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文檔簡介

“體育魔法闖關(guān)游戲”

授課教師：楊舒茵

溫馨提示：本次體育活動請準(zhǔn)備一個小玩偶作為我們的搭檔，共同闖關(guān)！

ShenZhenHillcitySchool請同學(xué)們換好運動服1確保安全平整的運動場地2不隨身攜帶尖硬物品3闖關(guān)過程中如遇身體不適，應(yīng)立即停止練習(xí)并及時告知家長和老師。4闖關(guān)安全須知CONTENTSShenZhenHillcitySchool活力熱身操四個動物為創(chuàng)編原型兔子、袋鼠、青蛙和猩猩四個動物一組動作重復(fù)完成兩遍。《動物模仿秀》ShenZhenHillcitySchool反應(yīng)力練習(xí)小碎步做準(zhǔn)備動作，教師給出不同的指令，學(xué)生根據(jù)信號作出相應(yīng)反應(yīng)，最后說到好朋友的時候，將小玩偶舉高。四組動作為一輪練習(xí)，本關(guān)卡共完成2輪練習(xí)。每一輪中間間隔20秒休息時間?！逗门笥?，抱一抱》第一關(guān)ShenZhenHillcitySchool核心力量練習(xí)雙腳將玩偶夾住，做仰臥舉腿的練習(xí)，要求膝蓋伸直，勻速完成。10個動作為一輪練習(xí)，本關(guān)卡共完成3輪練習(xí)。每一輪中間間隔20秒休息時間?！逗门笥眩细邩恰返诙P(guān)ShenZhenHillcitySchool身體協(xié)調(diào)練習(xí)將玩偶放在肚子上進行動作完成，反過來的四足支撐，肘關(guān)節(jié)微屈，慢慢挪動手腳，保持身體平衡向前爬行。來回兩趟為一輪練習(xí)，本關(guān)卡共完成2輪練習(xí)。第三輪為附加分項。每一輪中間間隔20秒休息時間。《好朋友，過小河》第三關(guān)ShenZhenHillcitySchool下肢力量練習(xí)1.手叉腰開合跳動作練習(xí)2.側(cè)平舉與前平舉配合開合跳交替完成。兩種難度的動作，讓學(xué)生自主選擇。小口訣：腿開手并，腿并手開四組動作為一輪練習(xí)，本關(guān)卡共完成2輪練習(xí)。每一輪中間間隔20秒休息時間?！墩群门笥选返谒年P(guān)ShenZhenHillcitySchool跟隨老師一起動作柔和、舒展。1.腿部拉伸放松2.手臂拉伸放松3.蝴蝶坐拉伸4.海獅趴拉伸5.貓式伸展《放松拉伸》ShenZhenHillcitySchool課后作業(yè)1.請各位小魔法師們帶著家里其他成員一起來PK賽，比比看誰的好朋友能闖關(guān)成功。2.請各位小魔法師們發(fā)揮想象力，想一想我們還能和“好朋友”在一起做什么闖關(guān)游戲？設(shè)計1~2個與“好朋友”共同完成的游戲.ShenZhenHillcity

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