大學(xué)生心理健康教育（第二版）課件 模塊8、9 性福心悅 健康戀愛-性心理與戀愛心理；護(hù)航生命 積極人生-生命意識(shí)與自我成長(zhǎng)

——性心理與戀愛心理

模塊八性福心悅健康戀愛主講人：

26二月2024我要大聲分享心靈故事五步曲（限時(shí)3分鐘）：1.自我介紹（要么與第一次課不同的介紹，要么省略）2.主題3.內(nèi)容分享（與自己心靈成長(zhǎng)密切相關(guān)的，避免網(wǎng)絡(luò)故事）4.評(píng)論、分析5.啟發(fā)、感受我們都是戀愛小白嗎？戀愛觀測(cè)試測(cè)一測(cè)一、健康的性心理的培養(yǎng)二、健康戀愛心理的培養(yǎng)目錄Contents單元一一、健康的性心理的培養(yǎng)一、了解性行為和性心理（一）人類性行為是為滿足信譽(yù)和獲得性快感而出現(xiàn)的活動(dòng)（二）性心理的概念（三）性心理發(fā)展的影響因素為什么要戀愛？生理de發(fā)育性生理的成熟為大學(xué)生戀愛提供了生理基礎(chǔ)絕大多數(shù)大學(xué)生在中學(xué)時(shí)代就完成了性成熟的關(guān)鍵一步。苯基乙胺使人墜入愛河；多巴胺傳遞亢奮和歡愉的信息；去甲腎上腺素讓戀愛的人產(chǎn)生怦然心動(dòng)的感覺；內(nèi)啡肽能夠使戀人雙方持久快樂；腦下垂體后葉荷爾蒙則是控制愛情忠誠(chéng)度的關(guān)鍵激素。性心理de發(fā)展性激素的激活喚醒了性意識(shí)的覺醒。所謂性意識(shí)覺醒，是指?jìng)€(gè)體意識(shí)到自己的性別，兩性之間的關(guān)系，以及對(duì)待兩性的態(tài)度和行為規(guī)范。二、培養(yǎng)健康的性心理（一）大學(xué)生健康的性心理發(fā)展要素（二）了解性心理的發(fā)展階段大學(xué)生性心理發(fā)展特點(diǎn)和困擾一、大學(xué)生信心的發(fā)展特點(diǎn)。沒事。2、大學(xué)生常見性心理困擾。第二性征出現(xiàn)后的1—2年內(nèi)異性疏遠(yuǎn)期1異性吸引期2

異性向往期3高中畢業(yè)進(jìn)入大學(xué)的青少年，對(duì)異性的愛慕和向往有了比較嚴(yán)肅的選擇和排他性，自然而然地進(jìn)入了戀愛擇偶嘗試期。擇偶嘗試期4性心理的發(fā)展四個(gè)階段對(duì)異性產(chǎn)生好感與愛慕，一般女孩12-13歲，男孩13-14歲。

15—16歲之后的青少年向成人過渡加快，在對(duì)異性產(chǎn)生好感的基礎(chǔ)上各自形成一個(gè)或幾個(gè)異性的“理想模型”課堂活動(dòng)：秘密問題游戲從下面的詞匯中找出你認(rèn)為與性有關(guān)的詞匯，匿名寫在一張紙條上。將全班同學(xué)的紙條搜集上來，每個(gè)同學(xué)再抽取一張紙條。1．快樂2．好玩3．污穢4．生育5．恐懼6．愛7．美妙8．信任9．羞恥10．不滿足11．委身12．忠貞13．尷尬14．壓力15．例行公事16．表現(xiàn)17．歡樂18．實(shí)驗(yàn)19．釋放20．難為情21．舒服22．無奈23．罪24．厭惡25．內(nèi)疚26．無助27．享受28．壓抑29．乏味30．滿足31．美麗32．征服33．溝通34．禁忌35．親密36．融洽37．遺憾38．自卑39．自信40．和諧討論：4～6人一組，每人在小組中交流對(duì)于紙條上別的同學(xué)所寫下的對(duì)性的詞匯的看法。活動(dòng)總結(jié)：通過秘密問題游戲，可以讓同學(xué)們放下防衛(wèi)，去探討一些私密的話題。情到濃時(shí)自然而然性心理健康三、大學(xué)生性心理發(fā)展特點(diǎn)和困擾（一）大學(xué)生性心的發(fā)展特點(diǎn)（二）大學(xué)生常見性心理困擾

大學(xué)生健康的性心理有兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：1.能正確認(rèn)識(shí)和處理自己的性行為帶來的后果，并能有社會(huì)責(zé)任感；2.在婚姻前提下的性生活符合男女平等、科學(xué)、衛(wèi)生的原則。

建議在面對(duì)性的問題前，仔細(xì)思考：1.我是不是能認(rèn)識(shí)到自己性行為帶來的后果，比如懷孕、緊張、擔(dān)心、性傳播疾病、婦科疾病等？2.對(duì)待性行為，我是不是能負(fù)起相應(yīng)的責(zé)任？一、健康的性心理的培養(yǎng)（一）了解健康的性行為和性心理1.什么是健康的性觀念：性自尊、性倫理、人格因素、行為方式等。一、健康的性心理的培養(yǎng)（一）、了解健康的性行為和性心理2.性行為、性心理及影響因素二、培養(yǎng)健康的性心理（一）大學(xué)生健康的性心理發(fā)展要素（二）了解性心理的發(fā)展階段1.異性疏遠(yuǎn)期2.異性接近期3.異性愛戀期1.大學(xué)生性心理發(fā)展的特點(diǎn)（1）性意識(shí)增強(qiáng)，渴望了解性知識(shí)（2）具有強(qiáng)烈的性沖動(dòng)及性渴望（3）性心理的動(dòng)蕩性和壓抑性二、培養(yǎng)健康的性心理（三）大學(xué)生性心理發(fā)展的特點(diǎn)和常見心理困擾2.大學(xué)生常見性心理困擾（1）成熟的性生理和不成熟的性心理的矛盾困擾（2）性體像帶來的心理困擾（3）性意識(shí)帶來的心理困擾（4）性行為帶來的心理困擾（5）性道德與性要求之間存在矛盾（三）大學(xué)生性心理發(fā)展的特點(diǎn)和常見心理困擾二、培養(yǎng)健康的性心理1.性認(rèn)知不足困惑及其調(diào)適2.性意識(shí)帶來的心理困擾調(diào)適3.性偏離心理問題及其矯治（四）大學(xué)生性心理困擾的調(diào)適二、培養(yǎng)健康的性心理四、大學(xué)生性心理困擾的調(diào)試（一）性認(rèn)知不足，困惑及調(diào)試（二）性沖動(dòng)帶來的困擾及調(diào)試（三）性偏離心理問題及矯治

性尊重

性羞恥感性安全性教育十字經(jīng)二、培養(yǎng)健康的性心理健康戀愛心理的培養(yǎng)單元二說一說（小組討論）

培養(yǎng)愛的能力識(shí)別愛的能力拒絕愛的能力解決愛的沖突能力保持愛的長(zhǎng)久能力愛的能力是指和他人建立親密關(guān)系的能力，它對(duì)人的一生發(fā)展有著重要的意義。具備了愛的能力會(huì)引導(dǎo)一個(gè)人去真正地愛他人，也真正地愛自己，戀愛的過程也是培養(yǎng)愛的能力的過程。愛的能力

表達(dá)愛的能力接受愛的能力討論、分享主題：1.你認(rèn)為什么是“愛”？健康戀愛的動(dòng)機(jī)、類型等2.性觀念、性心理、處女情結(jié)3.同性戀、異性戀、精神之戀（LGBT）4.對(duì)校園戀愛怎么看5.怎樣提高愛商6.如何選擇愛、迎接愛、拒絕愛、經(jīng)營(yíng)愛分組討論、分享（一）愛情的含義性愛成熟的心理情愛成熟的生理共同的生活理想強(qiáng)烈的吸引一、什么是愛情二、如何培養(yǎng)健康的戀愛心理（一）培養(yǎng)健康積極的戀愛態(tài)度健康的戀愛態(tài)度二、如何培養(yǎng)健康的戀愛心理（二）培養(yǎng)愛的能力與責(zé)任愛的能力與責(zé)任1.迎接愛的能力2.拒絕愛的能力3.發(fā)展愛的能力♀女♂男在感情上的需求關(guān)心、照顧、了解尊重、專一、肯定、保證信任、接納、欣賞羨慕、認(rèn)可、鼓勵(lì)在愛的關(guān)系中需要感到被珍愛，而不是生活照顧、物質(zhì)滿足需要感到能力被肯定而不是不請(qǐng)自來的忠告在情緒低落時(shí)需要?jiǎng)e人聆聽她的感受，而不是替她分析和建議需要獨(dú)自安靜，而不是勉強(qiáng)他細(xì)說因由在尋找自己價(jià)值時(shí)從人際關(guān)系中肯定自己從成就中建立自我在增進(jìn)愛情時(shí)需要感到被對(duì)方了解和重視需要感到被對(duì)方欣賞和感激在互相溝通時(shí)總是以為男性的沉默代表對(duì)她的不滿和疏離總是以為女性的宣泄代表向他尋求解決問題的方法戀愛中的我需要什么？男女情感需求排行榜♂男“我真的很不錯(cuò)”——能力被信任“他哪點(diǎn)比我強(qiáng)”——才華被欣賞“HONEY,辛苦了”——努力有代價(jià)♀女“你今天過得好吧”——時(shí)常被關(guān)懷“愛你千遍也不倦”——被再三保證“你覺得我們?cè)鯓印薄敕ㄊ茏鹬厝?、大學(xué)生戀愛的多元?jiǎng)訖C(jī)和戀愛觀大學(xué)生的多元戀愛動(dòng)機(jī)攜手共進(jìn)型功利享樂型虛榮從眾型打發(fā)寂寞型每一次你讓對(duì)方開心，讓對(duì)方感受到愛，就是在向?qū)Ψ降膼矍橘~戶中存錢；每一次你讓對(duì)方痛苦，就是在從對(duì)方的賬戶中取錢。在兩個(gè)人相戀的過程中，如果他（她）一直向你的賬戶中存錢，而你卻一直從他（她）的賬戶中取錢。直到有一天，心中的賬戶為零的時(shí)候，他（她）便會(huì)離開你。討論一下在我們?cè)趹賽巯嗵幹?，?huì)有哪些存錢的行為和取錢的行為？主題討論一：情感賬戶四、大學(xué)生戀愛心理困擾及調(diào)試（一）大學(xué)生戀愛心理特點(diǎn)（二）大學(xué)生常見戀愛心理誤區(qū)（三）失調(diào)的戀愛心理及調(diào)試（一）戀愛心理特點(diǎn)（1）戀愛動(dòng)機(jī)多元化（2）主觀上學(xué)業(yè)第一、客觀上愛情至上（3）注重戀愛的精神特質(zhì)（4）面對(duì)失戀態(tài)度寬容，心理承受力弱（二）戀愛心理誤區(qū)1.戀情至上2.輕率戀愛和多角戀3.借戀愛之名獲得性滿足（三）失調(diào)的戀愛心理及其調(diào)適1.愛情錯(cuò)覺2.嫉妒心理3.失戀心理及調(diào)適提高LQ——戀愛規(guī)則規(guī)則一，活出真我：他/她愛的是一個(gè)人，而不

是假象規(guī)則二，甘苦與共：愛人，是一個(gè)你可以和

他/她分享開心、傷心、和煩惱的人規(guī)則三，開放真誠(chéng)：開放胸懷、真誠(chéng)相處，

以心連心規(guī)則四，求同存異：遇上分歧注意態(tài)度，用

心聆聽容納歧見，反省自我，協(xié)調(diào)行為規(guī)則五，施受并行：為著對(duì)方的需要和成長(zhǎng)

而付出，為著自己的需要和成長(zhǎng)而

接受

頭腦風(fēng)暴：失戀的心理調(diào)適假如你的一個(gè)好朋友失戀了，現(xiàn)在很難過，需要你想一些失戀帶來的成長(zhǎng)。請(qǐng)各位同學(xué)以小組為單位，分別列舉失戀后的好處，每位同學(xué)以下面的句型為模板，完成幾句話。雖然你失戀了，其實(shí)你也獲得了........推薦書籍和電影：《愛的藝術(shù)》《愛的五種語言》《男人來自火星，女人來自金星》怦然心動(dòng)——生命意識(shí)與自我成長(zhǎng)模塊八護(hù)航生命積極人生主講人：

26二月2024我要大聲分享心靈故事五步曲（限時(shí)3分鐘）：1.自我介紹（要么與第一次課不同的介紹，要么省略）2.主題3.內(nèi)容分享（與自己心靈成長(zhǎng)密切相關(guān)的，避免網(wǎng)絡(luò)故事）4.評(píng)論、分析5.啟發(fā)、感受珍愛生命心理危機(jī)與干預(yù)心理咨詢自我成長(zhǎng)與發(fā)展目錄Contents單元一珍愛生命心理危機(jī)與干預(yù)珍愛生命心理危機(jī)與干預(yù)一、大學(xué)生生命意識(shí)概述二、大學(xué)生生命意識(shí)薄弱的表現(xiàn)三、大學(xué)生生命意識(shí)的培養(yǎng)四、大學(xué)生常見的心理危機(jī)五、大學(xué)生心理危機(jī)的干預(yù)六、自殺危機(jī)的干預(yù)與處理

生命列車生命列車人生就是一次旅行人生就是一次旅行ADDRELATEDTITLEWORDS大學(xué)生的生命意識(shí)生命的內(nèi)涵什么是生命？生命的特性：唯一性獨(dú)特性不可逆轉(zhuǎn)性可塑性完整性生命的意義積極的行為去追求健康，使生命質(zhì)量得以提升。Nick-美麗的生命生命的意義

生命與死亡

討論：1.死亡是否可以避免？是否可以把握？

2.死亡是否意味著結(jié)束？是否是純個(gè)人的事？

3.死亡是否有意義？為什么？

生命與死亡討論：1.死亡是否可以避免？是否可以把握？

（正常死亡不能避免，意外死亡可以避免可能會(huì)討論到健康的生活方式、心理調(diào)節(jié)等，也可能會(huì)討論到自殺）2.死亡是否意味著結(jié)束？是否是純個(gè)人的事？

（不是結(jié)束，是生命的另一種形式）（不是，因?yàn)樗劳霾坏扔诮Y(jié)束，會(huì)造成很大的社會(huì)影響）3.死亡是否有意義？

（……..）生命與死亡中國(guó)傳統(tǒng)思想中的儒家生死觀儒家思想認(rèn)為，人的生命是有限的，但人可以通過在世的一系列活動(dòng)創(chuàng)造自身的價(jià)值，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)生命的無限價(jià)值。儒家追求生命超越的方式主要有兩種：一是追求個(gè)體性生命的傳承綿延，二是所謂“三不朽”的生命理想追求。個(gè)體性生命的傳承，是指通過繁衍后代達(dá)到對(duì)死亡的超越。繁衍后代是達(dá)到這一理想最簡(jiǎn)單的方法。儒家超越死亡的另一方式是不朽的理想追求，亦即儒家所講的“三不朽”。所謂“三不朽”，指的是立德、立功、立言。多元生死觀生命與死亡海德格爾作為存在主義哲學(xué)的代表人物，提出要學(xué)會(huì)勇敢地直面死亡、正視死亡。生理學(xué)把死作為人的終結(jié)，而在海德格爾那里，死并不意味著此在的存在的到頭，而是這一存在者的一種向終結(jié)存在。死亡對(duì)于每個(gè)人來說是必然的，面對(duì)死亡，人應(yīng)該如何去做，這是海德格爾所要解決的問題。在海德格爾看來，對(duì)人終有一死的確知和對(duì)死亡來臨日期的未知，會(huì)讓人們持續(xù)回避面對(duì)和思考死亡，減輕被拋入死亡的焦慮。海德格爾把死亡看做是可能性。只要你還活著，未來就充滿著各種可能，而只有死亡這件事是在你的人生中必定會(huì)發(fā)生的確然。人生毫無疑問是在一步一步邁向死亡的。但除了這一點(diǎn)是必然會(huì)發(fā)生的事之外，生命中其他所有的事物對(duì)你而言都只是某種可能性。所以你要面向這種可能性來籌劃和選擇自己的人生。向死而生并不意味著真的選擇去死，而是意味著當(dāng)我們面對(duì)人終有一死的確然時(shí)，我們會(huì)對(duì)如何選擇更好的生活有更清晰的覺察和見解。存在主義生死觀尋找到生命意義的三個(gè)途徑：1.工作（做有意義的事）2.愛（關(guān)愛他人）3.擁有克服困難的勇氣

苦難本身毫無意義，但我們可以通過自身對(duì)苦難的反應(yīng)賦予其意義?！S克多弗蘭克爾

《活出生命的意義》世界上只有一種真正的英雄主義，那就是看清生活的真相之后，依然熱愛生活

——羅曼?羅蘭

生命意識(shí)培養(yǎng)二、大學(xué)生生命意識(shí)薄弱的表現(xiàn)及原因（一）當(dāng)前大學(xué)生生命意識(shí)薄弱的表現(xiàn)（１）對(duì)生命認(rèn)知不全面（２）生命安全意識(shí)不足（３）生命責(zé)任意識(shí)淡?。ǎ矗┥鼉r(jià)值意識(shí)缺失（二）當(dāng)前大學(xué)生生命意識(shí)薄弱的原因分析（１）外來文化的影響（２）教育方面的影響（３）社會(huì)環(huán)境的影響（４）大學(xué)生自身心理健康的影響生命意識(shí)培養(yǎng)三、大學(xué)生生命意識(shí)的培養(yǎng)（一）珍愛生命（二）發(fā)展生命（三）學(xué)會(huì)感恩（四）積極樂觀、豐富生命體驗(yàn)如何珍愛生命

1.珍愛自我

2.愛惜身體以往職業(yè)生涯里，我一直篤信“付出總有回報(bào)”的信念，所以給自己的負(fù)荷一直比較重，甚至堅(jiān)持每天努力擠出三小時(shí)時(shí)間工作，還曾天真的和人比賽“誰的睡眠更少”、“誰能在凌晨里及時(shí)回復(fù)郵件”。努力把“拼命”作為自己的一個(gè)標(biāo)簽?，F(xiàn)在，冷靜下來反思：這種以健康為代價(jià)的堅(jiān)持，不一定是對(duì)的?！铋_復(fù)在被診斷出癌癥后在微博里寫到身體發(fā)膚,受之父母,敢毀傷,孝之始也?！缎⒔?jīng)·開宗明義章》3.接納自我十六歲女孩減肥不成反丟命胡歌車禍后接納自我珍愛所有生命不要傷害和踐踏生命

討論：我們周圍有沒有傷害生命的現(xiàn)象？面對(duì)這些現(xiàn)象，你有什么感想？大學(xué)生生命困惑探究

1.生命意義感的缺失

2.生命目標(biāo)的失落

3.生命價(jià)值感的欠缺

4.生命態(tài)度的倦怠發(fā)展生命

人生最大價(jià)值與生命的意義是追求不斷的自我發(fā)展與自我成長(zhǎng)，實(shí)現(xiàn)和創(chuàng)造生命的價(jià)值。討論：大家表達(dá)感恩的方式有哪些？大家平時(shí)是怎么表達(dá)感恩的？學(xué)會(huì)感恩（一）擁有感恩的心1.對(duì)生命感恩2.對(duì)自然感恩3.對(duì)愛你的人感恩4.對(duì)挫折感恩感恩生命想一下在生命的旅途中：哪些人給予過我們幫助？哪些人值得我們感激？我們應(yīng)該如何感恩生命？我們應(yīng)該如何用愛回饋他人？紙筆練習(xí)：我的室友做過的哪件事情讓我感動(dòng)？感恩生命表達(dá)我的感激美國(guó)心理學(xué)家蓋瑞·查普曼(Dr.GaryChapman)在《愛的五種語言》中提到了：每一個(gè)人都有一個(gè)情緒的愛箱，只有當(dāng)這個(gè)愛箱填滿了的時(shí)候，人際關(guān)系才能發(fā)展。人們基本上有五種愛的語言：肯定的言詞精心的時(shí)刻接受禮物服務(wù)的行動(dòng)身體的接觸感恩意識(shí)與生命意識(shí)的培養(yǎng)（四）積極樂觀、豐富生命體驗(yàn)1.追求生命價(jià)值3.提升健康水平4.享受休閑生活5.樹立終身學(xué)習(xí)意識(shí)2.培養(yǎng)興趣愛好《返老還童》拓展資料：《遺愿清單》心理危機(jī)四、大學(xué)生常見的心理危機(jī)（一）心理危機(jī)的定義（二）大學(xué)生常見的心理危機(jī)（三）大學(xué)生心理危機(jī)的產(chǎn)生原因什么是心理危機(jī)？常見的心理危機(jī)有哪幾類？

危機(jī)有危險(xiǎn)和機(jī)遇兩種含義。

如果它嚴(yán)重威脅到一個(gè)人的生活和家庭，并使人產(chǎn)生自殺或精神崩潰，這種危機(jī)是危險(xiǎn)的。

如果一個(gè)人在危機(jī)階段得到及時(shí)有效的治療性干預(yù)，不僅會(huì)防止危機(jī)的進(jìn)一步發(fā)展，還可以幫助其學(xué)會(huì)新的應(yīng)對(duì)技巧，使心理平衡得以恢復(fù)甚至超過危機(jī)前的水平。因此也可以說，危機(jī)是一種機(jī)遇或轉(zhuǎn)折點(diǎn)。危機(jī)的含義大學(xué)生常見的心理危機(jī)發(fā)展性危機(jī)境遇性危機(jī)障礙性危機(jī)存在性危機(jī)個(gè)體面臨無法預(yù)測(cè)和控制的突發(fā)事件時(shí)出現(xiàn)的危機(jī)。大學(xué)生在成長(zhǎng)過程中因?yàn)榄h(huán)境、生理、心理等因素發(fā)生急劇變化而產(chǎn)生的異常反應(yīng)。大學(xué)生因?yàn)槿松拇嬖谛詥栴}而產(chǎn)生的心理危機(jī)。由于生理疾病或者心理疾病導(dǎo)致的心理危機(jī)。學(xué)業(yè)、就業(yè)擇業(yè)、經(jīng)濟(jì)壓力人際關(guān)系、情感問題

心理危機(jī)產(chǎn)生的原因心理危機(jī)五、大學(xué)生心理危機(jī)的干預(yù)（一）大學(xué)生心理危機(jī)的識(shí)別（二）大學(xué)生心理危機(jī)的干預(yù)1.突發(fā)事件或重大生活逆境3.當(dāng)事人心理受巨大沖擊。2.無法回避又無力應(yīng)付心理危機(jī)的特征1．遭遇突發(fā)事件出現(xiàn)心理或行為異常的學(xué)生，如家庭重大變故、遭遇性危機(jī)，受到自然或社會(huì)意外刺激。

2．患有嚴(yán)重心理疾病，如抑郁癥、恐懼癥、強(qiáng)迫癥、癔癥、焦慮癥、精神分裂癥、情感性精神病等疾病的學(xué)生。3．既往有自殺未遂史或家族中有自殺者的學(xué)生。4．身體患有嚴(yán)重疾病、個(gè)人很痛苦、治療周期長(zhǎng)的學(xué)生。

5．學(xué)習(xí)壓力過大，學(xué)習(xí)困難而出現(xiàn)心理異常的學(xué)生。6．個(gè)人感情受挫后出現(xiàn)心理或行為異常的學(xué)生。

心理危機(jī)的識(shí)別7．人際關(guān)系失調(diào)后出現(xiàn)心理或行為異常的學(xué)生。

8．性格過于內(nèi)向、孤僻，缺乏社會(huì)支持的學(xué)生。

9．嚴(yán)重環(huán)境適應(yīng)不良導(dǎo)致心理或行為異常的學(xué)生。

10.家境貧困、經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)重、深感自卑的學(xué)生。

11．由于身邊的同學(xué)出現(xiàn)個(gè)體危機(jī)狀態(tài)而受到影響，產(chǎn)生恐慌、擔(dān)心、焦慮、困擾的學(xué)生。12.其他有情緒困擾、行為異常的學(xué)生。心理危機(jī)的識(shí)別010203言語信號(hào)心理危機(jī)的表現(xiàn)知道心理危機(jī)的表現(xiàn)，才能判斷你所關(guān)心的人是否需要幫助情緒信號(hào)行為信號(hào)分組討論：心理危機(jī)可能有哪些言語、情緒和行為信號(hào)？話語中有意或無意地透露出危險(xiǎn)念頭直接說出絕望、告別的話（沒有人關(guān)心我的死活、我要離開，你們?cè)僖部床灰娢遥┰趯懽髦斜磉_(dá)出無價(jià)值感（如果沒有我的話，也許會(huì)更好）經(jīng)常落淚，發(fā)出有關(guān)絕望、無助、無價(jià)值的言論（人生很沒意思、一切都結(jié)束了就好了）說出類似告別的言語（下輩子、再也見不到了）言語信號(hào)言語信號(hào)：談?wù)撨^自殺并考慮過自殺方法，包括在信件、日記、圖畫或者涂鴉的只言片語中流露死亡的念頭?；蜓哉Z本身帶來特定意義令人費(fèi)解，如打聽什么方式自殺沒有痛苦、直接詢問哪種藥物吃多少會(huì)死、活著不如死了等等。情緒低落，無精打采孤僻自閉悲觀失望過分敏感驚慌失措沖動(dòng)易怒，亂發(fā)脾氣緊張焦慮煩躁不安害怕無助青春期情感困惑神情麻木性別角色困惑情緒信號(hào)情緒信號(hào)：情緒性格突然明顯反常，特別煩躁，高度焦慮、無故哭泣、恐懼；情緒易沖動(dòng)；情緒異常低落；情緒突然從低落變?yōu)槠届o突然明顯的行為改變（懶于梳洗、飲食和睡眠習(xí)慣改變、性格改變）在校表現(xiàn)異于往常（成績(jī)大幅滑落、上課時(shí)打瞌睡、不再按時(shí)交作業(yè)、突然發(fā)脾氣、好挑釁攻擊、引發(fā)較多的人際沖突）對(duì)過去在乎的事情失去興趣放棄財(cái)產(chǎn)（將心愛的東西分送他人或丟棄；交代安排事務(wù)，立下遺囑）濫用酒精、藥物（鎮(zhèn)靜劑、安眠藥、抽煙酗酒）行為信號(hào)行為信號(hào)：躲避人、對(duì)關(guān)心他的人采取回避的態(tài)度、呆坐沉思、麻木，失眠、食欲食量變化、做事注意力不集中、工作、學(xué)習(xí)能力下降，嚴(yán)重者出現(xiàn)自殺、藥物濫用等等。談?wù)撟詺⒌娜瞬蛔詺ⅰＷ詺⑶皼]有任何征兆。自殺者不是真的想死。一個(gè)人自殺未遂后，以后再也不會(huì)出現(xiàn)自殺行為。非致命性的自殺行為只是未來引起他人的注意。如果一個(gè)人的抑郁情緒突然好轉(zhuǎn)，他就沒有自殺的危險(xiǎn)了。對(duì)自殺的錯(cuò)誤理解心理危機(jī)六、自殺危機(jī)的干預(yù)與處理（一）自殺的分類（二）自殺者的心理過程（三）自殺者的心理特點(diǎn)（四）大學(xué)生自殺的原因1.生理因素2.心理因素3.應(yīng)急事件4.家庭因素。5.社會(huì)因素(五)大學(xué)生自殺的預(yù)防1.自殺的辨別2.自殺危機(jī)的干預(yù)3.大學(xué)生自殺的預(yù)防措施理智性自殺不是由于偶然的外界刺激喚起的激情狀態(tài)導(dǎo)致的，而是由于自身經(jīng)過長(zhǎng)期的評(píng)價(jià)和體驗(yàn)，進(jìn)行了充分的判斷和推理以后，逐漸地萌發(fā)自殺的意向，并且有目的、有計(jì)劃地選擇自殺措施。因此，自殺的進(jìn)程比較緩慢，發(fā)展期較長(zhǎng)。理智性自殺情緒性自殺情緒性自殺常常由于爆發(fā)性的情緒所引起，其中，由委屈、悔恨、內(nèi)疚、羞慚、激憤、煩躁或賭氣等情緒狀態(tài)所引起的自殺比例較大。此類自殺進(jìn)程比較迅速，發(fā)展期短，甚至呈現(xiàn)即時(shí)的沖動(dòng)性或突發(fā)性。無論是情緒性自殺還是理智性自殺，其實(shí)當(dāng)事人都是有選擇的權(quán)利的，只是他們放棄了。自殺分類自殺的分類自殺者的心理特征認(rèn)知偏差內(nèi)心矛盾行為沖動(dòng)缺乏支持

討論

懷疑同學(xué)想自殺，你該怎么辦？要做的事不要做的事可以如何幫助有危機(jī)的同學(xué)？給予幫助和支持，特別是心理上的支持確保其安全讓她感受到被關(guān)愛、被在意、關(guān)懷和接納鼓勵(lì)他向?qū)I(yè)人士求助鼓勵(lì)他尋求其他的問題解決方式責(zé)備、說教、批評(píng)討論自殺的是非對(duì)錯(cuò)否定他的自殺意念留下他一個(gè)人非常慌張、不知所措答應(yīng)替她保守秘密（自殺）覺得他也就是說說而已、不在意、就是在作秀可以如何幫助有危機(jī)的同學(xué)？有心理危機(jī)的學(xué)生有時(shí)害怕承認(rèn)自己無法處理自己的問題而拒絕你提供的幫助，需要你多一些耐心和堅(jiān)持。如果你發(fā)現(xiàn)ta有自殺危險(xiǎn)，不要承諾你會(huì)對(duì)此保密，及時(shí)告知班主任老師給予傾聽、共情、支持不要否定ta的痛苦接納與關(guān)懷幫助收集有關(guān)于他的信息發(fā)現(xiàn)報(bào)告陪伴支持積極宣泄不良情緒積極尋求專業(yè)幫助助人的同時(shí)照顧好自己我們不是萬能的神溫馨提醒心理危機(jī)的應(yīng)對(duì)調(diào)整認(rèn)知，換個(gè)角度想問題增強(qiáng)自信，保持樂觀心態(tài)積極應(yīng)對(duì)，感恩生活正視危機(jī)，收獲成長(zhǎng)危機(jī)干預(yù)，各級(jí)防護(hù)

積極心理學(xué)家賽利格曼的10條幸福策略1.受到了他人的幫助，感受到了別人對(duì)自己的關(guān)心或愛2.對(duì)別人做出了善意的舉動(dòng)，幫助了他人3.很愉快地跟朋友在一起4.品味到了生活中的美好時(shí)刻，比如看到了一個(gè)美麗的景色，吃了美味的食物5.做了自己感興趣的事，比如看電影，聽音樂，畫畫，外出游玩等6.做了對(duì)身心有益的事情，如跑步、瑜伽等。7.全心全意投入到一項(xiàng)活動(dòng)中，感覺廢寢忘食8.完成了一項(xiàng)重要的事情9.反思了一些事情，感到了自我的成長(zhǎng)10.找到了人生目標(biāo)和意義，對(duì)未來充滿希望向死而生的生命覺醒體驗(yàn)當(dāng)人在真切面對(duì)死亡迫近之時(shí)，很有可能會(huì)產(chǎn)生一種前所未有的生命覺醒體驗(yàn)，幫助他重新發(fā)現(xiàn)生命的價(jià)值與意義。心理學(xué)家歐文亞隆曾歸納過一個(gè)癌癥病人面對(duì)死亡危機(jī)時(shí)常常會(huì)出現(xiàn)的內(nèi)心轉(zhuǎn)變：人重新思考和排列每一天要做的重要之事；對(duì)于自己一直想去做的事，行動(dòng)力提升；意識(shí)到要把握生命，活在當(dāng)下；開始學(xué)會(huì)欣賞大自然中的生命之美；和他們所愛的人有更深的溝通；對(duì)物質(zhì)看的更輕了，更有勇氣在生命中去冒險(xiǎn)和嘗試。生命個(gè)體存在與發(fā)展的必要條件實(shí)現(xiàn)生命的自我價(jià)值的基礎(chǔ)生命的自我價(jià)值生命活動(dòng)對(duì)自身的存在和發(fā)展的滿足。生命的社會(huì)價(jià)值生命活動(dòng)對(duì)他人和社會(huì)的存在和發(fā)展的滿足。生命價(jià)值理論生命價(jià)值的內(nèi)涵生命價(jià)值理論加強(qiáng)生命教育，樹立正確的生命觀。

活好

活著

生命價(jià)值的實(shí)現(xiàn)單元二心理咨詢自我成長(zhǎng)與發(fā)展一、心理問題概述（一）心理問題的概念（二）心理問題的辨識(shí)（三）心理問題的成因102相關(guān)概念的區(qū)分心理正常心理不正常（異常心理精神障礙）心理健康心理不健康

判斷標(biāo)準(zhǔn)

心理學(xué)標(biāo)準(zhǔn)統(tǒng)計(jì)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)個(gè)人經(jīng)驗(yàn)的標(biāo)準(zhǔn)醫(yī)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)社會(huì)適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)2.心理活動(dòng)的內(nèi)在協(xié)調(diào)性原則人的精神活動(dòng)雖然可以被分為認(rèn)知、情緒情感、意志行為等部分，但它自身確乎是一個(gè)完整的統(tǒng)一體，各種心理過程之間應(yīng)具有協(xié)調(diào)一致的關(guān)系。例:該哭的不哭，該笑的不笑，這就是反常、病態(tài)。常見精神分裂癥。3.人格相對(duì)穩(wěn)定性原則人格一旦形成，具有相對(duì)穩(wěn)定的特征；一般沒有重大外界變革的情況下，一般不易改變。例：一個(gè)人沒有明顯的外界因素而出現(xiàn)個(gè)性氣質(zhì)的反常，如平素開朗外向，突然沉默寡言，孤僻不接觸人，我們認(rèn)為是破壞了他氣質(zhì)的穩(wěn)定性，是反常。如抑郁癥。需關(guān)注的異常行為（1）沉溺于網(wǎng)絡(luò)、電子小說者（2）加入傳銷組織者；（3）自言自語，言語散漫，無法交流者；（4）經(jīng)常逃課者；（5）氣質(zhì)突變者；（6）極端懶惰者；（7）關(guān)系糟糕者（寢室關(guān)系或班級(jí)關(guān)系）；（8）多門功課不及格，留級(jí)者（9）遭遇重大創(chuàng)傷事件者；（10）伴有嚴(yán)重軀體生理疾?。唬?1）社交興趣持續(xù)減退；（12）人格明顯有缺陷；（13）有沖動(dòng)行為（危及自身或他人）；（14）顯著的抑郁狀態(tài)；（15）言語、情感、行為表現(xiàn)幼稚或怪異；（16）近期遭受過嚴(yán)重的精神創(chuàng)傷者。二、大學(xué)生常見的心理問題（一）大學(xué)生常見的精神病性障礙（二）大學(xué)生常見的心境障礙1.抑郁癥2.躁狂癥3.雙向情感障礙（三）神經(jīng)病1.焦慮癥2.強(qiáng)迫癥3.恐懼癥(四)人格障礙（五）性心理障礙抑郁癥抑郁癥是大學(xué)生中常見的一種心理障礙。主要表現(xiàn)為悲傷、絕望、孤獨(dú)、自卑、自責(zé)等，把外界的一切都看成“灰暗色”的。一方面，大學(xué)生對(duì)社會(huì)有各種強(qiáng)烈的需求，極力想表現(xiàn)出自己的才能；另一方面，他們對(duì)社會(huì)的復(fù)雜性缺乏認(rèn)識(shí)，三觀尚未建立，對(duì)挫折的承受能力與心理防衛(wèi)機(jī)能不成熟、不完善。焦慮癥焦慮性神經(jīng)癥簡(jiǎn)稱焦慮癥，主要是指在缺乏或沒有充足的客觀原因時(shí)，患者產(chǎn)生緊張的內(nèi)心體驗(yàn)，并表現(xiàn)為自主神經(jīng)功能失調(diào)和相應(yīng)的動(dòng)作行為，如持續(xù)性的焦慮、不安、擔(dān)心、恐慌，并且還伴有明顯的運(yùn)動(dòng)性不安以及各種軀體上的不舒適感。強(qiáng)迫癥強(qiáng)迫癥是指病人在主觀上感到某種不可抗拒和被迫無奈的觀念、情緒、意向或行為存在。具體表現(xiàn)為自己強(qiáng)迫自己做一些事或想一些事（強(qiáng)迫思維、強(qiáng)迫動(dòng)作），不是自己的意愿，但無法控制，擺脫不了。（1）強(qiáng)迫性窮思竭慮。反復(fù)思考和追究一些對(duì)本人現(xiàn)實(shí)生活沒有實(shí)際意義的問題，如：“為什么習(xí)慣稱男女而不是女男？”“為什么人有兩只手而不是三只手，如果有第三只手會(huì)長(zhǎng)在哪里？”（2）強(qiáng)迫性懷疑。反復(fù)懷疑剛剛做完的事情的正確性和可靠性，以至于反復(fù)檢查與核實(shí)。常伴有強(qiáng)迫性核對(duì)與檢查動(dòng)作，如反復(fù)關(guān)門、檢查煤氣、檢查剛寫的文字。（3）強(qiáng)迫性回憶。反復(fù)回憶剛才做了哪些事情、順序如何等，一定要分毫不差，否則焦慮萬分，從頭再想。（4）強(qiáng)迫性對(duì)立觀念。腦子里無法克制地冒出與自己的意愿或者公共道德相悖的念頭，如參加好友婚禮時(shí)，不停地出現(xiàn)想對(duì)好友說“祝你們?cè)缛针x婚”的內(nèi)心沖動(dòng)，拼命克制，惟恐說出口。人格障礙人格障礙，是指人格系統(tǒng)發(fā)展的不協(xié)調(diào)，主要表現(xiàn)為情感和意志行為方面的障礙。有人格障礙的大學(xué)生由于缺乏對(duì)自身人格的自知，常與周圍人發(fā)生沖突，且很難從錯(cuò)誤中吸取應(yīng)有的教訓(xùn)加以糾正。大學(xué)生人格障