小學(xué)生情緒管理知識課件

情緒管理知識情緒管理知識小學(xué)生小學(xué)生前言對于小學(xué)生來說,擁有良好的情緒管理能力,能夠幫助他們建立健康的學(xué)習(xí)和生活狀態(tài),培養(yǎng)他們對學(xué)習(xí)的興趣,從而提高他們對學(xué)習(xí)的主動性和積極性,使他們在學(xué)習(xí)的過程中保持專注力,積極主動地面對學(xué)習(xí)中的困難和挑戰(zhàn)。同時,良好的情緒管理也能夠幫助小學(xué)生建立積極的人際關(guān)系,更容易與同學(xué)和老師進(jìn)行溝通,表達(dá)自己的正確看法和需求,使他們在身體和心理方面健康發(fā)展。目錄目錄什么是情緒情緒的作用小學(xué)生情緒管理方法什么是情緒什么是情緒第一部分場景一生日的時候收到了想要已久的禮物你是什么心情？什么是情緒場景二跟同學(xué)吵架你是什么心情？什么是情緒場景三好朋友要轉(zhuǎn)學(xué)了你是什么心情？什么是情緒場景四看了一個非常恐怖的電影你是什么心情？什么是情緒面對同樣的天氣兩人為何情緒不同?什么是情緒下雨小明想去打球明小麗希望花草長大失望內(nèi)心需要得不到滿足高興得到滿足什么是情緒情緒定義聲情緒是人的需要是否得到滿足而產(chǎn)生的一種主觀的體驗和感受?！罘材芊闲枰氖挛镆鹩淇斓捏w驗☆凡不能符合需要的事物引起不愉快的體驗什么是情緒情緒的基本形式喜哀是一種追求并達(dá)到目的時所產(chǎn)生的滿足體驗失去心愛的對象或愿，望破滅、理想不能實現(xiàn)時所產(chǎn)生的體驗什么是情緒情緒的基本形式怒懼是由于受到干擾而使人不能怒達(dá)到目標(biāo)時所產(chǎn)生的體驗企圖擺脫、逃避某種危險情景時所產(chǎn)生的體驗什么是情緒人的需求和愿望是多種多樣的人的情緒豐富多樣所遇情況和結(jié)果是復(fù)雜多變的什么是情緒正性情緒快樂、放松、滿意、振奮正性感受寧靜，舒適，舒服，滿足，滿意，輕松，自在，溫暖，安全，欣慰，舒暢，從容，喜悅，愉悅，歡喜，開心，高興，興奮，快樂，親切，爽快，著迷，陶醉，勝任感，同情，感激，激動，得意，自豪什么是情緒什么是情緒負(fù)性情緒痛苦、恐懼、不滿、沮喪負(fù)性感受無奈，無助，寂寞，失落，傷感，孤單，迷茫，沮喪，煩躁，失望，受傷害，遺憾，恐懼，悲傷，反感，孤獨，苦悶，郁悶，困惑，憂慮，焦慮，擔(dān)憂，厭煩，不公平，氣餒，憤怒，憎恨，哀傷，混亂，自卑，無力感情緒的作用情緒的作用第二部分負(fù)性情緒的功能正性情緒趨利，有助于我們接近生存的灸源。感悟和思考加深。負(fù)性情緒避害，有助于保護(hù)我們避免危險。情緒的作用如:快樂導(dǎo)致向往美好生活,更深體驗痛苦恐懼導(dǎo)致我們逃生，更深體驗安全;痛苦導(dǎo)致我們逃離，更深體驗快樂;悲哀導(dǎo)致我們宣泄，更深體驗思考;麻木導(dǎo)致我們振奮，更深體驗興奮;憤怒導(dǎo)致我們公平與正義,更深體驗安泰;焦慮導(dǎo)致我們爭取放松，更深體驗平靜:情緒的作用情緒的作用任何情緒不論正負(fù),都給人們傳度一種信號，只要適時適度就好。負(fù)性情緒的成功調(diào)解和體驗會提高心理承受能力,抗挫折能力、適應(yīng)能力和調(diào)控能力、激活動機(jī)能力、審美能力等提高。小學(xué)生情緒管理方法小學(xué)生情緒管理方法第三部分小學(xué)生情緒特點情緒爆發(fā)快、強(qiáng)度大、容易沖動情緒緊張程度高,很小的事情也會引弓|起強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)情緒不穩(wěn)定，來得快,平息得也快小學(xué)生情緒管理方法案例老師：您好！這些天我都快不認(rèn)識自己了，我不是對著某人嚷嚷，就是一個人可憐兮兮的卷成一團(tuán)。前一分鐘我還大喊大叫，后一分鐘我又會放聲大哭。這幾天,我?guī)缀蹙蜎]開心過,即使高興過一陣子,之后也是又傻又呆！您的學(xué)生:小學(xué)生情緒管理方法案例2018年10月27口上午，一位48歲女乘客因為坐過站，不斷騷擾并用手機(jī)擊打公交車司機(jī)，司機(jī)用右手抵擋、還擊，最終導(dǎo)致車輛失控向左偏離越過中心實線，與對向正常行駛的紅色小轎車相撞后，沖上路沿、撞斷護(hù)欄墜入江中。目前已打撈出13名遇難者遺體并確認(rèn)身份。車載行車記錄儀及SD卡被打撈出水后，公安部門對數(shù)據(jù)進(jìn)行恢復(fù)，提取到的車內(nèi)監(jiān)控視頻顯示，事發(fā)前，公交司機(jī)冉某與女乘客劉某爭執(zhí)并互毆，致車輛失控。小學(xué)生情緒管理方法情緒調(diào)節(jié)原則1、正確認(rèn)識自己、培養(yǎng)樂觀的人生態(tài)度2、不用討好所有人，不要太在乎別人的議論3、培養(yǎng)主觀幸福感，熱愛當(dāng)下熱愛生活4、控制情緒，不隨意夸大事情的嚴(yán)重性5、明白有舍才有得，退一步海闊天空小學(xué)生情緒管理方法1、轉(zhuǎn)移注意力轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不収情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。轉(zhuǎn)移注意力町以通過改變注意的焦點來達(dá)到目的。轉(zhuǎn)移注意力還可以通過改變環(huán)境來達(dá)到目的。老想著一件不愉快的事通常會對你的情緒產(chǎn)生負(fù)面影響。小學(xué)生情緒管理方法2、合理發(fā)泄情緒合理發(fā)泄情緒是指在詁計的場合，用適當(dāng)?shù)姆绞剑瑏砼沤庑闹械牟粦?yīng)情緒，發(fā)泄可以防止不對的情緒對人體的危害。它的方式有以下兒種：（1）哭——適當(dāng)?shù)目抟粓?。?）喊——痛快地喊一回。（3）訴——向親朋好友傾訴衷腸。（4）動——進(jìn)行劇烈的運(yùn)動小學(xué)生情緒管理方法3、學(xué)會控制情緒控制情緒就是要:做到“喜怒有?！焙汀跋才卸取弊晕野凳痉ㄒ粋€人在消極的情緒中，通過名人名言、等句或英雄人物來進(jìn)行自我激勵.能夠有效地調(diào)控情緒。深呼吸法通過慢而深的呼吸方式，來消除緊張、降低興奮性水平，使人的波動情緒逐漸穩(wěn)定下來的方法。小學(xué)生情緒管理方法小學(xué)生情緒管理方法深呼吸法步驟站直或坐直，微閉雙眼，排除雜念，盡力用鼻「吸氣b.輕輕屏住呼吸，慢數(shù)一、二、三c.緩慢的用口呼氣，同時數(shù)一、二、三，把氣吐盡為止d.再重夏三次以上情緒管理知識情緒管理知識小學(xué)生小學(xué)生**如何幫助小學(xué)生有效地進(jìn)行情緒管理**在當(dāng)今快節(jié)奏、高壓力的社會環(huán)境下，情緒管理成為了每個人都需要具備的重要能力。對于小學(xué)生而言，他們正處于身心發(fā)展的關(guān)鍵時期，情緒管理能力的高低將直接影響其學(xué)習(xí)、社交和心理健康。因此，幫助小學(xué)生有效地進(jìn)行情緒管理成為了家長和教育工作者的重要任務(wù)。**一、情緒管理的重要性及挑戰(zhàn)**情緒管理對小學(xué)生的成長至關(guān)重要。一個懂得如何妥善處理情緒的孩子，在學(xué)習(xí)、交友和心理健康方面都將更具優(yōu)勢。然而，當(dāng)前的小學(xué)生面臨著諸多情緒管理挑戰(zhàn)，如家庭矛盾、學(xué)習(xí)壓力、同伴關(guān)系等。因此，我們需要關(guān)注并引導(dǎo)他們正確處理這些情緒問題。**二、情緒識別與表達(dá)**教孩子識別不同情緒是情緒管理的第一步。家長和老師可以通過面部表情、語氣和肢體動作教孩子識別喜怒哀樂等基本情緒。此外，還要教會孩子如何將自己的感受用語言表達(dá)出來，而不是通過哭鬧或發(fā)脾氣來表達(dá)。**三、建立支持性環(huán)境**家庭和學(xué)校環(huán)境對孩子情緒發(fā)展有著重要影響。家長和老師需要營造一個溫馨、和諧、支持性的氛圍，讓孩子感受到被愛、被關(guān)注和支持。在這樣的環(huán)境下，孩子會更有安全感，更愿意表達(dá)自己的情緒。**四、學(xué)會平靜思考**當(dāng)孩子面臨壓力或困擾時，幫助他們學(xué)會平靜思考至關(guān)重要。家長和老師可以教孩子一些放松技巧，如深呼吸、冥想和漸進(jìn)性肌肉放松等，讓他們在緊張時能夠調(diào)節(jié)自己的情緒。此外，還可以通過角色扮演、故事講述等方式，培養(yǎng)孩子積極應(yīng)對問題的能力。**五、培養(yǎng)積極習(xí)慣**良好的習(xí)慣是成功情緒管理的基礎(chǔ)。家長和老師應(yīng)鼓勵孩子培養(yǎng)積極習(xí)慣，如規(guī)律作息、堅持運(yùn)動、閱讀等。這些習(xí)慣有助于提高孩子的自我調(diào)控能力和自我約束力，進(jìn)而更好地應(yīng)對情緒波動。**六、合作與交流**有效的情緒管理離不開團(tuán)隊合作和溝通。家長、老師和同學(xué)之間應(yīng)相互支持和交流，共同為孩子的情緒管理提供指導(dǎo)和幫助。通過團(tuán)隊活動、小組討論等方式，讓孩子在互動中學(xué)會傾聽、理解和尊重他人，從而更好地處理人際關(guān)系中的沖突和情緒波動。**七、運(yùn)用情感表達(dá)技巧**情感表達(dá)技巧是有效情緒管理的關(guān)鍵。家長和老師應(yīng)引導(dǎo)孩子學(xué)會傾聽他人觀點、鼓勵他們通過溝通來增進(jìn)理解和減少沖突。此外，教孩子學(xué)會用建設(shè)性的方式表達(dá)自己的不滿和憤怒，以維護(hù)和諧的人際關(guān)系。這樣不僅能減少負(fù)面情緒的產(chǎn)生，還有助于培養(yǎng)孩子的同理心和人際交往能力。**八、案例分析**成功幫助孩子實現(xiàn)