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校運會動員大會1531班主題班會校運會即將來臨同學(xué)們應(yīng)該怎么樣迎接校運會呢？100米、200米參賽人員須知比賽前深吸氣，比賽途中控制好呼吸節(jié)奏。前30米重心向前，中程調(diào)整回來，最后30米向前做好壓線的準(zhǔn)備。擺臂時手指伸直，你把它想象成鋸子那種。起跑使用腳尖，中程及以后換成前腳掌。腳用前腳掌著地，使勁向后蹬，腿抬起來后向后不要抬得太高這樣會加長你的滯空時間，給你創(chuàng)造好的成績設(shè)下障礙，但向前邁的時候一定用盡全身力氣，邁開你的腳步。800米、1500米參賽人員須知賽前熱身，做好充足的準(zhǔn)備工作跑步時，雙腳要抬高，特別是腳跟，這樣有助于跑步速度快和跑了不怎么費體力，腳后跟要抬高，步子要跨大，而且跑步時不能一下子快，一下子慢，這樣很消耗體力。長跑的周期性的運動要特別注意呼吸的節(jié)奏，富有節(jié)奏地呼吸，將會使運動更加輕松和協(xié)調(diào)，更有利于創(chuàng)造出好的運動成績。如周期性的跑步運動，長跑宜采用2至4個單步一吸氣、2至4個單步一呼氣的方法進行練習(xí)1、遵守學(xué)校紀(jì)律、比賽紀(jì)律，

2、垃圾放入指定位置，不亂扔垃圾、紙屑

3、沒有比賽項目的同學(xué)要在指定的區(qū)域觀看比賽，有組織地為運動員加油助威，做一名文明觀眾，對取得成績的運動員要鼓掌表示祝賀。4、比賽期間，請勿橫穿跑道。不要在比賽場地逗留、玩耍。參賽人員需要注意的：1、明確自己參賽項目安排的時間是哪天的上午還是下午，注意聽取廣播，及時檢錄2、按時進入比賽場地，賽前做好準(zhǔn)備活動。比賽完畢立即回班，不要在場地逗留。3、臨賽前不可吃得過飽或者飲水過多。

4、比賽時，學(xué)生應(yīng)保護好人身安全，不穿有金屬徽章、尖利或硬質(zhì)物體等，防止意外事故。

5、比賽結(jié)束后，不要立即停下來休息，要堅持做好放松活動，使心臟逐漸恢復(fù)平靜。特別是在跑步比賽后。

6、劇烈運動后，也不要大量飲水、也要注意穿好衣服，不要受風(fēng)，不然容易感冒。7、如果身體不舒服，及時向老師匯報，找校醫(yī)處理。8、運動員要遵守比賽規(guī)則，不得采取拉、扯、擠、拌等方式妨礙其他運動員。

周四、周五、周六早上到運動場，按時簽到下午到運動場，按時簽到每天值日生保持大本營清潔衛(wèi)生

預(yù)祝運動健

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