第15課《輕輕松松去考試》教學(xué)設(shè)計(jì)

六年級(jí)第15課《輕輕松松去考試》教學(xué)設(shè)計(jì)課題輕輕松松去考試單元第4單元學(xué)科生命.生態(tài).安全年級(jí)6年級(jí)學(xué)習(xí)目標(biāo)?1.合理表達(dá)考試焦慮。?2.分析考試焦慮的原因，學(xué)習(xí)必要的方法，以緩減考試焦慮。?3.學(xué)習(xí)一些必要的應(yīng)試技巧，總結(jié)適合自己的應(yīng)試技巧。重點(diǎn)正確對(duì)待考試，正確對(duì)待考試焦慮。?難點(diǎn)學(xué)習(xí)緩減考試焦慮的方法。教學(xué)過程教學(xué)環(huán)節(jié)教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)設(shè)計(jì)意圖導(dǎo)入新課1.聽故事：后羿是個(gè)神箭手，平時(shí)射箭都是箭無虛發(fā)，然而有一天，夏王指著一塊一尺見方、靶心直徑約一寸的獸皮箭靶對(duì)神箭手后羿說:"請射吧!射中了，就送給你萬金作為獎(jiǎng)賞;射不中，就收回你的千戶封邑。"羿聽了夏王的話，臉色變化不定，氣息急促難平，神情十分緊張，屢射不中。夏王問人何故？有人回答“因?yàn)榍榫w波動(dòng)影響了他的射技，萬金厚賞造成了他的失誤?！笨磥砣说男睦锞o張，會(huì)影響正常水平的發(fā)揮。今天，我們一起學(xué)習(xí)《輕輕松松去考試》看看以必要的方法，以緩減考試焦慮。?出示課題。聽故事、思考、交流。通過故事，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)學(xué)興趣，進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。講授新課（一）心理聚焦文文是一名六年級(jí)的學(xué)生一到快要考試時(shí),她就很擔(dān)心，甚至連覺都睡不好?？荚嚂r(shí),她總是不由自主地手心出汗、心里發(fā)慌,總想上廁所。一旦遇到不會(huì)作答的試題,她的大腦就會(huì)一片空白。文文多希望自己能輕輕松松地考試呀！

1.文文為什么會(huì)這樣？考試焦慮癥2.什么是考試焦慮癥？指因考試壓力過大而引發(fā)的系列異常生理現(xiàn)象，包括考前焦慮，臨場焦慮（暈考）及考后焦慮緊張。3.考試焦慮癥的表現(xiàn)：軀體異常:失眠多夢、頭暈頭痛、惡心嘔吐、面色蒼白、四肢發(fā)涼、胸悶氣短、食欲減退、腸胃不適,頻繁小便等。

心理異常:緊張,擔(dān)心恐懼、憂慮、注意力差、記憶力減退,學(xué)習(xí)效率下降,情緒抑郁缺乏自信和學(xué)習(xí)熱情,過度夸大失敗后果,常有大難臨頭之感。

行為異常:拖延時(shí)間，逃避考試、坐立不安、怕光怕聲,考試時(shí)思維混亂，手抖出汗,視力模糊、常草草作答，匆匆離開考場。4.你能給文文一些好的建議嗎？學(xué)生思考、交流，然作答。放松心跳；深呼吸；想輕松愉快的事情……

（二）心靈視窗考試前總有一些學(xué)生會(huì)擔(dān)心自己考不好。他們到底擔(dān)心什么呢？

傷自尊,影響自己的形象。

父母失望或責(zé)備。

老師批評(píng)自己。

評(píng)不上優(yōu)秀學(xué)生。

2.寫一寫在考試前或考試中，你有怎樣的感覺？請寫下來或畫出來，并與同學(xué)交流?？荚嚲o張就像“夏天煩人的蚊子，干擾我的注意力?！保ㄈ┬撵`氧吧1.如何正確面對(duì)考試？面臨考試,每位同學(xué)或多或少都有一些緊張,這是一種普遍現(xiàn)象。適度的緊張對(duì)應(yīng)考有一定的促進(jìn)作用,過度的緊張則會(huì)影響正常發(fā)揮。

2.過度緊張的表現(xiàn)

注意力難以集中

思維變得遲鈍

胃口變差

睡眠不好。

心跳加快。

手心出汗

如果你感到特別緊張,一定要及時(shí)尋求幫助喲！3.考試對(duì)學(xué)生來說，其價(jià)值或意義是什么？考試只是檢驗(yàn)學(xué)習(xí)效果一種手段。專注于考試的過程,不必把考試結(jié)果與父母期望、個(gè)人面子建立必然聯(lián)系。對(duì)考試結(jié)果有一個(gè)合適的期望,心態(tài)平和。

（四）心海起航1.應(yīng)考技巧

學(xué)習(xí)和掌握一些必要的考技巧，可以幫助我們輕松應(yīng)考。恰當(dāng)定位自己的考試期望。自我暗示：放松點(diǎn),我能行！

緊張時(shí),做3-5次深呼吸。仔細(xì)讀題、審題，弄清題意。

遇到難題別心慌，遇到容易題要細(xì)心。仔細(xì)檢意,避免粗心大意。溫馨提示：結(jié)合自己的情況，了解和掌握一些有針對(duì)性的技巧。

2.放松訓(xùn)練

想象一些安寧、舒緩、愉悅的情景,可以有效緩解考試緊張的程度。盡量運(yùn)用各種感官,觀其形,聽其聲,聞其味,觸其質(zhì)……仿佛自己身臨其境。比如,你可以想象:在一個(gè)暮春的下午,自己舒展全身,躺在柔軟的草地上;小鳥呢喃,蝴蝶輕舞;微風(fēng)拂面,像兒時(shí)母親溫柔的撫摸;天氣不冷不熱,空氣中有淡淡的花草清香……

你也可以想象自己在海邊漫步,想象自己在一望無際的草原上騎馬溜達(dá),想象自己變成一只小鳥在天空自由飛翔……

3.說一說你還有哪些放松心情、輕松應(yīng)考的方法？與同學(xué)們交流一下吧！聽音樂與父母談心按摩：緊閉雙眼，用自己的手指尖用力地按摩前額和脖頸處，有規(guī)則地向同一方向旋轉(zhuǎn)。伸展運(yùn)動(dòng)：伸展對(duì)消除緊張十分有益，可以是全身肌肉得到放松。舒適地坐在一個(gè)安靜的地方，雙目緊閉放松肌肉，默默地進(jìn)行一呼一吸，深呼吸為主。閱讀課文內(nèi)容；思考回答問題簡單了解什么是考試焦慮癥及其表現(xiàn)。分析考試焦慮的原因說一說總結(jié)梳理并分享備考技巧說一說正確認(rèn)識(shí)考試焦慮癥引導(dǎo)學(xué)生正確對(duì)待考試，來緩減考試焦慮。學(xué)習(xí)必要的方法，以緩減考試焦慮。課堂練習(xí)說一說，應(yīng)考技巧有哪些