自我控制的心理機(jī)制新

關(guān)于自我控制的心理機(jī)制新自我控制的心理機(jī)制研究述評(píng)第2頁(yè),共45頁(yè)，2024年2月25日，星期天1自我控制的內(nèi)涵1.1自我控制的意義自我控制能力對(duì)生活有重要意義，例如，成功的自我控制有滿意的人際關(guān)系和高水平的學(xué)業(yè)成就(Duckworth&Seligman,2005;Kelly&Conley,1987;Tangney,Baumeister,&Boone,2004).反之，失敗的自我控制與人際沖突、低成就、難以壓抑的食欲或成癮等有關(guān)(Baumeister&Vohs,2004)。第3頁(yè),共45頁(yè)，2024年2月25日，星期天1.2自我控制的定義自我控制是個(gè)體有意識(shí)控制沖動(dòng)行為、抵制滿足直接需要和愿望的能力；自我控制的目的是為了執(zhí)行能帶來(lái)長(zhǎng)期利益的目標(biāo)指向的行為。自我控制與自我調(diào)節(jié)第4頁(yè),共45頁(yè)，2024年2月25日，星期天1.3自我控制的各種形式動(dòng)作控制、冒險(xiǎn)行為控制、延遲滿足、情緒控制第5頁(yè),共45頁(yè)，2024年2月25日，星期天2自我控制心理機(jī)制研究的理論模型2.1A.Gifford關(guān)于自我控制心理機(jī)制的論述

Gifford（2002）認(rèn)為自我控制本質(zhì)上是個(gè)體在具有不同價(jià)值的行為中進(jìn)行選擇的過(guò)程，并提出了以生理因素為基礎(chǔ)的自我控制模型。在此過(guò)程中，大腦前額葉的工作記憶系統(tǒng)和情緒的動(dòng)機(jī)系統(tǒng)是個(gè)體在意識(shí)層面進(jìn)行選擇的主要機(jī)制，兩種系統(tǒng)通過(guò)給可供選擇的行為進(jìn)行不同形式的賦值來(lái)發(fā)揮作用。這種理論強(qiáng)調(diào)，選擇不同行為的原因是兩種行為的不同賦值。更具體地說(shuō)，是賦值的抽象程度。第6頁(yè),共45頁(yè)，2024年2月25日，星期天時(shí)間不一致偏好現(xiàn)象（time-inconsistentpreference）的解釋：當(dāng)個(gè)體在等待30天和31天得到的不同報(bào)酬中作出選擇時(shí)，兩種選擇結(jié)果的抽象程度是一樣的，個(gè)體在權(quán)衡時(shí)更多的使用受文化進(jìn)化影響的低折扣率（discountingrate）。而個(gè)體在可以立即得到的報(bào)酬和需要等待一天才可得到的報(bào)酬中作出選擇時(shí)，兩種選擇結(jié)果的抽象程度發(fā)生了變化，即時(shí)可得報(bào)酬的可視形象刺激了情緒系統(tǒng)的驅(qū)動(dòng)力，使得個(gè)體更傾向于使用受生物進(jìn)化影響的情緒系統(tǒng)的高折扣率。第7頁(yè),共45頁(yè)，2024年2月25日，星期天

工作記憶系統(tǒng)以抽象的方式考慮行為的價(jià)值，情緒系統(tǒng)傾向于以個(gè)體的親身經(jīng)歷和體驗(yàn)為基礎(chǔ)賦予行為相應(yīng)的價(jià)值，其影響深遠(yuǎn)。第8頁(yè),共45頁(yè)，2024年2月25日，星期天2.2W.Mischel關(guān)于自我控制心理機(jī)制的啟動(dòng)假說(shuō)

Mischel&Ayduk（2002）認(rèn)為，個(gè)體的自我調(diào)節(jié)行為以自我調(diào)節(jié)動(dòng)機(jī)和自我調(diào)節(jié)能力為基礎(chǔ)。調(diào)節(jié)動(dòng)機(jī)是指?jìng)€(gè)體如何對(duì)情境中的信息以及情境所引發(fā)的價(jià)值、信念、標(biāo)準(zhǔn)、目標(biāo)和情緒狀態(tài)進(jìn)行編碼和建構(gòu)。動(dòng)機(jī)的高低將直接影響個(gè)體進(jìn)行行為調(diào)節(jié)的主動(dòng)性。第9頁(yè),共45頁(yè)，2024年2月25日，星期天

自我調(diào)節(jié)能力主要是指有助于個(gè)體實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的認(rèn)知和注意機(jī)制。為了論證認(rèn)知和注意在自我調(diào)節(jié)過(guò)程中的重要作用，Mischel等人（1999）提出了自我控制過(guò)程中的雙系統(tǒng)啟動(dòng)模型，指出在個(gè)體自我調(diào)節(jié)過(guò)程中有兩種控制系統(tǒng)：熱系統(tǒng)和冷系統(tǒng)。第10頁(yè),共45頁(yè)，2024年2月25日，星期天

熱系統(tǒng)主要指以杏仁核為基礎(chǔ)的情緒系統(tǒng)，它促使個(gè)體產(chǎn)生接近—回避或者攻擊—遠(yuǎn)離的反應(yīng)，而冷系統(tǒng)是海馬為基礎(chǔ)的認(rèn)知系統(tǒng)，它推動(dòng)個(gè)體進(jìn)行反思和認(rèn)知調(diào)節(jié)。

第11頁(yè),共45頁(yè)，2024年2月25日，星期天

個(gè)體自我調(diào)節(jié)的有效性取決于冷系統(tǒng)的激活程度以及能否抑制熱系統(tǒng)的活動(dòng)以降低情緒喚醒水平。

Mischel,etal.（2002）的理論尤其強(qiáng)調(diào)調(diào)節(jié)過(guò)程中的注意控制策略的重要性。在糖果延遲滿足情境中，個(gè)體的注意分配和控制策略會(huì)直接影響熱系統(tǒng)和冷系統(tǒng)的激活程度。第12頁(yè),共45頁(yè)，2024年2月25日，星期天2.3J.kuhl關(guān)于自我控制心理機(jī)制的行為控制理論（Theoryofactioncontrol）

Kuhl的行為控制理論將個(gè)體的自我控制過(guò)程解釋為個(gè)體放棄以情緒偏好為基礎(chǔ)的選擇和使用意志策略（volitionalstrategies）促進(jìn)以認(rèn)知判斷為基礎(chǔ)的選擇的過(guò)程(see,Kehr,Bles&Rodenstiel,1999)。意志(volition)是構(gòu)成該理論的核心概念。第13頁(yè),共45頁(yè)，2024年2月25日，星期天Kuhl(1996,1998)區(qū)分了兩種模式的意志過(guò)程：自我調(diào)節(jié)和自我控制。其中自我調(diào)節(jié)是以民主方式為主要風(fēng)格的自我整合過(guò)程，而自我控制則是強(qiáng)調(diào)權(quán)力的自我管制過(guò)程。兩種模式的區(qū)別主要體現(xiàn)在行為目標(biāo)的確立、行為所伴隨的情緒體驗(yàn)和解決沖突所使用的不同策略等三個(gè)方面。第14頁(yè),共45頁(yè)，2024年2月25日，星期天

首先，偏好自我調(diào)節(jié)模式的個(gè)體傾向于追求自我設(shè)定的目標(biāo)，而偏好自我控制模式的個(gè)體則傾向于忽略自身的喜好而自愿地接受由他人提出的目標(biāo)。其次，自我調(diào)節(jié)者更多使用與積極情緒相聯(lián)系的獎(jiǎng)賞系統(tǒng)，而自我控制者則更多使用與消極情緒相聯(lián)系的懲罰系統(tǒng)。第三，在行為控制過(guò)程中，自我調(diào)節(jié)者和自我控制者傾向于使用不同的策略。第15頁(yè),共45頁(yè)，2024年2月25日，星期天Kuhl的理論強(qiáng)調(diào)自我控制者的目標(biāo)不能反映自己真實(shí)的想法，他就不得不努力壓抑這些隨時(shí)都可能出現(xiàn)的念頭（沒(méi)有自己真正喜歡的目標(biāo)），也強(qiáng)調(diào)不僅能夠幫助個(gè)體抵制誘惑而且同時(shí)強(qiáng)調(diào)滿足個(gè)體的需要（給出路）。第16頁(yè),共45頁(yè)，2024年2月25日，星期天2.4自我控制的過(guò)程：自我控制的兩階段模型

(two–stagemodelofself–control）

Myrseth和Fishbach（2009）提出了自我控制過(guò)程的兩階段模型，該模型認(rèn)為成功的自我控制依賴兩個(gè)階段的加工。階段一為識(shí)別出與自我控制有關(guān)的矛盾，個(gè)體首先要鑒別當(dāng)前的放縱和高階目標(biāo)的追求之間是否存在矛盾。階段二為調(diào)用有效地自我控制策略。第17頁(yè),共45頁(yè)，2024年2月25日，星期天第18頁(yè),共45頁(yè)，2024年2月25日，星期天2.4.1矛盾識(shí)別

“一成本誘惑”。要成功的識(shí)別出自我控制的矛盾，需要滿足兩個(gè)條件：（1）寬度：指當(dāng)個(gè)體將多重誘惑放在一起考慮，有利于個(gè)體識(shí)別出當(dāng)前的誘惑和高階目標(biāo)之間的矛盾（如，是單一的機(jī)會(huì)還是眾多機(jī)會(huì)之一）；（２）一致性：指當(dāng)個(gè)體預(yù)期在多重誘惑面前其行為是相似的時(shí)，也有助于識(shí)別出自我控制的矛盾。第19頁(yè),共45頁(yè)，2024年2月25日，星期天實(shí)驗(yàn)：兩種日歷第20頁(yè),共45頁(yè)，2024年2月25日，星期天第21頁(yè),共45頁(yè)，2024年2月25日，星期天第22頁(yè),共45頁(yè)，2024年2月25日，星期天實(shí)驗(yàn)：胡蘿卜和巧克力，F(xiàn)ishbach和Zhang（2008）第23頁(yè),共45頁(yè)，2024年2月25日，星期天2.4.2矛盾解決可以將以往研究中發(fā)現(xiàn)的自我控制策略總結(jié)為兩類：直接影響誘惑和目標(biāo)選擇的行為策略以及影響誘惑和目標(biāo)表征的心理策略第24頁(yè),共45頁(yè)，2024年2月25日，星期天第25頁(yè),共45頁(yè)，2024年2月25日，星期天2.5自我控制的結(jié)構(gòu)：自我控制的雙系統(tǒng)模型

(dual–systemsmodelofself–control)

Hofmann，F(xiàn)riese和Strack（2009）提出了自我控制的雙系統(tǒng)模型（dual-systermsmodelofself-control）。

第26頁(yè),共45頁(yè)，2024年2月25日，星期天第27頁(yè),共45頁(yè)，2024年2月25日，星期天第一，沖動(dòng)系統(tǒng)。該系統(tǒng)是沖動(dòng)行為產(chǎn)生的原因，在面對(duì)誘惑時(shí)會(huì)自動(dòng)激起一個(gè)相應(yīng)的沖動(dòng)行為，包括正向的歸因于誘惑刺激的享樂(lè)評(píng)價(jià)以及接近誘惑的行為圖式，及自動(dòng)情感反應(yīng)和自動(dòng)接近—回避反應(yīng)。沖動(dòng)加工是隨時(shí)間逐漸形成的自動(dòng)形式，不需要注意資源參與，主要通過(guò)內(nèi)隱聯(lián)想測(cè)驗(yàn)來(lái)測(cè)量；第28頁(yè),共45頁(yè)，2024年2月25日，星期天

第二，自我控制系統(tǒng)。該系統(tǒng)是面對(duì)誘惑時(shí)更高階心理活動(dòng)產(chǎn)生的原因，包括深思熟慮的評(píng)價(jià)和抑制標(biāo)準(zhǔn)，二者均通過(guò)基于符號(hào)表征的相對(duì)緩慢的控制加工來(lái)完成，主要通過(guò)口頭報(bào)告的外顯測(cè)量來(lái)測(cè)量。第三，狀態(tài)或者特質(zhì)調(diào)節(jié)變量，調(diào)節(jié)轉(zhuǎn)換了自我控制和沖動(dòng)力量對(duì)行為結(jié)果的影響。狀態(tài)調(diào)節(jié)變量包括：自我調(diào)節(jié)資源、認(rèn)知能力、酒精消耗等，都有實(shí)驗(yàn)證實(shí)；特質(zhì)調(diào)節(jié)變量主要包括：工作記憶能力、和特質(zhì)自我控制能力、等。第29頁(yè),共45頁(yè)，2024年2月25日，星期天2.6自我控制的能量損耗：自我控制的能量模型

(thestrengthmodelofself–control)Baumeister和Heatherton（1994）最先提出自我控制的能量模型（theStrengthModelSelf-control），該模型主張，所有的自我控制行為都來(lái)自一個(gè)共同的，整體的資源，這種資源是有限的，任何一個(gè)自控任務(wù)都會(huì)消耗這種資源，從而影響隨后自我控制任務(wù)的成績(jī)；但是自我控制對(duì)這種資源的消耗只是暫時(shí)的，可以通過(guò)休息或放松使其得以恢復(fù)。能量模型的擴(kuò)展。第30頁(yè),共45頁(yè)，2024年2月25日，星期天2.7建構(gòu)水平模型(Construalleveltheory，CLT)2.7.1建構(gòu)水平理論的基本觀點(diǎn)相同的事件或客體可以在多重水平上表征（representations）(Trope&Liberman,2003)。第31頁(yè),共45頁(yè)，2024年2月25日，星期天

高水平的建構(gòu)對(duì)客體和事件信息進(jìn)行抽象化的建構(gòu)。抓住客體和事件的上位的、中心的特征。而且，抽象出這些高水平的、不可改變（immutable）的特性就傳遞出事件的一般意義。低水平的建構(gòu)由下位的、偶然的特性組成，客體和事件是獨(dú)特的和具體的。第32頁(yè),共45頁(yè)，2024年2月25日，星期天

高水平的表征（representations）更連貫、更整合，而低水平的表征更具體、更離散(Libermanetal.,2002;Nussbaum,Trope,&Liberman,2003)。建構(gòu)水平使個(gè)體的判斷、決策和行為產(chǎn)生差異。高建構(gòu)水平有助于提高自我控制（Fujita,etal.,2006A;Fujita,etal.,2006B；Roberts,2012;Wan,etal.,2011;Schmeichel,etal.,2009;Fujita,etal.,2011;Fujita,etal.,2009;Agrawaletal.,2009;Harris,2011;Fujita,etal.,2010A;Fujita,etal.,2010B;Schmeichel,etal.,2011）。第33頁(yè),共45頁(yè)，2024年2月25日，星期天

激活什么水平的建構(gòu)的主要制約因素是正在考慮的客體和事件的心理離散或區(qū)隔（psychologicaldistance）(Trope&Liberman,2003)。

Sherman,etal.（2013）的研究表明，自我肯定能使人們?cè)诟咚缴辖?gòu)事件。Harris(2011)認(rèn)為,自我肯定可能為人們提供看到整體圖形(‘‘bigpicture’’)的能力，提高建構(gòu)水平。第34頁(yè),共45頁(yè)，2024年2月25日，星期天2.7.2建構(gòu)水平對(duì)自我控制的影響機(jī)制

(1)對(duì)能量損耗效應(yīng)的進(jìn)一步解釋：損耗提高了個(gè)體對(duì)資源的聚焦，促進(jìn)了更低水平的建構(gòu)，從而影響到隨后的任務(wù)。刺激被試采用更高水平的建構(gòu)會(huì)減少這些效應(yīng)（Wan,etal.,2011）。高水平建構(gòu)能減少個(gè)體對(duì)資源的聚焦而促進(jìn)目標(biāo)聚焦，這樣損耗效應(yīng)就減小了甚至反轉(zhuǎn)了（Agrawaletal.,2009）。損耗之后，自我肯定（self-affirmation）通過(guò)提高更高水平的心理建構(gòu)（mentalconstrual）來(lái)提高自我控制（Schmeichel,etal.,2009）。第35頁(yè),共45頁(yè)，2024年2月25日，星期天

實(shí)驗(yàn)：是2(自由寫vs.按規(guī)則寫)×2(低水平肯定vs.高水平肯定)實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)，方差分析顯示交互顯著。第36頁(yè),共45頁(yè)，2024年2月25日，星期天第37頁(yè),共45頁(yè)，2024年2月25日，星期天(2)對(duì)自我控制過(guò)程的全面解釋：

Fujita,etal.（2006A）的6個(gè)實(shí)驗(yàn)的結(jié)果表明，高水平的建構(gòu)減少對(duì)即刻結(jié)果的喜好，更大的生理忍耐力，實(shí)施自我控制的更強(qiáng)意向，對(duì)誘惑的較少積極評(píng)價(jià)（還見，F(xiàn)ujita,etal.2009）。對(duì)一系列日常目標(biāo)產(chǎn)生高階分類標(biāo)簽vs.低階舉例導(dǎo)致提高了的對(duì)高水平目標(biāo)的接近vs.低水平誘惑的接近（Fujita,etal.,2006B）。

高水平的建構(gòu)提高非對(duì)稱的誘惑-目標(biāo)聯(lián)系：Fujita,etal.（2011）的三個(gè)研究表明，更高水平的建構(gòu)提高了誘惑有助于目標(biāo)激活的趨勢(shì)，而目標(biāo)則干擾誘惑的激活。第38頁(yè),共45頁(yè)，2024年2月25日，星期天Roberts（2012）的三個(gè)研究表明,采用更高水平的建構(gòu)導(dǎo)致使用更多的前瞻性自我控制策略來(lái)保護(hù)有價(jià)值的目標(biāo)，以防止將來(lái)可能的自我控制失敗。Fujita,etal.（2010A）的兩個(gè)實(shí)驗(yàn)的結(jié)果表明，高水平建構(gòu)促進(jìn)人們使用兩種前瞻性策略：為選擇提供支架（choicebracketing）和自我施加懲罰，高水平建構(gòu)因而似乎能促進(jìn)人們?nèi)藗兣ΡＷo(hù)有價(jià)值的目標(biāo)免受預(yù)見到的誘惑的影響。第39頁(yè),共45頁(yè)，2024年2月25日，星期天

Wan,etal.（2011）用6個(gè)實(shí)驗(yàn)來(lái)檢驗(yàn)實(shí)施自我控制（損耗）怎樣系統(tǒng)地影響隨后的決策。實(shí)施自我控制導(dǎo)致個(gè)體依賴于商品的可行性特性而不是可人性特性，喜歡二級(jí)特性而不是初級(jí)特性，根據(jù)近期觀而不是遠(yuǎn)期觀來(lái)選擇商品。第40頁(yè),共45頁(yè)，2024年2月25日，星期天3自我控制的腦機(jī)制

Hare,Camerer和Rangel（2009）的研究表明，腹內(nèi)側(cè)前額葉皮層的激活與長(zhǎng)期目標(biāo)（節(jié)食目標(biāo)）的執(zhí)行相關(guān)，當(dāng)被試針對(duì)暫時(shí)誘惑進(jìn)行自我控制時(shí)，背外側(cè)前額葉皮層的激活程度增加并且與腹內(nèi)側(cè)前葉皮層的激活水平有關(guān)。

Demos,Kelley和Heatherton（2011）的研究表明，對(duì)暫時(shí)誘惑控制的失?。ㄕT惑的滿足）和伏隔核的激活關(guān)系密切。第41頁(yè),共45頁(yè)，2024年2月25日，星期天4簡(jiǎn)評(píng)4