《情緒的管理》課件部編版

這種情緒屬于哪類基本情緒？該情緒不控制會有什么結(jié)果？這種情緒屬于1揭開情緒的面紗情緒的管理揭開情緒的面紗情緒的管理2一、為什么要學會以恰當?shù)姆绞奖磉_情緒？二、在人際交往中應該怎樣表達情緒？三、怎樣正確對待情緒感受呢？四、負面情緒的影響？五、調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？六、如何管理憤怒？七、學會合理地調(diào)節(jié)情緒的意義八、如何安慰他人?自主預習：自主預習：3情緒表達情緒表達4撒氣的“食物鏈”這幅漫畫說明了什么？人與人之間的情緒會相互感染②①④③撒氣的“食物鏈”這幅漫畫說明了什么？人與人之間的情緒會相互感5快樂是可以“傳染”的快樂是可以“傳染”的6悲傷是可以“傳染”的南京大屠殺國家公祭日悲傷是可以“傳染”的南京大屠殺7感動是

可以“傳染”的感動是

可以“傳染”的8?漫畫：當憤怒遇上憤怒

?語文考試時，小沖因為緊張導致原本會做的題目做不出來，一怒之下，把試卷撕了，并哭著離開了考場。之后的幾天他吃不下飯，睡不著覺，精神恍惚，生病了。這種情緒表達有什么后果？情緒的表達不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。?漫畫：當憤怒遇上憤怒?語文考試時，小沖因為緊張導致原本9一、為什么要學會以恰當?shù)姆绞奖磉_情緒？

（如何理解以恰當?shù)姆绞奖磉_情緒？）

答：①人與人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動作所表達的情緒，也會影響周圍的人。

②情緒的表達不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。

③在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受他們，并學會以恰當?shù)姆绞奖磉_出來。一、為什么要學會以恰當?shù)姆绞奖磉_情緒？10情景一：今天的外語考試，小紅得了99分，她高興極了，大聲嚷起來，而同桌小芳先是默默地坐著，然后趴在桌上哭泣……她的試卷上寫著“59分”。情景二：凌晨一點，小球迷小王盼望的足球賽終于開始了?！昂们?太棒了！”他興奮地叫著、跳著……周圍的鄰居都被吵醒了。請問：

1、小紅和小王認為“喜怒哀懼是個人的事，不用考慮他人的感受。”對嗎？為什么？2、表達自己的情緒時應注意什么？情景一：今天的外語考試，小紅得了99分，她高興極了，大聲嚷起11

二、在人際交往中應該怎樣表達情緒？

（在表達自己的情緒時，應注意哪些問題？）答：1、在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學會以恰當?shù)姆绞奖磉_出來。2、※以恰當?shù)姆绞绞侵福孩賹W會在合適的場合、時間、以合理的方式表達；②表達情緒時要照顧他人的感受；③不能違反道德和法律，不能損害他人和集體的利益。二、在人際交往中應該怎樣表達情緒？

（在表達自己12

小平把自己的秘密告訴了好朋友，并再三囑咐他不要告訴別人?？墒菦]過幾天，小平發(fā)現(xiàn)班里好幾個同學都知道自己的秘密。小平為此非常_______。（1）先在橫線上填出小平的情緒感受。（2）猜想：小平會以何種方式來表達自己的情緒？會有什么后果？生氣（憤怒、怨恨等）小平把自己的秘密告訴了好朋友，并再三囑咐他不要告訴別13不同的表達方式，不同的結(jié)果：☆情緒表達方式☆產(chǎn)生后果1、直接找到好朋友當面理論2、再也不理睬他3、寫一封信給他表達自己的憤怒…………矛盾誤會加深，影響友情失去一個好朋友矛盾誤會可能依舊存在不同的表達方式，不同的結(jié)果：☆情緒表達方式☆產(chǎn)生后果1、直接14情緒調(diào)節(jié)情緒調(diào)節(jié)15以不同的態(tài)度或想法看問題，就會有不同的心情。你小兒子的店就顧客盈門，真讓人羨慕??！4、尋找一種適合自己排解憤怒的活動形式七、學會合理地調(diào)節(jié)情緒有什么意義？答：1、在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學會以恰當?shù)姆绞奖磉_出來。3、適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發(fā)事件，但持續(xù)的處于負面情緒，會危害我們的身體健康。答：1、在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學會以恰當?shù)姆绞奖磉_出來。答：①人與人之間的情緒會相互感染。五、調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？以不同的態(tài)度或想法看問題，就會有不同的心情。A同學：競選班長失利，心里很難過，但對自己說沒關(guān)系，別人當班長能更好的服務班級，而我更應該做好本職工作。有位老太太有兩個兒子。A．正確，情緒是能自己調(diào)控的，想怎樣就怎樣我們在表達自己情緒的時候，應該考慮周圍人的感受。它既能制敵，又會傷身。這是因為（）情緒的表達有什么影響？答：1、人生路漫漫，有喜也有悲，該喜則喜，該悲則悲，我們要學會正確的對待自己的情緒感受。這種緩解壓力、調(diào)控情緒的方法屬于()當人的情緒激動時，為了使它不致爆發(fā)和難以控制，可以有意識地轉(zhuǎn)移注意力，把注意力從引起不良情緒反應的情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動上去。三、怎樣正確對待情緒感受呢？（為什么要學會調(diào)節(jié)情緒）答：1、人生路漫漫，有喜也有悲，該喜則喜，該悲則悲，我們要學會正確的對待自己的情緒感受。2、保持積極心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。

3、適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發(fā)事件，但持續(xù)的處于負面情緒，會危害我們的身體健康。

4、學會合理的調(diào)節(jié)情緒，是情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好的適應環(huán)境。以不同的態(tài)度或想法看問題，就會有不同的心情。三、怎樣正確對待16這種說法是正確的。適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。畢淑敏在《珍惜憤怒》一文中指出：憤怒是以人的生命力為代價鍛造出的雙刃利劍。它既能制敵，又會傷身。那么，你是怎么看待憤怒的呢？這種說法是正確的。適度的負面情緒，可以幫助17四、負面情緒的影響？2、消極影響：持續(xù)的處于負面情緒，會危害我們的身體健康。答：1、積極影響：適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發(fā)事件，但持續(xù)的處于負面情緒，會危害我們的身心健康。四、負面情緒的影響？18De方法De方法19（1）改變認知評價有位老太太有兩個兒子。大兒子家開雨傘店，小兒子家開洗染店。雨天，老太太擔心小兒子洗的衣服曬不干；總之，天天都憂心忡忡。后來鄰居聽說了這件事后，對老太太說：“”老太太聽了以后不禁眉開眼笑。晴天，又擔心大兒子的雨傘賣不出去。老奶奶，你好幸福??！一到下雨天，你大兒子的雨傘生意可好了；天晴了，你小兒子的店就顧客盈門，真讓人羨慕?。。?）改變認知評價有位老太太有兩個兒子?？傊?，天天都憂心忡忡20?猜一猜：（1）當初老奶奶看到下雨或晴天，她的心情為什么不好呢？（2）后來老奶奶的心情發(fā)生什么變化，為什么？

（3）老奶奶心情的轉(zhuǎn)變說明什么道理？答：因為，負面情緒控制了老奶奶的心情

答：心情變好了，轉(zhuǎn)換了看問題的角度使她的情緒由消極向積極的轉(zhuǎn)變。

答：面對同樣的問題，從不同的角度去看，可以產(chǎn)生不同態(tài)度與想法。以不同的態(tài)度或想法看問題，就會有不同的心情。經(jīng)過鄰居的思考和分析，從多個角度看問題，我們的心情就會發(fā)生積極的變化。?猜一猜：答：因為，負面情緒控制了老奶奶的心情答：21A同學：競選班長失利，心里很難過，但對自己說沒關(guān)系，別人當班長能更好的服務班級，而我更應該做好本職工作。有位老太太有兩個兒子。2、運用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。五、調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？②表達情緒時要照顧他人的感受；它既能制敵，又會傷身。（2）放松訓練法法你小兒子的店就顧客盈門，真讓人羨慕啊！做自己平時最感興趣的事五、調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？遇到不良情緒時，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達出來，或?qū)⒉涣记榫w通過別的途徑與方式宣泄出來。做自己平時最感興趣的事（2）轉(zhuǎn)移注意法以不同的態(tài)度或想法看問題，就會有不同的心情。當人的情緒激動時，為了使它不致爆發(fā)和難以控制，可以有意識地轉(zhuǎn)移注意力，把注意力從引起不良情緒反應的情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動上去。4、尋找一種適合自己排解憤怒的活動形式遇到不良情緒時，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達出來，或?qū)⒉涣记榫w通過別的途徑與方式宣泄出來。2、保持積極心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。二、在人際交往中應該怎樣表達情緒？可是沒過幾天，小平發(fā)現(xiàn)班里好幾個同學都知道自己的秘密。晴天，又擔心大兒子的雨傘賣不出去?？墒菦]過幾天，小平發(fā)現(xiàn)班里好幾個同學都知道自己的秘密?！按髴?zhàn)”結(jié)束后，大家一起把“戰(zhàn)地”清理干凈。這是因為（）2、消極影響：持續(xù)的處于負面情緒，會危害我們的身體健康。答：面對同樣的問題，從不同的角度去看，可以產(chǎn)生不同態(tài)度與想法。4、學會合理的調(diào)節(jié)情緒，是情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好的適應環(huán)境?！叭鎯珊ⅰ睍r代來臨，媽媽對小明說：“我給你生個妹妹吧！4、學會合理的調(diào)節(jié)情緒，是情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好的適應環(huán)境。2、※以恰當?shù)姆绞绞侵福嚎墒菦]過幾天，小平發(fā)現(xiàn)班里好幾個同學都知道自己的秘密。你小兒子的店就顧客盈門，真讓人羨慕?。?、尋找一種適合自己排解憤怒的活動形式A同學：競選班長失利，心里很難過，但對自己說沒關(guān)系，別人當班長能更好的服務班級，而我更應該做好本職工作。它既能制敵，又會傷身。B、呼吸調(diào)節(jié)、肌肉放松、冥想放松。（如何理解以恰當?shù)姆绞奖磉_情緒？）“大戰(zhàn)”結(jié)束后，大家一起把“戰(zhàn)地”清理干凈。3、適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發(fā)事件，但持續(xù)的處于負面情緒，會危害我們的身體健康。A同學：競選班長失利，心里很難過，但對自己說沒關(guān)系，別人當班長能更好的服務班級，而我更應該做好本職工作。（2）轉(zhuǎn)移注意法

改變注意焦點，分散注意力做自己平時最感興趣的事

當人的情緒激動時，為了使它不致爆發(fā)和難以控制，可以有意識地轉(zhuǎn)移注意力，把注意力從引起不良情緒反應的情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動上去。逛街看書寫日記A同學：競選班長失利，心里很難過，但對自己說沒關(guān)系，別人當22遇到不良情緒時，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達出來，或?qū)⒉涣记榫w通過別的途徑與方式宣泄出來。（3）合理發(fā)泄法大聲喊叫哭泣√√√×××遇到不良情緒時，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達出來，或?qū)⒉?3心理放松生理放松（2）放松訓練法法

心理放松生理放松（2）放松訓練法法24

A同學：競選班長失利，心里很難過，但對自己說沒關(guān)系，別人當班長能更好的服務班級，而我更應該做好本職工作。B同學：當你氣惱時，請先數(shù)到十，假如怒火燃燒，那就數(shù)到一百。

轉(zhuǎn)移注意

C同學：同學誤解我時，感到很委屈，控制不住就獨自大哭了一場合理宣泄改變認知法學以致用A同學：競選班長失利，心里很難過，但對自己說沒關(guān)系，別人252、表達自己的情緒時應注意什么？以不同的態(tài)度或想法看問題，就會有不同的心情。一、為什么要學會以恰當?shù)姆绞奖磉_情緒？下雨天，你大兒子的雨傘生意可好了；答：1、人生路漫漫，有喜也有悲，該喜則喜，該悲則悲，我們要學會正確的對待自己的情緒感受。答：①人與人之間的情緒會相互感染。適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。A同學：競選班長失利，心里很難過，但對自己說沒關(guān)系，別人當班長能更好的服務班級，而我更應該做好本職工作。3、適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發(fā)事件，但持續(xù)的處于負面情緒，會危害我們的身體健康。答：1、人生路漫漫，有喜也有悲，該喜則喜，該悲則悲，我們要學會正確的對待自己的情緒感受。不同的表達方式，不同的結(jié)果：情緒的表達有什么影響？2、運用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。這種情緒表達有什么后果？它既能制敵，又會傷身。?漫畫：當憤怒遇上憤怒做自己平時最感興趣的事1、小紅和小王認為“喜怒哀懼是個人的事，不用考慮他人的感受。4、尋找一種適合自己排解憤怒的活動形式七、學會合理地調(diào)節(jié)情緒有什么意義？五、調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？答：1、改變認知評價2、轉(zhuǎn)移注意，

3、合理宣泄，

4、放松訓練，A、轉(zhuǎn)換角度解決難題，改變慣常的思維。B、呼吸調(diào)節(jié)、肌肉放松、冥想放松。C、如聽音樂、散步。D、在適當?shù)膱龊峡?、訴說，進行劇烈運動，放聲歌唱或大喊大叫。2、表達自己的情緒時應注意什么？五、調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？答26六、如何管理憤怒？（管理憤怒的方法）1、與信賴的長者交流2、自我提醒3、運用“我感到憤怒，是因為......”的表達方式4、尋找一種適合自己排解憤怒的活動形式5、寫一封信六、如何管理憤怒？（管理憤怒的方法）1、與信賴的長者交流2、271、學會合理地調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好的調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。2、運用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。

七、學會合理地調(diào)節(jié)情緒有什么意義？1、學會合理地調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好的調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的28八、如何安慰他人？1、為他做些體貼的是2、做一個耐心的聽眾3、設(shè)身處地，向他表示理解4、幫助他轉(zhuǎn)移注意八、如何安慰他人？1、為他做些體貼的是2、做一個耐心的聽