備孕：3備孕懷孕注意事項(xiàng)

（本文節(jié)選自本人的“大齡自愿單身準(zhǔn)媽日記”）

沉悶的

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月，最大的收獲大概就是對(duì)懷孕知識(shí)的查詢，比如備孕期間需要吃什么？注意什么？備孕也不是一件容易的事情啊，各種注意事項(xiàng)多如牛毛，下面來(lái)列一下我收集的一些情報(bào)：1．備孕懷孕注意事項(xiàng)：[生活細(xì)節(jié)方面]-忌清晨空腹喝牛奶-忌如廁看報(bào)-忌洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)-忌睡覺(jué)窗戶緊閉*（幸村吐槽：夜晚戶外空氣不是很多二氧化你堅(jiān)持的這些日子，我看著你的歡喜一點(diǎn)一點(diǎn)消失殆盡，看著你固守的那個(gè)人，那份情感早已不復(fù)當(dāng)初碳嗎？開(kāi)窗會(huì)不會(huì)著涼呢？）-宜有規(guī)律的體育運(yùn)動(dòng)-宜多吃花生、豆類[水果]：（不是所有的水果都是好的，有些必須忌食）-忌食以下水果：(1)寒涼的：梨*、西瓜*、香瓜、柚子(2)高糖的：西瓜、香蕉*、葡萄、柿子(3)活血的：山楂（大忌?。?宜食以下水果:蘋果、櫻桃、草莓、桔子、桃

（但是，幸村個(gè)人認(rèn)為，在懷孕初期，梨、西瓜、香蕉、葡萄這幾種都是可以吃的，因?yàn)槌跄銏?jiān)持的這些日子，我看著你的歡喜一點(diǎn)一點(diǎn)消失殆盡，看著你固守的那個(gè)人，那份情感早已不復(fù)當(dāng)初期便秘嚴(yán)重，需要請(qǐng)談飲食，且高糖水果在后期可能造成胎兒過(guò)大，在初期還不會(huì)有太多問(wèn)題。）[小資類]：

開(kāi)始備孕就意味著我們要告別很多喜愛(ài)的事物，比如這些：精油、香水、咖啡、花草茶。-備孕時(shí)期，精油可用、香水不用、咖啡不喝、花草茶少喝；-懷孕初期：精油不用、香水不用、咖啡不喝、花草茶少喝或不喝；-懷孕中期：精油不用、香水少用、咖啡少喝、花草茶少喝或不喝；-懷孕晚期：精油可用、香水少用、咖啡少喝、花草茶少喝或不喝；-產(chǎn)后時(shí)期：精油可用、香水少用、咖啡少你堅(jiān)持的這些日子，我看著你的歡喜一點(diǎn)一點(diǎn)消失殆盡，看著你固守的那個(gè)人，那份情感早已不復(fù)當(dāng)初喝、花草茶少喝

（幸村小語(yǔ)：為保險(xiǎn)起見(jiàn)，我自己戒掉所有化妝品、香水、精油、以及咖啡、綠茶、紅茶。另外，有六種花草茶大忌：玫瑰、紅花、月季花、桃花、桂花、雪蓮花；而其他花草茶是不是可以飲用，也是眾說(shuō)紛紜，為了成功受孕和保護(hù)胎兒，我把所有花草茶全部戒了。）2．日常生活的保護(hù)這一段內(nèi)容，有很多可以借鑒，但也有很多被我吐槽的地方，列出來(lái)一下：1)注意衛(wèi)生，堅(jiān)持每天沐浴。

(幸村吐槽：還有醫(yī)生建議為保胎盡量不洗澡的呢，到底該聽(tīng)誰(shuí)的？我聽(tīng)我自己身體的，我可受不了不洗澡，必須天天洗。)2)避免高溫：洗澡水溫不要超過(guò)

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度；避你堅(jiān)持的這些日子，我看著你的歡喜一點(diǎn)一點(diǎn)消失殆盡，看著你固守的那個(gè)人，那份情感早已不復(fù)當(dāng)初免發(fā)燒，或身體置身高熱中。

(幸村吐槽：沖涼水那么燙，皮厚的人才吃得消。還是建議不要泡澡、不要桑拿來(lái)得具體。)3)內(nèi)褲要純棉的，而且要勤換，不要用護(hù)墊。4)不使用香水、口紅、粉底、眼影等、不燙發(fā)。5)不使用電吹風(fēng)、電熱毯、微波爐等高輻射設(shè)備。6)不接觸洗衣粉、洗潔精。*

(幸村吐槽：?jiǎn)为?dú)生活人士，必須洗碗、洗衣服怎么辦？似乎還有人建議用洗潔精去除水果上的農(nóng)，這是怎么回事呢？這個(gè)部分還得繼續(xù)研究。)7)穿舒服的平底鞋。你堅(jiān)持的這些日子，我看著你的歡喜一點(diǎn)一點(diǎn)消失殆盡，看著你固守的那個(gè)人，那份情感早已不復(fù)當(dāng)初8)少看電視、每天看屏幕少于

2.8

小時(shí)。9)少用手機(jī)、少用電腦。(幸村吐槽：必須養(yǎng)家的人士正在無(wú)奈搖頭。)10)嘔吐、惡心在第

6-12

周之間，突然停止的話，須去查明原因。11)每天多曬太陽(yáng)，幫助合成維他命

D。12)孕婦抵抗力差，要多注意身體，不要生病。（幸村吐槽：廢話！）13)不要聽(tīng)磁帶，會(huì)傷害胎兒的聽(tīng)道纖毛組織。（幸村吐槽：現(xiàn)在還有磁帶嗎？）14)不要過(guò)。15)保持充足睡眠，養(yǎng)成午睡習(xí)慣。(幸村吐槽：要上班的怎么辦？醫(yī)生預(yù)約總你堅(jiān)持的這些日子，我看著你的歡喜一點(diǎn)一點(diǎn)消失殆盡，看著你固守的那個(gè)人，那份情感早已不復(fù)當(dāng)初是訂在下午一點(diǎn)以后怎么辦？)16)不要久坐和久站，經(jīng)常到戶外呼吸新鮮空氣。*(幸村吐槽：很多地方戶外空氣極差怎么辦！)17)避免生氣，穩(wěn)定情緒。*(幸村吐槽：誰(shuí)愿意生氣啊，都是避免不了才生氣的不是。)18)適當(dāng)舒緩壓力，不要逞強(qiáng)。3．懷孕和這是從國(guó)外網(wǎng)站上看到的，老外列出來(lái)的內(nèi)容似乎都不難做到：1)保持舒適你堅(jiān)持的這些日子，我看著你的歡喜一點(diǎn)一點(diǎn)消失殆盡，看著你固守的那個(gè)人，那份情感早已不復(fù)當(dāng)初-脫掉鞋子；-每小時(shí)上次廁所；-在椅子上加個(gè)墊子；-經(jīng)常起來(lái)活動(dòng)一下、伸個(gè)懶腰；-穿可以脫卸的衣服。2)應(yīng)付嘔吐-平時(shí)少吃多餐；

-準(zhǔn)備一個(gè)包包，帶上：零食包、塑料袋(裝被吐臟的衣服)、另一個(gè)塑料袋(放入干凈的換洗衣服)、梳洗刷牙用具、小姜片；-避免集體就餐活動(dòng)；-多喝營(yíng)養(yǎng)型飲料，少量多次。3)應(yīng)付你堅(jiān)持的這些日子，我看著你的歡喜一點(diǎn)一點(diǎn)消失殆盡，看著你固守的那個(gè)人，那份情感早已不復(fù)當(dāng)初-和上司交流；

-準(zhǔn)備簡(jiǎn)歷；（*幸村提醒：萬(wàn)一上司不好，但又必須養(yǎng)家的姐妹們，一定要趁著肚子還不大的時(shí)候趕快行動(dòng)，因?yàn)槎亲庸钠饋?lái)后，不管中國(guó)外國(guó)，找都基本沒(méi)戲。）-只關(guān)注現(xiàn)在的問(wèn)題，不去想可能會(huì)發(fā)生什么(減少自己給自己的壓力)4)環(huán)境-使用電腦是安全的，但必須經(jīng)常起來(lái)活動(dòng)一下；-小心手腕癥狀，重復(fù)使用鍵盤鼠標(biāo)，可能會(huì)帶來(lái)手腕問(wèn)題。

（幸村小語(yǔ)：關(guān)于使用電腦的問(wèn)題，國(guó)內(nèi)孕婦似乎過(guò)于敏感。幸村在查看了很多資料之后，

你堅(jiān)持的這些日子，我看著你的歡喜一點(diǎn)一點(diǎn)消失殆盡，看著你固守的那個(gè)人，那份情感早已不復(fù)當(dāng)初發(fā)現(xiàn)其實(shí)現(xiàn)在使用的手提電