健美操ABC智慧樹知到期末考試答案2024年

健美操ABC智慧樹知到期末考試答案2024年健美操ABC以下哪個步伐不屬于健美操高沖擊步伐？

A:后踢腿跑跳?B:??小馬跳??C:?????漫步?D:?彈踢腿跳答案:漫步哪一年國家體育總局出臺了第1套《全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》。

A:2000B:1998C:2001D:1999答案:1998以下哪一項不屬于對稱型隊形

A:菱形B:十字形C:廠字形D:正方形答案:廠字形按照運動內(nèi)容、形式進(jìn)行分類，瑜伽健美操屬于

A:競技健美操B:輕器械健美操C:特殊場地健美操D:徒手健美操答案:徒手健美操鍛煉者利用高度不同的踏板，以有氧健美操為基礎(chǔ)，完成各種上下臺階動作，其運動強(qiáng)度和難度可隨著踏板高度的不同而增減。根據(jù)以上描述，請選擇這是哪種當(dāng)前流行的有氧健美操？

A:踏板健美操B:搏擊健美操C:有氧健美操D:競技健美操答案:踏板健美操可以使成套動作的層次、節(jié)奏更加豐富飽滿，創(chuàng)造出讓人目不暇接的視覺效果是什么隊形變化？

A:大幅變化B:層次變化C:切換變化D:就近變化答案:切換變化什么是健美操的靈魂

A:表情B:服裝C:音樂D:動作答案:音樂健身健美操運動主要影響練習(xí)者哪個身體系統(tǒng)的功能？

A:?神經(jīng)系統(tǒng)B:??消化系統(tǒng)?C:心肺系統(tǒng)D:內(nèi)分泌系統(tǒng)答案:心肺系統(tǒng)做4個交叉步需要幾個八拍

A:三個八拍B:兩個八拍C:一個八拍D:四個八拍答案:兩個八拍《全國健美操鍛煉等級標(biāo)準(zhǔn)》套路時間在

A:125-145B:195-205C:145-165D:165-195答案:165-195無沖擊力動作舉例

A:提踵B:側(cè)弓步C:彈動D:半蹲答案:彈動###半蹲###側(cè)弓步###提踵握繩上拉訓(xùn)練的是哪些肌群

A:背肌B:軀干轉(zhuǎn)動肌群C:雙肩肌群D:胸肌答案:軀干轉(zhuǎn)動肌群###背肌###胸肌###雙肩肌群《健美操ABC》課程主要學(xué)習(xí)目標(biāo)

A:了解健美操的基本知識B:提高運動素質(zhì)C:領(lǐng)會健美操特點D:把握規(guī)范技術(shù)動作和掌握健美操成套動作答案:了解健美操的基本知識###領(lǐng)會健美操特點###把握規(guī)范技術(shù)動作和掌握健美操成套動作健美操是哪些有機(jī)結(jié)合的產(chǎn)物

A:音樂B:體操C:舞蹈D:美學(xué)答案:體操###舞蹈###音樂###美學(xué)健身健美操創(chuàng)編的原則除了動作有序性及流暢性原則還有哪些

A:運動負(fù)荷的合理性原則B:成套結(jié)構(gòu)的合理性原則C:鮮明的針對性原則D:注重藝術(shù)性和創(chuàng)新性原則答案:成套結(jié)構(gòu)的合理性原則###鮮明的針對性原則###運動負(fù)荷的合理性原則###注重藝術(shù)性和創(chuàng)新性原則大眾健美操的創(chuàng)編特點

A:循序漸進(jìn)B:有氧C:無損傷D:提高人體基本素質(zhì)E:簡單易學(xué)答案:有氧;無損傷;簡單易學(xué);循序漸進(jìn);提高人體基本素質(zhì)一個具有“健康美”的人應(yīng)該具備的身體素質(zhì)是

A:良好的心肺耐力B:靈敏性和柔韌性C:肌肉力量D:平衡性答案:良好的心肺耐力###肌肉力量###平衡性###靈敏性和柔韌性在踏板健美操中Basic除了basicover還可以延伸出來什么步伐？

A:reversebasicB:VStepC:AStepD:BoxStep答案:reversebasic###BoxStep###AStep###VStep保健按摩常用手法除了揉法還有哪幾種？

A:點法B:拿法C:按法D:推法答案:推法###拿法###按法###點法當(dāng)訓(xùn)練水平提高或下降時，人體哪些生理指標(biāo)不會發(fā)生相應(yīng)變化

A:血壓B:脈搏C:體重D:心率答案:脈搏###血壓###體重通常，健美操動作表現(xiàn)形式是用哪些術(shù)語來描述的

A:幅度性B:風(fēng)格C:力度D:彈性答案:風(fēng)格###幅度性###力度###彈性以下哪些動作可以對核心肌肉進(jìn)行力量練習(xí)

A:平板支撐B:對側(cè)伸展C:仰臥卷腹D:側(cè)橋答案:仰臥卷腹###平板支撐###側(cè)橋###對側(cè)伸展有氧舞蹈在內(nèi)容上包含幾個方面

A:操化動作B:開場造型C:結(jié)束造型D:第二風(fēng)格答案:操化動作###第二風(fēng)格健美操鍛煉方案設(shè)計除了鍛煉后的恢復(fù)、注意事項，包括哪些內(nèi)容

A:選擇內(nèi)容B:鍛煉頻率及時間C:鍛煉負(fù)荷確定D:確立目標(biāo)答案:確立目標(biāo)###選擇內(nèi)容###鍛煉負(fù)荷確定###鍛煉頻率及時間健美操創(chuàng)編前了解練習(xí)者多方面的情況，除了性別還有

A:身體狀況B:表現(xiàn)C:年齡D:運動基礎(chǔ)答案:年齡###身體狀況###運動基礎(chǔ)低沖擊力動作舉例

A:交叉步B:并步C:走步D:踏步答案:踏步###走步###并步###交叉步健美操的節(jié)奏性可分為

A:時空節(jié)奏B:運動節(jié)奏C:音樂節(jié)奏D:生理節(jié)奏E:色彩節(jié)奏答案:生理節(jié)奏###運動節(jié)奏###時空節(jié)奏###色彩節(jié)奏###音樂節(jié)奏運用兩種簡單的運用生理指標(biāo)判斷運動性疲勞，他們分別是：

A:肺泡通氣量B:血壓C:心率D:?肺活量答案:心率###血壓競技健美操健身特點

A:運動量大B:耗能大C:生理負(fù)荷大D:節(jié)奏快答案:節(jié)奏快;運動量大;耗能大;生理負(fù)荷大健美操練習(xí)在選擇鍛煉時間時應(yīng)充分考慮以下哪幾種情況才是對的:

A:鍛煉者的年齡B:鍛煉者的身體狀況C:練習(xí)者的自由時間D:無所謂，練習(xí)者健康就行答案:練習(xí)者的自由時間###鍛煉者的年齡###鍛煉者的身體狀況健美操的基本步伐是組成動作組合的最小元素，所有的步伐可分為三類，它們分別是：無沖擊動作、低沖擊動作、高沖擊動作

A:對B:錯答案:對踏板的高度也可以根據(jù)運動水平、踏板技術(shù)、膝關(guān)節(jié)的彎曲度而調(diào)節(jié)

A:錯B:對答案:對核心肌群，指的是位于腹部前后環(huán)繞著身軀，負(fù)責(zé)保護(hù)脊椎穩(wěn)定的重要肌肉群，腹橫肌、骨盆底肌群以及下背肌這一區(qū)域

A:錯B:對答案:對仰臥卷腹抬起時呼氣，落下時吸氣，下落速度越快越好

A:對B:錯答案:錯急性軟組織損傷原則上1-2天不能熱敷

A:錯B:對答案:對先設(shè)計步伐，后設(shè)計上肢動作，是有氧健身動作設(shè)計的一個特點。

A:錯B:對答案:對DoubleKnee（連續(xù)兩次抬腿）,ThreeKnee（連續(xù)三次抬腿），LStep（L字交替抬腿），Kick都是KneeUp的動作延伸

A:錯B:對答案:錯1986年4月6日在廣州舉辦了首屆“全國健美操邀請賽”，設(shè)有集體個人和雙人兩項比賽

A:錯B:對答案:錯小馬跳技術(shù)動作為：左腳蹬地跳起，同時右腳向側(cè)邁步落地，隨之左腳并右腳點地，隨后反方向做一次。

A:錯B:對答案:對做仰臥卷腹時腰部保持始終與地面接觸

A:錯B:對答案:對彈動性源于膝、踝的協(xié)調(diào)屈伸。健美操的姿態(tài)除了軀干挺拔,有清晰的開始與結(jié)束外,動作有力度是它動作本質(zhì)上的特點

A:錯B:對答案:對Kick的動作要領(lǐng)是保持靠近踏板，核心部位收緊，板上落腳位置盡量移至踏板兩側(cè)，踢出腿伸直

A:錯B:對答案:對競技健美操3人操項目中的3位運動員必須是同性別的

A:錯B:對答案:錯低沖擊步伐總有一只腳接觸地面的動作

A:錯B:對答案:對踏板健美操中完成交替上板踏點步需要4拍

A:對B:錯答案:對健美操造型要展現(xiàn)內(nèi)涵美

A:對B:錯答案:對Toe與heel都是最簡單的2拍換腳動作，增減次數(shù)是變換Toe與heel的常用手段

A:對B:錯答案:對墊上健身操可以避免沖擊力對關(guān)節(jié)的損傷，使練習(xí)者在安全無損傷的狀態(tài)中練習(xí)。

A:錯B:對答案:對踏板上方與踏板周圍共有25個落腳位置

A:對B:錯答案:錯提踵立屬于低沖擊步伐

A:錯B:對答案:錯進(jìn)行健美操鍛煉時“身心合一”的完美體現(xiàn)的較佳途徑。

A:錯B:對答案:對編排者在設(shè)計隊形變化時，需要同時考慮隊形的使用區(qū)域、隊形的方向及動作的行進(jìn)方向3個要素，以達(dá)到充分使用場地、有效展示健美操動作特征的目的。

A:對B:錯答案:對有氧舞蹈可以盡最大幅度展現(xiàn)獨特的個性，沒有限制

A:對B:錯答案:錯踏板健美操中Straddle的動作要領(lǐng)是身體正直，膝關(guān)節(jié)放松，手臂協(xié)調(diào)擺動，側(cè)位站在踏板前，完成該動作需要4拍

A:錯B:對答案:錯仰臥卷腹是經(jīng)典核心動作練習(xí)，被公認(rèn)為訓(xùn)練核心肌群的有效方法。它可以有效的鍛煉腹橫肌，而平板支撐主要鍛煉腹直肌。

A:對B:錯答案:錯健美操是集體操、舞蹈等藝術(shù)動作為一體的有氧運動，是音樂與動