大學(xué)生心理健康教育

大學(xué)生心理健康教育

大學(xué)生心理健康概述1、什么是健康？

2、什么是心理健康？

簡單地說，健康就是沒有疾病的狀態(tài)。但人的健康不僅是指人有機體的健康，也包括人的心理的健康。人的健康是人心身健康的和諧的統(tǒng)一。

心理健康主要是指人心理上一種持續(xù)、積極、有效率的狀態(tài)。

1946年，第三屆國際心理衛(wèi)生大會將心理健康定義為“所謂心理健康是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)?！?/p>

目前理論界存在不同看法，尚沒有一個絕對統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)或者認(rèn)識。因為它本身并沒有一個絕對的界限，人們通常只是用“常態(tài)”或者“病態(tài)”、“正?！被蛘摺爱惓！眮肀硎尽ｋS時代發(fā)展、科技進(jìn)步和人們知識經(jīng)驗的增多，大家對什么是心理健康的理解和認(rèn)識還在不斷深入和提高。個體經(jīng)歷的事物或活動不盡相同，即便他們經(jīng)歷類似或同樣的事物和活動，但在積極反應(yīng)上仍存在個體間差異。3、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)和依據(jù)是什么？專家、權(quán)威組織觀點：

1946年第三屆國際心理衛(wèi)生大會具體指明心理健康的標(biāo)志是：“（1）身體、智力、情緒十分調(diào)和；（2）適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此能謙讓；（3）有幸福感；（4）在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過有效率的生活。”美國學(xué)者坎布斯（A.W.Combs）認(rèn)為心理健康、人格健全的人應(yīng)有四種特質(zhì)：（1）積極的自我觀念；（2）恰當(dāng)?shù)卣J(rèn)同他人；（3）面對和接受現(xiàn)實；（4）主觀經(jīng)驗豐富，可供取用。

美國著名心理學(xué)家馬斯洛（Maslow）和密特爾曼（Mittelman）提出心理健康的十條標(biāo)準(zhǔn)：（1）有充分的安全感；（2）充分了解自己，能恰當(dāng)?shù)毓纼r自己的能力；（3）生活的理想和目標(biāo)切合實際；（4）不脫離周圍現(xiàn)實環(huán)境；（5）保持自身人格的完整與和諧；（6）具備從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力；（7）保持適當(dāng)和良好的人際關(guān)系；（8）適度地表達(dá)和控制自己的情緒；（9）在集體允許的前提下，有限度地發(fā)揮自己的個性；（10）在社會規(guī)范的范圍內(nèi)，適度地滿足個人的基本要求。

我國有學(xué)者將心理健康的標(biāo)準(zhǔn)概括為七條：（1）能保持對學(xué)習(xí)有較濃厚的興趣和求知欲望；（2）能保持正確的自我意識、接納自我；（3）能協(xié)調(diào)和控制自己的情緒，保持良好的心境；（4）能保持和諧的人際關(guān)系，樂于交往；（5）能保持完整統(tǒng)一的人格品質(zhì)；（6）能保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力；（7）心理行為符合年齡特征。學(xué)習(xí)了解認(rèn)識心理健康還應(yīng)注意：

1、心理健康標(biāo)準(zhǔn)，只能視為一個人們努力追求的理想目標(biāo)。2、如果不注意保護(hù)心理健康，心理健康水平將下降，并會導(dǎo)致心理病態(tài)、病態(tài)心理及變成心理障礙者。3、自己目前的心理狀態(tài)是正常的，但并不一定是心理健康的最佳水平。

二、

大學(xué)生心理健康狀況與常見問題（一）大學(xué)生心理健康狀況

大學(xué)生是文化層次較高、最活躍、最健康的群體之一。正處于青春發(fā)育期，又經(jīng)過高考的體檢合格，罹患各種嚴(yán)重軀體疾病的不多。

但從心理健康角度分析，情況就會大不一樣。

教材列舉有多種渠道調(diào)查了解到的情況。

（二）

大學(xué)生常見的心理健康問題1、環(huán)境適應(yīng)不良

主要指大學(xué)生對新的校園環(huán)境及生活在心理上不能很好適應(yīng)。多出現(xiàn)在大學(xué)一年級的新生時期。

原因有：第一次遠(yuǎn)離家門、親人；大學(xué)新環(huán)境陌生；學(xué)習(xí)內(nèi)容、特點、方式方法與中學(xué)有較大差別；中學(xué)時具有的優(yōu)勢、優(yōu)越感相對消失；學(xué)生之間學(xué)習(xí)、生活、家庭經(jīng)濟(jì)條件，消費水平上的差距；暫時遇到的各種挫折。2、與學(xué)習(xí)有關(guān)的心理問題表現(xiàn)為：一些大學(xué)生對所學(xué)專業(yè)不滿意；感覺課程負(fù)擔(dān)重，競爭激烈，學(xué)習(xí)壓力大；對各種考試感到恐懼和焦慮；缺乏學(xué)習(xí)動力、興趣；自我否定學(xué)習(xí)及效果；厭學(xué)、憂慮、得過且過等。

干擾學(xué)習(xí)，影響發(fā)展智力，有的因此被迫休學(xué)退學(xué)，提早中斷學(xué)業(yè)。

3、人際交往問題

人與人之間，個性、興趣、需要、動機、態(tài)度、價值觀、經(jīng)驗及行為方式等不完全相同，雙方相互悅納，講究交往技巧、藝術(shù)，良好人際交往關(guān)系才會形成。不少大學(xué)生缺少人際交往技能、技巧，或性格內(nèi)向、孤僻，或有自卑、自閉心理，或個性、語言、行為怪異，及有交往失敗經(jīng)歷，常出現(xiàn)溝通不良、人際沖突等的交往障礙及孤獨自閉、害怕交往的恐懼心理。4、戀愛和性有關(guān)的心理問題

大學(xué)生處于青春期，性生理發(fā)育成熟，比較關(guān)注和敏感于兩性問題，引發(fā)不少心理問題。受到異性同學(xué)的約會邀請，不知如何應(yīng)付陷入苦惱；填補單調(diào)學(xué)習(xí)生活上的空虛與異性交往尋求精神慰籍；深陷戀愛不能自拔；失戀沮喪，萎靡不振；不能交異性朋友自慚形穢；單相思、多角戀。還有手淫精神負(fù)擔(dān)，性幻想，性變態(tài)行為等。5、1、擇業(yè)有關(guān)的心理問題

自主擇業(yè)，雙向選擇，思想上出現(xiàn)苦惱和困惑。高校擴(kuò)招，就業(yè)壓力大，競爭激烈。找理想工作單位和崗位，不是人人事遂人愿。

有的缺乏勇氣，自信，不會主動進(jìn)行自我推薦；有的有意逃避現(xiàn)實，喪失擇業(yè)時機；有的面對多種選擇無所適從。畢業(yè)生尤其突出。6、與自我發(fā)展和人格發(fā)展有關(guān)的心理問題

大學(xué)生明確意識到“自我”的存在及價值，充實自我、發(fā)展自我的要求強烈。對未來充滿美好想象和期望，努力尋求人生的目標(biāo)和價值，高度關(guān)注并努力形成自己完美的人格。但受各種因素影響，會出現(xiàn)顧此失彼和放大“自我”劣勢。出現(xiàn)過分追求完美，期待值過高，非理性認(rèn)識，自我評價能力不高，各種人格缺陷等。三、影響大學(xué)生心理健康的因素分析（一）客觀因素1、社會文化因素。

社會大環(huán)境變革激烈，人的觀念和心理不能及時地跟近和適應(yīng)；在復(fù)雜的社會關(guān)系、交往、聯(lián)系當(dāng)中不能很好地協(xié)調(diào)關(guān)系，處理問題；理想與現(xiàn)實發(fā)生沖突等。這些都會影響到大學(xué)生的心理健康

改革開放，西方文化大量涌入，東西方文化發(fā)生著從未有過的碰撞與沖突。面對不同文化背景和多種價值選擇，矛盾、緊張、彷徨、空虛、疑慮、無所適從、壓抑。2、大眾傳媒因素。3、市場經(jīng)濟(jì)因素。

科技發(fā)展，大眾傳媒手段日益先進(jìn)和多樣，信息容量、傳播速度極速提高，范圍極其廣泛。大眾傳播媒介對人們心理的影響越來越大，其中不乏消極性影響。

市場經(jīng)濟(jì)競爭機制，既為人們充分發(fā)揮聰明才智、平等競爭提供契機，又給人們現(xiàn)實生活帶來巨大壓力。嚴(yán)峻現(xiàn)實沖擊大學(xué)生平靜的心理。既對他們的勇氣、意志和自信提出挑戰(zhàn)，也對他們的價值觀、人生觀、對待現(xiàn)實的態(tài)度進(jìn)行考驗。4、教育指導(dǎo)思想偏差的因素。5、心理教育實踐環(huán)節(jié)薄弱的因素。

片面理解健康的涵義，認(rèn)識不到心理健康的地位、重要性；過分強調(diào)政治素質(zhì)、思想素質(zhì)、道德素質(zhì)，忽視心理素質(zhì)；重視生理平衡，忽略心理穩(wěn)定和社會成熟。大學(xué)生心理素質(zhì)教育被淡化。思想教育上的不當(dāng)，也給大學(xué)生的心理素質(zhì)的養(yǎng)成帶來不良后果。

尤其是在中學(xué)階段，學(xué)校沒有注意優(yōu)化學(xué)生主體心理過程要素，缺乏完善學(xué)生健康人格形成和發(fā)展的機制，沒有使學(xué)生形成良好的自我組織調(diào)控機制，學(xué)生優(yōu)良人格素質(zhì)的形成和發(fā)展受到影響。6、家庭環(huán)境因素。

家庭環(huán)境包括家庭人際關(guān)系、父母教育方式、父母人格特征等。家庭環(huán)境對人的一生會產(chǎn)生重要影響，特別是早年形成的人格結(jié)構(gòu)會在以后的心理發(fā)展中打下深深的烙印。不同家庭教育和環(huán)境影響產(chǎn)生的結(jié)果不同。7、校園內(nèi)部影響因素。

大學(xué)生進(jìn)入大學(xué)之后，生活上需要自己獨立，心理不適。不能盡快熟悉適應(yīng)大學(xué)新的學(xué)習(xí)生活，倍感緊張和焦慮。遠(yuǎn)離家門，沒有父母的呵護(hù)，思家心切持久。集體生活淡化，各類認(rèn)證考試，文憑、學(xué)歷、證書，人際交往關(guān)系，帶來精神壓力。不健康校園文化，引發(fā)精神頹廢。1、心理沖突（二）主觀因素

彼此不相容、相互不可兼得的選擇，容易引起心理沖突。心理沖突給人以挫折感，強烈心理沖突導(dǎo)致各種價值觀念之間發(fā)生沖突，陷入無盡的困惑和苦悶，極大消耗心理能量，影響心理功能發(fā)揮。2、自我評價不客觀

大學(xué)生自我意識、自我控制能力、自我評價能力發(fā)生飛躍，但心理并未發(fā)展成熟。思維易表面化、片面化，自我認(rèn)識不全面，自控能力還比較弱，自我評價易受情感波動。自我評價消極混亂時，影響心理活力及融入群體。3、心理承受能力低

大學(xué)生是青年一代姣姣者，中學(xué)時是學(xué)校老師寶貝，在家是父母掌上明珠。許多人感情比較脆弱，嬌氣十足，愛虛榮，喜贊揚，缺乏在逆境中鍛煉，經(jīng)不起挫折，心理承受能力低。4、自我控制能力薄弱

某些大學(xué)生缺乏必要的自我約束力和調(diào)控能力，當(dāng)其心理受到刺激或情感受到激發(fā)時，往往不會冷靜和及時地用理智正確調(diào)節(jié)自己。相反，受情緒作用，隨意放任感情，行為沖動，常因此導(dǎo)致一些意想不到不該發(fā)生的悲劇。5、性成熟

大學(xué)生性生理基本成熟，性心理變化也大?？释咏愋?，但經(jīng)驗不足，理智性差，易進(jìn)入低級情感濫泄的誤區(qū)無法自拔，情緒不穩(wěn)，心理沖突激烈，行為異常。熱戀雙方難以自控時，會發(fā)生越軌行為，但事后又會有悔恨、焦慮、恐怖性心理情感出現(xiàn)。當(dāng)愛情與畢業(yè)分配形成兩難選擇時，出現(xiàn)強烈心理失調(diào)。

6、高校收費與學(xué)生自主擇業(yè)

大學(xué)生已具有較強的成人感和責(zé)任感，內(nèi)心很希望自己生活獨立、經(jīng)濟(jì)獨立，減輕家庭和父母的負(fù)擔(dān)。他們要為交納高額的學(xué)雜費及其他開支向父母伸手，內(nèi)心負(fù)疚極重。自主擇業(yè)，那些實力不強，自信心不足，沒有重要社會關(guān)系及門路的學(xué)生，自覺前途渺茫，憂心重重。

大學(xué)生心理與生理發(fā)展特點

一、

大學(xué)生生理發(fā)展的一般特點

生理發(fā)育正處于身體快速發(fā)展和趨于成熟階段。經(jīng)歷第二次生長發(fā)育高峰后，身高、體重、力量、速度、耐柔韌性、靈敏性等機能素質(zhì)明顯增強。骨化逐漸完成，體內(nèi)各器官、系統(tǒng)結(jié)構(gòu)與功能基本成熟，整個身體發(fā)育開始處于相對穩(wěn)定的階段。二、大學(xué)生心理發(fā)展的一般特點

大學(xué)生心理成熟不完全取決于他們生理成熟的水平。它受社會環(huán)境尤其是學(xué)校教育的影響和制約，取決于社會生活實踐的廣度和深度。整體看，他們心理發(fā)展正處在迅速走向成熟而又未真正完全成熟的階段。1、抽象思維迅速發(fā)展，但思維易帶主觀片面性

大學(xué)生抽象思維能力發(fā)展迅速，思維的獨立性、批判性日益增強，思維的深度、廣度、靈活性與創(chuàng)造性有長足提高。但抽象思維水平?jīng)]有達(dá)到完全成熟的程度，思維品質(zhì)發(fā)展也不見得平衡，對復(fù)雜社會問題認(rèn)識時，還易出現(xiàn)簡單、主觀、片面、想當(dāng)然、脫離實際或固執(zhí)偏激的不良傾向。2、情感豐富但情緒波動較大

大學(xué)生情感日益豐富、強烈、發(fā)展和完善，對情緒控制的能力也在不斷由弱變強，但在受到內(nèi)在需要和外界環(huán)境的強烈刺激之下，還容易出現(xiàn)情緒波動?；蛳粒蚩駸?，兩極性比較突出和明顯。3、自我意識增強但發(fā)展不成熟

自我意識包括對自己存在、個體身體、心理、社會特征等方面的認(rèn)識。主要通過自我觀察、自我檢驗、自我評價、自我調(diào)節(jié)、自我完善來實現(xiàn)。大學(xué)生自我意識、自我評價能力、自我調(diào)節(jié)的能力明顯增強，但社會知識經(jīng)驗、能力不足，在自我意識形成與發(fā)展中還會出現(xiàn)各種矛盾和問題，反映大學(xué)生尚未真正完全成熟的心理特點。4、意志水平明顯提高但不平衡、不穩(wěn)定

大學(xué)生對社會、人生有更深刻的認(rèn)識。他們會為實現(xiàn)奮斗目標(biāo)而克服前進(jìn)道路中的各種困難和障礙，表現(xiàn)出堅強的意志力。但意志發(fā)展水平不平衡，不穩(wěn)定。在處理關(guān)鍵問題或采取重大行動時，有時優(yōu)柔寡斷，動搖不定，有時草率武斷，盲目從眾。不過，不同活動，不同心境，人意志水平的表現(xiàn)會有較大差異。5、人格發(fā)展基本成熟但不完善

人格影響人的身心健康、活動效率、潛能開發(fā)及社會適應(yīng)狀況。反映了一個人總的心理面貌，是在長期實踐中形成發(fā)展起來的。大學(xué)生是人格發(fā)展的重要時期。當(dāng)代大學(xué)生人格發(fā)展中有成熟積極的一面，但有相當(dāng)一部分人不同程度存在著人格發(fā)展上的缺陷或不完善，如自卑、懶惰、拖拉、粗心、魯莽、急噪、悲觀、孤僻、多疑、抑郁、狹隘、冷漠、被動、驕傲、虛榮、焦慮、自我中心、敵對、沖動、脆弱、適應(yīng)性差等。良好人格是在正確認(rèn)識自我基礎(chǔ)上，通過不斷學(xué)習(xí)、實踐、優(yōu)化、完善來實現(xiàn)。

大學(xué)生處在不同年級或階段，心理發(fā)展呈現(xiàn)階段性特點1、入學(xué)適應(yīng)階段

大學(xué)生活環(huán)境、生活條件、人際關(guān)系、學(xué)習(xí)方式方法有很大變化，原有心理結(jié)構(gòu)被打亂，心理定勢被破壞，對一切陌生且難以適應(yīng)。是大學(xué)生入學(xué)后最先遇到的心理困難期。2、穩(wěn)定發(fā)展階段

大學(xué)生逐漸適應(yīng)大學(xué)生活，不再單純和盲目。開始認(rèn)真思考人生，確立奮斗目標(biāo)，絕大部分學(xué)生渴望自己全面發(fā)展和取得優(yōu)異成績。但繁重學(xué)業(yè)，過度壓力，激烈競爭，也帶來心理上的矛盾、苦惱、彷徨、困惑、猶豫和煩躁不安。3、準(zhǔn)備就業(yè)階段

大學(xué)生從學(xué)生生活向職業(yè)生活過度，既向往美好生活，對未來充滿自信，又對即將失去大學(xué)生活產(chǎn)生很深的情感依戀。但“自主擇業(yè)”、“雙向選擇”、就業(yè)競爭激烈，以及考研、與戀人關(guān)系問題處理等，使這一時期的大學(xué)生心理最為復(fù)雜，心理負(fù)擔(dān)最重，沖突最為激烈。

大學(xué)生心理健康教育的實施

一、學(xué)生心理健康教育的目標(biāo)、意義

（一）大學(xué)生心理健康教育的目標(biāo)

1、幫助大學(xué)生正確了解和認(rèn)識心理健康及其教育

2、全面提高大學(xué)生心理素質(zhì)

3、開發(fā)心理潛能，提高自我意識和社會適應(yīng)水平

（二）大學(xué)生心理健康教育的意義1、心理健康教育是全面推進(jìn)素質(zhì)教育、培養(yǎng)高素質(zhì)人才的需要2、心理健康教育是從大學(xué)生實際出發(fā)、滿足大學(xué)生成長發(fā)展的需要

3、心理健康教育是大學(xué)生思想品德教育的需要二、

大學(xué)生心理健康教育的基本內(nèi)容1、認(rèn)知發(fā)展教育

使大學(xué)生了解認(rèn)知發(fā)展特點、規(guī)律及自身認(rèn)知發(fā)展水平，通過常規(guī)或特殊訓(xùn)練，幫助大學(xué)生挖掘和認(rèn)識自身不良的認(rèn)知，學(xué)會對認(rèn)知進(jìn)行調(diào)整。2、情緒穩(wěn)定教育

了解人情緒的正常值及自身情緒變化的特點，學(xué)會用有效手段，科學(xué)調(diào)控自己的情緒，使自己經(jīng)常保持良好的心境和樂觀的情緒，形成適度的情緒反映能力和抗干擾能力，避免情緒大起大落，兩極波動，避免心理失衡。3、意志力優(yōu)化教育

充分了解意志在成才中的作用及自身意志品質(zhì)的弱點，學(xué)會調(diào)節(jié)激情，應(yīng)對挫折刺激，增強心理承受能力，