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卓越與你同行———之五“考前心理疏導(dǎo)”

主講人：魏平我們的現(xiàn)狀1、你是否感覺考前很緊張，壓力特別大？2、你是否擔(dān)憂調(diào)研考成績(jī)分?jǐn)?shù)會(huì)下降？3、你是否害怕考不好沒法向自己和親人交代？于是乎我們的表情：緊張型擔(dān)憂型害怕型緊張型感到壓力非常大，經(jīng)常覺得很累，自己也覺得平時(shí)學(xué)習(xí)挺用功，可一想到即將到來的大考時(shí)，心里越來越緊張。高難度中難度低難度面對(duì)考試緊張、壓力是正常的心理反響葉克斯－多德森定律考試成績(jī)壓力水平高低高適度的壓力水平有助于取得較好學(xué)業(yè)成績(jī)平常小考考試發(fā)揮很好，臨近大考產(chǎn)生一種莫名的恐懼情緒，擔(dān)心這次考試成績(jī)不好。擔(dān)憂型學(xué)習(xí)高原期現(xiàn)象

學(xué)習(xí)時(shí)間學(xué)習(xí)成績(jī)高原家長(zhǎng)、老師對(duì)自己的期望太高，害怕這次考試砸鍋，沒法向家長(zhǎng)和老師交代，沒法過這個(gè)年。害怕型“瓦倫達(dá)效應(yīng)”

瓦倫達(dá)是美國一個(gè)著名的高空走鋼索的表演者，他在一次重大的表演中，不幸失足身亡。他的妻子事后說，我知道這一次一定要出事，因?yàn)樗蠄?chǎng)前總是不停地說，這次太重要了，不能失??；而以前每次成功的表演，他總想著走鋼絲這件事本身，而不去管這件事可能帶來的一切。越是患得患失，就越會(huì)把事情搞砸。1、你是否感覺考前很緊張，壓力特別大？2、你是否擔(dān)憂調(diào)研考成績(jī)分?jǐn)?shù)會(huì)下降？3、你是否害怕考不好沒法向自己和親人交代？客觀理性平和我們的態(tài)度事

到

萬

難

須

放

膽

人處逆境要從容

什么都不是事一口不能吃

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