2023學(xué)年完整公開課版節(jié)氣夏至

夏至二十四節(jié)氣系列之夏至節(jié)氣簡(jiǎn)介夏至是二十四節(jié)氣之一，在每年公歷6月21日或22日。夏至這天，太陽直射地面的位置到達(dá)一年的最北端，幾乎直射北回歸線，此時(shí)，北半球的白晝達(dá)最長(zhǎng)，且越往北越長(zhǎng)。是北半球一年中白晝最長(zhǎng)的一天，南方各地從日出到日落大多為十四小時(shí)左右。夏至這天雖然白晝最長(zhǎng)，太陽角度最高，但并不是一年中天氣最熱的時(shí)候。因?yàn)?，接近地表的熱量，這時(shí)還在繼續(xù)積蓄，并沒有達(dá)到最多的時(shí)候。俗話說“熱在三伏”，真正的暑熱天氣是以夏至和立秋為基點(diǎn)計(jì)算的。大約在七月中旬到八月中旬，我國各地的氣溫均為最高，有些地區(qū)的最高氣溫可達(dá)40℃左右。習(xí)俗：在這一天，山東各地普遍要吃涼面條，俗稱過水面，有“冬至餃子夏至面”的諺語。春立春雨水驚蟄春分清明谷雨夏立夏小滿芒種夏至小暑大暑秋立秋處暑白露秋分寒露霜降冬立冬小雪大雪冬至小寒大寒中國二十四節(jié)氣二十四節(jié)氣起源于黃河流域。遠(yuǎn)在春秋時(shí)代，就定出仲春、仲夏、仲秋和仲冬等四個(gè)節(jié)氣。以后不斷地改進(jìn)與完善，到秦漢年間，二十四節(jié)氣已完全確立。公元前104年，由鄧平等制定的《太初歷》，正式把二十四節(jié)氣訂于歷法，明確了二十四節(jié)氣的天文位置。太陽從黃經(jīng)零度起，沿黃經(jīng)每運(yùn)行15度所經(jīng)歷的時(shí)日稱為“一個(gè)節(jié)氣”。每年運(yùn)行360度，共經(jīng)歷24個(gè)節(jié)氣，每月2個(gè)。夏至節(jié)氣養(yǎng)生飲食：營養(yǎng)攝入要均衡，注重補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，多吃瓜果類應(yīng)季蔬菜，食物應(yīng)以清淡為主，少食肥膩；注意及時(shí)補(bǔ)充水份。心情：要神清氣和，心胸寬闊，精神飽滿，心情舒暢，對(duì)外界事物要有濃厚的興趣，培養(yǎng)樂觀外向的性格，以利于氣機(jī)的通泄。還要記住，“心靜自然涼”。起居：一般宜晚睡早起，并利用午休來彌補(bǔ)夜晚睡眠的不足。年老體弱者則應(yīng)早睡早起，盡量保持每天有7小時(shí)的睡眠時(shí)間。1說一說對(duì)夏至的感悟。2說一說下列農(nóng)諺體現(xiàn)了夏至的什么特點(diǎn)。冬至餃子夏至面芒種火燒天，夏至水滿田愛玩夏至日，愛眠冬至夜夏至東南風(fēng)，平地把船撐日長(zhǎng)長(zhǎng)到夏至，日短短到冬至夏至詩詞欣賞

竹枝詞

唐劉禹錫

楊柳青青江水平，聞郎岸上踏歌聲。

東邊日出西邊雨，道是無晴卻有晴。夏至節(jié)氣短信夏至到，酷暑來，莫煩燥，心神靜，自然涼，飲食上，要清淡，冰棒類，應(yīng)少吃，勤鍛煉，強(qiáng)身體，睡覺時(shí)，蓋好被，防著涼，祝愿你，永快樂，清涼伴。夏至夏至，酷暑降至。防暑降溫要做好，首先心情調(diào)節(jié)好，不因天熱心煩躁；再有身體保養(yǎng)好，作息規(guī)律精神好；營養(yǎng)均衡也重要，飲食清淡為最好。夏至到，祝你好，愿你清清爽爽、健健康康。小暑二十四節(jié)氣系列之小暑LesserHeat，暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱，全國大部分地區(qū)基本符合。二十四節(jié)氣之第十一節(jié)氣，每年7月7日或8日視太陽到達(dá)黃經(jīng)105°時(shí)為小暑；全國的農(nóng)作物都進(jìn)入了茁壯成長(zhǎng)階段，需加強(qiáng)田間管理。中文名：小暑代表寓意：天氣開始炎熱氣候特點(diǎn)：氣溫升高，進(jìn)入伏旱期季節(jié)：夏季時(shí)間：每年的7月7日或8日太陽位置：太陽到達(dá)黃經(jīng)105°時(shí)前一節(jié)氣：夏至后一節(jié)氣：大暑風(fēng)俗活動(dòng)：天貺節(jié)風(fēng)俗食物：吃餃子農(nóng)事活動(dòng)：采取抗旱、防洪措施養(yǎng)生：勞逸結(jié)合，保護(hù)陽氣三候：溫風(fēng)至；蟋蟀居宇；鷹始鷙屬性：二十四節(jié)氣之第十一節(jié)氣

我國古代將小暑分為三候：“一候溫風(fēng)至；二候蟋蟀居宇；三候鷹始鷙?！毙∈顣r(shí)節(jié)大地上便不再有一絲涼風(fēng)，而是所有的風(fēng)中都帶著熱浪；《詩經(jīng)·七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野，八月在宇，九月在戶，十月蟋蟀入我床下?！蔽闹兴f的八月即是夏歷的六月，即小暑節(jié)氣的時(shí)候，由于炎熱，蟋蟀離開了田野，到庭院的墻角下以避暑熱；在這一節(jié)氣中，老鷹因地面氣溫太高而在清涼的高空中活動(dòng)。三候小暑時(shí)節(jié)養(yǎng)生保健四大注意事項(xiàng)一、平心靜氣以養(yǎng)心小暑時(shí)節(jié)，天氣炎熱，人們?nèi)菀谉┰瓴话玻瑦鄯咐?，少精神。所以，?duì)應(yīng)這一時(shí)節(jié)的特點(diǎn)，在養(yǎng)生健康方面，應(yīng)該根據(jù)季節(jié)與五臟的對(duì)應(yīng)關(guān)系，養(yǎng)護(hù)好心臟。心為五臟六腑之首，有“心動(dòng)則五臟六腑皆搖”之說，心臟的養(yǎng)護(hù)尤為重要。中醫(yī)認(rèn)為，平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩；既有助于心臟機(jī)能的旺盛，也符合“春夏養(yǎng)陽”的原則。所以，夏季養(yǎng)生以“心靜”為宜，心靜自然涼。二、注意飲食衛(wèi)生，飲食宜清淡適量小暑時(shí)節(jié)的多雨、高溫，更使得本來就在夏季屬于高發(fā)癥的消化道疾病，更加多發(fā)頻發(fā)。所以，這一時(shí)節(jié)的飲食，一定要注意飲食衛(wèi)生，而且飲食要節(jié)制，不可貪食、過量；而且飲食以清淡，富有營養(yǎng)為宜。三、外出時(shí)做好防暑工作中暑是夏季的常見病，小暑時(shí)節(jié)的天氣特點(diǎn)更是容易發(fā)生中暑。所以大家外出時(shí)一定要做好防暑工作，帶好遮陽傘、遮陽帽等工具，多喝水，并盡量避開午后太陽熱辣時(shí)外出。四、不要貪涼沖涼水澡、多進(jìn)冷食天熱了，人們就喜歡吃冷飲，冰淇淋、雪糕、冰鎮(zhèn)飲品很受大家的青睞；有的人從外面一回來就沖澡，還喜歡沖涼水澡。殊不知，這些對(duì)身體健康非常不利，很容易引發(fā)身體不適，或者埋下健康隱患。天貺節(jié)天貺節(jié)是指農(nóng)歷六月初六。道家的稱呼，起源較晚。農(nóng)歷六月初六，淮安民間舊時(shí)有六月六曬紅綠的習(xí)俗。相傳“六月六曬紅綠”之俗起源于唐代。唐代高僧玄奘從西天（印度）取佛經(jīng)回國，過海時(shí)，經(jīng)文被海水浸濕，于六月初六將經(jīng)文取出曬干，后此日變成吉利的日子。開始，皇宮內(nèi)于此日為皇帝曬龍袍，以后又從宮中傳向民間，家家戶戶都于此日在大門前曝