《排球運動》PPT課件(部級優(yōu)課)

《排球運動》PPT課件(部級優(yōu)課)12024/1/26目錄排球運動概述排球技術排球戰(zhàn)術排球運動員體能訓練排球運動員心理訓練與比賽心理調(diào)控排球運動欣賞與評價22024/1/2601排球運動概述Chapter32024/1/26排球運動起源于美國，由美國人威廉·摩根于1895年發(fā)明。起源發(fā)展國際化排球運動在20世紀初傳入歐洲和亞洲，并逐漸發(fā)展成為一項世界性的體育運動。1964年，排球運動首次成為奧運會的正式比賽項目，進一步推動了排球運動的國際化發(fā)展。030201排球運動的起源與發(fā)展42024/1/26排球運動具有高度的競技性、團隊性和觀賞性。特點排球運動能夠鍛煉人的身體素質(zhì)、提高人的心理素質(zhì)和培養(yǎng)人的團隊協(xié)作精神。價值排球運動已經(jīng)成為一項全球性的體育運動，對于促進國際交流和推動體育事業(yè)的發(fā)展具有重要意義。社會影響排球運動的特點與價值52024/1/26比賽規(guī)則排球比賽采用五局三勝制，每局25分，決勝局15分。比賽場地為18米×9米的長方形，中間隔有高網(wǎng)，比賽雙方各占半場。裁判法排球比賽的裁判工作由第一裁判員和第二裁判員共同完成。第一裁判員負責判斷發(fā)球方、發(fā)球違例、發(fā)球次序錯誤等，第二裁判員負責判斷接發(fā)球違例、位置錯誤等。此外，還有記錄員、司線員等輔助裁判員協(xié)助完成比賽裁判工作。注意事項在排球比賽中，運動員需要遵守比賽規(guī)則，尊重裁判員的判罰，保持良好的體育道德風尚。同時，觀眾也需要遵守觀賽禮儀，文明觀賽，為運動員加油鼓勁。排球運動的比賽規(guī)則與裁判法62024/1/2602排球技術Chapter72024/1/26根據(jù)場上情況，采取稍蹲、半蹲或低蹲等準備姿勢，保持身體平衡和靈活性。準備姿勢掌握向前、向后、向左、向右等各個方向的移動方法，保持快速、靈活的步伐。移動準備姿勢與移動82024/1/26掌握正確的拋球、揮臂和擊球動作，提高發(fā)球的準確性和攻擊性。正面上手發(fā)球利用轉體和收腹的力量，帶動手臂揮動，發(fā)出帶有側旋的球。勾手發(fā)球發(fā)球技術92024/1/26準確判斷來球方向，保持合理位置，利用手臂和手腕的力量將球墊起。當來球位于身體側面時，及時調(diào)整身體位置，利用體側和手臂的力量將球墊起。墊球技術體側雙手墊球正面雙手墊球102024/1/26正面雙手傳球利用手指和手腕的力量控制球的傳遞方向和速度，保持傳球的準確性和穩(wěn)定性。背向雙手傳球在無法正面?zhèn)髑虻那闆r下，利用轉身和背向傳球的方式將球傳出。傳球技術112024/1/26正面扣球選擇合適的起跳點和扣球路線，利用收腹和手臂的力量將球扣入對方場地?？旃タ矍蛟诳旃?zhàn)術中，迅速移動到合適位置，利用速度和力量的優(yōu)勢進行扣球?？矍蚣夹g122024/1/26攔網(wǎng)技術單人攔網(wǎng)準確判斷對方扣球或吊球的路線，及時起跳并伸臂攔網(wǎng)，阻止對方進攻。集體攔網(wǎng)與隊友協(xié)同配合，形成多人攔網(wǎng)陣型，提高攔網(wǎng)的成功率和效果。132024/1/2603排球戰(zhàn)術Chapter142024/1/26“四二”配備01即場上兩個二傳手、四個攻手（其中兩個主攻手、兩個副攻手），安排在對稱的位置上?！拔逡慌鋫洹?2即場上一個二傳隊員，五個進攻隊員。為了彌補有時主要二傳隊員來不及傳球所出現(xiàn)的被動局面，通常在二傳隊員的對角位置上，配備一名有進攻能力的接應二傳隊員。位置交換03為了最大限度地發(fā)揮每個隊員的特長，以取得揚長避短的效果，在規(guī)則允許的條件下，可以采用交換位置的方法。陣容配備與位置交換152024/1/26快攻扣球隊員在二傳傳球前或傳球同時起跳，并快速將球擊入對方場區(qū)的進攻方法。強攻在沒有同伴掩護的情況下，強行突破對方攔防的進攻。兩次球及其轉移當一傳來球較高，又在網(wǎng)前適合扣球的位置上，前排隊員可跳起直接進行扣球。如遇對方攔網(wǎng)嚴密，可在空中把球轉移給其他隊員的進攻打法。進攻戰(zhàn)術162024/1/26由前排隊員和后排隊員組成接發(fā)球陣型，根據(jù)對方發(fā)球的特點和規(guī)律，采用相應的接發(fā)球陣型，將球準確地墊入本方場區(qū)，以便組織進攻。接發(fā)球防守根據(jù)對方扣球的特點和規(guī)律，采用相應的防守陣型和防守技術，將球準確地墊入本方場區(qū)，以便組織反攻。接扣球防守根據(jù)對方攔回球的特點和規(guī)律，采用相應的防守陣型和防守技術，將球準確地墊入本方場區(qū)，以便組織反攻。接攔回球防守防守戰(zhàn)術172024/1/26“四攻”戰(zhàn)術系統(tǒng)接發(fā)球進攻系統(tǒng)（簡稱“一攻”）接發(fā)球是比賽的重要環(huán)節(jié)，是組織第一次進攻的開始。一攻的好壞往往直接關系到能否奪得發(fā)球權或保持發(fā)球權。接扣球進攻系統(tǒng)（簡稱“防反”）接扣球是組織反攻的基礎，是比賽中爭取得分的主要手段。一個隊防反水平的高低是能否取得比賽勝利的關鍵。接攔回球進攻系統(tǒng)（簡稱“保攻”）在比賽中當對方攔網(wǎng)較強時，我方扣球隊員常被攔回。此時如能及時保護并將球墊起組織進攻，往往能給對方以很大的威脅。接傳、墊球進攻系統(tǒng)（簡稱“推攻”）在比賽中當對方一傳不到位或第三次處理過網(wǎng)時，我方應迅速組織快攻或強攻以突破對方的防守。182024/1/2604排球運動員體能訓練Chapter192024/1/26通過科學、系統(tǒng)、全面的鍛煉方法，提高運動員身體各器官系統(tǒng)的機能，促進運動素質(zhì)全面發(fā)展。體能訓練定義排球運動對運動員體能要求極高，良好的體能是技戰(zhàn)術發(fā)揮的基礎。體能訓練重要性個性化、全面性、系統(tǒng)性、科學性。體能訓練原則體能訓練概述202024/1/26

力量素質(zhì)訓練力量素質(zhì)定義肌肉在緊張或收縮時所表現(xiàn)出來的一種能力。力量素質(zhì)訓練方法負重抗阻練習、對抗性練習、克服彈性物體練習等。力量素質(zhì)訓練注意事項合理安排負荷、注重動作速度、強調(diào)技術因素。212024/1/2603速度素質(zhì)訓練注意事項合理安排負荷與恢復、注重技術動作的規(guī)范性、強調(diào)專項性。01速度素質(zhì)定義人體快速運動的能力，包括反應速度、動作速度和移動速度。02速度素質(zhì)訓練方法反應速度練習、動作速度練習、移動速度練習等。速度素質(zhì)訓練222024/1/26123有機體堅持長時間運動的能力，分為一般耐力和專項耐力。耐力素質(zhì)定義持續(xù)負荷法、間歇訓練法、變換訓練法等。耐力素質(zhì)訓練方法合理安排負荷與恢復、注重技術動作的穩(wěn)定性、強調(diào)心理調(diào)適。耐力素質(zhì)訓練注意事項耐力素質(zhì)訓練232024/1/26靈敏素質(zhì)定義在各種突然變換的條件下，運動員能夠迅速、準確、協(xié)調(diào)地改變身體運動的空間位置和運動方向，以適應變化著的外環(huán)境的能力。靈敏素質(zhì)訓練方法變向跑、折返跑、躲閃練習等。靈敏素質(zhì)訓練注意事項合理安排負荷與恢復、注重技術動作的多樣性、強調(diào)心理調(diào)適和預判能力。靈敏素質(zhì)訓練242024/1/26柔韌素質(zhì)訓練方法拉伸法（動力拉伸和靜力拉伸）、關節(jié)活動法（主動和被動活動）等。柔韌素質(zhì)訓練注意事項合理安排負荷與恢復、注重技術動作的規(guī)范性、強調(diào)全面性和長期性。柔韌素質(zhì)定義人體關節(jié)活動幅度的大小以及跨過關節(jié)的韌帶、肌腱、肌肉、皮膚及其他組織的彈性和伸展能力。柔韌素質(zhì)訓練252024/1/2605排球運動員心理訓練與比賽心理調(diào)控Chapter262024/1/26心理訓練定義心理訓練是指通過一系列有計劃、有目的的心理學手段和方法，對運動員的心理過程和個性特征施加影響，以提高運動員的心理素質(zhì)和運動表現(xiàn)。心理訓練的重要性心理訓練在排球運動中具有重要意義，它可以幫助運動員提高自信心、集中注意力、增強意志力，以及應對比賽中的壓力和挑戰(zhàn)。心理訓練與技戰(zhàn)術訓練的關系心理訓練和技戰(zhàn)術訓練是相輔相成的，良好的心理素質(zhì)有助于提高技戰(zhàn)術的發(fā)揮和穩(wěn)定性，而技戰(zhàn)術的熟練掌握也有助于增強運動員的自信心和心理穩(wěn)定性。心理訓練概述272024/1/26通過積極的心理暗示、自我肯定等手段，增強運動員的自信心和自尊心。讓運動員在腦海中想象自己成功完成技術動作或比賽場景，以提高自信心和專注力。通過呼吸調(diào)整、肌肉放松等方法，幫助運動員緩解緊張和焦慮情緒，達到身心放松的狀態(tài)。通過特定的練習和任務，提高運動員的注意力集中能力和分配能力。表象訓練放松訓練注意力訓練自信心培養(yǎng)一般心理訓練方法282024/1/2601020304目標設置與動機激發(fā)幫助運動員設置合理的比賽目標，并激發(fā)其內(nèi)在動機，以保持良好的競技狀態(tài)。壓力應對指導運動員如何正確面對比賽壓力，采取積極的應對策略，如尋求社會支持、進行放松訓練等。情緒調(diào)控教授運動員有效的情緒調(diào)節(jié)技巧，如積極思維、情緒轉移等，以應對比賽中的情緒波動。團隊心理建設加強團隊內(nèi)部的溝通與協(xié)作，營造積極向上的團隊氛圍，提高團隊的凝聚力和戰(zhàn)斗力。比賽心理調(diào)控方法292024/1/2606排球運動欣賞與評價Chapter302024/1/26包括傳球、墊球、扣球、發(fā)球、攔網(wǎng)等，欣賞運動員技術的熟練程度和運用效果。排球運動的基本技術排球運動的戰(zhàn)術配合排球運動員的身體素質(zhì)排球比賽的精神風貌觀察和分析比賽中隊伍的戰(zhàn)術安排和隊員之間的配合默契度，以及戰(zhàn)術的靈活性和多樣性。欣賞運動員的速度、力量、耐力、靈敏度和柔韌性等身體素質(zhì)在比賽中的展現(xiàn)。感受運動員在比賽中展現(xiàn)出的拼搏精神、團隊精神和良好的體育道德風尚。排球運動欣賞312024/1/26對比賽過程中的技術運用、戰(zhàn)術配合、比賽節(jié)奏等方面進行評價，分析各隊的