《跨越式跳高》課件

《跨越式跳高》ppt課件跨越式跳高簡(jiǎn)介跨越式跳高技術(shù)要領(lǐng)跨越式跳高比賽規(guī)則與裁判法跨越式跳高訓(xùn)練計(jì)劃與營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充跨越式跳高賽事與人物01跨越式跳高簡(jiǎn)介跨越式跳高是一種田徑跳躍項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)員通過(guò)助跑、起跳、騰空、落地等動(dòng)作越過(guò)橫桿。定義跨越式跳高要求運(yùn)動(dòng)員具備良好的速度、力量、協(xié)調(diào)性和靈敏性，以完成一系列復(fù)雜的動(dòng)作。特點(diǎn)定義與特點(diǎn)跨越式跳高起源于英國(guó)，最初采用“剪式”姿勢(shì)越過(guò)橫桿。起源發(fā)展現(xiàn)狀隨著技術(shù)的不斷改進(jìn)，跨越式跳高逐漸演變?yōu)椤翱缭绞健?，并成為?dāng)今主流的跳高姿勢(shì)。在現(xiàn)代田徑比賽中，跨越式跳高仍然是重要的比賽項(xiàng)目之一。030201歷史與發(fā)展根據(jù)性別和年齡，跨越式跳高可以分為男子成年組、男子青少年組、女子成年組、女子青少年組等不同組別。分類成功的跨越式跳高需要掌握正確的助跑節(jié)奏、起跳腿的蹬伸、擺動(dòng)腿的擺動(dòng)以及過(guò)桿和落地的姿勢(shì)等技巧。技巧為了提高跨越式跳高的成績(jī)，運(yùn)動(dòng)員需要進(jìn)行系統(tǒng)的力量訓(xùn)練、速度訓(xùn)練、靈敏性訓(xùn)練和技巧訓(xùn)練。訓(xùn)練方法分類與技巧02跨越式跳高技術(shù)要領(lǐng)保持身體正直，雙腳穩(wěn)定站立，重心放在前腳掌上。兩臂自然擺動(dòng)，眼睛注視著橫桿的位置。起跳時(shí)，雙臂快速擺動(dòng)，同時(shí)雙腿用力蹬地，身體向上躍起。起跳的瞬間，身體應(yīng)保持直立，不要過(guò)早地倒向側(cè)面。起跳技術(shù)起跳動(dòng)作起跳準(zhǔn)備過(guò)桿姿勢(shì)在桿上時(shí)，身體應(yīng)保持一個(gè)“反弓形”，即身體向前傾，背部形成一個(gè)弧形。同時(shí)，雙腿應(yīng)盡量向頭部靠攏，以增加身體的高度。過(guò)桿動(dòng)作過(guò)桿時(shí)，應(yīng)利用身體的旋轉(zhuǎn)來(lái)帶動(dòng)雙腿的擺動(dòng)，使身體順利越過(guò)橫桿。注意保持身體的平衡和動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。過(guò)桿技術(shù)落地準(zhǔn)備在落地前，身體應(yīng)做好準(zhǔn)備，保持身體的平衡和穩(wěn)定性。同時(shí)，雙臂應(yīng)自然伸直，以保持身體的姿勢(shì)。落地動(dòng)作落地時(shí)，雙腳應(yīng)同時(shí)著地，并迅速屈膝緩沖，使身體保持穩(wěn)定。注意不要讓身體失去平衡或向前傾斜。落地技術(shù)通過(guò)反復(fù)練習(xí)起跳、過(guò)桿和落地的動(dòng)作，提高身體的協(xié)調(diào)性和穩(wěn)定性。同時(shí)，加強(qiáng)腿部和核心肌肉的訓(xùn)練，提高身體的爆發(fā)力和控制力。基礎(chǔ)訓(xùn)練通過(guò)模擬比賽的場(chǎng)景和條件，進(jìn)行有針對(duì)性的訓(xùn)練。例如，在訓(xùn)練中設(shè)置不同的高度和難度，讓練習(xí)者逐漸適應(yīng)和提高。模擬訓(xùn)練通過(guò)參加比賽或模擬比賽，讓練習(xí)者在真實(shí)的比賽環(huán)境中鍛煉和提高。這種訓(xùn)練方式可以更好地模擬實(shí)際比賽的情況，提高練習(xí)者的心理素質(zhì)和應(yīng)對(duì)能力。實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練訓(xùn)練方法03跨越式跳高比賽規(guī)則與裁判法跳高比賽場(chǎng)地應(yīng)符合國(guó)際田聯(lián)的規(guī)定，包括起跳區(qū)、助跑道和跳高架。比賽場(chǎng)地參賽運(yùn)動(dòng)員必須符合國(guó)際田聯(lián)的年齡和身體條件要求，并持有有效的參賽證。參賽資格比賽通常采用淘汰制，根據(jù)成績(jī)排名，前幾名運(yùn)動(dòng)員進(jìn)入下一輪。賽制比賽規(guī)則

裁判法裁判職責(zé)裁判員負(fù)責(zé)監(jiān)督比賽的進(jìn)行，確保比賽公平、公正。判定成績(jī)裁判員根據(jù)運(yùn)動(dòng)員越過(guò)的高度判定成績(jī)，以厘米為單位。爭(zhēng)議處理如出現(xiàn)爭(zhēng)議，裁判員應(yīng)立即暫停比賽，并組織仲裁委員會(huì)進(jìn)行裁決。處罰措施犯規(guī)運(yùn)動(dòng)員將被取消比賽資格或被罰下場(chǎng)。犯規(guī)行為在跳高比賽中，運(yùn)動(dòng)員如有違反比賽規(guī)則的行為，如踩線、干擾他人等，將被視為犯規(guī)。處理程序裁判員在比賽結(jié)束后，將犯規(guī)運(yùn)動(dòng)員的名單提交給仲裁委員會(huì)，經(jīng)審核后公布。犯規(guī)與處罰04跨越式跳高訓(xùn)練計(jì)劃與營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充基礎(chǔ)訓(xùn)練技術(shù)訓(xùn)練專項(xiàng)訓(xùn)練心理訓(xùn)練訓(xùn)練計(jì)劃01020304包括力量、速度、協(xié)調(diào)性和柔韌性等基礎(chǔ)體能訓(xùn)練，為跳高技能打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。重點(diǎn)在于掌握正確的跨越技術(shù)和身體姿勢(shì)，通過(guò)反復(fù)練習(xí)和糾正，形成正確的動(dòng)力定型。針對(duì)跳高的起跳、騰空、過(guò)桿和落地等環(huán)節(jié)，進(jìn)行有針對(duì)性的訓(xùn)練，提高專項(xiàng)能力。培養(yǎng)自信、克服恐懼、增強(qiáng)意志力，在比賽中保持良好的心態(tài)和競(jìng)技狀態(tài)。蛋白質(zhì)是肌肉生長(zhǎng)和修復(fù)的基本物質(zhì)，訓(xùn)練后及時(shí)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚(yú)、肉、蛋、奶等。蛋白質(zhì)補(bǔ)充提供能量，幫助肌肉恢復(fù)，主要來(lái)源于米飯、面包、水果和蔬菜等。碳水化合物補(bǔ)充適量的脂肪有助于維生素吸收和細(xì)胞膜構(gòu)成，主要來(lái)源于堅(jiān)果、魚(yú)油和橄欖油等。脂肪補(bǔ)充補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)，以滿足身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的全面需求，提高免疫力。維生素與礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充避免過(guò)度訓(xùn)練，合理安排休息和恢復(fù)時(shí)間，防止運(yùn)動(dòng)損傷。合理安排訓(xùn)練時(shí)間根據(jù)個(gè)人身體條件和訓(xùn)練水平，制定個(gè)性化的訓(xùn)練計(jì)劃和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充方案。關(guān)注個(gè)體差異定期評(píng)估訓(xùn)練效果和身體狀況，適時(shí)調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充方案。定期評(píng)估與調(diào)整在跳高技能訓(xùn)練的同時(shí)，加強(qiáng)基礎(chǔ)體能訓(xùn)練，提高整體競(jìng)技水平。重視基礎(chǔ)體能訓(xùn)練注意事項(xiàng)與建議05跨越式跳高賽事與人物作為全球最高水平的體育賽事，奧運(yùn)會(huì)跨越式跳高比賽吸引了世界各地的頂尖選手。奧運(yùn)會(huì)作為世界田徑最高水平的比賽，跨越式跳高比賽同樣備受矚目。世界田徑錦標(biāo)賽室內(nèi)世錦賽的跨越式跳高比賽，注重選手在有限空間內(nèi)的技術(shù)發(fā)揮。室內(nèi)世錦賽世界級(jí)賽事索托馬約爾索托馬約爾是另一位偉大的跨越式跳高運(yùn)動(dòng)員，他的技術(shù)動(dòng)作優(yōu)美、身體素質(zhì)出眾，被譽(yù)為“跳高之王”。斯托克斯托克是近年來(lái)涌現(xiàn)出的優(yōu)秀跨越式跳高選手，他以出色的爆發(fā)力和過(guò)硬的技能，在多次世界大賽中獲得佳績(jī)。鮑威爾作為歷史上最偉大的跳高運(yùn)動(dòng)員之一，鮑威爾憑借出色的技術(shù)、強(qiáng)大的身體素質(zhì)和頑強(qiáng)的意志力，多次打破世界紀(jì)錄。著名運(yùn)動(dòng)員123跨越式跳高的世界紀(jì)錄不斷被刷新，目前男子世界紀(jì)錄由霍爾姆保持，女子世界紀(jì)錄由奇斯佳科娃保持。世界紀(jì)錄在奧運(yùn)會(huì)的跨越式跳高