呛脦仔r(shí)甚至十幾個(gè)小時(shí)，而且是在聚精會(huì)神、高度驚慌的狀況下。

第四個(gè)視察調(diào)查點(diǎn)是家庭。我走訪了很多鄰居、親戚、摯友，發(fā)覺(jué)很多人家的`客廳都不大，卻有一部或者有幾部大屏幕電視機(jī)，飯前飯后，一家大小，看電視都離電視特別近，而且經(jīng)常一看就是一個(gè)晚上。

因此，我就青少年存在視力問(wèn)題參考了很多資料，并詢問(wèn)了醫(yī)院的專家，專家向我們提出了珍貴的建議。

對(duì)策建議：

為了孩子的將來(lái)，關(guān)注青少年近視眼，愛(ài)護(hù)孩子的眼睛，

1、要避開(kāi)反光：書(shū)桌邊應(yīng)有燈光裝置，其目的在削減反光以降低對(duì)眼睛的損害。

2、光線須足夠：光線要足夠舒適，光線太弱而因字體看不清就會(huì)越看越近。

3、坐姿要端正：不行彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌驚慌過(guò)度，進(jìn)而造成近視。

4、閱讀時(shí)間勿太長(zhǎng)：無(wú)論做功課或看電視，時(shí)間不行太長(zhǎng)，以每三非常鐘休息片刻為佳。

5、看書(shū)距離應(yīng)適中：書(shū)與眼睛之間的距離應(yīng)以30公分為準(zhǔn)，且桌椅的高度也應(yīng)與體格相協(xié)作，不行牽強(qiáng)將就。

6、睡眠不行太少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體簡(jiǎn)單疲憊，易造成假性近視。

7、看電視距離勿太近：看電視時(shí)應(yīng)保持與電視畫(huà)面對(duì)角線六—八倍距離，每30分鐘必需休息片刻。

8、多做戶外運(yùn)動(dòng)：常常遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。

9、養(yǎng)分?jǐn)z取應(yīng)無(wú)均衡：不行偏食，應(yīng)特殊留意維生素b類(胚芽米、麥片酵母)之?dāng)z取。

10、定期檢查：凡視力不正常者應(yīng)至合格眼鏡公司或眼科醫(yī)師處做進(jìn)一步的檢查。

眼睛是大腦接受外界信息的重要部位，我們必需好好愛(ài)護(hù)它，千萬(wàn)別讓它使你生存于一個(gè)黑暗的世界里！

愛(ài)護(hù)眼睛的演講稿16

敬愛(ài)的同學(xué)們：

大家早上好！今日講話的主題是“愛(ài)眼護(hù)眼，擁有一雙光明的眼睛”。

眼睛是心靈的窗戶，人人都希望有一雙光明的眼睛。透過(guò)這雙眼睛能夠看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清楚的世界離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)。我說(shuō)幾種狀況，它們有沒(méi)有發(fā)生在你身上——看書(shū)寫(xiě)字時(shí)緊盯著書(shū)本，沒(méi)有離書(shū)本一尺遠(yuǎn)；看電視、用電腦時(shí)緊盯屏幕，并且時(shí)間超過(guò)1個(gè)小時(shí)；在強(qiáng)光或昏暗的地方走路、坐車(chē)的時(shí)候看書(shū)寫(xiě)字。

或許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”；還有的小摯友認(rèn)為戴眼鏡是有學(xué)問(wèn)的象征。但是現(xiàn)實(shí)告知我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)許多不便。例如在參與體育活動(dòng)的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡假如仍不留意用眼衛(wèi)生，常會(huì)使視力下降加快，形成高度近視。

接下來(lái)，蔣醫(yī)生給同學(xué)們幾條小建議，來(lái)幫助大家愛(ài)惜眼睛：孩子們你們還知道嗎？眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和學(xué)問(wèn)都來(lái)自于眼睛。我們有什么理由不愛(ài)護(hù)眼睛呢？

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，愛(ài)護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，留意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，須要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視水準(zhǔn)的加深。

婀娜多姿的'自然，絢麗多彩的萬(wàn)物，一切的一切都須要眼睛來(lái)視察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛(ài)眼護(hù)眼，擁有一雙光明的眼睛。

感謝大家！

愛(ài)護(hù)眼睛的演講稿17

敬重的老師，敬愛(ài)的同學(xué)們：

大家好!

今日我想要演講的主題是和我們的眼睛相關(guān)的。大家可以看一看自己，或者看一看我們身邊的同學(xué)們，你們就會(huì)發(fā)覺(jué)，我們?cè)絹?lái)越多的人，年紀(jì)小小就起先戴眼鏡了。近視，成為了我們成長(zhǎng)當(dāng)中的一個(gè)大問(wèn)題，或許許多同學(xué)也會(huì)說(shuō)我也帶著眼鏡。是的，我是初一的時(shí)候才發(fā)覺(jué)自己近視的，當(dāng)時(shí)自己也存在一個(gè)盲區(qū)當(dāng)中，那就是我認(rèn)為戴著眼鏡很好看。是不是許多同學(xué)都有這樣的想法呢?假如你現(xiàn)在有這樣的想法，我希望大家都放棄，因?yàn)楫?dāng)你長(zhǎng)大之后，你就會(huì)發(fā)覺(jué)許多人覺(jué)得眼鏡是一件很麻煩的事情，并且近視會(huì)給我們的今后帶來(lái)許多麻煩。

這一次，我劇烈建議大家好好愛(ài)護(hù)自己的眼睛，千萬(wàn)不要想著往眼鏡上貼，一旦你近視了，那么視力復(fù)原的機(jī)會(huì)就會(huì)很小，為了不讓將來(lái)的自己懊悔，我們就從現(xiàn)在起先好好愛(ài)護(hù)自己的眼睛吧。作為一名已經(jīng)近視的同學(xué)，我想給大家?guī)c(diǎn)建議。

首先，我們?cè)诳措娨暬蛘呖措娮釉O(shè)備的時(shí)候肯定要保持肯定的距離，平常學(xué)習(xí)寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候也要保持肯定的距離，其實(shí)許多人近視也就是這幾個(gè)方面造成的。用眼過(guò)度會(huì)很損害我們的眼睛，而我們的視力也極有可能受到很大的影響。

其次點(diǎn)就是我們?cè)谄匠５?學(xué)習(xí)中肯定要懂得讓眼睛去休息，比如說(shuō)覺(jué)得眼睛乏累的時(shí)候，多遠(yuǎn)眺窗外，這會(huì)讓我們的眼睛感到略微的一些放松，多看一看綠色植物等等。

第三點(diǎn)就是中午的眼保健操大家肯定要去做，這是有助于我們眼睛放松和休息的。我們一天都在看書(shū)，寫(xiě)作業(yè)，平常眼睛也用的比較頻繁，很少會(huì)有時(shí)間去睡覺(jué)或者閉上眼睛。加上我們看一個(gè)東西看久了之后就會(huì)覺(jué)得很乏累了，所以大家還是要懂得去多多放松一下。這會(huì)為我們的眼睛多一層愛(ài)護(hù)罩。

最終，我想告知大家?guī)讉€(gè)近視最不好的方面。對(duì)于我們女孩子來(lái)說(shuō)，愛(ài)美是天性，我的姐姐告知我，假如我們近視要戴眼鏡的話，以后對(duì)女孩子來(lái)說(shuō)是一件很不便利的事情。這就是為什么有隱形眼鏡的出現(xiàn)了。其次，近視會(huì)影響我們?cè)诼殬I(yè)上的一些發(fā)展，許多事業(yè)是須要視力的。比如我們考駕照都須要視力要求，所以同學(xué)們，愛(ài)護(hù)好我們的眼睛，是我們?cè)趯W(xué)習(xí)中不容遺忘的一件事情，好好學(xué)習(xí)，健康用眼，歡樂(lè)成長(zhǎng)!

愛(ài)護(hù)眼睛演講稿篇眼睛是我們相識(shí)世界、學(xué)習(xí)學(xué)問(wèn)、相互溝通的重要窗口。假如我們失去了光明的眼睛，我們的世界將是黑暗的。視力的丟失會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)許多不便。

爺爺常常叫我愛(ài)護(hù)視力，不像他年輕時(shí)那樣。爺爺小時(shí)候，因?yàn)樯顥l件差，對(duì)愛(ài)護(hù)視力不夠重視，上中學(xué)的時(shí)候就戴上了厚厚的眼鏡。不僅給酷愛(ài)運(yùn)動(dòng)的爺爺造成了困擾，也對(duì)他以后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)