跆拳道課-側(cè)踢技術(shù)教案_第1頁
跆拳道課-側(cè)踢技術(shù)教案_第2頁
跆拳道課-側(cè)踢技術(shù)教案_第3頁
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文檔簡介

跆拳道課—側(cè)踢技術(shù)教案一、前置技能-直踢技術(shù)-前踢技術(shù)-踏步轉(zhuǎn)換二、熱身練習(xí)-跑步熱身，身體各部位熱身拉伸。-后撤步并結(jié)合直踢技術(shù)和前踢技術(shù)的練習(xí)，目的是讓學(xué)生逐漸進入狀態(tài)。三、教學(xué)重點-側(cè)踢的要領(lǐng)：身體側(cè)傾、腿膝蓋抬高、踹腿邊緣攻擊。-側(cè)踢翻身的技巧：側(cè)踢后，如果遇到對手側(cè)踢踹擊，可以采用翻身的技巧來規(guī)避。-側(cè)踢的進攻策略：側(cè)踢的最佳進攻時機是對手步伐不穩(wěn)或身體重心不穩(wěn)時，可以利用側(cè)踢來取得勝利。四、練習(xí)方法基本練習(xí)1.分別進行側(cè)踢的動作展示，直到學(xué)生掌握基本動作要領(lǐng)。2.進行拍打靶子的練習(xí)，讓學(xué)生逐漸掌握側(cè)踢的力度和攻擊的精度。3.讓兩名學(xué)生進行練習(xí)，一個練習(xí)側(cè)踢，一個進行防守。通過對練，讓學(xué)生掌握側(cè)踢的進攻策略和防守技巧。拓展練習(xí)1.將道具放在不同位置，讓學(xué)生進行側(cè)踢攻擊。通過練習(xí)，讓學(xué)生在緊張的情況下，掌握側(cè)踢的精度和準確度。2.進行模擬對抗，讓學(xué)生采用側(cè)踢技術(shù)進行攻擊和防守。通過模擬對抗，讓學(xué)生在實踐中掌握應(yīng)用側(cè)踢的能力。五、注意事項-學(xué)生練習(xí)時要注意安全，不要用力過猛，以免造成傷害。-教練要指導(dǎo)學(xué)生正確的動作要領(lǐng)，讓學(xué)生不斷練習(xí)和提高技能。-學(xué)生須聽從教練指導(dǎo)，不得私自變動教學(xué)內(nèi)容和練習(xí)方式。六、總結(jié)本次課程主要介紹了側(cè)踢技術(shù)的相關(guān)知識及其練習(xí)方法。希望同學(xué)們能夠通過不斷的練習(xí)和

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