腕部指伸肌腱損傷的健康宣教

腕部指伸肌腱損傷的健康宣教_01.腕部指伸肌腱損傷的原因02.03.目錄腕部指伸肌腱損傷的癥狀腕部指伸肌腱損傷的預(yù)防與治療腕部指伸肌腱損傷的原因1過度使用長時間重復性動作：如打字、玩手機等過度負荷：如提重物、搬運重物等姿勢不當：如長時間保持同一姿勢，手腕關(guān)節(jié)過度伸展等運動損傷：如運動過程中手腕關(guān)節(jié)受到過度拉伸或扭傷等外傷01運動損傷：運動過程中，手腕受到過度拉伸或扭傷02跌倒損傷：跌倒時，手腕受到撞擊或扭傷03工作損傷：工作中，手腕長時間重復動作或受到過度拉伸04生活習慣：長時間使用手機、電腦等設(shè)備，手腕受到過度拉伸慢性勞損01長時間重復性動作：如打字、使用鼠標等02姿勢不良：如長時間保持同一姿勢，手腕過度彎曲或伸展03負荷過重：如搬運重物、長時間提重物等04缺乏鍛煉：腕部肌肉力量不足，容易導致?lián)p傷腕部指伸肌腱損傷的癥狀2疼痛腫脹：腕部和手指腫脹，可能伴有發(fā)熱腕部疼痛：腕部活動時疼痛，休息時減輕手指疼痛：手指活動時疼痛，尤其是伸直時關(guān)節(jié)活動受限：腕部和手指活動受限，可能影響日常生活腫脹腕部腫脹：受傷部位出現(xiàn)腫脹，可能伴有疼痛和活動受限手指腫脹：手指腫脹，可能伴有疼痛和活動受限手腕活動受限：手腕活動受限，可能伴有疼痛和腫脹手指活動受限：手指活動受限，可能伴有疼痛和腫脹手腕和手指疼痛：手腕和手指疼痛，可能伴有腫脹和活動受限32145功能受限手腕活動受限：無法正常彎曲、伸展和旋轉(zhuǎn)手腕手指活動受限：無法正常彎曲、伸展和旋轉(zhuǎn)手指疼痛：手腕和手指活動時感到疼痛腫脹：手腕和手指腫脹，可能伴有發(fā)熱和發(fā)紅肌腱斷裂：肌腱斷裂可能導致手腕和手指功能完全喪失腕部指伸肌腱損傷的預(yù)防與治療3預(yù)防措施避免長時間重復性動作，如打字、玩手機等01加強手部肌肉鍛煉，提高肌肉耐力03保持正確的坐姿和手部姿勢02避免手腕過度負荷，如提重物、搬重物等04定期進行手部按摩和熱敷，緩解肌肉緊張05佩戴合適的護具，如護腕、護指等，保護手部關(guān)節(jié)06治療方法01休息：避免過度使用手腕和手指，減少重復性動作02冰敷：在受傷后24小時內(nèi)進行冰敷，每次15-20分鐘，每天3-4次03加壓包扎：使用彈性繃帶對受傷部位進行加壓包扎，以減輕腫脹和疼痛04抬高患肢：將受傷手腕抬高至心臟水平以上，以減輕腫脹和疼痛05藥物治療：在醫(yī)生指導下使用非處方抗炎藥物，如布洛芬等06康復鍛煉：在醫(yī)生指導下進行適當?shù)目祻湾憻?，以恢復手腕和手指的功能康復鍛?腕關(guān)節(jié)活動度訓練：主動和被動活動腕關(guān)節(jié)，增加關(guān)節(jié)活動范圍2手指屈伸訓練：主動和被動屈伸手指，增強手指力量和靈活性3腕部肌肉力量訓練：使用啞鈴或