第二章個人禮儀儀容

社交禮儀第二章個人禮儀儀容1235儀表儀態(tài)第一節(jié)儀容儀容：通常是指人的外觀、外貌。儀容禮儀的構成：由面容、發(fā)式以及身體一切被服飾所遮掩的肌膚所組成。個人修飾儀容時包括：面部修飾、發(fā)部修飾、肢體修飾和化裝修飾。一、面部修飾

〔一〕面部修飾總要求1.清潔無異物勤洗臉，除了早上起床后、晚上睡覺前洗臉之外，午休后、勞動出汗后都應自覺及時地洗臉，且要耐心細致、洗得干凈清新。2.安康無瘡破假設面部或肢體裸露部位長了癤子、皮癬、痤瘡、皰疹等，應及時治療。3.清新而自然清新是儀容修飾的最正確形狀，自然是儀容修飾的最高境界。在進展面部修飾的時候，留意把握分寸，不要過于做作，真正實現(xiàn)秀外和慧中的完美結合。1.眼部的清潔及時去除眼角分泌物。2.眼病的防治留意預防“沙眼〞、“紅眼病〞等傳染性眼病，一旦患病，必需及時治療，并留意防止傳染他人?！捕逞鄄啃揎椧?guī)范〔1〕眼鏡的選擇選擇眼鏡時除了思索適用性之外，還必需留意其質(zhì)量和款式?！?〕眼鏡的清潔佩戴框架眼鏡，一定要及時擦拭眼鏡以堅持鏡片清潔，必要時還應定期清洗框架?！?〕墨鏡的佩戴墨鏡的主要作用是防止紫外線損傷眼睛，假設在室內(nèi)，假設佩戴墨鏡與人交往，是不禮貌的行為。3.眼鏡的佩戴1.勤刷牙。勤刷牙時保證口腔衛(wèi)生的首要環(huán)節(jié)。刷牙時要留意采用正確而科學的方法，尤其是要做到“三個三〞：每天刷牙次數(shù)是早中晚三次；每次的刷牙時間宜至少三分鐘。2.多漱口。吃完食物及時漱口，照鏡子，檢查牙縫里能否有異物，假設有異物，可運用牙簽到無人的地方處置。3.防異味。盡量防止食用一些氣味過于刺鼻的食物，如蔥、蒜、韭菜、腐乳、蝦醬等。4.善護唇。有認識的呵護本人的唇部，用心保養(yǎng)，防止唇部起皮、干裂或生瘡，天氣枯燥的秋冬季，可適當運用滋養(yǎng)唇膏?！踩晨诓啃揎椧?guī)范如何正確清潔牙齒選牙刷刷頭不宜過大，刷毛最好是軟而細的優(yōu)質(zhì)尼龍絲(回彈力好、吸水性差易枯燥、耐磨性強)，刷毛的頂端應選擇磨毛、呈橢圓形的，刷柄要便于把握，過細過短都不適宜。假設是符合上述四個條件的，就可稱之為“保健牙刷〞了。選牙膏含氟牙膏是首選。由于適量的氟化物可以降低牙釉質(zhì)(俗稱琺瑯質(zhì))的溶解度，加強牙釉質(zhì)晶體的構造強度，加強牙齒硬度，促進輕度脫礦牙釉質(zhì)的再礦化，可起到預防齲齒的作用。不過，假設人體攝入氟化物過多，會對安康有不利影響，為此建議3歲以下兒童慎用含氟牙膏，4至6歲兒童應在大人指點下運用，含氟牙膏的用量不宜過多，每次用量約為黃豆大小即可。時間不少于3分鐘目前，我們提倡較多的是“程度短間隔顫抖刷牙法〞(即巴斯法)。這種刷牙方法可以讓刷毛伸入齦溝與牙鄰面，對準牙菌斑最易附著的區(qū)域，短間隔程度顫抖，便可有效去除牙菌斑。用“巴斯法〞刷牙的人群，應留意以下要領：將刷毛置于牙齒和牙齦交界處，與牙面呈45度角，程度悄然顫抖，然后順牙縫上下刷，面面俱到不要脫漏；用刷毛的上端刷上下前牙內(nèi)側，牙齒的咬合面那么要來回刷；最后別忘了刷舌頭，使口氣更清新。每天至少刷牙2次，每次每個部位刷10次(來回5次)，刷牙時間因人而異，但普通不應少于3分鐘。〔1〕先刷牙齒外外表將牙刷的刷毛與牙齒外表成45度，斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處，悄然做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷，留意輕刷牙齦，適當按摩可促進其血液循環(huán)。正確刷牙步驟：〔2〕刷牙齒咬合面平握牙刷，力度適中來回刷牙齒咬合面，保健型牙刷的動感刷毛可發(fā)揚不同部位的獨特作用，分別深化清潔牙面及牙間縫隙；靈敏纖薄的刷頭，令難以觸及的后臼齒也被清潔干凈。〔3〕刷牙齒內(nèi)側面豎起牙刷。利用牙刷前端的動感刷毛輕柔地上下清潔牙齒內(nèi)外表?！?〕輕刷舌頭外表由內(nèi)向外悄然去除食物殘渣及細菌。讓您堅持口氣清新。二、發(fā)部修飾

〔一〕頭發(fā)的清潔通常情況下，每周應至少清洗頭發(fā)2-3次，做到無灰塵、無頭屑、無異味。洗發(fā)小貼士1.不能天天洗，3天或4天一次為好，除了特殊情況，如被沙塵暴襲擊；2.洗時用溫水，37-38度，冷了會洗不干凈，熱了會讓頭發(fā)損傷斷裂

；3.不要用指甲摳頭皮，很多人會覺得那樣洗的干凈，但是恰恰相反，那樣會損傷頭皮，導致頭發(fā)瘙癢，產(chǎn)生頭屑；

4.洗干凈后用毛巾把大量水分輕擦一下即可，切不能用力；

5.通常是自然風干為好，而且頭發(fā)水水的盡量不要讓陽光直射，那樣容易讓發(fā)量變黃變干。假設有事需求頭發(fā)快快晾干，那就用吹風機把頭發(fā)吹到7分干，并且吹的時候不要讓吹風機離頭發(fā)太近〔以剛好覺得不到吹風機的燙熱為好〕；

6.頭發(fā)很濕的時候不要梳頭，等7分干以后再梳，否那么會損傷頭發(fā)

?！捕愁^發(fā)的修剪與清洗頭發(fā)一樣，修剪頭發(fā)同樣需求定期進展，并且持之以恒。正常情況之下，該當每半個月左右修剪一次本人的頭發(fā)。至少也要確保每個月修剪頭發(fā)一次。男士發(fā)型要求：輪廓清楚，款式保守整潔，修剪得體，兩側鬢角不得長于耳垂底部，反面不超越襯衣領底線，前面不遮蓋眼部。女士美發(fā)要點：發(fā)型大方精神、符合個人特點，不能過于奇特，不過度染發(fā)?！踩愁^發(fā)的梳理梳理頭發(fā)是每天必做之事，而且往往該當不止一次。按照常規(guī)，在下述情況下皆應自覺梳理一下本人的頭發(fā)：一是出門上班前，二是換裝上崗前，三是摘下帽子時，四是下班回家時，五是其他必要時?！菜摹嘲l(fā)型的選擇一個原那么：清新自然，干凈利落，端莊文雅。三個協(xié)調(diào)：

1.發(fā)型與臉型相協(xié)調(diào)2.發(fā)型與體型相協(xié)調(diào)3.發(fā)型與服飾相協(xié)調(diào)發(fā)型與臉型相協(xié)調(diào)長臉型將頭發(fā)留至下巴，留點劉?；騼深a頭發(fā)剪短些都可以減小臉的長度而加強寬度感。也可將頭發(fā)梳成豐滿柔和的外形，使臉有較圓的覺得。總之、普通自然、蓬松的發(fā)型能給長臉人添加美感。方臉型頭發(fā)宜向上梳，輪廓應蓬松些，而不宜把頭發(fā)壓得太平整，耳前發(fā)區(qū)的頭發(fā)要留得厚一些，但不宜太長。前額可適當留一些長發(fā)，但是不宜過長。圓臉型這樣臉型常會顯得孩子氣，所以發(fā)型不防設計得老成一點，頭發(fā)要分成兩邊而且要有一些波浪，臉看起來才不會大圓。也可將頭發(fā)側分，短的一邊向內(nèi)略遮一頰，較長的一邊可自額頂做外翹的波浪，這樣可“拉長〞臉型。這種臉型不宜留劉海。橢圓臉型女性中最完美的臉型，采用長發(fā)型和短發(fā)型都可以，盡能夠把臉顯現(xiàn)出來，突出這種臉型協(xié)調(diào)的美感，而不宜用頭發(fā)把臉遮蓋過多。發(fā)型與體型相協(xié)調(diào)高瘦型該種體型的人容易給人細長、薄弱、頭部小的覺得。要彌補這些缺乏，發(fā)型要求生動豐滿，防止將頭發(fā)梳得緊貼頭皮，或?qū)㈩^發(fā)搞得過分蓬松，呵斥頭重腳輕。普通來說，高瘦身體的人比較適宜于留長發(fā)、直發(fā)。應防止將頭發(fā)削剪得太短薄，或高盤于頭頂上。頭發(fā)長至下巴與鎖骨之間較理想，且要使頭發(fā)顯得厚實、有份量。矮小型個子矮小的人給人一種小巧小巧的覺得，在發(fā)型選擇上要與此特點相順應。發(fā)型應以秀氣、精致為主，防止粗獷、蓬松，否那么會使頭部與整個形體的比例失調(diào)，給人產(chǎn)生大頭小身體的覺得。身體矮小者也不適宜留長發(fā)，由于長發(fā)會使頭顯得大，破壞人體比例的協(xié)調(diào)。燙發(fā)時應將花式、塊面做得小巧、精致一些。假設盤頭也有身體增高的錯覺。高大型該體型給人一種力量美，但對女性來說，短少苗條、纖細的美感。為適當減弱這種高大感，發(fā)式上應以大方、簡約為好。普通以直發(fā)為好，或者是大波浪卷發(fā)。頭發(fā)不要太蓬松。總的原那么是簡約、明快，線條流暢。

短胖型短胖者顯得安康，要利用這一點呵斥一種有生氣的安康美。譬如選擇運動式發(fā)型。此外應思索彌補缺陷。短胖者普通脖子顯短，因此不要留披肩長發(fā)，盡能夠讓頭發(fā)向高度開展，顯露脖于以添加身體高度感。頭發(fā)應防止過于蓬松或過寬。三、肢體修飾

〔一〕手部修飾1.堅持手部清潔勤洗手，除飯前、便后外，還要在一切該當有必要對其講究一下衛(wèi)生的時候。2.保證指甲規(guī)范常剪手指甲，男士不留長指甲，手指甲的長度以不長過指尖為宜。3.保證腋毛不外露社交交往中，腋毛外露極不雅觀，也是對對方的不尊重?！捕惩炔啃揎?.不要光腿普通來說，男性在社交禮儀上要著長褲，女性要著長褲或裙裝，著裙裝時必需配以肉色透明絲襪。2.不要露趾、腳跟社交活動中，不宜光腳穿鞋，不能穿“空前絕后〞的涼鞋或拖鞋。3.堅持清潔留意堅持腳部的衛(wèi)生，保證腳無味。在非正場所光腳穿鞋子時，要確保干凈、清潔。四、化裝修飾素面朝天的女人，有兩種能夠，一個是天生麗質(zhì)不需求化裝，花容月貌就算不化裝也傾國傾城；另外一種，就是她所處的場所不需求她化裝。比如一些藍領職業(yè)，比如學生，以及其他。但即使是上面兩種，也有需求化裝的時候，比如再美麗的明星出席重要場所還是一定要化裝的，而留意本人的籠統(tǒng)的藍領，比同個階層的那些不注不測表的女人更容易獲得職業(yè)上的突破，這是屢見不鮮的。上班求職時，要求化裝——這是一種根本的禮貌；社交場所上，不化裝是少見的；出門逛街時，淡淡妝容讓他更有自信……〔一〕化裝原那么1.淡雅端莊妝容要符合本身角色定位，要自然大方、素凈雅致，沒有明顯的修飾痕跡。2.簡約大方妝容要以簡約大方為本，通常修飾的重點是面部、眼部和唇部。3.整體協(xié)調(diào)各部位妝容要整體協(xié)調(diào)，要留意運用同一色系的顏色，并要在不同的時間、不同的場所、做不同的任務時化不同的任務妝?！捕郴b禮儀1.不要在他人面前化裝，否那么是對顧客的失禮2.不可在異性面前化裝3.化裝不得妨礙他人4.不要借用他人的化裝品5.不要議論他人的化裝〔三〕化裝根本方法潔面護膚撲底畫眼影勾眼線睫毛畫眉涂口紅涂腮紅1.潔面經(jīng)過清潔使得皮膚處于盡能夠無污染和無損害的形狀中，為皮膚提供良好的生理條件，洗臉也有很多敲門，不好的洗臉方式毀損傷皮膚，所以我們在洗臉的時候盡量采用較好的洗臉方式，在清潔臉部的同時，對皮膚的生長也會有較好的協(xié)助作用。

他會洗臉么？A.洗臉前一定要洗手每次洗臉前，請一定要用洗手液把手洗干凈。至于為什么不用肥皂呢?肥皂是堿性，柔嫩的手部皮膚又沒有油，這樣洗手容易是手部皮膚變粗，假設不喜歡洗手液也可以思索用香皂。B.洗臉奶要充分起沫揉出泡沫后，先從額頭開場，從上到下，不要用力過大。額頭是雙手分別向外劃圈，面頰也劃圈，鼻翼兩側，從鼻翼到鼻尖;鼻根處至雙眉間，將嘴抿起。T形區(qū)非常長痘痘，但是不能由于容易長痘痘用力揉搓。要記住，臉部不是衣服，不是越用力越干凈。C.臉洗多少遍根據(jù)實踐情況平常，一天早晚兩次，嚴冬一次，炎夏三次。再油也不要洗臉過勤，否那么他洗干凈了油，也榨干了臉部皮膚里含著的那部分可憐的水份。夏天最熱的時候，什么都不做都滿臉汗，有些MM甚至滿臉油，怎樣辦?中午再洗一次，但是記住：不要用洗面奶，用溫水。外出時間較長，臉上覺得有灰，洗兩遍春秋季節(jié)，早上運用較溫暖的乳液型洗面奶，晚上用清潔作用較強的泡沫型洗面奶D.清潔用溫水，洗后用冷水用溫水使毛孔張開，用潔面乳或潔面奶適度按摩，讓它們帶走臟東西，然后，用清水沖洗，再用冷水收斂毛孔。最后一遍一定用冷水。冷水的目的一是收斂毛孔，鍛練毛孔的收縮性，堅持良好的彈性E.運用流動的水能夠有些MM家里沒有熱水，只能用臉盆倒了熱水瓶的開水，再兌冷水，使水溫到達可以洗臉的溫度，這當然是可以，但是要留意堅持臉盆的干凈，沖洗臉部洗面奶時，一定要用水把手洗干凈了，再從臉盆里用手勺水往臉部沖。F.用水，不用手，不用毛巾除了洗面奶必需用手按在臉上，動作一定要輕柔!洗面奶按摩完成，不論用溫水清潔用冷水鍛練，記住，用手勺水往臉上沖，不要用手在臉上按來按去怕沒洗干凈。擦臉用全棉的干毛巾，讓毛巾上本人自動吸干臉上的水份。面部按摩步驟一：以眉心為基點，劃大圈按摩，分散至整個額頭用食指、中指、和無名指，以眉心為基點，向太陽穴方向劃圈按摩。皮膚有向上拉扯的覺得，順勢推拿按摩太陽穴。步驟二：這個環(huán)節(jié)針對經(jīng)常被人遺忘的鼻子進展按摩用中指指腹向下順直悄然按摩鼻子兩側，有伸展肌膚和防止橫紋出現(xiàn)的效果。左右兩側各按摩3次；中指指腹緊貼鼻溝，一點一點上下挪動，大約6次。使堆積污垢浮出。為溶化多余的皮脂，要少許用點力。步驟三：在容易下垂的嘴角處,迅速向上提用中指和無名指的指腹從下唇正中心滑向左右嘴角進展按摩。此舉有緩解皮膚松弛的作用，大約3次。步驟四：無名指的指腹從下唇正中心滑向左右嘴角進展按摩。此舉有緩解皮膚松弛的作用，大約3次。步驟五：悄然刺激太陽穴,促進淋巴循環(huán)再次輕推太陽穴，用本人覺得溫馨的力道即可。太陽穴掌管著淋巴流動，要悄然按壓促進其循環(huán)。步驟六：對容易產(chǎn)生疲勞、浮腫的眼部周圍，要謹慎仔細的按摩，以促進血液循環(huán)以眼角為基點，用中指和無名指指腹覆蓋整個眼部，輕柔的劃向外側，大約3次。這時還要再次輕推1下太陽穴。步驟七：稍稍用力按摩血管和淋巴集中的頸部假設按摩霜不夠可以再次補充，用整個手掌由下向上提，頸中央要悄然用力，兩側要稍稍加點力度。按摩時下顎上昂較容易做動作。2.護膚化裝水：起滋養(yǎng)作用，緊致皮膚。美容液：進一步緊致肌膚乳液：堅持皮膚的水嫩面霜：進一步滋養(yǎng)皮膚3.撲底選擇粉底霜時要選擇好它的顏色。通常，不同的膚色應選用不同的粉底霜。選用的粉底霜最好與本人的膚色相接近，而不宜使二者反差過大，看起來失真。

打粉底時一定要借助于海綿，而且要做到取用適量、涂抹細致、薄厚均勻。要順著面頰紋路由內(nèi)往外、由上往下推開。先從較枯燥的兩頰開場，然后是嘴、鼻、額、眼晴周圍。留意發(fā)際、脖子銜接處不要留下清楚痕跡，而嘴、眼周等活動較多的部位，要小心涂均勻，使粉底與膚色自然交融。切勿忘記脖頸部位。在那里打上一點兒粉底，才不會使本人面部與頸部“涇渭清楚〞。4.畫眼影最普通也最簡單的一種方法：用深色的眼影，從外眼角開場上色后，再往內(nèi)眼角方向暈開，內(nèi)眼角處眼影的顏色淺一些，可以呈現(xiàn)眼部的立體感。越接近睫毛處顏色越深，漸漸往上淡開的，表達一定的層次，可給人干凈自然的覺得。5.勾眼線從內(nèi)眼角向外眼角，沿著睫毛生優(yōu)點畫上，在外眼角處稍上揚即可。畫眼線時，鏡子的位置要低于眼睛。畫上眼線時，抬高下顎，并將眼睛往下看；畫下眼線時，拉低下顎，眼睛往上看，比較容易描畫。6.刷睫毛刷睫毛前以睫毛夾夾卷后再刷，睫毛應夾3次〔夾時留意勿夾到眼皮〕：第1次夾根部；第2次夾中段悄然向上彎；第3次夾尾端。上睫毛膏時，眼睛略微往下看。刷上睫毛時，橫拿睫毛刷，常以Z字形由末端往上刷；刷下睫毛時，那么將睫毛刷直拿，利用前端，刷上睫毛膏。7.畫眉眉筆的顏色要選與自已眉毛顏色最接近的，東方人通常為咖啡色、棕色或灰色。畫的時候盡量淡，從眉頭到眉梢依次的化，眉頭最好一筆一筆的化，從下到上，從內(nèi)到外地化，眉梢要一筆帶過，防止修正。8.涂口紅修整唇形前，可選用比膚色較暗一點的粉底，打底遮蓋原有的唇線再描畫唇形?？诩t顏色的選擇與唇形要適宜，與臉部其他部位相比，不可太突出。唇彩的顏色最好跟服裝的主題色一致。9.腮紅選出適宜色系的腮紅，對著鏡子淺笑，顴骨的部位就是腮紅可以打上的部位。運用時每次的腮紅量要少、要淡；可多刷幾次直至效果完美。〔四〕香水的運用

1.香水的分類類別香精濃度酒精含量保持時間香精15-30%30%5-7小時香水10-15%20-30%5小時淡香精5-10%10-20%3小時古龍水2-5%10%以下1-2小時香露2%以下無酒精1小時2.運用不可過量過量運用給人覺得表現(xiàn)愿望過于劇烈，還有能夠摧殘他人的嗅覺，甚至引起他人的誤解，疑心用濃郁的香味遮掩體臭。通常以為，與他人相處時，本人身上的香氣在一米內(nèi)能被對方聞到，不算過量。假設在三米外被聞到，一定是過量運用了。辦公室香水的選擇規(guī)范是“清新淡雅〞。在辦公室的長期相處中，能堅持干凈、親和、充溢活力的好形狀。在辦公室中，最受歡迎的男香香調(diào)是木質(zhì)辛香調(diào)，最受歡迎的女香香調(diào)是清新的花香、果香調(diào)。3.運用方法〔1〕涂抹將香水涂抹在手腕、頸部、耳后、臂彎里、等有脈搏跳動的部位，這樣香