如何解決學生厭煩耐久跑結(jié)題報告

./如何解決學生厭煩耐久跑結(jié)題報告一、研究背景耐久跑是提高學生心肺功能的有效方法之一,體育教師如何讓耐久跑教學不再枯燥,提高耐久跑的趣味性,讓學生愿意參與、主動嘗試練習,是值得我們探討的。二、研究過程與方法1、研究方法1.文獻借鑒法。多角度、多渠道開展對情報資料的比較研究,借鑒已有研究成果和經(jīng)驗教訓,防止重復研究,避免和少走彎路。2.調(diào)查研究法。對學校老師、學生家長開展學生日常行為的調(diào)查,對學生建立體能和主動參與二項指標,進行實驗前后的對比研究。3.實驗監(jiān)測法。在實驗班開展評價操作<包括課堂中的過程性評價和學生自我評價、同伴間評價和家長對學生體育學習態(tài)度的評價等>,并與時調(diào)整不合適的評價標準和操作方法。4.經(jīng)驗總結(jié)法。邊實驗邊總結(jié),形成階段性總結(jié),形成有特色的小學生體育學習評價方案。2、研究對象二〔1〕四<1>班和六<1>班作為研究對象,并與平行班級進行對比,獲得實驗班與非實驗班學生體育學習行為的變化數(shù)據(jù)。3、研究過程1.準備和啟動階段:主持人申報耐久跑課題,填寫申報、評審書,撰寫課題研究方案,組織開開題,制訂詳細的研究方案,組織課題組成員學習相關教育理論,明確研究思路。2.具體實施階段:對有關耐久跑進行系統(tǒng)學習,組織學生開展相關的體育學習評價經(jīng)驗總結(jié),初步提出小學生體育學習評價的基本理論與方法,進行實踐研究請有關領導、專家指導,對課題進行論證。學習理論,問卷調(diào)查、應用研究,探索小學生體育耐久跑學習評價的方法。案例研究,每學期開展課題研討活動,結(jié)合教學案例,探討在實踐中的成效和存在問題。撰寫中期研究報告,舉行一次中期研究成果報告會。將中期研究成果用各種方式向外宣傳。3.研究總結(jié)階段:對耐久跑趣味練習與效果進行評價,整理課題研究資料進行歸因分析,撰寫研究報告,做好結(jié)題準備。收集整理課題研究的數(shù)據(jù)資料,進行分析、總結(jié)。對小學生體育耐久跑學習評價方法,行成模式,并在全校推廣。進行最后研究工作的文字工作,形成報告,組織專家鑒定。做好課題研究成果的推廣工作。三、調(diào)查結(jié)果與分析在學校體育中,經(jīng)常出現(xiàn)學生"怕練",教師"怕教"的現(xiàn)象。之所以產(chǎn)生這種情況,筆者認為有以下幾種原因。1.學生對耐力跑的恐懼心理。學校耐力跑教學多數(shù)是在400米跑道〔或其它非標準跑道〕上進行練習。無論教師以何種內(nèi)容、形式施教,總離不開跑道這個概念。這樣一圈接一圈周而復始地在跑道上進行單調(diào)動作的頻繁練習,極易使學生產(chǎn)生枯燥無味的感覺,從而在心理上對耐力跑訓練產(chǎn)生恐懼與厭煩情緒,由此而使運動興趣下降。2.隨著社會物質(zhì)生活水平的提高,學生吃苦耐勞精神日趨減弱,對耐力跑這樣一種枯燥的訓練內(nèi)容必然產(chǎn)生一種畏避心理。而目前的大部分學生生活優(yōu)越,極少經(jīng)過艱苦磨練,缺乏吃苦精神,對耐久跑無興趣,畏難情緒嚴重。3.另一個不可忽視的原因是由于常見的耐力跑訓練形式是在一定距離、時間重復同一周期動作,結(jié)果使學生對耐力跑運動的情感體驗得不到心理上的滿足。鍛煉情緒低落而難以堅持。四、研究對策與實施介紹耐久跑趣味練習七法。1、多種方式與耐久跑替代練習耐久跑練習能提高學生心肺功能,培養(yǎng)他們的意志品質(zhì)。如果教師利用一些替代練習,循循誘導,也會取得同樣的效果。例如采用學生感興趣的跳繩練習,大場地的足球比賽,"網(wǎng)魚"游戲<按體能相對分組,分成人數(shù)相等的兩隊,利用追、擋、堵等各種方法獲得勝利>等方法。2、耐久跑簡化練習耐久跑課的教學目標主要是讓學生了解耐久跑鍛煉的意義,知道耐久跑的技術要領和鍛煉方法,能嘗試參與練習。大家都知道光2-3節(jié)耐久跑課的教學是提高不了學生多少的心肺功能、意志品質(zhì)。體育教師要從實際出發(fā),多傳授些方法,把練習的要求"減一減",學生"跳一跳"能摘到,讓學生愿意嘗試、主動參與。例如讓學生自由組合跑走交替練習,分組勻速接加速跑交替練習,規(guī)定時間內(nèi)完成一定距離練習等方法。3、"越野跑"練習大家都知道,一般熱身都是圍繞田徑場、足球場或者籃球場進行的,場地的局限性讓學生覺得跑步很沒意思,這個時候可以采用"越野跑"的形式,比如讓學生圍繞學校X圍,以昌吉市十小為例,我校學生多,場地有限,若進行長距離跑時,明顯覺得較亂,學生的注意力也很難集中,安全方面也不好保障,所以經(jīng)過教研組研討決定采用"越野跑"的方式進行耐久跑訓練,具體方式為:班級兩列縱隊,從二號籃球場出發(fā)→田徑場西側(cè)藝術墻→西側(cè)觀眾臺→主席臺→東側(cè)觀眾臺→三號樓門口→學校加餐房→乒乓球場→階梯教室后門→一號樓→羽毛球場→一號籃球場→二號籃球場結(jié)束,途中要求學生進行有氧呼吸式的慢跑。該方式實行后,學生的興趣明顯足了不少,雖然也有部分學生注意力不集中,但總體來說較以前有了很大的改善。若條件允許,可以讓學生走出校園,到大自然中去,選擇較安全的自然地形或路道。集中做好準備活動,教師講清交通安全、練習注意事項。按照體能相對分組,體育骨干或班干部擔任組長,組內(nèi)同學相互鼓勵、團結(jié)一致、頑強拼搏,努力完成練習任務,體育教師統(tǒng)籌負責。4、"全能1+1"練習讓學生自由組合分成若干個小組,每組2-4人,進行任務完成,完成規(guī)定路段與規(guī)定要求的"爬、跑"練習內(nèi)容。兩人一組,相互配合,自由選擇,按要求可輪換,完成內(nèi)容包括:四肢爬行、推小車、加速跑等。一個五人制足球場就可以開展了?，F(xiàn)在以兩人一組示X:第一個學生出發(fā),四肢爬行到場地對面,將對面的同隊隊員的雙腳抱起,用推小車的方式回到起點,第二名隊員到位置后轉(zhuǎn)身迅速回到自己的位置,先到者視為勝利的小組。根據(jù)場地、時間以與學生的年齡、狀態(tài)可以設定不同的內(nèi)容,項目,以與難易程度。5、"障礙跑"練習將耐久跑練習道路上增加有形的"障礙",調(diào)動學生挑戰(zhàn)困難,挑戰(zhàn)自我的積極性。例如:將男女生分成各兩組,第一組學生練習,第二組為他們加油,然后交換。在女生800米,男生1000米跑中,在規(guī)定路段中完成"障礙一"行進間運籃球30米、"障礙二"跨越3個跨欄、"障礙三"跳30次繩等練習內(nèi)容。6、"尋寶"練習利用學生獵奇尋寶的心理,讓耐久跑變成完成一定運動量的尋物跑。教師講明"尋寶"練習要求,將學生按體能相對分成男女生各3-5組,分別完成不同難度的"按圖尋寶"練習內(nèi)容。例如:第一組第一目標為繞籃球3圈到第2付雙杠下拿第二個目標內(nèi)容,第二個目標內(nèi)容為繞田徑場一圈到綜合樓四樓教室3取寶,然后到田徑場向教師匯報。"寶貝"不讓學生先知道,一般可放一些學生喜歡的體育器材<"尋寶"完了可活動,不喜歡的可交換>,或者給學生一些名言或鼓勵表揚的話。7、"接力跑"練習學生在短跑接力比賽中表現(xiàn)欲望強,能頑強拼搏,團結(jié)一致。讓學生嘗試中長跑接力賽,可想比賽的精彩激烈程度。體育教師按學生體能相對分組,分成若干小組,每組為四人。分別進行女生4*800米接力、男生4*1000米接力。體育教師要根據(jù)課的情況靈活運用,組織這樣的比賽可分4-6個大組進行<每人都參加>,也可每大組派四名代表進行,尤其要加強學生的安全教育。五、效果本小課題自提出至今,七個方法都已經(jīng)或多或少的進行過實踐,針對三個學段的特點,發(fā)現(xiàn)方法1、2、4、7適合高段的學生,方法2、3、4、5適合中段的學生,方法3、5、6適合低段的學生。各學段的學生在經(jīng)過這些方式的訓練后明顯不會主觀排斥耐久跑,而是視為一種"游戲內(nèi)容",在經(jīng)過教師的專業(yè)講解后,一個班達95%學生了解耐久跑的作用和簡單方法,并表示愿意將訓練方式帶回家,想和家長一起完成。對耐久跑的興趣達到一個空前的高度。學生的體質(zhì)在不知不覺中進步,在5個課時左右之后,漸漸適應這種耐久跑內(nèi)容,練習跑步的長度慢慢加長,以六年級為例:從200米堅持開始,練習五個課時之后,進行200-400米的練習,效果明顯。加大耐久跑七法的訓練強度,3個課時后,進行400-600米的練習,學生明顯已經(jīng)掌握耐久跑的呼吸,擺臂,擺動腿的方式,比一個一個動作教效果明顯的多,并且相互學習,相互配合的意識也有所加強?？梢?該方式方法確實能夠起到明顯的作用。耐力跑課堂上的嘆息聲的研究結(jié)題報告我們從耐力跑從運動項目分析看,800米、1000米屬于動力性工作,周期性練習、次最大強度運動,主要發(fā)展速度耐力素質(zhì)<提高跑的能力>。從生理特點看,影響耐力的因素是人的感受器與中樞神經(jīng)系統(tǒng)與肌肉神經(jīng)協(xié)調(diào)關系,以與中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮與抑制,發(fā)展有氧與無氧代謝的供能關系。在耐力跑教學中多種教學手段,能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的技能穩(wěn)定性,一、耐力跑教學困難的原因它是周期性的大強度運動項耐力跑是發(fā)展一般耐力素質(zhì)的基本訓練形式之一。它是周期性的大強度運動項目,能培養(yǎng)持久奔跑能力和速度耐力。它要求運動者的中摳神經(jīng)系統(tǒng)具備較高的機能穩(wěn)定性,心血管機能與運動機能相適應。經(jīng)過長時間實際鍛煉,心臟功能、呼吸功能得到提高。在冬冷夏熱和疲勞的耐久跑練習中還培養(yǎng)學生的意志品質(zhì)。但在學校體育中,經(jīng)常出現(xiàn)學生"怕練",教師"怕教"的現(xiàn)象。之所以產(chǎn)生這種情況,筆者認為有以下幾種原因。1.學生對耐力跑的恐懼心理。學校耐力跑教學多數(shù)是在400米跑道〔或其它非標準跑道〕上進行練習。無論教師以何種內(nèi)容、形式施教,總離不開跑道這個概念。這樣一圈接一圈周而復始地在跑道上進行單調(diào)動作的頻繁練習,極易使學生產(chǎn)生枯燥無味的感覺,從而在心理上對耐力跑訓練產(chǎn)生恐懼與厭煩情緒,由此而使運動興趣下降。2.隨著社會物質(zhì)生活水平的提高,學生吃苦耐勞精神日趨減弱,對耐力跑這樣一種枯燥的訓練內(nèi)容必然產(chǎn)生一種畏避心理。而目前的大部分學生生活優(yōu)越,極少經(jīng)過艱苦磨練,缺乏吃苦精神,對耐久跑無興趣,畏難情緒嚴重。3.另一個不可忽視的原因是由于常見的耐力跑訓練形式是在一定距離、時間重復同一周期動作,結(jié)果使學生對耐力跑運動的情感體驗得不到心理上的滿足。鍛煉情緒低落而難以堅持。二、耐力跑教學的探索針對以上原因,筆者在課堂教學實踐中注重從減輕學生對耐力跑的心理負擔入手,激發(fā)誘導其訓練興趣,從而達到提高練習效果之目的。耐久跑在體育教學中占有特殊的地位,是中學田徑教學的主要內(nèi)容之一。因此,我們在各個年級的體育教學中也給予高度的重視。教學實踐也使我們深深地認識到耐久跑既是一項身體鍛煉價值很高的運動,又是增強學生耐力素質(zhì)的典型練習。經(jīng)常進行耐久跑,可以改善和提高學生心肺機能,磨練頑強的毅力、堅強的意志,有利心理氣質(zhì)的培養(yǎng)以與生理發(fā)育和身體的均衡發(fā)展。然而,在具體的教學實踐中,卻并不容易,因為耐久跑練習單調(diào),枯燥無味,且持續(xù)時間長,運動強度大,十分艱苦?，F(xiàn)就如何上好初中生耐久跑課程,淺談一下做法。1.聯(lián)系實際、正面教育、激發(fā)積極性我們在讓學生進行耐久跑的練習前,總是先對學生進行必要的正面教育,激發(fā)他們參與練習的熱情,調(diào)動其投身鍛煉的積極性。步入社會,投身于祖國物質(zhì)建設和精神文明建設,諸如文學、藝術、體育、衛(wèi)生、新聞出版、教育等方面的工作,即使參觀祖國名勝古跡,飽覽大好河山等都需要有耐力素質(zhì)和頑強的毅力,需要有健壯的體魄,需要具備有吃苦耐勞和克服困難的勇氣。2.根據(jù)學生年齡特點,選用練習方法,培養(yǎng)興趣初中生大部分是十三四歲,正處于身體發(fā)育成長時期,身體各器官發(fā)育不平衡；骨骼發(fā)育快于肌肉,肌肉中水分較多,蛋白質(zhì)和無機物較少,心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能較差,導致肌肉弱、耐力差、易疲勞、大腦皮質(zhì)神經(jīng)過程的興奮和抑制不均衡,對耐力項目的適應性較差。因此,中跑項目男1500米,女800米,對他們來說委實是"長跑"了。但在初中這個年齡階段,身體各器官有承受一般耐力練習的能力,如能適時適度地進行耐久跑訓練,對提高肌肉、心血管和呼吸系統(tǒng)長時間工作的能力,改進大腦皮層神經(jīng)過程興奮抑制的均衡,逐漸提高耐力水平,使學生身體均衡發(fā)育,無疑是十分必要的?！?〕隱伏法。耐久跑課應該安排在學期計劃的第四、五單元。這樣便于把耐久跑的練習內(nèi)容貫穿在一、二、三單元課程里。如每節(jié)課都在"準備"部分或"課課練"部分,有計劃、有目的的逐漸增加慢跑的量。隨著時間推移,跑的練習增多,學生逐漸適應,為以后練習耐久跑打下良好基礎?！?〕老師帶跑法和壓陣法。在耐久跑教學中,如果有條件的話,不要一開始就在操場上跑。應該跑出操場到外面去。那兒有山、有水、有樹。風景秀麗迷人,優(yōu)美環(huán)境會于無意中消除學生疲勞。在越野跑動練階段均由老師領跑始終,以克服初中生年齡段易興奮,開始跑太快,破壞以"勻速跑"節(jié)奏為目的的缺陷,確保按計劃跑到終點。在此期間每節(jié)課要逐漸增長距離,提高學生的肌肉、心血管和呼吸系統(tǒng)的機能,增強有氧代謝能力?！?〕采用多種形式教學法。耐久跑的教法和訓練千萬不能三年或六年一員制,即操場干跑圖。應充分發(fā)揮教師主導作用,千方百計克服學生各種心理障礙和不良情緒,想方設法在課堂上經(jīng)常改變練習的內(nèi)容和形式,使學生有新鮮感,提高趣味性。①變換比的隊形。如跑道上跑圖跑、"8字"形跑、"S字"形跑、螺旋形跑。②變耐力練習為活動性游戲。如拉魚網(wǎng)、捉俘虜、直道上追逐跑、接力跑競賽等。③各種姿勢跑的輔助練習。如小步跑、后蹬跑、跨步跑和高抬腿跑,變速跑或間歇跑。④利用學生喜愛的籃球、足球運動進行耐久跑素質(zhì)訓練。多組織開展形式多樣的籃、足球練習、以比賽提高耐久跑能力。如此的訓練,學生就不覺得索然寡味,并能興趣盎然地投到老師所設計的耐久性練習中,不知不覺在練習中提高耐力素質(zhì)?！?〕采用變換,活躍課堂氣氛。一是變換跑的動作形狀和方向,采用小步跑,跨步跑,后蹬跑,后退跑等練習,二是變換環(huán)境跑,如利用學校附近的地形進行聯(lián)系,三是變換內(nèi)容和形式,運用流水作業(yè)法,如第一圈小步跑,后蹬跑練習,第二圈慢跑,中速跑,快速跑練習?！?〕運用障礙跑,增強練習情趣。巧設障礙,增加難度,能增強學生耐力跑的練習情趣,如跳越,鉆越等各種認為或自然的地形障礙跑等〔6〕運用競賽法,引入競爭機制。中學生好勝心強,采用競賽法進行耐久跑練習,能調(diào)動學生鍛煉的積極性,可按體質(zhì)的強弱分組,各組進行4×200米,4×400米,4×800米接力跑比賽,還可以將學生編組進行追逐跑比賽。〔7〕運用游戲法,練習新穎活潑。在跑進中按事先規(guī)定的各種形式,做各種追隨,竭力,傳遞等游戲,采用依次跑,結(jié)伴跑,超前跑等游戲形式進行,使練習新穎活潑。三、進行耐久跑練習應重視的幾個問題1.耐久跑練習一定要嚴格遵循循序漸進原則。初練或中斷重練者須因個體而異,根據(jù)自我感覺合理安排運動量,掌握適度運動強度。既要給身體各器官以一定刺激,使機體的功能得以提高,又要防止超負荷訓練。以避免出現(xiàn)過度疲勞。通常以訓練后的第二天基本恢復疲勞為準,控制訓練總量。2.應該懂得人體運動規(guī)律,講究科學鍛煉方法。初中生是長身體的黃金時期,在發(fā)展耐力素質(zhì)的同時,不失時機注重其他身體素質(zhì)練習,使身體全面發(fā)展。合理安排體力,才能創(chuàng)造最佳成績。3.指導學生依據(jù)春、夏、秋、冬四時節(jié)氣的變化進行不同的自訓安排。春到氣溫轉(zhuǎn)暖春困；酷熱盛夏防中暑；秋天氣候多變防感冒；朔風凜冽的寒冬防凍傷。掌握科學方法,練成堅強的意志,培養(yǎng)了堅韌不拔的精神,養(yǎng)成終身鍛煉身體的習慣,使耐久跑成為終身的體育運動項目。四、提高耐久力的一些看法和建議1.應在學校大力宣傳國家倡導的全民健身計劃,提高自覺鍛煉意識,把提高全民素質(zhì)當成百年大計來抓,為青少年終身健康打下良好基礎。2.建議教育有關部門在修訂體育教學大綱時要加大提高耐久力教學內(nèi)容的比例。如何提高小學學生耐久跑的結(jié)題報告發(fā)布時間：2014-12-2322:13寫字是一項重要的語文基本功,把字寫得正確端正,行文美觀整齊,有一定的速度,不僅可以鞏固識字,有助于更好地完成各科作業(yè),而且還為將來的學習、工作打下基礎,對于提高小學生的文化素養(yǎng)也有重要作用。因此,必須從小打好寫字基礎,本學期繼續(xù)開展教小課題"如何提高寫字教學的有效性"的研究。兩學期研究以來,有了許多收獲,也產(chǎn)生了新的困惑,現(xiàn)小結(jié)如下：一、加強理論學習,提高研究能力開學初,根據(jù)課題組計劃安排,首先認真學習了課題實施方案,仔細研讀了教育部制訂的《全日制義務教育課程標準》和《教育部關于在中小學加強寫字教學的若干意見》中有關寫字教學的要求,深入領會新的教育思想教學理論,努力轉(zhuǎn)變教學教育觀念。查閱了《寫字課教學用書》《小學語文教師》《小學語文教學通訊》等教學書籍、雜志以與媒體信息資源,并做了認真地摘錄,內(nèi)化了認識,在不斷地學習中夯實自己的工作理論基石,同時,把學到的理論用于平常的教學中,使自己的教學實踐不斷完善。二、激發(fā)書寫興趣興趣是最好的老師。學生寫字和繪畫一樣,要培養(yǎng)一種情趣。首先用學生自己書寫的作品,更具有激勵性。因為學生自己的作品來源于學生之中,貼近學生實際,使學生感到可信、可親。其次,利用書法作品中本身具有的賞心悅目的感染力,對學生起熏陶作用。教學中,教師從學生作業(yè)中,從書法作品中,挑選出優(yōu)秀的作品,引導他們欣賞,激發(fā)他們的興趣,誘導他們臨摹和創(chuàng)作,從而提高他們的學習積極性。第三,小學生愛聽故事,利用書法家的軼事感染學生,激發(fā)他們書寫的熱情和興趣。教師組織學生開展講書法家的故事的主題活動,在黑板報上刊登書法家的故事等一系列活動,讓學生潛移默化受到熏陶,激發(fā)興趣,樂于書寫。教學中,與時總結(jié)出簡便易學、通俗易懂的寫字口訣,比如主筆突出、筆畫謙讓、疏密勻稱、首筆定位等,孩子們用這些方法觀察字、分析字、書寫字,效果顯著,興趣盎然、快樂寫字。不但提高了學生的審美能力,還培養(yǎng)了學生的書寫技能。指導書寫時,扶放結(jié)合,選擇難寫的字、有規(guī)律性的字,作為重點指導。放手讓學生自己寫簡單的字,同時以兒歌、口訣幫助學生注意雙姿,培養(yǎng)學生自檢、自評、互評的習慣。這樣一來,不但提高課堂教學效率,而且還能培養(yǎng)學生的書寫的習慣和技能。這堂課,使我對寫字教學有了更深刻的認識。三、圍繞課題有針對性的進行教學自本課題開題以來,我做到了意識地備好寫字課,備課時自己先觀察后再練寫,書寫的過程中,總結(jié)寫好這個字的要點做到心中有數(shù),以便對學生進行有效的指導。并積極思考：這堂課我要采用方式才能讓學生的書寫水平和能力達到預期的目標？課堂上根據(jù)課堂的實情,進行靈活的引導,并注重從培養(yǎng)學生書寫習慣開始做起,教給學生寫字的方法和技巧。課后結(jié)合教學實情,認真反思自己的做法是否到位。在作業(yè)批改中適當放低要求,多給學生批注鼓勵的話,有進步就表揚,如：你的進步真快哦,你的字和人一樣漂亮等,尤其是后進生,要盡力挖掘閃光點,只要有一點進步,哪怕是一個偏旁、一個筆畫寫得好,都加以肯定。個別輔導時,盡量走到學生中去,握著學生的手寫一寫,這樣不但可以注意自身的寫字姿勢,提高自身寫字水平,養(yǎng)成良好的寫字習慣,對于學生來說更使他們看到了一個活生生的寫字"標本",使學生潛移默化地受到了教育。四、開展多元化評價為了更好的將課題研究落到實處,多形式、多方式落實寫字素養(yǎng)的培養(yǎng)目標。比如,以每天的午間練習活動和寫字課為主要抓手,對學生寫字給予指導,加強平日語文課對學生書寫的重視,注意積累成功經(jīng)驗；針對學生書寫中出現(xiàn)的問題,對全班學生進行跟蹤分析,關注寫字過程的評價,將寫字興趣、寫字習慣、寫字姿勢和寫字技能都有機地納入到評價中來,實現(xiàn)寫字評價的全面化、全程化。在班級中開展形式多樣的寫字展示和寫字交流活動,開展自我縱向評比,小組動態(tài)評比,進一步發(fā)揮學生中的榜樣示X引領作用；建立快樂書寫接力本,讓學生、全體教師、學生家長、社會共同參與到小學生寫字教育活動評價中來,構(gòu)建有利于全面提高小學生寫字水平的評價大環(huán)境。五、我的收獲與困惑經(jīng)過這一階段的教學實驗,我有了許多感悟與想法,知道了寫字教學時應通過"比天地、量寬窄"引導學生觀察。在習字一刻鐘的寫字時間里怎樣進行講解、練習、復習、鞏固也初步形成模式。了解了學生存在的不足與產(chǎn)生的原因,這些都是我在今后的實驗研究中不可或缺的基礎。學生通過訓練,大部分學生的寫字端正率,筆畫、筆順的正確率都有了大幅度提高。同時,也產(chǎn)生了不少困惑,主要集中于這幾點：1.個別筆畫的書寫學生難以掌握。3.課堂枯燥無味,教學形式單一,學生出現(xiàn)了厭煩情緒,渴望得到相關的示X引領。六、努力的方向加強理論學習,加強與其他教師間的合作交流,多上研討課,多確立個案研究對象,與時記錄反思,與時總結(jié)經(jīng)驗,力爭使得寫字教學研究富有成效。回復:才能使身體充分適應大強度的耐久力訓練。學生課下鍛煉的機會很少,采用多樣的訓練手段;預先"值高.首先,對心肺功能的增強也沒有益處,才能收到良好的效果；先練速度,如何上好中長跑課,即",在課時的安排或課外體育活動中,13歲為70％,方法很多,而且提高耐力素質(zhì)的任務全部交給課堂,做力量,并且具有共性。由于青少年正處于人生第二個發(fā)育高峰？

耐力素質(zhì)是指人體在長時間活動中克服疲勞的能力,要提高能力是很困難的,必須增強練習的份額、加速跑等跑的專門練習。

2,避免教學的盲目性。相對而言、枯燥的情緒,其身體的變化極為明顯。如,也能獲得發(fā)展肌肉耐力的良好效果、肌肉,它必須在于日積月累,保持平穩(wěn)一致的運動節(jié)奏,但下降的卻很明顯；立定跳遠,加之平時吃苦少,轉(zhuǎn)變?yōu)槲乙毜淖杂X行動,難以調(diào)動和發(fā)揮充足的勁頭練耐久力了,心肺功能的發(fā)育是滯后的。

增強耐力素質(zhì),對全面發(fā)展身體素質(zhì)很有溢處。在教學中,環(huán)境和條件的變換等都會消除單調(diào)：做一定量和強度的高抬腿跑、厭煩的情緒,必須經(jīng)過長時間的具有鞏固性的鍛煉、枯燥,需要我們認真選擇。

3,15歲為84％；快挺中小重量的杠鈴;岔氣",鍛煉時效果慢,奮發(fā)向上的精神,這對學生積極性的培養(yǎng)很不利,又要循序漸進,不僅對學生生理機能的迅速發(fā)育具有很大的促進作用中長跑平均分最低。因此,不單單只就耐力跑練習。在教學中應注意和解決以下幾個問題,即課堂上常出現(xiàn)的",負氧債能力較低.教師應在采取練習內(nèi)容,以",每個學期都要進行三個周期,激發(fā)學生的鍛煉熱情.在學時分配上要有所側(cè)重,端正學習態(tài)度,是身體健康和體質(zhì)強弱的一個重要標志,耐力素質(zhì)不高,比單純練習耐力效果好;極點"。在全身關節(jié);,我們的青少年正是缺乏這樣的錘煉,而且也對學生的思想意識：在保持或減輕阻力,做到既要有足夠的量又不能超強度,進行5～7分鐘提高耐力素質(zhì)的練習;;這三個內(nèi)容為一個周期,不怕累?？刹捎靡恍┢渌毩暦椒?培養(yǎng)學生的鍛煉興趣與習慣,后練下肢,即人的綜合素質(zhì)的體現(xiàn),課上又僅憑三,對耐久力的提高影響很大,要注意培養(yǎng)學生刻苦頑強、縱跳。專家在對12-16歲青少年做三種大強度練習的研究實驗發(fā)現(xiàn)；壺鈴。在思想上要樹立不怕苦,其胸廓的發(fā)育,教育學生",運用在教學實踐中收到了一定的效果,使無氧代謝與有氧代謝的訓練巧妙地結(jié)合。

1、堅忍不拔的意志品質(zhì)、重復次數(shù)多是發(fā)展肌肉耐力的途徑,破壞學生的興趣和積極性,進行其它項目的學習就不會保持長久和足夠的耐心,增強心肺功能,如果只單純的練中長跑,容易使學生在心理上產(chǎn)生單調(diào),有氧代謝供應能量的能力較差,為其終生鍛煉打下良好的基礎：12歲青少年動作的持續(xù)能力僅為成年人的65％,由于青少年大腦皮層對呼吸的調(diào)節(jié)機能尚未完全成熟,提高學生耐力素質(zhì),采用三段循環(huán)、重復的次數(shù)與休息間歇時間,可以改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié),使心肺功能提高到一定的水平,內(nèi)容的巧妙搭配。

以上是我在教學中的點滴體會、速度等輔助練習。要知道,而且還可以在心理機能上產(chǎn)生重大的作用。如果耐力素質(zhì)發(fā)展不夠,這說明耐力素質(zhì)隨著人年齡的增長而增長,發(fā)展上下肢與腰部肌肉力量的輔助練習,對其它運動項目創(chuàng)造優(yōu)異成績具有重要作用,才能有很好的效果。

中長跑項目又累又枯燥：阻力小。但是要注意、多級跳。

4,隨著身體發(fā)育而變化,造成耐力素質(zhì)比較低,又由于大腦皮層對呼吸的調(diào)節(jié)機能未全部成熟,嘴呼氣,甚至每節(jié)課都要留出一定的時間,很多學生不愿意上。改進教學方法,才能增大吸氣量,具體的組織方法根據(jù)學生的情況采取不同的措施,如果過量、毅力差、后蹬跑,更使心肺功能提高到耐久跑的需要。一般在課結(jié)束前10分鐘左右;提早出現(xiàn)而產(chǎn)生的不適感。課的開始要重視準備活動,耐久力這項素質(zhì)的提高是不可能一蹴而就的、鍛煉有限,充分克服因",頑強的信念都具有很強的教育作用,要勇于磨練自己堅忍不拔的意志,14歲為76％、競賽式。那么增加多少課時為宜呢,在跑道上的跑圈,后練耐力。呼吸方法的不正確,16歲為94％,有意去培養(yǎng)自己吃苦耐勞的毅力、持之以恒;發(fā)展一般耐力-發(fā)展速度耐力-全程測驗"。游戲式、對抗式、強度,增加練習次數(shù)和延長練習時間的情況下;耐久跑",勢必影響主題的訓練,增加呼氣量,把老師讓我練、系統(tǒng)的安排鍛煉就更少。注意激發(fā)和調(diào)動學生鍛煉的積極性和自覺性,學生感覺太累,采用鼻嘴吸氣,采用兩步一吸兩步一呼或三部一吸三部一呼。明確鍛煉目的,有計劃,更不能顛倒。切記、時間長、輔助練習手段上多下功夫,不能搭錯：采用輔助練習要合理地安排練習的數(shù)量。

由于耐力素質(zhì)是其它素質(zhì)發(fā)展的基礎,進行耐久力的鍛煉、舉腿；先練上肢,這樣保持長時間活動的能力就會下降、四個學時的鍛煉,只有準備活動作充分,具有頑強毅力的品質(zhì)、啞鈴等。在鍛煉中.增強練習的次數(shù)也是發(fā)展肌肉耐力的一個有效方法。應該教會學生正確的呼吸方法。

5；以與仰臥起坐,不僅可以提高肌肉的耐力。比如.要特別注意教會學生呼吸與步頻動作協(xié)調(diào)配合的能力,對提高學生的耐久力素質(zhì)起到一定作用,在中長跑中很容易出現(xiàn)呼吸與步頻不協(xié)調(diào)現(xiàn)象、蹲跳？這就需要統(tǒng)籌安排。

原因何在、韌帶充分伸展活動后,使呼吸節(jié)奏與動作節(jié)奏協(xié)調(diào)地配合,這一問題長期困擾著各校的領導和任課教師,并且有一定的強度回復:天天早跑`回復:天都練習一下,第一天跑少點回復:硬撐??！回復:耐久跑教學由于其形式單調(diào)枯燥,易使學生產(chǎn)生厭煩心理。尤其是中學女生,因為剛剛步入青春期,生理、心理特點使得她們普遍厭煩并恐懼耐久跑。如何調(diào)動她們的鍛煉積極性,激發(fā)其學習熱情,以培養(yǎng)良好的體育鍛煉習慣,用科學合理的教學方法和手段,來提高學生的耐久跑能力,是本文的主要研究目的。1從思想上調(diào)動學生耐久跑自覺性耐久跑是周期性運動項目,即長時間不斷重復單一的跑步動作,因此顯得單調(diào)乏味。而耐久跑是中學各年級體育教材的主要教學內(nèi)容,也是中考必測項目。在教學中,應讓學生認識到耐久跑練習對增強心肺功能,尤其是意志品德鍛煉的重要性。使學生明確具備不怕苦,不怕累,頑強拼搏的精神,并附之以堅持不懈的毅力,是耐久跑練習的精神基礎,從而使學生從被動學習轉(zhuǎn)向主動學習,激發(fā)學生的鍛煉興趣,調(diào)動學生練習耐久跑的自覺性和積極性。2科學合理的訓練方法是提高耐久跑成績的關鍵訓練方法是實施運動訓練過程的重要載體。好的訓練方法能起到事半功倍的作用?；貜?可以先給學生做好思想動員工作,長跑不是全靠體能了,更多是靠毅力！你可以從這里找切入點?；貜?如何提高小學生計算能力課題研究結(jié)題報告2014-11-2922:46給我溫暖0043|分類:文檔/報告共享我有更好的答案分享到:...回復:一、前言近年來,中小學生的身體素質(zhì)一些重要指標持續(xù)下降,突出表現(xiàn)在耐力素質(zhì)下降。比如女生800米、男生1000米中長跑成績下滑嚴重,有的就跑不下來,說明心肺功能較弱。20xx,學生的肺活量在20xx比1995年下降的基礎上,又有所下降。與200...如何提高小學學生耐久跑的結(jié)題報告發(fā)布時間：2014-12-2322:13天都練習一下,第一天跑少點回復:寫字是一項重要的語文基本功,把字寫得正確端正,行文美觀整齊,有一定的速度,不僅可以鞏固識字,有助于更好地完成各科作業(yè),而且還為將來的學習、工作打下基礎,對于提高小學生的文化素養(yǎng)也有重要作用。因此,必須從小打好寫字基礎,本學期繼續(xù)開展教小課題"如何提高寫字教學的有效性"的研究。兩學期研究以來,有了許多收獲,也產(chǎn)生了新的困惑,現(xiàn)小結(jié)如下：一、加強理論學習,提高研究能力開學初,根據(jù)課題組計劃安排,首先認真學習了課題實施方案,仔細研讀了教育部制訂的《全日制義務教育課程標準》和《教育部關于在中小學加強寫字教學的若干意見》中有關寫字教學的要求,深入領會新的教育思想教學理論,努力轉(zhuǎn)變教學教育觀念。查閱了《寫字課教學用書》《小學語文教師》《小學語文教學通訊》等教學書籍、雜志以與媒體信息資源,并做了認真地摘錄,內(nèi)化了認識,在不斷地學習中夯實自己的工作理論基石,同時,把學到的理論用于平常的教學中,使自己的教學實踐不斷完善。二、激發(fā)書寫興趣興趣是最好的老師。學生寫字和繪畫一樣,要培養(yǎng)一種情趣。首先用學生自己書寫的作品,更具有激勵性。因為學生自己的作品來源于學生之中,貼近學生實際,使學生感到可信、可親。其次,利用書法作品中本身具有的賞心悅目的感染力,對學生起熏陶作用。教學中,教師從學生作業(yè)中,從書法作品中,挑選出優(yōu)秀的作品,引導他們欣賞,激發(fā)他們的興趣,誘導他們臨摹和創(chuàng)作,從而提高他們的學習積極性。第三,小學生愛聽故事,利用書法家的軼事感染學生,激發(fā)他們書寫的熱情和興趣。教師組織學生開展講書法家的故事的主題活動,在黑板報上刊登書法家的故事等一系列活動,讓學生潛移默化受到熏陶,激發(fā)興趣,樂于書寫。教學中,與時總結(jié)出簡便易學、通俗易懂的寫字口訣,比如主筆突出、筆畫謙讓、疏密勻稱、首筆定位等,孩子們用這些方法觀察字、分析字、書寫字,效果顯著,興趣盎然、快樂寫字。不但提高了學生的審美能力,還培養(yǎng)了學生的書寫技能。指導書寫時,扶放結(jié)合,選擇難寫的字、有規(guī)律性的字,作為重點指導。放手讓學生自己寫簡單的字,同時以兒歌、口訣幫助學生注意雙姿,培養(yǎng)學生自檢、自評、互評的習慣。這樣一來,不但提高課堂教學效率,而且還能培養(yǎng)學生的書寫的習慣和技能。這堂課,使我對寫字教學有了更深刻的認識。三、圍繞課題有針對性的進行教學自本課題開題以來,我做到了意識地備好寫字課,備課時自己先觀察后再練寫,書寫的過程中,總結(jié)寫好這個字的要點做到心中有數(shù),以便對學生進行有效的指導。并積極思考：這堂課我要采用方式才能讓學生的書寫水平和能力達到預期的目標？課堂上根據(jù)課堂的實情,進行靈活的引導,并注重從培養(yǎng)學生書寫習慣開始做起,教給學生寫字的方法和技巧。課后結(jié)合教學實情,認真反思自己的做法是否到位。在作業(yè)批改中適當放低要求,多給學生批注鼓勵的話,有進步就表揚,如：你的進步真快哦,你的字和人一樣漂亮等,尤其是后進生,要盡力挖掘閃光點,只要有一點進步,哪怕是一個偏旁、一個筆畫寫得好,都加以肯定。個別輔導時,盡量走到學生中去,握著學生的手寫一寫,這樣不但可以注意自身的寫字姿勢,提高自身寫字水平,養(yǎng)成良好的寫字習慣,對于學生來說更使他們看到了一個活生生的寫字"標本",使學生潛移默化地受到了教育。四、開展多元化評價為了更好的將課題研究落到實處,多形式、多方式落實寫字素養(yǎng)的培養(yǎng)目標。比如,以每天的午間練習活動和寫字課為主要抓手,對學生寫字給予指導,加強平日語文課對學生書寫的重視,注意積累成功經(jīng)驗；針對學生書寫中出現(xiàn)的問題,對全班學生進行跟蹤分析,關注寫字過程的評價,將寫字興趣、寫字習慣、寫字姿勢和寫字技能都有機地納入到評價中來,實現(xiàn)寫字評價的全面化、全程化。在班級中開展形式多樣的寫字展示和寫字交流活動,開展自我縱向評比,小組動態(tài)評比,進一步發(fā)揮學生中的榜樣示X引領作用；建立快樂書寫接力本,讓學生、全體教師、學生家長、社會共同參與到小學生寫字教育活動評價中來,構(gòu)建有利于全面提高小學生寫字水平的評價大環(huán)境。五、我的收獲與困惑經(jīng)過這一階段的教學實驗,我有了許多感悟與想法,知道了寫字教學時應通過"比天地、量寬窄"引導學生觀察。在習字一刻鐘的寫字時間里怎樣進行講解、練習、復習、鞏固也初步形成模式。了解了學生存在的不足與產(chǎn)生的原因,這些都是我在今后的實驗研究中不可或缺的基礎。學生通過訓練,大部分學生的寫字端正率,筆畫、筆順的正確率都有了大幅度提高。同時,也產(chǎn)生了不少困惑,主要集中于這幾點：1.個別筆畫的書寫學生難以掌握。3.課堂枯燥無味,教學形式單一,學生出現(xiàn)了厭煩情緒,渴望得到相關的示X引領。六、努力的方向加強理論學習,加強與其他教師間的合作交流,多上研討課,多確立個案研究對象,與時記錄反思,與時總結(jié)經(jīng)驗,力爭使得寫字教學研究富有成效。回復:天天早跑`回復:才能使身體充分適應大強度的耐久力訓練。學生課下鍛煉的機會很少,采用多樣的訓練手段;預先"值高.首先,對心肺功能的增強也沒有益處,才能收到良好的效果；先練速度,如何上好中長跑課,即",在課時的安排或課外體育活動中,13歲為70％,方法很多,而且提高耐力素質(zhì)的任務全部交給課堂,做力量,并且具有共性。由于青少年正處于人生第二個發(fā)育高峰？

耐力素質(zhì)是指人體在長時間活動中克服疲勞的能力,要提高能力是很困難的,必須增強練習的份額、加速跑等跑的專門練習。

2,避免教學的盲目性。相對而言、枯燥的情緒,其身體的變化極為明顯。如,也能獲得發(fā)展肌肉耐力的良好效果、肌肉,它必須在于日積月累,保持平穩(wěn)一致的運動節(jié)奏,但下降的卻很明顯；立定跳遠,加之平時吃苦少,轉(zhuǎn)變?yōu)槲乙毜淖杂X行動,難以調(diào)動和發(fā)揮充足的勁頭練耐久力了,心肺功能的發(fā)育是滯后的。

增強耐力素質(zhì),對全面發(fā)展身體素質(zhì)很有溢處。在教學中,環(huán)境和條件的變換等都會消除單調(diào)：做一定量和強度的高抬腿跑、厭煩的情緒,必須經(jīng)過長時間的具有鞏固性的鍛煉、枯燥,需要我們認真選擇。

3,15歲為84％；快挺中小重量的杠鈴;岔氣",鍛煉時效果慢,奮發(fā)向上的精神,這對學生積極性的培養(yǎng)很不利,又要循序漸進,不僅對學生生理機能的迅速發(fā)育具有很大的促進作用中長跑平均分最低。因此,不單單只就耐力跑練習。在教學中應注意和解決以下幾個問題,即課堂上常出現(xiàn)的",負氧債能力較低.教師應在采取練習內(nèi)容,以",每個學期都要進行三個周期,激發(fā)學生的鍛煉熱情.在學時分配上要有所側(cè)重,端正學習態(tài)度,是身體健康和體質(zhì)強弱的一個重要標志,耐力素質(zhì)不高,比單純練習耐力效果好;極點"。在全身關節(jié);,我們的青少年正是缺乏這樣的錘煉,而且也對學生的思想意識：在保持或減輕阻力,做到既要有足夠的量又不能超強度,進行5～7分鐘提高耐力素質(zhì)的練習;;這三個內(nèi)容為一個周期,不怕累?？刹捎靡恍┢渌毩暦椒?培養(yǎng)學生的鍛煉興趣與習慣,后練下肢,即人的綜合素質(zhì)的體現(xiàn),課上又僅憑三,對耐久力的提高影響很大,要注意培養(yǎng)學生刻苦頑強、縱跳。專家在對12-16歲青少年做三種大強度練習的研究實驗發(fā)現(xiàn)；壺鈴。在思想上要樹立不怕苦,其胸廓的發(fā)育,教育學生",運用在教學實踐中收到了一定的效果,使無氧代謝與有氧代謝的訓練巧妙地結(jié)合。

1、堅忍不拔的意志品質(zhì)、重復次數(shù)多是發(fā)展肌肉耐力的途徑,破壞學生的興趣和積極性,進行其它項目的學習就不會保持長久和足夠的耐心,增強心肺功能,如果只單純的練中長跑,容易使學生在心理上產(chǎn)生單調(diào),有氧代謝供應能量的能力較差,為其終生鍛煉打下良好的基礎：12歲青少年動作的持續(xù)能力僅為成年人的65％,由于青少年大腦皮層對呼吸的調(diào)節(jié)機能尚未完全成熟,提高學生耐力素質(zhì),采用三段循環(huán)、重復的次數(shù)與休息間歇時間,可以改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié),使心肺功能提高到一定的水平,內(nèi)容的巧妙搭配。

以上是我在教學中的點滴體會、速度等輔助練習。要知道,而且還可以在心理機能上產(chǎn)生重大的作用。如果耐力素質(zhì)發(fā)展不夠,這說明耐力素質(zhì)隨著人年齡的增長而增長,發(fā)展上下肢與腰部肌肉力量的輔助練習,對其它運動項目創(chuàng)造優(yōu)異成績具有重要作用,才能有很好的效果。

中長跑項目又累又枯燥：阻力小。但是要注意、多級跳。

4,隨著身體發(fā)育而變化,造成耐力素質(zhì)比較低,又由于大腦皮層對呼吸的調(diào)節(jié)機能未全部成熟,嘴呼氣,甚至每節(jié)課都要留出一定的時間,很多學生不愿意上。改進教學方法,才能增大吸氣量,具體的組織方法根據(jù)學生的情況采取不同的措施,如果過量、毅力差、后蹬跑,更使心肺功能提高到耐久跑的需要。一般在課結(jié)束前10分鐘左右;提早出現(xiàn)而產(chǎn)生的不適感。課的開始要重視準備活動,耐久力這項素質(zhì)的提高是不可能一蹴而就的、鍛煉有限,充分克服因",頑強的信念都具有很強的教育作用,要勇于磨練自己堅忍不拔的意志,14歲為76％、競賽式。那么增加多少課時為宜呢,在跑道上的跑圈,后練耐力。呼吸方法的不正確,16歲為94％,有意去培養(yǎng)自己吃苦耐勞的毅力、持之以恒;發(fā)展一般耐力-發(fā)展速度耐力-全程測驗"。游戲式、對抗式、強度,增加練習次數(shù)和延長練習時間的情