高考的心理準備與應(yīng)對策略

輕裝上陣，穩(wěn)操高考勝券

沉著理性，發(fā)揮最正確水平

——高考心理準備與應(yīng)對策略高考心理準備，做好了嗎？高考要取得好成績，固然靠平時知識的積累、技能的培養(yǎng)。既自己的智能實力，但臨場發(fā)揮也很重要。

高考實質(zhì)上是智能、體力、心理等綜合素質(zhì)的競爭！在距離高考日期已近時？每一位同學(xué)的智能實力大體已成定局——怎么彌補智能實力差的一面呢？

重要的是必須做好體力和心理上的準備,使自己在高考應(yīng)試時把自己具備的智能實力最大限度地發(fā)揮出來！一、考前三天1、心中有試卷，腦中有對策。梳理并默記重要知識板塊。復(fù)習(xí)并記憶默寫中的錯別字，詩歌鑒賞、現(xiàn)代文閱讀的考點、答題術(shù)語和答題思路，作文素材等相關(guān)資料。2、平穩(wěn)情緒，調(diào)整心態(tài)。沉著踏實，冷靜理智，做好手邊的事〔專攻識記內(nèi)容，整理歸納答題模式及術(shù)語〕。德國的一句格言是：即使世界明天消滅，我也要在今天種下我的葡萄樹。3、熱身訓(xùn)練，調(diào)整時差。每天做幾條小題找感覺，保溫度。注意調(diào)整作息，興奮時間點與考試時間調(diào)整為一致。考試中要克服六種不良心態(tài)1、偏急心態(tài):考試時，拿到試題，情緒急躁，沒有審清題設(shè)條件，慌忙答題，這種心態(tài)稱作偏急心態(tài)。正確的做法是：拿到試題，先大致瀏覽一下，尤其是反復(fù)讀作文題，做到心中有數(shù)。每做一題，不要急于動手，先看清題目條件，挖掘隱含信息。2、猶豫心態(tài)：一接觸到試題，好似有不少思路，但對每一種思路又感到模糊朦朧，不知如何是好，猶豫不定，遲遲不下筆，此謂猶豫心態(tài)。正確做法：仔細分析題目，選取自己感到比較適合的思路，進行解答操作。3、煩躁心態(tài)：經(jīng)過幾次的嘗試，仍不得其解，心情煩躁不安，再嘗試，再失敗，煩躁更甚。這種煩躁心態(tài)，堵塞了思路，失去了靈感，阻礙了能力及水平的發(fā)揮。正確做法：靜下心，不急躁，將這個題目打上“？”暫時放一下，繼續(xù)做下面的題目。4、固執(zhí)心態(tài)：考試時，久攻不下的試題，又不愿意放棄，又不愿意轉(zhuǎn)換思考角度，苦思冥想，徒然浪費時間，此謂固執(zhí)心態(tài)。正確的做法：遇到事情想得開，不要一條路走到黑，不要為了芝麻丟掉個大西瓜。5、懊喪心態(tài)：考試進行中，有的試題久攻不下，不得不放棄時，出現(xiàn)一種惋惜心理，形成懊喪心態(tài)。正確做法：來點“阿Q精神”，可以觀察周圍考生，認定“我難他們更難”、“我沒有做出來的題目他們也可能做不出”。6、沖動心態(tài)：在經(jīng)過屢次嘗試后，突然來了靈感，豁然開朗，心情異常興奮，思維失控，產(chǎn)生沖動心態(tài)。正確做法：告誡自己必須冷靜，不要被勝利沖昏頭腦。高考考場兩種必備心理1、自信心理2、理性心理

十二年寒窗苦讀，九小時定奪勝負。高考考場，你想不想

贏？那么大家怕不怕輸？我是預(yù)科班學(xué)生，多年來積累了相當(dāng)?shù)闹悄軐嵙ξ沂窃诳紙錾仙斫?jīng)百戰(zhàn)的老將，應(yīng)試能力超越他人。如何擁有自信心理？1、考前不要想結(jié)果，只想考試過程。2、考前每天晚上睡前或遇到緊張狀況就深呼吸、閉眼、放松。3、進了考場，蔑視周圍所有的人。4、把高考當(dāng)成一次普通的模擬。5“難”這個字必須從大腦里去除出去。請大家快速答復(fù)：

球拍和球共花1.10美元，球拍比球貴1美元，問球多少錢？感性答題——高考失分的最大陷阱！每科至少丟掉5—20分。連最簡單的題都會做錯！如何擁有理性思維？1、讀題讀題再讀題。追問自己，這個題目到底讓我干什么？2、遇到熟題更要認真研讀題目中細微的變化，切忌經(jīng)驗主義。3、遇到生題、偏題要理智思考，不能被題目的假象嚇倒。4一切題目按照既定的程序來解決。考場應(yīng)試策略及本卷須知1、進入考點，先熟悉環(huán)境，找到自己所在的考場，以及離自己考場最近的衛(wèi)生間。2、進考場前檢查自己的手表、以及其他違紀物品是否已經(jīng)拿走。以免進場時造成緊張情緒和無意識的違紀。3、進入考場以后，迅速找到自己的座位，深呼吸三次，通過閉眼、搓手等方式放松。4、考點語音提示一定要認真聽，按照要求在規(guī)定時間內(nèi)去做好每一件事。5、發(fā)下試卷先檢查A\B卷是否發(fā)對。再認真填好個人信息。6、通覽全卷，可以在心里先做個別簡單題目，開始答題的信號發(fā)出后，快速在規(guī)定位置書寫答案。7、填寫答案前一定要看清題號，找對位置。不急不躁，方可萬無一失。8、選做題目切記涂好選做標記。9、最少留出5—10分鐘時間涂卡。10、最后一定要檢查：〔1〕逐題檢查答題卡有無漏寫、漏涂的地方?！?〕選做題目是否涂好題號標記。11、考完任何一科，絕不和同學(xué)們交談討論任何有關(guān)該課的內(nèi)容。12、無論該科考得自我感覺如何，都要積極地投入到下一科的準備工作中去。吃飯、睡覺等等。13、考完一科，迅速到校外找自己的隊伍、車輛。