科學(xué)發(fā)聲與嗓音保護(hù)

關(guān)于科學(xué)發(fā)聲與嗓音保護(hù)

嗓音在每個(gè)人的學(xué)習(xí)和工作中是有重要作用的；每個(gè)人的嗓音都各具特色；每個(gè)人的嗓音都是可以在現(xiàn)有基礎(chǔ)上改變和提高的．第2頁(yè),共39頁(yè)，2024年2月25日，星期天人的嗓音與言語(yǔ):

是人的喜怒哀樂(lè)的一種動(dòng)態(tài)體現(xiàn),通過(guò)嗓音能透露出人的自信、誠(chéng)懇、親和或是風(fēng)趣的種種品質(zhì),

在男人稱(chēng)聲音有磁性在女人稱(chēng)聲音有魅力

第3頁(yè),共39頁(yè)，2024年2月25日，星期天發(fā)音器官：是指在言語(yǔ)活動(dòng)中參與發(fā)音動(dòng)作的人體器官。人聲是人體發(fā)聲系統(tǒng)器官運(yùn)動(dòng)的產(chǎn)物，發(fā)聲器官分四個(gè)部分：

1）呼吸器官（發(fā)聲的動(dòng)力器官）：包括肺、胸廓和橫膈膜、呼吸肌肉、支氣管和氣管組成。第4頁(yè),共39頁(yè)，2024年2月25日，星期天第5頁(yè),共39頁(yè)，2024年2月25日，星期天第6頁(yè),共39頁(yè)，2024年2月25日，星期天

2）振動(dòng)器官（聲源器官）：由喉嚨及其肌肉、軟骨和聲帶組成。

第7頁(yè),共39頁(yè)，2024年2月25日，星期天第8頁(yè),共39頁(yè)，2024年2月25日，星期天第9頁(yè),共39頁(yè)，2024年2月25日，星期天第10頁(yè),共39頁(yè)，2024年2月25日，星期天3）共鳴器官（聲腔器官）：包括喉腔、咽腔、鼻腔、口腔。第11頁(yè),共39頁(yè)，2024年2月25日，星期天第12頁(yè),共39頁(yè)，2024年2月25日，星期天4）咬字器官（語(yǔ)言器官）：包括：唇、齒、舌和腭等。圖7、口。

第13頁(yè),共39頁(yè)，2024年2月25日，星期天

發(fā)聲器官的作用

1、呼吸器官作用：呼吸器官主要是肺,具有推動(dòng)功能.2、振動(dòng)器官作用：它是發(fā)聲系統(tǒng)的重要器官,具有發(fā)聲功能.3、共鳴器官作用：它是嗓音共鳴的一個(gè)重要因素,有共鳴功能.4、咬字器官：起著咬字，吐字的作用。第14頁(yè),共39頁(yè)，2024年2月25日，星期天常見(jiàn)嗓音病的介紹:

1,急性喉炎:喉部粘膜急性紅腫，聲帶由白色變成紅色，并腫脹.第15頁(yè),共39頁(yè)，2024年2月25日，星期天2,慢性喉炎:喉部慢性充血，發(fā)聲時(shí)聲門(mén)常閉合不攏.第16頁(yè),共39頁(yè)，2024年2月25日，星期天3,聲帶小結(jié):雙側(cè)聲帶前中l(wèi)／3處邊緣有對(duì)稱(chēng)性小結(jié)

第17頁(yè),共39頁(yè)，2024年2月25日，星期天4,聲帶息肉:喉粘膜充血，左聲帶邊緣有紅色息肉.

第18頁(yè),共39頁(yè)，2024年2月25日，星期天嗓音保護(hù)

第19頁(yè),共39頁(yè)，2024年2月25日，星期天1、多喝水，保持體內(nèi)有足夠的水分，避免喝含酒精和咖啡因的飲料。你的聲帶振動(dòng)的非?？?，而保持正常的水分平衡有助聲帶保持潤(rùn)滑。下列食品含大量水分能潤(rùn)滑聲帶：蘋(píng)果、梨、西瓜、桃、各種瓜、葡萄、李子、甜椒和蘋(píng)果醬等。第20頁(yè),共39頁(yè)，2024年2月25日，星期天2、每天讓你能夠有幾次“聲音小睡”，尤其是在長(zhǎng)時(shí)間用嗓后更要注意不要再多說(shuō)話。第21頁(yè),共39頁(yè)，2024年2月25日，星期天3，當(dāng)你生病時(shí)，就不要多說(shuō)話。減少上呼吸道感染的機(jī)會(huì)。尤其是小孩，反復(fù)感冒會(huì)使炎癥由咽部向下蔓延，造成聲音嘶??；盡早治療急性咽喉炎.第22頁(yè),共39頁(yè)，2024年2月25日，星期天4，開(kāi)始長(zhǎng)篇講話時(shí)應(yīng)身體直立、兩眼平視，盡量讓你的視線與脊柱成９０度角，以保證呼吸道暢通。講話前可適量飲用一些白開(kāi)水，確保你的喉嚨得到潤(rùn)滑。第23頁(yè),共39頁(yè)，2024年2月25日，星期天5，不要用嗓過(guò)度。用嗓過(guò)度是指濫用超過(guò)本人能力范圍的嗓音（用聲）。每人的發(fā)聲能力有音高（聲音頻率范圍）、音強(qiáng)（聲帶張力）、音時(shí)（發(fā)音用聲的時(shí)間）三個(gè)方面，超過(guò)此范圍將容易發(fā)生聲帶病變。第24頁(yè),共39頁(yè)，2024年2月25日，星期天6，忌喊“破”聲,是指大喊大叫，把嗓子喊沙啞了，也不要在嘈雜的地方大聲說(shuō)話。如果你的咽喉經(jīng)常感覺(jué)到發(fā)干或者說(shuō)話疲勞，或已經(jīng)嘶啞，就盡量不要再說(shuō)話了。嗓子經(jīng)常喊破，就不易還原了。第25頁(yè),共39頁(yè)，2024年2月25日，星期天7，變聲期、月經(jīng)期，聲帶均有生理性改變，此期聲帶組織嬌嫩，創(chuàng)傷后不易恢復(fù)，此期要注意聲音休息。

第26頁(yè),共39頁(yè)，2024年2月25日，星期天

8，生活習(xí)慣不良，如煙、酒嗜好以及唱中、唱后冷飲，對(duì)喉部器官十分不利,因此要盡量改變此類(lèi)習(xí)慣，力戒煙酒。在聲帶不適的時(shí)候,應(yīng)禁食辣椒,否則是火上澆油.另外,啤酒尤其是冰鎮(zhèn)啤酒對(duì)聲帶的副作用明顯大于白酒.第27頁(yè),共39頁(yè)，2024年2月25日，星期天9，要改掉清嗓的習(xí)慣。很多人可能經(jīng)常用這個(gè)動(dòng)作來(lái)咳掉喉中的痰或者使自己的聲音更加清晰，但這個(gè)動(dòng)作使聲帶瞬間嚴(yán)重拉緊，容易造成聲帶損傷。也不要長(zhǎng)時(shí)間劇烈地咳嗽，機(jī)械性的氣流沖擊會(huì)嚴(yán)重傷害聲帶。當(dāng)感覺(jué)需要清嗓子時(shí)，不妨喝一點(diǎn)水慢慢地咽下去，達(dá)到清理嗓子的目的。第28頁(yè),共39頁(yè)，2024年2月25日，星期天10，聲帶息肉、聲帶小結(jié)手術(shù)后要在醫(yī)生指導(dǎo)下禁聲數(shù)日。第29頁(yè),共39頁(yè)，2024年2月25日，星期天11，當(dāng)自感嗓子疲勞、聲音嘶啞、咽喉疼痛時(shí)，尤其是感冒后出現(xiàn)聲嘶后，或者已經(jīng)診斷為急性喉炎時(shí),應(yīng)盡量休息或采取消炎措施，如內(nèi)服或注射消炎藥、局部噴藥等。第30頁(yè),共39頁(yè)，2024年2月25日，星期天12，在唱歌、授課前不宜飲食過(guò)飽，最好1小時(shí)前不要進(jìn)食。高音歌唱由于聲帶關(guān)閉太緊，兩側(cè)聲帶相互摩擦，故發(fā)生歌唱職業(yè)病的較多.提示您：在日常生活和工作中若需用聲時(shí)要盡可能地采用中低音發(fā)出，防止聲帶過(guò)度摩擦。第31頁(yè),共39頁(yè)，2024年2月25日，星期天13，得了食道返流性胃炎要及時(shí)治療，因?yàn)槲杆岱盗髦裂屎聿繉?duì)聲帶有不良刺激作用。第32頁(yè),共39頁(yè)，2024年2月25日，星期天14，當(dāng)你不得不在公開(kāi)場(chǎng)合說(shuō)話，或者是對(duì)一大群人說(shuō)話，或者在戶(hù)外吵鬧的環(huán)境里說(shuō)話時(shí)，可考慮一下用擴(kuò)音器以避免讓你的聲音變形。第33頁(yè),共39頁(yè)，2024年2月25日，星期天15，堅(jiān)持參加呼吸、發(fā)聲等嗓音訓(xùn)練活動(dòng)，以保持嗓音隨時(shí)處于機(jī)能最佳狀態(tài),使自己的嗓音青春永駐。45歲以后，要經(jīng)常練嗓子,并適當(dāng)服用復(fù)合維生素（含有維生素Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｅ等成分,如21金維他片等），補(bǔ)充礦物質(zhì)（鎂、銅、鈣）以保證嗓子營(yíng)養(yǎng)供給充足，保持嗓音亮度。

第34頁(yè),共39頁(yè)，2024年2月25日，星期天16，避免邊吸煙邊說(shuō)話。當(dāng)人吸煙時(shí)，兩種物質(zhì)在喉部產(chǎn)生影響：焦油和尼古丁。前一種致癌，后一種對(duì)肌肉和血管有害。吸氣時(shí)，聲帶首先遭殃；呼氣時(shí)，聲帶又要受難。每一口煙，都帶來(lái)兩次傷害。而如果是邊吸煙邊說(shuō)話，危害就更大。那是因?yàn)楹魵鈺r(shí)，聲帶要在被香煙污染了的空氣中震動(dòng),聲帶黏膜及周?chē)M織吸收焦油和尼古丁,從而產(chǎn)生危害.吸煙會(huì)大大地增加患咽喉癌的危險(xiǎn)，包括二手煙也會(huì)造成這樣的危害。第35頁(yè),共39頁(yè)，2024年2月25日，星期天17，如果室外空氣很冷，外出時(shí)可用圍巾圍好脖子，戴上口罩，避免冷空氣對(duì)咽喉部位的直接刺激。學(xué)習(xí)世界男高音之王帕瓦羅蒂的護(hù)嗓經(jīng)驗(yàn),隨手拿一條大手帕,遇冷空氣時(shí)口鼻喉同時(shí)都捂住,以保護(hù)嗓子.另外,加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防感冒，是預(yù)防咽喉疾病的一個(gè)有力措施。

第36頁(yè),共39頁(yè)，2024年2月25日，星期天18，盡量避免服用有干燥效果的藥物，如抗組胺劑：息斯敏、顛茄、阿托品等，以減少藥源性對(duì)聲帶的影響。19，避免接觸有害氣體。新裝修房子中的甲醛，燒煤、燒柴時(shí)產(chǎn)生的煤焦油都會(huì)影響發(fā)聲。第37頁(yè),共39頁(yè)，2024年2月25日，星期天20，讓你的家庭和辦公室的環(huán)境濕潤(rùn)，請(qǐng)記住一點(diǎn)，濕潤(rùn)