冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)方案

本文格式為Word版下載后可任意編輯和復(fù)制第第頁(yè)冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)方案長(zhǎng)距離跑簡(jiǎn)稱(chēng)長(zhǎng)跑，英文是long-distancerunning。最初項(xiàng)目為4英里、6英里跑，從19世紀(jì)中葉開(kāi)頭，漸漸被5000米跑和10000米跑替代?，F(xiàn)在，就一起來(lái)看看以下兩篇關(guān)于冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)的方案吧!

冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)方案

一、指導(dǎo)思想

為全面貫徹落實(shí)《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增加青少年體質(zhì)的看法》精神，廣泛開(kāi)展全校師生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，磨練同學(xué)敢于堅(jiān)韌拼搏的優(yōu)秀品質(zhì)，培育優(yōu)良的熬煉習(xí)慣，有效提高同學(xué)的身體素養(yǎng)和耐力水平，用實(shí)際行動(dòng)迎接祖國(guó)60周年慶典。結(jié)合我校實(shí)際狀況，實(shí)施以班為單位的群眾長(zhǎng)跑活動(dòng)，要求全體同學(xué)平均每一天務(wù)必完成1500米總量的長(zhǎng)跑活動(dòng)，力爭(zhēng)每位同學(xué)在冬季長(zhǎng)跑時(shí)間內(nèi)能夠完成總長(zhǎng)180公里的目標(biāo)。

二、活動(dòng)主題

陽(yáng)光體育與祖國(guó)同行

三、參與對(duì)象

全校師生

四、活動(dòng)時(shí)間

20xx年10月26日20xx年4月30日

五、活動(dòng)組織

(一)編制

以參觀紅色依據(jù)地為載體，按我軍編制方法，擬編全校師生為一團(tuán)，校長(zhǎng)親任團(tuán)長(zhǎng)，分管領(lǐng)導(dǎo)任副團(tuán)長(zhǎng)，下設(shè)三營(yíng)二十四連，班級(jí)分管領(lǐng)導(dǎo)和班級(jí)組長(zhǎng)任正副營(yíng)長(zhǎng)，教室領(lǐng)導(dǎo)任連長(zhǎng)，任課老師落實(shí)到各班擔(dān)當(dāng)指導(dǎo)員，按目標(biāo)向紅色依據(jù)地行進(jìn)。跑步等群眾活動(dòng)以連為單位進(jìn)行。

(二)路線

采納虛擬路線即假設(shè)沿著紅軍長(zhǎng)征路線前進(jìn)，最終目的地為北京。行進(jìn)路線為杭州四明山井岡山延安北京。各班在行進(jìn)過(guò)程中進(jìn)行比較、追逐，達(dá)成參觀紅色依據(jù)地的、會(huì)聚北京慶華誕的目的。

(三)行程

注意群眾活動(dòng)與個(gè)體運(yùn)動(dòng)相結(jié)合、長(zhǎng)跑健身和愛(ài)國(guó)教育相結(jié)合、校內(nèi)和家庭社會(huì)相結(jié)合，各班級(jí)、各班建立網(wǎng)站，并按周在網(wǎng)站上公布行進(jìn)里程。利用體育大課間時(shí)間群眾組織同學(xué)進(jìn)行跑步。實(shí)行目標(biāo)分段統(tǒng)計(jì)、漸漸加量的方法，爭(zhēng)取在最短的時(shí)間內(nèi)到達(dá)每一天1500米一次完成的目標(biāo)。對(duì)體制較弱的同學(xué)另外支配場(chǎng)地進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以到達(dá)強(qiáng)身健體的目的。

1、團(tuán)級(jí)活動(dòng)：在校內(nèi)300米田徑場(chǎng)內(nèi)，一營(yíng)在第一、二跑道上根據(jù)1―8連的挨次進(jìn)行慢跑;二營(yíng)在跑道內(nèi)側(cè)草地上根據(jù)1―8連的挨次進(jìn)行慢跑;三營(yíng)在跑道第五、第六道上根據(jù)1-6連的挨次進(jìn)行跑步。每一天跑步的總長(zhǎng)前2周掌握在900―1000米左右，之后逐步增加到1500―1800米左右。

2、連級(jí)活動(dòng)：由各連連長(zhǎng)負(fù)責(zé)制定方案組織實(shí)施，但務(wù)必滿意同學(xué)長(zhǎng)跑總量每一天1500米左右。

3、個(gè)人活動(dòng)：在節(jié)假日期間，要求同學(xué)在父母的伴隨下進(jìn)行長(zhǎng)跑活動(dòng)，詳細(xì)由同學(xué)父母與同學(xué)共同商討實(shí)施。

群眾活動(dòng)時(shí)，由校內(nèi)統(tǒng)一支配在校內(nèi)300米田徑場(chǎng)上進(jìn)行，在校由教室或同學(xué)自行支配熬煉的地點(diǎn)為校內(nèi)，節(jié)假日同學(xué)在父母伴隨下熬煉地點(diǎn)由校內(nèi)提推舉父母自行支配。

(四)特別人群的支配

身體患有心臟、腎臟等疾病的同學(xué)，不要求他們參加跑步，但要求他們分段慢走，每一天完成1000米的量。

(五)統(tǒng)計(jì)

各教室由體育委員統(tǒng)計(jì)同學(xué)跑步行程，一周一次累計(jì)。

(六)跑步過(guò)程中的留意事項(xiàng)

1、遵守紀(jì)律，講究秩序，不沖撞，不擁擠;

2、在跑步過(guò)程中，思想集中，盡量不說(shuō)話，盡量用鼻腔呼吸，無(wú)法堅(jiān)持的同學(xué)能夠到操場(chǎng)邊休息;

3、假如鞋帶散了，要先走出隊(duì)列，再做整理。

冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)方案范本

為大力推動(dòng)陽(yáng)光體育活動(dòng)，進(jìn)一步提高同學(xué)身體素養(yǎng)，熬煉同學(xué)意志品質(zhì)，依據(jù)《關(guān)于開(kāi)展第八屆全國(guó)億萬(wàn)同學(xué)陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)的通知》要求和學(xué)院通知精神，我系將開(kāi)展“陽(yáng)光體育綠色公益跑”為主題的冬季體育活動(dòng)。詳細(xì)活動(dòng)方案如下：

一、指導(dǎo)思想

指導(dǎo)并帶動(dòng)廣闊同學(xué)專(zhuān)心參與冬季長(zhǎng)跑等體育活動(dòng)，以提升同學(xué)體質(zhì)健康水平，貫徹體育育人教育理念為指導(dǎo)思想，加大宣揚(yáng)，在活動(dòng)中強(qiáng)調(diào)同學(xué)“誠(chéng)信”和“守諾”的自我教育，提高同學(xué)自我熬煉意識(shí)和參加意識(shí)。

二、活動(dòng)主題

陽(yáng)光體育綠色公益跑

三、活動(dòng)時(shí)間

20xx年12月至20xx年3月

四、活動(dòng)資料

1.貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想，充分熟悉冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)對(duì)增加同學(xué)體質(zhì)健康的重要好處，要把冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)和保證每一天熬煉一小時(shí)結(jié)合起來(lái)，要把冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)納入教育、體育和共青團(tuán)的工作方案，親密協(xié)作，廣泛發(fā)動(dòng)，促進(jìn)該項(xiàng)活動(dòng)健康長(zhǎng)久地開(kāi)展。

2.班級(jí)宣揚(yáng)欄設(shè)置虛擬的陽(yáng)光體育公益林，以同學(xué)冬季長(zhǎng)跑期間跑步里程累計(jì)數(shù)兌換樹(shù)苗，種植在宣揚(yáng)欄陽(yáng)光體育公益林里，將長(zhǎng)跑活動(dòng)與公益活動(dòng)結(jié)合起來(lái)。

3.每人每一天長(zhǎng)跑參考距離基數(shù)為20xx米。

五、活動(dòng)要求

1.各班級(jí)要專(zhuān)心宣講“秀麗中國(guó)夢(mèng)，學(xué)院社會(huì)主義核心價(jià)值觀教育創(chuàng)新活動(dòng)形式陽(yáng)光體育公益長(zhǎng)跑”。以班級(jí)或小組為單位完成每一天的熬煉目標(biāo)里程，輔導(dǎo)員和班委要身體力行，帶動(dòng)本班級(jí)師生專(zhuān)心參與該項(xiàng)活動(dòng)。

2.各班級(jí)要按活動(dòng)要求仔細(xì)組織，準(zhǔn)時(shí)收集活動(dòng)的資料與照片，每周二上報(bào)院團(tuán)委。

3.強(qiáng)調(diào)平安第一，冬季長(zhǎng)跑不得在校外大路上進(jìn)行，對(duì)于病殘等不適長(zhǎng)跑的同學(xué)，可依據(jù)醫(yī)囑組織他們參與其他相宜的熬煉活動(dòng)。

六、公益林建設(shè)

1.以班級(jí)為單位在班級(jí)建設(shè)公益林宣揚(yáng)欄，輔導(dǎo)員為公益林建設(shè)負(fù)責(zé)人。

2.每月1-5日為樹(shù)苗兌換日，兌換地點(diǎn)公共服務(wù)與管理系辦公室。

3.以班級(jí)為單位累計(jì)里程20xx0米可兌換1棵樹(shù)苗，兌換樹(shù)苗時(shí)需帶給輔導(dǎo)員簽字的總里程數(shù)表，將兌換的樹(shù)苗種在本班公益林宣揚(yáng)欄內(nèi)。

七、參與對(duì)象

全系在校同學(xué)

六、評(píng)比表彰

根據(jù)學(xué)院文件規(guī)