游泳訓(xùn)練教案_第1頁(yè)
游泳訓(xùn)練教案_第2頁(yè)
游泳訓(xùn)練教案_第3頁(yè)
全文預(yù)覽已結(jié)束

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請(qǐng)進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡(jiǎn)介

游泳訓(xùn)練教案簡(jiǎn)介本游泳訓(xùn)練教案旨在幫助學(xué)生掌握游泳的基本技能和提高游泳水平。通過系統(tǒng)的訓(xùn)練安排和科學(xué)的教學(xué)方法，學(xué)生將能夠有效地提高游泳技巧和身體素質(zhì)。目標(biāo)-掌握正確的游泳姿勢(shì)和呼吸技巧-學(xué)會(huì)劃水、蛙泳、仰泳和自由泳等基本泳姿-提高游泳速度和耐力-培養(yǎng)自信心和安全意識(shí)訓(xùn)練內(nèi)容基礎(chǔ)訓(xùn)練1.游泳姿勢(shì)練習(xí)-平躺水面，保持身體放松而平直-原地動(dòng)作練習(xí)，如手臂劃水、腿部踢水等2.基本泳姿練習(xí)-劃水訓(xùn)練，包括手臂的伸展和收回，腿部的蛙泳蹬和自由泳踢水-呼吸與動(dòng)作配合練習(xí)-自由泳、仰泳和蛙泳的身體協(xié)調(diào)練習(xí)3.導(dǎo)航和轉(zhuǎn)向技巧訓(xùn)練-學(xué)會(huì)用眼球轉(zhuǎn)動(dòng)來(lái)判斷位置和方向-學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)身技巧，包括翻身、轉(zhuǎn)彎等提高訓(xùn)練1.游泳速度和力量練習(xí)-提高劃水速度和力量，增加游泳姿勢(shì)的流線型-進(jìn)行沖刺訓(xùn)練，增強(qiáng)爆發(fā)力和速度2.跳水和翻滾技巧訓(xùn)練-學(xué)習(xí)跳水的姿勢(shì)和技巧-進(jìn)行翻滾和翻滯空訓(xùn)練，提高空中動(dòng)作的控制能力3.游泳持久力訓(xùn)練-進(jìn)行長(zhǎng)距離游泳訓(xùn)練，以增加耐力和體能-進(jìn)行周期性訓(xùn)練，包括間歇性高強(qiáng)度訓(xùn)練和恢復(fù)期訓(xùn)練教學(xué)方法1.示范教學(xué)法：教練員進(jìn)行示范，學(xué)生跟隨模仿并互相觀摩2.游戲教學(xué)法：通過游戲增加學(xué)生的興趣和參與度，培養(yǎng)游泳技能3.分組教學(xué)法：將學(xué)生分為不同水平的小組，根據(jù)需求進(jìn)行針對(duì)性教學(xué)4.個(gè)別指導(dǎo)法：針對(duì)學(xué)生的個(gè)別問題進(jìn)行一對(duì)一指導(dǎo)和糾正安全注意事項(xiàng)-在游泳前進(jìn)行充分的熱身活動(dòng)-不要在未監(jiān)護(hù)人員或教練員的情況下獨(dú)自游泳-學(xué)會(huì)正確的救生方法和自救技巧-注意周圍環(huán)境和其他游泳者的安全以上就是本游泳訓(xùn)練教案

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無(wú)特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請(qǐng)下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請(qǐng)聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫(kù)網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間，僅對(duì)用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理，對(duì)用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對(duì)任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請(qǐng)與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對(duì)自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評(píng)論

0/150

提交評(píng)論