健身指導理論知識考核試題題庫及答案

健身指導理論知識考核試題

一、單項選擇題

1、中樞神經系統(tǒng)內由神經元胞體和樹突聚集而成，色澤灰暗，稱為〔〕［單項選擇題］*

A、神經節(jié)

B、神經核

C、灰質V

D、白質

2、肌肉收縮的直接供能物質是〔〕［單項選擇題］*

A、ATPV

B、CP

C、糖

D、脂肪

3、人體胸椎的數(shù)量〔〕［單項選擇題］*

A、5

B、7

C、8

D、12V

4、老年人骨的特點〔〕［單項選擇題］*

4無機物多，骨的脆性大，易骨折V

B、有機物多，骨的脆性大，易骨折

匚無機物多，骨的脆性大，易變形

D、有機物多，骨的脆性大，易變形

5、以下是哪一個不是多關節(jié)肌〔〕［單項選擇題］*

A、股二頭肌長頭

B、肱三頭肌長頭

C、肱二頭肌

D、肱肌V

6、血漿與血清的區(qū)別在于〔〕［單項選擇題］*

A、白蛋白

B、纖維蛋白原V

C、球蛋白

D、紅蛋白

7、從骨的形態(tài)來分類，肩胛骨屬于〔〕［單項選擇題］*

A、長骨

B、短骨

C、扁骨V

D、不規(guī)則骨

8、800米跑時消耗的能量主要來自〔〕分解代謝。［單項選擇題］*

A、糖V

B、脂肪

C、蛋白質

D、酮體

9、內環(huán)境是指〔〕［單項選擇題］*

A、體液

B、細胞外液V

C、細胞內液

D、血液

10、糖原的1分子葡萄糖單位經糖酵解生成丙酮酸，產生〔〕ATP,［單項選擇題］*

A、4分子

B、3分子V

C、6分子

D、2分子

11、人體腦神經的數(shù)量〔〕［單項選擇題］*

A、12對V

B、30對

C、15對

D、31對

12、運動后測定血乳酸的采血時間一般是〔〕［單項選擇題］*

A、即刻

B、運動后3——5分V

C、運動后10分鐘

D、時間不限

13、坐姿腿曲伸主要練習哪塊肌肉〔〕［單項選擇題］*

A、腓腸肌

8、比目魚肌

C、股二頭肌

D、股四頭肌V

14、輔酶KNAD+柏勺生理功能是［)［單項選擇題］*

A、傳遞電子

B、轉移氨基作用

C、傳遞氫和電子V

D、傳遞氧原子

15、對鎖骨的描述哪項是錯的〔〕［單項選擇題］*

4屬短骨V

B、分胸骨端和肩峰端

C、胸骨端與胸骨的鎖骨切跡相關節(jié)

D、肩峰端與肩胛骨的肩峰關節(jié)面相關節(jié)

16、能夠分泌膽汁，促進脂肪消化和吸收的器官是〔〕［單項選擇題］*

A、膽囊

B、小腸

C、胰腺

D、肝V

17、中樞神經系統(tǒng)中，神經元的軸突和長樹突聚集在一起，色澤亮白，稱為〔〕［單項選擇題］*

A、灰質

B、白質V

C、皮質

D、神經

18、主要催化乳酸向丙酮酸生成方向反響的LDH是〔〕［單項選擇題］*

A、H—LDHV

B、M—LDH

C、LDH5

D、LDH4

19、健美運動按其性質和內容可分為群眾健美〔〕［單項選擇題］*

A、器械健美

B、徒手健美

C、競技健美V

D、健美操比賽

20、蛋白質是細胞內主要組成成分，占細胞干重的〔〕［單項選擇題］*

A、20%

B、50%

C30%

D、80%V

二、多項選擇題

1、人體在進行〔〕時，攝氧量與需氧量維持動態(tài)平衡的狀態(tài)稱為〔〕狀態(tài)。［多項選擇題］*

A、常量負荷V

8、超量負荷

C、穩(wěn)定V

D、假穩(wěn)定

2、心肌“全或無〃式的同步收縮現(xiàn)象是由于〔〕［多項選擇題］*

A、竇房結發(fā)放興奮是一個一個的有自動節(jié)律的

B、機能性合胞體V

匚心肌能產生爆發(fā)式動作電位

D、有特殊傳導性V

3、人體分哪三個根本切面〔〕［多項選擇題］*

A、水平面V

B、冠狀面V

C、平行面

D、矢狀面V

4、構成重復訓練法的因素有〔〕［多項選擇題］*

A、每次練習的負荷強度4

B、重復練習的次數(shù)和組數(shù)4

C、每次重復練習的距離和時間V

D、嚴格規(guī)定的休息時間

5、運動訓練原則包括〔〕原則。［多項選擇題］*

A、動機鼓勵V

B、有效控制V

C、周期安排V

D、區(qū)別對待V

6、屈腿硬拉主要鍛煉哪塊肌肉〔〕［多項選擇題］*

A、股二頭肌V

B、背部肌群V

C、豎棘肌V

D、胸大肌

7、引體向上主要鍛煉肌肉〔〕［多項選擇題］*

A、背闊肌V

B、肱二頭肌V

C、豎棘肌

D、胸大肌

8、杠鈴深蹲主要練習哪塊肌肉〔〕［多項選擇題］*

4臀大肌V

8、比目魚肌

C、股四頭肌V

D、腓腸肌

9、胸部訓練有兩個最根本的練習方法〔〕［多項選擇題］*

A、劃船

B、握推V

C、硬拉

D、飛鳥V

10、氫離子濃度升高和缺氧對呼吸的〔〕部位起作用，可引起呼吸〔〕［多項選擇題］*

4延髓化學感受區(qū)V

B、外周化學感受器

C、加強V

D、減弱

三、是非題

1、在做杠上斜握推時,斜凳與地面夾角不應小于30度角。

對V

錯

2、磷酸原供能體系是解決耐力性運動能力的重要因素。

對

錯V

3、啞鈴前平舉可使三角肌中束和胸肌得到更大的別離。

對

錯V

4、許多輔酶分子組成主要由鞋素所構成。

對V

錯

5、ATP、CP是高能磷酸化合物。

對V

錯

6、食物熱效應在進食后即可出現(xiàn)，2h后到達最高點，3?4h根本恢復正常。

對V

錯

7、運動強度越小，運動持續(xù)時間越長，機體依靠脂肪氧化供能占總能量代謝的比例越高。

對V

錯

8、軀體運動中樞在大腦皮質中央前回和中央旁小葉前部。

對V

錯

9、高脂肪膳食導致高血脂、血液粘滯度增加、流動緩慢，降低機體氧的供給，降低運動表現(xiàn)。

對V

錯

10、由于缺少某種視錐細胞，而無法識別某種顏色的患者，稱為夜盲。

對

錯V

11、杠鈴坐姿頸前推舉和杠鈴坐姿頸后推舉都對肩關節(jié)沒有損傷。

對

錯V

12、五碳糖也可作為人體內供能物質。

對

錯V

13、運動前要做韌帶拉伸。

對

錯V

14、常溫下液態(tài)的脂肪叫脂，常溫下固態(tài)的脂肪叫油。

錯V

15、LDH1主要存在于心肌細胞內。

對V

錯

16、肺小葉從終末細支氣管到肺泡均能進行氣體交換，故稱為肺的呼吸部。

對

錯V

17、在骨骼肌收縮時起直接供能作用的是ATP酶催化的ATP水解反響。

對V

錯

18、肌內磷酸原貯量少,只能維持6?8秒鐘運動時間。

對

錯V

19、心的動脈是由主動脈根部發(fā)出的左右冠狀動脈構成。

對V

錯

20、必需營養(yǎng)素是機體不能合成或合成量缺乏，必須由食物提供的營養(yǎng)素。

對V

1、坐姿腿曲伸主要練習哪塊肌肉〔〕［單項選擇題］*

A、股四頭肌V

8、比目魚肌

C、腓腸肌

D、股二頭肌

2、yo-yo測試不屬于〔〕［單項選擇題］*

A、耐力測試

B、間歇恢復測試

C、間歇耐力測試

口、無氧測試V

3、以下選項對礦物質的生理功能表達中正確的選項是〔〕［單項選擇題］*

A、促進體內鈣和磷的代謝

B、是構成機體組織的正常材料V

C、促進生育

D、延緩衰老和記憶力減退

4、以下哪種訓練方法是開展快速力量最常用方法〔〕。〔單項選擇題］*

A、中小重量的快速練習V

8、大重量的極限力量練習

B、長距離的跳躍練習

D、小重量多重復次數(shù)的練習

5、以下有關踝關節(jié)的表達，哪一項為哪一項錯誤的〔〕［單項選擇題］*

A、由距骨滑車和脛腓骨下端組成

B、可單獨做屈、伸、內翻、外翻運動V

C、外側有品距腓前、后韌帶和跟腓韌帶

D、內側有三角韌帶

6、以下不屬于維生素主要作用的是〔〕［單項選擇題］*

A、預防甲狀腺腫大V

B、促進兒童生長發(fā)育、促進消化和預防貧血

C、促進機體骨骼和牙齒鈣化

D、呼吸鏈的主要輔助酶

7、周期性運動不包括〔〕［單項選擇題］*

A、慢跑

8、騎自行車

C、上下臺階

D、網(wǎng)球V

8、〔〕環(huán)節(jié)繞某一關節(jié)的運動軸從動作開始到結束所能轉動的最大角度，是評價柔韌素質的重要指標

之一。［單項選擇題］*

A、肌肉初長度

B、關節(jié)結構

C、關節(jié)運動幅度V

D、肌肉生理橫斷面積

9、運動傷病事故現(xiàn)場實施心肺復蘇術時，胸外心臟按壓的部位應為患者的〔〕［單項選擇題］*

A、心前區(qū)

B、鎖骨窩

C、胸骨中下1/3交界處V

D、劍突

10、間歇訓練法是指對屢次練習時的()作出嚴格規(guī)定，反復進行練習的訓練方法。［單項選擇題］*

A、練習次數(shù)

B、練習方式

C、間歇方式

D、間歇時間V

11、運動損傷現(xiàn)場，患者出現(xiàn)()病癥，可根本診斷為關節(jié)脫位。［單項選擇題］*

A、關節(jié)畸形V

B、關節(jié)活動障礙

C、關節(jié)疼痛

D、關節(jié)腫脹

12、強烈運動時肌肉中毛細血管開放數(shù)量增加，其原因是()。［單項選擇題］*

A、體溫升高血管舒張

B、代謝產物增多V

C、循環(huán)血管增多

D、出汗量增多

13、長時間大強度運動時，肌糖原消耗非常顯著,運動后肌糖原的恢復速率和數(shù)量受()的影響。［單

選題］*

A、運動負荷強度

B、運動時間

C、休息狀態(tài)

D、膳食含糖量V

14、被稱為細胞“供能站〃、“動力工廠〃的是〔〕［單項選擇題］*

A、核糖體

B、內質網(wǎng)

C、線粒體V

D、高爾基體

15、甘油分解代謝主要發(fā)生在〔〕［單項選擇題］*

A、腎臟

B、肝臟V

C、大腦

D、骨骼肌

16、某位成年女性的BMI值為27,屬于〔〕［單項選擇題］*

A、低體重

B、正常

C、超重V

D、肥胖

17、以下哪個練習動作是針對豎脊肌的力量練習〔〕［單項選擇題］*

A、背伸V

B、卷腹

C、屈腿

D、俯臥撐

18、直腿體前屈時，骷腰肌〔〕［單項選擇題］*

A、近固定做離心工作

B、近固定做向心工作

C、遠固定做離心工作V

D、遠固定做向心工作

19、當感到口渴時，機體水分喪失已到達體重的〔〕［單項選擇題］*

A、2%

B、3%V

C、4%

D、5%

20、有關脂肪增強飽腹感的描述正確的選項是〔〕［單項選擇題］*

A、熱量高

B、脂肪在十二指腸可刺激產生抑胃素4

C、促進維生素吸收

D、使乙酰膽堿水解加速

1、開展磷酸原系統(tǒng)供能能力的訓練中，時間的控制原則是〔〕。［多項選擇題］*

4最大速度和最大的練習時間不超過30秒

B、最大速度和最大的練習時間不超過10秒V

C、每次練習的休息間歇不能短于10秒

D、每次練習的休息間歇不能短于30秒V

2、血液的主要機能有哪些〔〕。［多項選擇題］*

A、維持內環(huán)境相對恒定V

B、運輸作用V

C、防御作用V

D、信號傳遞作用

3、影響健身運動訓練效果的主要因素有〔〕。［多項選擇題］*

A、遺傳

B、時間V

c、頻率v

D、運動強度V

4、人體運動平面包括〔〕［多項選擇題］*

A、矢狀面V

B、垂直面

c、水平面v

D、額狀面V

5、如何選擇運動飲料〔〕。［多項選擇題］*

A、要考慮到健身者的特殊營養(yǎng)需要V

B、應考慮到運動工程特點V

C、體內喪失水分較多時，可選擇以礦泉水為主的飲料。V

D、體內酸性產物較多時，可選擇堿性電解質飲料。V

6、以保持和提高體適能和健康為目的的運動方案應該包括〔〕［多項選擇題］*

A、有氧運動V

B、抗阻運動V

C、柔韌性練習V

D、神經動作練習V

7、最大攝氧量的影響因素：〔〕［多項選擇題］*

A、遺傳因素V

B、生活環(huán)境

C、訓練因素V

D、年齡、性別V

8、基酸分為哪幾類〔〕［多項選擇題］*

A、必需氨基酸4

B、非條件性必需氨基酸

C、條件性必需氨基酸4

D、非必需氨基酸4

9、肱三頭肌的功能〔〕［多項選擇題］*

A、肘關節(jié)

8、上臂和前臂屈

C、肘關節(jié)伸V

口、上臂和前臂伸V

10、以下哪些肌肉是單杠、引體向上練不到的〔〕［多項選擇題］*

A、股二頭肌V

B、背闊肌

c、股四頭肌v

D、肱二頭肌

1、膈肌收縮，中心腱上升，有利于吸氣。

對

錯寸

2、大強度運動結束后，繼續(xù)采用小強度活動，不利于乳酸的消除。

對

錯寸

3、空腹時對運動會產生不良影響有可能導致低血糖的危險。

對V

錯

4、體循環(huán)的動脈，將營養(yǎng)運送到右手必須通過頭臂干。

對V

錯

5、人體根本軸分別是矢狀軸、冠狀軸、水平軸。

對

錯V

6、在健美比賽中，男女健美運發(fā)動都要做七個規(guī)定動作。

對

錯V

7、在同樣肌纖維數(shù)量的前提下，快肌纖維的收縮力明顯大于慢肌纖維。

對V

錯

8、家務活動不屬于身體活動。

對

9、抗阻訓練可以有效管理、緩解，甚至預防慢性疾病。

對V

錯

10、急性腰扭傷的發(fā)生原因之一為負荷重量過大的強行用力，超過脊柱肌肉的負荷能力，肌肉附著點、

小關節(jié)韌帶受損。

對V

錯

11、在健美比賽中，男女健美運發(fā)動都要做七個規(guī)定動作。

對

錯V

12、兒童少年的有氧代謝能力，女孩比男孩出現(xiàn)的峰值要早，但耐力始終低于男孩。

對V

錯

13、經過系統(tǒng)的無氧代謝訓練后，可使機體骨骼肌內有氧代謝酶活性增加,線粒體數(shù)目和體積增力口。

對V

錯

14、健美運動和健美操是屬于同一類型的體育工程。

對

錯V

15、能使膝關節(jié)伸的主要肌肉是股四頭肌。

對V

錯

16、單側訓練可以引起非訓練側肢體力量的增長。

對V

錯

17、急性腰扭傷損傷機理多為腰部肌肉韌帶受到奉扯、扭轉或肌肉驟然收縮使少數(shù)肌纖維拉斷或小關節(jié)

的錯位。

對V

錯

18、運動中補液應遵循少量屢次的原則，大量補水會增加心、腎負擔，反而增加排汗量和電解質喪失。

對V

錯

19、健美運動和健美操是屬于同一類型的體育工程。

對

錯V

20、白色脂肪功能是儲存脂肪;棕色脂肪可以消耗能量;而一些運動、營養(yǎng)物質會刺激白色脂肪形成米色

脂肪。

對V

錯

1、人體內的糖原的貯量很少，一般為〔〕［單項選擇題］*

A、147克

B、150克左右

C、350-400克V

D、肌肉重量的70%

2、運動訓練對磷酸原系統(tǒng)的影響，以下表達不正確的選項是〔〕［單項選擇題］*

A、明顯增加ATP的儲量V

B、提高肌酸激酶的活性

C、使CP儲量明顯增多

D、顯提高ATP酶的活性

3、康復的對象為〔〕［單項選擇題］*

A、截癱、偏癱病人

B、智力低下、語言障礙病人

C、各種功能障礙病人4

口、心肺功能障礙病人

4、一節(jié)抗阻訓練課中，訓練內容的安排順序正確的選項是〔〕［單項選擇題］*

1、高翻2、坐姿肩推舉3、仰臥起坐4、硬拉

A、2-1-4-3

Bx1-4-2-3V

C、4-2-1-3

D、4-1-2-3

5、超量恢復出現(xiàn)的規(guī)律是〔〕［單項選擇題］*

A、運動量越小，超量恢復越明顯，但出現(xiàn)的時間延遲

B、運動量越大，超量恢復越明顯，但出現(xiàn)的時間延遲V

C、運動量越大，超量恢復越不明顯，但出現(xiàn)的時間早

D、運動量越小，超量恢復越明顯，但出現(xiàn)的時間早

6、運動時胰高糖素釋放增加，關于胰高糖素對代謝作用的表達，錯誤的選項是〔〕［單項選擇

題］*

A、促進糖原的分解

B、促進糖異生加強

C、促進脂肪的分解

D、促進蛋白質的合成V

7、以下不是健康飲食標準的是〔〕［單項選擇題］*

A、平衡膳食并且有規(guī)律地攝入

B、攝取足夠的熱量保持一個健康的體重

匚攝入充足的蔬菜水果

D、過度飲酒V

8、人體肌肉中肌酸含量的上限為〔〕［單項選擇題］*

A、100mmol/kd

B、160mmol/kdV

C、140mmol/kd

D、120mmol/kd

9、“極點〃現(xiàn)象多出現(xiàn)在〔〕運動工程中［單項選擇題］*

A、中長跑V

B、短跑

C、超長跑

D、馬拉松

10、Barthel指數(shù)量表評分工程共10項100分，60?40分者為1)［單項選擇題］*

A、生活根本自理

8、生理需要幫助V

C、生活依賴明顯

D、生活需要平安依賴

11、一般來說，運動技能越復雜，其適宜的喚醒水平就相對〔〕［單項選擇題］*

A、上下均可

B、適度

匚越高

D、越低V

12、可以在體表摸到的結構有〔〕［單項選擇題］*

用%言節(jié)盂

B、髓臼

C、肩胛岡V

D、椎體13、以下不是氧自由基的細胞毒性作用的是〔〕［單項選擇題］*

A、引發(fā)脂質過氧化反響，生成烯醛如丙二醛等

B、發(fā)生精氨酸氧化脫氨基4

C、導致核酸結構的改變

D、導致與蛋白質分子發(fā)生交聯(lián)、聚合、肽鍵斷裂等多種損傷14、肌肉收縮的直接能

源是〔〕［單項選擇題］*

A、糖

B、蛋白質

C、ATPV

D、脂肪

15、影響動作技能形成的最重要的外部因素是〔〕［單項選擇題］*

A、練習V

8、示范

C、指導

D、反響

16、運動飲料的主要原料不包括〔〕［單項選擇題］*

A、果糖

B、葡萄糖

C、中鏈淀粉

D、咖啡因V

17、能夠粗略反響身體質量的指標是〔〕［單項選擇題］*

A、身身

B、體重V

C、坐高

口、臀圍

18、以下哪種指標不能反映體內的蛋白質分解代謝〔〕［單項選擇題］*

A、血氨

B、尿3-甲基組氨酸

C、尿肌醉系數(shù)V

D、血尿素

19、以下不屬于關節(jié)主要結構的是〔〕［單項選擇題］*

A、關節(jié)面及關節(jié)軟骨

B、關節(jié)唇4

C、關節(jié)囊

D、關節(jié)腔

20、體育心理學側重研究〔〕過程中的心理現(xiàn)象。［單項選擇題］*

A、體育教育教學V

B、競技運動和比賽

C、體育鍛煉

D、娛樂

1、造成人體生理惰性的主要原因有〔〕［多項選擇題］*

A、反響時'I”V

B、運動器官的生理惰性T'

C、肌肉的生理惰性T

D、內臟器官的生理惰性V

2、骨的功能有〔〕［多項選擇題］*

A、支持TV

B、保護TV

C、運動TV

D、造血V

3、運動過程中三大能源供給系統(tǒng)不需要氧氣的是〔〕［多項選擇題］*

A、磷酸原系統(tǒng)"I"V

B、酵解能系統(tǒng)“1〃V

C、氧化能系統(tǒng)"I"

D、水解能系統(tǒng)

4、無氧工作能力可以通過〔〕生理學指標進行檢測。［多項選擇題］*

A、血紅蛋白含量"I”

B、乳酸閾T

c、最大血乳酸水平"i〃v

D、最大氧虧積累V

5、以下屬于關節(jié)的主要結構和輔助結構的是〔〕［多項選擇題］*

A、關節(jié)腔'I”V

B、關節(jié)囊"I”V

C、韌帶TV

D、關節(jié)唇V

6、如果〔〕說明運動量偏大，有疲勞積累的征兆，應及時減少運動量。［多項選擇題］*

人次日血壓變化范圍在上下10mmHg"I"

B、肺活量、體重明顯的持續(xù)下降TV

匚次日呼吸頻率每分鐘不超過根底狀態(tài)3次“1〃

口、、心率、血壓明顯上升V

7、為促進或保持健康，建議大多數(shù)成年人進行有氧運動頻率為〔〕［多項選擇題］*

A、每周3-5天中等或較大強度相結合的運動“1〃V

B、每周至少3天較大強度的有氧運動“1〃V

C、每周至少5天中等強度的有氧運動“1〃V

D、每周至少5天低強度有氧運動

8、運動前〔〕補糖可以增加運動開始時肌糖原的貯量。運動前〔〕或運動開始時補糖效果較理

想。［多項選擇題］*

Ax1-2小時T

B、3-4小時TV

C、5分鐘TV

D、2分鐘

9、高血壓病的運動處方不適合選擇〔〕的運動類型。［多項選擇題］*

A、靜力性運動"I"V

B、動力性運動"I”

C、憋氣運動T'V

D、太八拳

10、健康體適能包括〔〕［多項選擇題］*

4心肺耐力TV

B、肌肉力量和耐力V

C、柔韌性TV

D、身體成分V

1、根據(jù)協(xié)變性原則，個體在對活動結果進行歸因時，當自己與別人的成績相一