實戰(zhàn)：來自光明博士的七大迅速擺脫情商的法寶

實戰(zhàn)：

七大迅速擺脫情傷的法寶光明博士--視力養(yǎng)護專家近視、弱視、斜視、散光克星光明博士：近視300度1月摘鏡不手術不吃藥光明博士相信，大家在失戀時不會小題大做，但有的時候精神和身體卻會出來做怪。兩年的戀情、同居關系和甜蜜的信誓旦旦嘎然結(jié)束，在他離開的那個晚上，是否覺得整個世界和心靈都崩潰了？事實上，無論受到何種安慰，失戀都會令人痛苦，但在感覺失落時做出復出安排，會有助找到正面的人生出路告別煩惱。以下是光明博士提供給大家重拾生命光彩的健康做法。1.多點交談抒發(fā)情緒切勿壓抑重復過去的欲望，可以嘗試著把負面情緒大聲說出來。專家表示，那些宣稱較少分手痛苦情緒的人，其腦前區(qū)（負責處理情緒）的活動看來較多，因此刺激該區(qū)可以壓抑負面情緒。但談得太多，卻會讓人走進黑暗境地，如果事情已經(jīng)過去一個月而你仍然無法釋懷，便有必要尋求心理治療師的指引了。2.重投戀愛懷抱神經(jīng)學家表示，戀愛是治療心碎的最快方法。即使你暫時不想這樣做，那么嘗試著去接觸人群吧，那樣產(chǎn)生的多巴胺也可舒緩分手之后而產(chǎn)生的抽離化學反應。無法忍受性接觸的念頭？沒關系。即使跟朋友進行親密接觸，例如擁抱，都會引發(fā)神經(jīng)化學物的釋放。此外，多點開懷大笑，也會有一定的幫助。3.享受快樂時光夜幕降臨時，不妨小酌兩杯。專家表示，在喝酒后的兩個小時，人腦會釋放有助降低焦慮的多巴胺。故此在酒吧喝一杯雞尾酒，不僅可以舒緩情緒，還可以適當?shù)慕佑|人群。但是，不要喝酒太多，過多的多巴胺會讓你適得其反。4.失眠便要起床分手后人體會釋放大量腎上腺素而處于興奮狀態(tài)，壓力荷爾蒙跟著不斷涌現(xiàn)，因而破壞了個人的晝夜規(guī)律。小編建議，失眠時與其輾轉(zhuǎn)反側(cè)，倒不如花二十分鐘把內(nèi)心恐懼、哀愁和焦慮釋放，此舉可令心情平定而讓人更覺得冷靜。5.和朋友一起聚餐由于身體的壓抑反映，會出現(xiàn)兩種截然不同的反應，節(jié)食和暴飲暴食。小編在此強調(diào)，狂吃抑或挨餓都是無益的。行為具有感染力，應該花時間跟懂得健康飲食的朋友一起，借此增加不會自暴自棄的動力。6.多聽輕快歌曲失戀后應該重復聽輕快的音樂。通常大家會因為悲傷情緒而傾向收聽哀怨的情歌。改聽輕快音樂不僅能夠改善每日的精神面貌，還可以消除焦慮和壓抑7.激情活力運動傷感時，不妨把運動視為藥物。專家表示，運動可促進腦部釋放某種強力止痛劑的化學物。定期運動，可讓人保持最佳狀態(tài)。再者，身體變得更健康也可以修補備