喝什么算健康

喝什么算健康教學(xué)目標:1﹑了解健康的飲品品種.2﹑

知道健康飲品對身體的良好作用.3﹑培養(yǎng)學(xué)生健康的飲食意識與習(xí)慣.前言

地球人平均壽命70多歲，中國才67·88歲，還沒有到平均壽命，知識分子更短，平均年齡58·5歲。聯(lián)合國最近表揚了我們的鄰國日本，因為日本的人口壽命是世界冠軍，女性平均壽命達到了87·6歲，比我們高了將近20歲呀。國際上有個口號叫“不要死于無知”“我們自己看看，對于保健知識，算不算無知識呢？不少人對保健品沒有什么概念，覺得市場上賣的廣告上說的，才叫保健飲品，如今國際上定出了六種保健飲品，您不妨看看平時都喝了沒有。一、綠茶現(xiàn)在很多人喝茶，年輕人平時不喝，但不少人愛在茶館里點紅茶。紅茶加面包在歐洲是流行過，但現(xiàn)在不喝了。因為一點保健作用也沒有，在茶里，綠茶是最好的。為什么呢？綠茶里有茶坨酚，茶坨酚是抗癌的，這在所有飲料里排第一。日本健康普查搞得好，他們普查完了說，40歲以上的人沒有一個體內(nèi)沒有癌細胞的。但為什么有人得癌癥，有人不得？就是跟喝綠茶有關(guān)系。如果你每天喝4杯綠茶，癌細胞就不分裂，而且即使分裂，也要推遲9年以上，所以在日本，小學(xué)生每天一上學(xué)就喝一杯綠茶。綠茶里還有茶甘寧，這個是提高血管韌性的，使血管不容易破裂。腦出血這病很危險，沒法治，就怕生氣，一生氣一拍桌子，腦血管就崩了。所以要想腦血管結(jié)實點兒，就早點兒喝綠茶。最后請注意，請不要專門在睡覺前喝濃茶，睡不著覺可不是鬧著好玩兒的。二、紅葡萄酒在歐洲，男女老少每天都喝一點兒紅葡萄酒，因為紅葡萄皮里含有“逆轉(zhuǎn)醇”，它是抗衰老的好東西，比抹霜呀膏的強多了。它還可以幫助防止心臟的突然停博，也叫猝停。什么情況下心臟會猝停呢？一個是原來就有心臟病的，第二是有高血壓、高血脂。每天喝點兒紅葡萄酒就好了，但不能多喝，葡萄酒每天不超過50－100毫升，白酒每天不超過300毫升。要是您實在不愛喝酒怎么辦？那就吃紅葡萄吧，白葡萄不行，它沒有逆轉(zhuǎn)醇。另外注意，吃的時候要跟繞口令里說的似的“吃葡萄不吐葡萄皮”，吐了就沒有逆轉(zhuǎn)醇了。三、豆?jié){天津和北京離得近。偏北京得乳腺癌的特多，而天津就很少，為什么？因為天津的早點是豆?jié){和豆腐腦。牛奶好還是豆?jié){好？聯(lián)合國會議上說，牛奶里含有的是乳糖；而全世界三分之二的人不吸收乳糖，亞洲黃種人更有70%不吸收乳糖。豆?jié){里含有的是寡糖，它100%的吸收，而且豆?jié){里含有鈣、鉀、鎂等物質(zhì)。鈣的含量比牛奶多。牛奶里沒有抗癌物質(zhì)，豆?jié){里有。而且是五種，特別是飴黃酮，專門預(yù)防、治療乳腺癌、直腸癌、結(jié)腸癌。所以對我們黃種人來說最適合的是豆?jié){。為了防癌，牛奶可以接著喝，但一定要喝點兒豆?jié){。四、酸奶牛奶是好東西，但和酸奶比起來，差遠了。酸奶是維持細菌平衡的，就是能使有益的細菌生長有害的細菌被消滅，所以喝酸奶能少得病。五、骨頭湯骨頭湯里有琬膠，琬膠是延年壽的，所以現(xiàn)在世界各國都的骨頭湯街，但中國卻很少有，不過您可以在